Как выучить наизусть быстро: Как за 5 минут выучить что угодно навсегда

Содержание

Как легко выучить текст любой сложности наизусть

Содержание статьи:

  1. Как работает наша память
  2. Методы запоминания текста
  3. Секреты быстрого запоминания
  4. 10 способов быстро запомнить текст

Большинство учеников и студентов готовятся к экзаменам примерно одинаково: в течение недели, а то и нескольких дней стараются запомнить тонну информации. Есть и те, кто читают трижды перед сном и кладут книгу под подушку, и те, кто в полночь кричат в окно: «Халява приди!» Но есть более эффективные, проверенные, а главное работающие способы, как быстро запомнить текст или стихотворение, причем эти способы не имеют языкового барьера.

Как работает наша память

Чтобы научиться быстрее запоминать информацию, надо понять, как работает память.

Запоминание информации включает три стадии хранения.

  • Кратковременная память. В ней информация задерживается всего на несколько минут.
  • Затем информация отправляется в промежуточную память. Здесь она хранится от нескольких дней до месяца.
  • В финале информация попадает в долговременную память и остается там навсегда.

Чтобы информация попадала в промежуточную и долгосрочную память, повторяйте ее время от времени.

Благодаря интернету можно ознакомиться с разными методиками, как быстро запомнить текст, и научиться развивать свою память. Память похожа на мышцы: ее тоже можно натренировать. Попробуйте освоить наиболее популярные методы запоминания или найдите свои, главное, чтобы это работало.

Методы запоминания текста

Чтобы эффективно тренировать память, сначала определитесь, какая она у вас. Для этого проведите тест на определение типа памяти.

Возьмите три листа бумаги, пронумеруйте их, затем прочтите вслух слова:

  • Лампа
  • Груша
  • Карта
  • Дождь
  • Гусь
  • Обруч
  • Собака
  • Лист
  • Дом
  • Газета

На первом листе запишите те слова, которые вам удалось запомнить.

Теперь прочитайте про себя следующую группу слов.

При этом старайтесь представить себе эти предметы:

  • Чайник
  • Самолет
  • Бабочка
  • Ноги
  • Лошадь
  • Доска
  • Свеча
  • Хлеб
  • Книга
  • Велосипед
  • Луна

На втором листе запишите запомнившиеся слова.

Прочтите слова из третьей группы, стараясь писать их в воздухе:

  • Заяц
  • Лыжи
  • Самовар
  • Топор
  • Лодка
  • Поездка
  • Загадка
  • Стул
  • Печенье
  • Чай

На третьем листе запишите запомнившиеся слова из этой группы.

Теперь сравните исходники с тем, что написали вы. Если совпадений больше на первом листе, у вас аудиальная память, на втором – зрительная, а если на третьем, то вы обладатель кинестетической памяти. Для обладателей разных типов памяти есть свои методы запоминания.

  1. Переписать текст

Выучить текст быстро поможет его переписывание. Этот метод запоминания одновременно включает зрительную и моторную память. Он больше подходит для тех, кто обладает зрительной памятью.

  • Длинный текст необходимо разбить на абзацы. Каждый абзац переписать несколько раз.
  • Затем вычеркнуть в тексте некоторые предложения и записать их по памяти.
  • Усложните задачу и попытайтесь по памяти восстановить весь абзац. Повторяйте так с каждым абзацем, пока не сможете воспроизводить их по памяти.
  • На заключительном этапе перескажите весь текст по памяти.
  1. Составить план

Если требуется пересказ текста большого объема с сохранением структуры, но не дословный, воспользуйтесь этим методом. Благодаря составлению плана вы научитесь находить ключевые мысли.

  • Прочитайте текст, разбейте на части по смыслу и дайте название каждой части.
  • Запишите план текста, в него войдут заголовки каждой части и 2-3 основных предложения.
  • Опираясь на план, перескажите текст, сначала подглядывая в план. Затем точно, подробно и не подсматривая.
  1. Использовать аудиоматериалы

Эта техника подходит тем, кто запоминает материал на слух, она помогает выучить текст быстро. При изучении иностранных языков эта техника известна как аудирование, она развивает слуховое восприятие иностранного языка.

  • Сначала прочтите текст.
  • Прослушайте аудиозапись текста, при этом читая сам текст.
  • Если не воспринимаете весь текст целиком, разбейте его на части и работайте с каждой частью.
  • Останавливайте запись и повторяйте каждое предложение.
  • Прослушивайте запись несколько раз в течение дня, чередуя прослушивание с другими делами.
  • Перескажите текст сначала по частям, затем целиком.
  1. Использовать пиктограммы

Выучить текст быстро может помочь этот интересный метод, «включающий» ассоциативную и зрительную память. Подходит тем, кто обладает воображением, любит рисовать и запоминает образами.

  • Прочитать текст, разбить его на абзацы и придумать для каждого простой графический рисунок.
  • Пересказать текст по памяти, опираясь на картинки.
  1. Использовать комплексный подход

Этот метод, исходя из названия, задействует зрительную, слуховую, тактильную и ассоциативную память.

Он заключается в том, чтобы воспользоваться описанными выше приемами и сочетать их так, как удобно вам, они помогут быстро выучить текст наизусть.

Секреты быстрого запоминания

Есть профессии, связанные с запоминанием огромного количества текстов, например, актерская. У актеров есть свои секреты быстрого запоминания. Вот некоторые из них.

  • Прочитайте текст, выделите в нем ключевую мысль, можете подчеркнуть ее маркером.
  • Учите с энтузиазмом, обращая внимание на подробности.
  • Объемную информацию разделите на части. Учите поэтапно и за несколько дней.
  • Запоминая материал, проводите ассоциации с музыкой, цветами, числами. Именно эти ассоциации помогут вам быстро «вытащить» информацию в нужный момент.
  • Выучив какую-то часть заданного, наградите себя за труды чем-нибудь вкусным или интересным.
  • Развивайте периферическое зрение, охватывая взглядом как можно больше слов.
  • Учите, хорошенько выспавшись.

10 способов быстро запомнить текст

  1. Пересказать

Пересказывайте! Маме, папе, бабушке, себе, собачке и плюшевому Тедди. Пересказанное запоминается в несколько раз быстрее, потому что, рассказывая, вы заставляете нейроны работать эффективнее и «загружать» все в промежуточный отдел.

  1. Учить в соотношении 20/5 или 45/15

Учить часами бессмысленно. Мозгу требуется отдых, поэтому учите блоками: 20 минут учите – 5 отдыхаете или 45 минут учите – 15 минут отдыхаете. Мозг эффективнее справляется с равномерными нагрузками, и так вы сможете быстро выучить текст наизусть или просто легко запомнить информацию.

  1. Подключить ассоциативное мышление

Подключайте ассоциации! Используйте те знания, которые уже есть и выстраивайте ассоциативные связи. Это помогает быстрее запоминать и быстро вспоминать в нужный момент.

  1. Выделять маркером главное

Как быстро учить и при этом эффективно? Конспекты, распечатки, ксерокопии и даже учебники, если вы сами их купили, можно подвергнуть подчеркиванию маркером. Выделять основные мысли и то, что необходимо запомнить. В памяти эти ключевые моменты отложатся и будут всплывать в яркой маркерной обработке.

  1. Прочесть текст, как в театре 

Вообразите себя актером на сцене и прочтите текст или стихотворение, как для публики: громко, выразительно, образно. Иногда это помогает быстро выучить текст наизусть, а если нет, то вы просто посмеетесь и расслабитесь.

  1. Ходить и учить

Наверное замечали, что в художественных или документальных фильмах актеры заучивают свои роли, расхаживая по комнате. Делают они это отнюдь не в силу своей экспрессивности. Доказанный факт, что при ходьбе информация запоминается быстрее.

  1. Учить утром

Ученые заметили, что информация лучше всего запоминается именно в утренние часы, когда вы только проснулись. Есть люди, у которых биологические ритмы активны в ночные часы, но таких единицы, поэтому учить что-то перед сном менее эффективно для запоминания, зато очень эффективно для обретения бессонницы.

  1. Менять виды деятельности

Некоторые ученики неделю перед экзаменами, а то и две учат без передышки, забросив секции и встречи с друзьями. Этот метод не особенно эффективен. Как быстро учить, но при этом не выпадая жизни? Чередовать занятия! Например, поучить пару часов, сходить на тренировку, вернувшись, поучить еще пару часов. Чередуя деятельность, вы позволяете себе отдохнуть, а информации лучше усвоиться.

  1. Использовать разные методы запоминания

Обратите внимание на то, какой метод является у вас рабочим для лучшего запоминания. Если вы аудиал, вам достаточно послушать объяснения учителя или материал в аудиозаписи. Визуалам и кинестетикам такой метод запоминания не подходит, им необходимо записывать и конспектировать. В момент экзамена они информацию так и вспоминают записанной, подчеркнутой маркером. Некоторые используют для запоминания рациональный метод: составление схем, блоков, таблиц. Для быстрого запоминания используйте те методы, которые подходят именно вам.

  1. Утро вечера мудренее

Сказка ложь, да в ней намек… Неслучайно во многих сказках лейтмотивом звучит фраза: утро вечера мудренее. Еще наши предки заметили, что на свежую голову все решения принимаются гораздо легче. Если мозг отказывается работать, а память уже переполнена, ложитесь спать. Во время сна вся поступившая информация распределяется в долгосрочном отделе. Кстати, не пытайтесь ставить будильник «на пораньше» и учить, не выспавшись. Мозг в такие моменты занимается не запоминанием, а поддержанием вас в состоянии бодрствования.

В ОНЛАЙН ГИМНАЗИИ № 1 знают об особенностях и типах памяти, поэтому используют технологии, позволяющие ученикам быстро и увлекательно запоминать информацию.

Например, авторские анимированные видеоролики по каждой теме – от простой до самой сложной – помогают запомнить информацию образно. Учителя на уроках также работают с использованием запоминающихся визуальных образов – диаграмм, инфографики, иллюстраций и объясняют все очень доступно, на языке, понятном детям.

Использование уникальной технологии NEO SMART PEN «включает» моторную память, а также способствует развитию мелкой моторики, благотворно влияющей на образование новых нейронных связей.

Память можно тренировать и самостоятельно. Сейчас доступно много книг, описывающих разные методы запоминания. Выбирайте подходящие вам и делайте долгосрочное вложение в себя.

Что почитать для тренировки памяти?

  • Эльвира Сарабьян «245 простых упражнений по системе Станиславского»
  • Гарри Лорейн «Суперпамять»
  • Гарет Мур «Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней»
  • Рон Фрай «Тренировка памяти»

5 способов быстро выучить большой текст

Порой просто необходимо быстро выучить большой текст. Но, к сожалению, далеко не всем это дается легко и многие из нас тратят уйму времени на заучивание самых банальных строк. Сегодня мы постараемся решить эту проблему и предложим вам 5 способов быстро выучить большой текст наизусть.

Режим тишины

Нет людей, которые не могут выучить что-либо, есть те, которые еще не знают, как это сделать. Если вам нужно быстро выучить большой текст наизусть, то первое что нужно сделать – это создать себе благоприятные для обучения условия, некий «режим тишины». Режим тишины — это когда ничего постороннего не отвлекает вас от главной задачи. Поставьте телефон на режим «в самолете», выйдите из социальных сетей и отложите все дела. Главная задача на этом этапе — сохранить максимальную концентрацию на изучении текста.

Уловите суть

После того, как вас ничего не отвлекает, самое дело переходить к тексту. Читаем его три раза: первый раз нужно прочитать большой текст и постараться уловить его главную мысль, второй раз – запомнить детали и выстроить к ним ассоциации, третий – прочитать текст очень медленно стараясь уловить каждое слово.

Несмотря на то, что данная техника очень проста, действует она безотказно. Потратив 15 минут на то, чтобы понять суть написанного, вы уже будете свободно ориентироваться в тексте и сможете пересказать его. Кроме того, ученые доказали тот факт, что, понимая суть написанного, человек способен быстрее выучить текст наизусть, чем при механическом заучивании.

Запишите заглавные буквы

Вы знали, что навыки шифрования текста способны вам помочь в его изучении? Именно так, выучить быстро большой текст поможет его шифрование. К примеру, вы можете записать заглавные буквы каждого слова на отдельный листок, сохранив абзацы и знаки препинания. Прочитайте вначале оригинал, а потом поверх него положите страницу, где написаны заглавные буквы и постарайтесь повторить прочитанное. После некоторой тренировки вы уже сможете читать текст только по заглавным буквам.

Этот метод полезен тем, что использует сразу несколько видов запоминания: записывая «шифр» вы задействуете механическую память, пытаясь повторить написанное – ассоциативную, а если делаете это в слух, то аудиальную. Таким образом, вы можете выучить большой текст наизусть просто играя в дешифровщика и к тому-же, получить от этого недюжинное удовольствие.

Метод книжной полки

После того, как вы уже способны свободно читать текст по заглавным буквам самое время переходить к его декламации. Для того, чтобы вам было легче рассказывать текст я бы рекомендовал использовать метод книжной полки. Заключается он в том, что вы визуально представляете полку, на которой стоят книги. Каждая книга – это смысловой блок, а полка – абзац текста. Чтобы было понятнее, рассмотрим на примере:

Как выучить большой текст наизусть? Существует несколько полезных методик: вдумчиво прочитать, сформировать ассоциации и рассказать его перед зеркалом. Также можно попробовать рассказать выученный текст знакомым, тем самым закрепив его.

Но знания без практики не стоят ничего, так что, если вы решили выучить большой текст наизусть, пробовать нужно прямо сейчас и не откладывать на «следующий понедельник».

В данном тексте на первой полке стоит 2 книги: в одной говориться про полезные методики, а в другой, что рассказать выученный текст друзьям поможет закрепить его. На второй-же полке стоит всего одна книга, которая повествует о том, что не нужно откладывать применение выученных методик в долгий ящик.

Теперь, когда вы разбили текст на книжки и полки, самое время его рассказывать. Визуализируйте вначале одну книжную полку, затем постарайтесь рассказать ее. После того как вы рассказали одну полку без запинок, переходите к другой и так, пока не дойдете до последней книги. Также, чтобы вам было легче рассказать наизусть выученный текст по этому методу придумайте яркую обложку и название каждой книжке, соответствующее содержанию тематического блока, что значительно облегчит процесс визуализации.

Разговор с отражением

Последний этап, который нужен для того чтобы качественно выучить большой текст наизусть это рассказать его самому себе в зеркале. Многие недооценивают этот метод, но только тогда, когда вы сможете рассказывать текст без запинок самому себе вы можете говорить, что выучили текст. Это действительно сложно, так как внимание то и дело рассевается, когда ваше лицо выдаст новую гримасу или вы, заметите что интонация абсолютно неуместна.

Почему важно говорить со своим отражением? Во-первых, вы развиваете внутреннюю концентрацию на том, о чем вы говорите. Во-вторых, после такого сложного задания любое выступление перед публикой не будет для вас проблемой, так как вы будете уверены в том, как вы сейчас выглядите и что говорите. А как известно, уверенность в своих силах – залог удачного выступления.

Итог: время действовать

 

Теперь, после того как у вас есть все необходимые знания вы можете выучить быстро большой текст наизусть без особых проблем. Если выполнить все 5 пунктов с максимальной отдачей, то результат не заставит себя ждать, и вы наверняка достигните желаемого. Уверен, что у вас выйдет! Удачи и всего наилучшего!

Советы по обучению: 5 лучших техник запоминания — Dal News

Джулия Манукян с Джессикой Чабб (координатор программы «Обучение для успеха»)
— 20 ноября 2013 г.

Ах, время экзамена. Любимое время для чтения книг. (Фото Дэнни Абриэля)

Поскольку через пару недель занятия закончатся, важно освежить свои навыки обучения, чтобы вы могли сдавать экзамены, чувствуя себя подготовленными и уверенными.

Прежде чем приступить к серьезному обучению, вам нужно сконцентрироваться. Минимизируйте или устраните как можно больше отвлекающих факторов , включая как внутренние (мечтания или составление мысленных списков дел), так и внешние (друзья, соседи по комнате, шум, сотовые телефоны и социальные сети), чтобы полностью сосредоточиться на текущей задаче. .

Связанный: Посмотрите еще несколько советов по учебе.

Если вам трудно свести к минимуму отвлекающие факторы, используйте систему галочек . Каждый раз, когда вы теряете концентрацию, проверяйте оценочную карточку, которая лежит у вас на столе. Подсчитайте количество проверок в конце вашей учебной сессии. Каждый раз ставьте перед собой цель уменьшить количество галочек.

Только когда у вас будет подходящее место для занятий и сосредоточенный ум, вы сможете начать запоминать информацию. Попробуйте эти пять приемов:

  1. Придайте смысл вещам. Доработайте то, что вы изучаете, и примените полученные знания к чему-то важному для вас: к примеру, который использовал ваш профессор, к чему-то, что вы видели в документальном фильме, или к повседневному опыту. Вы, наверное, не помните, что надели в прошлую пятницу, но можете вспомнить, что надели на выпускной. Новая информация наиболее сильно кодируется, когда вы соотносите ее с уже известной вам информацией, а кодирование является наиболее глубоким, когда вы придаете смысл новой информации. Чем больше логических связей вы можете установить с новой информацией, тем крепче память.
  2. Узнайте общие и специальные позже. Этот метод помогает при поиске: если вы знаете, что часть информации относится к более широкой категории, к ней легче получить доступ.
  3. Повторяйте вслух своими словами , пока вам не нужно будет обращаться к своим заметкам.
  4. Научите кого-нибудь еще. Передача информации другому человеку — один из лучших способов обучения. Если у вас нет желающих слушать, таких как родитель или друг, вы можете учить стену (лучше всего делать это за закрытыми дверями!).
  5. Использование запоминающих устройств . Есть много различных устройств, которые вы можете использовать для запоминания информации, в том числе:

Акростихи напр. «Моя прекрасная мать только что подала нам начос» (планеты)
Разбиение на части
: запоминайте большие числа меньшими порциями.
Метод Локусов
: визуализируйте знакомое место и ассоциируйте с ним объекты.
Флэш-карты
: хороши для конкретных фактов. Перетасуйте карты и прочитайте вслух. Ставьте вопрос с одной стороны, ответ с другой.

Дополнительный совет

Практические вопросы . Независимо от того, есть ли они уже в вашем учебнике или вам нужно придумать их самостоятельно, постарайтесь сделать как можно больше. Вместо того, чтобы просто повторять информацию, вопросы просят вас применить свои знания, гарантируя, что вы действительно понимаете информацию.

У всех разные подходы, поэтому узнайте, какой метод или комбинация лучше всего подходит для вас!

Как запоминать в 10 раз быстрее [Пошаговое руководство]

 

Ваша память подобна обладанию

Ferrari Вы не умеете водить

Что еще более смешно – большинство людей даже не знают, что у них

есть память, подобная Ferrari!

Когда я был еще студентом, я ненавидел учебу почти физической страстью. Было чрезвычайно трудно просто сесть и открыть учебник.

 

Почему?

Потому что это казалось таким бессмысленным. Я знал, что сколько бы раз я ни читал учебник, я вспомню практически ничего .

 

И перечитывать снова, и снова, и снова в надежде, что что-нибудь приживется, это просто… больно .

Только спустя годы я обнаружил, какая невероятная память у меня (и у вас ) есть. Проблема была не в том, что у меня была «плохая» память — меня просто никогда не учили, как использовать то, что у меня было.

Как я уже сказал, у меня все время была Феррари, , но я не умел на ней водить!

 

Начнем с самого начала.

  • Ошибка №1 при запоминании
  • Пределы нашей памяти
  • Как запоминание должно работать
  • Распознавание Мусор ‘Советы по запоминанию’
  • Некоторые распространенные «советы по запоминанию», о которых следует забыть 😉
  • Почему интервальные повторения — это Ужасно (Как его использует большинство людей)
  • Наука забывания (и почему интервальные повторения — это Фантастика )
  • Тест 3R Еще Неэффективные советы по запоминанию
  • 5 принципов запоминания
  • Тест памяти в 17:00
  • Методы запоминания памяти супергероев
  • Почему визуальная мнемоника так эффективна?
     

1.

Ошибка №1 при запоминании

Мне, как профессиональному тренеру по запоминанию, постоянно говорят:

«У меня ужасная память».

И это их самая большая ошибка.

Это вера в то, что память — это штука , или часть их мозга, на которую доктор мог бы взглянуть и сказать… ».

Но память — это а не физическая часть вашего мозга.

Это умственная функция или навык , который можно изучить и улучшить.

Подумайте об этом …

Если вы никогда не учились кататься на лыжах, будете ли вы удивлены, если будете продолжать падать?

Ни за что!

Итак, если вы никогда не изучали передовые методы запоминания, почему вы должны помнить что-либо быстро и эффективно?

Обучение катанию на лыжах — это не волшебство.

Вы изучаете лучшие приемы, а затем практикуете их. Если вас хорошо учили, вы скатываетесь вниз по склону, прежде чем осознаете это.

Раскрытие невероятных природных способностей вашей памяти точно такое же.

Вы изучаете лучшие приемы, а затем практикуете их. И сделать это можно за очень короткое время.

Повторяйте за мной –

«Моя память — это Феррари, и я собираюсь научиться водить ее на сверхбыстрой скорости!»

2. Пределы нашей памяти

Одна из наиболее цитируемых научных работ по психологии предполагает, что количество объектов, которые средний человек может удерживать в своей рабочей памяти, равно 7, плюс-минус 2.

Итак, я создал доску. анимационное видео –  смотрите его ниже  – в котором людям предлагается вспомнить список из 10 случайных слов.

Конечно, после 30 000 ответов. Вот результаты:

Слова Правильно 1-4: 16%
5-7: 62%
8-10: 22%

Даже если я дал людям больше слов (или больше шансов на «выигрыш»), счет останется практически таким же.

Так что это кажется безнадежным, не так ли? Если существует доказанный барьер, мешающий нам запоминать и воспроизводить более семи вещей, как мы можем запоминать более эффективно?

Это когда видео продолжается, чтобы поразить воображение почти всех, кто его смотрит. ..

Он дает второй список слов – на этот раз 15. Но он использует немного «взлома мозга» и показывает слова в виде визуальной истории.

Результаты на этот раз?

Слова Правильно 1-3: 2%
4-6: 2%
7-9: 6%
10-12: 17%
                         13-15:   70%

Это простая демонстрация того, что ваша память не так уж ограничена!

(Посмотрите это новое видео, чтобы выполнить ультразадачу из 21 слова.)

3. Как запоминать

Работать

Прочтите любую статью или книгу о запоминании, и вы откроете для себя три этапа запоминания.

3 R Памяти есть —

  • Запись
  • Сохранить
  • Получить

**Другие названия включают кодирование-хранение-восстановление или изучение-хранение-восстановление

Это приятно, просто и имеет смысл – информация поступает, и мы надежно храним ее в памяти до тех пор, пока она нам не понадобится. вспомнить его.

Так почему же мы можем запомнить только около 7 случайных слов? Где 3 R терпят неудачу?

Большинство людей полагаются на свою « бессознательную » память.

Они ничего не делают намеренно в уме, чтобы запомнить новые вещи — просто надеются, что запомнят это почти по волшебству.

3 R просты для понимания, но я предпочитаю думать о запоминании еще проще:

Запоминание — это построение связей между фрагментами информации в вашем уме.

Ключевые слова: «строительные соединения» .

Мне нравится это объяснение, во-первых, потому что нельзя построить что-то, не подумав об этом. Вы должны предпринять преднамеренные действия.

Во-вторых, это действие должно быть направлено на создание соединение или ссылка, что-то вроде моста.

Чтобы запоминать сверхэффективно, вам нужно поставить 3 R на стероиды, и сознательно или намеренно построить связи, используя некоторые специальные методы запоминания.

Нет, не магия.

4. Распознавание

Мусора «Советы по запоминанию»

Вы можете использовать 3 R в качестве контрольного списка, чтобы легко определить, будет ли конкретный подход к запоминанию эффективным… или это полный мусор.

Например, представьте себе обычного человека, слушающего список слов и надеющегося волшебным образом запомнить их.

Делали ли они что-нибудь намеренно со словами, чтобы закодировать , а записать их в уме, или чтобы построить связи между ними?

Удалось ли им сохранить или слов в памяти?

Не совсем, нет.

Пытались ли они извлечь слова из их памяти?

Да, но без первых двух шагов они были неизбежно неудачными.

Неудивительно, что средний человек может запомнить только около 7 слов.

И если вы попросите их через день вспомнить те же слова, они с треском провалятся.

Если человек помнит 8, 9 или даже все 10 слов, это обычно происходит потому, что он каким-то образом строил в уме связи между словами — это мощность записи и сохранения.

5. Некоторые распространенные

Мусор Советы по запоминанию

Просто чтобы вы не тратили время на советы по запоминанию, которые НЕ увеличат вашу память в 10 раз…

…давайте быстро применим тот же контрольный список 3 R против списка советов, которые вы часто видите в учебных блогах повсюду.

  • Правильно питайтесь
  • Питьевая вода
  • Хорошего сна
  • Принимайте Омегу-3
  • Медитация
  • Упражнение
  • Изучить новый навык
  • Общение
  • Смеяться
  • Похудеть
  • Умеренный алкоголь
  • Начать хобби
  • Бросить курить
  • Принимайте добавки
  • Слушать музыку

Включает ли какое-либо из них кодирование информации или создание связей внутри нее?

Включают ли они преднамеренную стратегию удержания информация?

Они вообще требуют, чтобы вы извлекли знания, которые вы изучили?

На самом деле, ни в одном из этих «советов» даже не упоминается что нужно запомнить или как это сделать . Они сосредоточены на том, чтобы иметь «здоровый мозг».

Это хорошо, но это немного похоже на первое занятие по катанию на лыжах, и инструктор говорит —

«Хорошо, что действительно важно, так это то, что у вас есть лыжи, которые работают правильно» .

Ваша реакция? Глубоко саркастический —  «Большое спасибо, Капитан Очевидность!»

Да, важно иметь свежее и живое тело и разум, но это , а не совет для улучшения памяти — это общий совет для здорового образа жизни.

6. Почему повторение и интервальное повторение

ужасно (как их использует большинство людей)

Теперь давайте подумаем о другой

огромной ошибке, которую совершают люди.

Какой самый распространенный способ что-то запомнить?

Повторяйте снова и снова.

Чуть более сложный родственник повторения называется « интервальное повторение ».

В основном это означает, что вы будете реже повторять вещи, когда сможете их уверенно запомнить.

Вы также можете назвать повторение « практика », и практика, очевидно, ценна…

…за исключением случаев, когда вы делаете это неправильно!

Снова вернемся к 3 П — Запись, сохранение, получение.

Большинство людей использует повторение следующим образом: они практикуют извлечение информации снова и снова.

Когда вы учитесь с карточками (физический инструмент для повторения), вы делаете вот что…

«Помню ли я ответ? Нет?
Как насчет сейчас? Нет?
А что на этот раз, я уже знаю?

К сожалению, они не используют преднамеренную стратегию для запись и сохранение информации.

Они снова полагаются на «волшебство»!

Неудивительно, что повторение не очень хорошо работает.

Если вы набросаете достаточное количество грязи на стену, часть ее в конце концов прилипнет. ..

…но ваша рука почти отвалится от усталости.

7. Наука забывания (и почему интервальные повторения фантастичны)

Еще в 1885 году Герман Эббингауз создал «Кривую забывания», которая демонстрирует концепцию того, как мы забываем информацию.

После того, как мы что-то узнаем, со временем это естественным образом начинает исчезать из нашей памяти.

Мы можем остановить этот спад, просмотрев или освежив информацию в нашем уме.

Если пересматривать снова и снова, сила памяти увеличивается, а ее «распад» замедляется.

Стратегически распределяя время между сессиями повторения, вы можете реже просматривать одну и ту же информацию, но при этом укреплять свои знания.

Вот что такое фантастика про интервальное повторение.

Вы тратите большую часть своего времени и усилий на изучение новой информации, которая еще не отложилась в вашей памяти, и меньше времени на знания, которые уже пустили корни в вашем уме.

Тем не менее, стратегически поливать грязью стену — это все еще поливать грязью стену!

Вам нужно использовать первые два R, а также поиск .

Но интервальное повторение (без , кодирующее , и , сохраняющее ) — не единственный популярный подход к запоминанию, который далеко не оптимален.

8. Тест 3 R для

Еще Неэффективные советы по запоминанию

Прежде чем мы перейдем к тому, что вам

следует делать для более эффективного запоминания, давайте быстро воспользуемся тестом 3 R, чтобы определить еще несколько советов по запоминанию, которые только что не использовал. не сократить его.

Это все «субоптимальные» стратегии запоминания —

Выделение — указывает, что нужно запомнить (что важно), но не использует 3 R.

Перечитывание — это еще одна форма повторения. Это не включает в себя запись или сохранение и, в зависимости от того, как вы это делаете, может даже не включать извлечение.

Переписывание — это более активно, чем перечитывание, но все же это просто повторение.

Подводя итоги — обычно нет ни кодирования, ни хранения, и, вероятно, мало поиска.

Не работайте в режиме многозадачности — это хороший совет, но он не включает в себя 3 R.

Играйте в игры для мозга — они обычно направлены на тренировку рабочей памяти, но любой успех не влияет на улучшение долговременной памяти.

Используйте свой стиль обучения — это просто плохой совет. Концепция индивидуальных стилей обучения популярна, но академические исследования уже давно показали, что это миф.

Разбиение на фрагменты  – это означает разбиение информации на более мелкие «фрагменты». Это полезный первый шаг, но 3 R не позволяют заглянуть внутрь.

Жевательная резинка — да, некоторые люди на самом деле рекламируют это как совет для запоминания. Очевидно, что он не затрагивает ни одну из трех составляющих.

9. 5 принципов запоминания

Теперь вы можете определить

плохих методов запоминания, как вы определите действительно хороших методов?

Они используют эти пять основных принципов.

Осмысленность

Вещи, которые имеют смысл, легче запомнить, чем те, которые не имеют смысла.

Например, «пузыри» легче запомнить, чем «сбеблбу».

Если новая информация бессмысленна или сбивает с толку, хорошая техника запоминания начинается с добавления , что означает . Перестановка букв «сбеблбу» в «пузыри», безусловно, сделала бы это.

Организация

Информация должна быть хорошо организована  в вашем уме, чтобы быть легкодоступной.

Подумайте о том, чтобы найти книгу в библиотеке или слово в словаре. Вы можете легко ориентироваться и находить то, что вам нужно, потому что существует организованная система.

Ассоциация 

Ассоциация  связана с соединением или связыванием новой информации со знаниями или фактами, которые вы уже храните в своей голове.

Простой пример — как я помню разницу между « канцелярский » и « канцелярский ». Я думаю о стационарной машине, потому что в слове «автомобиль» есть буква «а», а для канцелярских принадлежностей с буквой «е» я думаю о «буквах», которые также пишутся с буквой «е».

Визуализация

Человеческая память преимущественно визуальная . Изображения принципиально лучше запоминаются, чем слова.

Если вы закроете глаза и вспомните какие-нибудь детские воспоминания — лучшие каникулы, вашего любимого школьного учителя или что-нибудь еще, — вы заметите, что используете зрительные образы, чтобы вызвать в памяти каждую из этих деталей.

Как вы узнали из видео выше, зрительная память невероятно мощная .

Внимание

Последний основной принцип обучения и запоминания Внимание . Понятно, что вы не сможете что-то запомнить, если не выучите это с самого начала. Вот где проявляется недостаток внимания.

Основная причина, по которой люди «забывают» чье-то имя, заключается в том, что они не обращали внимания, когда их представляли. Невнимательность — ошибка новичка!

5 принципов запоминания (17:00) все имеет смысл, верно?

Это не конкретные методы, но вы можете использовать их (так же, как тест 3 R), чтобы проверить, будет ли предложенный метод эффективным или нет.

*Посмотрите бесплатное обучающее видео в Memorize Academy, чтобы узнать больше об этих принципах.

10. Советы по тесту памяти в 17:00 

Давайте задействуем 5 принципов запоминания.

Когда я был студентом (до того, как узнал о передовых методах запоминания ), моим основным средством запоминания на экзаменах были аббревиатуры.

Я помещал группу слов в список и использовал первую букву каждого слова для создания нового (обычно бессмысленного) слова.

Как только начинался экзамен, я выписывал все эти глупые слова в экзаменационном листе и надеялся, что смогу использовать их где-нибудь на экзамене.

Происходило одно из двух…

…довольно часто я не мог вспомнить все «целевые» слова, которые представляла каждая из этих букв.

Во-вторых, даже если я мог использовать аббревиатуру для ответа на экзаменационный вопрос, через день или два я не мог вспомнить ни аббревиатуру, ни слова, к которым она относилась.

С помощью теста 17:00 вы легко поймете, почему акронимы и другие популярные методы запоминания неэффективны, несмотря на их популярность.

11. Техники запоминания супергероев памяти

Я провел более 30 лет, учась в школе и колледже (я знаю — сумасшедший, верно?), и теперь у меня есть четыре университетских диплома, которые можно использовать в качестве обоев.

К сожалению, в те годы я использовал только методы изучения и запоминания, о которых уже упоминал как о полной ерунде.

Лицевая ладонь .

Так что же мне ДОЛЖНО было делать?

Это то, что мы рассмотрим далее…

12. Зрительные образы Мнемоника

Когда вы видите, что «спортсмены памяти» запоминают

пи до тысяч цифр или запоминают и припоминают шесть колод игральных карт, они используют мнемонику визуальных образов.

Нет, это не магия.

Я кратко объясню 3 основных метода , но есть много вариантов и разных методов для разных ситуаций.

Метод ссылок и историй

Это очень простой метод.

Вы визуализируете объект, а затем создаете историю, которая связывает его со следующим объектом.

Это то, что я использовал в видео выше, так что вы уже знаете, что это удивительно эффективно.

Когда вы делаете историю сумасшедшей и преувеличенной, она становится еще более «липкой» в вашей памяти.

Метод дворца памяти

Греческие политики использовали этот метод тысячи лет назад, чтобы вспомнить важные моменты своих речей.

Вы представляете путешествие, комнату или здание, которое знаете как свои пять пальцев. Выберите несколько выделяющихся мест в этом путешествии или вокруг комнаты/здания. В каждом месте визуализируйте объект, который вы хотите запомнить.

Чтобы вспомнить все, представьте, что вы идете мимо всех этих мест и «видите» каждый из объектов.

В этом видео показана краткая демонстрация простого Дворца Памяти о том, как запоминать речь, но вы можете использовать тот же подход для запоминания чего угодно.

Это потрясающе насколько эффективно это работает, поэтому это базовая техника для спортсменов, занимающихся памятью.

Метод замещения

Большой вопрос, который у вас, вероятно, сейчас возникает —

«Как мне использовать эти методы для абстрактных слов?»

Это ключ , позволяющий использовать визуальную мнемонику для практических целей, таких как подготовка к экзаменам по медицине, биологии или юриспруденции.

Достаточно просто создать мысленную картину физического объекта, но как представить себе странно звучащее слово или слова, которые не являются существительными?

Замена — это преобразование слова в изображение.

Когда вы слышите слово « любовь », вы можете представить себе сердце . Или вы можете представить ведьму для слова « злая ».

Хотите еще несколько сложных примеров?

Посмотрите, как я это делаю для названий химических элементов в периодической таблице, в видео ниже.

Я использую метод Link and Story, чтобы связать каждое имя, но просто сосредоточусь на подстановке, которую я использую для «изображения» каждого имени.

Это тот же принцип, который вы можете использовать для запоминания чисел, формул или чего угодно .

Первый шаг — превратить то, что вам нужно запомнить, в мысленный образ.

Для пошагового обучения этим трем основным техникам просмотрите серию видеороликов.

13. Почему визуальная мнемоника так эффективна?

Успех этих техник восходит к трем принципам запоминания.

Замена изображения словом записывает или кодирует что вам нужно запомнить. Поскольку ваша память преимущественно зрительная, использование мысленных образов очень эффективно.

Связывание различных фрагментов информации вместе (с историей или знакомыми местами) — это то, как вы можете упорядочить и сохранить то, что вам нужно запомнить.

Извлечение ваших знаний стало намного проще благодаря созданным вами сигналам и связям.

Визуальная мнемотехника также объединяет и использует 5 принципов запоминания.

Замена дает значение для незнакомых слов и понятий.

Целенаправленный и систематический подход помогает систематизировать ваши новые знания.

Вся информация связана с прямыми ассоциациями .

Визуализация является одной из основных особенностей этих методов.

И поскольку вам нужно сознательно и преднамеренно применять визуальные мнемоники, они, естественно, требуют вашего внимания .

Вот еще одна причина, по которой визуальная мнемоника удивительно эффективна — с практикой вы научитесь сверхбыстро ее использовать.

И вот тогда вы обнаружите, что ваша память действительно подобна Феррари!

 

*Если вы хотите узнать больше от самого просматриваемого в мире тренера по развитию памяти, ознакомьтесь со всеми доступными обучающими видео.

**Конечно, изучение — это нечто большее, чем просто запоминание. Прочтите о лучших учебных навыках, рекомендованных научными исследованиями.

 

Расскажите мне в комментариях ниже, сколько слов вы запомнили из видео, и если вы считаете, что это было здорово, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им со своими знакомыми учениками — они будут вам благодарны за ценная информация 🙂

Вот некоторые часто задаваемые вопросы о памяти, которые могут вас заинтересовать.

+ Реальна ли «фотографическая память»?

Нет. Это популярная идея, но наиболее близкая к ней научная концепция — эйдетическая память.
Посмотрев на изображение в течение некоторого времени, люди с эйдетической памятью сообщают, что все еще могут видеть изображение даже после того, как оно исчезло из поля их зрения. Это отличается от «остаточного изображения», когда вы видите «негатив» изображения, на которое смотрели слишком долго.
Однако, в отличие от зрительных воспоминаний, эйдетические воспоминания исчезают непроизвольно и могут длиться всего несколько минут.
Считается, что у небольшого процента детей есть эйдетическая память, но она вскоре исчезает, и у взрослых нет такого типа памяти.

+ А как насчет супер запоминалок?

Это люди с повышенной способностью усваивать и запоминать новую неавтобиографическую информацию. Как правило, они фантастически запоминают цифры и факты. Текущее мнение о превосходных запоминающих устройствах состоит в том, что их способности не являются врожденными, а являются результатом использования мнемонических стратегий и большой практики.
Вы слышите хриплое рычание двигателя Феррари?

+ А как насчет людей, которые помнят каждый день своей жизни?

В мире насчитывается около 50 известных людей с «очень превосходной автобиографической памятью» или «HSAM».
Эти люди могут вспомнить день недели и конкретные детали того, что произошло в этот день, на каждый день своей жизни, начиная примерно с середины детства.
HSAM не обладают такой удивительной способностью вспоминать информацию, не связанную с их собственной жизнью и опытом.

+ Работают ли игры для тренировки мозга?

Игры для тренировки мозга обычно направлены на то, чтобы бросить вызов вашей рабочей памяти. Ваша рабочая память позволяет вам «держать все в голове», когда вы выполняете сложные задачи.
Однако здесь мы сосредоточены на том, чтобы вещи оставались в вашей долговременной памяти.
В настоящее время нет убедительных доказательств того, что тренировка рабочей памяти повышает общие когнитивные способности или улучшает вашу долговременную память.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *