Качалка в домашних условиях: Как сделать дома тренажерный зал и начать заниматься

Как сделать дома тренажерный зал и начать заниматься

О пользе спорта всем известно давно. Он даёт человеку огромные возможности. Чаще всего, решившись всерьез заняться своим телом и здоровьем, люди отправляются в тренажёрный зал.  Но есть и другое решение: сделать «тренажёрку» на дому и заниматься в комфортной обстановке в любое удобное для вас время. Об этом наша новая статья.

Действительно, а почему бы и нет?

Заниматься в домашних условиях намного удобнее. Хотя бы потому что:

1. Вам не нужно платить за тренировки
2. А также необязательно выходить из дома
3. Стояние в очереди к очередному нужному тренажёру вам не грозит
4. Плюс психологический момент: здесь нет конкуренции, и чьё-нибудь накачанное тело в радиусе метра вас точно не будет смущать.

Однако сразу же возникают вопросы: как сделать тренажёрный зал дома? Что нужно знать и с чего начать?

Сразу заметим: тренажёрный зал в домашних условиях – это полная свобода действий. Здесь принимать все решения можете только вы. Но это повышенная ответственность, и самодисциплина, чтобы заставить себя регулярно заниматься спортом.

Чтобы сделать тренировки дома регулярными, купите всё, что пригодится для домашних занятий.

Заметим, речь не о дорогих тренажерах, а о вполне доступных каждому приспособлениях, которые, к тому же, достаточно легко убрать, чтобы не загромождать комнату.

Но наш вам совет: лучше оставьте на видном месте — чтобы коврик для йоги или скакалка «осуждающе» смотрели на вас, когда вы будете пропускать очередную тренировку.

Итак, приспособлений всего несколько, а вот упражнений с ними — великое множество.

Площадка для занятий.

Первым делом, выделите комнату для тренировок. Звучит просто, но на практике не так уж и легко. Выберите определённое место в квартире или расчистите какую-то её часть под тренировки.

Учтите, что там должно быть достаточно места для прыжков и растяжки. Проверьте выбранную территорию следующим образом: если вы лежите на полу с вытянутыми над головой руками и ничто вам не мешает, то она подходит отлично.

Мат и(ли) коврик.

Поверхность коврика для йоги достаточно мягкая,  и занимаясь на нём, вы защищаете свои мышцы и суставы. Нужно лишь подобрать правильный размер — чтобы коврик покрывал всю поверхность, на которой вы тренируетесь.

Гантели.

Запомните, вес вашего тела – это самое лучшее оборудование, когда вы занимаетесь вне тренажерного зала.

Чтобы немного усилить тренировки, стоит приобрести небольшие гантели, в 2-3 кг.

Скакалка.

Этот знакомый с детства атрибут, по сути, всё, что нужно для домашних кардио-упражнений.

Резиновые эспандеры.

С помощью этих небольших эластичных предметов можно делать упражнения на разные группы мышц.

Стоят они не слишком, можно купить целый набор эспандеров, с разными размерами и натяжением, чтобы создать полноценную тренировку.

Ролик из пены.

Чтобы расслабиться после тренировки, можно сделать себе массаж с помощью ролика из пены. Купить их можно в магазине с товарами для фитнеса, или заказать через интернет.

Вот, в принципе, и всё: ваш тренажёрный зал на дому готов. Самое главное, что теперь у вас будет гораздо больше стимулов, чтобы начать заниматься, а ещё — больше разнообразия в процессе самой тренировки.

Подготовила:Екатерина Шаменок

Рекомендуем также почитать:

Вумбилдинг в домашних условиях

Три ошибки при наборе мышечной массы

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях

Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае. Но главное на пути к любой цели — упорство, решительность и терпение. И они вам очень пригодятся, если вы решили двигаться к ней самостоятельно. А ещё, чтобы не допускать типичных для таких случаев ошибок, нужно максимально подробно изучить вопрос и отобрать достоверную информацию по теме. Только такую вы найдёте в этой статье.

Часто начинающие атлеты фокусируются на одном из направлений тренировок — кардионагрузках или силовых. Это неверный подход. Для формирования рельефного тела необходимы оба вида нагрузки, просто нужно вывести для себя нужный именно вашему организму баланс. Он зависит от количества жировых отложений на теле — сколько бы вы ни качали, допустим, пресс, если он скрыт под пивным животиком, рельеф не проявится, пока не исчезнет лишний жир. Избавиться от него помогут именно кардиотренировки, поэтому если у вас есть лишний жир, добавьте как можно больше именно такого вида активности. Если жира нет, но и рельеф не особо заметен, то кардио можно сократить, а вот силовые нагрузки — увеличить. Они спровоцируют рост мышц и рельеф будет виден уже после 4-5 недель интенсивных тренировок.

Ещё одной часто встречающейся ошибкой на пути к приобретению мышечной массы является недостаточное внимание к системе питания. На самом деле, какой бы ни была ваша основная цель — сбросить или набрать вес, избавиться от жира или накачать мышцы — правильно составленный рацион питания составляет до 80% успеха. Но ещё важнее — комплексный подход, то есть когда вы уделяете достаточно внимания каждому аспекту. Тогда цель будет достигнута в гораздо более сжатые сроки, а эффект останется надолго.

Вот три простых шага для достижения вашей цели — атлетичной мускулистой фигуры. Придать мышцам выразительные формы и чёткие линии можно не только с помощью профессионального тренера в спортзале, но и в домашних условиях. И хоть этот путь часто бывает слишком долгим, тернистым и извилистым, вы получите бесценный опыт, который сможете использовать в будущем. Часто эти поиски так и не приводят к желаемому результату, но мы делимся с вами безотказно работающими способами, которые применимы в домашних условиях.

Оборудование для спорта — не такая уж важная составляющая успеха. Впечатляющих результатов можно достичь и без тренажёрного зала или домашнего спорткомплекса, выполняя упражнения с собственным весом.

Шаг первый. Силовые упражнения с собственным весом

Если вы поставили себе цель добиться рельефа, не посещая тренажёрный зал, то это совсем не означает, что вам нужно оборудовать тренажёрный зал у себя дома. Полноценный комплекс силовых упражнений можно выполнять и без оборудования, с его минимальным набором или используя подручные средства, а также работая с собственным весом. Упражнения, доступные для домашней тренировки без инвентаря:

• отжимания

• подтягивания

• наклоны

• подъёмы

• выпады

• приседания

• планка

• скручивания

Список можете продолжить сами в зависимости от ваших потребностей и полёта фантазии.

Отжимания — доступное к выполнению практически в любом месте упражнение, позволяющее задействовать практически все группы мышц. Выполняйте отжимания ежедневно, количество повторений и подходов на старте — в зависимости от уровня вашей подготовки, но с каждым днём старайтесь увеличивать нагрузку хотя бы на одно повторение. Уже через несколько недель вы обнаружите, что выполнять в разы большее количество повторений или подходов не составляет для вас особого труда. Варьируйте нагрузку за счёт смены опорных точек — ставьте руки шире или уже, отжимайтесь на пальцах или кулаках, на одной руке попеременно. Так вы не просто разнообразите упражнение, но и задействуете разные группы мышц, что позволит получить результат быстрее.

Подтягивания позволяют добиться впечатляющих результатов в получении рельефа спины и бицепсов. Разнообразные хваты, увеличение количества повторов и подходов приведут вас к успеху в кратчайшие сроки.

Велосипед в воздухе — упражнение на пресс. Лёжа на спине и держа руки за головой выполняйте движения согнутыми под прямым углом в коленях ногами как если бы вы крутили педали велосипеда. Тянитесь поочерёдно левым локтём к правому колену, скручивая дополнительно мышцы косого пресса. В этом упражнении крайне важна правильная техника его выполнения, а не количество повторов, между которыми перерывов не делают.

Приседания помогают придать округлую форму ягодицам и усилить рельеф мышц ног от бедра до голени. Если использовать утяжеления, эффект усилится. Не стоит расстраиваться, если дома у вас нет штанги или достаточно тяжёлых гантелей — в этих целях можно использовать бутылки с водой. Главное — соблюдать технику безопасности и держать спину ровно, чтобы не повредить поясницу.

Планка — универсальное упражнение, в котором задействовано без преувеличения всё тело от макушки до пяток. Увеличивайте время удержания положения, изменяйте точки опоры — вставайте на локти или вытянутые руки, на колени, старайтесь удержаться на одной руке или ноге, поднимайте поочерёдно противоположные руку и ногу. Всё это позволит максимально эффективно проработать мышцы пресса, спины, ног, рук, мышцы-стабилизаторы, необходимые для удержания равновесия. Кроме того, статическое напряжение — прямой путь к увеличению мышечной массы.

Мышцы увеличиваются не только за счёт силовых тренировок на изолированные группы мышц, но и в моменты общей физической активности. Поэтому старайтесь вести как можно более подвижный образ жизни на протяжении всего свободного времени.

Шаг второй. Кардиотренировки

Если ваш мышечный рельеф скрывает жировая прослойка, то кардио — это то, что вам нужно. Бег на месте или по беговой дорожке дома, пробежки в парке, прыжки со скакалкой или без, велосипедные прогулки летом, лыжные — зимой. Всё это кардонагрузка вне тренажёрного зала, которая позволит быстро избавиться от лишних жировых отложений и как можно скорее обнаружить красоту мышечного рельефа своего тела. Уделяйте кардиотренировкам не менее тридцати минут до пяти раз в неделю, и эффект не заставит себя долго ждать, так как этот вид физической активности усиливает метаболизм не только в процессе, но и на довольно длительный период после тренировки.

Прыжки со скакалкой позволяют сжигать жир очень быстро за счёт интенсивности нагрузки. При этом для выполнения упражнения вам не понадобится слишком много места и какого-то сложного оборудования. Самое результативное упражнение — двойные прыжки с разной скоростью и лёгким шагом назад. Количество повторов и подходов — на ваше усмотрение, но старайтесь с каждым разом всё больше превзойти себя.

Бег как составляющую кардионагрузки очень удобно совмещать с прогулкой на свежем воздухе, если позволяет погода и вы располагаете достаточным количеством времени. Если вы уже опытный «бегун», то скорее всего знаете, насколько быстрый темп вам нужен, если же начинающий — то не старайтесь сразу наращивать скорость. Начните с быстрого шага и постепенно ускоряйтесь. Бег также отлично справляется с задачей быстрого жиросжигания.

Частота и интенсивность кардионагрузок во многом зависит не только от цели, но и от индивидуальных особенностей организма. Кому-то для потери жировых отложений нужно не менее часа бегать каждый день, а кому-то будет достаточно быстрой ходьбы раз в неделю. Тем не менее, этот вид тренировок является самым эффективным для быстрого избавления от лишних килограммов.

Шаг третий. Правильное питание

Важность питания в процессе тренировок сложно переоценить. Атлету необходим сбалансированный по содержанию углеводов, жиров, белков и калорийности рацион. Преобладание того или иного компонента и общая калорийность зависят от цели: если это избавление от лишнего жира, то в меню должны преобладать белки при сниженной на 5-10% от нормы калорийности. Главное — не перестараться, иначе вы рискуете потерять не только лишний жир, но и мышечную массу.

Если же вы хотите добиться роста мышечной массы, то необходимо увеличивать калорийность за счёт добавления углеводов. Распространённый миф о том, что белковое питание позволяет нарастить мышцы, даёт ошибочное представление о том, что нужно основной упор делать на белки. Во-первых, слишком большое количество белка не может быть усвоено организмом, а во-вторых, для интенсивных тренировок в таком случае необходимы углеводы, дающие энергию. При их недостатке и отсутствии жировых запасов эту энергию организм будет брать из мышц, за счёт чего они только уменьшатся в размере и в итоге окажутся истощёнными, а не накачанными.

До и сразу после тренировки организму нужно больше белков и углеводов, а к каждой порции старайтесь добавлять немного овощей и зелени. Используйте здоровые жиры — растительные масла, чаще употребляйте жирную рыбу. Тщательно выбирайте продукты, проверяйте на этикетках состав и следите, чтобы в нём не было добавок.

5 лучших кресел-качалок (обзор 2022 года)

Хотя кресла-качалки традиционно изготавливаются из дерева и имеют U-образные ножки, современные кресла-качалки выпускаются в различных моделях, которые подходят как для внутреннего, так и для наружного использования. Чтобы помочь вам найти удобные кресла для вашего дома, команда обзора этого старого дома изучила лучшие кресла-качалки на Amazon. Вот пять лучших рекомендаций.

Топ-5 кресел-качалок

• Лучшее для использования на открытом воздухе: GCI Outdoor RoadTrip Rocker
• Лучшее для детских садов: планер и пуфик Angel Line Windsor
• Лучшее декоративное кресло-качалка: современное кресло-качалка HouseInBox с бархатной обивкой
• Лучшая грузоподъемность: современное кресло-качалка BELLEZE
• Лучший деревянный рокер: Shine Company Vermont Porch Rocker

Лучше всего подходит для использования на открытом воздухе: GCI Outdoor RoadTrip Rocker

Этот рокер от GCI, созданный для дорожных поездок, кемпинга и других приключений, содержит все необходимое для сидения на открытом воздухе, например, дышащее сетчатое сиденье и подстаканник. Он также поставляется с сумкой для переноски, пожизненной гарантией и грузоподъемностью 250 фунтов.

Основные характеристики

• Грузоподъемность 250 фунтов
• Рама из алюминия и стали
• Сетчатое сиденье
• Подстаканник
• Сумка для переноски
• Пожизненная гарантия

Что говорят покупатели

Покупателям понравилось, насколько удобным и поддерживающим было это кресло. Некоторые из них даже приобрели еще один или два таких стула, чтобы иметь полный комплект для кемпинга. Хотя отрицательных отзывов было немного, недовольные клиенты ссылались на проблемы с погнутыми ногами, разорванными швами и плохой поддержкой клиентов.

Ролик GCI Outdoor RoadTrip

Лучше всего подходит для наружного использования

Купить на Амазоне

Лучше всего подходит для детских садов: планер Angel Line Windsor и оттоманка

Этот мягкий коврик и подходящая к нему оттоманка обеспечивают удобную и просторную зону отдыха, которая идеально подходит для того, чтобы укачивать вашего ребенка, чтобы он заснул. Кроме того, этот продукт имеет прочную деревянную раму и закрытые металлические подшипники для дополнительной устойчивости.

Основные характеристики

• Комплект стула и тахты
• Деревянная рама
• Набивка из полиэстера
• Карман для хранения
• Доступен в 16 цветах
• Гарантия на один год

Что говорят клиенты

Довольные покупатели сказали, что они довольны простой сборкой набора, прочной конструкцией, полной поддержкой спины и плавным качанием. Однако стоит учесть, что в нескольких негативных отзывах упоминается растрескивание кресла-качалки во время использования.

Планер Angel Line Windsor и оттоманка

Лучшее для детских садов

Купить на Амазоне

Лучшее декоративное кресло-качалка: современное кресло-качалка HouseInBox с бархатной обивкой

Это кресло-качалка имеет элегантный современный дизайн с бархатным сиденьем, поддерживаемым прочными U-образными деревянными ножками. Бархат одновременно функционален и красив, так как он мягкий на ощупь и имеет дизайн с пуговицами и крыльями.

Основные характеристики

• Металлический каркас
• Деревянные ножки
• Бархатное сиденье

Что говорят клиенты

Довольные рецензенты сказали, что это кресло было легко собрать, на нем было удобно сидеть, и оно стало отличным дополнением детской или гостиной. Тем не менее, несколько клиентов сказали, что кресло HouseInBox не очень далеко раскачивается.

Современное кресло-качалка HouseInBox с бархатной обивкой

Лучший декоративный рокер

Купить на Amazon

Максимальная грузоподъемность: современное кресло-качалка BELLEZE

Это кресло-качалка имеет обивку из мягкой ткани и наполнитель из губки высокой плотности, которые крепятся к прочным деревянным ножкам. Входящий в комплект пуф дополняет комплект для максимального отдыха и релаксации. Стул может вместить до 300 фунтов, а оттоманка — до 240 фунтов. Это дает набору максимальную грузоподъемность 540 фунтов для ребенка и родителя, чтобы сидеть вместе.

Основные характеристики

• Набор стульев и тахты
• Грузоподъемность стула 300 фунтов
• Грузоподъемность оттоманки 240 фунтов
• Деревянные ножки
• Сиденье из ткани
• Доступен в пяти цветах
• Гарантия на один год

Что говорят покупатели

Покупатели говорили, что кресло-качалка BELLEZE Modern было удобным, и в нескольких отзывах хвалили кресло-качалку за поддержку спины. Хотя в большинстве обзоров упоминалось, насколько тихим было это кресло, пара недовольных клиентов сказала, что оно издавало скрипящий звук при раскачивании.

Современное кресло-качалка BELLEZE

Лучшая грузоподъемность

Купить на Амазоне

Лучшее деревянное кресло-качалка: Shine Company Vermont Porch Rocker

Это традиционное деревянное кресло-качалка покрыто полиуретановой краской различных цветов на ваш выбор, которая защищает кресло-качалку от непогоды. Хотя эта качелька для крыльца — отличный вариант для использования на открытом воздухе, она также является хорошим выбором для детских комнат и гостиных.

Основные характеристики

• Грузоподъемность 250 фунтов
• Деревянная рама и сиденье
• Доступен в восьми цветах
• Гарантия на один год

Что говорят покупатели

Большинство клиентов ставили этот стул на крыльцо или террасу и говорили, что он хорошо выдерживает непогоду. Довольным клиентам также понравились варианты расцветки стула и простота сборки. Покупатели, которые были менее удовлетворены, сказали, что этот продукт раскололся и треснул после длительного использования.

Shine Company Vermont Porch Rocker

Лучший деревянный рокер

Купить на Амазоне

Руководство покупателя

При покупке коромысла важно понимать, как конструкция каждой модели влияет на ее характеристики. Вот три фактора, которые следует учитывать перед покупкой кресла-качалки.

Материал

Материал кресла-качалки можно разделить на сиденье и каркас. Деревянные рамы обеспечивают классический и прочный вид. Алюминиевые рамы, хотя и более доступны по цене, обычно используются для уличных кресел-качалок.

Одними из наиболее распространенных материалов, используемых для изготовления кресел-качалок, являются дерево, сетка и обивка. Деревянные сиденья обычно можно найти на основных качалках крыльца. Они долговечны, но обеспечивают мало комфорта. Сетчатые сиденья подвержены износу, но они более удобны и воздухопроницаемы, чем деревянные сиденья. Обивка обычно встречается на сиденьях комнатных качалок, таких как кресло-качалка BELLEZE Modern. Этот материал наименее прочный из трех. Тем не менее, он предлагает лучший внешний вид и максимальный комфорт.

Технология качания

Наиболее распространенные способы перемещения кресел-качалок — U-образные ножки, технология пружинного действия и скользящие направляющие. В большинстве кресел-качалок используются U-образные ножки, из-за которых рама естественным образом раскачивается вперед-назад. U-образные ножки часто встречаются на деревянных качалках для крыльца, таких как Shine Company Vermont Porch Rocker, но их также можно найти на моделях для помещений. Планеры похожи на традиционные рокеры, за исключением того, что они двигаются вперед и назад, используя гусеницу вместо U-образных ног.

В качалках для улицы используется технология пружинного действия, благодаря которой задние ножки погружаются в поршень с помощью гибкой пружины. Многие модели для улицы используют эту технологию, потому что она позволяет основной раме прочно стоять на неровной поверхности, в то время как задняя часть качается.

Использование по назначению

Перед покупкой кресла-качалки подумайте о комнате или зоне, в которой оно будет стоять. Если вам нужно кресло-качалка для улицы, рассмотрите полностью деревянную модель с атмосферостойким покрытием или пружинным покрытием. рокер, который прочно стоит на земле. Если вы ищете кресло-качалку для дома, вы можете отдать предпочтение комфорту, а не устойчивости к атмосферным воздействиям, и выбрать модель с мягкими подушками или обивкой.

Часто задаваемые вопросы

Как предотвратить царапание деревянным полом кресла-качалки?

Если у вас есть кресло-качалка, и вы хотите, чтобы паркетные полы не повредились, установите полоски для защиты от царапин на ножках кресла-качалки. Эти настраиваемые полоски покрывают жесткие U-образные ножки.

Как остановить качание кресла-качалки?

Если у вас есть U-образная качалка, которую вы хотите предотвратить, вы можете установить деревянный клин между ножками и полом. Клин можно вырезать из деревянного бруска 2х4 и покрасить в цвет вашего коромысла.

Есть ли кресла-качалки, которые откидываются?

Да. Однако они менее распространены, чем стандартные кресла-качалки, которые сидят вертикально.

Зачем доверять группе обзора этого старого дома

Этот старый дом уже более четырех десятилетий предоставляет домовладельцам первоклассный контент по благоустройству дома в виде телевизионных программ, печатных СМИ и цифрового контента на своем веб-сайте и в социальных сетях. медиа платформы. Группа по обзору This Old House занимается созданием подробных обзоров продуктов и услуг, чтобы помочь вам принять решение о покупке практически любого предмета или ресурса, которые могут вам понадобиться для вашего дома. This Old House Reviews Team написала более 1000 отзывов о товарах для дома, от аккумуляторных дрелей до кухонных мусорных баков, газонокосилок и украшений для столовых.

Мы рекомендуем продукты в каждом обзоре, используя интенсивный процесс исследования, тратя часы на просмотр лучших доступных моделей на Amazon. Чтобы продукт попал в наш список лучших, он должен иметь солидный рекорд продаж на Amazon, иметь неизменно положительные отзывы клиентов и предлагать уникальные функции, помимо других факторов. После сужения нашего списка рекомендаций мы проводим дополнительные исследования, а иногда и личное тестирование, чтобы убедиться, что продукты соответствуют нашим стандартам. После того, как мы завершим этап исследования, мы создадим всестороннюю, удобную для пользователя статью, которая включает наши рекомендуемые продукты и дополнительную информацию, чтобы помочь домовладельцам, таким как вы, сделать правильную покупку.

Чтобы поделиться отзывом или задать вопрос об этой статье, отправьте сообщение нашей команде по обзору по телефону [email protected] .

8 лучших кресел-качалок 2022 года для каждой комнаты

По

Мадлен Берри

Мадлен Берри

Мадлен Берри пишет о здоровье и здоровом образе жизни в The Spruce. Ее работа освещалась в таких СМИ, как Women’s Health, Livestrong.com, Good Housekeeping и других. Писала более 5 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 09.09.22

Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие
продукты — узнайте больше о
наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Ель / Сабрина Цзян

Будь то в детской, гостиной или на крыльце, правильное кресло-качалка — это великолепно расслабляющий вариант сидения. Мы исследовали и протестировали десятки кресел-качалок, учитывая их прочность, комфорт, ценность и плавность движений.

Наш лучший выбор — кресло-качалка Joybird Soto. Она изготовлена ​​из качественных материалов, мягко покачивается и доступна в нескольких вариантах обивки.

Вот лучшие кресла-качалки.

Наш выбор

Лучший результат:

Кресло-качалка Soto на Joybird.com

Лучшее разорение:

CB2 Кресло-качалка Saic Quantum на CB2

Лучший бюджет:

0003

Best Glider:

Baby Relax Mikayla Swivel Glider Recliner на Amazon

Best for Children:

Pottery Barn Kids Minna Small Spaces Rocker & Ottoman на Potterybarnkids.com

Best Outdoor Outdoor Wood Chair:

Arcadia Grey на Home Depot

Лучшее деревянное кресло:

Кресло-качалка Gracie Oaks Rajesh в магазине Wayfair

Лучшее складное кресло:

Кресло-качалка Cinthia в магазине Wayfair

В этой статье

• Наш выбор

• На что обратить внимание при покупке кресла-качалки

Предоставлено компанией Joybird

Посмотреть на Joybird. com

Кресло-качалка Soto отличается практичным сочетанием комфорта, привлекательного внешнего вида и долговечности. Мы считаем это кресло-качалка лучшим вариантом для большинства, потому что оно содержит все классические элементы кресла-качалки в сочетании с высококачественными материалами и современным стилем.

Дизайн имеет гладкую геометрическую деревянную раму, обработанную и усиленную для предотвращения деформации. Толстые подушки из не содержащей химикатов и огнестойкой пены обеспечивают достаточную поддержку. Стул Soto мягко качается, поэтому он может жить в углу, не занимая много места и не ударяясь о стену. Он также расположен немного выше других кресел-качалок, что делает его идеальным выбором для высоких людей.

Что касается персонализации, у вас есть 70 тканей на выбор, чтобы они соответствовали цветовой палитре вашего помещения и стилю жизни. Варианты включают варианты, подходящие для домашних животных, бархат и грязеотталкивающую отделку. Хотя это дорого, это долговечное кресло избавит вас от необходимости покупать замену каждые несколько лет.

16 лучших мест для покупки мебели 2022 года

Предоставлено CB2

Просмотр на CB2

Это элегантное, привлекающее внимание кресло-качалка было разработано для обеспечения максимального комфорта. Он был создан студентом Школы художественного института Чикаго (SAIC), чтобы люди чувствовали себя полностью погруженными в кресло.

Опуститесь в это красивое кресло, и вы сразу почувствуете себя более расслабленным. Каркас стула изготовлен из лиственничной фанеры, а основание качалки – из катальпы. Сиденье из пеноматериала покрыто красивой тканью, доступной в нескольких цветах и ​​текстурах.

Вы обнаружите, что это кресло невероятно удобное и уютное, но при этом выглядит стильно и современно.

8 лучших кресел 2022 года

Предоставлено Wayfair

Посмотреть на Wayfair

Доступное в нескольких привлекательных цветах, это кресло-качалка Saulsberry относительно недорогое. Конечно, вы можете найти более дешевые рокеры, но выбор по более низкой цене не принесет вам пользы. Если вы ищете что-то менее уличное и немного более изысканное, этот рокер Saulsberry предлагает современный стиль.

Эта качалка требует сборки, сделана из березовой древесины, а для подушек и тканевых подлокотников используется полиэстер. Это стильно и отличный выбор, особенно для невысоких людей. Людям высокого роста такое кресло может показаться не слишком удобным.

Предоставлено Walmart

Посмотреть на Амазоне
View On Walmart

Baby Relax Mikayla Swivel скользящее кресло Обзор

Если вы хотите более плавную езду со своего кресла, чем рокер, обратите внимание на планер. Как вы можете догадаться из названия, этот стул скользит взад-вперед по своей дорожке. Стул Mikayla не просто скользит: он поворачивается, откидывается и поставляется с подставкой для ног. Это удобно для всех, особенно для высоких людей, которые оценят, что конструкция кресла соответствует их росту.

Этот квадратный параплан доступен в нескольких различных цветах. Стул легко настроить. Это высокое качество, хотя вам, возможно, придется приложить некоторые усилия, чтобы откинуть кресло или убрать подставку для ног.

 Ель / Карен Титджен

Предоставлено компанией Pottery Barn Kids

Посмотреть на Potterybarnkids.com

У этого кресла-качалки есть за что любить: помимо удобного мягкого внешнего вида, оно имеет подлокотники и доступно в различных тканях и цветах.

Этот стул может быть уютным, но он не огромный — на самом деле, он предназначен для размещения в небольших помещениях. Кроме того, у него есть шикарные, продуманные детали, такие как деревянные ножки-качалки. Качалка поставляется с оттоманкой, так что вы можете поднять ноги, пока качаетесь. Он идеально подходит для питомника и имеет сертификат Greenguard Gold, поэтому он соответствует стандартам выбросов химических веществ.

Когда дети подрастут, эта продуманная и шикарная качелька будет одинаково хорошо смотреться как в гостиной, так и в спальне для взрослых.

Домашний склад

Вид на Home Depot

Расслабьтесь на террасе или крыльце с этим креслом-качалкой от Noble House. Он сделан из древесины акации, которая прочна и устойчива. Этот стул имеет классический элегантный дизайн и доступен в нескольких вариантах отделки.

Вам нужно будет немного собрать этот стул, и, хотя инструкции ясны, требуются двое взрослых. Процесс займет от 30 минут и более.

8 лучших обеденных наборов для патио 2022 года

Предоставлено Wayfair

Посмотреть на Wayfair

Это деревянное кресло-качалка, изготовленное из красного дерева, имеет атмосферостойкое покрытие, поэтому вы можете использовать его на улице, несмотря на то, что оно элегантно и удобно для использования в помещении. Это удобное кресло-качалка доступно в нескольких цветах. Сборка для этого проста и понятна.

Предоставлено Wayfair

Посмотреть на Wayfair

Если у вас мало места, этот универсальный вариант складывания от Cinthia позволяет легко сложить качельку и убрать ее, когда она не используется.

Рокер прочный, весит 16,5 фунтов и поставляется полностью собранным. Достаньте его из коробки, и вы будете готовы сидеть, качаться и отдыхать. Этот складной рокер доступен в двух вариантах отделки и с различными чехлами для подушек сидений.

Лучшие складные стулья для дополнительных мест на вашем следующем мероприятии

Материал

Кресла-качалки — это универсальные предметы мебели, которые можно использовать везде, от крыльца до спальни, гостиной или детской. Ваш выбор материала будет зависеть от вашего личного вкуса и от того, где вы планируете использовать кресло-качалку. Старинные кресла-качалки из дуба или сосны — это вековая классика, которую можно использовать как в помещении, так и на улице. Вы можете предпочесть винтажное кресло-качалку из ротанга, лозы или полипропилена. Сегодня кресла-качалки с обивкой из различных тканей, от льна до ультра-замши, популярны среди людей, привыкших сидеть на мягкой современной мебели.

Комфорт

Ищите хорошо сконструированное кресло-качалку, которое обеспечит плавное качание, пока вы сидите у огня с хорошей книгой или кормите ребенка грудью. В то время как некоторые люди находят кресла-качалки из простого дерева, тростника или ротанга совершенно удобными, многие современные родители предпочитают кресло для кормления с обивкой и дополнительной амортизацией. Также имейте в виду, что удобство вашего кресла-качалки зависит от вашего роста и длины ног по отношению к размеру кресла, поэтому всегда полезно тестировать модели лично.

Тип

Кресла-качалки существуют с 1700-х годов, и дизайнеры кресел последних нескольких столетий предоставили нам множество стилей на выбор за последние несколько сотен лет. Вы можете добавить немного стиля на крыльцо или в гостиную с помощью одного или двух стильных кресел-качалок, которые сочетаются с вашим существующим декором или служат контрапунктом. Предпочитаете ли вы антикварную, винтажную, репродукционную или современную модель, популярные примеры включают вневременной стиль Shaker, датский модерн, Thonet с тростниковой спинкой из гнутого дерева, Adirondack, кресла-качалки Eames середины века или современные мягкие кресла-качалки и планеры.

Помимо раскачивания, кресла-качалки десятилетиями разрабатывались с дополнительными механизмами движения. Сегодня на рынке можно найти кресла-качалки с планером, пружинные кресла-качалки и вращающиеся кресла-качалки. Некоторые кресла-качалки даже имеют функцию наклона.

Окончательный вердикт

Мы предпочитаем удобное и красивое кресло-качалка Joybird (доступно в магазине Joybird), которое представляет собой прочную и обновленную версию классики среднего модерна. Но если у вас ограниченный бюджет, рокер Saulsberry (доступен на Wayfair) — это альтернатива в том же стиле, такая же современная и утонченная.

Часто задаваемые вопросы

• Легенда гласит, что Джон Ф. Кеннеди использовал кресло-качалку, чтобы успокоить постоянно ноющую спину, а кресла-качалки уже давно используются, чтобы помочь людям расслабиться, мягко подвигать своим телом и снять стресс и напряжение в пути. Хотя были проведены исследования положительного влияния кресел-качалок на здоровье ветеранов и пожилых пациентов с деменцией, доказательства того, что кресла-качалки сами по себе полезны для осанки, остаются анекдотичными. Тем не менее, было проведено много исследований по разработке эргономичных кресел, которые демонстрируют положительные эффекты движения тела в сидячем положении для увеличения кровотока, снятия напряжения с шеи, спины и плеч, а также для поддержания хорошей осанки в процессе. по крайней мере кажется, что это не может повредить.

• Кресла-качалки могут немного перемещаться (или «ходить»), когда вы качаетесь взад-вперед. Важно разместить кресло-качалку в месте с достаточным свободным пространством со всех сторон, чтобы вы могли использовать его, не рискуя зацепиться за стену или столкнуться с другой мебелью. Хотя это зависит от ширины и высоты рассматриваемого кресла-качалки, планируйте оставить около трех футов со всех сторон вокруг кресла.

• Кресла-качалки имеют тенденцию «ходить», когда нет необходимого трения между качалками в нижней части кресла-качалки и полом. Это может произойти как на твердых поверхностях, так и на ковре. Некоторые кресла-качалки прекрасно работают на ковре с низким ворсом, если есть достаточное трение, хотя повторное использование может оставить вмятины на ковре.