Корица натощак: Почему надо употреблять корицу каждый день

Содержание

похудеть без усилий поможет корица

Корица снижает чувство голода и помогает похудеть
Фото: pexels.com

Любимая многими пряность не только улучшает вкус, но и способствует быстрой потере веса.


Корица – пряность, которую любят использовать в приготовлении своих шедевров многие повара. Ее аромат известен каждому, а вкус придает несравнимый ни с чем оттенок блюду. Однако, эта специя может применяться не только в кулинарном деле, но и в похудении.


Полезные свойства


Корица полна антиоксидантами. Она укрепляет иммунитет, избавляется от болезнетворных бактерий и даже снижает болевые суставные синдромы. В ней много витаминов, смолы, минералов, дубильных веществ и эфирных масел. А еще корица – это натуральный антидепрессант.


При похудении


В состав корицы входят фенольные вещества – это главный аргумент тех, кто называет специю эффективным средством при похудении. Эти вещества участвуют в углеводном обмене и способствуют его ускорению. А шведские ученые доказали, что корица снижает аппетит, что значительно облегчает процесс потери лишнего веса.


Рецепты для похудения

  • Кефир с медом и корицей


500 грамм обезжиренного кефира смешайте с одной чайной ложкой корицы и двумя чайными ложками меда. Такой коктейль может заменить вам ужин. Его следует пить свежеприготовленным.

  • Имбирь, мед и корица


100 мл воды доведите до кипения и охладите. Добавьте туда пол чайной ложки сушеного имбиря и столько же корицы. Полученный напиток разделите на две части и пейте утром и вечером.

  • Чай с медом и корицей


Заварите чай. Он может быть любым: черным, зеленым или травяным. Удалите заварку и добавьте одну чайную ложку корицы. Накройте напиток и дайте ему полчаса настояться. Мед нужно добавлять только в остывший чай, чтобы сохранить как можно больше полезных свойств. Напиток рекомендуется пить натощак и хранить не больше двух дней.

  • Кофе с корицей


В турке доведите кофе до кипения на медленном огне, снимите и добавьте одну ложку корицы и отправьте обратно на огонь. Вам нужно 2-3 раза довести напиток до кипения и только потом пить. Это чудо-средство избавит от шлаков и токсинов и значительно уменьшит чувство голода.

  • Вода с корицей и медом


Это самый простой способ, если вы не хотите делать отвары или пить чай. В 200 мл чистой воды добавьте одну ложку корицы и две ложки меда. Отставьте напиток в сторонку на 20-30 минут, чтобы он настоялся, после чего разделите его на две порции. Желательно выпивать натощак: утром и вечером.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram

#здоровье
, #медицина
, #диеты

Корица и здоровье

Корица — от диабета, ожирения и не только!

В традиционной китайской медицине корица считается одним из пятидесяти основных лечебных растений.

Корица помогает снизить уровень содержания глюкозы в сыворотке крови. Хорошо принимать 0,5 чайной ложки корицы утром — этого заряда хватает на день. Даже если не страдаете диабетом — чай с корицей в любом случае будет полезен. Корица повышает активность инсулина и способность клеток абсорбировать и использовать глюкозу.

Корица омолаживает организм, очищая его от шлаков и токсинов, скапливающихся в нем.

Она предотвращает пищевые отравления и несварения.

Корицу хорошо добавлять в имбирный чай. Этот напиток ослабит симптомы простуды и снизит температуру, а благодаря отхаркивающим свойствам поможет в борьбе с кашлем. Сладкие блюда корица никогда не испортит, будь это выпечка или напитки.

Сочетание корицы и меда считают очень целебным. Эта смесь придаёт людям в возрасте, а паста по утрам, состоящая из корицы и меда, улучшит дыхание и укрепит мышцу сердца. Мёд с корицей — классический рецепт от простудных заболеваний, которым пользовались ещё наши бабушки.

Из корицы готовят разные напитки. Например такой: 1 стакан воды, 0,5 ст.л. меда и щепотку корицы. Принимать утром натощак и после обеда, таким образом вы восстановите силы.

В древние времена арабские купцы рассказывали о происхождении корицы легенды, а цены на неё поднимали до небес.

Полезные свойства корицы проистекают из 3 основных компонентов, входящих в состав её эфирного масла: коричного альдегида, циннамилацетата, коричного спирта. Коричный альдегид препятствует образованию тромбов. Эфирное масло корицы обладает антимикробным действием, препятствует росту грибков, среди которых дрожжевой грибок Кандида, не понаслышке знакомых многим женщинам.

Аромат корицы активизирует работу головного мозга и такие функции, как внимание и зрительная память. Поэтому если вы — студент и у вас сессия, включите в рацион корицу — поможет.

Содержащиеся в корице диетические волокна и кальций способствуют предотвращению развития рака толстой кишки.

На Украине корицу добавляют при мариновании огурцов, солении арбузов. В Белоруссии её кладут в моченую бруснику, клюкву, при солении томатов. В европейской кухне корица используется при приготовлении фруктовых и овощных салатов. В восточной кухне — при приготовлении горячих блюд из птицы и мяса. 

Корица входит в состав многих знаменитых и любимых пряных смесей: «карри», ереванской, для свинины и маринадов…

Корица обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом и способна уничтожать бактерии, которые вызывают кариес и плохой запах изо рта. Аромат натуральной корицы способен улучшать настроение и бороться с депрессией.

Имеет корица и противопоказания:

  • Не принимать при беременности.
  • Не стоит принимать большое количество корицы, так как это приводит к повышенной возбудимости, учащенному сердцебиению.
  • Не принимать при непереносимости корицы или ее составляющих и склонности к аллергии.
  • Не очень хорошо при повышенном давлении.
  • При кровотечениях.

Можно добавлять корицу в ванну и кофе, так аромат корицы, раскрывшись, улучшит вам настроение, а сам напиток придаст вам бодрости.

НОРМЫ ПРИМЕНЕНИЯ КОРИЦЫ: В странах, выращивающих корицы, потребляют ее в больших количествах: от 0,5 до 1 чайной ложки на 1 кг продукта. Все остальные привычно используют в меньших дозах.

Пищевая ценность корицы:

Калорийность 1 ст. ложки — 6 ккал
Магний — 0.38 мг.
Диетические волокна — 1.24 гр.
Железо — 0.86 мг
Кальций — 27.84 мг.

Существует несколько видов корицы. Различают цейлонскую, китайскую, малабарскую, циннамон, или пряную, корицу. 

ЦЕЙЛОНСКАЯ КОРИЦА
Наиболее известная, дорогостоящая и наиболее ценная по вкусовым качествам. Обладает нежным своеобразным ароматом и сладковатым, несколько жгучим вкусом. Сочетается со многими другими острыми и терпкими пряностями. 

КИТАЙСКАЯ КОРИЦА
Вкус китайской корицы сладковатый, но в нем нет нежности аромата цейлонской корицы. В ней сильнее заметна жгучесть, терпкость и резкость. Тем не менее это отличная пряность и на мировом рынке часто путают эти две пряности. Хорошо сочетается со сладкими блюдами, ее добавляют в тесто, для других кондитерских целей, а также в маринады. 

МАЛАБАРСКАЯ КОРИЦА
Имеет другие названия: бурая корица, древесная корица, кассия-вера. Отличается от предыдущих двух сортов корицы внешним видом (темно-коричнево-бурая), вкусом (резкая, горьковатая). 

ЦИННАМОН
Циннамон, или пряная корица, — пряность, получаемая из коры побегов кустарника циннамона, выращиваемого на плантациях Молуккских островов.

Вода с корицей для похудения: неожиданная правда об этом натуральном жиросжигателе

  • New Faces Canada Fresh Eyes Rose Kajal — фиксированная скидка 25% в Nykaa
  • Распродажа Spin and Win – Nykaa
  • Скидка до 100 рупий на все продукты ИЛИ Получите БЕСПЛАТНЫЙ крем для рук Garnier стоимостью 150 рупий на dpanda

Присоединяйтесь к нам в Telegram, чтобы получать регулярные обновления.

Хотите похудеть естественным путем? Если это так, вам следует подумать о добавлении воды с корицей для похудения в свой рацион. Этот природный жиросжигатель имеет много преимуществ для здоровья, включая потерю веса. В этом сообщении блога мы обсудим науку о воде с корицей и о том, как она может помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Мы также предоставим рецепт приготовления напитка с корицей в домашних условиях. Итак, читайте дальше, чтобы узнать больше!

Вода с корицей известна своими чудесными свойствами, когда речь идет о потере веса. Вода помогает расщеплять жировые клетки в организме и вымывать их. Когда вы пьете его регулярно, это помогает ускорить обмен веществ и подавить аппетит. Самое приятное то, что воду с корицей для похудения очень легко приготовить, и для нее требуется всего два ингредиента — палочки корицы и горячая вода.

Что такое напиток с корицей?

Водный напиток с корицей — это просто вода, настоянная на палочках корицы. Палочки корицы выделяют в воду свой вкус и питательные вещества, что делает ее полезным и вкусным напитком.

Преимущества употребления воды с корицей каждый день

Вода с корицей — невероятно простой рецепт для похудения, который каждый может приготовить дома. Все, что вам нужно, это корица и вода! корица обладает свойствами, повышающими метаболизм, которые могут помочь вашему телу более эффективно сжигать жир. корица также помогает регулировать уровень сахара в крови, что может предотвратить тягу и муки голода. Просто добавьте корицу в воду и пейте ее в течение дня. Вы также можете добавить другие ингредиенты, такие как мед или лимон, в воду с корицей, чтобы улучшить ее вкус и пользу для здоровья. вода с корицей — вкусный и простой способ поправить здоровье и похудеть!

Регулярное употребление воды с корицей дает множество преимуществ. Некоторые из них включают:

  • Потеря веса
  • Повышенный метаболизм
  • Подавленный аппетит
  • Улучшение пищеварения
  • Снижение уровня сахара в крови

Как вода с корицей помогает похудеть

Вода с корицей уже давно рекламируется как средство для похудения, и недавние исследования показали, что в этом утверждении может быть доля правды. Вода с корицей помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию жира. В одном исследовании было обнаружено, что корица увеличивает термогенез (выработку тепла организмом) на 20%, что помогает сжигать больше калорий. Также известно, что корица снижает аппетит и тягу к еде, помогая контролировать потребление нездоровой пищи. Наконец, вода с корицей помогает переваривать жиры и углеводы, предотвращая накопление этих питательных веществ в виде жира. В сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями вода с корицей может стать эффективным способом похудеть.

Вода с корицей помогает похудеть следующими способами:

  • Она помогает расщеплять жировые клетки в организме и вымывать их.
  • Когда вы пьете его регулярно, это помогает ускорить обмен веществ и подавить аппетит.
  • Вода также обладает свойствами, повышающими метаболизм, которые могут помочь вашему телу более эффективно сжигать жир.
  • Корица также помогает регулировать уровень сахара в крови, что может предотвратить тягу и чувство голода.

Вода с корицей поможет вам похудеть естественным путем и улучшить общее состояние здоровья. Известно, что корица ускоряет обмен веществ в организме, помогая более эффективно сжигать жир. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови и подавлять аппетит. Вода с корицей — это простой и вкусный способ получить эти преимущества!

Как вода с корицей помогает пищеварению?

Вода с корицей может помочь улучшить пищеварение, стимулируя выработку слюны и пищеварительных ферментов. корица также помогает расщеплять жирную пищу, облегчая ее переваривание. Употребление воды с корицей перед едой может помочь уменьшить вздутие живота и газообразование, а также такие симптомы, как тошнота и изжога. Кроме того, корица является природным антисептиком, который убивает вредные бактерии в кишечнике. Это может помочь сохранить вашу пищеварительную систему здоровой и правильно функционирующей.

Читайте также: 5 лучших травяных чаев для похудения: как чай может помочь вам похудеть

Можно ли пить воду с корицей натощак?

Да, воду с корицей для похудения можно пить натощак. Однако важно отметить, что не у всех людей будут одинаковые результаты. Некоторые люди могут обнаружить, что употребление воды с корицей натощак помогает повысить их метаболизм и сжигать жир, в то время как другие могут обнаружить, что это вызывает проблемы с пищеварением или другие побочные эффекты. Если вы новичок в употреблении воды с корицей, начните с добавления небольшого количества корицы в стакан воды и посмотрите, как отреагирует ваше тело. Если все идет хорошо, то можно постепенно увеличивать количество корицы, пока не будет достигнут желаемый вкус и эффект.

Читайте также: Польза зеленого чая для кожи: чудеса этого напитка, богатого антиоксидантами

Когда лучше всего пить воду с корицей для похудения утром, перед завтраком. Это время, когда ваше тело наиболее подготовлено к сжиганию жира и похудению. Употребление воды с корицей перед завтраком помогает ускорить обмен веществ и начать день с правильной ноги. Вы также можете пить его позже в течение дня, в обеденное время или ранним вечером.

Только не пейте его перед сном, так как корица может ухудшить качество сна.

Читайте также: Яблочный уксус для похудения: правда

Нужно ли ежедневно пить воду с корицей?

Нет правильного или неправильного ответа, когда речь заходит о том, как часто нужно пить коричную воду для похудения. Некоторые люди считают, что употребление его каждый день помогает им более эффективно сбросить вес, в то время как другие пьют его только несколько раз в неделю. Все зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Если вы хотите похудеть, то регулярное питье воды с корицей — хорошая идея. Однако, если вы не пытаетесь похудеть, нет необходимости пить его каждый день. Простое добавление корицы в воду один или два раза в неделю принесет некоторую пользу для здоровья.

Сколько воды с корицей нужно пить, чтобы похудеть?

Не существует установленного количества воды с корицей, которое необходимо выпить, чтобы похудеть. Каждый будет реагировать на этот напиток по-разному, поэтому важно подобрать правильную дозировку именно для вас. Начните с добавления небольшого количества корицы в стакан воды и посмотрите, как отреагирует ваше тело. Если все идет хорошо, то можно постепенно увеличивать количество корицы, пока не будет достигнут желаемый вкус и эффект. Вообще говоря, употребление воды с корицей в течение дня — лучший способ добиться результатов в похудении.

Можно ли добавить в воду с корицей мед или лимонный сок?

Да, вы можете добавить мед или лимонный сок в воду с корицей для улучшения здоровья и вкуса. Мед — натуральный подсластитель, содержащий антиоксиданты и обладающий противовоспалительным действием.

Безопасно ли пить воду с корицей перед сном для организма?

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение, многие люди считают, что употребление воды с корицей перед сном может помочь улучшить качество сна и расслабить мышцы. Один может почувствовать пользу от этого, в то время как другие могут почувствовать небольшое нарушение сна. Если у вас проблемы со сном, старайтесь не пить коричную воду вечером и вместо этого пейте ее в начале дня.

Каковы другие преимущества употребления воды с корицей помимо потери веса?

Помимо потери веса, употребление воды с корицей может принести ряд других преимуществ для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ:

  • Увеличение энергии и жизненной силы
  • Лучшее здоровье кожи
  • Уменьшение воспаления во всем теле
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
  • Более сильная иммунная система

Есть ли побочные эффекты от употребления воды с корицей?

По большей части употребление воды с корицей для похудения безопасно и не вызывает побочных эффектов. Однако у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как проблемы с пищеварением или изжога. Если вы испытываете какие-либо негативные реакции после употребления воды с корицей, прекратите ее употребление и обратитесь к врачу.

Могут ли люди с астмой и мигренью пить воду с корицей для похудения?

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как все по-разному реагируют на воду с корицей. Некоторые люди с астмой или мигренью могут обнаружить, что употребление воды с корицей помогает улучшить их симптомы, в то время как другие могут испытывать побочные эффекты. Если у вас астма или мигрень, и вы планируете пить воду с корицей для похудения, важно сначала поговорить с врачом, чтобы узнать, является ли это безопасным вариантом для вас.

Полезна ли вода с корицей при диабете?

Да, вода с корицей может быть полезна для людей с диабетом. Доказано, что корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с диабетом. Кроме того, корица обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить от диабетических осложнений. Если у вас диабет и вы хотите похудеть, пить воду с корицей может быть хорошим вариантом для вас.

Может ли вода с корицей снизить уровень холестерина?

Есть доказательства того, что вода с корицей может помочь снизить уровень холестерина. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень этого эффекта. Если вы заинтересованы в снижении уровня холестерина, пить воду с корицей может быть хорошим вариантом для вас. Просто сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, является ли это безопасной и эффективной стратегией для вас.

Как приготовить водный напиток с корицей в домашних условиях

Водный напиток с корицей можно приготовить двумя способами. Один с использованием целых палочек корицы, другой с использованием молотой корицы, то есть порошка корицы.

Коричная вода с использованием цельных палочек корицы
Ингредиенты
  • Палочки корицы
  • Горячая вода
Инструкции

Положите палочки корицы в кастрюлю с горячей водой и дайте им кипеть около 20 минут. Процедить жидкость и пить теплым или холодным. Вы также можете добавить мед, лимон или имбирь, чтобы сделать его более ароматным. Пейте эту смесь каждый день для достижения наилучших результатов.

Коричная вода с использованием молотой корицы

Доступно на Amazon

Ингредиенты
  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • Горячая вода
Инструкции

Добавьте молотую корицу в горячую воду и оставьте на 15 минут. При необходимости процедите и наслаждайтесь горячим напитком с корицей.

Этот напиток можно пить в любое время в течение дня, как в холодном, так и в горячем виде. Если вы пытаетесь похудеть, выпейте его натощак утром до 9 часов.0006

Подведение итогов

Вода с корицей — отличный способ улучшить общее состояние здоровья и одновременно похудеть! Попробуйте добавить его в свой распорядок дня и посмотрите, как вы себя чувствуете. Вы удивитесь, насколько полезным может быть этот натуральный напиток! Мало того, что этот вкусный напиток помогает сбросить вес, он также имеет множество других преимуществ для здоровья, которые делают его достойным добавления в ваш распорядок дня.

Теперь мы знаем все о воде с корицей и о том, насколько она хороша для похудения! Так почему бы не дать его назад? Это такой простой способ помочь сбросить несколько килограммов и улучшить свое здоровье в целом! Все, что вам нужно, это немного горячей воды и палочка корицы! Попробуйте сегодня!

На сегодня все. Я надеюсь, что эта статья о воде с корицей для похудения оказалась вам полезной.

Хорошего дня!

Моя недавняя покупка: Amazon

МОКОБАРА Портфель

  • ИЗГОТОВЛЕН ИЗ ЛУЧШИХ В ПРОМЫШЛЕННОСТИ МАТЕРИАЛОВ ПРЕМИУМ
  • МЯГКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ ДЛЯ НОУТБУКА И БОЛЬШОЕ МЕСТО ДЛЯ ХРАНЕНИЯ
  • САМЫЙ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ РЮКЗАК

Узнать цену на Amazon

Ежемесячные рекомендации Nykaa (проверено и протестировано)

Щелкните здесь для обзора

Щелкните здесь, чтобы просмотреть обзор

Щелкните здесь, чтобы просмотреть обзор

Моя недавняя покупка: доступна в Nykaa

Новинки в Nykaa – ноябрь

Эй, заходите на мою витрину рекомендаций Amazon, где можно найти списки, обзоры и краткие обзоры.

Amazon Storefront

6 способов использования корицы для похудения, побочные эффекты и советы

Захватывающие идеи, как добавить нотку специй в вашу диету и оздоровительный режим

Корица, полученная из коры коричного дерева, является приправа, используемая в различных кухнях в качестве ароматизатора. Обладает противораковыми, антиоксидантными, противодиабетическими и противовоспалительными свойствами (1). Согласно некоторым недавним исследованиям, вы можете использовать цейлонскую корицу для снижения веса и лечения других осложнений метаболического синдрома (2), (3). В этой статье обсуждается, как корица помогает похудеть, дозировка, рецепты и преимущества. Продолжай читать!

В этой статье

Как корица помогает похудеть

  • Корица вызывает потемнение жира

Бурый жир известен как хороший жир. Он содержит много липидных капель и железосодержащих митохондрий, которые помогают превращать пищу в полезный источник энергии. Бурый жир также помогает сохранять тепло тела, вырабатывая тепло в холодных условиях.

Ученые обнаружили, что экстракт корицы способствует увеличению количества бурого жира в подкожных (жировой слой под кожей) жировых клетках (4). Это хорошо для людей с жиром на животе. Жир на животе или жир в области талии — это белый жир. Употребление корицы может помочь превратить жир на животе (белый жир) в коричневый. Это, в свою очередь, может быть использовано для поддержания температуры тела и получения энергии.  

  • Корица повышает чувствительность к инсулину

Полифенолы в корице помогают повысить чувствительность к инсулину. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Когда ваше тело не производит достаточного количества инсулина или становится резистентным к инсулину, уровень глюкозы в крови может повышаться, что приводит к накоплению жира, ожирению, диабету и другим заболеваниям, вызванным ожирением. Исследования подтвердили, что корица может способствовать снижению веса, снижая резистентность к инсулину у женщин с поликистозом яичников (5).

  • Корица снижает уровень сахара в крови натощак

Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови натощак. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что употребление цельной корицы или экстракта корицы может снизить уровень глюкозы в крови натощак у пациентов с диабетом 2 типа (6).

  • Корица снижает вредный холестерин и триглицериды

Плохой холестерин или холестерин ЛПНП имеет тенденцию накапливаться в стенках артерий, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Два отдельных исследования показали, что корица помогает снизить уровень холестерина ЛПНП, уровень глюкозы в крови натощак и уровень триглицеридов (7), (8).

  • Корица уменьшает окружность талии

Жир на животе — серьезная проблема. Это происходит из-за чрезмерного потребления калорий, ведения малоподвижного образа жизни и чрезмерного стресса. Ученые обнаружили, что употребление корицы может помочь уменьшить окружность талии и массу тела (9).  

Корица помогает похудеть. Но сколько корицы нужно принимать для похудения? Узнайте в следующем разделе.

Сколько корицы принимать для похудения

Безопасно принимать 1-2 чайные ложки порошка корицы или 1-дюймовую корку корицы в день. Однако будьте осторожны, чтобы не переборщить с корицей.

Существует множество способов употребления корицы для похудения. Вот 6 способов добавить корицу в пищу, чтобы быстро похудеть.

6 лучших способов употребления корицы для похудения

a. Чай с корицей и медом

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты
  • ½ ч.
  • Продолжайте кипятить, пока количество воды не уменьшится вдвое.
  • Процедить в чашку.
  • Добавить мед и сок лайма.
    • Преимущества
    • Лайм — богатый источник витамина С, укрепляющий иммунную систему (10).
    • Мед является природным антиоксидантом и обладает антимикробными свойствами (11).

    Связанный: Мед и корица: польза для здоровья и пищевая ценность

    b. Коричный и яблочный уксус

    Изображение: Shutterstock

    Ингредиенты
    • ½ чайной ложки коричного порошка
    • 1 чайная ложка яблочного сидра
    • 1 стакана
    Как подготовить

    9

  • 1 стакана
Как до подготовки
  • 9 9011
    • . добавить порошок корицы.
  • Немедленно выключить горелку.
  • Дайте воде остыть до комнатной температуры.
  • Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.

    • Как приготовить

    1. Доведите до кипения чашку воды и добавьте порошок корицы.
    2. Немедленно выключить горелку.
    3. Дайте воде остыть до комнатной температуры.
    4. Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
    Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
    Преимущества

    Яблочный уксус помогает похудеть, снижает риск диабета и помогает при лечении синусита, проблем с кожей и горлом (12).

    в. Коричный жир с горелкой детокс детокс вода

    Изображение: Shutterstock

    Ингредиенты
    • 1-дюймовая кора корицы
    • 4-5 LIME КЛЕСКИ
    • Крупка монетного двора
    • 1 стакана
    Как к приготовлению
  • 1 чашка
    • Как к приготовлению
  • 9008
    . коры корицы на ночь в чашке воды.
  • Утром перелейте воду в стеклянную банку.
  • Добавьте нарезанные листья мяты и дольки лайма.

    • Преимущества

    • Лайм — богатый источник витамина С, укрепляющий иммунную систему (10).
    • Мята обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Следовательно, он используется для лечения проблем с кишечником, проблем с кожей, аллергии, кашля и простуды, а также для облегчения боли.

    По теме: Детокс-вода для чистой кожи: преимущества и 7 простых рецептов своими руками

    д. Завтрак с корицей и овсом

    Изображение: Shutterstock

    Ингредиенты
    • ½ чайная ложка порошка корицы
    • ½ стакана банановых ломти
      1. Вскипятите обезжиренное молоко и добавьте в него овсяные хлопья.
      2. Готовьте, пока овес не станет достаточно мягким, чтобы его можно было есть.
      3. Переложить в миску.
      4. Добавьте ломтики банана, посыпьте корицей и небольшим количеством соли.

      Примечание: Не добавляйте сахар, если хотите похудеть. Соль уравновешивает вкус, так как банан придает овсу достаточную сладость.

      Преимущества
      • Бананы богаты калием и являются хорошими стимуляторами энергии (13).
      • Овес богат пищевыми волокнами. Они помогают усвоению питательных веществ и уменьшают брюшной жир (14).

      эл. Корица и коричневый рис с овощами

      Изображение: Shutterstock

      Ингредиенты
      • ¼ стакана мелко нарезанной моркови
      • ¼ стакана гороха
      • ½ стакана коричневого риса
      • 1 ½ стакана воды
      • ¼ стакана тонко нарезанного лука
      • 1-дюймовая кора
      • 1 Cardamom
      • 2 Cloves
      • 1POON 9POON 9POON 9. имбирная паста
      • 1 чайная ложка чесночной пасты
      • 2 столовые ложки оливкового масла
      • ½ чайной ложки порошка жареной корицы
      • Горсть листьев кориандра
      • ½ чайной ложки соли
      Как приготовить
      1. Добавьте масло в нагретую кастрюлю.
      2. Добавьте корицу, кардамон и гвоздику. Пусть жарится около 30 секунд.
      3. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет коричневым.
      4. Добавьте имбирно-чесночную пасту. Варить около минуты.
      5. Добавьте нарезанную морковь и горошек. Варить около 2 минут.
      6. Добавьте коричневый рис и жарьте, помешивая, около 15 секунд.
      7. Добавить воду и соль. Дайте рису свариться.
      8. После приготовления посыпьте жареным тмином.
      9. Украсить нарезанными листьями кинзы.
      Преимущества
      • Коричневый рис богат питательными веществами и пищевыми волокнами, которые связываются с жиром и предотвращают его всасывание. Коричневый рис также улучшает резистентность к инсулину и снижает уровень холестерина ЛПНП (15).
      • Кардамон способствует снижению веса, уменьшает окислительный стресс, дислипидемию и повреждение печени (16).
      • Гвоздика обладает противомикробным и противовоспалительным действием и защищает вас от простуды и кашля (17).
      • Морковь богата антиоксидантами и фенольными соединениями. Они подавляют аппетит, способствуют снижению веса и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (18).
      • Горох богат витаминами, минералами и фитонутриентами, которые снижают уровень плохого холестерина, помогают бороться с некоторыми видами рака и предотвращают повреждение нейронов (19).
      • Имбирь улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает снизить риск колоректального рака (20).
      • Чеснок обладает противомикробными, противовоспалительными, противоопухолевыми и кардиозащитными свойствами (21).
      • Кориандр обладает противораковыми, обезболивающими, противовоспалительными, гиполипидемическими и противомикробными свойствами (22).

      ф.

      Молоко коричке и куркумы с корицей и куркумой

      Изображение: Shutterstock

      Ингредиенты
      • 1 чашка тепло без жира молока
      • ¼ чайной ложки коричной порошки
      • ¼ чайной ложки Turmeric
      Как подготовить

      903-nmarmer

      111111111111112

      Как подготовить

      903-nmamon

      1111111111112

      . стакан теплого обезжиренного молока.
    • Хорошо перемешать.
    • Выпейте перед сном.
      • Преимущества
      • Куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Он также помогает предотвратить рак, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания (23).
      • Молоко богато кальцием, витамином D, калием, магнием, рибофлавином и витамином B12. Это может помочь предотвратить остеопороз, укрепить зубы и снизить кровяное давление (24).

      Вы также можете использовать корицу в коктейлях, соках и пирожных, чтобы улучшить вкус и похудеть.

      Помимо потери веса, корица обладает следующими преимуществами:

      Другие полезные свойства корицы

      Корица используется в различных рецептах уже тысячи лет. Он не только дает прекрасный аромат и вкус, но и имеет много преимуществ для здоровья. Вот список других полезных для здоровья свойств корицы:

      • Корица обладает антимикробными свойствами, которые защищают ваш организм от микробов
      • Она насыщена антиоксидантами, которые удаляют вредные свободные кислородные радикалы.
      • Помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, тем самым защищая сердце.
      • Корица обладает противовоспалительным действием и помогает облегчить боль в суставах, зубную боль и воспаление кишечника.
      • Он также может помочь в лечении множества кожных заболеваний, сыпи и инфекций.
      • Корица также может помочь в борьбе с раком, поскольку она предотвращает пролиферацию раковых клеток.
      • Натуральный консервант и подсластитель.
      • Корица также улучшает когнитивные функции. Он улучшает способность мозга использовать инсулин и предотвращает изменения в мозге, вызванные болезнью Альцгеймера.

      Хотя корица полезна для здоровья, у нее есть и побочные эффекты. Найдите список ниже.

      Связанный: имеет ли корицу какие -либо преимущества для вашей кожи

      Побочные эффекты потребления чрезмерной корицы

      Потребление слишком большого количества корицы может вызвать

      • Проблемы с желудочно -кишечным трактом
      • заболевание печени
      • Об раздражение кожи
      • NAUSEAS
      • LOW ROOD SARGEAR SARGAT
      • Повышенный пульс
      • Преждевременные роды
      • Согревание тела

      Прежде чем мы подойдем к концу, вот несколько советов:

      Полезные советы

      • Не употребляйте корицу, если у вас аллергия на нее.
      • Не употребляйте слишком много корицы в день.
      • Чтобы похудеть, ешьте каждые 2-3 часа.
      • Следите за размером порции.
      • Если вам не нравятся тренировки, займитесь спортом на открытом воздухе или потанцуйте, чтобы сжечь лишние калории.

      В то время как зеленый чай и лимонный сок популярны в качестве напитков для похудения, польза корицы для похудения также постепенно становится все более очевидной. Известная своими противовоспалительными, антиоксидантными и антидиабетическими свойствами, корица также может быть использована для контроля веса. Кажется, что он эффективен в снижении уровня холестерина и триглицеридов в крови, помогая уменьшить накопление жира в организме. Это также помогает уменьшить окружность талии, нацелившись на упрямый жир на животе. Хотя вы можете потреблять 1-2 чайные ложки порошка корицы или дюйм коры корицы в день, важно не переборщить с этим.

      Часто задаваемые вопросы

      Можно ли пить воду с корицей натощак?

      Да. Вода с корицей благотворно влияет на ваш организм и может помочь уменьшить вес, воспаление и окислительный стресс.

      Принимать корицу до или после еды?

      Хотя лучшего времени для приема воды с корицей не существует, прием ее после еды может помочь уменьшить скачки сахара в крови.

      Сколько времени нужно, чтобы корица подействовала?

      Прием корицы может занять от 4 до 18 недель, чтобы снизить уровень сахара и холестерина в крови (26).