Как бросить курить с электронной сигаретой: Как бросить курить электронную сигарету?

Как бросить курить электронную сигарету?

09.08.2022

Как бросить курить?

Всё проще, чем кажется. Все считают, что бросить курить электронные сигареты также сложно, как и обычные. Прикрывают себя под предлогом, что уже пробовали и ничего не вышло. Но это совсем не так. Избавиться от этой привычки куда проще и легче, чем вы думаете. Для это нужен всего лишь правильный настрой и искреннее желание. У каждой электронной сигареты есть своя доза никотина. Где-то зачастую он отсутствует. Но несмотря на то, сколько вы курили, отучаться нужно правильно. А именно:

1. Нельзя резко отказываться. Это не приведёт ни к какому результату. Только ухудшит ваше здоровье. У вас начнутся головные боли, бессонница, перепады давления.
2. Отказывайтесь постепенно. С каждым днём уменьшайте количество получаемого вами никотина.

Если делать все правильно, то чтобы отучиться, может занять всего лишь две недели! Но это время лишь избавит вас от физической зависимости. Самого главного врага ещё предстоит побороть.

Психологическая зависимость от курения

Курение — это привычка. Которая, как и все другие, откладывается в вашем подсознании. При появлении стресса или проблем вам хочется курить. Это происходит лишь потому, что вы думаете, что курение вам поможет. Но вы глубоко ошибаетесь. То, что сигареты избавят вас от стресса, придумали и внушили себе вы сами. Вы решили, что это поможет и вложили себе в подсознание. А самое ужасное, вы начали верить в это. Чтобы справиться с психологической зависимостью, вам понадобятся вещи, которые смогут заменить сигарету. Например:

• Леденцы.
• Жевательные резинки.
• Любой другой предмет, который имеет вкус, и который можно жевать.

После того как вы перешли на более полезные вещи, которые описывались выше. Вам стоит полностью избавиться от устройства в вашем доме. Если вы уберёте его в самые недра вашей квартиры, это совсем ничего не поменяет. Нужно либо выбросить его, либо подарить кому-то.

Что будет после отказа от курения?

1. Ваш организм будет хотеть курить. Он не привык ещё без этой привычки. И ему будет ее не хватать.
2. Ваши легкие со временем очистятся, и вы заметите, что дышать стало легче.
3. Улучшится сердцебиение. Исчезнет одышка. Снизится вероятность инфаркта.
4. Улучшится восприятие вкусов и запахов.

Советы, которые вам помогут.

1. Чтобы бросить курить, стоит найти причину, по которой вы можете это сделать. Ее даже можно записать. Работает это по тому же принципу, как и в начале. Вы не просто захотели курить, вы подсознательно решили для себя, что это вам поможет.
2. Расскажите друзьям. Их помощь и поддержка вам пригодится. А ещё проще будет, если ваш друг будет избавляться от этой привычки вместе с вами.
3. Морально подготовьте себя к тому, что будет тяжело. Придётся бороться со своей силой воли и терпеть. Но не стоит забывать, что впереди вас обязательно ждёт успех.
4. Попробуйте больше гулять, заниматься своими делами, саморазвитием. В результате вы займёте свои мысли другими вещами и не вспомните о своей привычке.
5. Помните, что электронные сигареты — это не дешевое удовольствие. Если вы перестанете курить, вы сэкономите деньги и сможете потратить их на правда нужные вам вещи.
6. Если с первого раза ничего не выйдет, не расстраивайтесь. Попробуйте снова, но спустя время. Желательно не затягивать, чтобы не упустить желание избавиться от этого.

Далеко не у всех получается бросить курить с первого раза. Для этого нужно стремление, упорство и сильное желание. Пробуйте, и у вас обязательно все получится!

Опубликовано в Онкология, Пульмонология Премиум Клиник

Как отказаться от использования электронных сигарет?

Вопросы и ответы: Как отказаться от использования электронных сигарет?

• Вопросы здравоохранения »
• A
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• Популярные темы
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
• Данные и статистика »
  • Информационный бюллетень
  • Факты наглядно
  • Публикации
• Найти страну »
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• ВОЗ в странах »
  • Репортажи
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• Центр СМИ
  • Пресс-релизы
  • Заявления
  • Сообщения для медиа
  • Комментарии
  • Репортажи
  • Онлайновые вопросы и ответы
  • События
  • Фоторепортажи
  • Вопросы и ответы
• Последние сведения
• Чрезвычайные ситуации »
• Новости »
  • Новости о вспышках болезней
• Данные ВОЗ »
• Приборные панели »
  • Приборная панель мониторинга COVID-19
• Основные моменты »
• Информация о ВОЗ »
  • Генеральный директор
  • Информация о ВОЗ
  • Деятельность ВОЗ
  • Где работает ВОЗ
• Руководящие органы »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный комитет
• Главная страница/
• Центр СМИ/
• Вопросы и ответы/
• Вопросы и ответы/
• Вопросы и ответы: Как отказаться от использования электронных сигарет?

25 мая 2021 г. | Вопросы и ответы

Что такое электронные сигареты?

Электронные сигареты являются наиболее распространенным видом электронных систем доставки никотина (ЭСДН) и электронных систем доставки продуктов, не являющихся никотином (ЭСДПН), но существуют и другие виды таких систем, такие как электронные сигары, электронные трубки, электронные кальяны и т. д. В ЭСДН жидкость нагревается до получения аэрозоля, обычно содержащего никотин, который вдыхает пользователь. В аэрозолях также присутствуют другие токсичные вещества, например, формальдегид, вызывающий рак. Эти токсичные вещества вредны как для пользователей, так и для тех, кто оказывается пассивным потребителем аэрозолей.

 

Вредны ли электронные сигареты для здоровья?

Использование электронных сигарет связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких и другими неблагоприятными последствиями. ЭСДН часто используются как дополнение к курению сигарет, а не как их альтернатива, особенно в местах, где курение запрещено. В США почти 70% взрослых пользователей ЭНДС в настоящее время также курят сигареты, в то время как среди молодежи процент потребителей обеих категорий изделий ниже и составляет 33%. Таким образом, параллельное использование ЭНДС и сигарет поддерживает никотиновую зависимость.

Сочетание электронного курения с курением табака, что характерно для большинства пользователей электронных сигарет, усугубляет их воздействие на здоровье, повышая риск возникновения различных заболеваний. 

Особенно опасно использование электронных сигарет детьми и подростками. Никотин вызывает сильную зависимость и может оказывать длительное разрушительное воздействие на развитие мозга. Кроме того, растет количество фактических данных о том, что у никогда не куривших несовершеннолетних вероятность начала курения обычных табачных сигарет как минимум удваивается, если они используют электронные сигареты.

Помогают ли электронные сигареты бросить курить?

Научные данные об использовании электронных сигарет в качестве средства для отказа от курения неубедительны и до сих пор являются предметом споров. Также отсутствует ясность в вопросе о том, играют ли эти продукты какую-либо роль в отказе от табака на уровне населения. Существуют некоторые подтверждения того, что курильщики могут успешно перейти на электронные сигареты, но очень немногие способны прекратить использование этих продуктов. Переход с обычных табачных изделий на электронные сигареты не является отказом от курения, так как при этом пользователь по-прежнему подвергается воздействию никотина и других токсичных соединений, содержащихся в аэрозолях электронных сигарет. 

ВОЗ опирается на достоверные научные данные и надежные данные, получаемые от стран, для выработки научно обоснованных рекомендаций, которые наилучшим образом защищают здоровье людей. Потребители табака, желающие бросить курить, должны использовать проверенные методы отказа от табака: консультации работников здравоохранения, бесплатные линии отказа от курения, мобильные и цифровые службы отказа от курения, никотинозаместительную терапию (жевательные резинки и пластыри) и, если рекомендовано, фармакотерапию (бупропион и варениклин).

Какая поддержка доступна, чтобы помочь вам отказаться от электронных сигарет?

Многие пользователи электронных сигарет, желающие бросить курить, уже используют для этого существующие инструменты, такие как бесплатные линии отказа от курения, программы текстовых сообщений и специализированные методы лечения табачной зависимости. По данным крупнейшего оператора линии отказа от курения в США (обслуживающего 23 штата и более 700 работодателей и программ медицинского страхования), среди 74 646 человек, обратившихся на эту линию в период с января 2017 г. по июнь 2020 г., 14% использовали электронные сигареты, а 2% пользовались исключительно электронными сигаретами. 

Насколько эффективны услуги линии отказа от курения для желающих отказаться от электронных сигарет?

Услуги линий по отказу от табака могут быть эффективными для пользователей электронных сигарет. В исследовании, проведенном крупнейшим в США оператором линии отказа от курения, сравнивались показатели отказа от курения в течение полугода (процент людей, сообщивших об отказе от горючих сигарет и электронных сигарет за последние 30 дней в течение 6 месяцев) среди 622 пользователей исключительно электронных сигарет и 29 082 курильщиков исключительно сигарет, получавших услуги линии отказа от курения в течение одного и того же периода времени. Результаты показали, что 16,3% курильщиков исключительно сигарет и 19,6% пользователей исключительно электронных сигарет воздерживались соответственно от сигарет и электронных сигарет во время последующего наблюдения. 

В ходе дальнейших исследований можно было бы изучить влияние различных видов помощи, включая никотинозаместительную терапию (НЗТ).

Насколько эффективны программы текстовых сообщений для желающих отказаться от электронных сигарет?

Программы по отказу от вейпинга, основанные на текстовых сообщениях, эффективны в содействии воздержанию от курения среди молодых взрослых пользователей электронных сигарет. В рандомизированном контрольном исследовании, проведенном организацией Truth Initiative в США, сравнивались показатели отказа от курения в течение семи месяцев (процент молодых взрослых, заявивших о своем отказе от электронных сигарет в течение последних 30 дней) между 1304 участниками, получавшими поддержку в виде текстовых сообщений, и 1284 участниками, которые в течение того же периода были контрольной группой. Согласно результатам, частота отказа от курения составила 24,1% среди участников эксперимента и 18,6% среди участников контрольной группы, что является статистически значимым различием.

Как получить доступ к услугам по отказу от курения?

В рамках вашего сообщества существует множество ресурсов. Ознакомьтесь с комплектом материалов ВОЗ для получения информации о поддержке, оказываемой работниками здравоохранения, консультантами на линиях отказа от курения, в рамках программ, основанных на текстовых сообщениях, мобильных приложений и первого цифрового медицинского работника ВОЗ — Флоренс. 

Если вы хотите отказаться от использования электронных сигарет, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Вы также можете начать с выполнения следующих четырех подготовительных шагов: —

1. Назначьте дату отказа от курения: сейчас, сегодня или, в идеале, не позднее чем через две недели.
2. Расскажите семье, друзьям и коллегам об отказе от курения и попросите их понять и поддержать вас.
3. Ожидайте, что предстоящая попытка отказа от курения будет сопряжена с трудностями, особенно в критические первые несколько недель.
4. Исключите никотиновую продукцию из своего окружения. Перед тем как бросить курить, избегайте использования электронных сигарет в местах, где вы проводите много времени, например, на работе, дома или в машине. И сделайте так, чтобы в вашем доме не было никотина.

Вейпинг, чтобы бросить курить — лучшее здоровье

Существует некоторая путаница и вводящая в заблуждение информация о вейпинге, из-за чего бывает трудно определить, правда это или нет.

Вейпинг никотина значительно менее вреден, чем курение. Это также один из самых эффективных способов бросить курить.

Вейпинг не рекомендуется некурящим и молодым людям, поскольку он не является полностью безвредным.

Здесь вы найдете факты о вейпинге, основанные на научных данных и исследованиях, а также советы о том, как использовать вейпы (иногда называемые электронными сигаретами или электронными сигаретами) в качестве инструмента для отказа от курения.

Как вейпинг может помочь вам бросить курить

Вейпы — это электронные устройства, которые позволяют вдыхать пар никотина вместо дыма. Это делается путем нагревания раствора (жидкости для электронных сигарет), который обычно содержит пропиленгликоль, растительный глицерин, ароматизаторы и никотин.

Жидкости для электронных сигарет бывают с разной концентрацией никотина, поэтому вы сами контролируете, сколько никотина вам нужно, чтобы справиться с тягой к курению и другими симптомами отмены, такими как чувство раздражительности и плохое настроение.

Сам по себе никотин не очень вреден и уже много лет безопасно используется в лекарствах, помогающих бросить курить.

Помогите избавиться от привычек курения сигарет

От привычек и ритуалов курения бывает трудно отказаться, поэтому вейпинг может помочь вам постепенно избавиться от них, одновременно снижая риски для здоровья, связанные с курением сигарет.

Знаете ли вы?

У вас примерно в два раза больше шансов бросить курить, если вы используете вейп, по сравнению с другими продуктами, заменяющими никотин, такими как пластыри и жевательная резинка.

Некоторые люди считают, что вейпинг помогает им, потому что действие «руки в рот» похоже на курение, плюс вы получаете аналогичные ощущения, такие как удар по горлу («удар» в задней части горла при вдохе).

Любое курение вредно, и вы получите все преимущества вейпинга только в том случае, если полностью бросите курить. Некоторым удается сделать полный переход очень быстро, а у других это может занять немного больше времени.

Устройства для вейпинга и жидкости для электронных сигарет

Существует множество вейпов, в том числе:

• вейп-батончики в форме маркера (обычно одноразовые, но иногда перезаряжаемые и пополняемые капсулами с жидкостью для электронных сигарет)
• компактные капсулы в форме вспышки диск или камешек (одноразовый или перезаряжаемый и многоразовый с капсулами с жидкостью для электронных сигарет)
• вейп-ручки с резервуаром, который вы наполняете жидкостью для электронных сигарет на ваш выбор, сменной спиралью и перезаряжаемой батареей
• «сигареты», выполненные в виде сигарет (либо одноразовые, либо перезаряжаемые и многоразовые с капсулами с жидкостью для электронных сигарет)
• настраиваемые устройства с переменной мощностью (они сложнее в использовании и требуют большего обслуживания)

Какой вейп лучше всего подходит для того, чтобы бросить курить?

Вейп-бар, капсула или вейп-ручка — хороший выбор, так как они незаметны, создают небольшие облака и могут выделять большое количество никотина. Стартовые наборы поставляются с различными вкусами.

Важно выбрать жидкость для электронных сигарет с содержанием никотина, соответствующим вашим индивидуальным потребностям. Вам нужно начать с уровня никотина, который соответствует тому, как вы курите – как часто и сколько вы курите. Вам может помочь специализированный вейп-шоп или местная служба по прекращению курения.

Какой бы вейп вы ни выбрали, убедитесь, что вы используете его регулярно.

Где купить вейпы

Их можно купить в специализированных магазинах вейпов, некоторых аптеках и других магазинах или в Интернете.

Убедитесь, что вы покупаете продукты для вейпинга у надежного продавца, чтобы быть уверенными, что они подпадают под действие британских норм безопасности и качества.

До сих пор ни один продукт для вейпинга не был лицензирован как лекарство от курения в Великобритании, поэтому они не доступны по рецепту от NHS или от врача общей практики.

Советы по успешному переходу на вейп

Подберите правильный комплект


Получите консультацию в специализированном магазине электронных сигарет или в местной службе по борьбе с курением. Поиск подходящего устройства и концентрации никотина в жидкости для электронных сигарет может занять некоторое время, так что не сдавайтесь.

Используйте вейп столько, сколько вам нужно


Вы должны использовать вейп столько, сколько вам нужно, чтобы справиться со своей тягой и абстинентным синдромом.

Попробуйте никотиновые пластыри для дополнительной поддержки


При необходимости вы можете использовать пластыри с вейпом, так как они обеспечивают постоянную поддержку, медленно высвобождая никотин. Вы можете пополнить свой вейп, чтобы справиться с немедленным пристрастием.

Поговорите с другими, кто сделал переход


Поговорите с людьми, которые перешли от курения к вейпингу. Спросите их, что они хотели бы знать до того, как начали, и помогло ли им что-то конкретное в этом.

Экспертная помощь в отказе от курения

Вейпинг особенно эффективен для отказа от курения, если вы получаете квалифицированную помощь от местной службы по прекращению курения.

Они могут посоветовать вам подходящее устройство и концентрацию никотина, как использовать вейп, а также дополнительную поддержку, которая поможет вам добиться успеха. Некоторые сервисы также предлагают бесплатные стартовые наборы для вейпинга.

Знаете ли вы?

Около двух третей людей, которые используют вейп при поддержке специалистов, успешно бросают курить.

Побочные эффекты вейпинга

Общие побочные эффекты вейпинга включают:

• кашель, сухость во рту и горле
• раздражение рта и горла
• одышка
• головные боли

Если вы испытываете побочные эффекты от вейпинга, проконсультируйтесь обратитесь к консультанту по отказу от курения или к специализированному продавцу вейпов, прежде чем вы решите отказаться от использования вейпа в качестве инструмента для отказа от курения.

Небольшие изменения в продуктах для вейпинга или как вам должно помочь вейпирование. Побочные эффекты обычно легко устраняются и не должны останавливать вас от вейпинга как способа бросить курить.

Сообщение о проблемах безопасности при использовании вейпов

Серьезная реакция на вейпинг возникает редко. Если вы считаете, что у вас был неблагоприятный эффект от использования вейпа или у вас есть проблемы с безопасностью, вы можете сообщить об этом через веб-сайт Yellow Card Scheme.

Как отказаться от вейпинга

После того, как вы какое-то время попробуете вейпинг и почувствуете уверенность, что больше не вернетесь к курению, вы также можете стремиться бросить курить. Многие вейперы обнаруживают, что достигают этой стадии примерно через 12 месяцев.

Есть несколько способов бросить курить:

• постепенно снижать частоту курения
• постепенно снижать концентрацию никотина в жидкости для электронных сигарет

Не торопитесь с этим шагом. Уменьшайте частоту курения или концентрацию никотина только тогда, когда чувствуете, что больше не вернетесь к курению и вам не придется больше затягиваться, чтобы компенсировать это.

Вредно ли вейпинг?

Эксперты сходятся во мнении, что вейпинг значительно менее вреден, чем курение, но небезопасен. Вейпинг подвергает пользователей меньшему количеству токсинов и на более низких уровнях, чем курение сигарет.

Переход на вейпинг значительно снижает воздействие токсинов, которые могут вызывать рак, болезни легких и болезни сердца и системы кровообращения, такие как сердечный приступ и инсульт.

Долгосрочные последствия вейпинга

Вейпинг существует недостаточно долго, чтобы знать о рисках длительного использования. Это включает в себя долгосрочные последствия вдыхания паров ароматизаторов. Хотя вейпинг значительно менее вреден, чем курение, он вряд ли будет полностью безвредным.

В идеале, если вы вейпите, чтобы бросить курить, вы должны стремиться в конечном итоге также бросить курить.

Самый здоровый вариант — не курить и не вейпить.

Если вы не курите, не начинайте парить.

Знаете ли вы?

Вейпинг не вызывает «попкорновых легких» — распространенное название редкого заболевания, называемого облитерирующим бронхиолитом, которое обнаруживается у рабочих, подвергшихся воздействию химического вещества, используемого для ароматизации попкорна.

Вейпинг против курения

Сигареты при горении выделяют тысячи различных химических веществ. Многие из них ядовиты и до 70 вызывают рак.

Токсины, содержащиеся в табачном дыме, также могут вызывать другие серьезные заболевания, в том числе болезни легких, болезни сердца и инсульт.

Вейпинг подвергает пользователей воздействию гораздо меньшего количества токсинов, чем курение сигарет, и вейпы не выделяют смолы или угарный газ, 2 самых вредных вещества в табачном дыме.

Посмотрите видеодемонстрацию Агентства здравоохранения Великобритании о влиянии курения на вейпинг.

Пассивное курение и вейпинг в присутствии других

Пассивное курение сигарет наносит серьезный вред окружающим, но пока нет доказательств того, что вейпинг вреден для окружающих.

Но в качестве меры предосторожности лучше не парить в присутствии младенцев и детей, если можно этого избежать. Маленькие дети часто копируют то, что делают взрослые.

Всегда будьте внимательны, когда курите вейпинг в присутствии других людей, особенно людей с такими заболеваниями, как астма или другие респираторные заболевания, или людей, которые не любят вейпинг.

Знаете ли вы?

Вейпинг обходится намного дешевле, чем курение. После того, как вы купили комплект, было подсчитано, что вейпинг стоит примерно треть от стоимости курения.

Безопасно ли использовать вейпы во время беременности?

Существует мало исследований безопасности вейпинга во время беременности, но он, вероятно, будет значительно менее вредным для вас и вашего ребенка, чем курение.

Если вы беременны и нуждаетесь в поддержке, чтобы бросить курить, рекомендуется использовать лицензированные никотинозаместительные продукты, такие как пластыри и жевательная резинка.

Но если вы считаете, что вейпинг помогает бросить курить и не курить, это гораздо безопаснее для вас и вашего ребенка, чем продолжать курить.

Самое главное не курить во время беременности или в присутствии беременных женщин.

Поговорите с акушеркой или консультантом по отказу от курения, чтобы получить совет и поддержку.

Как безопасно вейпировать

Сообщения о взрывах или возгорании вейпов очень редки, но всегда старайтесь снизить любые риски: правила

• с использованием подходящего зарядного устройства и не оставляя зарядку вейпа без присмотра или на ночь
• хранить вейпы и жидкости для электронных сигарет в недоступном для детей и домашних животных месте, так как существует риск отравления при проглатывании никотина

Молодежь и вейпинг

Хотя вейпинг может помочь курильщикам бросить курить, он не безвреден и не предназначен для молодых людей младше 18 лет. Особенно важно защитить легкие и мозг молодых людей.

Вот почему в Великобритании существует минимальный возраст продажи продуктов для вейпинга. Продажа никотиновых вейпов лицам младше 18 лет или их покупка взрослыми от имени лиц моложе 18 лет является незаконной.

Если вы обнаружите розничного продавца, продающего никотиновые вейпы или табачные изделия лицам младше 18 лет, вы можете сообщить о розничном продавце в местные органы власти по торговым стандартам через онлайн-портал Citizens Advice.

Беседа с молодежью о вейпинге

Молодым людям важно знать факты о вейпинге, чтобы они могли сделать осознанный выбор. Молодежь может узнать больше на сайте FRANK.

Родители, опекуны и все, кто работает с детьми, могут убедиться, что молодые люди понимают факты о вейпинге для здоровья и знают о вейпинге и законах.

Факты о вейпинге для молодежи:

• Вейпинг — это способ бросить курить для взрослых, а не для некурящих, особенно для детей и молодежи.
• Вейпинг значительно менее вреден, чем курение, но это не означает, что он безвреден.
• В Великобритании запрещено законом продавать никотиновые вейпинги лицам младше 18 лет или покупать их взрослыми от их имени.
• Вейпинг подвергает пользователей воздействию некоторых токсинов, и мы пока не знаем, какие риски могут возникнуть в долгосрочной перспективе.
• Некоторые вейпы содержат никотин, вызывающий привыкание, от которого трудно отказаться после того, как вы начали его использовать.
• Никотин может быть более опасным для молодых людей, чем для взрослых, поскольку данные свидетельствуют о том, что мозг в подростковом возрасте более чувствителен к его воздействию.
• Некоторые одноразовые вейпы в продаже являются незаконными и не соответствуют стандартам качества и безопасности Великобритании.

Отказ от курения среди взрослых — Использование электронных сигарет

• Электронные сигареты, постоянно меняющаяся и разнородная группа продуктов, используются по-разному. Следовательно, трудно сделать обобщение об эффективности для отказа от курения на основе клинических испытаний с участием конкретной электронной сигареты, и в настоящее время нет достаточных доказательств, чтобы сделать вывод о том, что электронные сигареты в целом способствуют отказу от курения.
• Тем не менее, данные наводят на размышления, но их недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что использование электронных сигарет, содержащих никотин, связано с более частым отказом от курения по сравнению с использованием электронных сигарет, не содержащих никотин, и данные наводят на размышления, но их недостаточно, чтобы сделать вывод о том, что более частое использование электронных сигарет связано с более частым отказом от курения по сравнению с менее частым использованием электронных сигарет.
• Препараты для прекращения курения, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), и поведенческое консультирование являются эффективными методами лечения отказа от курения, особенно при совместном использовании.

С тех пор как в 1964 году был опубликован первый отчет главного хирурга о курении и здоровье, курение сигарет среди взрослого населения США снизилось с почти 43% до почти 14% в 2018 году, самом последнем году, за который имеются данные об употреблении сигарет взрослыми.

Некоторые курильщики обратились к электронным сигаретам за помощью в отказе от курения, что вызывает вопросы о преимуществах и рисках использования этих продуктов.

Электронные сигареты появились на рынке США примерно в 2007 году, и к 2014 году ими пользовались почти 4% взрослых. Однако в последние годы использование электронных сигарет среди взрослых в США снизилось. В 2018 году 3,2% взрослого населения США в настоящее время курили электронные сигареты. Около половины взрослых, которые используют электронные сигареты, также курят обычные сигареты, поведение, известное как «двойное использование».

Электронные сигареты иногда называют «электронными сигаретами», «вейпами», «электронными кальянами», «вейп-ручками», «электронными системами доставки никотина» или «ЭНДС». Использование электронной сигареты иногда называют «вейпингом». Некоторые электронные сигареты выглядят как обычные сигареты, сигары или трубки, в то время как другие выглядят как предметы повседневного обихода, такие как USB-накопители, маркеры или ручки.

Большинство электронных сигарет имеют аккумулятор, нагревательный элемент и место для хранения жидкости. Электронные сигареты производят аэрозоль путем нагревания жидкости, которая обычно содержит никотин, ароматизаторы и другие химические вещества, которые помогают создавать аэрозоль. Этот аэрозоль вдыхается в легкие во время использования.

Электронные сигареты относительно новы, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья. Вот что мы в настоящее время знаем о влиянии электронных сигарет на здоровье:

• Аэрозоль электронных сигарет обычно содержит меньше вредных химических веществ, чем дым от сожженных табачных изделий. Однако аэрозоль электронной сигареты может содержать вызывающие рак химические вещества и крошечные частицы, которые проникают глубоко в легкие.
• Большинство электронных сигарет содержат никотин, вызывающий сильную зависимость наркотик, содержащийся в табаке.
• У молодежи и молодых взрослых никотин может нанести вред развитию мозга, который продолжается примерно до 25 лет.
• Никотин опасен для беременных женщин и их развивающихся детей.

Во многих новых типах электронных сигарет используются соли никотина (также называемые солями никеля). Соли никотина позволяют легче вдыхать особенно высокие уровни никотина и с меньшим раздражением горла, чем типичный свободный никотин, содержащийся в большинстве табачных изделий, включая типы электронных сигарет, которые были на рынке в течение более длительного периода времени. время. Эта функция обеспечивает более эффективную доставку никотина, чем электронные сигареты предыдущих поколений, что может помочь взрослым, использующим эти продукты, в попытке бросить курить. Однако это может также увеличить вероятность инициации и зависимости, особенно среди молодежи и молодых взрослых.

• В исследованиях нет уверенности в том, что электронные сигареты в целом способствуют отказу от курения.
• Некоторые исследования показывают, что использование электронных сигарет, содержащих никотин, связано с более сильным отказом от курения, чем использование электронных сигарет, не содержащих никотин, а более частое использование электронных сигарет связано с более сильным отказом от курения, чем менее частое использование.
• Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило электронные сигареты в качестве средства для отказа от курения, и необходимы дополнительные исследования того, эффективны ли электронные сигареты для отказа от курения, и чтобы лучше понять влияние электронных сигарет на здоровье.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей, беременных женщин и взрослых, которые в настоящее время не употребляют табачные изделия.
• Для того чтобы взрослые курильщики могли получить какую-либо значимую пользу для здоровья от электронных сигарет, им необходимо полностью перейти на электронные сигареты и полностью отказаться от курения сигарет и других табачных изделий.
• Конечной целью среди тех, кто полностью перешел на электронные сигареты, также должен быть полный отказ от электронных сигарет для достижения максимальной пользы для здоровья.
• Люди, которые курят, должны поговорить со своим врачом о проверенных методах отказа от курения.

Для получения информации об электронных сигаретах посетите: Электронные сигареты

Научно доказано, что несколько методов, основанных на фактических данных, безопасны и эффективны для отказа от курения. К ним относятся:

• Консультации —Поведенческие консультации повышают шансы на успешный отказ от курения. Консультации могут предоставляться различными способами, в том числе лично (один на один или в группе) и по телефону (по общенациональной линии отказа от курения 1-800-QUIT-NOW). Обмен текстовыми сообщениями и веб-мероприятия по прекращению курения также могут помочь людям успешно бросить курить.
• Лекарства — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило семь препаратов, доказавших свою эффективность в помощи людям, бросающим курить. Эти лекарства включают пять форм никотинзаместительной терапии и два препарата, не содержащих никотин (бупропион и варениклин).
• Сочетание консультирования и медикаментозного лечения — Хотя консультирование и медикаментозное лечение сами по себе являются проверенными методами лечения, их сочетание может более чем удвоить шансы бросить курить.

• Взрослые, которые курят , должны поговорить со своим врачом о проверенных методах прекращения курения, таких как консультирование и одобренные FDA лекарства.
• Взрослые курильщики, которые не беременны и которые хотят попробовать бросить курить с помощью электронных сигарет, должны полностью перейти на электронные сигареты и полностью отказаться от сигарет, сигар и других изделий из сжигаемого табака. Полный переход — единственный способ полностью снизить риски для здоровья, связанные с курением. Выкуривание даже нескольких сигарет в день все равно вредно для здоровья. Использование как сигарет, так и электронных сигарет (двойного назначения) может привести к такому же, а в некоторых случаях и более высокому воздействию вредных химических веществ, как и курение только сигарет. Взрослые, которые переходят на электронные сигареты, также должны поставить перед собой цель отказаться от них, чтобы полностью исключить риски для здоровья, связанные с употреблением любых табачных изделий.
• Беременные женщины, которые курят , должны поговорить со своим врачом о программах консультирования, а также о рисках и преимуществах использования утвержденных FDA препаратов для прекращения курения, которые помогут им бросить курить. Хотя аэрозоль электронной сигареты обычно содержит меньше вредных веществ, чем сигаретный дым, электронные сигареты, содержащие никотин, небезопасны для использования во время беременности.

Для получения информации о:

• прекращении курения посетите сайт www.CDC.gov/quit
• Отчет главного хирурга, посетите сайт www.