Как снять икоту: Как избавиться от икоты: 14 проверенных способов

Как перестать икать?

Рассказываем о популярных и малоизвестных методах остановить икоту.

Каролина Плавина

Теги:

Вопрос-ответ

Популярное

Здоровье

Master1305 / Freepik

Каждый из нас сталкивался хотя бы несколько раз в жизни с этим явлением. Со стороны икота кажется забавной, тем более, что она не причиняет боли, но когда сам начинаешь икать, то хочешь как можно быстрее избавиться от этого. Мы собрали 18 самых простых и доступных средств, позволяющих решить проблему.

Содержание статьи

Что такое икота и как она возникает

Икота — это самопроизвольное напряжение диафрагмы, то есть мышцы, которая является анатомической преградой между брюшной и грудной полостью. Одна из главных функций диафрагмы — участие в процессе дыхания. Когда в ней возникают спазмы, вы внезапно вдыхаете, но при этом ваши голосовые связки смыкаются, что издает характерный звук.

Роберт Провайн, нейробиолог, автор книги «Любопытное поведение: зевота, смех, икота», в комментарии изданию Vox заявил:

Мы до сих пор толком не знаем, откуда бертся икота. Поэтому ее терапия не улучшилась со времен Платона.

Отчасти он прав. Дело в том, что икота — всего лишь реакция мышцы, которая может возникнуть по множеству причин. На самом деле один из механизмов возникновения икоты уже известен: раздражение блуждающего нерва.

Что может вызывать икоту у здорового человека

В норме такое сокращение диафрагмы может возникать из-за воздуха, попавшего в желудок, который стремится его вытеснить. Также на нерв может оказывать давление пища. В большинстве случаев икота быстро приходит и самостоятельно уходит без нашего вмешательства в этот процесс, достаточно просто подождать несколько минут.

• чрезмерно обильный или слишком быстрый прием пищи,
• питание всухомятку или проглатывание больших кусков,
• газированные напитки,
• острая еда,
• стресс или эмоциональное возбуждение,
• употребление алкоголя,
• резкие перепады температуры.

Как избавиться от икоты самостоятельно

Если необходимо быстрее убрать это неприятное явление, например, на работе, перед свиданием или выступлением, то стоит попробовать следующиеметоды.

Техники дыхания и осанки

1. Убрать спазм и расслабить диафрагму порой можно изменив осанку. Помогают также некоторые способы, связанные с ее основной функцией, то есть дыханием.
2. Практикуйте глубокое дыхание. Попробуйте медленное, размеренное дыхание: вдохните на счет до пяти и выдохните на счет до пяти. Если икота вызвана кратковременным раздражением нервных окончаний, такой метод позволит снять напряжение.
3. Задержите дыхание. Этот метод позволяет насытить кровь углекислым газом. Если мозг ощущает угрозу нехватки кислорода, он самостоятельно попытается нормализовать дыхание. Сделайте большой вдох и задержите дыхание на 10-20 секунд, затем медленно выдохните. При необходимости повторите.
4. Сделайте выдох в бумажный пакет.  Накройте рот и нос бумажным пакетом. Медленно вдохните и выдохните, сдувая и надувая мешок. Никогда не используйте полиэтиленовый пакет.
5. Обнимите колени. Сядьте в удобное место. Поднимите колени к груди и обхватите их на две минуты.
6. Используйте маневр Вальсальвы. Чтобы проделать этот маневр, попробуйте выдохнуть, зажимая нос и держа рот закрытым.

Точки давления

Точки давления — это участки тела, которые особенно чувствительны к давлению. Надавливая на них руками, можно расслабить диафрагму или стимулировать блуждающий нерв или диафрагмальные нервы.

1. Потяните за язык.  Если вы потянете за язык, это стимулирует нервы и мышцы горла. Возьмитесь за кончик языка чистыми руками и несколько раз осторожно потяните его вперед.
2. Надавите на диафрагму. Диафрагма отделяет брюшную полость от грудной клетки. Рукой надавите на область чуть ниже конца грудины.
3. Зажмите нос, глотая воду.
4. Помассируйте сонную артерию. По обеим сторонам шеи у вас располагается сонная артерия. Именно ее вы чувствуете, когда проверяете пульс, касаясь шеи. Лягте, поверните голову влево и аккуратно помассируйте артерию с правой стороны круговыми движениями в течение 5–10 секунд.

Что есть или пить

Употребление определенных продуктов или изменение режима питья также могут помочь стимулировать блуждающий нерв или диафрагмальные нервы.

Медленно выпейте стакан теплой воды, не переставая дышать. Можно пить через соломинку, заткнув пальцами уши, надавливая на закрытые глаза или сжимая крылья носа.

Можно также быстро отключить эту реакцию организма если принять внутрь что-нибудь (не спиртное) с ярко выраженным или резким вкусом. Мозг переключит внимание на новый раздражитель.

Прочие средства

Вот еще несколько способов, которые вы можете попробовать. Возможно, именно они помогут вам справиться с икотой

• Потрите шею сзади. Растирание кожи на задней части шеи может стимулировать диафрагмальный нерв.
• Отвлеките себя чем-нибудь увлекательным. Икота часто проходит сама по себе, когда вы перестаете на ней сосредотачиваться. Поиграйте в видеоигру, разгадывайте кроссворды или производите вычисления в уме.

Займитесь сексом

Фрэнсис Фесмир, специалист по неотложной медицине, заявил в комментарии изданию New Scientist:

Оргазм приводит к невероятной стимуляции блуждающего нерва. С этого момента я буду рекомендовать секс как лекарство от неразрешимых икот.

Сделайте ректальный массаж

Достаточно просто поместить палец в задний проход. Этот нестандартный способ обнаружили врачи медицинского центра Бней‑Цион (Хайфа, Израиль). Именно таким образом они остановили непроходящую икоту у 60‑летнего пациента. В 2006‑м за своё открытие медики даже удостоились Шнобелевской премии.

Когда необходимо обратиться к врачу

В большинстве случаев икота проходит в течение нескольких минут или часов. Если у вас икота возникает регулярно или она длится более двух дней, проконсультируйтесь с врачом. По всей видимости, у вас имеет место быть поражение нервной системы.

В зависимости от уровня поражения выделяют центральную и периферическую икоту.

• Икота центрального происхождения возникает при поражении головного или спинного мозга (инсульты, рассеянный склероз).
• Периферическая икота появляется при нарушении функций диафрагмального нерва, которое может возникнуть вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Различают еще один вид поражения — токсический, который обусловлен воздействием алкоголя, никотина, токсичных продуктов метаболизма и лекарственных средств на нервные окончания.

В случае упорной икоты (когда она не прекращается ни сама по себе, ни после рекомендованных мероприятий) врач назначит необходимые обследования, на основании которых выдаст рекомендации.

(Читайте также: Как понять, есть ли у вас тромб: эти симптомы должен знать каждый)

youtube

Нажми и смотри

Как избавиться от икоты и чем она грозит?

«Пустячок, а неприятно», — думают, икая, многие из нас. Но проблема эта – далеко не пустяковая, и если на нее закрыть глаза, мож

Дыханию придется задержаться

Начнем с того, что внезапное непроизвольное сокращение диафрагмы и межреберных мышц (полное научное название проблемы), в целом ряде случаев приводит к серьезным последствиям: хронической усталости, обезвоживанию организма, психологическим срывам, бессоннице и прочим неурядицам. Затяжная же икота зачастую вызывает нарушения функций диафрагмального нерва, в результате чего вы рискуете скоропостижно расстаться с жизнью: смыкается голосовая щель, и прекращается подача кислорода в легкие – человек задыхается.

Но даже ничего не зная о такой страшной перспективе, люди очень не любят икать и всеми средствами стараются избавиться от необъяснимых и неожиданных приступов. Самый распространенный совет: как можно дольше задержать дыхание и после длительной задержки воздуха ощутить избавление от этой напасти. Для кого-то метод работает, для кого-то – не слишком.

Спирт. Но не коньячный

Есть и другие рекомендации, каждая из которых, впрочем, — палка о двух концах. Например, полоскание горла ледяной водой вряд ли подходит тому, у кого ангина. Или, допустим, совет съесть дольку лимона: этот цитрусовый противопоказан людям с диагнозами панкреатит, язва желудка и гастрит. А вот и вовсе наставление для увлекающихся йогой: привести ноги, согнутые в коленях, к животу и груди, сдавив ими грудную клетку. Человек с больными суставами тут же вспомнит фразу «одно лечим, другое калечим».

Другая вариация на тему индийских духовных практик: согнуться в пояснице и выпить через соломинку воду из стоящего на полу стакана. Не всем, увы, по силам такой акробатический этюд, но от икоты многих он освободил. Кто-то еще нюхает нашатырный спирт и называет его панацеей… Главный же вывод из всех ценных (и не очень) указаний: нет сегодня до конца проверенного и универсального способа быстро побороть икоту. А, значит, лучше до нее не доводить, иначе она доведет нас до ручки.

Еда без вреда

Выбить объект из колеи икоте, похоже, вполне по зубам: она способна «взять в плен» на десятки дней и даже на несколько месяцев! Поэтому поговорим о профилактике. Чрезмерное употребление газировки всех видов, алкоголь, стрессы, переедание – вот основные триггеры икоты (хотя и здесь нет однозначного ответа). Что касается еды, то нередко именно она запускает механизм под названием «икание». К примеру, перекус на ходу с поглощением пищи большими кусками или трапеза всухомятку способны заставить икать всерьез и надолго. Слово «всухомятку» вновь напоминает о самом популярном народном средстве – стакане с прохладной водой. Заметьте – жидкость в нем прохладная, а не горячая. И уж точно, не горячительная.

Пить или не пить? Да не вопрос!

Тем, кого часто мучает икота, алкоголь – один из главных раздражителей. Во-первых, икание – прямое следствие обширной интоксикация организма, характерной для пьющего человека. Во-вторых, увеличенная от обильных возлияний печень давит на диафрагму, заставляя ее лишний раз сокращаться. А еще спиртное в этой ситуации – смертельно опасный враг: во время икоты у пьяного резко возрастает риск микроинфаркта. Поэтому совет «не пить» (или выпивать редко и дозировано) сомнений здесь не вызывает: проверено на многих жертвах Бахуса.

Зато другую популярную в народе рекомендацию — «от икоты избавит внезапный испуг» — на выпивших лучше не проверять. Попытка напугать того, кто очень навеселе, может вызвать невеселую реакцию. И тогда испугается вместо пьяного трезвый.

Что еще надо знать об икоте

• 
  Кратковременная (10-15 минут), редко возникающая икота не должна заставлять бить тревогу. Веский повод обратиться к врачу — долгосрочное икание (от нескольких дней до нескольких месяцев).

• 
  Если икота не проходит в течение длительного времени, это может вызвать приступы удушья.

• 
  Иногда икание оповещает о серьезных заболеваниях: гастрите, проблемах с бронхами, язве желудка, энцефалите, нарушениях в работе поджелудочной железы и т.д.

• 
  Избавить от проблемы либо облегчить ее способно медикаментозное лечение. Среди назначаемых препаратов – нейролептики и спазмолитики. В ряде случаев предписаны ингаляции с углекислым газом.

• 
  Если лекарства не помогают, стать выходом может оперативное вмешательство: пациенту удаляют ветви нервных окончаний, ведущих к диафрагме.

Как избавиться от икоты: домашние средства, которые работают

Элейн Рассел, RD.com и редакторы readerdigest.ca

— школьные средства.

1 / 16

Фото: Shutterstock

Как избавиться от икоты

Вы когда-нибудь замечали, что икота возникает в самый неподходящий момент? Сидите ли вы в тихом театре или устраиваетесь в кресле дантиста, вас внезапно охватывает неконтролируемый спазм диафрагмы, который — как бы вы ни старались — вы не можете сдержать. Узнайте, как избавиться от икоты с помощью этих проверенных временем домашних средств. Всего существует 18 потенциальных средств от икоты, поэтому, если первое не сработало, просто переходите к следующему!

2 / 16

Фото: Krakenimages.com / Shutterstock.com

Прикройте рот

Попробуйте закрыть руками нос и рот, но продолжайте нормально дышать. Дополнительная доза углекислого газа должна помочь вам избавиться от икоты.

Ознакомьтесь с лучшими домашними средствами от тошноты .

3 / 16

Фото: Shutterstock

Руками

Попробуйте нажать на ладонь большим пальцем другой руки — чем сильнее, тем лучше. В качестве альтернативы вы можете сжать подушечку большого пальца левой руки между большим и указательным пальцами правой. Дискомфорт является отвлечением, которое влияет на вашу нервную систему и может избавить от икоты.

4 / 16

Фото: Shutterstock

Массаж шеи

Если воздействие на эти точки давления на руках не помогает, попробуйте массировать или растирать сонные артерии на правой и левой сторонах шеи.

Узнайте больше о домашних средствах, проверенных наукой .

5 / 16

Фото: Krakenimages.com / Shutterstock.com

Задержите дыхание

В следующий раз, когда у вас начнется икота, сделайте глубокий вдох и удерживать 10 секунд . Когда в легких накапливается углекислый газ, диафрагма расслабляется .

6 / 16

Фото: Shutterstock

Высунь язык

Пока никто не смотрит, высунь язык. Это упражнение делают певцы и актеры, потому что оно стимулирует раскрытие голосовых связок (голосовой щели). Вы дышите более ровно, подавляя спазмы, вызывающие икоту. По данным Гарвардской медицинской школы , это домашнее средство может быть еще более эффективным, если вы осторожно потянете за язык!

7 / 16

Фото: Cast Of Thousands / Shutterstock.com

Заткните уши

В следующий раз, когда у вас начнется икота, заткните уши пальцами на 20–30 секунд. В качестве альтернативы вы можете нажать на мягкие области за мочками ушей, чуть ниже основания черепа. Это посылает сигнал «расслабиться» через блуждающий нерв, который соединяется с диафрагмой.

Псс — вот что ваша ушная сера может рассказать о вашем здоровье .

8 / 16

Фото: ShotPrime Studio / Shutterstock.com

Выпейте немного воды

Сделайте девять или 10 быстрых глотков подряд из стакана воды. Когда вы глотаете напиток, ритмичные сокращения пищевода перекрывают спазмы диафрагмы. Если это не сработает, положите один слой бумажного полотенца поверх стакана и пейте через полотенце. Вам придется «тянуть» диафрагму еще сильнее, чтобы всосать воду.

Вот что может произойти, если вы начнете пить восемь стаканов воды в день .

9 / 16

Фото: ShutterStock

Объедините две предыдущие стратегии

Если вы можете заткнуть уши, пока пьете воду, тем лучше. Заткните уши пальцами и пейте через соломинку. Вы нажимаете на блуждающий нерв, а также получаете преимущества равномерного глотания. В журнале Canadian Family Physician врач отделения неотложной помощи поделился неофициальными данными, свидетельствующими о том, что это натуральное средство часто работает.

Узнайте о лучших домашних средствах от несварения желудка .

10 / 16

Фото: Mike_O / Shutterstock.com

Проглотите что-нибудь сладкое

Ложка сахара — популярное средство от икоты , и вот почему это может быть: считается, что зернистость может стимулировать блуждающий нерв нерва, нарушая рефлекс икоты , согласно отчету New England Journal of Medicine .

Проверьте подлый причины, по которым вы всегда полны .

11 / 16

фокус/Shutterstock

…Или что-то кислое

Отчет о постоянной икоте за 2015 год показал, что кислые соединения, подобные тем, что содержатся в уксусе, облегчают икоту. Немного может иметь большое значение, поэтому попробуйте просто капнуть или чайную ложку уксуса на язык.

(только убедитесь, что никогда не делаете этого, принимая яблочный уксус .)

12 / 16

phive / Shutterstock.com

Сделайте глоток острого соуса

Это, вероятно, работает, потому что жар и жжение отвлекают достаточно, чтобы ваше тело сосредоточилось на ожоге, а не на процессе икоты. Однако предупреждаю: в некоторых случаях было обнаружено, что острый соус вызывает икоту !

Узнайте , что делает острый соус горячим .

13 / 16

K321/Shutterstock

Пожуйте немного укропа

Рассол из укропа также может помочь, согласно старому отчету о клиническом случае в British Medical Journal : Пациент, у которого была упорная икота после операции , ответил только на одно из назначенных врачом лекарств: рассол.

Вот восемь лекарственных трав, которые вы можете выращивать дома .

14 / 16

Фото: Khosro / Shutterstock.com

Дышите в бумажный пакет

В следующий раз, когда у вас начнется икота, медленно и глубоко вдохните в небольшой бумажный пакет. (Остановитесь, если почувствуете головокружение.) Это может повысить уровень углекислого газа в крови и вызвать более глубокое сокращение диафрагмы, чтобы обеспечить поступление большего количества кислорода. Хотя это средство научно не доказано, согласно данным 9, оно может принести облегчение.0027 Клиника Мэйо .

Псс — вот то, что ваша отрыжка пытается вам сказать .

15 / 16

Фото: Shutterstock

Обнимите колени

Сядьте поудобнее перед тем, как подтянуть колени к груди и удерживайте их в этом положении в течение двух минут. Подтягивание коленей сдавливает грудную клетку и может помочь остановить спазмы диафрагмы , по данным Калифорнийского университета в Беркли.

16 / 16

Фото: Роман Самохин / Shutterstock.com

Пососать лимон

Откусить или пососать дольку лимона — еще одно популярное средство от икоты. Если они у вас есть под рукой, сначала замочите дольку лимона в безалкогольном биттере. Согласно письму в Медицинском журнале Новой Англии , это лечение вылечило 14 из 16 человек с икотой, сообщает Best Health .

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от икоты, попробуйте еще 30 старинных домашних средств , которые действительно работают.

Первоначально опубликовано в Reader’s Digest

Прекращение икоты — Harvard Health

Странные лекарства создают стимул, прерывающий рефлекс.

Для смеха можно использовать несколько функций организма, и икота — одна из них. Икота обычно незначительна и непродолжительна, хотя и немного смущает и доставляет неудобства. Но они часто ассоциируются с хорошими временами — возможно, с небольшим перееданием или пьянством. Сам звук забавный.

Некоторые лекарства тоже забавны: питье не с той стороны стакана, когда кто-то прыгает на вас и кричит «бу», кусает лимон и пьет рассол, и это лишь некоторые из них. «Хорошо плеснуть холодной водой в лицо тому, у кого поросенок», — советовали в Англии 16-го века. Есть также резервы, такие как задержка дыхания или дыхание в бумажный пакет. Некоторые из этих лекарств имеют больше смысла, чем другие, но все они в значительной степени не проверены.

Иногда ничего не работает. Икота может продолжаться длительное время. Согласно Книге рекордов Гиннеса , житель Айовы по имени Чарльз Осборн страдал икотой в течение 68 лет. Но даже несколько дней могут быть удручающими. А если икота продолжается дольше, она может вызвать серьезные проблемы, в том числе трудности с приемом пищи, обезвоживание, депрессию и бессонницу (хотя икать во сне тоже можно).

Постоянная икота может быть связана с основным заболеванием. Опухоли могут сдавливать нервы в груди или животе. Икота может быть симптомом заболеваний, поражающих центральную нервную систему (головной и спинной мозг), таких как рассеянный склероз или инсульт.

Что происходит, когда вы икаете?

Икота начинается так, как будто вы делаете большой вдох намного быстрее, чем обычно. Ваша диафрагма сокращается и опускается, а мышцы груди начинают работать. Через долю секунды (а именно 35 миллисекунд, согласно одному классическому исследованию) узкое отверстие между голосовыми связками захлопывается — и вы слышите характерный звук икоты. Неясно, закрывается ли голосовая щель (голосовая щель) или она закрывается из-за отрицательного давления из-за расширения грудной клетки.

С неврологической точки зрения икота — это бездумный рефлекс, подобный толчку ноги, когда врач постукивает по колену. Как правило, рефлекс начинается с сигнала от тела к спинному или головному мозгу, который запускает второй сигнал от спинного или головного мозга обратно к телу.

Никто точно не знает, как запускается рефлекс икоты, и причина может различаться у разных людей. Но общее объяснение состоит в том, что оно начинается с раздражения или стимуляции диафрагмального или блуждающего нервов и, возможно, других нервов вегетативной нервной системы. Диафрагмальный нерв идет от головного мозга к диафрагме. Блуждающий нерв в переводе с латыни означает блуждающий, и блуждающий нерв, кажется, действительно блуждает, путешествуя от мозга к уху, горлу и многим частям груди и живота.

Поражение блуждающего нерва может объяснить, почему икота возникает по множеству различных, а иногда и странных причин. Врачи в Италии сообщили, что двое мужчин могли спровоцировать икоту, поглаживая или сбривая бороды. В другом случае источником был волос, щекочущий барабанную перепонку.

После стимуляции нервов сообщение отправляется в продолговатый мозг, область нижней части мозга, участвующую в регуляции дыхания и других основных функциях. Некоторые исследователи предположили, что в этой области находится центр «икоты», совершенно не связанный с каким-либо контролем дыхания. Пройдя через продолговатый мозг, «сообщение об икоте» передается по диафрагмальному нерву к диафрагме.

Несколько факторов могут вызвать короткие приступы икоты, которые периодически испытывают многие люди:

• желудок, полный слишком большого количества еды, алкоголя или воздуха
• резкие перепады температуры
• волнение, стресс или другие повышенные эмоции.

Лекарства

Многие средства от легкой икоты могут работать, создавая стимул, который прерывает сигналы, вызывающие рефлекс. По сути, вы выводите нервную систему из ее колеи. Так, например, когда вы пьете не с той стороны стакана, вы можете возбуждать нервы в задней части рта, носа и горла, которые не возбуждаются при обычном питье. Горло (глотка), по-видимому, является горячей точкой для генерации этих прерывающих сообщений, что объясняет, почему так много способов лечения связаны с необычным питьем или едой.

Дыхание в бумажный пакет работает по-другому. Он повышает уровень углекислого газа (CO ₂ ) в крови, и было показано, что по мере повышения уровня CO ₂ икота уменьшается.

Маневр под названием «супра-супрамаксимальный вдох» был описан в Journal of Emergency Medicine много лет назад. Вы выдыхаете, а затем делаете очень глубокий вдох и задерживаете его на 10 секунд. Затем, не выдыхая, вы снова вдыхаете, делаете паузу, а затем вдыхаете в третий раз. Врачи предполагают, что три ингаляции подряд останавливают икоту за счет увеличения уровня CO 9 .0282 2  в крови и при иммобилизации диафрагмы.

Наиболее часто назначаемым лекарством от икоты и единственным, одобренным FDA, является хлорпромазин (торазин). Часто лекарства, одобренные для лечения одного состояния, оказываются полезными при лечении другого. Так обстоит дело с хлорпромазином, который впервые был одобрен как лекарство для лечения психотических расстройств. Он также может лечить икоту в виде таблеток или, в тяжелых случаях, внутривенно.