Как выбрать беговую дорожку для квартиры: Как выбрать беговую дорожку для дома правильно и какую лучше купить. Интернет-магазин FitnessLook.ru

Как выбрать беговую дорожку для дома?

22.06.2022

А вы знали, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно проходить от 6 до 10 тысяч шагов? Ходьба повышает настроение, помогает снизить вес, поддержать минимум необходимой физической активности, а лицам пожилого возраста – предупредить инфаркт миокарда, инсульт, укрепить иммунитет и сохранить здоровье. Но не каждый городской житель и офисный работник может себе позволить проходить каждый день такие дистанции. Идеальным решением будет наличие беговой дорожки дома.

Преимущества беговой дорожки:

— С беговой дорожкой дома вы сможете выстроить индивидуальный график тренировок и придерживаться собственного графика. — На беговой дорожке вам обеспечена амортизация – это снизит риск травм и сбережёт суставы. — Если на тренажере есть функция бега в гору, то вы сможете тренировать его вне зависимости от окружающего вас ландшафта. — Отсутствие привязки к погоде за окном.

Ниже перечисляем параметры, на которые следует обратить внимание при выборе домашней беговой дорожки:

1. Максимальная скорость, наклон и количество программ

Отталкивайтесь от целей ваших тренировок. Вы бегаете со скоростью выше среднего? Значит, вам нужна беговая дорожка с высокой максимальной скоростью.

Вам нравятся сложные задачи, например, подъем в гору? Тогда обратите внимание, есть ли у модели беговой дорожки функция выбора угла наклона.

Если вы любите разнообразие и множество вариаций высоты и скорости, то выбирайте беговую дорожку с несколькими тренировочными программами.

2. Амортизация

Амортизация крайне важна для здоровья коленей. Даже при спокойной ходьбе ваши колени берут на себя нагрузку. Если вы бегаете по асфальту, сила демпфирование будет меньше, чем при беге по лесу. У неподготовленного человека бег может привести даже к микротравмам, особенно у людей с повышенным весом. Этот пункт особенно актуален для обладателей чувствительных коленей или суставов. Для комфортной и безопасной пробежки таким спортсменам требуется беговая дорожка с повышенной амортизацией – эти тренажеры можно использовать и для реабилитации.

3. Беговое полотно

После того, как вы определили подходящий вам уровень амортизации, нужно подобрать оптимальное беговое полотно. Сцепление вашей обуви с ковриком также зависит от типа полотна. Существуют множество типов беговых ковриков различной толщины и структуры. Покрытие комфорт толще, имеет более грубую структуру и обеспечивает лучшее сцепление. Алмазное покрытие имеет более гладкую поверхность. Если вы выберете покрытие песок, то у вас будет поверхность с зернистой структурой.

4. Складные конструкции

Большинство беговых дорожек, представленных на нашем сайте, имеют складную конструкцию – это значительно экономит место в квартире. Вы можете складывать тренажер после каждой тренировки, поднимая беговую поверхность. Большинство беговых дорожек оснащены системой softdrop: просто нажмите ногой на пружину и беговая поверхность сама поднимется. Тренажер можно хранить под кроватью: например, высота тренажера Cardio Fit T10 от финского тренда Tunturi в сложенном виде составляет 16 сантиметров.

5. Размер и вес

Вне зависимости от того, профессиональный ли вы бегун или новичок, беговая дорожка тоже должна выдерживать большие нагрузки. Как правило, чем тяжелее беговая дорожка, тем больше веса она выдерживает. Также чем больший вес может выдержать дорожка, тем она дороже. Кроме того, тяжелые беговые дорожки часто имеют более высокий максимальный вес пользователя. Из минусов: ощутимый вес при транспортировке тренажера. Но эта проблема легко решается при помощи встроенных транспортировочных колесиков. Мы рекомендуем перед покупкой дорожки изучить ее характеристики и обратить внимание на максимальный вес пользователя. Обычно легкие беговые дорожки имеют ограниченное количество программ, не у всех есть угол наклона, мониторы чаще всего с минимальным набором показателей (скорость, время, расстояние), а скорости на таких дорожках невысокие.

6. Двигатель и гарантия

Выбирайте двигатель исходя из интенсивности ваших тренировок: чем тяжелее двигатель, тем больше мощность. От мощности двигателя зависит максимальная скорость дорожки и плавность движения бегового полотна. Для любительских домашних тренировок обычно хватает двигателя постоянного тока, которым оснащено большинство беговых дорожек. В характеристиках мощность мотора указана в кВт или л.с. – это лошадиные силы. Среднему потребителю подойдёт мотор в 1,5 л.с., примерно такой показатель у всех беговых дорожек для индивидуального использования – от 1 до 2,5 л.с.

Поэтому дорожки с небольшой мощностью мотора подходят пользователям до среднего роста с небольшим весом, и рассчитаны они на ходьбу. Подходящую рабочую мощность рассчитывайте, исходя из своего веса.

7. Аксессуары

Хотите смотреть фильмы или сериалы прямо во время тренировок? Тогда выбирайте беговую дорожку с держателем для планшета. Также с помощью Bluetooth вы можете подключиться к пульсометру, чтобы отслеживать свои спортивные успехи. Соединение Bluetooth позволяет вам подключаться к приложению Tunturi Routes, с помощью которого вы можете не только отслеживать прогресс тренировки, но и беговые маршруты в реальном времени.

Подробнее узнать о всех характеристиках беговых дорожек финского бренда Tunturi можно в cтатье.

<< Аппликации RockTape летом: все об эстетике и пользе тейпирования Секреты подготовки к гонкам на выносливость >>

Как выбрать беговую дорожку для занятий дома?

Гиподинамия – основная причина болезней современного человека. Низкая двигательная активность, многочасовое сидение за компьютерами вызывают застойные явления в организме, приводят к ухудшению самочувствия и способствуют набору лишнего веса.
Именно поэтому растет популярность здорового образа жизни. Красивое подтянутое тело всегда остается в моде, но получить его без физических нагрузок невозможно.

Установка беговой дорожки в доме или в квартире – отличный способ поддерживать себя в форме и сбросить лишние килограммы для тех, у кого нет времени или возможности регулярно посещать спортзал. Остается только правильно выбрать тренажер.

Основное преимущество домашнего тренажера – независимость от погодных факторов, расписания общественного транспорта и пробок на дорогах.
Пользователь может выстраивать режим тренировок, ориентируясь только на собственный график. Дома спортсмен всегда занимается в тепле, под защитой от солнца, ветра, осадков, насекомых.
Кроме того, собственный тренажер значительно экономит бюджет: не придется оплачивать абонемент в фитнес-клуб и тратиться на поездки.

• Прорабатываются сразу несколько групп мышц, особенно мышцы ног и ягодиц.
• Создается умеренная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.
• Усиливается кровообращение, ткани и органы получают больше кислорода.
• Активно сгорает подкожный жировой слой.
• Повышается выносливость спортсмена.

• Острые респираторно-вирусные заболевания.
• Повышенная температура тела.
• Обострения хронических болезней.
• Патологии суставов и позвоночника.
• Варикозная болезнь.
• Сердечнососудистые заболевания: аритмия, гипертония, пороки сердца и прочие.

Важно: перед началом занятий на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

Механические. Полотно приводится в действие за счет работы ног пользователя. Механический тренажер работает без подключения к электросети, позволяет изменять нагрузку за счет регулировки угла наклона беговой поверхности.
Как правило, такие модели не имеют электронных компонентов или оснащаются минимальным комплектом: измерение дистанции, пульса, скорости. Для работы дополнительных устройств потребуются батарейки.

Преимущества:

• отсутствие расходов на электроэнергию;
• простая ремонтопригодная конструкция, устойчивая к поломкам;
• компактные размеры, небольшой вес;
• доступная цена.

Недостатки:

• минимальный набор функций;
• бег возможен только по наклонной поверхности;
• лента работает с рывками;
• низкая степень амортизации, что создает дополнительную нагрузку на суставы ног.

Магнитные. Принцип действия магнитных тренажеров схож с механическими – лента двигается за счет усилия ног пользователя. Отличительная особенность модели в наличии магнитного привода.
Этот элемент позволяет менять уровень нагрузки без изменения угла наклона.

Лента намагничивается и притягивается к платформе по всей площади, за счет чего обеспечивается плавный и практически бесшумный ход.
Магнитные беговые дорожки обычно предлагают несколько режимов тренировки на выбор, имеют базовый функционал: измерение пульса, дистанции, скорости и потраченных калорий.

Преимущества:

• плавный разгон и торможение, движение без рывков;
• компактные размеры;
• снижение износа беговой поверхности и тормозных устройств;
• доступная цена.

Недостатки:

• отсутствие предустановленных программ;
• повышенная нагрузка на суставы ног, как на механических дорожках.

Электрические. Тренажер требует подключения к бытовой электросети. Модели автоматизированы, имеют программное управление. Скорость бега и угол наклона полотна меняются в соответствии с выбранным режимом тренировки.

В обзорах домашних беговых дорожек от известных марок можно найти информацию о моделях с пульсозависимыми программами,
которые определяют индивидуальный уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Преимущества:

• широкий функционал;
• разнообразные варианты тренировок;
• современный дизайн;
• автоматическая регулировка нагрузки – пользователь может слушать музыку или смотреть фильм во время занятий, не думая о перемене скорости.

Недостатки:

• зависимость от наличия розетки;
• крупные габариты и большой вес за счет наличия электропривода;
• более высокая цена, чем у магнитных и механических моделей.

Система амортизации. Бег и быстрая ходьба создают нагрузку на суставы ног.
Для снижения негативного влияния в конструкцию беговых дорожек добавляют системы амортизации, которые поглощают ударные воздействия, уменьшают вибрации.
На качественных тренажерах уровень нагрузки на суставы ниже почти на 40% по сравнению с бегом на улице. Чем лучше система амортизации, тем продуктивнее тренировки и лучше самочувствие спортсмена.

Варианты амортизации:

• Пружинная. Устаревшая система, которая применялась только в самых первых моделях тренажера. Пружины хорошо поглощают инерцию удара, но с такой же силой отдают ее обратно в стопу.
• Эластомерная. Система из небольших резиновых подушек поглощает толчки и удары и гасит их за счет своей эластичной структуры. После сжатия амортизирующие элементы быстро восстанавливают форму. Эластомерные подушки в конструкции тренажера распределены по периметру между рамой и декой. Прокладки могут иметь различную форму, но основной характеристикой является их толщина. Чем толще амортизатор, тем лучше он поглощает удар.
• Дека. Элемент, по которому движется беговое полотно, сам по себе является амортизирующей системой. Во время движения дека прогибается под весом спортсмена и частично гасит удар. Чем толще плита, тем выше ее упругость и тем большую нагрузку она выдерживает.

Мощность двигателя. Характеристика указывается в Ваттах (Вт) или в лошадиных силах. Чем мощнее двигатель, тем выносливее тренажер, но больше электроэнергии он потребляет.
Обратите внимание, что некоторые производители указывают мощность двумя цифрами: в пиковой нагрузке и в режиме непрерывной работы. В подборе беговой дорожки для дома лучше ориентироваться на второй показатель.

Для бытового использования подойдут модели мощностью 1,0-3,5 л.с. Профессиональные тренажеры оснащаются двигателями до 6 л.с., но дома эксплуатация такого оборудования экономически не целесообразна.
Если мощность модели указана в Ваттах, можно вычислить лошадиные силы по соотношению 1 л.с. – 750 Вт.

Также учитывают вес пользователя и интенсивность нагрузки. Для регулярных тренировок 3 раза в неделю спортсмену весом более 60 кг потребуется дорожка мощностью не менее 2 л.с.
Если вы планируете бег трусцой, выбирайте двигатель от 2,5 л.с. Для быстрого бега потребуется мощность от 3 л.с. Спортсменам с весом более 90 кг необходимо прибавлять к значению 0,5 л. с.

Конструкция и размер бегового полотна. Основными параметрами полотна являются толщина и размер. При выборе ориентируются на рост спортсмена и на длину шага.
Например, пользователю ростом 180 см будет неудобно бежать по короткой дорожке. Он не сможет проводить интенсивные тренировки и набирать большую скорость. Оптимальная длина дорожки – не менее 125 см, ширина – не менее 40 см.

По конструкции полотно беговой дорожки бывает 2-, 3- и 4х-слойным. В продаже есть модели с ортопедическим покрытием, которое значительно снижает нагрузку на суставы.
В среднем толщина полотна составляет 1,2-3,0 мм в разных конструкциях. Чем больше показатель, тем дольше прослужит покрытие.

Вес пользователя. Производители указывают максимально допустимый вес пользователя для каждой беговой дорожки. Необходимо придерживаться рекомендаций.
Если превысить нагрузку, рама тренажера может деформироваться, а подвижные элементы выйдут из строя.

Оптимальный выбор для дома – модель с допустимой нагрузкой не менее 120 кг. Специалисты рекомендуют оставлять «запас» в 20 кг от веса самого тяжелого спортсмена.

Конструкция каркаса. Для изготовления рамы используют сталь и алюминий. По отзывам о тренажерах для бега можно сказать, что стальные каркасы жесткие, но достаточно упругие, имеют пружинящий эффект и практически не создают шума.
Алюминиевые конструкции прочные и легкие.

Также интересен механизм складывания, который есть у некоторых моделей. Наличие пневмодоводчика облегчает сборку тренажера и делает раскладывание бесшумным и плавным.

Изменение угла наклона полотна. В зависимости от выбранной модели менять угол наклона дорожки можно вручную или автоматически, задав команду через дисплей.
В тренажерах с программным управлением регулировка осуществляется в соответствии с выбранным режимом тренировки.

Для механического оборудования с ручным подъемом деки угол наклона составляет 3-6 градусов.
Это небольшое значение, но оно дает ощутимую нагрузку при длительных тренировках. В электрических моделях угол наклона достигает 22 градусов – реалистичная имитация бега в гору.

Встроенные кардиодатчики. Мониторинг сердечного ритма – полезная функция, которая позволит контролировать уровень нагрузки и сделать тренировку более эффективной.
По уровню оснащенности кардиодатчиками тренажеры делят на три группы:

• Базовый. Ручными датчиками пульса оснащают даже самые простые механические модели. Конструкции непрочные и не всегда удобные, но они справляются со своей основной функцией.
  Чтобы данные с кардиодатчика были достоверными, ладони должны быть немного влажными и лежать на поручнях не менее 30 секунд. На время проведения измерений лучше остановиться.
• Средний. Кардиодатчики закреплены на нагрудном ремне или встроены в пульсометр.
  Оборудование со средним уровнем функционального оснащения дает более детальную информацию о работе сердца и быстрее реагирует на изменения сердечного ритма.
  Пульсометр можно купить отдельно и подключить к дорожке, если выбранная модель тренажера поддерживает такую опцию.
• Профессиональный. Беговые дорожки с таким уровнем оснащения используют в спортивных клубах, в фитнес-центрах.
  Профессиональный комплект кардиодатчиков включает нагрудные ремни, часы-пульсометр и другие устройства контроля сердечного ритма.

Встроенные программы. Консоль с программным управлением есть только в электрических беговых дорожках.
Набор алгоритмов разный в тренажерах разного уровня. Рассмотрим стандартные программы тренировок, которые присутствуют практически во всех моделях:

• Интервальная. Короткие периоды интенсивной нагрузки чередуются с отдыхом. В некоторых тренажерах интервалы предустановленны, а в некоторых пользователь может сам устанавливать время.
• Фитнес-тест. Программа предназначена для оценки физического состояния пользователя. С помощью фитнес-теста можно отслеживать динамику по результатам тренировки.
• Холмы. Программа меняет угол наклона дорожки и скорость движения полотна, имитируя ходьбу по пересеченной местности. Функция «холмы» поможет разнообразить тренировки.

• Не экономьте на беговой дорожке. Дешевые модели могут оказаться некачественными. Дорогие тренажеры от известных производителей имеют широкий функционал и являются надежными в использовании.
• Регулярно проверяйте натяжение бегового полотна и смазывайте подвижные детали. Рекомендации по обслуживанию указаны в паспорте каждой модели.
• По возможности перед покупкой оборудования проконсультируйтесь со специалистом и лечащим врачом.

В каталоге беговых дорожек на нашем сайте представлены тренажеры с разными характеристиками в широком ценовом диапазоне.
Чтобы купить модель, позвоните нам по любому из номеров, указанных на сайте.

Руководство по покупке беговой дорожки

| TreadmillReviews.

net

Правильная домашняя беговая дорожка поможет вам сбросить вес, включить фитнес в свою повседневную жизнь и получать удовольствие от упражнений, не выходя из дома, в любую погоду. Если вы ищете новую беговую дорожку для дома, узнайте больше о том, как найти идеальную пару, с помощью нашего бесплатного руководства по покупке беговой дорожки ниже. В нем рассказывается, какие функции следует искать при просмотре вариантов беговой дорожки и как вы можете сэкономить время и деньги на этом пути.

Посмотрите наше видео «Как купить беговую дорожку», чтобы начать работу

Это руководство по покупке беговой дорожки разделено на два раздела. В первой части представлена ​​разминка перед покупкой беговой дорожки с пятью простыми советами по покупке беговой дорожки, которые помогут вам сэкономить время и деньги. Во второй части более подробно рассматриваются ключевые компоненты беговой дорожки, чтобы помочь вам понять, как купить машину с нужной мощностью двигателя, размером гусеницы и другими характеристиками, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям в тренировках. Когда вы дойдете до конца руководства и ознакомитесь с основными терминами и функциями беговых дорожек, вы будете готовы изучить, какие бренды и модели подходят именно вам. Чтобы помочь в этом, руководство завершается ссылками на наши честные обзоры беговых дорожек и общие обзоры брендов.

Как купить беговую дорожку

Часть первая: разминка перед покупкой беговой дорожки

Зачем нужно разминаться перед покупкой беговой дорожки? Есть две основные причины, которые приходят на ум. Во-первых, вы хотите избежать растяжения мозга! С огромным количеством брендов, моделей и предложений на рынке покупка беговой дорожки может быть ошеломляющей. Разминка поможет вам сузить круг вариантов и даст более четкое представление о том, что вы ищете. Во-вторых, компании играют в ценовые игры. Если вы не знаете правил, вместо того, чтобы быть довольным своим решением, вы можете почувствовать себя обманутым. Узнайте, как купить беговую дорожку с умом, с помощью этих простых советов и рекомендаций.

1. Выберите место для тренировок и размер беговой дорожки

Сколько места вы можете предложить беговой дорожке в своем доме и где вы собираетесь ее разместить? Чтобы сэкономить время перед покупкой, измерьте площадь пола, на которой вы планируете разместить беговую дорожку. Если вы планируете складную беговую дорожку, также измерьте любое пространство (Д x Ш x В), которое у вас есть для хранения. Размеры беговой дорожки обычно публикуются, и хранение этой информации под рукой делает вас более эффективным покупателем. Имейте в виду, что необходимое пространство для бега, которое вы можете рассчитать по размеру беговой дорожки, также может повлиять на общую площадь беговой дорожки. Мы рекомендуем ремень шириной 22 дюйма для бегунов и 20 дюймов для ходоков. Хотя 20-дюймового ремня достаточно для бегунов, он просто оставляет немного меньше места для ошибок.

Как правило, длина ремня не менее 50 дюймов рекомендуется для ходоков, 55 дюймов для бегунов и 60 дюймов для бегунов ростом более 6 футов.

После того, как вы выяснили, сколько места вам нужно в вашем доме для беговой дорожки, вы можете начать думать о размере беговой дорожки. Стандартные домашние беговые дорожки имеют длину около 7 футов и ширину 3 фута. Хотя на рынке есть много складных беговых дорожек, которые значительно короче, они все равно требуют много места при использовании.

Ищете складную домашнюю беговую дорожку? К счастью, складные беговые дорожки теперь доступны в любой ценовой категории. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь со спецификациями и размерами любой складной беговой дорожки, на которую вы присматриваете, и измерьте пространство, чтобы убедиться, что у вас достаточно места. Одним из примеров высококачественной складной беговой дорожки для бегунов является Sole F85. Если вы ищете дополнительные варианты, просмотрите нашу подборку лучших складных беговых дорожек, когда будете готовы.

Слишком много времени проводите сидя на работе? Вам стоит попробовать настольную беговую дорожку. Они работают точно так же, как стандартные беговые дорожки, а также обеспечивают место на рабочем столе и могут быть полезны для повышения производительности на работе. В зависимости от вашего веса вы можете сжечь от 80 до 180 калорий в час при ходьбе с умеренной скоростью; это до 1440 калорий за один рабочий день!

2. Представьте свои тренировки на беговой дорожке

Вы представляете себе расслабляющие прогулки, интенсивный бег или нечто среднее? Ответ на этот вопрос поможет вам сузить выбор беговой дорожки по мощности двигателя. Чем тяжелее упражнение, которое вы ожидаете, тем более мощный двигатель вам понадобится. Мы рассмотрим мощность двигателя более подробно во втором разделе этого руководства.

Ответ на приведенный выше вопрос также может помочь вам выбрать размер дорожки для ваших тренировок. Ходоки могут сэкономить деньги, выбрав более короткие дорожки беговой дорожки, а бегунам (особенно высоким бегунам) потребуется больше места для растяжки.

3.

Установите свою цену

Более дешевые беговые дорожки: сравнение беговых дорожек до 1000 долларов

• Менее 500 долларов

Беговые дорожки до 400 долларов очень серьезны, поэтому скидки до 400 долларов очень велики. с большой осторожностью. В этом ценовом диапазоне гарантия часто аннулируется уже через 90 дней. Эти беговые дорожки могут быть удобны для случайных прогулок или пробежек в плохую погоду, но если вы используете их регулярно или интенсивно, они могут сломаться в течение нескольких месяцев. Общие недостатки включают шаткие рамы, шумные ремни, очень маленькие зоны тренировки, мерцающие экраны данных и минимальное программирование тренировки.

• Менее 800 долларов США

Небольшая часть беговых дорожек стоимостью менее 800 долларов США получает высокие оценки в наших обзорах. Большинство машин стоимостью около 799 долларов могут без проблем прослужить не менее года, особенно если они используются только для прогулок, но сложно обеспечить всестороннее высокое качество по этой цене. Как правило, покупателям приходится выбирать между долговечностью и привлекательными характеристиками. Например, здесь вы можете получить ручной наклон, но, возможно, не силовой наклон. Вы можете приобрести контактный пульсометр, но не более точный беспроводной пульсометр. Для помощи в сортировке вариантов вы можете посмотреть наш список лучших «дешевых» беговых дорожек.

• Меньше 1000 долларов

Потратив около 1000 долларов на большой распродаже беговых дорожек, ходок или бегун может найти отличные скидки. Полная стоимость некоторых из этих машин составляет около 1499 долларов США, а запасные части и работа покрываются в течение нескольких лет. Лучшие покупки имеют полные гусеницы, умеренные наклоны мощности и большое разнообразие программ тренировок. Что касается их дисплеев, классические ЖК-мониторы чаще всего встречаются на беговых дорожках стоимостью менее 1000 долларов, но иногда доступны и 7-дюймовые сенсорные экраны. Эти беговые дорожки обычно оснащены динамиками с портом AUX для потоковой передачи музыки или прослушивания подкастов, а иногда они совместимы с беспроводными датчиками сердечного ритма. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1000 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом диапазоне.

Беговые дорожки получше: сравнение по цене от 1000 долларов США

• Менее 1500 долларов США

Самые популярные беговые дорожки для дома для бегунов и любителей ходьбы продаются по полной цене во время распродажи на 9 долларов США и выше 199 долларов США, но вы можете заказать их по полной цене примерно на 9 долларов США, но вы можете заказать их за 9 долларов США, 199 долларов США, 99999 долларов США. По сравнению с беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов эти кардиотренажеры мощнее и удобнее в использовании. Они также оснащены улучшенными функциями, такими как более крутые наклоны, большие сенсорные экраны, расширенные возможности тренировок, такие как программы тренировок с контролем частоты сердечных сокращений, а иногда и беспроводные нагрудные ремни. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 1500 долларов, чтобы узнать о некоторых вариантах в этом ценовом классе.

• Менее 2000 долларов США

Наши лучшие домашние беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов США отличаются впечатляющей производительностью, современной электроникой и всеми удобствами беговых дорожек для фитнес-клубов. Лучшие беговые дорожки в этом ценовом классе идеально подходят для заядлых бегунов и семей, в которых тренируется более одного человека. Некоторые из наиболее ценных функций этих беговых дорожек находятся за кулисами. Машины, которые стоят немного меньше, могут выглядеть одинаково (например, с 10-дюймовыми сенсорными экранами и просторными гусеницами), но не обязательно прослужат так же долго или будут работать так же хорошо. Лучшие беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов, как правило, имеют более качественные ремни, которые служат дольше, чем другие беговые дорожки в этом ценовом классе. Эти ремни более высокого качества также могут не требовать технического обслуживания, в отличие от других ремней, которые время от времени требуют вощения. Эти беговые дорожки обычно также оснащены улучшенными системами амортизации, которые имеют большое значение для комфорта и выносливости и даже увеличивают скорость сжигания калорий.

• 2000 долларов и выше

Беговые дорожки премиум-класса часто продаются по распродажной цене от 2000 долларов, а полные цены достигают 3500 долларов и выше. В эту категорию входят беговые дорожки с наклоном (отлично подходят для сжигания калорий), очень высокоскоростные беговые дорожки для марафонцев и универсальные беговые дорожки класса люкс для ежедневных упражнений любой интенсивности. На эти кардиотренажеры распространяется легкая коммерческая гарантия и/или очень длительная гарантия на проживание. Основные характеристики варьируются в зависимости от марки и модели беговой дорожки, но некоторые основные функции этого верхнего уровня включают в себя: очень высокие максимальные скорости, отличное поглощение ударов и звука, очень большие мониторы, сенсорные экраны с веб-подключением, встроенный телевизор и дополнительные фитнес-тесты. к стандартным тренировкам. Самые недорогие модели в этом ценовом диапазоне имеют необслуживаемые гусеницы и реверсивные деки, что вдвое увеличивает срок их службы.

Различные модели одного ценового класса могут значительно различаться по функциям и производительности. В наших подробных обзорах беговых дорожек вы узнаете, как конкретные модели сравниваются друг с другом. Вы также можете использовать наши списки лучших беговых дорожек по цене в качестве справки.

4. Решите, какие функции вы будете использовать

Большинство беговых дорожек имеют специальные функции. Такие функции не являются обязательными для кардиотренировок, но они могут повысить эффективность упражнений и помочь вам сохранить мотивацию. Примерами являются предустановленные программы тренировок, динамики Bluetooth и телевизоры. Вы должны оценить, какие дополнительные элементы беговой дорожки действительно помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, а какие останутся неиспользованными. Честность в том, что вам нужно руководство и отвлечение во время тренировки, является важной частью выяснения того, какая беговая дорожка подходит именно вам.

Вот некоторые из наиболее практичных специальных функций, которые следует учитывать покупателям беговых дорожек:

1. Автоматический наклон

Беговые дорожки с наклоном делают упражнения более интересными за счет разнообразия бега. У них также есть три очень практических преимущества: они облегчают упражнения на беговой дорожке для ваших суставов, позволяют быстрее сжигать калории и поддерживают лучшее определение мышц.

Возможно, вы думаете о том, какой угол наклона вы фактически использовали бы на своей беговой дорожке и какой угол наклона вам следует использовать для максимального сжигания калорий. Большинство домашних беговых дорожек сегодня имеют максимальный наклон 10, 15 и 20%. Беговые дорожки с наклоном имеют максимальный наклон 40%; они позволяют сжигать калории в темпе бегуна, просто идя.

2. Программы тренировок

Сегодня большинство домашних беговых дорожек имеют встроенные программы тренировок, которые контролируют их скорость и наклон. Имейте в виду, что самые дешевые беговые дорожки работают только в ручном режиме, а меню тренировок на беговой дорожке различаются по размеру и разнообразию. Часто эта программа оправдывает повышение цен, поэтому убедитесь, что вы воспользуетесь дополнительными рекомендациями по тренировкам, прежде чем жертвовать лишними долларами.

Помимо предварительно загруженных вариантов тренировок, теперь вы можете добавить дополнительные технологии тренировок к своим покупкам беговых дорожек многих брендов. Вот несколько вариантов, которые вы, возможно, захотите использовать:

• iFit предлагает пользователям неограниченное количество персонализированных тренировок в рамках ежемесячной подписки, которая часто предоставляется бесплатно при покупке беговой дорожки определенных брендов в течение ограниченного времени. Помимо доступа к сотням видео тренировок, которые проводят личные тренеры из фитнес-студий по всему миру, приложение iFit Google Maps позволяет вам нарисовать любой маршрут в Картах Google и виртуально испытать его на беговой дорожке! Помимо погружения в просмотр улиц Google по вашему выбору, вы будете наблюдать за подъемом и опусканием местности, когда наклон / наклон беговой дорожки реагирует на программирование. Бренды беговых дорожек, которые в настоящее время предлагают iFit, — это NordicTrack, HealthRider и ProForm.
• Программы тренировок Passport Virtual Active представлены в виде интерактивных видеороликов. Плеер Passport работает с вашим домашним телевизором, чтобы погрузить вас в живописные пейзажи с окружающим звуком, а по мере изменения скорости тренировки видео и звук настраиваются соответствующим образом. Passport совместим с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness.
• Беспроводные пульсометры помогут вам тренироваться более эффективно, предоставляя точные данные о частоте сердечных сокращений. Беспроводные мониторы сердечного ритма обеспечивают наибольшую точность, а некоторые беговые дорожки с беспроводными мониторами также обеспечивают контроль сердечного ритма; их предустановленные программы тренировок будут корректироваться, чтобы помочь вам оставаться в целевой зоне сердечного ритма.

3. Аксессуары для беговых дорожек

Беговые дорожки большинства брендов позволяют персонализировать покупку. Когда вы ищете лучшую беговую дорожку для ваших конкретных потребностей, имейте в виду, что существует ряд уникальных аксессуаров, которые помогут вам достичь ваших уникальных целей в фитнесе. Вот лишь несколько дополнений, которые вы можете рассмотреть, взвешивая варианты:

• Коврики для беговой дорожки: Коврик для беговой дорожки может повысить долговечность вашей беговой дорожки и напольного покрытия под ней, особенно если вы планируете ставить тренажер на ковер. Они также облегчают очистку пола вокруг беговой дорожки и минимизируют шум, вызванный вибрацией при использовании тренажера.
• Материалы для чистки беговой дорожки:  Вы хотите, чтобы ваша беговая дорожка прослужила долго. Отличный способ убедиться в этом — купить подходящие чистящие материалы, которые помогут ей выдержать испытание временем, в том числе чистящие средства и щетки, специально предназначенные для вашей беговой дорожки. Лучше подождать, пока вы не получите руководство пользователя, чтобы убедиться, что вы приобрели подходящие материалы для своей машины.
• Аксессуары для развлечений:  Не хотите покупать беговую дорожку со встроенным экраном? Возможно, у вас уже есть беговая дорожка, и вы просто хотите обновить ее, добавив новейшие аксессуары, или вместо этого хотите использовать уже имеющуюся технологию. Для этого вы можете купить держатель для планшета, чтобы вы могли использовать свой планшет или iPad во время тренировки, или подставку для чтения, чтобы вы могли наслаждаться книгой или журналом, используя электронную книгу. Вы даже можете купить подставку для телевизора, чтобы поставить ее перед беговой дорожкой, чтобы смотреть передачи и одновременно сжигать калории.

Некоторые другие специальные функции, которые следует учитывать, включают в себя включение / выключение амортизации, вентиляторы для тренировок, держатели для бутылок с водой, держатели для планшетов, сенсорные экраны и HD-телевизор.

5. Проведите пробный заезд и прочтите обзоры беговых дорожек

Целесообразно попробовать беговую дорожку, прежде чем приглашать ее домой навсегда. Вы можете протестировать различные бренды в магазинах спортивных товаров и в некоторых универмагах, таких как Sears. Однако, если вы решите протестировать в магазине и найти идеальное сочетание, обязательно купите беговую дорожку онлайн! Обычно веб-сайт производителя предлагает лучшее предложение, если учесть онлайн-скидки, налог с продаж, доставку на беговой дорожке и защиту прав потребителей.

Если протестировать беговую дорожку невозможно, то особенно важно прочитать честные обзоры с отзывами реальных клиентов; это то, к чему мы серьезно относимся в процессе проверки. Мы дадим вам внутреннюю информацию о том, какие домашние беговые дорожки вы должны поставить на первое место в своем списке, какие из них кажутся качественными беговыми дорожками для фитнес-клубов и так далее.

Часть вторая: Понимание элементов беговой дорожки

Беговые дорожки рекламируются со списками их «характеристик» или спецификаций. Независимо от того, являются ли эти функции фантастическими или вы можете получить более выгодную цену в другом месте, маркетологам удается сделать так, чтобы все они звучали довольно великолепно. Прочитайте этот раздел, чтобы лучше понять, как купить беговую дорожку с элементами, которые действительно соответствуют вашим потребностям.

Двигатель

Двигатель беговой дорожки приводит в движение дорожку. Мощность двигателя беговой дорожки описывается в лошадиных силах (HP) или в непрерывных лошадиных силах (CHP). CHP — это наиболее полезная вещь, которую следует учитывать, потому что она показывает, какую мощность двигатель может выдавать непрерывно по сравнению с пиковой нагрузкой. Большинство двигателей домашних беговых дорожек имеют мощность от 2,25 до 4,25 л.с. Вы можете найти некоторые беговые дорожки с двигателями 1,5 CHP или 5,0 CHP, но это меньшинство.

Какая мощность двигателя беговой дорожки вам нужна? Это зависит от типа упражнений, которые вы планируете выполнять на беговой дорожке, и веса вашего тела. Вот наши общие рекомендации для людей весом до 200 фунтов:

• Ходьба: Выберите 2,0 CHP или выше
• Бег: Выберите 2,5 CHP или выше
• Бег: Выберите 3,0 CHP или более

, если вы взвешиваете более 200 фунтов, то это хорошая идея, чтобы добавить, добавить, чтобы добавить, добавить, чтобы добавить, чтобы добавить, чтобы добавить, чтобы добавить, чтобы добавить, чтобы добавить, чтобы добавить, чтобы добавить добавить. еще 0,5 CHP, потому что двигатель, работающий почти на полную мощность, изнашивается быстрее, чем двигатель с большей резервной мощностью.

Сегодня на большинство двигателей беговых дорожек распространяется пожизненная гарантия, но более дешевые модели предлагают гораздо более короткие гарантии на двигатели (от 2 до 25 лет), поэтому лучше предварительно уточнить у торгового представителя, что предлагается для машины, на которую вы смотрите. покупка.

Нужна дополнительная помощь в покупке беговой дорожки с подходящим двигателем? Ознакомьтесь с дополнительной информацией на нашем сайте.

Размер дорожки

Длина дорожки не имеет большого значения для маленьких пешеходов, но важна для пользователей беговой дорожки, которые делают более длинные шаги, и особенно важна для бегунов. Сегодняшние стандарты длины дорожки беговой дорожки составляют 55 дюймов для беговых дорожек для ходьбы и 58 или 60 дюймов для беговых дорожек. Некоторые беговые дорожки для бегунов имеют дорожки длиной до 63 дюймов; см. бренды Landice и BodyCraft для этой опции.

Что касается ширины колеи, промышленный стандарт составляет 20 дюймов. Сверхширокие беговые дорожки становятся все более распространенными и имеют ключевое значение для более крупных тренирующихся; эти гусеницы обычно имеют ширину 22 дюйма.

Долговечность бегового полотна

Срок службы бегового полотна определяют три основных фактора: толщина, металлические ролики и смазка.

Что касается толщины ремня, двухслойный или четырехслойный протекторный ремень более долговечен, чем однослойный. Более толстые протекторные ленты также имеют тенденцию быть тише во время использования. Большинство домашних беговых дорожек бюджетной или средней ценовой категории имеют однослойные дорожки. Эта функция может быть исключена из списка спецификаций, так как рекламодатели хвастаются толстыми дорожками, но склонны молчать, когда дорожки простые.

Другим важным фактором являются металлические ролики, приводящие в движение гусеницу. Ролики большего диаметра меньше нагружают двигатель беговой дорожки и помогают продлить срок службы ремня. Хороший диаметр ролика для домашних беговых дорожек составляет около 2,5 футов.

Смазка — еще один важный аспект долговечности протекторного полотна. Ремни беговой дорожки должны быть смазаны для плавной работы. Иногда эта работа ложится на владельца беговой дорожки, где вы будете обрабатывать дорожку каждые несколько месяцев. Лучшие беговые дорожки не требуют обслуживания; они обычно наполнены силиконом или другой смазкой. Хорошим примером этого являются беговые дорожки Precor.

Track Speed ​​

Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 10 миль в час, подходят большинству тренирующихся, но бегунам, которые тренируются на милю за 5 минут, потребуются тренажеры с более высокими максимальными скоростями. Домашние беговые дорожки, которые достигают 12 миль в час, все чаще доступны по цене менее 1000 долларов, например, NordicTrack C 990.

Амортизация гусеницы

Амортизация гусеницы помогает защитить суставы от воздействия упражнений. По сравнению с бегом по дороге бег на мягкой беговой дорожке обычно снижает ударную нагрузку примерно на 15-40%. Хотя амортизация наиболее важна для бегунов, она снижает нагрузку на тело любого человека, сводя к минимуму риск получения травмы и повышая выносливость. Некоторые беговые дорожки имеют регулируемую амортизацию, поэтому бегуны могут выбрать предпочтительный уровень поддержки. Усовершенствованные беговые дорожки имеют дифференциальную амортизацию, благодаря которой вы получаете надежную поддержку, когда отталкиваетесь от дорожки, и большую амортизацию при приземлении.

Наклон

Хотите более быстрые результаты в фитнесе? Наклон беговой дорожки помогает более эффективно сжигать калории. Это также снижает нагрузку на ваши суставы и может помочь вам проработать различные группы мышц. Большинство дорожек беговой дорожки можно наклонять максимум на 10, 15 или 20 %. Некоторые бренды также включают в свои беговые дорожки небольшие уклоны. Большинство наклонов беговой дорожки моторизованы; только самые дешевые беговые дорожки с наклоном требуют ручной регулировки наклона.

Программы

Большинство современных беговых дорожек продаются с предустановленными программами тренировок. Они помогают поддерживать различные цели упражнений, такие как тренировки для похудения и тренировки на выносливость. Программы автоматически контролируют скорость беговой дорожки, а также регулируют ее наклон/спуск, если это применимо.

В наши дни технологии иммерсивных тренировок помогают продавать многие домашние беговые дорожки. Одним из популярных вариантов является iFit, доступный на домашних беговых дорожках от NordicTrack, ProForm и HealthRider. Программа предлагает целый ряд преимуществ, но особенно заманчива из-за неограниченных интерактивных тренировок Google Maps. Еще один отличный (хотя и более дорогой) вариант — технология Passport Virtual Active, совместимая с большинством беговых дорожек Horizon Fitness и Vision Fitness. Здесь живописные тренировки на беговой дорожке Virtual Active показываются на вашем домашнем телевизоре и автоматически регулируют скорость и интенсивность упражнений.

Дополнительные функции

Дополнительные функции беговых дорожек варьируются от консольных вентиляторов и держателей для бутылок с водой до динамиков Bluetooth, держателей планшетов и телевизоров. Эти функции могут стоить дополнительных вложений, если они мотивируют вас регулярно заниматься спортом.

Гарантии

Гарантия на беговую дорожку — это отличный показатель долговечности беговой дорожки от производителя. Типичная гарантия на беговую дорожку включает в себя четыре части: раму, двигатель, детали и работу.

• Рама: На рамы многих беговых дорожек (включая некоторые дешевые беговые дорожки) распространяется пожизненная гарантия.
• Двигатель: Большинство двигателей беговых дорожек имеют пожизненную гарантию. Более дешевые модели предлагают гораздо более короткую гарантию на двигатель (от 2 до 25 лет), поэтому перед покупкой машины проконсультируйтесь с торговым представителем.
• Запчасти: Наибольшее разнообразие гарантий на беговые дорожки касается запасных частей и электроники. Как правило, очень дешевая беговая дорожка не имеет гарантии или имеет только 9 баллов.0-дневная гарантия. На несколько более надежные беговые дорожки распространяется годовая гарантия на запчасти. На лучшие домашние беговые дорожки, как правило, предоставляется не менее пяти лет гарантии на детали. Беговые дорожки Landice имеют пожизненную гарантию на запасные части.
• Труд: Труд не включен в самые дешевые беговые дорожки. Другие обычно предлагают один или два года бесплатного труда. Однако качество трудовых гарантий различается. Например, Landice предоставляет бесплатную работу на дому при условии, что вы живете в пределах 60 миль от дилера. NordicTrack, с другой стороны, может ожидать, что вы оплатите стоимость доставки для ремонта машины.

Допустимая нагрузка

Допустимая нагрузка пользователя беговой дорожки обычно составляет от 250 до 400 фунтов. Мы рекомендуем выбирать беговую дорожку, которая может выдержать вес как минимум на 50 фунтов больше, чем вес вашего тела, чтобы не перегружать двигатель. Если вы весите больше, вам, возможно, придется инвестировать в более дорогой продукт. Существуют беговые дорожки, способные выдерживать до 500 фунтов, но вам придется платить больше.

Хранение и портативность

Теперь вы можете найти складные беговые дорожки в любой ценовой категории домашних беговых дорожек. С этими беговыми дорожками вы можете сложить платформу беговой дорожки вверх после тренировки, чтобы освободить место на полу. Технология Power Assist, которая входит в комплект некоторых складных беговых дорожек, упрощает этот процесс независимо от вашей физической силы.

Некоторые из самых маленьких беговых дорожек являются портативными; они легкие и имеют транспортировочные колеса. Переносную беговую дорожку обычно можно хранить под кроватью, за дверью или в шкафу. Как правило, это некачественные продукты, но у нас есть некоторые рекомендации в нашем обзоре лучших беговых дорожек для ходунков.

Безопасность

Автоматическая остановка является важной функцией безопасности для многих пожилых или немощных покупателей беговых дорожек, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети. Автостоп обычно управляется ключом. Когда вы тренируетесь, ключ прикрепляется к вашему телу шнурком, и если вы поскользнетесь, ключ отсоединится, и беговая дорожка выключится. Более того, ключ можно вынимать после каждой тренировки, чтобы предотвратить случайное включение беговой дорожки.

Беговая дорожка Отзывы

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, как купить беговую дорожку, соответствующую вашим тренировочным потребностям. Стоит сначала определить ваши общие потребности и предпочтения, а затем выбрать домашнюю беговую дорожку, которая предлагает наилучшее сочетание компонентов, функций и гарантий, соответствующее вашему бюджету на домашний фитнес.

С чего начать поиск беговой дорожки? Воспользуйтесь нашим инструментом поиска беговых дорожек, а также нашими ссылками ниже, чтобы получить честные обзоры беговых дорожек в трех категориях:

• Обзоры моделей беговых дорожек
• Обзор брендов беговых дорожек
• Наш лучший выбор беговых дорожек на 2020 год

Удачных покупок!

Подходящий вариант: беговые дорожки для небольших жилых помещений

Подходящий вариант: беговые дорожки для небольших жилых помещений

Праздничное время было проведено с пользой: вы снова привыкли бегать. Теперь вы хотите, чтобы это продолжалось. Нет никаких сомнений в том, что благодаря регулярным упражнениям у вас больше энергии и выносливости. Даже настроение улучшилось. И вы приняли решение: вы собираетесь купить беговую дорожку. С ним вы сможете регулярно заниматься спортом, работая по собственному графику. Плохая погода и отсутствие подходящих беговых дорожек в городе не проблема. Все, что вам нужно сделать, это найти подходящую модель, которая поместится в вашей небольшой жилой площади.

Компактная или складная беговая дорожка?

Когда пространство ограничено, естественной тенденцией является выбор более компактной модели меньшего размера. Плохая идея. Слишком узкие беговые дорожки менее удобны в использовании. Если он недостаточно длинный, он ограничит ваш шаг, особенно если вы высокий, и вам будет трудно бежать. На самом деле, вы обнаружите, что ходите, а это не то, чего вы хотите. Выбирайте складную модель с большой беговой поверхностью, не менее 140 х 46 см. Конечно, убедитесь, что он легко складывается. В идеальной модели используется гидравлический поршень, который облегчает открытие (поршень держит вес, а не вы).

По этим причинам почти все модели NordicTrack складные. (Только модели серии Incline состоят из фиксированных гусениц). Во всех складных моделях используется поршень, облегчающий открывание. Беговые поверхности всех моделей имеют длину не менее 140 см.
Еще один совет: разместите складную беговую дорожку в таком месте, чтобы ее можно было разложить и использовать без необходимости каждый раз перемещать.

Найдите правильное место для беговой дорожки

Где лучше всего разместить беговую дорожку в тесном жилом пространстве?
Три возможности:

1. Создать тренажерный зал. Конечно, это идеал: целая комната только для тренировок. У вас есть гостевая комната, которая используется раз в год? Замените кровать раскладным диваном или раскладной кроватью. У вас есть стол, которым вы никогда не пользуетесь? Поставьте свой компьютер в гостиной. Это даст вам достаточно места для вашей беговой дорожки, которая будет использоваться гораздо чаще.
2. Поставьте беговую дорожку в гостиной. Если у вас нет свободной спальни или кабинета, поставьте беговую дорожку в гостиной. Складные модели не занимают много места на полу, когда они не используются. Спрячьте его под красивым тканевым чехлом или спрячьте за ширмой или растениями. Или просто хвастаться: это даст вам о чем поговорить с вновь прибывшими гостями… которые быстро забудут об этом и перейдут к другим темам для разговора.
3. Держите его в своей комнате. Последний вариант: ваша спальня. Если вы используете спальню только как место для сна, отодвиньте кровать в сторону и освободите место для беговой дорожки. Таким образом, вы можете оптимизировать как использование своей квартиры, так и свое здоровье.

Горизонтальное или вертикальное складывание?
Существуют беговые дорожки, которые складываются и настолько компактны, что их можно положить под кровать после окончания тренировки. Однако давайте проясним: такие модели просто не подходят для регулярного использования. Они слишком легкие и недостаточно мощные. Их можно использовать для реабилитации после травмы, но они не помогут похудеть, повысить выносливость или подготовиться к гонке. Более тяжелые и большие модели складываются вертикально, минимизируя занимаемую ими площадь. Их, конечно, не так легко спрятать, но они позволяют тщательно потренироваться.

Как насчет велосипеда для очень маленьких площадей?

Если вы живете в очень маленькой квартире или студии, где беговая дорожка просто не подойдет, не отказывайтесь от домашних тренажеров. Попробуйте эллипсоид. Он менее громоздкий и может помочь вам поддерживать форму, обеспечить хорошую кардиотренировку и укрепить мышцы. Обратите особое внимание на велотренажер в помещении (особенно компактный тренировочный велосипед, который больше похож на дорожный велосипед).

Если вы определили, что у вас действительно достаточно места для беговой дорожки дома, убедитесь, что вы можете разместить беговую дорожку в достаточном количестве, чтобы обеспечить соблюдение всех мер предосторожности.