Какие цели нужно перед собой ставить: Как ставить цели и добиваться их?

Содержание

гид для тех, кто устал строить неэффективные планы на год — Николь Шахбазян на vc.ru

В канун Нового года многие начинают с воодушевлением ставить цели на следующий год. Уже к февралю большая часть из них забрасывает и не доводит большую часть до конца. Если вы когда-то писали подобные списки и разочаровались в процессе, не думайте, что это произошло из-за вашей недисциплинированности или лени. Дело не в вас, а в том, как мы привыкли ставить цели.

37 349
просмотров

Этот лонгрид об ошибках, которые люди часто совершают при постановке целей, о том, как их решать и что делать, чтобы цели достигались. Статья опирается на психологию мотивации и примеры из опыта. А еще в ней есть мемы, чтобы читать было чуть веселее.

Давайте возьмем стандартную ситуацию. В канун Нового года Олег решил поставить цели на следующий год. Выписал 30+ целей, которые пришли ему в голову, довольным взглядом окинул список и воодушевленный лег спать. После этого пересматривал список пару раз в январе, на этом все и закончилось. Итог: Олег случайно закрыл одну цель из списка и получил бонус в виде чувства вины за то, что не закрыл остальное.

Другой крайний пример — Дима. В отличие от Олега, Дима руководствовался принципом «just do it»: четко шел по списку и закрывал одну цель за другой, даже если смысл цели был не всегда ясен и даже когда закрывать цель не хотелось. Дима не прислушивался к внутреннему дискомфорту, он должен был добежать-дойти-доползти до поставленной цели во что бы то ни стало. Только при вычеркивании галочек в списке Дима не ощущал такого яркого удовлетворения, которого ожидал. Под конец года он начал осознавать бесполезность этого мероприятия, выгорел и зарекся не ставить себе никаких целей в следующем году.

Почему у ребят не получилось?

Давайте разберем распространенные ошибки, которые приводят к забрасыванию списков с целями или отсутствию удовлетворения при их достижении.

Ошибка 1: ставим внешние цели, не отражающие личные ценности

Когда мы просто берем и выписываем список всех целей, которые приходят на ум, большая часть списка часто оказывается «внешними» целями. Да, на рациональном уровне мы осознаем их полезность и нужность, но они как бы не «торкают» изнутри. Это произошло с Олегом и Димой, разница лишь в том, что Дима имел установку «добиваться целей несмотря ни на что, чтобы доказать себе свою состоятельность», а Олег — нет.

Боромир фигни не посоветует

Почему так происходит?

Формальное присутствие той или иной цели в сознании не гарантирует того, что она соответствует нашим потребностям и ценностям.

Мы зачастую не отдаем себе отчета в том, что лежит в основе наших чувств, эмоций и желаний (1). Из-за плохого понимания себя и своих ценностей мы можем принимать «осознанные» решения, которые на самом деле базируются на искаженной информации о себе.

Это приводит к тому, что мы выбираем внешние цели, которые:

  • продиктованы другими («хочу вставать в 6 утра, потому что так делают успешные бизнесмены»)
  • основаны на преходящем импульсе или мотивированы внешней наградой («хочу регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть», при этом сам спорт мне не приносит удовольствия)
  • опираются на «должен» («я должен сделать X, чтобы избежать чувства вины и стыда за то, что я это не сделал»)

Такие цели находятся под контролем внешней мотивации, когда само действие не представляет для нас внутреннего интереса и не доставляет нам удовольствие.

Когда цель является заимствованной и чужой нашей собственной системе ценностей, мы воспринимаем её как внешнюю и отчужденную. Будто не мы сами решили её поставить, а кто-то навязал. Это может не ощущаться на сознательном уровне, но на подсознательном уровне есть постоянное напряжение и борьба.

Вспомните, когда в детстве родители заставляли вас делать что-то по дому. Как сильно вы были мотивированы мыть посуду, выносить мусор, когда чистый дом лично для вас не представлял никакую ценность?

Решение: ставим внутренние цели, которые опираются на ценности и интерес

Одна из причин, по которой некоторые люди ставят перед собой цели, которые воспринимаются ими как что-то чужое — меньшая открытость собственному опыту и большая опора на внешние признаки. Поэтому для того, чтобы ставить внутренние цели, нужно хорошо понимать себя, свои ценности, истинные интересы и желания.

Чтобы лучше себя понимать, нужно чаще рефлексировать. Задавать себе неудобные вопросы, больше думать о своих желаниях, вести дневник, осмыслять свои чувства, мысли и поведение. Навык рефлексии также хорошо прорабатывается в совместной работе с психологом (+ он задает нужные вопросы, которые помогают быстрее найти решение конкретной проблемы).

Как понять, что цель — ваша?

  • Отвечает на вопрос «зачем?» (задайте себе вопрос несколько раз, пока не докопаетесь до настоящих мотивов)
  • Соответствует вашим ценностям и интересам
  • Поставлена вами, а не вашими близкими, друзьями, обществом
  • Откликается не только рационально, но и эмоционально («хочу заниматься спортом, потому что это полезно для здоровья» — такое себе, «хочу заниматься спортом, чтобы было больше энергии на проекты, которые для меня важны/чтобы как можно дольше иметь возможность активно проводить время со своими детьми» — класс)
  • Вам приносит удовольствие сам процесс достижения цели (однако не все цели, которые совпадают с нашими ценностями, приятны и доставляют удовольствие в процессе, про это тоже важно помнить)

Что такое ценности и как определить, какие для меня важны?

Ценности отражают то, что важно для нас и что мы хотим делать со своей жизнью. Вместе с нашими убеждениями они являются причинными факторами, определяющими наши решения.

Ценности описывают:

  • как мы хотим себя вести
  • что мы хотим отстаивать в жизни
  • каким человеком хотим быть
  • как хотим взаимодействовать с миром, другими людьми и собой
  • какие качества хотим в себе развить

Примерами ценностей являются: креативность, честность, свобода, независимость и т.д.

Запомните: ценности определяют цели, цели определяют ежедневные действия.

Есть несколько способов определить свои ценности. Перечислю три:

  • The Personal Values Assessment (PVA) — научно-валидированный тест, который помогает понять, каковы ваши основные ценности. После теста присылают вам красочный персональный отчет на почту
  • Список ценностей — тут можно взглянуть на список и дать каждой ценности оценку от 0 до 2 в зависимости от степени важности
  • Классный, но немного грустный способ понять, какие у вас ценности и жизненные цели — представить свои похороны и написать поминальную речь или эпитафию от лица вашего близкого человека. Каким вы были человеком? Какую жизнь вы провели, чего достигли? Как относились к себе и другим? Что было вашей страстью?

Глубокое понимание мотивов, лежащих в основе ваших целей, поможет сэкономить огромное количество часов на достижение тех целей, которые на самом деле вам не нужны.

Чем выше ценность, тем выше мотивация

Почему эта цель важна для вас? Как ваша жизнь станет лучше? Что изменится, если вы достигнете эту цель?

Если ответы на эти вопросы не вызывают у вас энтузиазма и желания поскорее начать что-либо делать, это повод задуматься. Правда бывает и такое, что цель вдохновляет, но тревога по поводу возможной неудачи или неопределенности душит положительную мотивацию на корню. В таком случае нужно сначала разбираться с барьерами (терапия — лучший способ для этого) и только потом двигаться к целям.

Ошибка 2: ставим слишком сложные цели

Чем сложнее цель, тем больше усилий вкладывают люди в её достижение. Но эта прямая зависимость работает только в том случае, если цели кажутся нам реалистичными. Если задачи слишком легкие или слишком сложные, люди склонны экономить свои ресурсы и вкладывать меньше усилий в их решение (2, 3).

Решение: ставим сложные, но достижимые цели

Никакая игра не начинается с битвы со сложным боссом. Всё начинается с обучения, потом легких врагов, врагов посложнее. И только в конце мы вступаем в битву с противником высокого уровня.

В жизни применим тот же принцип. Приведу личный пример. Одна из целей, над которой я работала в прошлом году — снизить количество тревоги при публичных выступлениях с субъективных 10 до 5. Если бы я сразу же пошла выступать на сцену (от одной только мысли начинается тревога), скорее всего я бы облажалась и потом всеми способами пыталась избегать подобного опыта. Я решила начать с постепенного усложнения задачи: сначала провести несколько эфиров в Инстаграме, потом провести более официальный вебинар в Ютубе, потом выступить совсем на холодную аудиторию. И только потом перебираться в офлайн.

Если перед первым эфиром я тревожилась на протяжении нескольких дней, а на самом эфире у меня минут на 10 просто отключало мозг от волнения, то сейчас я начинаю тревожиться за час до выступления, а волнение проходит уже через минуту после его начала. Для такого воробушка-социофобушка, как я, это огромный результат.

Ошибка 3: ставим абстрактные долгосрочные цели

Люди менее мотивированы преследовать цели с сильно отложенным результатом по сравнению с целями, которые находятся в ближайшем будущем (4). Поэтому нам сложно жертвовать комфортом и удовольствием в настоящем ради далекого абстрактного светлого будущего: аппетитный торт прямо перед глазами соблазнительнее красивой фигуры и абстрактного здоровья, а Нетфликс в закладках притягательнее задач по сайд-проекту.

Также исследования показывают, что люди часто думают о будущем себе как о ком-то постороннем (5). Если на эмоциональном уровне я отношусь к будущему «Я» как к чужому человеку, то на рациональном уровне опция «откладывать деньги для себя в будущем» ничем не лучше опции «отдать деньги первому попавшемуся человеку на улице».

Решение: уточняем и декомпозируем цели

Любые долгосрочные цели нужно разбивать на подцели, результаты которых будут ощутимы уже сейчас. Это поможет держать мотивацию и не уплывать с намеченного курса (6). А еще это помогает сделать тревожный образ цели более понятным: когда мы расписываем конкретные шаги и делаем их доступными, это снижает тревогу из-за неопределенности.

Вообще в идеале у нас должна получиться стройная иерархия целей, которая выглядит так:

  • жизненные цели (более абстрактные, основаны на ценностях)
  • долгосрочные и среднесрочные (конкретные жизненные «проекты»)
  • краткосрочные (разовые задачи или повторяющиеся привычки)

Без жизненных целей ставить цели особо нет смысла, потому что это рано или поздно начнет ощущаться как бесмыссленное суетливое движение. Что-то вроде делаешь, но не понимаешь, зачем это надо и куда ведет. Без целей низкого порядка становится непонятно, как достичь крупных целей, как отслеживать прогресс, пропадает мотивация на дальней дистанции.

Как примерно выглядит иерархия целей в одной области жизни

Чем ниже спускаемся, тем более конкретными и измеримыми должны быть цели.Чтобы сделать цель конкретной, спросите себя: как я узнаю, что я выполнил(а) цель? Это поможет её сформулировать.

Плохая цель: Лучше учиться в этом семестре

Хорошая цель: Добиться среднего балла 4,5 в этом семестре

Не забывайте отслеживать результаты в процессе достижения целей. Если этого не делать и в дополнение к этому на автомате обесценивать достигнутое, может казаться, что в отношении цели нет никакого движения, хотя это не так. Можно использовать трекеры привычек, вести дневник и периодически анализировать записи, придумать для себя промежуточные точки для проверки навыков или знаний.

Формула прогресса как вариант

Ошибка 4: чрезмерно фокусируемся на результатах

Дима из примера попал в ловушку черно-белого мышления. Он думал так: «если я достигаю цели, то это успех; если нет — я неудачник. Другого не дано.» Он фокусировался на результатах, и это забирало у него счастье и удовлетворение в настоящем, ведь до самого момента достижения цели Дима постоянно напоминал себе о том, что он еще не там, где должен быть.

После того, как Дима поставил себе цели, он начал жить будущим, надеясь, что вычеркивание всех пунктов списка сделает его счастливым. Накачаюсь — буду счастлив. Куплю машину — все изменится. Но после закрытия одной цели за другой ничего не менялось. Радость от достижения уходила так же быстро, как пришла. Этот феномен называется «гедоническая адаптация» — мы привыкаем к достигнутому и рано или поздно начинаем его обесценивать (7, 8).

После позитивных и негативных событий мы возвращаемся к базовому уровню счастья

Решение 1: фокус на целях-процессах

Есть два типа целей: цели-процессы и цели-результаты.

Цели-результаты фокусируют нас на последствиях достижения цели («похудеть на 15 кг», «повысить тонус тела», «увеличить прибыль отдела на 10%», «прочитать 10 книг за год»).

Цели-процессы фокусируют на способах достижения цели и конкретных действиях, которые приведут к результатам («каждый день делать растяжку», «есть 3 фрукта каждый день», «обзванивать 10 клиентов в день», «читать перед сном 10 минут»). Такие цели помогают переводить определенные действия в привычки, а привычки в свою очередь облегчают достижение целей-результатов за счет своей автоматичности.

Используйте цели-результаты в качестве ориентиров, но в процессе переводите фокус внимания на цели-процессы (9). Фокусируйтесь на построении систем и рутин, которые помогут добиться определенного результата. Помните, что не факт достижения целей делает нас счастливыми, а сам процесс их достижения.

Решение 2: фокус на ценностях

Уводить фокус с результатов на процесс также помогают ценности.

Ценности ≠ цели. Например, мы не можем достигнуть ценность «быть креативным». Если человек нарисует картину, он достигнет конкретной цели, но не сможет сказать: «Я нарисовал эту картину, я достиг креативности». За счет того, что ценности описывают процесс, а не достижение целей, они вносят смысл и вовлеченность в жизнь. Мы перестаем фокусироваться на будущем, а начинаем жить в настоящем.

Более того, так как ценности доступны нам всегда, они вдохновляют. В отличие от целей, которые не несут гарантию того, что мы можем их достигнуть.

Как правильно ставить цели, краткое резюме:

  • Качественные цели, которые будут вдохновлять и мотивировать, должны опираться на вашу систему ценностей и интересы
  • Стремитесь к сложному, но достижимому. Начинайте с маленьких шагов и постепенно увеличивайте сложность действий
  • Уточняйте и декомпозируйте цели. В идеале должна получиться иерархия с жизненными целями на самом верху и конкретными задачами/привычками внизу
  • Относитесь к целям как к ориентирам, в процессе фокусируйтесь на системных действиях и ценностях

Будет классно, если поделитесь в комментариях, что лично вам помогает в постановке и достижении целей, какие техники используете, какие системы строите. Или, наоборот, если расскажете, по какой причине цели у вас не работают.

Если же вам интересно почитать об эффективном мышлении, мотивации, привычках и продуктивности с точки зрения научной психологии и нейронаук, приглашаю вас в свой телеграм-канал. Там я без буллщита и волшебных таблеток рассказываю о том, как системно развиваться и повышать своё благополучие. Буду рада вас увидеть среди читателей!
#цели #продуктивность #эффективность

Как на самом деле нужно ставить цели + 25 вдохновляющих целей для каждого

Алена Лепилина

Мы все неправильно ставим цели. Годами. Десятилетиями. Неожиданно? Даниэлла Лапорт, автор книги «Живи с чувством», изучила процесс целеполагания вдоль и поперек и создала новую методику постановки целей. Ни за что не догадаетесь, что в ней такого (подсказка: все наоборот). Тысячи людей во всем мире уже счастливы. Вступайте в общество горящих глаз и пылающих сердец и вы! Новый год — самое время изменить жизнь.

источник

Как мы обычно ставим цели? Придумываем, что бы хотели иметь или чего хочется достичь, а потом записываем в блокнотик. Как правило, это случается по понедельникам, в День Рождения или Новый год. Раз — и мы решаем жить по-другому. Каждый выбирает свой способ планирования: кто-то чертит таблицу со столбцами «работа», «финансы», «увлечения» и вписывает туда цели, кто-то составляет нумерованный список, кто-то просто перечисляет свои желания — «Хочу увидеть Лондон». Все эти способы кое-что объединяет: сначала мы подробно (или не очень — кто как) описываем свои желания, а потом ищем способы достижения. Кроме того, перечень «мечт» состоит из пунктов, многие из которых не внушают энтузиазма. Надо записаться на курсы испанского, надо тренироваться пять раз в неделю, надо выбить повышение…

Надо, надо, надо… Не очень-то вдохновляет. Нигде не сказано про то, как мы себя будем чувствовать.

Как же сделать так, чтобы удовлетворение приносил не только результат, но и дорога к нему?

Как испытывать радость каждый день: ставим цели по-другому

Даниэлла Лапорт предлагает кардинально иной подход. Применяя его, можно не только похвалить себя за силу воли когда-нибудь потом, в будущем, но и прямо сейчас получать удовольствие от пути к своей мечте. Завтра. Или даже сегодня. Нужно просто стать немножко сумасбродным, не таким, как все, и перевернуть целеполагание с ног на голову. Как это сделать? Вот рецепт.

источник

Сначала определитесь с тем, как вы хотите себя чувствовать (счастливым, спокойным, решительным, в гармонии — в этой статье вы найдете большой список желаемых чувств), а потом уже планируйте дни, недели и месяцы, опираясь на свое придуманное хорошее состояние. Получается, что вы подбираете цель, которая подходит к чувствам, которые вы себе запланировали. Допустим, чтобы ощущать радость каждый день, вам жизненно необходимо заниматься благотворительностью — посещать детей в приюте, быть волонтером и ухаживать за бездомными животными, соседу доставляет радость игра на флейте, а коллеге — распространение слухов (да-да, случается и такое, стоит это признать).

Все люди разные. Может случиться, что вам совсем не нужна трехкомнатная квартира, которую вы собираетесь взять в ипотеку и ишачить потом еще 30 лет, чтобы отдать деньги. Может быть, вам достаточно домика в 10 минутах езды от города — и вы будете не менее счастливым человеком. Смысл в том, чтобы внимательно прислушаться к себе, а не гнаться за целями, которые навязывает общество. На самом деле мы стремимся не к какой-то конкретной цели, а к чувствам, которые возникнут, когда она будет достигнута: искренняя радость, неподдельная гордость за себя, умиротворяющее спокойствие, чувство собственной значимости, непоколебимая уверенность в себе. Вот, чего хотят люди. Вот, к чему мы все идем, пусть и неосознанно.

Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это.

Цели наоборот? Отлично!

Почему стоит попробовать именно такой способ постановки целей? Есть несколько причин. Он эффективный (тысячи людей уже опробовали этот метод на себе), позитивный в духовном плане (вы получите больше, чем потеряете) и открывает путь к истинным желаниям.

Вдруг вы на протяжении стольких лет были несчастны из-за того, что шли не в ту сторону?

Строили карьеру топ-менеджера, положили на это уйму сил, нервов и времени, проводили на работе выходные, а отпуск уже не помните, когда был, а на самом деле вам хотелось бы стать дизайнером-фрилансером: свобода творчества, гибкий график и куча времени на личные креативные проекты — именно этого вам хочется, если перестать зажмуривать глаза, боясь перемен.

источник

Еще один жирный плюс «сумасшедшего целеполагания» — защита от срывов на пути к мечте. Как думаете, почему многие не достигают намеченного? Правильно: недостаточно этого хотят (а думают, что очень-очень). Именно поэтому всегда находятся отговорки и непреодолимые препятствия. Просто дело в том, что цель поставил себе не сам человек — это не то, от чего внутри что-то начинает волнительно сжиматься и трепетать. Это цель, навязанная другими людьми. Чужие мечты. Не ваши.

Карта желаний

Выяснить то, чего же вы жаждете на самом деле, поможет Карта желаний. Потратьте пару вечеров на то, чтобы покопаться в себе. Основа этой карты — вопрос «Как вы хотите себя чувствовать?». Это главный вопрос, на который вам нужно найти ответ, чтобы запустить маховик перемен к лучшему. Отправная точка — ощущения, чувства, настроение, которые должны быть у вас в будущем. Кто-то хочет стать гармоничным и свободным, а кто-то — продуктивным и успешным. Смысл методики в том, чтобы найти просеять песок и найти золото — сокровенные желания.

источник

Даниэлла Лапорт выработала простую инструкцию, которая поможет выявить желаемые чувства, а исходя из них определиться с целями в жизни. Чтобы добраться до глубин подсознания потребуется не так много времени, зато вы обнаружите свои истинные желания.

Создавать Карту желаний можно один-два раза в год. Так что Новый год — самое время для таких авантюр.

Самое приятное в том, что, зная о своих желаемых чувствах, можно каждый день делать несложные и естественные вещи, совершать маленькие поступки, которые соответствуют этим чувствам. Эти простые (но регулярные — это важно!) действия помогут быстро создать хорошее настроение и шаг за шагом приблизиться к цели.

Ищем свои настоящие желания

Для того чтобы запустить перемены в жизни, сначала нужно решить, а что же идет не так, что не работает, не дает ожидаемого. Реально оцените негативные стороны своей жизни, определитесь с приоритетами и попробуйте понять, к чему вы стремитесь — то, что вы любите больше всего.

источник

Далай-лама как-то сказал: «Смысл жизни — в обретении счастья». И еще приятнее не когда это цель, которую достигаешь на закате жизни, а наслаждаешься мозаикой счастливых моментов ежедневно и ежечасно. Безусловно, радоваться постоянно невозможно, но сделать так, чтобы позитивное перевешивало негатив, вполне по силам каждому человеку.

Итак, вот что нужно делать, чтобы узнать, о чем поют ваши желания. Это не просто упражнение, а инструкция для тех, кто хочет настроить сердце на правильную волну и открыть свой ум. Поехали!

1. Подготовьтесь к работе над собой
Купите блокнот или тетрадь с красивой обложкой. Только выберите не наобум, а то, что вам действительно нравится, чтобы было приятно взять в руки и начать работу. Это и будет ваша личная Карта желаний. Загляните в свой календарик и решите, когда приступите: можете сделать все сразу, например, в субботний вечер, а можете носить Карту желаний с собой в сумочке и заполнять ее, когда будет время — на перерыве в офисе, по дороге домой, в очереди в парикмахерской. В принципе, достаточно 5-7 минут, чтобы зафиксировать мысль. Но мы бы рекомендовали выделить один-два вечера, чтобы проделать эту работу сразу, не откладывая в долгий ящик. А теперь запишите пять сфер жизни: финансы и работа, образ жизни и хобби, отношения и социум, здоровье души и тела, креатив и саморазвитие. Можете добавить свои варианты.

2. Побудьте отважным археологом, или проводим раскопки души
Первый серьезный шаг, который потребует от вас эмоциональных усилий, — мини-программа самопознания. Вероятно, вам придется хорошенько попотеть. Зато вы узнаете о себе много интересного. Ответьте на вопросы из списка ниже: это поможет понять, что вам по душе, а что — не особенно.

— Мне нужно чаще разрешать себе быть…
— Что мне удается наиболее легко и естественно?
— Не считая времени и денег, мне очень хочется обладать…
— Что из того, что я делаю регулярно, я на самом деле не хочу делать?
— Я искренне радуюсь, когда…
— Я ценю…
— Что меня угнетает и вгоняет в тоску…
— Что меня окрыляет и вдохновляет…
— Я полностью счастлив, когда…
— Я категорически против…
— Что я знаю наверняка…

3. Опишите себя в желаемом состоянии души и подберите правильные слова
Подумайте о том, как вы хотели бы чувствовать себя в каждой из сфер жизни. Сочиняйте, мечтайте, импровизируйте! Годится что угодно: не останавливайте поток сознания — пусть мысли текут рекой, у вас еще будет время разобраться, что к чему. Бред? Оставляем. Повторы? Пусть будут. Придумывайте абстрактное или конкретное. Хотите почувствовать себя пикантно? А как насчет красного чувства? А как вам электрическое ощущение? Или десять вариантов уверенности? Не критикуйте себя, а просто пишите.

А теперь возьмите толковый словарь и откройте тетрадь на страничке со сферами жизни, которые записали в первом пункте. Найдите дополнительные (к тем, что вы только что выдумали) слова и фразы, которые описывают, как вы хотите ощущать себя завтра, через месяц и через год. Можно пользоваться еще и словарем синонимов, не забывая попутно заглядывать в толковый, чтобы точно-точно знать, какое значение несет в себе каждое слово. Кстати, составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте. Фокус в том, что нет правильного и неправильного подхода к самопознанию. Есть только ваш собственный путь.

4. Выбросите лишнее
Наверняка у вас получился внушительный список слов для каждой сферы жизни. Следующий шаг — «естественный отбор». Выберите только те желаемые чувства, которые вызывают у вас наибольший эмоциональный отклик. Как будто колокольчик звенит внутри. Что-то «дзынькнуло»? Есть! Это «то самое», что вы ищете! Просто спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас, какие из них несут добро, комфорт, радость и энергию. А вот со словами и фразами, которые на вас давят, повергают в уныние и вызывают внутреннее сопротивление, стоит без сожаления распрощаться.

Еще один способ: конкретизация. Многие люди хотят чувствовать себя счастливыми и успешными, но важно определиться с тем, к чему стремитесь именно вы. Найдите свое личное значение слова, а потом решите, оставите вы его или нет. Можете произносить каждое слово вслух, чтобы лучше понимать, подходит оно вам или нет.

Как правило, получается 3-5 чувств. Это самые сокровенные ваши желания. В них вся суть. Выпишите их на отдельную страничку и отложите Карту желаний на пару дней — пусть настоится.

5. Придумайте план
Настало время действовать. Подумайте, какие поступки и мысли приведут вас к желаемому состоянию в будущем, — проделайте это столько раз, сколько сфер жизни вы выделили. Составьте список легких ежедневных дел, приближающих вас к цели. Можете наметить более крупные цели, но непременно разбейте ее на составные части.

И лучше, если вы возьмете календарь и распланируете свои действия на 3-4 месяца вперед. Так, за один-два вечера вы не наметите себе тропинку, петляющую и идущую непонятно куда, а построите шоссе, которое не сворачивая ведет прямиком к мечте. Ну а чтобы уложить все эти новые дела и ритуалы в обычное расписание, воспользуйтесь какой-нибудь привычной системой планирования дня. Тогда уж вы точно ничего не забудете.

Карта желаний — путешествие в свой внутренний мир. Будьте внимательны и ступайте осторожно. Тогда вы увидите свет впереди.

25 вдохновляющих целей

Мы составили список из 25 целей, которые вы можете поставить перед собой в Новом году. А достичь их поможет Карта желаний. Выберите одну или несколько целей и попробуйте. Кто знает, что из этого выйдет! Уверены, что ничего плохого уж точно.

источник

1. Заняться любимым делом: сделать бизнес из хобби.
2. Путешествовать по миру и посмотреть пять новых стран.
3. Выступить на крутой конференции.
4. Побороть любой из своих страхов: например, преодолеть страх высоты и прыгнуть с парашютом.
5. Раскрыть свои таланты к рисованию/писательству/актерскому мастерству.
6. Прочесть десять книг, меняющих жизнь.
7. Стать донором/волонтером.
8. Проводить с семьей каждые выходные.
9. Наладить плохие отношения с близким человеком.
10. Открыть приют для бездомных животных.
11. Получить ученую степень.
12. Изобрести что-нибудь полезное.
13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
14. Сочинить песню.
15. Взойти на Эверест.
16 Поплавать с дельфинами.
17. Выучить иностранных язык, чтобы переехать в страну мечты.
18. Перейти на здоровое питание и привести себя в форму, о которой мечталось много лет.
19. Избавиться от долгов насовсем.
20. Освоить сноуборд/серф-доску.
21. Написать сценарий к фильму.
22. Найти работу мечты.
23. Мыслить позитивно и избавиться от тревог, депрессии, тоски.
24. Избавиться от высасывающих энергию вещей, дел и людей.
25. Увидеть северное сияние.

Вы взаправду можете достичь великих целей и исполнить мечты, которые не дают вам покоя ночами, будят спозаранку и отвлекают от повседневных дел, дергая за подол и крича в ухо: «Скорее, еще не поздно. Проснись! Нам нужно торопиться!»

Взгляните на свою жизнь по-новому. Вы действительно можете сделать то, что удалось другим.

И напоследок — слова эссеиста и философа Ральфа Уолдо Эмерсона (цитата из книги «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута»): «Когда решительный молодой человек приближается к большому драчливому
миру и храбро хватает его за бороду, он с удивлением обнаруживает, что борода осталась у него в руке — ведь она была привязана только для того, чтобы отпугнуть слишком робких искателей приключений».

Будьте смелее! Мечтайте, читайте книги, которые могут изменить жизнь, пускайтесь в авантюры и, наконец, делайте. Делайте все возможное, чтобы достичь невозможного. МИФ в вас верит. И единорог тоже 🙂

Верьте в себя! — Источник.

Обложка поста: factumira

7 типов целей для всех сфер жизни

Рэмси Солюшнс

Рэмси Солюшнс

Знаете ли вы, что вам не нужно ждать, пока новый год начнет ставить перед собой цели? Нет, правда. И вот в чем дело: если что-то на самом деле имеет для вас значение, и вы готовы внести изменения прямо сейчас, вам не следует ждать, пока на календаре появится 1 января. Вы должны начать сегодня !

Итак, если вы готовы начать ставить цели, которые действительно работают, будь то конец года или середина июля, вам нужно подумать о семи конкретных типах целей. Вам также нужно подумать о некоторых ключевых качествах, которыми должны обладать ваши цели.

Давайте разберем все по пунктам (и посмотрим на несколько примеров целей).

Что такое цели?

Если вы посмотрите слово «цель» в словаре, вы получите что-то вроде «результата или достижения, требующего определенных усилий с вашей стороны». И да, технически — это определение цели.

Но чтобы у цели действительно были ноги — чтобы она работала — она должна быть больше, чем просто «результат» или «достижение».

Ваше психическое здоровье имеет значение. Заказать Владей своим прошлым, измени свое будущее  сегодня!

Серьезно, если вы хотите поставить перед собой твердые цели, которые у вас есть реальный шанс достичь, а не какое-то дурацкое новогоднее обещание, которое будет нарушено ко Дню святого Валентина, вам придется копнуть немного глубже.

Это потому, что цели, которые работают, должны быть:

  • Конкретными. Если вы поставите перед собой цель похудеть, вы этого не сделаете. Если ваша цель — читать больше, вы, по сути, не будете больше читать. Вы должны быть конкретными. Как насчет потери 35 фунтов или чтения одной книги в месяц в качестве цели?
  • Измеримый. Это похоже на конкретику. Если вы ставите перед собой расплывчатую цель, которую невозможно измерить (например, меньше есть вне дома), вам будет сложно понять, на правильном ли вы пути. Делая цели измеримыми, вы будете знать, достигли ли вы их.
  • Срок ограничен. У вас никогда не будет мотивации работать над достижением целей, если они не ограничены во времени. Вы также, вероятно, не хотите тратить три года, пытаясь уменьшить размер платья или, наконец, запустить этот подкаст. Установите ограничение по времени и заставьте часы тикать. Это мощная вещь.
  • С уважением. Если вашей единственной мотивацией сесть на диету является «мой муж/жена хочет, чтобы я этого сделал», вы не будете ее придерживаться. То же самое касается любого типа цели — она должна быть вашей , а не чьей-то еще. У вас должен быть мощный почему , который уходит корнями в ваше сердце и душу.
  • В письменной форме. Есть что-то действительно мощное в том, чтобы взять ручку или карандаш и записать свои цели. Как говорит Библия в Аввакума 2:2 (NKJV): «Запиши видение и объясни его».

Процесс постановки целей

Прежде чем мы перейдем к типам целей, которые необходимо установить, нам нужно поговорить о самом процессе постановки целей. Есть несколько важных шагов.

Думайте о краткосрочной перспективе

и о долгосрочной перспективе

Заработать состояние, чтобы стать миллионером, — замечательная цель, но большинству людей на это потребуются десятилетия. Если вы сосредоточены только на таких долгосрочных целях, вам будет трудно сохранять мотивацию и надежду.

В том же духе, рост в вашей карьере и получение прибавки к зарплате в течение следующего года — отличная цель, но постановка только краткосрочных целей не позволит вам мечтать о большем и строить широкое видение потрясающего будущего. до 10 лет в будущем.

Вот почему важно думать о краткосрочных и долгосрочных целях в процессе постановки целей. Вы хотите ставить перед собой небольшие вехи, которых вы можете достичь и чувствовать себя хорошо, но вам также нужно мечтать.

Определите шаги к достижению цели

В дополнение к четырем качествам, о которых мы говорили ранее, цели, которые вы ставите, должны быть достижимыми. Это означает, что вам, возможно, придется отказаться от своих целей, чтобы нырнуть с аквалангом на Луну и поиграть в мяч с Бэйбом Рутом.

Хороший способ убедиться, что ваши цели достижимы, — определить шаги, которые необходимо предпринять для их достижения. Сядьте, возьмите ручку и напишите план, который перенесет вас из пункта А в пункт Б. Спросите себя, что нужно для достижения ваших целей.

Ваша цель похудеть? Если это так, вам нужно будет разработать диету и план упражнений, чтобы добиться успеха. Вы хотите стать президентом Соединенных Штатов? Эй, это цель, которую достигли 46 человек. Но вам понадобится план: как вы попадете на государственную должность, создадите личный бренд и подниметесь по служебной лестнице?

Когда вы ставите свои цели таким образом, это превращает что-то большое в несколько маленьких шагов. И вам это нужно, потому что есть только один способ съесть слона: по одному кусочку за раз.

Запишите свои цели

Да, мы уже говорили об этом, но это важно. Писать. Вниз. Твой. Цели.

Если вы ищете лучшее место для этого, наш планировщик целей Ramsey на 2023 год — отличный вариант. Он портативный, включает в себя страницы для заметок, ежемесячный просмотр календаря, и дает вам место для установки, записи и отслеживания ваших целей. Кроме того, вы получите много поддержки от Рэйчел Круз, доктора Джона Делони и Джорджа Камела на этом пути.

Вы можете оформить предзаказ уже сегодня!

Области жизни для постановки целей

Итак, теперь, когда вы знаете как ставить цели, пришло время подумать о семи типах целей, которые вам необходимо установить.

1. Духовные цели

Духовные цели позволяют вам сосредоточиться на Боге и на том, что действительно важно, и они могут серьезно помочь при стрессе и беспокойстве. Честно говоря, это самая важная категория целеполагания, потому что она задает тон всем остальным.

Когда вы думаете о постановке духовной цели, вы можете взять на себя следующие обязательства:

  • Сделать молитву частью своей повседневной жизни
  • Просыпаться на 30 минут раньше и использовать это время для чтения и изучения главы или двух из Библии
  • Появляться в вашей церкви каждый раз, когда двери открыты, а не только тогда, когда вам «хочется»
  • Предложение служить в вашей церкви путем преподавания Библии или помощи в детском служении

2. Финансовые цели

Вы знали, что не собираетесь читать статью Рэмси, не услышав о финансовых целях!

Многое из того, что вы можете сделать в жизни, зависит от вашего денежного положения, и трудно мечтать, когда вы на мели. В конце концов, как вы должны думать о выходе на пенсию, инвестировании или щедрости, если вы платите по уши и у вас никогда не остается денег в конце месяца?

Твоя жизнь не должна быть такой. Постановка всего нескольких простых финансовых целей может иметь большое значение. Вы можете поставить цель:

  • Получите письменный бюджет и начните рассказывать своим деньгам, куда их направить, вместо того, чтобы задаваться вопросом, куда они ушли (и лучший способ сделать это — загрузить приложение EveryDollar)
  • Выбраться из долгов (не забудьте поставить себе ограничение по времени)
  • Накопите резервный фонд на сумму ваших расходов от 3 до 6 месяцев
  • Прочтите Всеобщее преображение денег и обязуйтесь следовать 7 маленьким шагам
  • Начните инвестировать 15% своего дохода на пенсию (если у вас нет долгов и у вас есть полный резервный фонд)

3. Карьерные цели

Далее рабочие цели. Если вы застряли на работе, которую ненавидите, пришло время расправить крылья и улететь. То же самое происходит, если вы имеете дело с враждебной рабочей средой и трудными или ленивыми коллегами. Жизнь слишком коротка, а ваши таланты слишком ценны, чтобы тратить 40 часов в неделю на высасывающую душу и бесперспективную работу.

Поставьте перед собой цель выбраться оттуда и найти работу, которая позволит вам использовать свои данные Богом таланты для выполнения работы, которой вы увлечены, и достижения результатов, которые очень важны для вас. Вы также можете установить цель:

  • Пройдите доступную программу обучения, чтобы улучшить свое резюме и увеличить шансы найти новую работу
  • Узнайте о своих талантах, увлечениях и миссии, пройдя тест Кена Коулмана Get Clear Career Assessment
  • Прочтите Принцип близости и обязуйтесь развивать отношения с людьми и проводить время в местах, которые помогут вам заниматься любимым делом

Карьерные цели не ограничиваются сменой работы. Вы можете быть на любимой работе со здоровым лидерством и потенциалом роста. Если вы оказались там, значит, вы выиграли джекпот и вам следует остаться! Есть и другие цели, которые вы можете поставить и достичь, не подавая заявления об увольнении. Вы можете поставить цель:

  • Свяжитесь со своим руководителем и разработайте план роста, который позволит вам выполнять больше обязанностей и зарабатывать больше денег
  • Станьте лучшим ресурсом для своих товарищей по команде, спросив их, как вы можете облегчить их жизнь
  • Получить повышение

4. Интеллектуальные цели

Вот сумасшедшая идея: вам не нужно прекращать учиться только потому, что вы больше не учитесь в школе. Дурацкая, да?

А если серьезно, все любого возраста, уровня образования, дохода и статуса работы должен стремиться к постоянному обучению и росту

Это не просто теория, которую мы придумали — это библейская теория. В Притчах 1:5 (NKJV) говорится: «Мудрый услышит и умножит знания, и разумный найдет мудрый совет».

И вот в чем дело: двигаться по инерции на том, что вы уже знаете, даже не вариант, потому что вы либо растете, либо умираете. Нет промежуточного.

Итак, сегодня же решите сделать свой личностный рост приоритетным, поставив перед собой интеллектуальные цели. Это может выглядеть так:

  • Совершенствуйте свои знания, посещая занятия по интересующим вас предметам в местном колледже (разумеется, без долгов)
  • Читать научно-популярную книгу каждый месяц
  • Проводите меньше времени перед телевизором и используйте это время для развития своих лидерских навыков, слушая Подкаст EntreLeadership

5. Фитнес-цели

По какой-то причине мы думаем только о похудении и диете, когда речь идет о фитнес-целях. Это все хорошо, но есть и другие способы намеренно поддерживать свое тело в хорошей форме.

Одним из таких способов является достаточное количество сна, который играет огромную роль в нашем физическом здоровье. Когда вы хорошо высыпаетесь, это похоже на нажатие гигантской кнопки перезагрузки для ваших физических, умственных и эмоциональных потребностей.

Вот в чем дело: здоровье вашего тела напрямую влияет на ваше психическое здоровье. Поэтому, если вы не едите, не тренируетесь или не спите так, как должны, это будет иметь последствия, выходящие за рамки того, что вы чувствуете физически.

Вы должны уделять первоочередное внимание своему физическому здоровью, потому что, когда вы это делаете, вы одновременно ставите на первое место свое психическое здоровье. Это означает, что вы должны установить цели:

  • Спите от семи до девяти часов каждую ночь
  • Двигайтесь каждый день, будь то поход в гору или получасовая прогулка по окрестностям
  • Ешьте меньше продуктов из упаковки и больше свежих продуктов

6. ​​Семейные цели

Да, верно. Семья настолько важна, что это целая категория целей. Мы понимаем, что может показаться странным ставить цели, связанные с вашей семьей, но вы должны вкладывать в эти отношения намерение, чтобы они были здоровыми и позитивными, будь то ваш супруг, родители, братья, сестры или дети.

Вот еще несколько примеров семейных целей, которые вы можете поставить:

  • Поддерживать крепкие отношения с родителями, звоня им раз в неделю, чтобы наверстать упущенное
  • Посещение курса Университета финансового мира вместе с супругом, чтобы вы могли понять, как вы обращаетесь с деньгами
  • Оставайтесь вовлеченными в жизнь своих братьев и сестер, назначая им свидание за кофе раз в месяц или, если они живут далеко, общайтесь по телефону или в видеочате
  • Ежемесячно проводить время один на один с каждым из ваших детей, чтобы вложить в них душу и убедиться, что они видят как сильно вы их любите

7. Социальные цели

Культура, в которой мы живем, хочет, чтобы вы думали, что можете опустить голову и идти по жизни самостоятельно, не нуждаясь в помощи или ободрении кого-либо на этом пути. Ну, это просто глупо (и неправильно). Вы должны иметь людей в своей жизни. Вы должны иметь соединение. Вы должен строить качественные отношения.

Это потому, что одиночество хуже для вашего тела, чем выкуривание 15 сигарет в день. 1 Серьезно. А одиночество увеличивает ваши шансы умереть молодым на 26%. 2

Итак, какова мораль этой истории? Ставьте перед собой социальные цели! Присоединиться! Не просто заходите в социальные сети и отправляйте запросы на добавление в друзья. Найдите настоящих живых людей, с которыми вы можете общаться. В. Человек. Вам нужны люди, с которыми вы можете поделиться своими самыми большими достижениями и самыми мрачными моментами.

Найти и развить отношения с такими людьми непросто, и это произойдет не завтра. Но вы должны начать с . Вы должны приложить усилия. Вы должны ставить цели. Это может выглядеть так:

  • Чтение Владейте своим прошлым, измените свое будущее чтобы узнать, что нужно для создания настоящих удивительных отношений
  • Участие в хорошей церковной общине
  • Приглашение коллеги или друга на ужин для развития этой связи
  • Обязательство сказать «да», когда вас приглашают провести время с людьми

Начните ставить цели сегодня

Постановка целей в столь многих областях может показаться непосильной задачей, но вы можете это сделать ! У вас есть возможность внести существенные изменения в свою жизнь, и даже если эти изменения не произойдут в одночасье, вы можете начать сегодня.

Итак, берите ручку, записывайте цели и приступайте к работе. Вы сами удивитесь тому, как много вы можете сделать.

Не забывайте о НОВОМ Планировщике целей Ramsey!

Серьезно, эта штука поставит цели, над которыми вы так усердно работали, в ускоренном темпе.

Купить

Об авторе

Ramsey Solutions

С 1992 года компания Ramsey Solutions стремится помочь людям восстановить контроль над своими деньгами, накопить богатство, развить свои лидерские качества и улучшить свою жизнь за счет личного развития. Миллионы людей воспользовались нашими финансовыми советами благодаря опубликованным 22 книгам (включая 12 национальных бестселлеров). Ramsey Press, а также два синдицированных радиошоу и 10 подкастов, которые еженедельно слушают более 17 миллионов человек.
Учить больше.

37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить сегодня

  • Фейсбук

  • Твиттер

Каждый хочет найти способы улучшить себя, поскольку мы стремимся к постоянному саморазвитию, чтобы иметь возможность стать лучше и достичь большего.

Один из способов начать путь к личному развитию — это поставить перед собой цели и усердно работать над их достижением независимо от ваших обстоятельств.

Это так называемые личные цели, и в этой статье мы собираемся обсудить несколько примеров, чтобы вы могли сразу же начать воплощать их в жизнь.

Что такое личные цели?

Люди ставят в жизни самые разные цели; у кого-то из ваших знакомых могут быть серьезные цели в фитнесе, а у кого-то еще могут быть бизнес-цели или социальные цели.

Личные цели состоят в том, чтобы расти и взрослеть как личность, развивать новые навыки для достижения профессионального успеха и практиковать сострадание и мягкость, чтобы иметь полноценную семейную жизнь.

Постановка целей — это процесс, который помогает нам не только добиваться лучших результатов, но и чувствовать мотивацию и брать на себя ответственность за свои действия.

Он заставляет нас нести ответственность за собственные ошибки и неудачи вместо того, чтобы возлагать бремя на общество, культуру или людей, которые нас окружают.

Личные цели вращаются вокруг;

  • Саморазвитие

  • Профессиональный успех

  • Семейная жизнь

  • Жизнь в целом

     

     

    Как ставить личные цели

    Постановка личных целей включает в себя поиск ответов на некоторые ключевые вопросы, такие как;

     

    • Чего я хочу от жизни?

    • Какую семейную жизнь я себе представляю?

    • Каковы мои профессиональные планы?

       

      Получив ответы на эти важные вопросы, мы сможем легко ставить цели личного роста, семьи, работы и жизни.

       

Вот список из 37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить прямо сейчас, чтобы сделать шаг вперед на пути к саморазвитию.

 

Цели личностного роста

1.

Узнать больше

Нетрудно хорошо разбираться в современном информационном веке, когда доступно так много ресурсов.

Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в получении новых знаний. Обучение помогает нам расти и добиваться успеха в жизни.

 

2.

Будьте хорошим слушателем

Хорошие слушатели обычно создают хорошие отношения. Они также могут более эффективно общаться. Если вы слушаете, это свидетельствует о заботе и доверии, другие оценят ваши усилия.

 

3.

Вставай рано

Если хочешь быть здоровым, богатым и мудрым, заведи привычку вставать рано. У вас будет больше времени для себя, и вы сможете продуктивно работать, когда все остальные спят.

 

4.

Отпустить прошлое

Преследования прошлого мешают нам сосредоточиться на настоящем, и в результате мы можем упустить некоторые действительно большие возможности.

Если вам трудно отпустить ситуацию, можно поговорить со специалистом или найти ресурсы.

 

5.

Будьте более творческими

Творческие люди более удовлетворены жизнью, поскольку их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения. Найдите свой творческий выход и разожгите свое любопытство.

 

6. ​​

Путешествуйте, когда можете

Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном и том же месте в окружении одних и тех же людей.

Путешествуйте, чтобы найти больше возможностей в жизни.

Viator позволяет легко находить путешествия и туры практически в любое место, куда вы решите отправиться.

 

7.

Позаботьтесь о своем здоровье

Поддержание формы и здоровья должно быть вашей главной целью личного роста. Здоровый разум и тело ведут к лучшей жизни.

 

8.

Практика сострадания

Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. Будьте сострадательны, когда можете, и осознайте, что каждый проходит через что-то.

 

9.

Практикуйте настойчивость

Если вы хотите достичь чего-то важного в жизни, нет лучшего ингредиента, чем настойчивость.

Это помогает нам идти вперед, несмотря на обстоятельства.

Персональные рабочие цели

10.

Больше внимания уделяйте проактивности, а не реактивности

Проактивные люди не подвержены влиянию внешних условий и сами определяют свою судьбу.

 

11.

Научитесь искусству разрешения конфликтов

Способность эффективно разрешать конфликты на работе приносит вам больше уважения среди коллег.

 

12.

Поделитесь своими знаниями с другими

Делясь своими знаниями с другими, вы очень помогаете личному росту, поскольку это делает вас более удовлетворенными и довольными.

 

13.

Научитесь управлять временем

Управление временем — это навык, который не только помогает в профессиональной жизни, но и помогает сбалансировать отношения между работой и личной жизнью.

 

14.

Учитесь на своем опыте

Опыт — лучший учитель, а уроки, извлеченные из профессионального опыта, помогают нам работать лучше и продуктивнее.

 

15.

Ладить с другими

Невозможно достичь своих рабочих целей, оставаясь в изоляции от других.

Общение с коллегами — эффективный способ проложить собственный путь к успеху.

 

16.

Баланс между работой и жизнью

Никто не любит ленивых, но и трудоголиков никто не любит.

Научитесь быть кем-то между этими двумя крайностями.

 

17.

Приобретение новых навыков

Ваш рост во многом зависит от приобретения дополнительных навыков, а этого можно достичь только в том случае, если вы настроены на это.

18.

Будьте благодарны за то, где вы находитесь

Никогда не смотрите на успехи ваших коллег; вместо этого будьте благодарны за свои собственные достижения.

 

Личные семейные цели

 

19.

Улучшите язык тела

С помощью языка тела важно показывать другим, как вы к ним относитесь.

Никогда не забывайте о важности этого жизненно важного средства общения, когда речь идет о семье.

 

20.

Избавьтесь от прокрастинации

Прокрастинация или лень — одна из девяти основных вещей, которые мешают нам достигать наших жизненных целей.

 

21.

Принимать правильные решения в нужное время

Чтобы расти как семья, важно принимать решения вместе в нужное время.

 

22.

Отпусти свое прошлое

Сожаление преследует нас больше всего в жизни и сильно влияет на нашу семейную жизнь.

Расскажите своему партнеру о своем прошлом и отпустите его раз и навсегда.

 

23.

Будьте волонтером

Всегда будьте доступны для выполнения семейных обязательств и активизируйтесь, когда что-то понадобится.

 

24.

Ставьте свою семью превыше всех других отношений

Ваша семья всегда должна иметь наибольшее значение, и даже если вам нужно посвятить время другим обязательствам, сначала обсудите это со своим партнером.

 

25.

Поделитесь собой

Прежде чем выйти и поделиться собой с другими, начните это из своего дома.

 

26.

Позаботьтесь о здоровье друг друга

Ходите вместе на прогулку каждый день или планируйте тренировки, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.

 

27.

Отправляйтесь в отпуск

Время от времени планируйте веселый отпуск, чтобы хорошо провести время с членами семьи.

 

Личные жизненные цели

 

28.

Увеличьте силу воли

Сильная сила воли помогает нам в достижении наших жизненных целей, и ее можно увеличить, выработав прочные привычки.

 

29.

Избавьтесь от стресса и его причин

Стресс может стать серьезным препятствием для роста, поскольку он утомляет нас, и мы начинаем откладывать дела на потом.

 

30.

Ограничьте свои ограничения

Никогда не позволяйте ограничениям в вашей жизни мешать вашему прогрессу.

 

31.

Время от времени оценивайте свою жизнь

Оценивайте свои успехи и неудачи и размышляйте над тем, чему они вас научили.

 

32.

Ладите с собой

Ваши сильные и слабые стороны делают вас уникальным; принять их и использовать с пользой.

 

33.

Приобретайте знания

Читайте книги, смотрите обучающие программы и знакомьтесь с новыми людьми, чтобы узнать больше и стать лучше.

 

34.

Установите высокие стандарты

Чтобы улучшить качество своей жизни, необходимо установить более высокие стандарты.

 

35.

Стремитесь к финансовой стабильности

Хотя счастье не в деньгах, уверенность в том, что вы финансово стабильны, является ключевым компонентом удовлетворенности и удовлетворения.

 

36.

Иметь надежный круг друзей

Друзья являются важной частью жизни, и наличие небольшого, но надежного круга друзей помогает нам выплеснуть свои проблемы и получить искренний совет.

 

37.

Сохраняйте связи с родственниками

У нас часто нет времени на дальних родственников, и в результате эти отношения со временем распадаются.

Не позволяй этому случиться.

 

Заключительные заметки

Жизнь время от времени бросает нам вызовы.

У каждого из нас бывают трудные времена в жизни, но эти события не должны сломить нас; на самом деле, мы можем многому научиться на этих испытаниях и вырасти духовно и эмоционально, став лучшими людьми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *