Содержание
Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя
https://ria.ru/20201112/alkogol-1584259025.html
Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя
Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя — РИА Новости, 12.11.2020
Ученые нашли способ быстро очистить кровь от алкоголя
Канадские ученые разработали простой и быстрый метод выведения алкоголя из организма, не требующий дорогостоящего оборудования. Результаты исследования… РИА Новости, 12.11.2020
2020-11-12T13:00
2020-11-12T13:00
2020-11-12T13:33
наука
алкоголь
канада
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:463:2048:1615_1920x0_80_0_0_bbaa6e26bfbb4925ebd211b9353a3640.jpg
МОСКВА, 12 ноя — РИА Новости. Канадские ученые разработали простой и быстрый метод выведения алкоголя из организма, не требующий дорогостоящего оборудования. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports. Этанол, присутствующий во всех алкогольных напитках, при достижении определенного уровня концентрации в крови начинает действовать как яд, нарушая функцию кровообращения, поражая мозг и другие органы. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в результате тяжелой алкогольной интоксикации в мире умирает около трех миллионов человек.До 90 процентов алкоголя из организма человека выводится печенью с постоянной скоростью, которая не может быть увеличена. Немного ускорить вывод алкоголя из крови можно с помощью диализа, внутривенного введения жидкости и подачи кислорода.Исследователи из Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто предложили использовать для выведения алкоголя легкие. Ученые обнаружили, что при гипервентиляции — глубоком и быстром дыхании — алкоголь выводится в три раза быстрее, чем через печень, и чем сильнее дыхание, тем больше алкоголя выводится из организма.Это прием был известен врачам и раньше, но применялся он ограниченно, так как при форсированном выдохе человек теряет очень много углекислого газа, вместе с которым выводится алкоголь. А быстрое уменьшение этого газа в крови вызывает головокружение, обмороки и онемение рук и ног.»Нельзя просто проводить гипервентиляцию, потому что через пару минут у вас закружится голова и вы потеряете сознание», — приводятся в пресс-релизе UHN слова руководителя исследования доктора Джозефа Фишера (Joseph Fisher), врача-анестезиолога и старшего научного сотрудника Исследовательского института больницы общего профиля Торонто.Авторы разработали компактное устройство размером с портфель, которое позволяет поддерживать уровень углекислого газа в крови пациента во время гипервентиляции. Оборудование очень простое, оно состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.»Это очень простое устройство, которое можно легко изготавливать в любой точке мира. Оно не требует электроники, компьютеров или специальных фильтров. Удивительно, как мы не пришли к этому несколько десятилетий назад», — говорит доктор Фишер.Данное исследование — первое практическое доказательство того, что базовая скорость выведения алкоголя может быть значительно повышена при использовании гипервентиляции. Авторы считают, что выработанная ими концепция позволит не только создать новые методики лечения тяжелой алкогольной интоксикации, но и поможет тем, кто просто хочет быстро протрезветь.Устройство в ходе исследования было успешно опробовано добровольцами, однако для промышленного внедрения, отмечают ученые, нужно еще провести полноценные испытания в клинических условиях.
https://ria.ru/20200909/alkogol-1576974607.html
https://ria.ru/20200525/1571966673.html
канада
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:402:2048:1938_1920x0_80_0_0_8d3e11d652c723c3c5d2223a29afe2bd.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
алкоголь, канада, здоровье
Наука, Алкоголь, Канада, Здоровье
МОСКВА, 12 ноя — РИА Новости. Канадские ученые разработали простой и быстрый метод выведения алкоголя из организма, не требующий дорогостоящего оборудования. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.
Этанол, присутствующий во всех алкогольных напитках, при достижении определенного уровня концентрации в крови начинает действовать как яд, нарушая функцию кровообращения, поражая мозг и другие органы. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в результате тяжелой алкогольной интоксикации в мире умирает около трех миллионов человек.
До 90 процентов алкоголя из организма человека выводится печенью с постоянной скоростью, которая не может быть увеличена. Немного ускорить вывод алкоголя из крови можно с помощью диализа, внутривенного введения жидкости и подачи кислорода.
Исследователи из Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто предложили использовать для выведения алкоголя легкие. Ученые обнаружили, что при гипервентиляции — глубоком и быстром дыхании — алкоголь выводится в три раза быстрее, чем через печень, и чем сильнее дыхание, тем больше алкоголя выводится из организма.
Это прием был известен врачам и раньше, но применялся он ограниченно, так как при форсированном выдохе человек теряет очень много углекислого газа, вместе с которым выводится алкоголь. А быстрое уменьшение этого газа в крови вызывает головокружение, обмороки и онемение рук и ног.
9 сентября 2020, 12:00Наука
Ученые определили норму потребления алкоголя для больных диабетом
«Нельзя просто проводить гипервентиляцию, потому что через пару минут у вас закружится голова и вы потеряете сознание», — приводятся в пресс-релизе UHN слова руководителя исследования доктора Джозефа Фишера (Joseph Fisher), врача-анестезиолога и старшего научного сотрудника Исследовательского института больницы общего профиля Торонто.
Авторы разработали компактное устройство размером с портфель, которое позволяет поддерживать уровень углекислого газа в крови пациента во время гипервентиляции. Оборудование очень простое, оно состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.
«Это очень простое устройство, которое можно легко изготавливать в любой точке мира. Оно не требует электроники, компьютеров или специальных фильтров. Удивительно, как мы не пришли к этому несколько десятилетий назад», — говорит доктор Фишер.
Данное исследование — первое практическое доказательство того, что базовая скорость выведения алкоголя может быть значительно повышена при использовании гипервентиляции.
Авторы считают, что выработанная ими концепция позволит не только создать новые методики лечения тяжелой алкогольной интоксикации, но и поможет тем, кто просто хочет быстро протрезветь.
Устройство в ходе исследования было успешно опробовано добровольцами, однако для промышленного внедрения, отмечают ученые, нужно еще провести полноценные испытания в клинических условиях.
25 мая 2020, 18:00Наука
Ученые выяснили, кому генетически противопоказан алкоголь
Эффективные способы очистки организма от алкоголя
Наверное, всем в той или иной мере знакомо неприятное состояние алкогольного отравления. Его часто испытывают многие люди утром после того, как накануне выпили большую дозу алкоголя. В народе такое отравление называется «похмелье», и при слабых проявлениях его симптомов у нас принято ничего не делать и просто ждать, когда оно пройдет само собой.
Но бывают случаи, когда утром нам нужно быстро привести себя в хорошую форму, и тогда встает вопрос «Как очистить организм от алкоголя?». Ответ на него полезно будет знать и тем, кто решил обзавестись потомством. Ведь для будущих мам и пап перед зачатием крайне важно, чтобы в их организме было как можно меньше токсинов и никотина.
Как выводится алкоголь из организма
Давайте для начала рассмотрим, какими путями алкоголь выводится из нашего тела.
После употребления алкогольных напитков небольшая их часть сразу уходит из организма через органы выделения: кожу, почки, легкие. Как правило, так мы избавляемся от 10-30% выпитого. Остальное количество попадает в печень, где и проходит основной процесс его утилизации.
Этиловый спирт, попадая в печень, под воздействием ферментов начинает разлагаться на составляющие. Одним из элементов, который образуется в результате такого процесса, является ацетальдегид. Это крайне токсичное вещество, которое оказывает разрушительное воздействие на клетки печени. И если этот орган у нас нездоров, то ему в разы труднее нейтрализовать действие ядов.
Конечным продуктом распада токсинов является уксусная кислота, которая полностью утилизируется печенью. На этом основной процесс очищения организма от алкоголя заканчивается.
Нужно отметить, что негативное влияние на организм алкогольных напитков некоторые врачи считают даже более сильным, чем эффект от курения сигарет. Ведь если вы не заядлый курильщик, то от никотина тело способно полностью очиститься за 2-3 суток, тогда как после употребления алкоголя элементы его разложения утилизируются в течение 21 дня.
Быстрые способы очищения организма от алкоголя
Существует огромное количество проверенных способов, как почистить организм от алкоголя. Как правило, все они выполняются в домашних условиях и отличаются длительностью проведения процедур и силой очистки.
Самыми эффективными народными средствами, которые позволяют утром быстро избавиться от алкогольного отравления, являются следующие:
- Прием активированного угля или других сильных абсорбентов. Уголь принимается перед едой из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
- Обильное питье.
- Отвар овса или употребление натощак большого количества продуктов, содержащих клетчатку.
- Утренний контрастный душ и свежий воздух.
- Выполнение легких физических упражнений (если позволяет состояние).
- Рисовая каша без добавок.
- Теплая вода с соком лимона и меда натощак.
- Отвар ромашки или крепкий черный чай. Действуют как мочегонное средство и позволяют избавиться от продуктов распада этилового спирта.
Нужно отметить, что все описанные способы хорошо помогают в ситуациях похмельного синдрома легкой или средней тяжести. Если же после застолья вы чувствуете себя очень плохо, то быстро почистить организм от токсинов в домашних условиях невозможно. Особенно ситуация может усугубиться, если во время приема спиртных напитков вы еще и курили: токсическое отравление организма усилится большими дозами никотина в крови.
Если состояние человека тяжелое, рекомендуется не заниматься самолечением в домашних условиях и обратиться в больницу. Как правило, для облегчения симптомов и ускорения процесса вывода ядов врачи ставят капельницу и прописывают мочегонные препараты, которые помогают выводить токсины через почки.
Детоксикация перед зачатием
Отдельно стоит остановиться на том, как правильно почистить организм перед зачатием. Ведь это более длительный процесс, который требует полного воздержания от приема алкоголя и никотина.
Если вы не злоупотребляете спиртными напитками, не курите и ведете относительно здоровый образ жизни, перед беременностью в качестве профилактики и общего оздоровления будущих родителей всегда рекомендуется проводить курс очистки организма. Ведь токсинами мы отравляемся не только через выпивку, но и через употребление нездоровой еды.
Родителям, которые хотят обзавестить здоровым потомством, стоит прекратить употребление алкоголя за 3-4 месяца перед планируемым зачатием. Это относится как к мужчинам, так и женщинам. Ведь негативное воздействие алкоголя и никотина на качество генетического материала особенно сильно проявляется на состоянии сперматозоидов мужчины: они могут менять свою генетическую структуру и становятся менее активными. А это очень усложняет процесс зачатия.
На протяжении всего трехмесячного срока перед запланированной беременностью, партнерам, кроме полного воздержания от алкоголя, также рекомендуется провести курс диетотерапии. Составляйте свое меню так, чтобы в вашем рационе преобладала клетчатка, свежие фрукты и овощи, жирная рыба, натуральные фруктовые соки.
Также полезно пить настои из различных трав и травяные чаи. Такое питание не только поможет быстро и эффективно избавиться от остатков продуктов распада алкоголя, но и будет способствовать выведению шлаков из организма, насыщения его витаминами и минералами.
Для тех, кто не хочет ждать 3 месяца и хочет быстро почистить организм перед зачатием, рекомендуется записаться на специальный курс детоксикации. Он включает в себя комплекс очистительных процедур, прием натуральных препаратов, очистку кожи и внутренних органов. Специальные детокс курсы также очень эффективны, если вы хотите быстро почистить организм от продуктов распада алкоголя и никотина.
Если же вы занимаетесь чисткой в домашних условиях, то для усиления эффекта рекомендуется ежедневный прием контрастного душа и растирание тела жесткой мочалкой из натурального материала. После душа можете втереть в кожу кокосовое масло. Оно также прекрасно помогает выводить токсины.
И помните, какой бы способ очистки организма от алкоголя вы ни выбрали – профессиональный, медикаментозный или народными средствами в домашних условиях, главный залог успеха и получения хорошего результата – полное воздержание от выпивки! Ведь даже самые минимальные дозы алкоголя, принятые во время очистки, сведут все ваши усилия к нулю, и весь процесс нужно будет начинать сначала.
Как я могу удалить алкоголь из моей системы?
Хотя временное удовольствие от употребления алкоголя может доставлять удовольствие, его присутствие в организме не приносит удовольствия надолго. Если вы когда-либо были с похмелья или пьяны до тошноты, вы, вероятно, задавались вопросом, как закончить этот опыт. Скорее всего, вы, вероятно, спрашивали себя : «Как я могу вывести этот алкоголь из моей системы?»
Не существует простого способа вывести алкоголь из организма быстрее, чем обычно, но есть способы облегчить симптомы и помочь процессу детоксикации пройти более гладко. Если вы позаботитесь о себе и будете следовать надлежащей практике, пока в вашем организме есть алкоголь, симптомы в конечном итоге исчезнут, и вы снова почувствуете себя самим собой, прежде чем вы это заметите.
Как долго алкоголь остается в организме?
Алкоголь обычно расщепляется со скоростью около 100 мл в час. Проще говоря, взрослому мужчине обычно требуется один час, чтобы приготовить один напиток. Как долго алкоголь будет оставаться в вашем организме, зависит исключительно от вашего уровня BAC (содержание алкоголя в крови). Этот уровень может варьироваться в зависимости от вашего пола, веса, возраста, количества порций алкоголя, которые вы выпили за одну ночь, или даже от того, какой тип алкоголя вы пьете.
4 способа детоксикации организма после употребления алкоголя
Алкоголь — это токсин, который необходимо вывести из организма, чтобы мы могли нормально функционировать. 10% этого токсина могут естественным образом выделяться через такие функции организма, как потоотделение, дыхание и мочеиспускание. Остальное зависит от печени, которая берет на себя процесс детоксикации.
Вот несколько способов помочь вашей печени оставаться в рабочем состоянии и вывести алкоголь из организма:
Выспитесь
Хотя поздний сон не физически вымывает алкоголь из вашего организма, это хороший шаг к тому, чтобы получить тело пришло в норму. Алкоголь вызывает беспокойный сон или недостаток сна, так что вы можете использовать время наверстать упущенное.
Пейте много жидкости
Это само собой разумеющееся. Алкоголь, как известно, вызывает обезвоживание, которое может вызвать у вас головную боль и чувство вялости по утрам. Чтобы ваш организм снова начал быстро потреблять жидкости, держите под рукой эти три жидкости:
- Вода: поможет бороться с обезвоживанием и вернет воду в ваш организм
- Gatorade: содержит электролиты, которые помогают вашему телу удерживать воду, которую вы пьете
- Чай: помогает облегчить тошноту и головокружение — добавьте имбирь или что-то другое с фруктозой, чтобы ускорить метаболизм алкоголя.
Получите питание в свой организм
Прием пищи, пожалуй, самый важный способ вывести алкоголь из организма. Токсины в алкоголе могут вызвать низкий уровень сахара в крови и даже сбои, поэтому важно сбалансировать его и получить немного пищи в вашем теле. Если вам кажется, что вас слишком тошнит, попробуйте что-нибудь легкое, например, яйца или крекеры. Позже, когда ваше тело сможет с этим справиться, попробуйте есть мясо и другие продукты, богатые витамином D.
Потейте от алкоголя
Хотя движение может быть последним, что вы хотите делать, когда ваше тело переполнено алкоголем, оно действительно может помочь вывести токсины. Мало того, что потоотделение и более глубокое дыхание позволят вам естественным образом выводить токсины, но получение большего количества кислорода может помочь вашей печени легче отфильтровывать токсины. Мы рекомендуем совершить короткую прогулку на свежем воздухе или даже заняться легкими тренировками, такими как практика йоги с большим количеством поворотов, чтобы высвободить эндорфины.
Детоксикация не обязательно сразу удалит все токсины из вашего организма, но она может облегчить выведение алкоголя. Некоторые популярные способы борьбы с похмельем, такие как кофе и душ, например, могут помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент, но не окажут никакого влияния на ваш BAC.
Ответственное употребление алкоголя и детоксикация
Конечно, лучше не выводить алкоголь из организма, чтобы не столкнуться с побочными эффектами. Вот несколько способов избежать этого процесса до того, как он произойдет:
- Съешьте, прежде чем пить
- Выпейте стакан воды между напитками
- Считайте свои напитки
- Не смешивайте разные виды алкоголя
И, наконец, лучший способ избежать необходимости выводить алкоголь из организма — это ответственно относиться к алкоголю. Однако мы знаем, что это не всегда так просто. Лучшее, что вы можете сделать, это предпринять такие шаги, как найти назначенного водителя, не пить натощак и иметь рядом друга, если эффект от процесса детоксикации более интенсивен.
Если вам нужна дополнительная информация о том, как вывести алкоголь из организма и начать лечение, свяжитесь с нашей командой представителей по лечению от наркомании по телефону 866-345-2147.
Пятиэтапное руководство по детоксикации организма от наркотиков и алкоголя
Trusted Content
- Что такое детоксикация?
- Пять шагов к безопасной детоксикации
Прекращая употребление вредных веществ, регидратируя свое тело, соблюдая питательную диету, избавляя свое тело от токсинов и внедряя другие здоровые привычки, вы можете успешно провести детоксикацию от наркотиков и алкоголя.
Содержание статьи
- Что такое детоксикация?
- Пять шагов к безопасной детоксикации
Найдите реабилитационный центр сейчас
Длительное употребление алкоголя и наркотиков приводит к накоплению токсинов в организме и отрицательно влияет на здоровье. Токсины, такие как этанол из алкоголя, наносят вред вашим органам, тканям и другим системам, что приводит к множеству проблем со здоровьем.
Хорошей новостью является то, что ваше тело устроено так, чтобы исцелять себя и естественным образом очищать от токсинов при соответствующих обстоятельствах и лечении.
Что такое детоксикация?
Детоксикация — это удаление нежелательных токсинов, которые вредны и вредны для вашего здоровья. Это означает правильное питание, участие в физических упражнениях, добавление других здоровых привычек в свой образ жизни и прекращение употребления алкоголя/наркотиков.
Это очистит вашу кровь от примесей и позволит вашему телу исцелить себя.
В зависимости от уровня вашей алкогольной зависимости, целесообразно проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться провести детоксикацию самостоятельно. Если у вас сильная зависимость, вам может понадобиться медицинская помощь, чтобы начать процесс детоксикации, когда вы испытываете абстиненцию. Симптомы отмены могут включать:
- тошнота
- рвота
- головные боли
- пот
- другие неприятные симптомы
Представляем виртуальный уход
Получите лечение, когда
и как вам это нужно.
Позвоните, чтобы узнать больше сегодня!
(844) 951-1939
Следует ожидать синдрома отмены, так как вы отсекаете свое тело от лекарства. Если симптомы ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью. Если вы можете справиться с симптомами самостоятельно, рассмотрите эти пять шагов для безопасной детоксикации.
1. Отрезать у источника
Началом детоксикации является прекращение употребления алкоголя и/или наркотиков. Чтобы полностью избавить свое тело от этого вещества, вы должны перестать участвовать в самой привычке. Это позволит вашему организму начать избавляться от токсинов, которые он давно накопил. Чем раньше вы бросите, тем быстрее выздоровеете.
2. Увлажняйте свое тело
Алкоголь обезвоживает организм и может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как головные боли, мышечные боли и усталость. Выпивая много воды, вы можете устранить эти симптомы.
Вода также обладает дополнительным преимуществом, поскольку является естественным средством для детоксикации. Он вымывает вашу систему, унося с собой химические вещества, токсины, жиры и другие нежелательные вещества, покидая ваше тело. Чем больше воды вы пьете, тем больше вы смываете.
Как минимум каждый человек должен ежедневно выпивать 64 унции воды. Те, кто хочет провести детоксикацию, должны потреблять от 80 до 100 унций воды каждый день.
3. Положите полезные питательные вещества в
Вы получили токсины в своем теле, проглотив их, поэтому имеет смысл заменить эти нездоровые продукты здоровыми. Лучший способ сделать это — изменить свой рацион.
Первым шагом является сокращение потребления сахара и вредных жиров, которые являются еще одним препятствием для вашего тела на пути к исцелению. Кроме того, избегайте обработанных и рафинированных продуктов, так как они имеют небольшую питательную ценность и плохо перевариваются вашим организмом. Это означает ограничение продуктов питания в коробках, банках, баночках и т. д.
Лучший способ взбодрить свое тело — приготовить сок. Употребление полностью натуральных фруктовых и овощных соков — это, по сути, кратчайший путь к получению всех необходимых вашему организму витаминов и минералов.
Вы можете выпить в пять раз больше овощей и фруктов, чем можете съесть, потому что ваш организм насыщается только соком (где находятся витамины), а не мясом растения. Это полезно, потому что вы получаете большое количество витаминов и можете потреблять больше за день, что является залогом правильного питания.
Если у вас нет соковыжималки или вы не можете себе ее позволить, убедитесь, что вы соблюдаете диету с высоким содержанием фруктов и овощей и дополняете ее поливитаминами, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
Когда вы едите много продуктов, важно помнить, что это органически произведенные продукты. Продукты, которые не выращены органическим способом, обрабатываются химическими удобрениями и пестицидами, которые вредны для вашего организма и могут препятствовать усвоению питательных веществ.
Вот список продуктов, которые отлично подходят для детоксикации:
- Семена чиа, кинза, петрушка и лимонная пиявка очищают кишечник от примесей и помогают избавиться от них.
- Зеленые листовые овощи: капуста, ромейн, ростки пшеницы, морские водоросли и другие — отличный источник клетчатки, очищающей организм, и антиоксидантов, укрепляющих иммунную систему.
- Ягоды: клубника, черника и малина — еще один источник антиоксидантов, помогающих бороться с болезнями.
- Йогурт содержит пробиотики, которые делают пищеварительный тракт счастливым и здоровым.
- Рыба, выловленная в дикой природе, авокадо и миндаль богаты жирами Омега-3, которые могут снизить аппетит и помочь при депрессии.
4. Избавьтесь от токсинов
Помимо выведения токсинов через отходы, физические упражнения — лучший способ начать избавляться от нездоровых накоплений в организме. Ускоряя сердцебиение и заставляя тело потеть, вы выводите вредные токсины через поры.
Бег, езда на велосипеде, горячая йога или любые другие упражнения не только помогут вам избавиться от токсинов, но и выработают эндорфины в вашем мозгу, которые помогут вам оставаться в хорошем настроении во время этого сложного процесса.
Альтернативный метод выведения токсинов — посещение сауны. Это не только отличный способ снять стресс, но и большое количество выделяемого пота высвобождает химические вещества из вашего тела.
Ванны с английской солью — еще один отличный способ сделать то же самое. Горячая вода открывает поры, а соль выводит токсины.
5. Внедрите дополнительные привычки после лечения
- Уменьшите стресс: В беспокойном мире, в котором мы живем, бывает трудно избежать стресса. Обязательно расслабляйтесь и хорошо относитесь к себе каждый день. Гормоны стресса, такие как кортизол, вредны для вашего здоровья и на пути к детоксикации и исцелению.
- Держитесь подальше от кофе и сигарет: Они не только сами по себе являются вредными токсинами, но и могут усиливать нездоровые привычки, вызывающие зависимость.
- Сходить на массаж: Это еще одно прекрасное средство для снятия стресса, которое помогает вывести токсины из организма.
- Больше спать: Большинство из нас лишены сна. В идеале вы должны спать восемь-девять часов в сутки, чтобы уменьшить стресс и поддерживать свое тело в отличном состоянии.
- Привлеките свою семью и друзей: Каждый может предпринять эти шаги по детоксикации, чтобы построить более здоровую жизнь. Участвуя в этом вместе, вы можете предлагать поддержку и помогать друг другу, чтобы все не сбились с пути.
Получите помощь в детоксикации от наркотиков или алкоголя сегодня
Решение начать детоксикацию — серьезный шаг, и к нему нельзя относиться легкомысленно. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете встать на путь здоровой жизни без наркотиков и алкоголя.
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от злоупотребления психоактивными веществами и нуждается в детоксикации, свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь.
Автор: Редакция RehabCenter.net
© 2019 RehabCenter.net. Все права защищены.