Колени хрустят и болят при приседании чем лечить: причины, лечение – как избавиться от боли в районе колена

Что делать, если болят колени и хрустят

Когда стоит переживать

Хруст в коленном суставе (крепитация) — необязательно симптом серьезного заболевания. Часто это довольно безобидное явление: во время ходьбы в синовиальной жидкости могут образовываться пузырьки воздуха, они лопаются, и колено хрустит. Обычно с таким явлением сталкиваются люди, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Иногда такое ощущения в этой части ноги сигнализирует о том, что в организме не все в порядке. Например, что костные структуры трутся друг о друга. Иногда в таких случаях после хруста колено болит и опухает, но крепитация может оставаться и единственным симптомом патологического процесса. Наконец, хруст может быть следствием травмы или повышенных нагрузок. 

Причины состояния — безопасные и опасные

Боли и хруст могут быть спровоцированы как физиологическими причинами, так и патологическими факторами. В том случае, если постоянно хрустит колено и опухает или болит, если вы замечаете ограничение подвижности в ноге, необходимо обратиться к врачу — специалист направит на обследование, определит источник хруста и назначит терапию.

Среди распространенных причин выделяют:

1. Гонартроз – состояние, при котором сустав недополучает нормального питания, что приводит к дистрофическим изменениям — хрящ начинает разрушаться. 
2. Ревматоидный артрит: колени хрустят и болят при приседании, движении, при прикосновении боль усиливается, а суставы выглядят припухшими.
3. Повреждение менисков. Колено в этом случае будет не просто хрустеть, но и сильно беспокоить — приседать или даже просто ходить очень сложно. При этом во время движения будут слышны щелчки.
4. Подагрический артрит. Если в организме пациента нарушается обмен мочевой кислоты, в суставах будут откладываться соли, что и вызывает щелчки. 

Хруст часто сигнализирует о серьезном недуге. Что делать, если колени болят и хрустят? Не ждать, а идти в клинику.

Диагностика: какие обследования нужно пройти

Хруст и боль в колене могут являться признаками различных заболеваний. Поэтому так важна грамотная диагностика, состоящая из нескольких этапов:

• сбор анамнеза;
• анализы мочи и крови: общий и биохимический;
• УЗИ;
• МРТ;
• исследования синовиальной жидкости;
• рентгенологические обследования;
• артроскопия.

Если врачу нужно подтвердить или опровергнуть диагноз либо уточнить детали, он может назначить дополнительные анализы или исследования.

Чем лечить и как долго

Терапия ведется в двух направлениях: снимаются симптомы и корректируется причина их появления. Так, если пациент жалуется на то, что колено хрустнуло и теперь болит, врач может назначить препараты группы НПВС: они способствуют снижению боли, воспаления, отечности. Также могут вводить кортикостероиды — противовоспалительные гормоны. Если колено хрустит при разгибании, но не болит, доктор может прописать витаминно-минеральные комплексы. Хондропротекторы позволяют улучшить состояние тканей хрящей и затормозить разрушительные процессы.

Важно: даже если колено хрустит при ходьбе, но не болит, нельзя заниматься самолечением: без обследования невозможно поставить себе правильный диагноз.

К какому специалисту обращаться

В зависимости от того, какая именно патология спровоцировала возникновение хруста, лечение будут проводить ортопед, ревматолог или травматолог, к которому следует идти, если недавно была травма ноги. Но изначально стоит обратиться к терапевту, который оценит состояние и направит к узкопрофильному специалисту. Или можно сразу отправиться в клинику, специализирующуюся на лечении позвоночника и суставов — здесь тут же проведут все необходимые анализы, обследования и направят к врачу, который поможет решить проблему.

Хруст в коленях — причины появления, профилактика и лечение

Содержание:

➦ Строение коленного сустава для понимания проблемы

➦ Причины хруста колен

➦ Что делать, если хрустят колени

➦ Факторы риска

➦ Когда стоит обратиться к врачу?

➦ Профилактика

➦ Какие добавки принимать от хруста

➦ Топ товаров от Фитомаркет для оздоровления коленных суставов и устранения крепитации

➦ Часто задаваемые вопросы

Как часто это бывает: Вы спускаетесь по лестнице и слышите, как сильно хрустят Ваши колени. О чем говорит этот шум и насколько он опасен? Несмотря на то, что существует не так много исследований на эту тему, некоторые из них все же позволяют получить представление о природе возникновения крепитации — хруста в коленях. Причины этому разные, в том числе и такие, которые требуют немедленного лечения.

Строение коленного сустава для понимания проблемы 

Колено работает как большой шарнир и состоит из трех костей: бедренной, большеберцовой, а также надколенника (коленной чашечки) — небольшой выпуклой кости, которая находится в передней части колена и защищает сустав.

Две толстые хрящевые подушечки, называемые менисками (медиальный и латеральный) отвечают за правильное распределение веса человеческого тела и обеспечение устойчивости. Они защищают большеберцовую и бедренную кость, препятствуя трению в местах их соприкосновения, за счет слоя хрящевой ткани менисков обеспечивается амортизация и плавность при движении.

Заполненная жидкостью капсула, называемая синовиальной оболочкой, окружает сустав и смазывает его поверхности, уменьшая их трение при движении.   Четыре связки — прочные гибкие ленты, тянущиеся по неровной поверхности сустава — соединяют кости друг с другом.

Вокруг коленного сустава сосредоточен целый ряд мышц, которые делятся на следующие виды:

• передние — задействованные в движении бедра и голени;
• задние – служащие для разгибания бедра, а также сгибания и вращения голени
• внутренние (медиальные) — отвечающие за приведение костей бедра и сгибание голени
• двуглавая
• четырехглавая
• портняжная
• полуперепончатая
• полусухожильная
• тонкая 
• приводящая.

Таким образом, колено — это сложная система, обеспечивающая движение человека до самой старости. Со временем, как и все органы, суставы подвергаются старению, в коленях появляются посторонние звуки. Не все они требуют немедленного лечения, однако скрежет и сухой хруст в коленной чашечке не стоит оставлять без внимания.

Причины хруста колен

Хрустящий звук может иметь разную природу возникновения, рассмотрим несколько наиболее распространенных.

Пузырьки газа

Колено находится в синовиальной оболочке – мешочке, наполненном жидкостью, в которой растворены азот, кислород и углекислый газ. Как и во всех жидкостях, при смешивании содержимого в них иногда образуются небольшие пузырьки газа.

Резкое движение коленом изменяет давление в середине сустава, которое создает пузырек газа. Пузырьки лопаются, и раздается характерный  хлопок. Такое явление  называется кавитацией и исчезает само по себе, например, после нескольких сгибаний.

Травмы, повреждения

Одной из распространенных причин крепитации является травма мягких тканей вокруг сустава, например, разрыв мениска. Эта распространенная спортивная травма возникает, когда колено скручивается из-за подъема тяжестей. Незначительные разрывы мениска могут вызвать слабость в коленях и постоянные щелчки, которые исчезают по мере самовосстановления мениска. Однако более серьезное повреждение может привести к потере сознания и часто требует хирургического вмешательства для восстановления поврежденного хряща.

Тяжелая атлетика, постоянный бег и прыжки неминуемо ведут к быстрому износу и разрушению хрящевых тканей. Большинство спортсменов уже в молодом возрасте ощущают хруст при ходьбе и нередко болевые ощущения ниже колена во время приседаний. Следует иметь в виду, что чрезмерные физические нагрузки, упражнения с большим весом провоцируют артроз и другие дегенеративные изменения в суставах.

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный синдром (другие названия – ходропатия или хондромаляция надколенника, колено бегуна) – болевой синдром, возникающий в межмыщелковой борозде бедра или в надколеннике. Пациенты обычно жалуются на боль, возникающую позади надколенника при подъеме по лестнице, после длительного нахождения в положении сидя или после занятий спортом. Часто эти жалобы возникают у молодых женщин, увлекающихся спортом.

Данный синдром вызван перегрузкой коленной чашечки, которая возникает от фактического повреждения суставной поверхности коленной чашечки и сопровождается болезненным треском и скрипом при движении колена.

Пателлофеморальный болевой синдром чаще всего обусловлен укорочением или слабостью передней группы мышц бедра, дисплазией мыщелков бедра (фрагментов бедренной кости) или нестабильностью надколенника, при котором он отклоняется от центрального положения и может «соскакивать».

Причиной нестабильности надколенника могут быть:

➦ аномалии в развитии надмищелков

➦ несовершенность связочного аппарата

➦ высокое расположение надколенника

➦ нарушение мышечного баланса между приводящими и отводящими мышцами бедра.

Артрит

Артрит коленного сустава — заболевание, сопровождаемое воспалительным процессом с сильной ноющей болью в колене. Данная патология в основном поражает людей старше 65 лет и часто связана с нарушениями обменного характера, что приводит к развитию дегенеративных изменений в хрящевой ткани.

Причиной артрита могут быть механические нагрузки или биохимические изменения, которые медленно разрушают хрящ, защищающий сустав, вызывая воспаление и боль.

Хруст в колене возможен при мелкокристаллическом артрите и связан с накоплением кристаллов солей в суставе, например, при нарушении обмена кальция. Поначалу это не заметно, так как нет боли и не изменена функция колена. Но с возрастом такие обменные нарушения приводят к полному разрушению хряща.

Остеоартроз колена

Европейская лига ревматизма (известная под аббревиатурой EULAR) включает суставной шум как один из наиболее полезных клинических признаков при оценке остеоартроза колен.

Исследование, опубликованное в 2014 году в официальном журнале Международного общества исследований остеоартроза, показало, что крепитация, связанная с болью в коленной чашечке, является ранним признаком остеоартроза в этой области.

В 2017 году в Америке были обнародованы данные клинических исследований, проведенные среди 3495 участников со средним возрастом 61 год. Было установлено: наличие суставного хруста является предиктором увеличения частоты симптоматического остеоартроза.

Данное заболевание относится к категории тяжелых, так как приводит к полному  разрушению коленного сустава и является одной из основных причин инвалидности. Причиной остеоартроза могут быть перенесенные и невосстановленные повреждения связок и менисков.
Щелчки в коленях возможны также при остеопорозе, когда кости теряют свою прочность.

Перенесенные операции

Иногда коленный хруст наблюдается после перенесенной операции эндопротезирования коленного сустава. Возникновение звуков при выполнении обычных действий в первые месяцы реабилитации не должны пугать, так как могут быть связаны с привыканием близлежащих тканей к новому искусственному суставу. Это естественный процесс и обусловлен тем, что связки и мышечные сухожилия перестраиваются и приспосабливаются к новому участнику двигательного процесса. Самое главное, чтобы при этом не было явных болевых ощущений и дискомфорта.

Иногда, небольшой хруст в колене появляется спустя годы после операции. Это тоже считается  нормой и возникает из-за частичного изнашивания частей эндопротеза.

Что делать, если хрустят колени

Крепитация безвредна и не требует лечения, если она безболезненна и не вызвана заболеванием, травмой или другим недугом. Но когда боль сопровождает хрустящее колено, лечение будет зависеть от основной причины. Для постановки диагноза необходимо обратиться к хирургу-ортопеду или ревматологу.

Например, при остеоартрозе врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты, порекомендовать  холодные компрессы для уменьшения воспаления. В некоторых случаях может потребоваться операция или замена сустава.

Для уменьшения хруста в коленях при отсутствии серьезной патологии рекомендуется следующее:

• умеренные физические нагрузки
• здоровое питание
• нормализация веса
• использование ортопедической обуви
• самомассаж колена

При проблемах с суставами полезны различные водные процедуры – купание, обливание, закаливание, гидромассаж.

Среди домашних средств, способствующих устранению крепитации — лечебные ванночки. Выполняются по вечерам в теплой воде, лучше с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки, эвкалипта, лаванды, мяты, розмарина, кедра, герани. Такая процедура дополнительно способствует отличному расслаблению.

Дискомфорт в суставах и хруст в коленях уйдут, если периодически накладывать на коленный сустав молочный компресс. Для этого смешайте пшеничные отруби или яичную скорлупу с молоком до получения плотной кашицы, нанесите густую массу на колено, обмотайте его целлофаном и оберните полотенцем. Держать 30 минут. Как вариант, можно использовать только молоко. Для этого намочите в нем сложенный вчетверо бинт, приложите его к суставу и хорошенько укутайте.

В качестве альтернативных методов лечения такой патологии можно попробовать китайскую медицину: иглоукалывание или вакуумный массаж банками.

Факторы риска

Хруст в коленях может появиться у тех, кто:

✔ длительное время носит обувь на высоких каблуках, способствующую  деформации стопы и коленного сустава

✔ имеет избыточный вес, оказывающий дополнительную нагрузку на скелетно-мышечную систему

✔ неправильно питается

✔ мало двигается

✔ имеет стоячую работу

✔ придерживается тренировок с большой нагрузкой на ноги

✔ принимает препараты, замедляющие выведение мочевой кислоты (главного виновника подагры)

✔ болеет сахарным диабетом, имеет плоскостопие или генетическую предрасположенность

✔ ранее получал травму сустава.

Когда стоит обратиться к врачу?

Крепитация при сгибании и разгибании коленного сустава — обычное явление и встречается у многих людей во время подъема по лестнице или приседания. Однако, при сочетании с отечностью и болезненностью, может свидетельствовать о развитии патологического процесса. Для выявления причин следует обратиться за консультацией к следующим специалистам:

➤ Травматологу. Если щелкают колени после какой-нибудь травмы.

➤ Невропатологу. Когда один из других симптомов связан с защемлением нерва

➤ Диетологу. Чтобы нормализовать вес с помощью правильного питания

➤ Остеопату. Для расслабления мышечной ткани и устранения болевого синдрома.

➤ Ортопеду. При наличии дисплазии, плоскостопия либо иных врождённых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

➤ Хирургу. Для определения хирургического вмешательства при хрусте в коленных суставах на фоне прогрессирования серьёзной патологии.

➤ Мануальному терапевту. Для терапии массажными процедурами.

Профилактика 

Для избежания появления хруста в колене старайтесь придерживаться следующих правил:

✔ носите обувь на широком устойчивом каблуке высотой 3 – 4 см, при необходимости, используйте силиконовые стельки

✔ побольше двигайтесь, ходите пешком, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием и йогой

✔ много не бегайте, избегайте резких прыжков

✔ используйте наколенники или бинты для защиты коленной чашечки от травмы во время тренировки

✔ разогревайте мышцы перед тренировкой: не пренебрегайте разминками и растяжками

✔ исключайте из рациона сладкую, острую, соленую и жареную пищу, ешьте побольше молочной продукции, рыбу и морепродукты

✔ выпивайте не менее 8 стаканов воды в день

✔ держите оптимальный вес

✔ избегайте падений

✔ не сидите дольше 30 минут

Для профилактики хруста и скрипа в коленях можно принимать препараты и мазать мази на основе хондроитина, глюкозамина, коллагена и прочих компонентов, способствующих оздоровлению хрящевой ткани

Упражнения для укрепления мышечного каркаса вокруг колена

Мышцы вокруг сустава действуют как амортизаторы, они поддерживают и стабилизируют суставы как в физически сложных ситуациях (спорт, падения), так и во время повседневной деятельности (прогулки, садоводство, домашние дела). Чем сильнее мышцы, тем больше ударов они смогут поглотить.

Чтобы предотвратить скручивание (или облегчить уже имеющееся), увеличивайте силу мышц вокруг сустава, выполняя следующие упражнения:

➦ Наращивание мышц. Подложите свернутое полотенце под колено и напрягите мышцы бедра. Задержитесь десять секунд, отпустите и повторите 10 раз.

➦ Укрепление мышц ног и бедер. Выполняйте упражнения на сгибания, выпады и разгибания. Следите за тем, чтобы они не были болезненными и выполнялись в пределах гибкости вашего колена.

➦ Улучшение силы мышц бедер и икр. Упражнения на выносливость с низкой ударной нагрузкой, такие как езда на велосипеде, плавание, ходьба (два или три раза в неделю). Плюсом данных занятий является дополнительная возможность сбросить вес, что снизит нагрузку на суставы.

Какие добавки принимать от хруста

Избавится от хруста и оздоровить коленный сустав помогут хондропротекторы, созданные на основе природных компонентов:

1. Глюкозамин. Компонент суставной жидкости, уменьшает боль в суставах, тормозит их разрушение, улучшает питание суставной капсулы, увеличивая ее проницаемость.
2. Хондроитин. Основной элемент синовиальной жидкости, укрепляет связочный аппарат, угнетает действие энзимов, разрушающих соединительную ткань, увеличивает выработку внутрисуставной жидкости, способствует регенерации хрящевых поверхностей суставов.
3. Коллаген. Белок, влияющий на здоровье соединительной ткани. Улучшает подвижность и гибкость суставов.
4. МСМ (метилсульфонилметан). Один из самых богатых природных источников органической серы,  необходимой для построения соединений, повышающих прочность костно-суставного аппарата (например, коллагена), уменьшает отечность суставов, ускоряет их восстановление после занятия в спортзале, замедляет развитие в них возрастных изменений.
5. Гиалуроновая кислота. Отвечает за вязкость синовии, притягивает воду в толщу хряща, которая обеспечивает хорошую амортизацию.

Хондропротекторы относят к препаратам замедленного действия. Эффект от их приема наблюдается через полгода – год после начала приема. 30-дневный курс следует повторять каждые 4 – 6 месяцев.

Оздоровлению коленного сустава способствует также прием добавок с доказанной клинической эффективностью, таких как куркумин, ресвератрол, рыбий жир, омега-3 жирные кислоты, пильчатая босвеллия.

Топ товаров от Фитомаркет для оздоровления коленных суставов и устранения крепитации

Часто задаваемые вопросы: 

К какому врачу идти при хрусте в коленах? 

При хрусте и боли в колене следует незамедлительно обратиться к врачу-ортопеду.

Какие витамины принимать при хрусте в коленях? 

При хрусте в коленях необходимы следующие витамины: кальций, витамин D, А, Е, С, группы B ( В1, В5, В6, В12), а также Омега-3 жирные кислоты.     

Существуют ли действенные мази от хруста? 

К сожалению, действие мазей существенно ограничено слабым проникновением в сустав через барьер кожи, подкожной клетчатки, фасции. Они снимают воспаления и могут принести временное облегчение. Среди наиболее популярных — Вольтарен, Репарил, Фастум, Кетонал, Крок-бальзам.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Что вызывает вздутие живота и как его лечить?

Что вызывает привкус металла во рту?

Крепитация колена: структура, причины и меры защиты

Люди нередко слышат шум или ощущают треск, хруст или хлопки при движении колена.

Это ощущение треска или хлопков называется крепитацией. Он может поражать разные части тела, но чаще поражает колено.

Обычно это происходит, когда в тканях тела образуются пузырьки воздуха, но это также может произойти, когда сухожилия или связки перегибают костные структуры в колене, или в результате пателлофеморального болевого синдрома (ПБС), разрыва хряща или остеоартрита ( ОА).

Другие люди могут слышать или не слышать звук.

Человек может услышать его, когда разгибает колено. Они могут чувствовать хруст или треск, если кладут руку на колено и сгибают или выпрямляют его.

Слова, которые люди часто используют для описания звука или ощущения: «хлоп, щелканье, ловля, щелканье, хруст, треск, треск, скрип, скрежет, скрежет и лязг».

Крепитация в коленном суставе может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей. Это может повлиять на одно или оба колена.

Крепитация часто безвредна, но если она возникает после травмы или при наличии боли и припухлости, может потребоваться медицинская помощь.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему возникает крепитация и что с этим делать.

Поделиться на PinterestПузырьки воздуха или изменения в структуре коленного сустава могут привести к крепитации.

Чтобы понять, как крепитация влияет на коленный сустав, давайте рассмотрим строение коленного сустава.

Колено — самый большой сустав в теле.

Три кости коленного сустава:

• бедренная кость (бедренная кость)
• большеберцовая кость (голень)
• надколенник (надколенник)

Надколенная чашечка находится в бороздке бедренной кости, называемой блоком. Когда человек сгибает или выпрямляет колено, коленная чашечка движется вперед и назад внутри этой бороздки.

Мягкая ткань обеспечивает набивку и защиту.

Две клиновидные или С-образные части хряща между бедренной костью и большеберцовой костью называются мениском. Это позволяет костям плавно скользить друг относительно друга.

Хрящ жесткий и эластичный, он помогает амортизировать сустав и сохранять его стабильность.

Тонкий слой ткани — синовиальная оболочка — покрывает суставы и вырабатывает небольшое количество синовиальной жидкости. Это помогает смазывать хрящ.

Нижняя часть коленной чашечки покрыта хрящевой тканью. Этот хрящ «трется» о конец бедренной кости в области блока. При ненормальном износе может вызывать скрежет и хруст.

Существуют различные причины крепитации.

Пузырьки воздуха

Хлопающий звук обычно исходит от воздуха, просачивающегося в мягкие ткани, попадающего в область вокруг сустава и вызывающего крошечные пузырьки в синовиальной жидкости.

Когда человек сгибает или разгибает колени, пузырьки могут лопнуть с хлопком или треском.

Это может звучать тревожно, но обычно безвредно.

Повреждение коленного сустава

Иногда, однако, существует основная проблема, например, повреждение или поражение тканей. В этом случае может потребоваться лечение.

Если возникает боль при хрусте или защемлении колена, это может быть вызвано тем, что рубцовая ткань, разрыв мениска или сухожилие перемещаются по выступающей кости в коленном суставе.

Боль или припухлость могут быть признаком более серьезной проблемы, например пателлофеморального болевого синдрома (ПБС), разрыва хряща или других мягких тканей или остеоартрита (ОА).

Эти проблемы могут потребовать медицинской помощи. Рассмотрим их теперь более подробно.

Пателлофеморальный болевой синдром

Поделиться на PinterestКрепитация колена относится к треску или хлопку или ощущению в коленном суставе.

Когда давление между коленной чашечкой и бедренной костью больше, чем обычно, хрящ в суставе может начать размягчаться и изнашиваться.

По мере того, как он теряет свою гладкость, это может привести к состоянию, называемому пателлофеморальным болевым синдромом (PFS) или «коленом бегуна».

ВБП может возникнуть в результате травмы или чрезмерного использования. Это также может произойти, если часть колена человека плохо выровнена. Это распространенный источник болей в коленях у молодых людей и спортсменов.

Интенсивные упражнения, такие как бег трусцой по наклонной поверхности, приседания и подъем по лестнице, могут вызвать напряжение в области между бедренной костью и суставом коленной чашечки.

Внезапное увеличение физической активности, например, более частые занятия спортом или бег дальше или по более пересеченной местности, чем обычно, также может быть причиной этого заболевания.

Другим фактором риска крепитации, связанной с ВБП, является травма колена. Это может быть связано с падением или ударом коленом о приборную панель автомобиля в дорожно-транспортном происшествии.

У человека может возникнуть крепитация при подъеме по лестнице или после длительного сидения с согнутыми коленями, а также боль, отек, отечность и скованность.

Лечение ВБП

Первая линия лечения этого состояния включает отдых, лед, компрессию и возвышение, или «РИС».

Противовоспалительные препараты и физиотерапевтические упражнения также могут облегчить состояние.

Если это не помогает, может потребоваться шинирование, хирургическое вмешательство или и то, и другое. Они могут помочь выровнять часть колена.

Чтобы предотвратить эту проблему, любой, кто тренируется или занимается спортом, должен убедиться, что он всегда использует соответствующую технику, обувь и оборудование, а также обязательно разогревается перед началом.

Разрыв хряща

Крепитация также может быть признаком разрыва мениска. Мениск может порваться во время занятий спортом, например, когда человек скручивает колено. Это также может произойти, когда люди становятся старше, когда мениск изнашивается.

Симптомы включают:

• отек
• тугоподвижность
• трудности с разгибанием колена

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) поясняет, что при разрыве мениска человек может ощущать «хлопки».

В норме человек все еще может пользоваться коленом, но в течение следующих 2–3 дней могут появиться скованность и отек.

Как и в случае с ПФС, первой линией лечения является RICE и противовоспалительные препараты. Иногда необходима хирургическая коррекция.

Остеоартрит коленного сустава

Если крепитация сопровождается болью, это может быть ранним признаком остеоартрита (ОА) коленного сустава. ОА обычно является результатом износа и имеет тенденцию развиваться и ухудшаться с возрастом.

При ОА постепенно изнашивается хрящ, покрывающий концы костей в суставах. Кости трутся об эту все более шероховатую поверхность, вызывая боль и проблемы с подвижностью. Это более вероятно среди людей с ожирением или тех, кто имел травму в прошлом.

Исследование, опубликованное в журнале Остеоартрит и хрящи , показало, что у женщин в возрасте от 45 до 60 лет, у которых были как крепитация, так и боль в надколеннике, вероятность развития ОА составляла 72%, хотя у них еще не было диагноза ОА.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 49,6% взрослых в возрасте 65 лет и старше жили с артритом в период с 2013 по 2015 год.

Советы и лечение

Если у человека есть ранний диагноз ОА, Фонд остеоартрита предлагает использовать нехирургические варианты, чтобы замедлить прогрессирование, максимизировать подвижность и улучшить силу.

Варианты включают:

• изменение образа жизни, например, снижение веса и физические упражнения
• медикаментозное лечение
• физиотерапия

По мере прогрессирования ОА может потребоваться медикаментозное лечение или даже операция по замене коленного сустава.

Крепитация после операции или травмы

Исследование, опубликованное в Clinics in Orthopedic Surgery , показывает, что до 18 процентов людей, перенесших тотальное эндопротезирование коленного сустава (ТКА) или замену коленного сустава, испытывают крепитацию. Это может быть связано с конструкцией и посадкой нового колена.

Этот тип крепитации обычно проходит без вмешательства.

Однако, если проблемы не исчезают, врач может порекомендовать санацию раны — небольшую хирургическую процедуру для удаления инородных тел вокруг сустава.

Еще одной причиной крепитации после операции является артофиброз, или развитие рубцовой ткани. Это может привести к боли и тугоподвижности в суставе. Это также может произойти после травматического повреждения.

Если человек испытывает боль и скованность после травмы или операции, ему следует обратиться к врачу. Врач может порекомендовать следить за коленом, и ему может потребоваться лечение.

Однако часто крепитация после травмы или хирургического вмешательства не является серьезной. Врачи предполагают, что у некоторых людей крепитация могла быть и раньше, но повышенное понимание того, как реагирует сустав, делает ее более заметной сейчас.

Часто, говорят исследователи, достаточно успокоения и реабилитации.

Поделиться на PinterestПоддержание физической активности и разминка перед тренировкой могут помочь защитить колени.

Лечение может не потребоваться. Если это так, варианты будут зависеть от причины, как указано выше.

Если крепитация возникает при физической нагрузке, человек не должен прекращать тренировку, а должен изменить ее.

Меры предосторожности включают:

• избегание подъемов и подъемов при беге
• при езде на велосипеде не нажимайте на педали
• при поднятии тяжестей сосредоточьтесь на четырехглавой мышце или группе мышц подколенного сухожилия, используйте более легкие веса и делайте больше повторений

Во время упражнений люди всегда должны прислушиваться к своему телу. Если есть боль, их следует прекратить. Всегда тренируйтесь умеренно и делайте растяжку перед тренировкой.

Для защиты коленей Американская ассоциация хирургов-ортопедов (AAOS) предлагает упражнения для укрепления четырехглавой мышцы бедра. Это мышцы передней поверхности бедра.

Более сильные четырехглавые мышцы могут снизить нагрузку на пателлофеморальный сустав, снижая риск износа хряща.

Упражнения могут помочь, но люди, которые беспокоятся о своих коленях, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений.

Другие способы защиты колен включают:

• ношение подходящей обуви
• разогрев перед тренировкой и растяжку после нее
• поддержание здорового веса тела для снижения нагрузки на колени

Ходьба и плавание также хорошо укрепляют мышцы ног. В свою очередь, это будет способствовать улучшению здоровья коленей.

Q:

Есть ли какие-либо добавки, которые помогут при крепитации в коленях, например, глюкозамат или витамин D?

A:

Не существует известной добавки, которая помогла бы при крепитации коленного сустава.

Есть несколько исследований, в которых утверждается, что глюкозамин помог при боли и скованности, но высококачественные исследования не показали преимуществ перед плацебо.

Добавки витамина D не влияют на исход остеоартрита коленного сустава.

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Крепитация колена: структура, причины и защита

Люди нередко слышат шум или ощущают треск, хруст или хлопки при движении колена.

Это ощущение треска или хлопков называется крепитацией. Он может поражать разные части тела, но чаще поражает колено.

Обычно это происходит, когда в тканях тела образуются пузырьки воздуха, но это также может произойти, когда сухожилия или связки лопаются над костными структурами в колене, или в результате пателлофеморального болевого синдрома (ПБС), разрыва хряща или остеоартрита ( ОА).

Другие люди могут слышать или не слышать звук.

Человек может услышать его, когда разгибает колено. Они могут чувствовать хруст или треск, если кладут руку на колено и сгибают или выпрямляют его.

Слова, которые люди часто используют для описания звука или ощущения: «хлоп, щелчок, ловля, щелканье, хруст, треск, треск, скрип, скрежет, скрежет и лязг».

Крепитация в коленном суставе может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых людей. Это может повлиять на одно или оба колена.

Крепитация часто безвредна, но если она возникает после травмы или при наличии боли и припухлости, может потребоваться медицинская помощь.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему возникает крепитация и что с этим делать.

Поделиться на PinterestПузырьки воздуха или изменения в структуре колена могут привести к крепитации.

Чтобы понять, как крепитация влияет на коленный сустав, давайте рассмотрим строение коленного сустава.

Колено — самый большой сустав в теле.

Три кости коленного сустава:

• бедренная кость (бедренная кость)
• большеберцовая кость (большая кость)
• надколенник (надколенник)

Коленная чашечка находится в борозде бедренной кости, называемой блоком. Когда человек сгибает или выпрямляет колено, коленная чашечка движется вперед и назад внутри этой бороздки.

Мягкая ткань обеспечивает набивку и защиту.

Две клиновидные или С-образные части хряща между бедренной костью и большеберцовой костью называются мениском. Это позволяет костям плавно скользить друг относительно друга.

Хрящ жесткий и эластичный, он помогает амортизировать сустав и сохранять его стабильность.

Тонкий слой ткани — синовиальная оболочка — покрывает суставы и вырабатывает небольшое количество синовиальной жидкости. Это помогает смазывать хрящ.

Нижняя часть коленной чашечки покрыта хрящом. Этот хрящ «трется» о конец бедренной кости в области блока. При ненормальном износе может вызывать скрежет и хруст.

Существуют различные причины крепитации.

Пузырьки воздуха

Хлопающий звук обычно исходит от воздуха, просачивающегося в мягкие ткани, попадающего в область вокруг сустава и вызывающего крошечные пузырьки в синовиальной жидкости.

Когда человек сгибает или разгибает колени, пузырьки могут лопнуть с хлопком или треском.

Это может звучать тревожно, но обычно безвредно.

Повреждение коленного сустава

Иногда, однако, существует основная проблема, например, повреждение или поражение тканей. В этом случае может потребоваться лечение.

Если возникает боль при хрусте или защемлении колена, это может быть вызвано тем, что рубцовая ткань, разрыв мениска или сухожилие перемещаются по выступающей кости в коленном суставе.

Боль или припухлость могут быть признаком более серьезной проблемы, например пателлофеморального болевого синдрома (ПБС), разрыва хряща или других мягких тканей или остеоартрита (ОА).

Эти проблемы могут потребовать медицинской помощи. Рассмотрим их теперь более подробно.

Пателлофеморальный болевой синдром

Поделиться на Pinterest Крепитация колена относится к треску или хлопку или ощущению в коленном суставе.

Когда давление между коленной чашечкой и бедренной костью больше, чем обычно, хрящ в суставе может начать размягчаться и изнашиваться.

По мере того, как он теряет свою гладкость, это может привести к состоянию, называемому пателлофеморальным болевым синдромом (PFS) или «коленом бегуна».

ВБП может возникнуть в результате травмы или чрезмерного использования. Это также может произойти, если часть колена человека плохо выровнена. Это распространенный источник болей в коленях у молодых людей и спортсменов.

Интенсивные упражнения, такие как бег трусцой по наклонной поверхности, приседания и подъем по лестнице, могут вызвать напряжение в области между бедренной костью и суставом коленной чашечки.

Внезапное увеличение физической активности, например, более частые занятия спортом или бег дальше или по более пересеченной местности, чем обычно, также может быть причиной этого заболевания.

Другим фактором риска крепитации, связанной с ВБП, является травма колена. Это может быть связано с падением или ударом коленом о приборную панель автомобиля в дорожно-транспортном происшествии.

У человека может возникать крепитация при подъеме по лестнице или после длительного сидения с согнутыми коленями, а также боль, отек, отечность и скованность.

Лечение ВБП

Первая линия лечения этого состояния включает отдых, лед, компрессию и возвышение, или «РИС».

Противовоспалительные препараты и физиотерапевтические упражнения также могут облегчить состояние.

Если это не помогает, может потребоваться шинирование, хирургическое вмешательство или и то, и другое. Они могут помочь выровнять часть колена.

Чтобы предотвратить эту проблему, любой, кто тренируется или занимается спортом, должен убедиться, что он всегда использует соответствующую технику, обувь и оборудование, а также обязательно разогревается перед началом.

Разрыв хряща

Крепитация также может быть признаком разрыва мениска. Мениск может порваться во время занятий спортом, например, когда человек скручивает колено. Это также может произойти, когда люди становятся старше, когда мениск изнашивается.

Симптомы включают:

• припухлость
• тугоподвижность
• трудности с разгибанием колена

Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) объясняет, что при разрыве мениска человек может ощущать «хлопки».

В норме человек все еще может пользоваться коленом, но в течение следующих 2–3 дней могут появиться скованность и отек.

Как и в случае с ПФС, первой линией лечения является RICE и противовоспалительные препараты. Иногда необходима хирургическая коррекция.

Остеоартрит коленного сустава

Если крепитация сопровождается болью, это может быть ранним признаком остеоартрита (ОА) коленного сустава. ОА обычно является результатом износа и имеет тенденцию развиваться и ухудшаться с возрастом.

При ОА постепенно изнашивается хрящ, покрывающий концы костей в суставах. Кости трутся об эту все более шероховатую поверхность, вызывая боль и проблемы с подвижностью. Это более вероятно среди людей с ожирением или тех, кто имел травму в прошлом.

Исследование, опубликованное в журнале Остеоартрит и хрящи , показало, что у женщин в возрасте от 45 до 60 лет, у которых были как крепитация, так и боль в надколеннике, вероятность развития ОА составляла 72%, хотя у них еще не было диагноза ОА.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 49,6% взрослых в возрасте 65 лет и старше жили с артритом в период с 2013 по 2015 год.

Советы и лечение

Если у человека есть ранний диагноз ОА, Фонд остеоартрита предлагает использовать нехирургические варианты, чтобы замедлить прогрессирование, максимизировать подвижность и улучшить силу.

Варианты включают:

• изменение образа жизни, например, снижение веса и физические упражнения
• медикаментозное лечение
• физиотерапия

По мере прогрессирования ОА может потребоваться медикаментозное лечение или даже операция по замене коленного сустава.

Крепитация после операции или травмы

Исследование, опубликованное в Clinics in Orthopedic Surgery , показывает, что до 18 процентов людей, перенесших тотальное эндопротезирование коленного сустава (ТКА) или замену коленного сустава, испытывают крепитацию. Это может быть связано с конструкцией и посадкой нового колена.

Этот тип крепитации обычно проходит без вмешательства.

Однако, если проблемы не исчезают, врач может порекомендовать санацию раны — небольшую хирургическую процедуру для удаления инородных тел вокруг сустава.

Еще одной причиной крепитации после операции является артофиброз, или развитие рубцовой ткани. Это может привести к боли и тугоподвижности в суставе. Это также может произойти после травматического повреждения.

Если человек испытывает боль и скованность после травмы или операции, ему следует обратиться к врачу. Врач может порекомендовать следить за коленом, и ему может потребоваться лечение.

Однако часто крепитация после травмы или хирургического вмешательства не является серьезной. Врачи предполагают, что у некоторых людей крепитация могла быть и раньше, но повышенное понимание того, как реагирует сустав, делает ее более заметной сейчас.

Часто, говорят исследователи, достаточно успокоения и реабилитации.

Поделиться на PinterestПоддержание физической активности и разминка перед тренировкой могут помочь защитить колени.

Лечение может не потребоваться. Если это так, варианты будут зависеть от причины, как указано выше.

Если крепитация возникает при физической нагрузке, человек не должен прекращать тренировку, а должен изменить ее.

Меры предосторожности включают:

• избегание подъемов и подъемов при беге
• при езде на велосипеде не нажимайте на педали
• при поднятии тяжестей сосредоточьтесь на четырехглавой мышце или группе мышц подколенного сухожилия, используйте более легкие веса и делайте больше повторений

Во время упражнений люди всегда должны прислушиваться к своему телу. Если есть боль, их следует прекратить. Всегда тренируйтесь умеренно и делайте растяжку перед тренировкой.

Для защиты коленей Американская ассоциация хирургов-ортопедов (AAOS) предлагает упражнения для укрепления четырехглавой мышцы бедра. Это мышцы передней поверхности бедра.

Более сильные четырехглавые мышцы могут снизить нагрузку на пателлофеморальный сустав, снижая риск износа хряща.

Упражнения могут помочь, но люди, которые беспокоятся о своих коленях, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений.

Другие способы защиты колен включают:

• ношение подходящей обуви
• разогрев перед тренировкой и растяжку после нее
• поддержание здорового веса тела для снижения нагрузки на колени

Ходьба и плавание также хорошо укрепляют мышцы ног. В свою очередь, это будет способствовать улучшению здоровья коленей.

Q:

Есть ли какие-либо добавки, которые помогут при крепитации в коленях, например, глюкозамат или витамин D?

A:

Не существует известной добавки, которая помогла бы при крепитации коленного сустава.