Как чистить правильно зубы схема: Как правильно чистить зубы | Лесной Бальзам

Как правильно чистить зубы | Лесной Бальзам

На первый взгляд разговор о гигиене полости рта может кому-то показаться излишним. Ведь с детства всем известно, что дважды в день необходимо чистить зубы. То, что зубы чистить надо, знают все, но как чистить их правильно? Большинство людей уверены, что умеют чистить зубы. Но, к сожалению, многие из нас до конца не освоили качественную и правильную технику чистки зубов.

Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен.

• Самой грубой ошибкой является пропуск вечерней чистки зубов. Большинство пациентов с радостью чистят зубы до завтрака, забывая о том, что главной задачей чистки является удаление остатков пищи. Если вы поужинали и не почистили зубы, фрагменты пищи за ночь превратятся в мягкий налет.
• К одной из распространенных ошибок можно отнести недостаточное время чистки. Зачастую, пациент, быстро совершив некоторое количество движений щеткой и получив от зубной пасты ощущение свежести, завершает процесс чистки. Необходимое время чистки составляет 2 минуты.
• При чистке зубов необходимо избегать горизонтальных движений щеткой, так как в этом случае происходит механическое втирание налета в межзубные промежутки. Кроме этого возможно нанесение травмы десне.
• Малоэффективны хаотичные, ненаправленные движения зубной щетки, что способствует пропусканию отдельных поверхностей зубов.
• Недопустимо пренебрегать зубной нитью или флосстиками (зубная нить на держателе) для удаления налета с мест, где соседние зубы соприкасаются друг с другом.

Внешнюю поверхность зубов очищают выметающими движениями, в направлении от десны к краю зуба. Головку щетки располагают под углом в 45 градусов к очищаемой поверхности.

Внутреннюю поверхность задних (жевательных) зубов следует очищать круговыми движениями, передних зубов – короткими вертикальными движениями.

Жевательную поверхность зубов чистят, перемещая щетку вперед-назад. Более высокая щетина на кончике щетки обеспечивает лучший доступ к задним зубам.

Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда. Это необходимо для массажа десен.

Для очищения языка используется уникальная подушечка на обратной стороне головки щетки, позволяющая удалить бактерии, вызывающие появление неприятного запаха изо рта. Примером является зубная щетка Лесной бальзам Тонус-эффект.

Нитью убираем невычищенные остатки пищи и налета между зубами. Но это обязательно должна быть специальная зубная нить. Правильный порядок чистки нитью может грамотно рассказать и показать на примере ваш стоматолог. Главное – это аккуратность и умеренная сила при чистке, поскольку нитью вы можете задеть и повредить ткани десен.

Закрепляем чистку ополаскивателем для полости рта. Время контакта с ополаскивателем 30 секунд. Рекомендуем ополаскиватель Лесной бальзам для ежедневного основного ухода с экстрактом ромашки.

Необходима консультация со специалистом. Не является лекарственным средством. Применение не освобождает от посещения стоматолога.

• mouthwash

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

• 
  острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;
• 
  формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;
• 
  размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

1. 
   выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;
2. 
   держите щетку под углом 45 градусов;
3. 
   перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;
4. 
   повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;
5. 
   завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью

Расчесывать волосы, умываться, чистить зубы — бездумное выполнение повседневных действий — вторая натура. Но используете ли вы правильную технику чистки зубов? Обратите внимание на эти детали и следуйте нашим инструкциям, чтобы бороться с зубным налетом, чистить зубы и сохранять здоровую улыбку.

От расщепления еды до приветственных улыбок — жемчужно-белые зубы играют жизненно важную роль в повседневной жизни. Позаботьтесь о них, следуя этим советам по чистке зубов.

Правильная чистка зубов

Чистка зубов помогает удалить налет и бактерии, которые постоянно образуются на зубах и вокруг линии десен. Если не удалять налет регулярно, он может привести к кариесу, кариесу и даже заболеваниям пародонта. Правильная техника чистки может защитить зубы от кариеса и болезней. Выполните следующие шаги:

• Шаг 1: Начните с внешних поверхностей зубов. Не торопись! Аккуратно почистите верхние, а затем нижние зубы. Зуб за зубом может помочь вам замедлиться и не пропустить ни одного места.
• Шаг 2: Наклоните кисть под углом 45°. Проведите щеткой по линии десен, чтобы избавиться от застрявшего зубного налета или остатков пищи. Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими движениями на ширину зубов.
• Шаг 3: Чистите внутреннюю поверхность зубов. Поскольку внутренняя часть ваших зубов не так видна, пропустить их очень заманчиво, но эти внутренние поверхности так же уязвимы для зубного налета. Используйте угол 45°, чтобы почистить внутреннюю поверхность зубов.
• Шаг 4: Очистите жевательные поверхности зубов. Не забывайте использовать короткие движения вперед и назад, чтобы почистить верхние части задних зубов, где еда может легко застрять.
• Шаг 5: Чистите язык. Чтобы освежить дыхание, почистите язык, чтобы удалить вызывающие запах бактерии.

Советы по лучшей чистке зубов

Правильная техника чистки зубов — отличное начало правильной гигиены полости рта. Убедитесь, что у вас есть правильные инструменты и вы избегаете распространенных ошибок. Вот ответы на некоторые частые вопросы о чистке зубов:

• Как долго и как часто нужно чистить зубы?  Чистите зубы два раза в день по две минуты каждый раз. Установите секундомер или таймер, чтобы убедиться, что вы уделяете своим зубам достаточно внимания.
• Какой тип зубной щетки мне следует использовать?   Американская ассоциация стоматологов (ADA) рекомендует щетку с мягкой щетиной для удаления зубного налета и остатков пищи. Зубная щетка с маленькой головкой может лучше проникать во все участки рта. Электрическая зубная щетка — хороший вариант для тех, у кого трудности с чисткой зубов или ограниченная ловкость рук.
• Какой зубной пастой следует пользоваться?  От лечения кариеса и отбеливания зубов до повышения чувствительности доступны различные типы зубных паст в зависимости от ваших конкретных потребностей. Не можете решить? Поговорите со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом о том, какая зубная паста вам подходит.
• Можно ли чрезмерно чистить зубы?  Вы можете использовать чрезмерную чистку, поэтому убедитесь, что вы используете мягкое прикосновение, когда держите зубную щетку. Чрезмерно энергичная чистка может привести к истиранию, рецессии десны и повышенной чувствительности.
• Как часто нужно менять зубную щетку?  Заменяйте зубную щетку, когда она начинает изнашиваться, или каждые три-четыре месяца, в зависимости от того, что наступит раньше. Меняйте зубную щетку после любой болезни, чтобы избежать повторного заражения.

Никто не хочет иметь дело с болью и расходами, связанными с кариесом и болезнями. Начните осуществлять профилактический уход за полостью рта с правильной техники чистки зубов. При ежедневном использовании зубной нити и регулярных посещениях стоматолога правильная чистка зубов может сохранить вашу улыбку свежей, здоровой и счастливой.

Десять шагов к чистке зубов — The McKenzie Center

30 апреля 2021 г.

Clayton Carter

Гигиена полости рта

30 апреля 2021 г.

Клейтон Картер

Гигиена полости рта

Вы, наверное, думаете, что чистить зубы уже умеете. В конце концов, разве мы все не учимся чистить зубы, когда очень молоды? Но вы можете быть удивлены — заблуждения о том, как правильно чистить зубы, слишком распространены. Некоторых людей, возможно, учили чему-то неправильному в детстве. В других случаях ошибки вкрадывались годами. В любом случае, стоит убедиться, что вы действительно знаете, как чистить зубы. Вот десять шагов, которым нужно следовать.

1. Используйте подходящую зубную щетку.

Для большинства людей зубная щетка с мягкой щетиной будет самым безопасным выбором. В зависимости от того, насколько энергично вы чистите зубы и насколько прочны ваши зубы, щетки со средней и жесткой щетиной могут повредить десны, поверхность корня и защитную зубную эмаль. Не используйте зубную щетку с натуральной щетиной, поскольку она может задерживать бактерии. Головка щетки должна быть достаточно маленькой, чтобы охватить все зубы. Выбирайте зубную щетку с удобной ручкой.

2. Замените старые зубные щетки.

Хорошая зубная щетка долго не прослужит. Зубную щетку, как правило, приходится выбрасывать уже через несколько месяцев использования. Следите за признаками износа щетинок. Если щетинки изношены и больше не стоят прямо, пришло время приобрести новую зубную щетку.

3. Чистите зубы два раза в день.

Чистка зубов один раз в день намного лучше, чем вообще ничего, но два раза в день — это то, что действительно необходимо. Пища может превратиться в зубной налет всего за восемь часов, а это значит, что чистка зубов всего один раз в день гарантирует гораздо больше налета на ваших зубах.

4. Используйте правильную зубную пасту.

Вы должны использовать зубную пасту, содержащую фтор. Фтор удаляет зубной налет и укрепляет зубную эмаль. Бренды зубных паст предлагают широкий спектр функций, таких как отбеливание, снижение чувствительности и удаление зубного камня, а также различные вкусы. Выберите любую марку, соответствующую вашим предпочтениям.

5. Используйте правильную технику.

Сначала нанесите зубную пасту размером с горошину. Вместо того, чтобы двигаться по зубам, вы должны чистить их небольшими круговыми движениями. Держите щетку под углом 45°, когда чистите передние зубы. Очистите зубы изнутри, широко раскрыв зубную щетку и наклонив ее к линии десен.

6. Будьте нежны.

Энергичная чистка зубов не означает, что вы делаете уборку лучше. На самом деле, интенсивная чистка может повредить как зубную эмаль, так и десны. Зубные щетки, которые очень быстро изнашиваются, являются явным признаком того, что вы слишком усердно чистите зубы.

7. Кисть достаточно длинная.

Слишком быстрая чистка зубов является распространенной ошибкой, так как чистка зубов может быть скучной. Медленно двигайтесь вокруг рта, тратя на каждую область не менее десяти секунд. В целом, вы должны потратить около трех минут на чистку зубов.

8. Чистите язык.

Да, зубная щетка предназначена не только для зубов. Бактерии, которые растут на языке, трудно удалить. Полоскание рта неэффективно, поэтому необходимо чистить зубы щеткой. Просто почистите весь язык свежей зубной пастой, проникая в рот настолько, насколько это удобно.

9. Промойте зубную щетку.

После того, как вы закончите чистить зубы, на вашей зубной щетке будет много неприятных бактерий. Если вы не будете чистить щетку, вы просто снова занесете эти бактерии в следующий раз, когда попытаетесь почистить зубы. Помойте зубную щетку под краном в течение нескольких секунд, а затем положите ее где-нибудь, чтобы она высохла.

10. Используйте нить.

Зубная нить — это компонент чистки зубов, который чаще всего упускается из виду. Не делайте этой ошибки. Какой бы эффективной ни была чистка зубов, она не может выполнять свою работу полностью сама по себе. Маленькие кусочки пищи застревают между зубами, и зубная нить — единственный способ их удалить. Не реже одного раза в день пользуйтесь зубной нитью между всеми зубами.

Чистка зубов необходима для здоровья полости рта. Проблемы с зубами могут быть как дорогостоящими, так и болезненными. Чистка зубов — единственный способ удалить бактерии, образующие зубной налет, который, если его не трогать, вызовет кариес и заболевание десен. Важность чистки зубов заключается в том, что это хорошая идея – убедиться, что вы действительно чистите зубы правильно.

Статьи о неприятном запахе изо рта

Неприятный запах изо рта — больше, чем просто смущение


Проклятие человечества на протяжении тысячелетий, неприятный запах изо рта может быть не более чем результатом плохой гигиены полости рта или признаком более серьезного основного заболевания. Получите факты о том, что вызывает неприятный запах изо рта, и что вы можете с этим поделать…
Читать статью

30 апреля 2021 г.