Как порвать руками шпагат: ❶ Как порвать верёвку 🚩 как порвать веревку руками 🚩 Квартира и дача 🚩 Другое

Содержание

Как сесть на шпагат за 1 месяц

Если вы заглянули в статью, значит, вас уже не раз посещали мысли, как сесть на шпагат. Чтобы мечты не остались мечтами надо с чего начать. Поэтому предлагаем начать с нами.

Мы в Joy-pup подобрали эффективный комплекс упражнений на растяжку, с помощью которых вполне реально сесть на шпагат за месяц.

Легко не будет: основные правила

1. Если вы загорелись идеей, постарайтесь быстро не растерять свой энтузиазм.

2. Прежде чем начать комплекс упражнений на растяжку шпагата в домашних условиях, вы должны осознать, что работать желательно каждый день, или хотя бы 4 раза в неделю. Если после домашних упражнений на растяжку все ужасно болит, то на следующий день сделайте выходной.

3. Ежедневная тренировка должна занимать минимум полчаса, но лучше – около часа. Почему так много – потому что 15 минут нужно тратить на разогрев, если, конечно, не хотите порвать связки.

4. Чем больше усилий приложите, тем быстрее получите результат.

5. На шпагат могут сесть все, но скорость зависит не только от ваших стараний, но и от строения мышц, возраста, генетики, питания и др.

6. Если «гнаться за шпагатом» есть огромная возможность травмироваться. Поэтому чувствуйте меру и просто делайте, рано или поздно сядете на шпагат.

Упражнения на разогрев:

Открывать велосипед не будем. В домашних условиях для разогрева подойдут прыжки на скакалке, приседания в быстром темпе, бег на месте и махи ногами.

Подсказки как делать правильно упражнения на разогрев в этом видео.

Подводящие упражнения на растяжку для начинающих

На упражнения этого этапа у вас должно уйти 15-20 минут. Помните, что в каждой точке нужно фиксировать тело. Сначала достаточно на 30 секунд, со временем увеличивайте фиксацию до минуты.

№1
Поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь и дотянитесь руками до пола. Зафиксируйте тело на 30 секунд.

№2
В этом положении поверните туловище к правой ноге, возьмитесь за голень и на выдохе тянитесь вниз и к ноге. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 сек.

Повторите то же самое на левую ногу.

№4
Поставьте ноги чуть шире плеч (стопы стоят параллельно). На выдохе наклонитесь, руки согните в локтях и тянетесь к полу. Фиксация 30 сек.

№5
Из этого положения повернитесь вправо и поставьте руки на пол. Следите за тем, чтобы колени не сгибались, а стопы были прижаты к полу (30 сек.).

Далее усложняйте: берите левой рукой носок стопы и тяните. В этот момент рука согнута в локте (30 сек.)

Повторите на левую ногу.

№6
Из положения стоя, ноги на ширине плеч, делайте выпад в сторону. Руки положите на бедра и толкайте себя вниз(30 сек.).

№7
Не меняя положения, согните руки в локтях и поставьте как можно ближе к ноге. Зафиксируйтесь на 30 сек.

№8
В этом же положении согните левую ногу в колени, возьмитесь левой рукой за стопу и тяните. Правой рукой упритесь в пол.

Повторите на другую ногу.

Упражнения для растяжки на шпагат

№1
Сядьте на пол, ноги вместе, руками возьмитесь за стопы и складывайтесь (30 сек.).

№2
Сидя на полу, расставьте ноги в стороны как можно шире. Затем вытяните руки вперед и прижимайте грудь к полу (30 сек.).

№3
Поверните корпус в сторону, возьмитесь за голени и тянитесь (30 сек.).

№4
Из этого положения делайте боковой наклон вправо. Обратите внимание: правое плечо вперед, левое назад. На левую ногу – наоборот.

Повторите упражнения №3-4 в другую сторону.

№5
Лягте на спину, ноги выпрямите. Согните одну ногу и обхватите ее руками, тяните к подбородку (30 сек.). Поменяйте ногу.

№6
Лежа на спине, согните левую ногу, а правую обхватите руками за лодыжку и тяните к плечу (30 сек. ) Затем усильте натяжение: выпрямите ногу, стоящую на полу (30 сек.).

№7
Сядьте в позу «лягушка», колени на полу. Затем на выдохе, аккуратно раздвиньте ноги. Руки согните в локтях и упритесь (30 сек.). После этого сделайте покачивания вперед-назад.

№8
Это упражнение называется полушпагат поперечный. Станьте на колени, одну ногу отведите в сторону и прижимайте к полу (30 сек.) То же самое сделайте в другую сторону.

№9
Подойдите к стене и прижмите бедра, пятки не отрывайте от пола. Начинайте медленно «разъезжаться».

Подробности, как делать упражнения на растяжку в домашних условиях, есть в видео. Если кому-то лень читать – смотрите.

Похожие статьи / Вам может понравиться

Скрапбастер: Как сделать тканевый шпагат

Этот пост содержит партнерские ссылки

Вот, по многочисленным просьбам… Как сделать веревку из обрезков ткани . Эта идея пришла мне в голову, когда я приводила в порядок свое швейное пространство.

Я обычно храню все лоскутки ткани «на всякий случай», и все эти очень длинные тонкие куски спутывались друг с другом и создавали большой беспорядок.

Проведя небольшое онлайн-исследование по изготовлению веревки, я нашел это видео, показывающее, как вручную скрутить веревку из коры дерева, поэтому я использовал ту же технику с обрезками ткани, чтобы сделать веревку из ткани, и это работает.

Я сделал видеоурок, показывающий, как сделать веревку из шпагата, чтобы следовать инструкциям.

Мое любимое занятие – использование отходов, и этот метод можно легко адаптировать для изготовления бумажного шпагата или веревки из пряжи. Как только вы изучите этот базовый метод изготовления шпагата, вы действительно сможете использовать любые материалы, которые у вас есть под рукой.

Вам понадобится:

Много полосок ткани разной длины (макс. 1″ шириной). Лучшим материалом для шпагата является легкая ткань из хлопка или полихлопка. Можно использовать джерси и эластичную ткань, но они не работают.
Ножницы. Мои любимые.
Что-то, на что можно наматывать тканевый шпагат. Я использовала подобные винтажные деревянные катушки, но подойдет и кусок картона.
Время и много времени!

Как сделать бечевку из обрезков ткани:

Соберите всю ткань, возможно, вам придется разрезать ее на полоски, порвать можно.
Для начала завяжите 2 полоски вместе небольшим узлом.

Совет: проще использовать одну длинную и одну короткую полоску, чтобы избежать запутывания.

Начните скручивание

Шаг 1: скрутите ленту от себя
Шаг 2: потяните скрученную ленту на себя
Повторите

Как соединить полоски ткани

Соединить легко, просто оставьте конец около 1 дюйма и оберните вокруг него новую полоску.

Продолжайте крутить как обычно.

Соединение останется достаточно прочным.

Совет. Убедитесь, что обе полоски ткани не заканчиваются одновременно, иначе соединение может быть ослаблено.

Я снял видео, в котором наглядно показано, как сделать шнурок из ткани, а также объясняется, как скручивать шпагат и соединять полоски ткани.

Это очень затягивает и немного медитативно, я делал метры и метры. Мои руки немного сводило судорогой, поэтому обязательно делайте небольшие перерывы, потому что скручивание также может быть немного тяжелым для запястий. 9№ 0003

Использование полосок ткани контрастных цветов подчеркивает изгибы и делает изделие немного похожим на пекарский шпагат. Я уверен, что вы могли бы найти ему миллион применений, я сделал проект, которым скоро поделюсь с вами. Я думаю, что это будет отлично смотреться вокруг сверток, завернутых в коричневую бумагу.

Вот еще несколько проектов из тканевого шпагата. Посмотрите, что еще я сделал из переработанного тканевого шпагата:

Спиральный коврик из тканевого шпагата
Преображение винтажного стула-блюдца
Кашпо из переработанного шпагата
Идея подарочной упаковки из тканевого шпагата

Что вы будете делать со шпагатом ручной работы?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ РАССЫЛКИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЛУЧШЕЕ ИЗ БЛОГА, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ НОВОСТИ, ПОДАРКИ И ПРОЕКТ LUCKY DRAW

Как косить и прессовать сено вручную

До недавнего времени у нас не было трактора, поэтому много лет назад мы косили сено вручную.

Зачем нам это делать, если так легко использовать трактор и сенокосное оборудование? Ну, если вы недавно оценивали это оборудование, вы знаете ответ на этот вопрос. Цена астрономическая. И если у вас всего несколько акров или несколько животных, которых нужно кормить, это не стоит тех денег, которые нам пришлось бы выкладывать.

Как насчет индивидуального сенажа — нанять кого-нибудь, чтобы косить и тюковать сено? Изготовление тюков на заказ дешевле, чем покупка собственного оборудования для сенажа, но у большинства владельцев ранчо, которые делают тюки на заказ, есть минимальное количество акров, которые они срежут для вас. Наши площади недостаточно велики, чтобы они могли с ними возиться.

Этот пост обновлен в 2020 году.

Итак, мы сделали следующую лучшую вещь: мы научились делать это сами.

Да, это трудоемко. И пока мы этого больше не делаем — мы стали на много лет старше, а у муженька («Шефа») проблемы со здоровьем, — мы делали это сами много лет.

Мы начали хранить наше сено рассыпным в нескольких сараях и везде, где мы могли найти несколько квадратных футов сухого места для хранения.

В конце концов мы построили ручной пресс-подборщик. Использование ручного пресс-подборщика на самом деле не экономит трудозатраты и время, но сено стало легче хранить, и нам нужно было меньше места для его хранения.

Друг из Техаса прислал нам ссылку на эти планы и Шеф принялся за работу. Пресс-подборщик в планах должен использоваться для изготовления тюков из сосновой соломы, но он отлично подходит для прессования сена из разнотравья.

Однако мы первыми признаем, что планы довольно расплывчаты. К счастью, шеф — удобный парень с большим опытом строительства, и он понял это.

Даже без ручного пресс-подборщика вы можете нарезать и хранить свое собственное сено. Вам просто нужно больше места для его хранения.

Как мы косим сено

Наше сенокосное поле составляет около 10 акров, поэтому, очевидно, мы работали на нем понемногу, и нам потребовалась большая часть лета, чтобы полностью обойти поле.

Шеф косил траву нашей косилкой DR — или любой другой марки, которая у нас есть. Мы прошли через несколько из них за эти годы!

Как только трава высохнет, а это занимает около одного дня нашим жарким летом в Оклахоме, я использую веерные грабли, чтобы сгребать ее в валки.

Как прессовать сено вручную

Нужно ли прессовать это сено ручной работы? Нет, конечно нет. Рассыпное сено можно хранить в сухом месте; он не потеряет никакой питательной ценности, если его не прессовать.

Как я уже сказал, главный недостаток хранения в разобранном виде заключается в том, что он занимает гораздо больше места. Прессование сена сжимает его, поэтому для него требуется меньше места, а тюки можно штабелировать более эффективно.

Изготовление тюков сена вручную или на машине — это просто вопрос экономии места.

Вот мы (вернее, Шеф) построили этот ручной пресс-подборщик по этим [довольно расплывчатым] планам .

Мы использовали проволоку для обмотки тюков, потому что у нас в гараже было два ее рулона, оставленных бывшим владельцем.

В чертежах ручного пресс-подборщика предлагается использовать пресс-подборщик, который намного быстрее устанавливается. Мы купили коробку шпагата, выбрав более тонкий шпагат, потому что он был дешевле, а наши тюки были меньше, чем обычные коммерческие тюки, поэтому мы подумали, что нам не понадобится более тяжелый шпагат.

Шпагат меньшего сечения, который мы купили, имел тенденцию рваться, когда туго натягивался на наши тюки ручной работы. Более тяжелый шпагат работал бы лучше. Вместо этого мы использовали вязальную проволоку, которая была у нас под рукой.

Как настроить пресс-подборщик для создания нового тюка

На задней части пресс-подборщика есть два маленьких гвоздя, по одному с каждой стороны доски, которая держит плунжер. В планах вместо гвоздей использовать крючки для чашек, но это то, что у нас было под рукой, и они отлично работают.

Завяжите петлю на шпагате и прикрепите ее к гвоздям с обратной стороны или сделайте небольшой круг или петлю из проволоки для тюков и наденьте ее на гвоздь. Повторите то же самое для другой длины шпагата или проволоки и прикрепите к гвоздю или крюку с другой стороны поршня.

Пропустите эти два отрезка шпагата или проволоки сверху и вниз внутрь пресс-подборщика.

Внутри пресс-подборщика шпагат или проволока проходит между проушиной в нижней части пресс-подборщика и деревянной доской, чтобы удерживать ее на месте. Он не проходит через глаз , а находится в пространстве между глазом и доской.

После того, как вы закончите связывать тюк, проволока/бечевка выскользнет, когда вы удалите тюк. Это довольно изобретательно.

Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень The Acorn, Oak Hill Homestead и получите мою электронную книгу «Как сделать уксус дома за копейки» бесплатно.

Итак, сначала мы нанизываем те две проволоки или кусочки шпагата от гвоздей сзади, по задней части пресс-подборщика и внутрь, и между проушинами и доской. Затем дверца пресс-подборщика закрывается — удерживается закрытой с помощью крюка и проушины вверху и другого, установленного внизу, — и нижние концы шпагата или проволоки выводятся через прорези в дверце.

Заполнение пресс-подборщика сеном

Сено добавляется через отверстие в верхней части. Когда он заполнен, поршень используется для уплотнения сена, затем добавляется больше, погружаясь после каждого добавления.

Наконец, конец проволоки или бечевки снимается с маленьких гвоздей на задней стороне и прокладывается поверх сена, а затем выходит через прорези в передней части двери.

Снова нажмите на поршень, чтобы сжать сено, и крепко свяжите тюк двумя концами бечевки или проволоки.

Отпустите поршень, откройте дверь и вытащите тюк сена. Он сразу выскользнет, если вы правильно установите шпагат. Как я уже говорил, гениально!

Насколько велики тюки ручной работы? Мое лучшее предположение состоит в том, что они составляют от одной трети до половины размера обычного небольшого квадратного тюка. Они не сжаты так плотно, как коммерческие тюки, поэтому они не совсем эквивалентны.

Да, они меньше коммерческих квадратных тюков, но занимают гораздо меньше места, чем рассыпное сено, и их легче кормить.

Мы собрали достаточно сена, скошенного вручную, с нашего поля площадью 10-12 акров, чтобы прокормить наше стадо молочных коз и двух лошадей зимой. Ваш урожай будет варьироваться в зависимости от размера вашего поля, типа травы, которую вы выращиваете, и количества осадков в вашем районе.

Дополнительные фото пресс-подборщика

Эти фотографии были сделаны примерно через год после изготовления пресс-подборщика, и вы можете видеть, что древесина выветрилась. Я предлагаю хранить пресс-подборщик в защищенном от непогоды месте или покрасить его, чтобы он прослужил дольше.

Также извините за кучу мусора за пресс-подборщиком. Я должен был переместить его, чтобы сделать фотографии.

Шеф согласен с тем, что планы в сети довольно расплывчаты, и он надеется, что эти фотографии будут полезны. К сожалению, пошаговых инструкций по сборке пресс-подборщика нет. Мы не разрабатывали планы и не писали эти расплывчатые указания.

Ресурсы

Следующие ссылки являются единственными и лучшими «планами» ручного пресс-подборщика, которые я могу найти.

(Пожалуйста, , сообщите мне , если ссылки не работают. Нам не принадлежат ни планы, ни веб-сайты, на которых они размещены, и иногда веб-сайты удаляются или реорганизуются. Я стараюсь поддерживать актуальность ссылок.)

Недорогой пресс-подборщик для ящиков из сосновой соломы от Лесной службы Северной Каролины.

Пресс-подборщик соломы для сосны № 1 и чертежи пресс-подборщика соломы для № 2 из Сельскохозяйственного колледжа ЛГУ.

Вот видео, показывающее , как пользоваться ручным пресс-подборщиком .

На этом веб-сайте есть инструкции по сборке пресс-подборщика для листьев и сена с ручным приводом .

Как порвать руками шпагат: ❶ Как порвать верёвку 🚩 как порвать веревку руками 🚩 Квартира и дача 🚩 Другое

Последние новости туризма на сегодня 2022

Отдых и Туризм — Новости туризма 2022

Правильное питание

Общество

Cпорт отдых туризм

Бизнес

Спорт