Как лучше всего пресс качать: Как правильно качать пресс — Лайфхакер

Как правильно качать пресс — Лайфхакер

21 февраля 2021ЛикбезСпорт и фитнес

Вам не придётся сгибаться и разгибаться до бесконечности.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

Выберите лучшие упражнения

Скажите «качать пресс», и все сразу думают про складку, или ситап (Sit Up). Возможно, потому, что делали её в школе на физкультуре. Это упражнение действительно прокачивает прямые и косые мышцы живота, но есть и более эффективные варианты.

Американский совет по физическим упражнениям доказал это в процессе исследования с применением электромиографии (ЭМГ). С помощью специальных датчиков у участников, выполняющих популярные упражнения на пресс, измерили уровень активации мышц и выяснили, какие из движений самые результативные.

Замените складку на эти упражнения, и вам нужно будет сделать меньше повторений, чтобы нагрузить пресс по полной.

1.

Велосипед

Лягте на пол на спину, уберите руки за голову, оторвите ноги от пола. Тяните колено к противоположному локтю, не опускайте ноги на пол до конца подхода.

2. Подъём ног на капитанском стуле

Фото: Александр Старостин

Повисните на капитанском стуле или боксах, опустите плечи. Подтяните колени к груди и наклоните таз назад так, чтобы стоящий напротив человек видел вашу попу целиком. Вернитесь в исходное положение и повторите. Такое движение поможет как следует накачать нижний пресс.

Если в вашем зале нет нужного тренажёра и высоких боксов, можно делать подъём коленей к турнику в висе.

Фото: Александр Старостин

3. Скручивания на фитболе

Лягте спиной на мяч, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Руки можете держать перед собой, убрать за голову или выпрямить над головой.

Чтобы сделать упражнение действительно сложным и эффективным, перед началом подайте таз вверх и сожмите ягодицы. Так вы исключите движение бёдер, и вся нагрузка пойдёт на мышцы пресса.

4. Скручивания с поднятыми ногами

Лягте на пол на спину, поднимите ноги до прямого угла в тазобедренном суставе, можете слегка согнуть колени. Не давите руками на голову, скручивайтесь на выдохе, не опускайте ноги на пол до конца упражнения.

5. Обратные скручивания лёжа

Лягте на пол на спину, подложите руки под таз. Отрывайте его от пола и возвращайте обратно. Удерживайте напряжение в мышцах пресса до конца упражнения.

6. Упражнение с прокаткой

Наверное, самый популярный вариант — это упражнение с роликом для пресса. Также вы можете работать на специальных тренажёрах или с помощью обычной штанги с блинами.

Встаньте на колени, возьмитесь за рукоятки ролика, прокатите его вперёд и вернитесь в исходное положение.

Важно во время упражнения не прогибать поясницу, всё время держать пресс в напряжении и двигаться только в том диапазоне, на который способны ваши мышцы. При соблюдении правильной техники это упражнение безопасно и чрезвычайно эффективно.

Сейчас читают 🔥

• 5 кругов ада: короткая домашняя тренировка для железных мышц

Сделайте упражнения максимально эффективными

Чем больше времени ваши мышцы проводят в напряжении, тем лучше. Для этого следуйте советам Лайфхакера:

• Ещё до начала движения напрягите пресс настолько сильно, насколько сможете. Представьте, что вас собираются ударить в живот.
• Не торопитесь. Сконцентрируйтесь на том, чтобы чувствовать напряжение в мышцах и не расслаблять их до конца подхода.
• Не используйте инерцию. В любых упражнениях полностью исключите раскачку. Выполняйте все повторения плавно и под контролем, сохраняя напряжение в мышцах.
• Не помогайте руками. Не давите на шею: пусть пальцы только касаются головы, но не нажимают на неё и уж тем более не двигают шею. Когда поднимаете ноги лёжа, не хватайтесь руками за пол. Они должны свободно лежать вдоль тела или по сторонам.

Занимайтесь каждый день

Прямая и косые мышцы живота очень выносливые и быстро восстанавливаются. Вы можете качать пресс каждый день и получать от этого только пользу — красивые кубики и сильный корпус, который необходим для хорошего баланса и впечатляющих результатов в любых сложных упражнениях.

Выберите одно‑два упражнения из списка и выполняйте их ежедневно по три подхода с максимальным напряжением. Чередуйте разные виды, чтобы нагрузить мышцы по‑новому и дать им стимул для роста.

И не забудьте добавить движения, тренирующие разгибатели спины, — гиперэкстензию или «Супермен» на полу. Сильный пресс в сочетании со слабыми разгибателями спины может испортить осанку.

Читайте также 💪🏃‍♀️👊

• Как делать боковую планку, чтобы получить стальной пресс
• 10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными
• 30 видов подтягиваний для любого уровня подготовки
• Убийственная тренировка пресса от олимпийской чемпионки
• 40 видов отжиманий, которые обязательно стоит попробовать

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как быстро накачать пресс, советы для мужчин

Во все времена показателем мужской силы и подтянутости считались не только мышцы рук и плеч, но и накачанный пресс. Практика различных тренировок показывает, что область живота — одна из самых трудных для проработки мышц. Но если выполнять упражнения комплексно и регулярно, то видимые результаты не заставят себя ждать.

Особенности тренировок для пресса

Обычно у парней пресс развит намного меньше, чем другие группы мышц — это связано со скоростью реакции на тренировки. В среднем, сроки прокачки следующие:

• Плечевая область и руки — 15 дней после начала тренировки.
• Область груди и спины — 20-25 дней.
• Область бедра, мышц таза и голени — 20-30 дней.

А вот мышцы пресса не только сложны в проработке, но и скрыты под защитной жировой прослойкой. Чтобы увидеть первые признаки окрепшего пресса, придется поработать не меньше 40 дней. Кроме того, мышцы живота имеют несколько слоев волокон, которые расположены в разных направлениях: внутренние, внешние, прямые и поперечные. Поэтому для пресса необходимо выполнять целый комплекс разнонаправленных тренировок: упражнения на наклонной скамье, скручивания, подъем ног, планку и т.д.

Еще одна важная особенность — мышцы в области живота восстанавливаются гораздо быстрее, чем остальные. Это связано с тем, что пресс почти круглосуточно находится в работе, помогая не только удерживать тело в прямом положении, но и поддерживать внутренние органы. Продолжительный отдых между тренировками в случае с прессом не принесет хороших результатов.

Многим известно правило, что мышцы растут именно в период отдыха, поэтому необходимо давать им достаточно времени на восстановление. Обычно каждую группу мышц прорабатывают по схеме: 1 день тренировок и 2 дня отдыха. Пресс можно загружать гораздо чаще. Многие тренеры советуют делать это ежедневно, но лучше все же придерживаться более мягкой схемы — день тренировок и день отдыха.

Это позволяет достичь сразу нескольких целей:

1. Мышцы успевают восстановиться, а значит их рост будет проходить быстрее.
2. Можно интенсивно увеличивать количество упражнений и подходов без риска перенапряжения и срыва.
3. Эффект от тренировок накапливается, а значит достижение цели ускоряется.

Обычно тренировки для пресса разделяют на две группы: упражнения на верхний пресс и нижний. Оба отдела можно прорабатывать как дома, так и в зале. Однако в тренажерном зале под наблюдением тренера это сделать намного проще.

Качаем верхние мышцы

Для мышц верхнего пресса самым эффективным упражнением считается скручивание. От классического жима на пресс, который все мы делали в школе, скручивание отличается тем, что от пола отрываются только лопатки и верхняя часть спины, а поясница и тазовая часть остаются плотно прижатыми к полу.

Прямые скручивания

Это упражнение отлично подойдет для начального уровня. Исходное положение — лежа прямо на полу, ноги согнуты в коленях, ступни плотно прижаты к полу, руки в замке за головой. Чтобы немного упростить упражнение, можно зацепиться ступнями за устойчивую мебель, например, положить их под шкаф или низкий диван. Так нагрузка с мышц живота частично распределяется на ноги.

Начинаем поднимать верхнюю часть спины, но следим за тем, чтобы поясница оставалась на полу. Лучше всего начать с 15-20 повторений по 2-3 подхода.

Скручивание с подъемом ног

Если предыдущее упражнение кажется слишком простым, то можно усложнить его с помощью подъема ног. Упражнение проделывается в том же порядке, только ноги, согнутые в коленях, нужно приподнять над полом на 15-20 см и зафиксировать в неподвижном положении.

Еще более сложный вариант тренировки — делать скручивание с одновременным подъемом ног, согнутых в коленях. Причем в исходном положении ступни должны быть прижаты к полу, а при скручивании колени нужно как можно ближе притягивать к голове.

Велосипед

Это упражнение позволит качать не только прямые, но и косые мышцы пресса. Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и слегка приподняты над полом, руки в замке над головой. Поднимая верхнюю часть спины, попеременно поворачивайтесь вбок левой и правой стороной, поднимая противоположное колено. Цель упражнения в том, чтобы как можно ближе подтянуть локти к коленям и задержаться в таком положении на одну-две секунды.

Любое из перечисленных упражнений можно усовершенствовать с помощью вертикальной скамьи для тренировок — она удобная и функциональная. Лучше приобрести специальную спортивную скамейку для домашних занятий, чтобы иметь возможность регулировать угол наклона.

Качаем нижний пресс

Если для проработки верхней брюшной части нужно поднимать грудную область, то для проработки нижней части нужно поднимать ноги. Лучше всего выполнять это упражнение не на полу, а используя длинную скамью.

Подъем ног

Это эффективное упражнение для накачивания мышц пресса можно выполнять на разных уровнях сложности. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки лежат вдоль туловища ладонями вниз. Поднимаем обе ноги так, чтобы поясница приподнималась над полом, а лопатки оставались плотно к нему прижаты.

Для более подготовленных подойдет упражнение с прямыми ногами. Поднимать их следует примерно на 45 градусов к полу. Если трудно поднимать ноги, можно взяться руками за боковушки скамьи.

Верхнее скручивание

Помогает развить не только нижний пресс, но и косые мышцы живота. Исходное положение: прямые ноги подняты на 90 градусов к телу, поясница и лопатки плотно прижаты к полу, руки вдоль тела. Поочередно скручивайте обе ноги то в левую, то в правую стороны. Следите за тем, чтобы таз как можно меньше отрывался от горизонтальной поверхности.

Это упражнение также удобно выполнять на скамье, чтобы придерживаться руками во время скручивания тела.

Планка

Это универсальное упражнение, которое позволяет накачиваться не только мышцам пресса, но и мышцам спины, рук и плеч. Исходное положение как при отжимании: на вытянутых руках, упираясь в пол, тело прямое, поясница не прогибается вниз, ноги сведены вместе. Пресс и ягодицы напряжены. Держать такое положение следует не менее 30 секунд.

Упростить планку можно, опираясь на локти, а усложнить — с помощью подъема и удержания одной из ног. Также можно делать боковую планку, когда опора осуществляется только на одну руку, а таз расположен параллельно полу. Вторую руку можно вытянуть вверх или заложить за голову.

Упражнения для пресса в зале

Использование утяжелителей

Чтобы увеличить нагрузку на пресс, тренеры советуют использовать утяжеления. Лучше всего для этого подойдут блины от штанги. Их удобно держать в руках, а вес распределяется строго параллельно телу.

Во время скручиваний вес обычно удерживается обеими руками на груди. Следует крепко прижать блин к груди, держа руки крест-накрест. Еще один способ — зафиксировать вес руками за головой, но такой метод опасен, хоть и увеличивает сопротивление.

Упражнения на наклонной скамье

В зале существуют специальные скамейки для пресса, с валиком для поддержания ступней или бедер. На них возможно выполнение любого из вышеописанных упражнений как с отягощением, так и без него. Важно помнить, что чем больше вертикальный наклон скамьи, тем труднее выполняется упражнение.

Кроме описанных выше упражнений эффективно использовать скамью для бокового пресса. Для этого нужно опуститься на наклонную (примерно 45 градусов) скамью боком так, чтобы упираться ногами в пол. При этом верхняя часть тела должна располагаться свободно. Выполняем боковые скручивания так, чтобы не только опускаться вниз на вдохе, но и подниматься максимально вверх от исходного положения.

Использование тренажеров

Функциональные тренажеры, которыми снабжаются залы, полезны тем, что позволяют нагрузить любые группы мышц. Разнообразие упражнений дает возможность избавится от «эффекта привыкания», когда тело перестает положительно реагировать на одно и то же упражнение. Эффективно выполнять скручивания сидя и лежа, используя тягу на блоках-роликах. Они помогают правильно распределить усилия и подобрать нужный вес для каждого упражнения.

Распространенные ошибки

Вот несколько ошибок, которые совершают даже опытные спортсмены при прокачке мышц пресса:

1. Неправильное выполнение. Большинство из тех, кто занимается без контроля тренера, пренебрегают техникой выполнения упражнений.Помните: лучше сделать меньше упражнений, но выполнить их правильно.
2. Долгий отдых. Не стоит давать мышцам пресса длинную передышку, иначе будет сложно войти в постоянный ритм, а каждое упражнение станет даваться все сложнее.
3. Отсутствие комплексных упражнений. Пресс — это не единственная мышца, которая обеспечивает нам видимые кубики. Мышцы спины и поясницы поддерживают спину ровной и также требуют хорошей проработки.
4. Нет развития тренировок. При достаточном отдыхе организм быстро привыкает к нагрузкам и требует постоянного усложнения программы и увеличения количества подходов и повторений.
5. Чрезмерное утяжеление. Не следует пренебрегать личной безопасностью, особенно используя подручные веса, ведь большая нагрузка на пресс и поясницу может привести к травмам.

Правильная диета для идеального пресса

Чтобы не только усилить мышцы живота, но и создать притягательный для женского взгляда рельеф, одних упражнений недостаточно. Инструкторы фитнес-залов утверждают, что залог появления всех шести кубиков — это на 90% питание, и только на 10% — тренировки.

Такие цифры прямо указывают на то, что с неправильным питанием идеальный пресс может быть навечно погребен под слоем жира. Поэтому вот несколько советов для тех, кто хочет усилить результат тренировок:

• Лучше всего разделить питание на 5-6 приемов пищи в день. При этом порции должны быть небольшими (примерно 1/3 от привычной нормы), а перерыв между приемами — не более 2-2,5 часов. Так тело будет всегда получать белок и углеводы, а жиры не успеют скопиться.
• Основное меню должно содержать каши (гречневую, перловую, рисовую), нежирное мясо курицы, рыбу, бобовые, овощи и фрукты. От жареных, жирных, копченых, сладких и хлебобулочных продуктов лучше отказаться полностью.
• Большое потребление воды — это условие для быстрого метаболизма. За день в организм должно поступать не менее 2 литров чистой воды.
• Правильное соотношение белков, жиров и углеводов выглядит следующим образом — 50/20/30.
• Ни в коем случае нельзя голодать, ведь при недостатке питания организм потребляет не столько жировую, сколько мышечную массу.

Чтобы как можно быстрее добиться красивого и рельефного пресса, нужно уделять внимание всему комплексу упражнений как верхнего, так и нижнего отдела, а также правильному питанию.

Новости и журналы в App Store

Описание

Цифровой газетный киоск с более чем 7000 самых популярных в мире газет и журналов. Наслаждайтесь неограниченным чтением на 5 устройствах с 7-дневной бесплатной пробной версией PressReader Premium.

PressReader — лучший способ читать журналы и газеты на мобильном телефоне или планшете. Наслаждайтесь новостями и статьями из ваших любимых источников и открывайте для себя новые со всего мира. Загрузите полные выпуски и переключайтесь между исходным представлением для печати и текстовым представлением, оптимизированным для мобильных устройств. Кроме того, оживите все это с помощью режима прослушивания, перевода в одно касание и динамических комментариев. Подпишитесь на PressReader Premium, чтобы получить неограниченный доступ ко всем газетам и журналам в каталоге, или читайте отдельные заголовки, купив один выпуск или подписавшись на один заголовок. Вы также можете получить доступ к PressReader без подписки, посетив одного из наших партнеров HotSpot.

«Если вы любите газеты, но ненавидите чернильные пальцы и жутких курьеров, возможно, вам будет интересно взглянуть на PressReader» — TECHCRUNCH

«PressReader обеспечивает подлинное многоплатформенное чтение газет» — TNW

«I нашел его особенно полезным для того, чтобы быть в курсе международных новостей, которые часто предлагают точки зрения, которые вы не найдете в американских СМИ». – LIFEHACKER

«Любой, кто хоть немного интересуется новостями, должен попробовать PressReader» – CNET

«Спящий гигант в мире цифровых медиа» — INC.

Условия использования: https://www.pressreader.com/help/termsofuse
Политика конфиденциальности: https://www.pressreader.com/help/ политика конфиденциальности

Поддержка
— Газеты и журналы могут быть переведены на 16 различных языков
— Подписки доступны за 39,99 австралийских долларов в месяц
— Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление может быть отключено в Настройки аккаунта после покупки
— Ежемесячная оплата подписки взимается с учетной записи пользователя iTunes при подтверждении покупки
— Ежемесячные подписки будут продлеваться автоматически, если продление не отключено в настройках учетной записи
— Продление будет снято с вашей учетной записи iTunes за 24 часа до окончания периода подписки

ГЛАВНЫЕ ГАЗЕТЫ

The Globe and Mail, The Guardian, The Washington Post, The Globe and Mail, Daily Mail, Los Angeles Times, Toronto Star, The Independent, The Philippine Star, The Daily Telegraph, Hindustan Times, USA TODAY, New York Post, Otago Daily Times, The Hindu, USA TODAY, Daily Express, The Observer, The Guardian Australia, The Times of India, New York Daily News, National Post, The West Australian, Chicago Tribune, Philippine Daily Inquirer

ЛУЧШИЕ ЖУРНАЛЫ

БИЗНЕС И НОВОСТИ: The Monthly, Forbes, Financial Post Magazine, Bloomberg Businessweek, Inc. , Fast Company, Modern Healthcare, The Week, Newsweek International, India Today

МОДА: VOGUE, ELLE, Fashion, Harper’s Bazaar, Wallpaper, Grazia, WatchTime, WWD Digital Daily, Glamour, Marie Claire, Image, Apparel, WSJ. Magazine, Grand Magazine

РАЗВЛЕЧЕНИЯ: Variety, Reader’s Digest, Daily Mail Weekend Magazine, Total Film, Rolling Stone, Cosmopolitan, The New York Review of Books, Empire, US Weekly

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТЕШЕСТВИЯ: Maxim, Esquire, Where Milan, National Geographic Traveller, New York Magazine, Robb Report, Backpacker, Oncuba Travel, Business Traveller

FOOD & HOME: Homes & Gardens, Food & Drink, BBC Good Food Magazine, Чистое питание, Быстро и легко, Домашний стиль, Хорошая уборка, Вкус дома, Журнал BBC Easy Cook

СПОРТ И ФИТНЕС: Яхтинг, Серфер, Мир регби, Гольф-дайджест Ближний Восток, Женский гольф, Мировой футбол, Велоспорт плюс, Велоспорт , Велосипедист, Мир парусного спорта, Ежемесячный выпуск гольфа

ТЕХНОЛОГИИ И ИГРЫ: Popular Science, технический консультант, пользователь iPad и iPhone, Mac|Life, BBC Science Focus, PC Pro, Mac Format, Linux Format, Techlife News, Apple Magazine, T3, Maximum PC

Свяжитесь с нами:
Web : https://www. pressreader.com
Twitter: https://twitter.com/pressreader
Facebook: https://www.facebook.com/pressreader
YouTube: https://www.youtube.com/pressreader
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/pressreader

11 окт. 2022 г.

Версия 6.5

Благодарим вас за использование PressReader. Это обновление содержит исправления ошибок и улучшения производительности.
— Наша НОВАЯ функция автоматического перевода, доступная в некоторых странах, позволяет переводить полные публикации по вашему выбору.
Больше качественного контента в пределах досягаемости!

Рейтинги и обзоры

5,6 тыс. оценок

Медленное обновление выпусков журналов

Приложение в целом удобно и хорошо спроектировано. Основная проблема заключается в задержке, когда издатель журнала выпускает новый цифровой журнал, и времени, когда он появится в приложении. Я ожидаю, что пройдут дни, а не несколько недель, прежде чем он станет доступен в приложении.

Спасибо за отзыв. Если вы могли бы поделиться названиями рассматриваемых публикаций, мы, безусловно, можем изучить их, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу www.PressReader.com/care и сообщите подробности.

Приложение в порядке, но нуждается в доработке

— возможность сохранять предпочтительные настройки поиска. Например, если я хочу каждый раз находить только журналы на английском языке. — необходимо иметь возможность сохранять доступные для поиска закладки по журналам. Хочу делать закладки с кратким описанием во время чтения журнала. Позже я хочу просмотреть все свои закладки и найти журнал, в котором есть эта статья.

— обновление за июль 2021 года на iPad
Прокрутка новостной ленты справа налево и отображение выпуска с новой статьей поверх предыдущей…..

Тедди, спасибо за отзыв. Мы стремимся улучшить приложение на основе отзывов, которые мы получаем от наших читателей, таких как ваши. Цените свое время!

Добавьте больше газет

Мне нравится, что приложение доступно и бесплатно для использования в нашей местной публичной библиотеке в Южной Австралии.
Последняя версия приложения не загружалась на мой старый iPad, поскольку для последней версии требуется iOS 11 или более поздняя версия. Я еще не купил новый iPad!! Теперь загрузка журналов на
другое устройство… мой iPhone8 занимает целую вечность. Последние версии приложений не всегда хороши.

Жаль это слышать. Не могли бы вы связаться с нами по адресу www.PressReader.com/Care, чтобы мы могли продолжить рассмотрение.

Подписки

Go Premium

Подпишитесь и выберите один из тысяч выпусков

Бесплатная пробная версия

Разработчик, PressReader Inc, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентификаторы

• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Покупки

• Расположение

• Контактная информация

• История поиска

• Идентификаторы

• Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

PressReader Inc.

Размер

96,3 МБ

Категория

Новости

Возрастной рейтинг

12+
Редкий/умеренный сексуальный контент и нагота
Нечастые/мягкие зрелые/наводящие на размышления темы
Нечастое/умеренное употребление алкоголя, табака или наркотиков или рекомендации

Авторское право

© 2009-2022 PressReader Inc.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• Политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Лучшие новостные приложения для Android и iOS

В настоящее время быть в курсе последних событий невероятно важно, но многие из нас даже не задумаются о покупке ежедневной газеты. Почему? Потому что у нас есть приложение для этого. Есть несколько отличных новостных приложений для Android или iPhone, которые помогут вам получать новости, которые вам нужны, когда они вам нужны.

Contents

• Google News
• Apple News
• Twitter
• Pocket
• Inoreader
• Ground News
• PressReader
• Microsoft News
• AP Mobile
• The New York Times
• Financial Times
• BBC News
• CNN News
• SmartNews
• Flipboard
• Reddit
• Reuters
• Inkl
• Al Jazeera English
• theScore
• News360
• News Break
• Feedly

Но какое новостное приложение для вас? Мы оценили лучшие новостные приложения, независимо от того, используете ли вы Android или iOS. Выберите свои темы и теги, чтобы оставаться в курсе событий с помощью этого набора бесплатных и платных новостных приложений.

Новости Google

Новости Google – это замена Google Play Прессы, и она настолько отполирована и удобна, как и следовало ожидать. Google извлекает источники новостей со всего мира, так что вы, скорее всего, сможете найти свои любимые сайты и публикации. Приложение может настроить ежедневный брифинг, чтобы дать вам самые важные новости дня, или вы можете нажать «Полное покрытие», чтобы получить все без курирования Google. Вы также можете сохранить историю или загрузить определенные публикации, чтобы прочитать их позже. Google утверждает, что со встроенной системой рекомендаций Google News будет становиться лучше и лучше соответствовать вашим интересам, чем больше вы будете его использовать.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Новости Apple

Apple News предварительно загружается на каждое устройство iOS и, как и большинство приложений Apple, остается недоступным на платформах Android. Приложение «Новости» уделяет большое внимание изображениям и быстро загружаемым видео, а такие издания, как The New York Times и National Geographic, сотрудничают с компанией, чтобы сделать их контент легкодоступным. Вы также можете следить за тенденциями или отдельными темами, начиная от политики и заканчивая нишевыми темами. Apple News + дает вам доступ к более чем 300 журналам всего за 10 долларов в месяц, что является абсолютной выгодой, если вы любите листать глянцевые журналы.

Скачать сейчас для:

iOS

Твиттер

Что ж, это неожиданная запись, но в Твиттере есть собственная функция курирования ленты, и она называется «Списки». В отличие от традиционных новостных приложений, которые позволяют вам только добавлять новостные публикации, списки Twitter позволяют вам следить за вашими любимыми журналистами и следить за дополнительной информацией, которую они предоставляют о новостном событии через свои собственные твиты. Еще одним преимуществом является то, что вы можете оставить свои списки новостей открытыми или поделиться ими с другими людьми, установив статус Общедоступный. Однако, если курирование списка с нуля кажется рутиной, вы можете просто подписаться на общедоступные списки, созданные другими пользователями.

Если у вас есть подписка Twitter Blue, вы можете получить доступ к статьям без рекламы из таких изданий, как Reuters, The Washington Post, The Atlantic и Business Insider, среди прочих. Еще одно ключевое преимущество использования Твиттера в качестве источника новостей заключается в том, что можно поделиться своим мнением о новостном событии, используя функцию цитирования твита или ответа. Кроме того, функция «Закладки» позволяет сохранять новостной твит для последующего чтения. Вы можете создать столько списков, сколько хотите, создавая отдельный список для каждого поля, в которое вы погружаетесь. Он чистый, организованный и всеобъемлющий. В двух словах, Twitter обеспечивает полноценный опыт чтения новостей, несмотря на то, что по своей сути является платформой социальных сетей.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Карман

Pocket может показаться продуктом для закладок/прочитать позже, но это гораздо больше. Pocket был приобретен Mozilla, а затем глубоко интегрирован в ее браузер Firefox. Однако он также доступен в виде расширения для веб-браузеров Chrome и Safari и позволяет сохранять контент из Интернета в приложение. В приложении вы можете просматривать содержимое либо в виде строки текста, либо в виде выделенных фрагментов с миниатюрами, переключившись на представление плитки. Pocket автоматически упорядочивает контент по типам, таким как статьи, видео, лучшие из и тренды.

Нам очень нравится функция чтения в автономном режиме в мобильном приложении, а также раздел Discover, где вы найдете контент на основе широкого спектра тематических карточек. Есть даже удобный инструмент для голосового чтения, который позволяет прослушать статью. Pocket действительно отличается кроссплатформенным подходом, который упрощает сохранение и использование контента с самых разных устройств.

Pocket также предлагает премиум-уровень с некоторыми полезными функциями, такими как функция постоянной библиотеки, которая сохраняет копию веб-страницы, даже если она была удалена. Другие преимущества включают возможность чтения без рекламы и расширенную функцию поиска, которая позволяет искать статьи с использованием таких идентификаторов, как имя автора, тема, ключевое слово или теги. Для заядлых читателей премиум-уровень Pocket также позволяет выделять содержание статьи (доступное для удобства из специального раздела основных моментов), а также настраивать процесс чтения по своему вкусу, настраивая стиль шрифта и интервал между прочими элементами.

Скачать сейчас для:

iOS Android

InoReader

Хотя Inoreader не так известен, как Feedly, это инструмент для подачи новостей, доступный как в Интернете, так и в виде мобильного приложения. Так же, как Pocket и Feedly, он имеет функции обмена в социальных сетях, возможность отмечать истории, не отвлекающий формат отрывка, который позволяет перейти к исходной статье одним щелчком мыши, а также несколько форматов просмотра (список, журнал и карточка) на выбор. из. Также можно сортировать статьи по хронологии и по тому, были ли они отмечены звездочкой или прочитаны.

Количество каналов, которые можно курировать, составляет 150, что более чем достаточно, но членство Pro полностью снимает это ограничение. Другие преимущества платного уровня включают в себя преобразование текста в речь, чтение нескольких папок в автономном режиме, перевод статей и фильтры для удаления дубликатов. Однако самым мощным инструментом являются Правила. По сути, это команды автоматизации, которые фильтруют статьи на основе таких параметров, как ключевые слова, имя автора и вложения.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Наземные новости

Этот агрегатор пытается сделать что-то другое — вместо того, чтобы пытаться выяснить новости, которые вы хотите видеть, и предоставлять вам именно это, Ground News хочет убедиться, что вы видите как можно больше сторон. Нажмите на любую историю, и вы сможете прокручивать слева направо, чтобы увидеть, как публикации сообщают об одной и той же истории, чтобы быть максимально информированными. Особой изюминкой является функция Blindspot, которая показывает, какие новости, по мнению Ground News, являются самыми несбалансированными за неделю. Подписавшись на Pro, вы получаете доступ ко всем источникам новостей, темам и возможности сортировки по предвзятости всего за 1 доллар в месяц или 10 долларов в год.

Скачать сейчас для:

iOS Android

PressReader

PressReader — еще одно приложение для сбора новостей. Это один из самых известных и широко поддерживаемых агрегаторов, предоставляющий каналы для тысяч газет и журналов со всего мира. Вы можете получить бесплатный доступ к некоторым статьям, но чтобы получить максимальную отдачу от PressReader, вам придется заплатить. Тридцать долларов в месяц — это круто, но они дают вам доступ ко всему в PressReader, который включает в себя большое количество специализированных журналов. В противном случае вы можете платить за публикации по мере их поступления или — если вам действительно повезет — вы можете воспользоваться ближайшей точкой доступа PressReader. Некоторые отели и библиотеки предлагают бесплатный доступ к PressReader, предоставляя вам полный доступ ко всему.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Новости Майкрософт

Microsoft News, ранее известная как MSN News, предлагает легкий и простой в использовании способ быстрого получения необходимых новостей. При первом открытии вам будет предложено выбрать интересующие вас темы, и вы можете быстро изменить эти темы в любое время. В основных окнах отображаются новости, которые приложение считает важными для вас, но вы можете прокручивать темы в верхней части экрана, а также переключаться на местные новости рядом с вами. Есть выбор темных и светлых тем и оповещений о последних новостях, и вы можете войти в систему, чтобы синхронизировать свои настройки на разных устройствах. Это отличное легкое новостное приложение, которое просто работает.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Мобильная точка доступа

Ассошиэйтед Пресс освещает новости со всего мира, с огромной командой преданных своему делу репортеров, которые сосредотачиваются на всевозможных темах и тенденциях. Сопутствующее приложение службы лишено обычного блеска и гламура, которые предлагают другие новостные службы, но для людей, которым нравится получать факты и мало что еще, это полезный ресурс.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Нью-Йорк Таймс

Одно из самых популярных в мире источников новостей. Приложение New York Times содержит все, что вы ожидаете от новостного приложения — оповещения о последних новостях, чтение в автономном режиме и обмен в социальных сетях — но оно также имеет несколько функций, которых вы не найдете в других приложениях. Есть варианты аудио и видео, но одним из самых передовых дополнений является дополненная реальность, позволяющая заглянуть в гардероб Дэвида Боуи или встретиться лицом к лицу с олимпийскими спортсменами мирового класса. К сожалению, получение полного доступа не является бесплатным, и базовый доступ ко всем статьям будет стоить вам 17 долларов в месяц, хотя студенты могут получить специальный тариф, а новички часто могут воспользоваться специальными предложениями. Если вам нужен доступ к NYT Crossword, Cooking и бонусной публикации, вместо этого вам нужно будет платить 35 долларов в месяц.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Файнэншл Таймс

Одно из старейших изданий, Financial Times — это место, куда можно обратиться, если вы ищете последние новости о крупнейших событиях. Чем FT отличается от других источников новостей, так это определенным акцентом на бизнес и финансовые рынки, что делает его идеальным, если вы всегда следите за последними событиями в деловом мире. Вы можете следить за темами, представляющими особый интерес, и получать уведомления о последних новостях.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Новости Би-би-си

BBC — всемирно уважаемая новостная организация, цель которой — держать вас в курсе последних тем и новостей. В отличие от некоторых других источников новостей, приложение BBC News не боится предложить немного больше удовольствия от своих статей, а также имеет канал новостей в прямом эфире, встроенный непосредственно в приложение. Если вы согласитесь, вы будете получать оповещения в любое время, когда приложение сочтет экстренные новости достаточно срочными, чтобы привлечь ваше внимание, что делает его фантастическим способом быть в курсе последних событий.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Новости CNN

CNN был первым круглосуточным кабельным новостным каналом, и его официальное приложение функционирует как сокращенная версия сайта. Он предлагает широкий спектр статей, и, хотя он ориентирован на американскую аудиторию, вы также найдете кучу оригинального контента CNN, который вы не сможете посмотреть больше нигде. Видео также играет большую роль в освещении на CNN, поэтому поклонники видеоновостей должны найти здесь много интересного.

Скачать сейчас для:

iOS Android

СмартНьюс

Название несколько громкое, но у SmartNews есть силы его поддержать. Приложение анализирует популярные новости и распределяет их по категориям, чтобы вы всегда могли просмотреть интересующие вас новости. Он нацелен на то, чтобы дать вам новости за одну минуту, и он делает это хорошо, с простым и понятным интерфейсом и алгоритмом, который хорошо находит свежий контент, который вы действительно захотите прочитать.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Флипборд

Flipboard создал новый способ чтения на мобильных устройствах и ориентирован на то, чтобы привлечь читателя самыми захватывающими историями дня, используя эстетику в стиле журнала, которая умоляет вас просто продолжать листать. В программе чтения новостей доступны сотни публикаций, а Flipboard предлагает большое количество тем. Итак, если вы в целом разбираетесь в технологиях или хотите узнать последние новости о «Звездных войнах», Flipboard поможет вам.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Реддит

Возможно, это не самый обычный способ следить за новостями, но крупные глобальные события редко остаются незамеченными на Reddit. Reddit запустил официальное приложение только в 2016 году, но оно быстро стало одним из лучших способов познакомиться с Reddit на Android и iOS. Reddit — отличный способ быть в курсе последних новостей через различные сабреддиты — например, новости Android отправляются в /r/Android — и пользователи голосуют за популярный контент и комментируют его.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Рейтер

Одно из самых известных новостных приложений, в котором работают 2500 репортеров в 200 местах. Reuters освещает абсолютно все, что вы можете считать новостями, поэтому вы вряд ли что-то пропустите, используя это приложение. Он обеспечивает персонализированный опыт, оповещения о последних новостях и даже может помочь вам следить за фондовым рынком. Функция Editorial Highlights означает, что вы быстро узнаете о событиях, и вы можете сохранить статью для чтения позже в автономном режиме и ночном режиме.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Инкл

Inkl ставит перед собой задачу избавить вас от кликбейтных статей и стремится предоставить вам поток достоверных новостей. Вы можете отфильтровать наиболее важные для вас редакции новостей, чтобы ваша лента всегда приносила вам статьи, которые вы хотите прочитать, от авторов, которые вам небезразличны. Это быстро, у него очень современный макет, который прост в использовании и полностью свободен от рекламы. Вам нужно платить ежемесячную абонентскую плату в размере 10 долларов США, чтобы получить доступ к услуге после семидневной бесплатной пробной версии, но подписка Inkl означает, что у вас есть доступ к целому ряду публикаций, и это намного дешевле, чем поддерживать каждую по отдельности, особенно если вам нравится попробовать множество различных новостных служб.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Аль-Джазира Английский

Аль-Джазира был первым круглосуточным новостным каналом, освещавшим Ближний Восток, и стал одним из самых популярных и авторитетных изданий в регионе. С тех пор он рос и развивался, сообщая новости со всего мира. Приложение имеет доступ к 24-часовым видеотрансляциям в прямом эфире, клипам самых больших историй, а также множеству новостей, материалов и мнений со всего мира.

Скачать сейчас для:

iOS Android

оценка

Если вы увлекаетесь спортом — будь то НФЛ, НБА или футбольная Премьер-лига — это в приложении theScore. Он предлагает огромное количество информации, включая подробную статистику, которую вы не найдете во многих подобных приложениях. Он предлагает результаты в реальном времени наряду с исчерпывающей информацией о ваших командах и игроках, и все это втиснуто в красивый интерфейс. Если вы ищете приложение, которое специализируется на спорте, то вы нашли свой выбор. Если вы пользователь iOS, также есть приложение Apple Watch.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Новости360

News360 — одно из самых известных приложений для сбора новостей. Приложение имеет красивый дизайн и пользовательский интерфейс с отличным контентом и источниками. Как и в Flipboard, вы можете выполнять поиск по любимым темам или новым сайтам. Приложение также напрямую интегрируется с iMessage и Apple Watch. Вы можете подключить приложение к своим Facebook, Twitter и Google Plus, чтобы делиться новостями, и оно поддерживает интеграцию с Pocket, Instapaper и Evernote. Вы также можете сохранить истории на потом, если у вас нет времени, чтобы прочитать их прямо сейчас.

Скачать сейчас для:

iOS Android

Новости

News Break ворвался на рынок, быстро собрав аудиторию в 20 миллионов активных пользователей. News Break — это служба агрегации, поэтому она извлекает свои статьи из более распространенных источников новостей, включая CBS News, AP, CNN, ABC и NBC, хотя они также включают несколько небольших изданий. Если вы предпочитаете получать новости из определенных источников, вы можете настроить источники, из которых приложение извлекает информацию, выполнив несколько быстрых шагов. News Break также просматривает ваши местные новостные сайты в поисках заголовков, которые касаются вас напрямую, что делает его приложением, которое будет держать вас в курсе новостей по всему миру и рядом с домом.