Как ставить цели и достигать их: Как ставить цели и добиваться их?

Как правильно ставить цели и достигать их

Полки книжных магазинов пестрят биографиями успешных людей. Почти все они признаются, что главный залог их блестящей карьеры — умение правильно ставить цели и достигать их. Все мы ставим цели — на день, месяц, год, десятилетие. Одни их благополучно осуществляют, у других — не получается. Мы узнали, как надо правильно ставить цели и создавать планы, чтобы гарантировано достигать их.

Атрибуты правильной цели

Мы можем поставить много целей, но получится ли нам их достичь — вот в чём вопрос. Людям свойственно строить планы, расписывать их в своих мечтах, но вот проблема, загаданный в прошлом году под бой курантов автомобиль до сих пор так и не припаркован у подъезда. Или, наоборот, припаркован, но вы помните, что хотели вовсе не потрёпанный Renault Logan, который с первого раза и завести-то сложно. Цели надо уметь не только добиваться, но и правильно ставить. Это сложно, но мы готовы помочь вам упростить задачу. При продумывании своей цели коучи и психологи рекомендуют обращать внимание сразу на несколько пунктов: конкретность, измеримость, достижимость, значимость, сроки. Остановимся подробнее на каждом.

Конкретность

https://pixabay.com/

Сразу вспоминайте историю выше — хотели машину, получили условную машину. Цель, в принципе, выполнена, но радости нам не приносит, потому что изначально наверняка хотели другое авто. Вот для этого и нужна конкретика. Все цели необходимо расписывать как можно подробнее. Например, ваша цель — машина. Какие есть нюансы? Пропишите их все — модель, цвет, цена, где хотите купить авто и какое оно должно быть — б/у или из салона? Чем больше деталей вы обозначите, тем лучше представите свою цель. В идеале цель можно даже нарисовать, чтобы визуально понимать — необходимо вам это или нет.

Достижимость

Один из самых важных пунктов, который необходимо учитывать при продумывании цели. Она должна быть реальной, вы должны быть уверены в том, что сможете её осуществить. Например, в силу физических особенностей человек не может отрастить за год волосы до пят, а вот по плечи — да. Также в силу финансовых возможностей далеко не каждый из нас может полететь на Марс, но, например, в соседний город или страну — вполне реально.

Срок

Часто, когда люди ставят цели, они не думают о том, когда это достижение должно случиться. сколько времени потребуется, чтобы осуществить задуманное. Представим, вы хотите выучить английский язык до уровня Intermediate (переводится как «средний» или «пороговый»). Формулировка «когда-нибудь» здесь не пройдёт — без временного аспекта вы не будете держать себя в тонусе, будет велик соблазн попрокрастинировать, нежели сесть за занятия. А теперь представьте, что вы, объективно оценив свои силы, говорите себе: я достигну уровня Intermediate к концу следующего года (не обязательно ставить конкретное число и время, можно ограничиться месяцем и годом). Что сразу возникает в голове? Правильно — план того, как вы будете подступаться к цели, чтобы достичь её в срок. Если вместо примерной даты стоит условное «когда-то», ваш мозг не будет воспринимать эту цель как нечто серьёзное — простая психология.

Измеримость

Этот пункт больше подходит к нематериальным целям. Остановимся также на английском языке — как вы поймёте, что выучили его? По критериям, которые вам самим и стоит составить: понимать 80% англоязычных песен, писать сочинения в две тысячи знаков без словаря, смотреть любимые сериалы без субтитров и так далее. Здесь вы сами решаете, что для вас важно.

Значимость

Необходимо не только ставить цели, но и понимать — для чего вы это делаете. Ответ «потому что так делают все» здесь не подходит. Подумайте, для чего вам нужна новая машина или владение иностранным языком?

Признак достижения цели

Обычно нас радует не сам момент достижения цели, а определённый признак, итог нашего достижения. Например, вы выучили иностранный язык — фактически цели добились, но что дальше? Представим, что по итогу вас взяли в престижную компанию, где вам пригодились новые знания. Вполне неплохой признак, не правда ли?

Инструменты достижения

С формулировкой и посылом цели определились. Теперь надо понять, как её достигать. Для этого есть несколько эффективных инструментов.

Психологический настрой

Многие люди останавливаются в самом начале, потому что пресловутое «У меня не получится» сидит очень сильно, его сложно из себя вытравить. Но это надо сделать, иначе такие мысли будут вас постоянно тянуть вниз. «Я всего достигну», «Мне по силам это сделать» — повторяйте эти фразы ежедневно как мантру и помните, что далеко не у всех людей всё получается с первого раза. Эмоциональные спады бывают у всех, подумайте заранее, чем вы будете поднимать настрой в такие периоды. Можно почитать вдохновляющие биографии, можно представить будто вы уже достигли цель — мечты иногда помогают в работе. Почему нет?

Планирование времени

Конечно, просто так цель себя не достигнет. Вам необходимо распланировать свои шаги её достижения. Стоит даже разбить период на этапы. Например, вы хотите написать портрет или натюрморт, но при этом рисуете не особо хорошо. Подумайте, что вам надо сделать, чтобы достичь цели: отточить навыки рисования (два месяца), продумать изображение (три недели), набросать эскиз (неделя). Распланируйте процесс достижения, чтобы легче было держать себя в тонусе.

Действия каждый день

Самый действенный пример звучит так: Олимпийскими чемпионами не становятся просто потому, что у человека есть талант. На пьедестал попадают те, кто годами долго и упорно занимался. Так и с персональной целью. Если предпринимать необходимые действия каждый день — вероятность достичь цели быстрее увеличивается.

6 шагов к достижению цели от Брайана Трейси

https://pixabay.com/

Американец Брайан Трейси рос в небогатой семье и работал разнорабочим. После Трейси устроился в одну организацию продажником, а через два года он дорос до вице-президента этой компании. Сейчас публика считает Брайана Трейси создателем собственной системы успеха, состоящей из шести шагов. Давайте проанализируем, что предлагает лидер мнений.

• Шаг 1: Чётко определите, чего вы хотите. Про точные запросы мы уже писали. Однако тут стоит также акцентировать внимание на том, что может быть целью, а что — её способом достижения. Многие люди ошибочно записывают в цели «заработать много денег». Но не надо забывать, что деньги всего лишь инструмент: сегодня они есть, а завтра — их нет. Если вам нужны деньги, подумайте, на что вы хотите их потратить. Скорее всего, это и будет ваша цель.
• Шаг 2: Напишите свою цель на бумаге. Брайан Трейси советует прописывать цель именно на бумаге. Электронные носители он не признаёт. Наш мозг лучше воспринимает ту информацию, которую мы зафиксировали «руками».
• Шаг 3: Установите крайний срок достижения цели. Автор уверен, что необходимо визуализировать тот день, в который вы планируете достичь цели. Продумайте, когда это должно случиться, в каком состоянии вы будете — чем красочнее вы представите этот день, тем лучше она закрепится в вашем сознании.
• Шаг 4: Составьте список всего, что поможет вам достичь нужной цели. В этом списке может быть около 200 пунктов, главное, чтобы они помогли вам. Понимаете, что вам нужна помощь — зафиксируйте, к кому стоит обратиться. Если составить список сложно, устройте мозговой штурм — записывайте все идеи, которые приходят вам в голову. Отсеять потом ненужное не составит большого труда.
• Шаг 5: Организуйте план из полученного списка. Теперь сгруппируйте пункты из списка — что необходимо сделать сначала, что — после. Подумайте о том, как лучше визуализировать этот план. Его можно расписать на листе, украсить, самые важные пункты выделить цветным маркером. Не забудьте повесить этот план на видное место (на холодильник, на стену возле компьютера или на шкаф) — так он будет постоянно попадать в зону вашего внимания. План станет вашим постоянным напоминаем. Ежедневно проходя мимо списка, вам будет сложно забыть о нём. Советуем также вычёркивать те пункты, которые вы уже выполнили. Так получится в режиме реального времени отслеживать результаты.
• Шаг 6: Немедленно приступайте к действию. Пресловутое «Начну с понедельника» здесь не подходит. Приступайте к реализации цели сегодня же. Главное, не стать заложником своих мыслей в погоне за её достижением. Не забывайте про отдых — он необходим всегда.

Что делать, когда цель достигнута?

Представим, что вам не удалось достичь цели к нужному времени. Здесь самое главное — не зацикливаться на неудачах. Подумайте, что вам помешало, как вы можете это изменить? Возможно, вам стоит продлить срок достижения. Может же получиться, что вы просто заложили мало времени для достижения. Помните, мы, люди, постоянно меняемся, а с нами и наши представления о мире. Возможно, за это время цель перестала быть актуальной — это нормально. Тогда стоит пересмотреть свои приоритеты — никто и ничто не мешает нам придумать новые планы.

Часто, достигнув цели, человек начинает обесценивать свои заслуги. Вот здесь вам пригодится всё то, что вы записывали на бумаге. Главное наслаждение — не в самой цели, а в осознании, что вам удалось её достичь. Проанализируйте всё, что вы сделали, и похвалите себя. А дальше — придумайте новую цель, чтобы не останавливаться на достигнутом.

***

Ставить цели и учиться их добиваться или нет — решать вам. Если выбираете первый вариант, соберите волю в кулак, настройтесь на результат и вперёд — покорять новые горизонты. Ну а если вы «человек без цели», то, возможно, вы просто наслаждаетесь жизнью, и вас можно записать в категорию «счастливых людей». Такое тоже бывает – иногда нужно  отдыхать от тяжкого бремени ответственности, которое ложится на ваши плечи с выбором новой цели.

Как правильно ставить цели и достигать их: 8 способов — karpachoff.com

«Я не знаю, чего я хочу, но я этого добьюсь».

Фредерик Бегбедер

В том или ином виде, постановка целей интересует каждого из нас. В определённые периоды жизни все хотят добиться, достичь и покорить. Если получилось — отлично. Не вышло? Скорее всего, плохо старались или сделали всё, что могли, но просто не повезло. Но так ли это на самом деле?

Сегодня поговорим о том, как правильно ставить цели, действительно ли это нужно каждому человеку, какие способы помогут найти самую короткую дорогу на этом нелёгком пути. 

Постановка целей: что это и зачем нужно

Цель очень похожа на обычную географическую карту. Представьте, что вы едете из Киева во Львов на автомобиле. Львов — это ваша цель. Чтобы попасть в город, нужно прикинуть — сколько времени это займёт, какие города предстоит проехать, где лучше передохнуть по пути. Но если не обозначить финальную точку, сможете ли вы вообще приехать куда-нибудь?

В жизни всё происходит примерно также, для постановки целей существуют конкретные причины. Более того, принято считать, что целеполагание не усложняет, а наоборот —  значительно упрощает жизнь.

1. Цели делают жизнь понятнее.

Какие цели важно ставить на жизненном пути? Любые нужные вам. Когда вы точно знаете, к чему стремитесь, мозгу намного проще найти решение. Много работать, учиться и постоянно заниматься каким-то делом недостаточно, чтобы покорять конкретные рубежи, качественно работать и расти над собой. Без постановки цели вся деятельность становится движением без вектора, а продуктивность на пути к успеху стремится к нулю. 

Если вы не умеете трансформировать мечту в цель, расписывать пошаговый план её достижения, то мысли о счастливой семье, успешной карьере, бизнесе или путешествиях рискуют на всю жизнь так и остаться мечтами. 

2. Цели мотивируют на конкретные действия.

Отсутствие мотивации — одна из главных причин, по которой многие из нас не достигли главного в своей жизни. В этот момент нам очень помогает понимание, какие цели ставить перед собой. Когда в голове есть финальная картина, то есть результат, которого вы достигнете — это помогает найти внутри себя мотивацию двигаться вперёд.  

Каждый шаг на пути к успеху делает вас ближе к намеченному результату. Даже первые небольшие удачи поднимают настроение, становятся дополнительным источником мотивации и стимулируют двигаться дальше. 

3. Цели помогают расставлять приоритеты.

После того как вы поставите перед собой цель, придет чёткое понимание — в какую сторону двигаться, какие действия нужны, чтобы получить желаемый результат. 

Постановка целей помогает не сбиться с намеченного курса, продолжать двигаться к новой, более комфортной, обеспеченной, интересной и насыщенной событиями жизни.

4. Цели систематизируют всё, что вы делаете.

Как только вы поймете, как ставить цели и достигать их, этот навык постепенно войдёт в привычку, превратится в систему. Главное — хотя бы немного втянуться, привыкнуть. 

Иногда на это требуются недели, реже — месяцы, ещё реже — годы. Но чем дольше вы будете следовать выбранному плану, тем меньше вам будет казаться, что вы прилагаете сверхусилия, терпите и переступаете через себя. А после достижения первой серьёзной цели четко осознаете, что результат стоил потраченных усилий. 

Хорошо ставить цели, когда есть деньги. А чтобы финансы перестали петь романсы, приходите на бесплатный мастер-класс «Психология денег: 5 шагов, чтобы начать получать в 2 раза больше».

Какие цели может ставить перед собой человек, как их достичь, поговорим далее.

Как ставить цели и достигать их: 8 способов

Понять, как правильно ставить цели и достигать их — это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Обычно проблемы и сложности возникают именно на этапе достижения. Если вы готовы действовать — эти способы помогут преодолеть все испытания на пути к успеху.

Сформулируйте главную цель

Важно понимать, что это не какая-то суперглобальная вещь, на которую вы будете работать ближайшее десятилетие. Обычно под главной целью понимают результат, которого реально достичь за ближайшие три месяца.  

Какие ставить цели в жизни на краткосрочный период? Например, если вы собираете на квартиру, прикиньте, сколько реально отложить за ближайший квартал, и поставьте себе именно такую, пусть промежуточную, но самую главную и приоритетную цель. Такой способ поможет быстрее увидеть результат, насладиться его плодами, станет мотивацией для покорения следующего рубежа. 

Главное правило этого способа — цель должна быть реально достижимой. 

Разбейте задачу на подзадачи

Дробление задачи очень упрощает жизнь. Обдумайте сначала, как ставить цели на год, потом — как разделить их на периоды. Такой подход действительно работает, потому что тогда цель кажется более реальной и достижимой.

Например, вы хотите купить машину. Разделите свою цель на несколько этапов — в этот месяц нужно определиться с маркой и ценой, а в эти — собрать средства, выбрать продавца. Проставьте сроки и двигайтесь постепенно от одной задачи к другой. 

Вы вряд ли приобретёте навык правильно ставить цели и достигать их, пока не научитесь по-настоящему любить себя. Исправить ситуацию поможет статья «Самооценка или любовь к себе? 10 правил любви к себе».

Создайте идеальные условия

Это критически важно для умения ставить цели. Например, вы всё-таки решились купить абонемент в тренажёрный зал. Шансы сделать спорт полезной и регулярной привычкой значительно вырастут, если вы найдёте фитнес-клуб возле дома, желательно в пределах шаговой доступности. Необходимость тратить ежедневно несколько часов на дорогу в другой конец города легко убьёт вашу хрупкую мотивацию. 

Ещё пример. Вы учите иностранный язык. Лучший способ достичь быстрого прогресса — погрузить себя в языковую среду. Оптимальный вариант — хотя бы на время переехать в другую страну. Но если такой возможности нет, попробуйте записаться в школу, где преподают носители языка, смотреть фильмы и читать электронные книги без перевода, развешивайте дома слова-подсказки. Даже искусственное создание подходящих условий для достижения цели творит чудеса.  

Найдите мотивацию

Найдите мотивацию, зачем ставить цели. Но будьте честны с собой. Ещё ни один человек не выучил иностранный язык, потому что хотел стать более образованным. Мало кто из посетителей спортзала ходит туда, чтобы укрепить здоровье. Мы учим язык, потому что это поможет уехать в другую страну за лучшей жизнью, выйти замуж за иностранца, добиться успеха в карьере, облегчит ведение бизнеса или сделает более интересными частые туристические поездки. 

Ну а в спортзал большинство из нас ходит потому, что реально устали от лишнего веса, хочется выглядеть более сексуально в глазах противоположного пола. И в этом нет ничего плохого. Это нормально. 

Самое главное — найти в себе настоящую мотивацию, потому что только она сработает при постановке целей и их достижении. 

Награждайте себя

Любое поощрение провоцирует выделение дофамина. Это благодаря ему мы чувствуем себя хорошо. Практикуйтесь в умении вырабатывать этот гормон чаще и в бОльших количествах.  

Когда ваш мозг поймёт, что каждый раз после очередного урока английского, похода в спортзал или другого полезного занятия вы получаете вознаграждение, в следующий раз он сделает так, что вам захочется выйти на пробежку ещё раз или продолжить учёбу. 

Сделайте путь к цели своей привычкой

По сути, иметь здоровые зубы — тоже наша с вами цель. И нас не так сильно беспокоит необходимость работать щёткой два раза в день. К стоматологу любят ходить не все, но мы идем, потому что понимаем, без этого результата точно не будет. 

Точно так же можно поступать и с другими привычками. Например, приучить себя к регулярным занятиям спортом или откладывать небольшую часть дохода в дни получения зарплаты. Когда доведете всё до автоматизма, будет, как и с зубами — ежедневных усилий минимум, они почти незаметны, но результат налицо. 

Чтобы ставить и достигать цели, полезно научиться думать, как успешный человек. В этом вам поможет статья «Бизнес мышление предпринимателя: что это и как развить».

Сделайте цель частью себя

Бегайте не потому, что хотите похудеть, а потому что вы, в общем-то, спортивный человек. Кто-то бегал еще со школы, кто-то втянулся во взрослом возрасте и получает удовольствие от посещения любительских соревнований. Ещё один человек вступил в беговой клуб и нашел много новых друзей по интересам. 

Все эти точки могут легко сойтись в одной. Каждая из них — доказательство того, что вы не просто бегаете по утрам, а уже стали спортсменом-любителем. Это часть вашей личности, часть образа жизни, которая помогает реализовываться и самоутверждаться. 

Достигать любых целей, связанных со спортом, в таком статусе намного легче, чем просто через день вставать по утрам с кровати просто потому, что так надо. Ну и кроме спорта этот принцип точно так же работает в любых других областях.

Фиксируйте результаты

В этом месяце вы пробежали 50 км, попробуйте в следующем пробежать на 10 или 20 километров больше. Улучшайте среднее время на дистанции, среднюю скорость на отрезке в 1 км и так далее. Коллекционируйте свои медали за участие в любительских забегах. 

Этот пример с пробежками универсален. Его легко экстраполировать на изучение языков, бизнес, карьеру и реализацию любых других ваших задумок. Просто ставим цели и достигаем их, а результат фиксируем и улучшаем. 

Умение ставить цели — один из самых главных навыков, которым точно стоит овладеть в течение жизни. Важно выбрать то, что захватывает вас,  путь к чему увлекает, драйвит и заставляет забыть обо всём на свете. Ну а если такой цели пока нет на горизонте, начните внедрять советы из нашей статьи, дело точно сдвинется с мёртвой точки. 

Воспринимайте постановку цели как игру, где нужно выполнить определённую миссию. И помните, что никто никому и ничего не должен. Вы в любой момент можете поставить происходящее на паузу или вообще пойти в другом направлении, потому что всё находится в ваших руках. 

Бедные люди редко ставят перед собой какие-то достойные цели и ещё реже достигают их. Если с деньгами пока не всё гладко, посмотрите видеоролик: «Почему нет денег? Психология бедности».

Изображения взяты из источников: shutterstock.com.

Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения

Простой способ установить ежедневные цели счастья — воспользоваться нашей бесплатной 10-дневной программой счастья, чтобы улучшить свое самочувствие.

Зачем это делать?

Иметь цели для вещей, которые мы хотим делать, и работать над их достижением — важная часть человеческого бытия. Путь к нашим целям не всегда может быть гладким или легким, но наличие целей, больших или маленьких, является частью того, что делает жизнь лучше. Это дает нам ощущение смысла и цели, указывает нам направление, в котором мы хотим двигаться, и вызывает у нас интерес и вовлеченность, и все это хорошо для нашего общего счастья.

Более 2000 лет назад Аристотель сказал: «Хорошее начало — половина дела». А что касается голов, то он прав (поскольку он, кажется, был на многих вещах). Обращая внимание на то, как мы ставим перед собой цели, мы больше склоняемся к их достижению, а их достижение заставляет нас чувствовать себя хорошо в отношении себя и своей жизни.

С чего начать

1. Принять решение . Подумайте о том, что вы хотите сделать или над чем работать. Неважно чем, если это то, чем вы хотите заниматься — в идеале, то, что вас интересует или что вас вдохновляет. Это должно быть что-то, что вы хотите сделать ради себя, а не ради чего-то или кого-то еще. Это может быть что-то большое или маленькое — иногда легче начать с чего-то маленького. И часто помогает, если это что-то, что немного выходит за рамки того, что вы в настоящее время можете сделать — цели, которые растягивают нас, могут быть мотивирующими!
2. Запишите . Внимательно. Записывание наших целей увеличивает наши шансы их придерживаться. Запишите, как вы узнаете, что достигли своих целей, и когда вы хотели бы их достичь. Спросите себя: как это будет «выглядеть» и что вы будете чувствовать, когда сделаете это? Как это связано с тем, кого или что вы цените в своей жизни? Опишите свою цель в конкретных терминах и временных рамках, например. «Я хочу посадить салат, морковь и горох на пустыре в моем саду к концу мая», а не «Я хочу заняться садоводством». Напишите свои цели с точки зрения того, чего вы хотите, а не того, чего вы не хотите. Например: «Я хочу снова носить свои любимые джинсы», а не «Я больше не хочу иметь лишний вес».
3. Скажи кому-нибудь . Рассказывая кому-то, кого мы знаем, о наших целях, мы также, по-видимому, увеличиваем вероятность того, что мы будем придерживаться их.
4. Разбейте свою цель . Это особенно важно для больших целей. Подумайте о меньших целях, которые являются шагами на пути к достижению вашей большой цели. Иногда наши большие цели немного расплывчаты, например, «Я хочу быть здоровее». Их разбивка помогает нам быть более конкретными. Таким образом, более мелкая цель может заключаться в том, чтобы «регулярно бегать» или даже «иметь возможность бегать по парку за 20 минут без остановки». Запишите свои более мелкие цели и постарайтесь установить даты, к которым вы сможете их выполнить. Наличие нескольких небольших целей делает каждую из них немного проще и дает нам ощущение успеха на пути, что также повышает вероятность того, что мы будем продолжать двигаться к нашей большей цели.
5. Спланируйте свой первый шаг . Древняя китайская пословица гласит, что путь в 1000 миль начинается с одного шага. Даже если ваша цель не состоит в том, чтобы пройти 1000 миль, размышления о первом шаге на этом пути действительно помогут вам начать. Даже если вы не знаете, с чего начать, нет оправдания — вашим первым шагом может быть исследование «как…» в Интернете или поиск людей, которых вы могли бы спросить, или получение книги на эту тему в библиотеке. Затем подумайте о своем следующем шаге… и следующем…
6. Продолжайте . Работа над достижением наших целей иногда может быть трудной и разочаровывающей, поэтому нам нужно проявить настойчивость. Если шаг, который вы делаете, не работает, подумайте о чем-то еще, что вы могли бы попробовать, что все еще продвигает вас вперед, даже немного. Если вы боретесь, спросите у знакомых, что они думают о том, что вы могли бы сделать. Они могут помочь вам увидеть по-другому. Размышление о различных способах достижения наших целей повышает вероятность того, что мы добьемся успеха. Если вы действительно поражены — сделайте перерыв, а затем перечитайте цель, которую вы записали, когда начинали. Если вам нужно скорректировать цель — это тоже нормально. Затем еще раз подумайте о небольшом следующем шаге…
7. Праздновать . Когда вы достигнете своей цели, найдите время, чтобы насладиться ею и поблагодарить тех, кто вам помог. Подумайте о том, что вам понравилось и чему вы научились на этом пути. Теперь, какова ваша следующая цель или проект?

Ресурсы

• Веб-сайт

  : Как ставить цели и достигать их

  Советы и стратегии, как ставить цели и достигать их.

• Загрузить: электронная книга Life Purpose

  Как объединить свою страсть, гнев и талант, чтобы сформулировать цель своей жизни

• Веб-сайт: Справочник Lifecoach

  Найдите зарегистрированного лайф-коуча от признанной профессиональной организации

• Книга: Торговец душами: найди цель и добьешься успеха

  Как правильно узнать себя изнутри

• Книга: Что мне делать со своей жизнью?

  На один и тот же вопрос ответили более 50 историй из реальной жизни

5 проверенных способов ставить цели и достигать их | Нара Ли | Стартап

В этой статье о достижении целей вы узнаете, как ставить цели и достигать их. Цели — это не то, чего вы могли бы достичь когда-нибудь, это то, чего вы должны достичь .

«Наши Мечты становятся Реальностью, когда мы впервые позволяем себе Мечтать, дико и без ограничений. Затем мы превращаем эти мечты в Цели, которые являются Мостом между мировым Воображением и Реальностью, которую мы создаем для себя».

Постановка целей — безусловно, одна из самых важных вещей, которые должен сделать каждый, кто хочет чего-то добиться в жизни.

Почему постановка целей так важна? В жизни вы либо часть чьего-то плана, либо вы часть своего плана . Люди, которые не ставят цели, склонны «плясать по ветру» и верят, что жизнь происходит от 90 084 до 90 085 их или что все, что у них есть или чего нет, зависит от «везения». Представьте, два парусника в океане. Один говорит: «Я хочу поехать на Багамы», и он отплывает на Багамы и добирается туда. Другой, даже не задумываясь о том, что важно иметь направление, идет к океану, наслаждается каждым днем ​​и просто «плывет по течению». Через несколько недель он приземлился в Афганистане.

В этом разница между постановкой целей и не постановкой целей. В этом разница между тем, чтобы брать на себя ответственность и контролировать свою жизнь, и тем, чтобы иметь жизнь, контролируя себя.

Взять на себя ответственность не значит не наслаждаться путешествием или не плыть по течению. Это просто означает, что вы наслаждаетесь путешествием, но знаете, куда направляетесь, и работаете в этом направлении ежедневно, пока не достигнете желаемого пункта назначения.

У вас нет записанных целей? Начните сегодня с этого бесплатного рабочего листа по постановке целей

В исследовании, проведенном Гарвардским университетом, приняли участие две разные группы людей. Группа с низкими достижениями, когда ее попросили поставить цели и выполнить ту же задачу, достигла значительно более высоких показателей производительности и успеха в сочетании с более высоким уровнем мотивации, драйва и счастья.

Были проведены сотни экспериментальных исследований, и все они подтвердили один и тот же вывод: постановка целей значительно увеличивает показатель успеха в любой сфере жизни, в которой она применяется — это означает — в бизнесе, семье, умственной, физической , финансовые, духовные, социальные и т. д. Вы должны установить цели на все областей вашей жизни, иначе вы можете преуспеть в одной, а все остальные разбалансируются.

С учетом сказанного, «хотя постановка целей значительно повышает производительность в различных условиях, тем не менее, это навык. Нужно научиться эффективно ставить цели» (S Turkay: 2014)

На протяжении всей своей жизни я всегда был целеполагателем, тестировал множество различных систем и техник и добился многих целей, которые были наиболее близки моему сердцу. . Я также усвоил одну конкретную вещь, которой больше нигде не учили, а именно: ваши цели должны быть согласованы с вашей Целью. Когда твоих целей отключил от своей Цели, вы можете отправиться в Жизненное Путешествие, чтобы достичь многого, чтобы доказать публике свою внешнюю ценность, но на самом деле не быть реализованным изнутри. Вы достигнете этих целей и по-прежнему будете чувствовать, что чего-то не хватает — и это потому, что цели, которые вы поставили перед собой, не соответствовали вашей жизненной цели.

В этой статье я поделюсь с вами 5 проверенными способами, которыми вы можете ставить цели и достигать их.

Вы замечаете, что ставите перед собой прекрасные и удивительные цели, но почему-то теряете мотивацию к их достижению? Вы заставляете себя пробиваться, и со стороны это «правильное» достижение, но что-то в душе не хочется этого делать. Вы не мотивированы изнутри, и поэтому вы ищете внешние мотиваторы, чтобы поддерживать вас.

Если это про вас, более чем вероятно, что проблема не в мотивации, а в отсутствии согласованности.

Есть два способа ставить цели.

Поверхностный и традиционный способ — это постановка целей на основе того, что вы думаете вы должны делать или достигать. Эти цели работают и достижимы, НО это также цели, которые вы, вероятно, отбросите на пути, потому что они не соответствуют вашей Цели и/или Высшему Я. Вы можете не бросить их, но вы можете прийти туда и сказать: «О, это оно?». чувство , к которому вы стремились, и опыт , к которому вы стремились, не были достигнуты этой целью — потому что эта цель никогда не была согласована в первую очередь.

Итак, когда вы ставите цели, идите к своим самым сокровенным мечтам, желаниям, страстям и Призванию. Не позволяйте голосу в вашей голове говорить вам «это невозможно», «это слишком сложно» и т. д. — потому что, если вы не поставите перед собой эту цель, вы никогда не сделаете то, для чего вы были посланы на землю.

Итак, мой совет №1: ставьте цели, соответствующие вашей душе и предназначению.

Вы можете знать, чего хотите и куда идете. Но чрезвычайно важно иметь письменный план того, чего вы поставили перед собой, и того, как вы планируете этого добиться. Еще важнее часто просматривать этот план, потому что во время вашего путешествия, я вам гарантирую, у вас будет много отвлекающих факторов и много блестящих возможностей, которые собьют вас с курса — если вы не помните. ваш пункт назначения .

Цели, поставленные и убранные в какой-нибудь ящик для сбора пыли и забытые, часто никогда не достигаются. Вам нужно оставаться на связи со своими целями и часто пересматривать их, поэтому храните их там, где вы можете их видеть, а не записывайте цели в книгу и храните ее.

Каждую неделю просматривайте свои цели и отслеживайте свой прогресс. Посмотрите, где вы отстаете и почему. Корректируйте свою тактику достижения цели, основываясь на своих результатах.

Смотрите на свои цели каждый день, если не каждую неделю. Оставайся сфокусированным.

Когда вы ставите перед собой цели, вы хотите убедиться, что вы их достигаете. Цели — это не мечты. После того, как вы помечтали, вы садитесь и записываете свои цели. Цели предназначены для достижения. И особенно когда они связаны с вашей Жизненной Целью, тогда они принимают новую форму, они становятся чем-то, что вы должен достичь , а не то, чего вы могли бы достичь , когда-нибудь .

Какой эффективный способ убедиться в том, что вы достигаете своих целей?

Наличие системы подотчетности или партнера.

Если вы ставите перед собой цели и ни с кем не делитесь ими, ничего страшного, если вы их не достигнете, так как вы будете единственным человеком, который знает о вашей тайной цели, и если вы не против подвести себя, нет ответственности за недостижение этой цели.

Система подотчетности связывает вашу цель с человеком, сообществом или общественностью, которые будут требовать от вас подотчетности. Например, когда я впервые решил вести блог, в моем воображении это была идея, связанная с более крупной долгосрочной целью. Затем я подключил это к моей существующей системе постановки целей. А потом я сделал публику своим партнером по подотчетности. Поэтому я постоянно писал и публиковал, даже если у меня не было достаточного количества читателей. Тот факт, что у меня был этот блог в прямом эфире и общедоступном, подтолкнул меня к тому, чтобы продолжать писать и публиковать свою работу.

Если вы хотите сбросить 10 кг, у вас может быть еженедельный и ежедневный план питания, чтобы следовать ему и сравнивать его с вашими результатами. Вы можете поделиться этим планом со своим партнером по подотчетности в конце каждого дня или недели, и уже одно это подсознательно заставляет вас хотеть довести его до конца. Или вы можете тренироваться с другом 3 раза в неделю или с личным тренером. Просто зная, что ваш друг ждет вас в 7 утра возле вашего дома, вы проснетесь вовремя, наденете кроссовки и получите работать. Это сила ответственности.

Отправляясь в новое путешествие, мы представляем себе плавный парус. Мы верим, что все будет легко, гладко и по плану. Я по натуре оптимист, поэтому, признаюсь, часто попадаюсь в эту ловушку. Вот так я, наконец, осознал тот факт, что путешествие может быть не прямым, гладким и полным шампанского и икры.

Ваша цель должна быть достаточно достойной вашей жизни (а не вы должны быть достойны своей цели), потому что, когда вы сталкиваетесь с препятствиями и проблемами на своем пути, вы должны найти в себе силы, стремление и мотивацию, чтобы продолжать идти. И любая цель, достойная достижения, требует времени, целеустремленности, настойчивости и тяжелой работы.

Если цель «не так важна для вас», вы не будете делать все необходимое для ее достижения. Это не делает вас неудачником, это просто означает, что вы должны найти цель, которая достойна вашей жизни e.

Теперь, когда вы знаете, что ваше путешествие может быть непрямым, это означает, что вы встретите сопротивление, проблемы и препятствия на пути к своей цели. Если вы морально к ним не готовы, этого достаточно, чтобы

1. Сбить вас с курса

2. Остановить вас и заставить бросить

Итак, прежде чем начать, мысленно подготовьтесь к встрече с препятствиями и найдите средства и ресурсы для их преодоления.

Заранее составьте список всех потенциальных препятствий, с которыми, по вашему мнению, вы столкнетесь или можете столкнуться. Затем составьте план на случай непредвиденных обстоятельств для их преодоления.

Конечно, бывают удары, которых вы никогда не планировали и даже не ожидали, и вам придется справляться с ними по мере их возникновения.

В целом, самое главное, это быть морально готовым, чтобы противостоять любому противодействию или вызовам, которые могут встретиться на вашем пути, и быть приверженным поиску решения и не сбиться с пути — независимо от того, сколько времени это займет или насколько это сложно получает, вы продолжаете идти, несмотря ни на что.