Как быстрее вылечиться от простуды: Побеждаем простуду за 1 день

Как быстро вылечить простуду и устранить симптомы заболевания у взрослых в домашних условиях

Содержание

• Основные симптомы простуды
• Как отличить обычную простуду от других болезней?
• Быстрое лечение простуды в домашних условиях
• Колдрекс для лечения основных симптомов простуды у взрослых

Простуда — общий термин, который включает целый комплекс респираторных заболеваний. Как правило, переохлаждение организма создает отличные условия для быстрого заражения вирусом либо бактериями. Взрослые люди могут болеть ОРЗ примерно 1–3 раза в год.

Простуда считается неопасным заболеванием, но ее симптомы ухудшают качество жизни и снижают работоспособность. Далее вы узнаете о типичных симптомах ОРЗ, как эффективно вылечить простуду в домашних условиях.

Основные симптомы простуды

Первые признаки болезни могут появляться уже через несколько часов от момента заражения:

• 
  Болевые ощущения в горле (фарингит), которые спровоцированы воспалением.
  
• 
  Насморк или заложенность носа (ринит) с воспалением слизистой оболочки носа.
  
• 
  Кашель. Постоянное першение в горле может раздражать рецепторы. Также увеличивается количество мокроты в бронхах, а кашель способствует ее выведению.
  

• 
  Общая слабость и мышечные боли. Подобные симптомы чаще беспокоят больного в первые дни простуды — именно так проявляется интоксикационный синдром. Дополнительно может возникать светобоязнь, повышенная чувствительность к резким звукам, потеря аппетита. Такие проявления указывают на высокую нагрузку, которую испытывает нервная система в период болезни.
  

Как отличить обычную простуду от других болезней?

Простуда сопровождается большим количеством симптомов, которые могут указывать на другие, более опасные заболевания. Основные отличия, о которых важно знать:

Температура

При ОРЗ температура наблюдается далеко не всегда. Важный момент — она никогда не поднимается выше 39°С и проходит за 1–2 дня. В остальных случаях аналогичные симптомы могут указывать на грипп.

Боль в горле

Если боль в горле достаточно долго не исчезает, увеличены лимфоузлы, образуется налет на миндалинах — с большой вероятностью это тонзиллит (ангина), а не обычная простуда. В такой ситуации понадобится комплексная антибактериальная терапия.

Очень важно не списывать любой дискомфорт и плохое самочувствие на простуду. Иначе можно запустить другое заболевание, которое требует специфического лечения и приводит к различным осложнениям.

Быстрое лечение простуды в домашних условиях

При обнаружении первых симптомов болезни для быстрого и эффективного лечения стоит обращаться к лечащему врачу. Но иногда для этого нет возможности или времени. Если вы уверены, что у вас ОРВИ, можно использовать общие рекомендации:

• 
  Обильное питье особенно важно в первые дни болезни. В этот период в организме наблюдается сильная интоксикация: жидкость поможет быстро очистить тело от вредных веществ. В качестве питья можно использовать не только воду: также подойдут морсы, компоты и травяные чаи.
  
• 
  Питание во время ОРВИ должно быть полноценным и сбалансированным. Для ежедневного меню лучше всего подойдут «легкие» блюда, которые не отберут у организма много сил для переваривания. Старайтесь выбирать рецепты, которые предполагают приготовление продуктов на пару, запекание или традиционную варку.
  

• 
  Полноценный сон — это основа для быстрого восстановления организма. При этом во время простуды помимо ночного будет особенно полезен дневной сон, поскольку в этот период организм утомляется гораздо быстрее.
  
• 
  Приём витаминов, которые отлично поддерживают иммунитет. Помимо цитрусов ослабленному организму помогут ягоды или сок черной смородины, облепиха, имбирь и малина.
  
• 
  Симптоматические средства. Спрей от горла, пастилки с анестетиком в составе и капли в нос помогут убрать болевые ощущения и восстановить нормальное дыхание во время простуды.
  

• 
  Отдельная комната для больного обеспечит покой и поможет обезопасить близких от быстрого заражения. В противном случае возбудители инфекции могут передаваться другим людям, а количество заболевших только вырастет.
  
• 
  Помещение важно регулярно проветривать вне зависимости от времени года. Также необходимо ежедневно проводить влажную уборку с применением эффективных дезинфицирующих средств.
  

Колдрекс для лечения основных симптомов простуды у взрослых

В современных аптеках представлен целый ряд комбинированных препаратов, которые помогут устранить признаки простуды. К таким средствам относится Колдрекс.

Колдрекс ХотРем Лимонный содержит парацетамол, фенилэфрин и аскорбиновую кислоту. Они обеспечивают комплексное действие на организм:

• 
  Парацетамол обладает жаропонижающим и анальгетическим свойствами.
  
• 
  Фенилэфрин уменьшает отек и заложенность носа, облегчает носовое дыхание.
  
• 
  Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунную защиту организма: повышает количество лимфоцитов в крови и выделение интерферона.¹

Подробнее

Комбинация активных компонентов помогает снимать неприятные симптомы простуды без применения нескольких средств. Во время лечения препаратами Колдрекс важно принимать не больше 4 пакетиков ежедневно.²

Простуда легко поддается лечению. В этот период для больного организма важен питьевой режим, отдых и симптоматическая терапия, которая поможет облегчить общее состояние. Если на протяжении нескольких дней симптомы не уменьшаются, диагноз ОРВИ может быть ошибочным.

Грипп, ангина и другие болезни часто начинаются похожими симптомами, но требуют особого лечения. Именно поэтому важно вовремя обратиться к лечащему врачу.

Теги

Лечение для взрослых

Список литературы

1. 
   Ших Е.В./Витамины с антиоксидантными свойствами в профилактике и лечении острых респираторных инфекций у детей/ Вопросы современной педиатрии. 2013;12(4):142-147/
2. 
   Инструкции к препаратам Колдрекс — официальный сайт Колдрекс

Полезная информация

Колдрекс против простудыУзнать больше

Простуда: признаки, симптомы и лечениеУзнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИУзнать больше

Что делать при первых признаках простудыУзнать больше

Простуда без температурыУзнать больше

Грипп: признаки, симптомы и лечениеУзнать больше

Если остались вопросы

Вы можете задать их через форму обратной связи

Простуда: симптомы, лечение в домашних условиях, профилактика

Содержание:

➦ Что такое простуда

➦ Симптомы простуды

➦ Как ускорить процесс выздоровления

➦ Полезные добавки для борьбы с простудой

➦ Что не работает

➦ Профилактика — как уберечься от простуды в будущем

➦ Когда стоит обратиться к врачу

Заложенность носа, выделения, чихания, иногда температура, головная боль и кашель – все это симптомы болезни, которую мы называем простудой. Можно ли справиться с болезненным состоянием с помощью домашних средств, как быстро вылечиться от простуды и как уберечься от нее в будущем? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Что такое простуда

Простуда – это слово, которым мы обозначаем ряд достаточно лёгких случаев заболевания верхних дыхательных путей (носа, носоглотки и горла). Мы связываем их с переохлаждением, так как именно в холодное время года возрастает риск возникновения простуды. Однако переохлаждение является лишь триггером ослабления местного иммунитета и развития заболевания. Главные виновники клинического синдрома – вирусы и болезнетворные бактерии.

Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду. Риновирусы, которых насчитывается более сотни разновидностей, являются основным семейством микроорганизмов ответственных за простуду у взрослых. Термин «риновирус» означает «вирус носовых полостей» (от греческого «рино» — нос).

Медицинское название простуды зависит от причины инфицирования организма:

• 
  ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — если патология вызвана вирусной инфекцией
• ОРЗ (острое респираторное заболевание) – если обнаружена бактериальная инфекция или возбудитель не установлен.

Кроме этого имеется герпевирусная инфекция, которая вызывает простуду на губах. Но ее симптомы не совпадают с классическими признаками простуды.

Простудные заболевания могут вызываться также совокупным воздействием бактерий и вирусов, когда вирусное заболевание приводит к размножению условно-патогенных бактерий, всегда обитающих в небольших количествах на слизистой.

Почему простуда чаще всего возникает в холодное время года? Ученые нашли этому следующее обьяснение. Из-за спазма сосудов под влиянием холода и нарушения кровообращения клетки крови, отвечающие за захват и уничтожение микроорганизмов, не попадают на слизистую оболочку, где всегда присутствуют условно-патогенные микроорганизмы и куда в первую очередь проникают вирусы. В результате начинается активное размножение патогенной микрофлоры, обусловливающее заболевание человека. Так из-за недостатка клеток иммунной защиты в месте скопления болезнетворных микроорганизмов наблюдается развитие бактериальной или вирусной инфекции. Кроме того, зимой наш организм ослаблен и истощен из-за недостатка солнца и витаминов в пище, а люди большую часть времени проводят в закрытых помещениях, обмениваясь вирусами и бактериями.

Симптомы простуды

Первыми признаками простуды являются покраснение глаз, боль в горле, чихание и насморк. Впоследствии могут присоединиться головная боль, заложенность носа, озноб, температура, боль в мышцах и общее недомогание, длящееся от двух до семи дней. Иногда возможет острый отрывистый кашель, который носит доброкачественный характер и чаще всего исчезает в течение 10–14 дней.

Симптомы обычно появляются через два дня после заражения человека и проявляются следующими состояниями:

► першение и боль в горле, осиплость голоса

►заложенность носа, чихание, насморк, слезотечение

Впоследствии могут присоединиться:

► повышенная температура, озноб

► отсутствие аппетита

► головная боль

► увеличение лимфоузлов

► кашель

► слабость в теле

► ломота в мышцах и суставах

► бессонница или, наоборот, сонливость

► признаки легкого расстройства пищеварения.

У человека необязательно должны присутствовать сразу все симптомы простуды. Болезнь, обусловленная развитием бактериальной инфекции, как правило, развивается медленнее, может протекать на фоне температуры 37 °С. В этом случае возможен налет на слизистой, цвет и консистенция которого зависят от бактериального агента. Выделения из носа приобретают тягучую консистенцию. При кашле появляется вязкая мокрота.

Симптомы воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, могут проявляться не только в области дыхательных путей. Мигрируя по кровеносной системе, бактерии способны поражать сердце, суставы, почки и другие органы с развитием соответствующей симптоматики.

Как ускорить процесс выздоровления

Несмотря на известное шуточное выражение «если насморк лечить, он проходит за 7 дней, а если не лечить, то за неделю», простуду нельзя запускать, так как она может привести к более серьезным осложнениям: синуситу (воспаление носовых пазух) и пневмонии (воспаление легких).

Лучший способ победить ОРВИ – комплексное использование противовирусной и симптоматической терапии, направленной на ослабление интоксикации, уменьшение отека слизистой оболочки рта и носа, устранение кашля, снижение высокой температуры. При ОРЗ назначается противовоспалительная терапия, в том числе с применением антибиотиков.

Пейте много жидкости

Победить простуду на ранней стадии поможет обильное питье. Любая, даже легкая простуда – это интоксикация организма деятельностью вирусов и бактерий. С помощью жидкости вы выводите токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы с болезнью, не давая им закрепиться в организме.

В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Это может быть теплая вода или чай с лимоном и медом, отвар цветков липы, ромашки, бузины, чабреца, душицы, которые оказывают дополнительное антисептическое действие. Отличным вариантом являются ягодные морсы и отвары шиповника, содержащие витамин С, биофлавоноиды и прочие антиоксиданты, повышающие защитные силы организма. Обычно после такого коктейля сразу наступает облечение симптомов.
Однако следует иметь в виду, что при больном горле не стоит использовать кислое питье, чтобы не раздражать и так воспаленную слизистую. Кроме того, в качестве напитков не рекомендуется кофе и сладкая газировка.

Правильно питайтесь

Чаще всего во время простуды пропадает аппетит. Это нормальная защитная реакция организма. Все свои силы он направляет на борьбу с инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов пищи. При ОРВИ и ОРЗ нужно следовать такому правилу питания: чем меньше, тем лучше. Можно даже пропустить несколько приёмов пищи, это пойдет только на пользу.
В рационе не должно быть трудно перевариваемых продуктов, жирных, многосоставных блюд. Замените их кашами, употребляйте больше фруктов, зелени и овощей, откажитесь от сладкого и мучного. Куриный бульон при болезни пополнит запасы цинка, поддержит иммунитет и поможет быстро справиться с простудой.

Высыпайтесь

«Если простудился – ложись в постель» — одна из первых врачебных рекомендаций при инфекционных заболеваниях. Действительно полноценный сон и отдых — одно из самых важных условий успешного лечения. Организму необходимо восстанавливать силы, которые он бросает на борьбу с болезнью. Чаще всего именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с перманентным стрессом становятся причиной капитуляции организма перед простудой.

Во сне вырабатывается гормон роста, необходимый для синтеза белка и работы мышц, ускоряются восстановительные процессы, поэтому так важно хорошо высыпаться во время болезни. Ученые установили, что во время ночного сна наш мозг наводит своеобразный порядок в организме. Днем он получает множество сигналов от разных органов, но не успевает усвоить эту информацию. Ночью он отключается от внешних раздражителей, ищет неполадки в организме и мобилизирует ресурсы для решения возникших проблем.

Для качественного сна нужно хорошо проветрить комнату, убрать все внешние звуковые и световые раздражители, отключить смартфон и компьютер.

Полощите горло

Полоскание — легкий и действенный метод терапии инфекционно-воспалительных заболеваний, который поможет усилить местный иммунитет слизистой и не допустить распространение инфекции вглубь организма.
В качестве простейшего раствора для полоскания используют теплую воду с добавлением морской соли. Среди аптечных препаратов — хлоргексидин, спиртовые настойки лекарственных трав, перекись водорода, порошок или таблетки фурацилина. Полоскание нужно начинать сразу после начала заболевания, при первых ощущениях дискомфорта в горле и носоглотке. Такая процедура устраняет отек, уменьшает боль и воспаление.

Промывайте нос солевыми растворами

Промывание носа морской солью при первых симптомах простуды поможет нейтрализовать инфекцию или хотя бы снизить интенсивность заболевания. Лечебный раствор удаляет с поверхности слизистой патологический секрет вместе с вирусами, бактериями, аллергенами и пылью, уменьшая отек и воспаление, повышая тонус капилляров.

Промывание производят с помощью маленькой резиновой груши, в которую заливают соляной раствор (на стакан теплой воды одну чайную ложку морской соли). Можно также воспользоваться набором «Кукушка» с флаконом и готовыми порошками в пакетиках.

Порядок выполнения процедуры:

• 
  Наполните грушу или флакон солевым раствором.
• Наклонитесь над раковиной и задержите дыхание.
• Влейте жидкость под небольшим давлением сначала в носовой ход, поверните голову.
• 
  Вода должна промыть участок вдоль носовой перегородки и выйти из противоположной стороны.
• Поменяйте ноздри и повторите процедуру.
• Дайте возможность раствору свободно вытечь из носа, а затем осторожно высморкайтесь.

Удобным вариантом является использование аптечных растворов морской воды в виде капель или спрея. Их нужно впрыскивать в носовые ходы несколько раз в день.

Используйте увлажнитель воздуха

Сухой воздух — лучшая среда для обитания вирусов и патогенных микроорганизмов. Здесь они чувствуют себя лучше, живут дольше и размножаются быстрее.
В то же время здоровая слизистая носа – это влажная среда, которая содержит защитный секрет, препятствующий проникновению вирусов в организм. В слишком сухом воздухе слизистая пересыхает, трескается и теряет свои барьерные функции, отчего организм становится гораздо более уязвимым перед воздушно-капельной инфекцией.

Во время отопительного сезона воздух в домах как правило становится сухим и обезвоживает нашу слизистую. Использование увлажнителя поможет решить эту проблему. Было подчитано, что если на один час включить увлажнитель воздуха в школе, погибнет около 30% всех содержащихся в воздухе вирусов.

Паровые ингаляции

Данная процедура поможет справиться со многими симптомами простуды, включая кашель, насморк, заложенность и сухость в носу. Для выполнения процедуры можно воспользоваться промышленными приборами: паровыми ингаляторами, компрессорными и ультразвуковыми небулайзерами. Врачи не советуют использовать бюджетный вариант с кастрюлей. При такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок.

Убрать симптомы заложенности носа помогут паровые ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, гвоздики, раствор прополиса, отвары лекарственных трав, а также продукты из серии «Звездочка»: бальзамы, капли для носа и карандаши для ингаляций. Все это можно купить в интернет-магазине Фитомаркет.

Жаропонижающие таблетки

Врачи не рекомендуют сбивать температуру ниже 38°С и даже чуть выше, если вы ее нормально переносите. Высокая температура — это защитная реакция организма на инфекционного агрессора, способствующая гибели патогенных микроорганизмов.

Однако температура свыше 38,5 градуса оказывает большую нагрузку на сердце и может повлечь за собой серьезные последствия: судороги, недостаточность кровообращения, потерю и спутанность сознания и даже отек головного мозга. При высокой температуре можно принять нестероидные противовоспалительные препараты, например, парацетамол или аспирин.

Полезные добавки для борьбы с простудой

Усилить организм для борьбы с простудой помогут добавки с витамином С, цинком, селеном и прочими мощными антиоксидантами.
Несколько рандомизированных исследования показали, что употребление 10-15 мг сульфата цинка в день помогает уберечься от простуды и сокращают время выздоровления.

Несомненную пользу может оказать прием пробиотических препаратов. Они способствуют развитию полезной микрофлоры ЖКТ, а как известно, большая часть иммунных клеток организма сосредоточена в этих органах.

Добавка с цинком в легко усваиваемой форме пиколината. Данный препарат улучшает работу иммунной системы, что особенно важно в период эпидемий и простуд. Цинк участвует в деятельности лейкоцитов и правильном функционировании вилочковой железы, является важным антиоксидантом, который поддерживает функционирование всего организма.

Свойства гриба маитаке обусловлены высоким содержанием полисахаридов — бета -1,6-гликанов. Исследования показали, что особую активность оказывает D-фракция полисахаридов, которая активирует различные иммунокомпетентные клетки (макрофаги, цитотоксические Т-лимфоциты, натуральные клетки-киллеры, и т. д.).

Прием добавки наполняет организм энергией и силой, укрепляет иммунитет, повышает способность противостоять инфекциям и вирусам. Рекомендовано употреблять как диетическую добавку к рациону питания для общего укрепления организма, улучшения сопротивляемости организма к сезонным простудным заболеваниям.

Травяные чаи – одна из форм введения биологически активных веществ в организм человека с целью оздоровления организма. Для усиления воздействия травы подбирают с учетом их синергии. В составе чая «Неболейка» шиповник, корень солодки, кора ивы, трава эхинацеи и стевии. Эти лекарственные растения издавна применялись для повышения сопротивляемости организма сезонным простудам, укрепления иммунитета, стимулирования обменных процессов. Чай «Неболейка» — приятный и полезный напиток, который защитит ваш организм в период эпидемий и поможет побыстрее справиться с простудой.

Набор Иммун 3 включает три вида диетических добавок, которые являются источниками витаминов и микроэлементов, играющих важную роль в поддержке иммунитета человека.

Имунит — добавка, в основе которой синергия растительных экстрактов и витаминного комплекса, способствует повышению активности иммунитета и сопротивляемости организма при сезонных простудных заболеваниях.

Витамин С с шиповником — обеспечивает антиоксидантную защиту, помогая выводить свободные радикалы, повышения сопротивляемость организма при заболеваниях, значительных физических нагрузках и других состояниях. Шиповник в составе витаминного комплекса служит источником биофлавоноидов, которые многократно усиливают эффект витамина С, ускоряет восстановительные процессы организма.

Добавка Омега-3 — источник незаменимых жирных кислот, необходимых организму для поддержки работы сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, органов зрения, опорно-двигательных функций и хорошего эмоционального состояния. Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают эластичность и проницаемость клеточных мембран, помогают организму бороться с бактериями и вирусами, оказывают противовоспалительное действие.

Что не работает?

Рассмотрим популярные рецепты от простуды, действие которых не доказано и даже может быть опасным.

Йодная сетка на спине и груди 

Многие до сих пор используют это средство для облегчения кашля при простуде. Действительно, йод обладает небольшим согревающим эффектом. Однако, такие рисунки на теле способствуют попаданию данного элемента в организм, а переизбыток йода может привести к заболеванию щитовидки — развитию гипертиреоза.

Антибиотики 

При ОРВИ приём антибиотиков не имеет смысла, так как на вирусы они не действуют. Самостоятельный приём таких лекарств – опасное решение.
Антибактериальные препараты имеют много побочных эффектов: от аллергических реакций до дисбактериоза и токсичного влияния на почки. Кроме того, бактерии могут проявлять резистентность к противомикробному препарату, и его применение будет не только неэффективным, но и вредным. Выбор антибактериального средства и продолжительность лечения осуществляется только врачом на основании чувствительности микроорганизм к антибиотику.

Водка с перцем

Этот рецепт от простуды однозначно малоэффективен и откровенно опасен. Любой алкоголь – это яд, а в условиях интоксикации вирусами и бактериями увеличивает нагрузку на печень. Алкоголь ослабляет защитные функции организма, усугубляя течение простуды.

Профилактика — как уберечься от простуды в будущем?

Простудных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактические мероприятия.

Правила, которые помогут снизить риск респираторных и вирусных инфекций:

✦ Не допускайте переохлаждения организма. Одевайтесь по погоде, так как холод является триггером возникновения простуды.

✦ Следите за тем, чтобы ваши ноги не промокали. Установлено, что стопы связаны с внутренними органами множеством рецепторов нервной системы. Мокрые ноги быстро замерзают, и слизистая оболочка носа реагирует на охлаждение стоп воспалением.

✦ Чаще мойте руки с мылом. Анализ 67 рандомизированных контролируемых исследований продемонстрировал, что эта простая гигиеническая процедура эффективно защищает организм от вирусов. При недоступности мыла и воды можно использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Однако не увлекайтесь: частое использование наружных антибактериальных препаратов ослабляет иммунную защиту кожных покровов.

✦ Избегайте тесного контакта с больными людьми. Во время эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и ОРЗ старайтесь не посещать зрелищных мероприятий, собраний, встреч; при необходимости надевайте маску, держитесь от чихающих людей на расстоянии 1 метра.

✦ Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками и сразу же их выбрасывайте. Если их нет под руками – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае не в ладони.

✦ Регулярно проветривайте помещение. Простая мера, позволяющая снизить концентрацию инфекционного аэрозоля в воздухе. В холодное время года рекомендуется проветривать помещения 3–4 раза в день по 15–20 мин. Чистый и влажный воздух – здоровая слизистая носа.

✦ Ведите правильный образ жизни. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, физическая активность, отказ от вредных привычек и полноценный сон обеспечивают хороший иммунитет, который является важной составляющей для предупреждения простуды, ее более легкого течения и скорейшего выздоровления.

✦ Старайтесь реже использовать наличные. По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирусы сохраняются до 4 дней.

✦ Соблюдайте безопасность при заболевании близких. Если в доме появился больной необходимо изолировать его от других членов семьи, обеспечить повышенные гигиенические меры, выделить отдельную посуду и т.п.

Когда стоит обратиться к врачу

Легкая простуда не требует обязательного посещения врача. Более того, в очереди в поликлинике можно еще больше заразиться. Обращение к врачу может быть целесообразным, когда простудная инфекция протекает агрессивно, и если к вирусной инфекции присоединяется опасная бактериальная. Бывает, что за симптомами обычной простуды скрываются опасные болезни. В этом случае врачебный осмотр будет оправдан, так как своевременно начатое адекватное лечение снижает риск осложнений.

Обратиться к врачу стоит, если:

✓ Сильный насморк и заложенность носа сохраняются в течение 10 дней и больше после начала простуды.

✓ Одновременно с насморком появилась высокая температура (39 °С и выше), и эти симптомы сохраняются уже 3–4 дня без признаков облегчения.

✓ Кашель не проходит более 10 дней.

✓ Имеется высокая температура и ощущение затрудненного дыхания.

✓ Появилась боль в груди при кашле.

✓ Наблюдается кашель с кровью.

✓ Если простуда протекает на фоне ослабленной иммунной системы или химиотерапии.

При затяжном течении заболевания с развитием гнойного процесса в пазухах носа может потребоваться консультация оториноларинголога, а при упорном не купируемом кашле – пульмонолога.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Дефицит калорий что это и как его рассчитать?

Почему мерзнут ноги даже в тепле и что делать в таком случае

Как быстро избавиться от простуды

Если вам интересно, как быстро избавиться от простуды, у нас для вас плохие новости. А именно, не существует волшебного лекарства, которое заставит вирус, вызывающий такие симптомы, как насморк и усталость, исчезнуть из вашей системы. Правда, WH очень сожалеет об этом. Однако то, что вы можете сделать, это максимально облегчить указанные симптомы, пока вы ждете, пока все пойдет своим чередом.

Конечно, у вас могут быть симптомы COVID-19., а не обычная простуда. Прочтите последнее руководство NHS о том, что делать, если вы думаете, что у вас может быть вирус, здесь.

Если вы уверены, что это обычная простуда, с которой вы имеете дело, прокрутите WH руководство по борьбе с ней, насколько это возможно.

Как быстро избавиться от простуды: что нужно знать

Симптомы простуды и гриппа: в чем разница?

Во-первых, важно знать, с чем имеешь дело.

И простуда, и грипп классифицируются как респираторные заболевания, и они часто имеют очень похожие симптомы…

5 симптомов простуды

• Насморк или заложенность носа
• Частое чихание
• Боль в горле и/или кашель
• Головная боль
• Усталость

5 распространенных симптомов гриппа

• Лихорадка или температура 38 градусов и выше
• Озноб
• Мышечные боли, боли в суставах и усталость
• Тошнота, рвота и/или диарея
• Более острые варианты вышеуказанных симптомов простуды

Есть некоторое совпадение, но NHS Choices заявляет, что основные различия между ними заключаются в том, что симптомы гриппа, как правило, проявляются очень быстро и обычно включают лихорадку и боль в мышцах, тогда как признаки простуды появляются постепенно и в основном влияют на ваш нос. и горло.

Итак, какой самый быстрый способ избавиться от простуды?

Если вы думаете, что сможете избавиться от вируса за день, у доктора Дэна Робертсона, медицинского работника Push Doctor, есть для вас плохие новости.

«К сожалению, избавиться от простуды за одну ночь невозможно — простуда так не работает, — объясняет он. — Чтобы выздороветь, организму необходимо стимулировать реакцию иммунной системы, убить вирус и восстановиться. Это требует времени, и на самом деле нет никакого способа торопить его».

Лучшие лекарства от простуды и гриппа

«Лучшее, что вы можете сделать, — это облегчить симптомы простуды до тех пор, пока вирус не выйдет из вашего организма», — говорит доктор Робертсон. ‘ Назальные спреи, парацетамол и средства для предотвращения обезвоживания может помочь.

Когда дело доходит до того, что не помогает? «С медицинской точки зрения антибиотики никогда не помогут при простуде, поскольку ее вызывает вирус, а не бактерия», — говорит он.

Сапоги

Отлично. Но как избавиться от заложенного носа?

Вам знакомо это чувство; это ранняя стадия простуды, и вы чувствуете себя довольно заложенным. Ваши головные боли и как заснуть? Без шансов.

Не думайте, что единственным решением является обливание себя в ванне с Vicks VapoRub — есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы очистить носовой проход…

1. Попробуйте принять горячий душ, чтобы временно снять заложенность носа, так как пар помогает удалить слизь.
2. Нанесите на лицо теплую влажную фланель, чтобы уменьшить застойные явления. Для дополнительного стимулирования добавьте в воду ломтики свежего имбиря перед тем, как намочить салфетку.
3. Избегайте обезвоживания. Считается, что употребление большого количества воды помогает заменить много жидкости (например, при лихорадке) и разжижить слизь. Некоторые люди клянутся, добавляя в смесь чайную ложку уксуса; мы позволим вам попробовать это.
4. Сделайте себе массаж лица, чтобы двигаться дальше.

А как избавиться от боли в горле?

Если вам кажется, что горло натерли наждачной бумагой, и вы жаждете облегчения, выбирайте лекарство с умом.

«Вы можете приобрести обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, в местной аптеке — они обычно действуют так же хорошо, как и более дорогие препараты», — советует доктор Робертсон.

«Если у вас действительно болит горло, попросите пастилки, содержащие флурбипрофен, — продолжает доктор Робертсон. «Они обеспечат местное противовоспалительное действие, которое может уменьшить боль в течение 10 минут».

Хотите протянуть руку помощи с помощью трав? Западный врач-травник Мари Малкахи из Urban Based Herbalist рекомендует смешать следующие ингредиенты…

• Две чайные ложки сушеных листьев шалфея
• 200 мл кипятка
• Мелко нарезанный кайенский перец или щепотка сушеного порошка чили
• Две столовые ложки меда хорошего качества (лучше сырого или манука, так как он обладает наиболее антибактериальными и противовирусными свойствами)
• Щепотка морской соли
• Столовая ложка яблочного уксуса; органический ключ

Перемешайте порошок шалфея и кайенского перца или чили в кувшине и залейте водой. Оставьте настаиваться на 10–15 минут, затем добавьте соль, мед и уксус и хорошо перемешайте.

Полоскайте горло три раза в день или поместите его в холодном виде в небольшой пульверизатор, который можно распылять на заднюю стенку горла по мере необходимости.

И как мне вообще предотвратить простуду?

Если вам удастся пережить зиму, не простудившись, это не просто похвала — это чудо.

Тем не менее, есть вещи, которые вы можете делать круглый год, чтобы быть уверенным, что в случае простуды ваше тело будет подготовлено, что сделает весь процесс быстрого избавления от простуды немного более терпимым.

Согласно правительственным рекомендациям, вы должны получать 10 мг витамина D в течение всего года. Независимо от того, выбираете ли вы добавки или пополняете свой уровень с помощью природных источников, таких как грибы (храните свои на солнечном подоконнике, чтобы повысить уровень питательных веществ), обеспечение того, чтобы вы получали достаточное количество, снизит вероятность простуды в зимние месяцы. кататься вокруг.

Точно так же, наполнение вашего тела продуктами, богатыми питательными веществами и качественными калориями (например, свежими фруктами и овощами), поддержит вашу иммунную систему, а уделение приоритетного внимания сну гарантирует, что ваше тело будет на полную мощность для борьбы с вирусами.

Последняя дополнительная мера — регулярно мыть руки и носить с собой дезинфицирующее средство для защиты от микробов.

3 домашних средства от простуды и гриппа

1. Запаситесь супами


Курица, в частности, поскольку было доказано, что она содержит вещества с противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам ослабить некоторые симптомы простуды.

Исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что «Бабушкин суп» (да, это был проверенный рецепт), который содержал курицу, лук, сладкий картофель, пастернак, репу, морковь, стебли сельдерея и петрушку. , с добавлением соли и перца, приносили наибольшую пользу.

Вегетарианский? Вместо этого попробуйте жевать антибактериальные зубчики чеснока. Хорошая новость заключается в том, что недавние исследования показали, что на самом деле их лучше есть приготовленными, а не сырыми. Сначала раздавите их, затем обжарьте или слегка запеките, чтобы получить максимальную пользу.

2. Примите горячую ванну

Паровая ванна или душ облегчат заложенность носа и помогут расслабить тело. Добавление нескольких капель масла перечной мяты откроет дыхательные пути и поможет при заложенной голове.

3. Принимайте витамин С

Это клише, но да, запас цитрусовых действительно может помочь быстро избавиться от простуды.

Согласно исследованию Хельсинкского университета, прием 8 г витамина С в день может сократить время простуды на 19%.

Нужно ли заниматься спортом при простуде?

Вопрос на миллион долларов. И тот, который часто дает противоречивые ответы. Доктор Робертсон хочет, чтобы вы знали, что хотя обычная простуда может истощать вас, это не обязательно означает, что ваш тренировочный режим должен пострадать.

«Поддерживать выполнение программы упражнений очень важно, но еще важнее не перенапрягаться, так как это потенциально может усугубить симптомы и замедлить выздоровление», — говорит он.

‘Возможно, вам придется сократить свой обычный распорядок и придерживаться легких упражнений, которые гарантируют, что вы не будете слишком задыхаться’.

Итак, какие у вас есть варианты? «Если вы беспокоитесь о том, что недостаточно хорошо себя чувствуете, вам следует обсудить это с врачом общей практики», — добавляет он. «Вообще говоря, если вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы идти на работу, вы достаточно хорошо себя чувствуете, выполняя легкие упражнения.

‘Придерживайтесь спокойных занятий, которые вы можете выполнять в своем собственном темпе, таких как плавание.’ Отмеченный.

Как избавиться от простуды за 24 часа?

Здоровые взрослые болеют простудными заболеваниями в среднем 2-3 раза в год. Дети подвергаются еще большему риску. Холодная 9Вирусы 0188 попадают в организм через глаза, нос или рот и вызывают кратковременную и самокупирующуюся, но неприятную болезнь. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс выздоровления и быстро избавиться от простуды.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых эффективных средствах от простуды, в том числе о натуральных средствах и безрецептурных препаратах . Эти средства могут облегчить симптомы и помочь вашей иммунной системе и организму бороться с простудой и другими 90 187 респираторными инфекциями 9.0188 .

Каковы симптомы простуды?

Простуда и грипп являются инфекционными заболеваниями, вызываемыми вирусами. Вирусы простуды и гриппа часто вызывают очень похожие симптомы, включая закупорку носовых ходов, насморк , заложенность носа, чихание, боль в горле, кашель, головную боль, мышечные боли, ломоту в теле, лихорадку, давление в пазухах и изменения вкуса и запаха.

Как долго обычно длятся симптомы простуды и гриппа?

Типичная простуда длится от 7 до 10 дней. Соблюдение питьевого режима, достаточный отдых и прием безрецептурных лекарств могут помочь облегчить симптомы и сделать болезнь менее мучительной.

Может ли насморк пройти за одну ночь?

К сожалению, никакое чудодейственное средство или волшебная пуля не могут избавить от простуды за одну ночь. Тем не менее, есть много средств от простуды и гриппа, которые могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

Как избавиться от простуды за 24 часа?

Как уже упоминалось, нет ничего, что могло бы быстро избавить от простуды в течение 24 часов. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро почувствовать себя лучше. Вот некоторые природные средства, которые могут помочь разжижить слизь, уменьшить заложенность носа, успокоить першение в горле и облегчить кашель.

Побольше отдыхайте

Может возникнуть соблазн продолжать работать и заниматься домашними делами, когда у вас простая простуда. Тем не менее, отдых жизненно важен для поддержки способности вашего организма бороться с вирусом простуды. Итак, если вы плохо себя чувствуете с симптомами простуды, сделайте перерыв и расслабьтесь.

Высыпайтесь

Когда организм борется с инфекциями, сон имеет решающее значение. Просто оставаться в постели с симптомами простуды недостаточно. Важно высыпаться, чтобы быстро избавиться от простуды. Ложитесь спать пораньше и вздремните в течение дня. Наслаждайтесь бесплатным проходом и отсыпайтесь, пока выздоравливаете.

Пейте много теплых напитков

Поддержание водного баланса важно для вымывания вируса простуды из организма. Рекомендуются такие напитки, как теплая вода, теплая лимонная вода с половиной чайной ложки меда, теплый чай, травяной чай и куриный суп. Они помогают ослабить заложенность носа, успокоить боль в горле и успокоить воспаленные слизистые оболочки. Однако избегайте очень горячего чая или других горячих жидкостей, так как они могут обжечь горло.

Рассмотрите возможность приема добавок

Хотя нет убедительных научных доказательств того, что добавки могут помочь быстро избавиться от простуды, их стоит попробовать. Вы можете попробовать увеличить свой потребление витамина С при употреблении в пищу продуктов, богатых этим витамином (цитрусовые, ягоды, папайя, красный перец, брокколи) или при приеме пищевых добавок с витамином С; есть доказательства того, что он может уменьшить тяжесть простуды.

Другие добавки, которые могут поддерживать иммунную систему, включают имбирь, чеснок, куркуму, цинк и эхинацею. Если вы ищете более естественные способы быстрее встать на ноги, подумайте о том, чтобы есть такие продукты, как тыквенные семечки, свежий имбирь, мед, куриный суп и костный бульон, которые богаты питательными веществами.

В холодные месяцы ( сезон гриппа ) многие люди не проводят достаточно времени на открытом воздухе и, следовательно, испытывают дефицит витамина D. Поговорите со своим лечащим врачом о приеме добавки витамина D , чтобы максимизировать ваш иммунный ответ на холодный.

Используйте увлажнитель с прохладным туманом

Сухой воздух в вашем доме в зимние месяцы может еще больше раздражать больное горло и блокировать носовые проходы. Увлажнитель может немного увлажнить воздух, помочь разжижить слизь и облегчить состояние.

Примите теплый душ

Теплый душ или ванна могут разжижить слизь, расслабить мышцы, облегчить боли и улучшить сон. Попробуйте добавить несколько капель эфирного масла в ванну, чтобы расслабиться. Однако не принимайте горячий душ, так как он может вызвать сухость и раздражение кожи.

Соблюдайте правила гигиены рук

Пандемия COVID-19 напомнила нам о важности частого и правильного мытья рук. Эта простая практика может помочь предотвратить простуду и уменьшить тяжесть болезни, если вы уже больны.

Оставайтесь дома

Если у вас есть симптомы простуды или гриппа, важно оставаться дома. Это не только дает вам возможность получить столь необходимый отдых, но и защищает других от заражения.

Могут ли домашние средства помочь при ангине и симптомах простуды?

Домашние средства, безусловно, могут облегчить симптомы простуды. Однако, если вы ищете что-то более сильное или более удобное, есть несколько безрецептурных (OTC) лекарств, которые могут помочь облегчить симптомы простуды. Помните, пока Лекарство от простуды может облегчить ваши симптомы, но не поможет вам быстрее избавиться от простуды. Вот некоторые варианты лечения простуды:

• Обезболивающие, такие как ацетаминофен, могут помочь при лихорадке и болях в теле. Примечание. Многие лекарства от простуды содержат схожие ингредиенты: обязательно проверяйте состав всех ваших лекарств от простуды, чтобы не передозировать болеутоляющее.
• Леденцы от горла, такие как цинковые леденцы, могут облегчить боль в горле.
• Солевой спрей для носа или 9Противозастойное средство 0187 может помочь при заложенности носа. Проверьте, как долго безопасно использовать назальный спрей. Чрезмерное использование может привести к ухудшению заложенности.
• Антигистаминные насморк и чихание могут помочь.
• Отхаркивающее средство может разжижать и разжижать слизь.