Лимон и мед: Лимон с медом: полезные свойства

польза для организма натощак, для похудения, для иммунитета, от кашля, от простуды, для чистки сосудов

Содержимое

• 1 Ценность и состав витаминной смеси из лимона и меда
• 2 Польза меда с лимоном для организма
  • 2.1 Польза меда с лимоном для мужчин
  • 2.2 Польза меда с лимоном для женщин
  • 2.3 Можно ли принимать витаминную смесь детям
• 3 Как приготовить лимон с медом
  • 3.1 Рецепт меда с лимоном от кашля
  • 3.2 Рецепт смеси из лимона и меда для похудения
  • 3.3 Как сделать лимон с медом от простуды
  • 3.4 Рецепт состава из лимона и меда для чистки сосудов
  • 3.5 Рецепт лимона с медом для иммунитета
  • 3.6 Как готовить лимон с медом для омоложения кожи
  • 3.7 Рецепт смеси лимона с медом для улучшения памяти и зрения
  • 3.8 Народное средство из меда и лимона при заболеваниях сердца
  • 3.9 Лечение медом и лимоном при повышенном холестерине
• 4 Как принимать лимон с медом
• 5 Как хранить лимон с медом
• 6 Ограничения и противопоказания
• 7 Заключение

Лимон с медом — эффективное лечебное средство, приготовить которое под силу каждому. Домашняя медицина предлагает десятки целебных рецептов на основе этих ингредиентов, интересно ознакомиться с их полезными свойствами и действием.

Ценность и состав витаминной смеси из лимона и меда

По отдельности лимон и мед являются крайне ценными лечебными продуктами. Оба они содержат большое количество витаминов, минералов и органических кислот, оказывают выраженное противовирусное и укрепляющее воздействие. При сочетании продуктов между собой полезный эффект возрастает вдвое, поскольку лимон и мед не только усиливают, но и дополняют действие друг друга.

В обычной медово-лимонной смеси содержатся следующие вещества:

• аскорбиновая кислота — более половины дневной нормы в 100 г полезного продукта;
• витамины В1, В9, В6 и В5 — они оказывают благотворное влияние на обмен веществ и нервную систему, улучшают состояние сосудов и состав крови;
• магний, калий и медь — эти элементы полезны для кровеносной системы и для мышц, для почек и гормональной системы;
• кальций — в смеси лимона с медом присутствует около 5% суточной нормы минерала, отвечающего за здоровье опорно-двигательного аппарата;
• фосфор и железо — высокое количество этих элементов повышает уровень гемоглобина, препятствует развитию анемии и защищает от недугов щитовидную железу.

Также в составе лимона с медом присутствуют сера и фтор, натрий и аминокислоты, фолиевая кислота и пищеварительные ферменты.

Пищевая ценность полезной смеси составляет около 350 ккал на 100 г продукта, однако точный показатель зависит от конкретного рецепта и соотношения ингредиентов. Несмотря на высокую калорийность смеси, вреда фигуре она не наносит, употреблять лимонный мед нужно в очень малых количествах.

Польза меда с лимоном для организма

При употреблении в терапевтических целях и ради профилактики лимон и мед оказывают следующее действие на организм:

• укрепляют общую выносливость и повышают иммунитет;
• помогают бороться с запорами, зашлакованностью организма и лишним весом;
• способствуют понижению кровяного давления и делают сосуды более эластичными;
• защищают от развития опасных недугов сердце и мозг;
• оказывают укрепляющий эффект на суставы и препятствуют развитию артрита и ревматизма;
• выводят из тканей все токсические вещества и снижают вредный холестерин;
• оказывают целительное действие при простуде и вирусных инфекциях;
• помогают быстро снизить повышенную температуру.

Лимонно-медовая смесь оказывает тонизирующий эффект и повышает бодрость, помогает избавиться от депрессивного состояния и тревожности.

Польза меда с лимоном для мужчин

Рецепты здоровья лимона с медом приносят немалую пользу мужскому организму. Выражается она в том, что продукт:

• укрепляет сосуды и поддерживает работу печени, помогая выводить из организма шлаки;
• нормализует сердечную деятельность и препятствует развитию инфарктов и инсультов, особенно опасных для мужчин;
• предупреждает онкологические заболевания мочеполовой сферы;
• помогает справиться с воспалительными процессами в организме.

Кроме того, лимон и мед оказывают положительное влияние на мужскую потенцию. Регулярное употребление простого, но эффективного средства повышает способность мужчины к зачатию здорового ребенка.

Польза меда с лимоном для женщин

Рецепты лимона с медом в банке приносят значительную пользу для здоровья женщин. Витаминная смесь помогает:

• улучшить пищеварение, ускорить обменные процессы и стимулировать быстрое похудение;
• повысить бодрость и активность в период естественных женских недомоганий;
• избавиться от скачков настроения, часто посещающих женщин во время месячных или климакса;
• улучшить состояние волос, кожи и ногтей, даже при внутреннем употреблении полезная смесь преображает внешний вид в лучшую сторону.

Лимонно-медовый продукт приносит большую пользу женщинам, склонным к перепадам настроения, помогает при мигренях и бессоннице.

Важно! Употреблять смесь полезно при воспалительных заболеваниях гинекологической сферы, продукт быстро улучшает общее состояние и устраняет неприятные симптомы.

Можно ли принимать витаминную смесь детям

И свежий лимон, и натуральный мед могут принести значительную пользу для детского организма. Оба компонента укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение, что очень важно для подрастающих малышей.

Однако впервые предлагать ребенку витаминную смесь можно только после 3 лет. Первая дозировка должна быть очень небольшой — четвертинка маленькой ложки с утра. В течение дня нужно наблюдать за реакцией организма малыша, если вреда не проявится, постепенно объемы можно увеличить. После 6 лет дозировка лимона и меда может составлять до 2 маленьких ложек в день.

Такие предосторожности связаны с тем, что медовые и цитрусовые продукты часто вызывают аллергию, а в сочетании представляют повышенную опасность. Кроме того, кислый лимон может оказывать раздражающее действие на желудок, что тоже причинит ребенку вред.

Внимание! Поскольку медово-лимонная смесь обладает большим количеством противопоказаний, нужно обязательно посоветоваться с педиатром перед тем, как дать ее ребенку.

Как приготовить лимон с медом

Народная медицина предлагает множество целебных рецептов, основанных на сочетании 2 главных компонентов. Пропорция лимонов с медом может меняться, однако польза смесей остается стабильно высокой для всех систем организма.

Рецепт меда с лимоном от кашля

При кашле витаминная смесь оказывает двойное полезное действие, если лимон борется с инфекциями в дыхательных путях и устраняет микробы, то мед смягчает раздраженное горло и убирает боль. Лечебное средство готовят так:

• лимон моют и вместе с кожурой натирают на мелкой терке;
• полученную кашицу как следует перемешивают с медом в объеме 150 г;
• употребляют по большой ложке натощак с утра, запивая 100 мл воды.

Смесь помогает при простудном кашле и при бронхите, способствует отделению мокроты и приносит пользу даже при хронических недугах дыхательных путей.

Рецепт смеси из лимона и меда для похудения

Приносят полезный эффект для похудения корица, мед и лимон — средство получается не только витаминным, но и очень вкусным. Для его приготовления необходимо:

• натереть на терке лимон и отмерить 1 большую ложку лимонной мякоти либо выжать столько же лимонного сока;
• смешать лимон с 2 маленькими ложками меда;
• добавить к смеси маленькую ложечку корицы и как следует перемешать.

Принимают смесь для похудения на пустой желудок перед тем, как поесть — всего по 1 чайной ложке трижды в день. Средство поспособствует сжиганию жировых отложений и поможет быстрее вывести из организма накопившиеся шлаки.

Как сделать лимон с медом от простуды

Витаминная смесь прекрасно помогает избавиться от повышенной температуры, насморка и других симптомов недомогания. Готовят противопростудное средство так:

• 1 кг спелых лимонов обдают кипятком, а затем пропускают через мясорубку;
• удаляют косточки, которые обладают горьким привкусом;
• кашицу заливают 500 мл жидкого меда в стеклянной банке;
• перемешивают и убирают в холодильник.

В закрытом виде смесь нужно настаивать в холоде 4 дня, чтобы полезные вещества в лимоне и меде как следует проникли друг в друга. Принимают антипростудное средство трижды в день, по 1 большой ложке натощак.

Рецепт состава из лимона и меда для чистки сосудов

Перепады артериального давления, аритмия и одышка часто появляются из-за плохих сосудов даже у молодых людей. Витаминная медово-лимонная смесь способна решить проблему и полноценно очистить кровь.

Рецепт с лимоном для чистки сосудов выглядит следующим образом:

• несколько лимонов моют в кожуре, режут на дольки и извлекают косточки;
• очищенные от косточек дольки загружают в блендер или мясорубку и превращают в однородную кашицу вместе с кожурой;
• кашицу заливают жидким или густым медом в соотношении 2 большие ложки меда на мякоть 1 лимона.

Смесь необходимо как следует перемешать и оставить в закрытой стеклянной банке на сутки при комнатной температуре. После этого средство можно принимать трижды в день натощак по большой ложке. Продолжать лечение необходимо в течение месяца, а первый эффект должен появиться уже через 2 недели терапии.

Рецепт лимона с медом для иммунитета

Мед с лимоном натощак сможет принести пользу при дефиците витаминов и склонности к частым простудам. Для приготовления укрепляющего средства понадобится взять 1 кг спелых цитрусов и 500 г жидкого меда. Рецепт выглядит так:

• лимоны в кожуре ошпаривают кипятком для дезинфекции и натирают либо измельчают в блендере;
• остатки косточек из массы удаляют, а мякоть заливают медом и перемешивают;
• смесь перекладывают в стеклянную емкость и убирают на хранение в холодильник.

Принимать средство нужно трижды в день по большой ложке, лучше делать это на пустой желудок. Для укрепления иммунитета медово-лимонное лекарство принимают курсами по 2 недели, при необходимости терапию повторяют.

Как готовить лимон с медом для омоложения кожи

Витаминное средство оказывает замечательный эффект в борьбе со старением кожи. Самый быстрый результат дает применение простой домашней маски. Для ее приготовления нужно разрезать спелый лимон пополам, выжать сок из одной половинки и перемешать с большой ложкой меда.

После этого лимонный сок с медом наносят на марлевую или тканевую чистую салфетку и прикладывают к лицу на 20 минут. По истечении времени лицо нужно умыть теплой чистой водой.

Совет! Повторять маску желательно хотя бы дважды в неделю. Эффект станет заметен уже после нескольких применений — кожа подтянется, посвежеет и станет светлее.

Рецепт смеси лимона с медом для улучшения памяти и зрения

Пользу мед с лимоном по утрам принесет пожилым людям и всем, кто испытывает повышенные интеллектуальные и зрительные нагрузки. Хорошее влияние на здоровье глаз и на работу мозга оказывает такое средство:

• 3 лимона в кожуре тщательно моют, извлекают из них косточки, а потом измельчают в кашицу вместе с цедрой;
• к лимонной мякоти добавляют 3 большие ложки жидкого натурального меда;
• основные компоненты дополняют 2 большими ложками перетертого столового хрена.

Перед употреблением смесь нужно на 3 недели убрать в холодильник — полезные компоненты должны как следует смешаться друг с другом. Когда средство будет полностью готово, его понадобится употреблять в количестве 1 маленькой ложечки натощак дважды за сутки.

Народное средство из меда и лимона при заболеваниях сердца

При склонности к аритмии, тахикардии и другим неприятным кардиологическим расстройствам приносят пользу лимонно-медовые смеси. Наибольшей известностью обладает следующий рецепт:

• несколько лимонов выжимают, чтобы получить свежий сок;
• лимонный сок смешивают с медом и морковным соком;
• к ингредиентам добавляют перетертый хрен.

Все компоненты берутся в равном количестве. Готовое средство убирают в холодильник и дают настояться сутки, а потом употребляют 3 раза в день по большой ложке. Смесь из лимона, меда и других полезных компонентов оказывает укрепляющее действие на сосуды, а, следовательно, регулирует деятельность сердца и не позволяет развиться опасным состояниям.

Лечение медом и лимоном при повышенном холестерине

При высоком уровне вредного холестерина пользу приносят даже мед и лимон по отдельности. Исследования подтверждают, что прием этих продуктов понижает холестерин почти мгновенно. И двойную пользу приносят 2 ингредиента, объединенные в витаминную смесь — при регулярном употреблении они помогают улучшить состав крови и отрегулировать липидный обмен.

Готовят средство от холестерина так:

• из половинки спелого цитруса выжимают сок;
• смешивают с 1 большой ложкой натурального меда;
• принимают каждое утро на пустой желудок в полном объеме.

При желании целебное средство можно запить стаканом воды — польза от этого не уменьшится.

Как принимать лимон с медом

Несмотря на то, что рецепты витаминной смеси существуют разные, общие правила приема лимона и меда остаются едиными для всех ситуаций.

• Наибольшую пользу целебное средство приносит по утрам, если принимать его натощак. Именно с утра употреблять лекарственный продукт рекомендуется для похудения, укрепления сосудов и сердца, повышения общей выносливости. Однако польза от меда с лимоном на ночь может быть при простуде, в этом случае наутро наступит заметное облегчение.
• При употреблении витаминной смеси важно соблюдать умеренные дозировки. Для взрослых дневная порция продукта составляет не больше 200 г, а для малышей — всего 70 г. Превышать указанные дозировки не рекомендуется, поскольку в организме может наступить переизбыток витаминов, а это приведет к аллергическим высыпаниям, тошноте, диарее и лихорадке.
• Общие сроки употребления полезной смеси зависят от конкретного заболевания. Как правило, лечение медово-лимонным составом продолжают 2-3 недели, в редких случаях курс продлевают до месяца. Употреблять средство без перерывов на постоянной основе нельзя — это приведет к гипервитаминозу.

Важно! С особенной осторожностью к дозировкам должны подходить диабетики и люди с повышенным уровнем глюкозы в крови. Употреблять витаминную смесь для них не запрещено, однако необходим тщательный контроль за своим состоянием.

Как хранить лимон с медом

Лимонно-медовая смесь не относится к скоропортящимся продуктам и может сохранять ценные свойства достаточно долго. Однако для этого необходимо соблюдать правила хранения — держать лекарственную смесь в плотно закрытой стеклянной емкости, в темном месте при температуре не выше 10 °С. Холодильник для хранения смеси подходит идеально, а вот замораживать ее нельзя — от этого потеряет полезные свойства мед.

При соблюдении условий витаминное средство остается пригодным для употребления в течение месяца.

Ограничения и противопоказания

При всей своей пользе целебный продукт обладает некоторыми противопоказаниями. К ним относятся:

• аллергия на цитрусы или на пчелиные продукты;
• склонность к ожирению;
• острый панкреатит, язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью;
• воспаления кишечника;
• пиелонефрит.

С осторожностью принимать средство нужно при чувствительных зубах — лимон в составе продукта может повредить зубной эмали. В таких случаях после употребления средства лучше прополоскать рот теплой водой.

Заключение

Лимон с медом — одно из самых простых и вместе с тем полезных для человеческого организма средств. Если соблюдать небольшие дозировки и в точности следовать рецептам, лекарственный продукт спасет от симптомов многих заболеваний.

Лимоны с медом и имбирем, пошаговый рецепт на 580 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Икра из баклажанов

Идеально это блюдо готовить на гриле, а еще лучше — на мангале где-нибудь около речки. Очень вкусно подать к баранине или цыпленку.

Юлия Высоцкая

03 января 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Маринованные огурцы на скорую руку

Юлия Высоцкая

22 марта 2012

Реклама

Реклама

Апрель

31 января 2016

Приготовление

20 минут

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

В период простудных заболеваний нам поможет поддержать иммунитет натуральное домашнее средство. Даже, если вы заболеете ваша болезнь будет протекать не так остро, в этом помогут лимон, имбирь и мед.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс. Дзен»!

Пищевая ценность блюда

580

кКал

24%

% от дневной нормы

1 %

0 %

8 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Приготовим натуральный жидкий мед, лимоны мытые, имбирный корень 5 см.

Натереть на крупной терке очищенный имбирный корень.

Лимоны мытые нарезать полукружками.

Сложить все в чистую емкость чередуя, лимон, имбирь и мед. Заполнить так до краев.

Банку перевернуть на 5-10 минут.

Наше средство готово, подаем с чайком вечерком перед сном. Хранить в холодильнике.

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

домашние заготовкинарезатьинтернациональная кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Готовим солянку

Аппетитные салаты с курицей

Вкусная домашняя пицца

Согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

это хорошо для вас?

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Польза меда для здоровья
• Польза лимона для здоровья
• Польза питья большего количества воды

  Медово-лимонная вода успокаивает и освежает.

  Лимон и мёд — два ингредиента со многими полезными для здоровья свойствами. Неудивительно, что существует распространенное мнение, что объединение их в один напиток может улучшить ваше здоровье.

  Польза меда для здоровья

  Мед использовался в качестве подсластителя и лекарства на протяжении тысячелетий. Это сложная жидкость, которая может содержать до 181 компонента, например, витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и многое другое.

  Обладает многими преимуществами для здоровья, в том числе следующими:

  Способствует заживлению. Мед уже давно используется для заживления ран и ожогов из-за его антибактериальных свойств. В лабораторных исследованиях было обнаружено, что он обладает сильной активностью против различных бактерий. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, действует ли то же самое на людей.

  Некоторые виды меда используются в качестве повязки при ожогах, кожных язвах и воспалениях. Он также успешно используется при пересадке кожи. ‌

  Высокое содержание антиоксидантов . Мед богат фенольными кислотами и флавоноидами, обладающими антиоксидантной активностью. Это помогает защитить вас от некоторых типов повреждения клеток.

  Помогает при кашле. Кашель и инфекции верхних дыхательных путей распространены среди детей. Но лекарства, отпускаемые без рецепта, несут такие риски, как бессонница и сонливость. ‌

  ‌ Исследование 300 детей с инфекциями верхних дыхательных путей показало, что те, кто принимал мед, выздоравливали быстрее, чем те, кто принимал плацебо. Их кашель становится менее частым и менее сильным. Родители и дети также стали лучше спать.

  В другом исследовании было обнаружено, что мед немного лучше, чем лекарство от кашля дифенгидрамин, снижает частоту кашля у детей.

  Не для детей. Не давайте мед детям до 1 года. Это связано с риском серьезного типа пищевого отравления, называемого ботулизмом.

  Польза лимона для здоровья

  Лимоны используются не только в десертах и ​​напитках, но и в лечебных целях. ‌

  Некоторые полезные свойства лимона: ‌

  Высокое содержание витамина С. Сок одного лимона (48 грамм) содержит 18 миллиграммов витамина С. около 20% рекомендуемой суточной нормы для взрослых. ‌

  Предотвращает образование камней в почках. Лимоны и другие цитрусовые содержат цитрат. Это помогает предотвратить образование камней в почках. Сок двух лимонов в день увеличивает содержание цитрата в моче и может помочь снизить риск образования камней в почках.

  Преимущества употребления большего количества воды

  Ваше тело нуждается в воде, чтобы выжить. Ваши органы, ткани и клетки нуждаются в воде для правильной работы. Официально рекомендуемой суточной нормы воды не существует. Национальные академии наук, инженерии и медицины США рекомендуют следующее:

  • Мужчины выпивают 15,5 чашек (3,7 литра) жидкости в день
  • Женщины выпивают 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день

  Если вы не любит простую воду, добавление в нее меда и лимона может побудить вас пить больше.

  ‌ Одно исследование, в котором приняли участие более 9500 человек, показало, что те, кто не пьет достаточно воды, склонны к ожирению или избыточному весу.

  Делает вас менее голодным. Когда вы пьете воду перед едой, вы чувствуете себя менее голодным.

  Если вы среднего возраста или старше, выпив около 16 жидких унций воды перед едой, вы облегчите чувство голода и почувствуете себя сытым. ‌

  В ходе 12-недельного исследования взрослые, которые выпивали 500 миллилитров (около 16 жидких унций) воды перед каждым приемом пищи, потеряли примерно на 2 килограмма (4,4 фунта) больше веса, чем те, кто этого не делал. ‌

  Помогает при заторах. Употребление теплых жидкостей, таких как горячая вода, может помочь очистить дыхательные пути от слизи и облегчить заложенность носа.

  Медово-лимонная вода Польза и заявления

  Несмотря на то, что научные данные подтверждают многочисленные преимущества меда и лимона для здоровья, исследования медово-лимонной воды почти не проводились.

  Смешивание меда и лимона с водой может обеспечить вам пользу для здоровья от отдельных ингредиентов.

  Вы, возможно, читали некоторые заявления о медово-лимонной воде, но многие из следующих утверждений не подкреплены никакими научными исследованиями:

  «Это поможет вам детоксикация ». Есть утверждения, что медово-лимонная вода помогает избавиться от токсинов. Но вам не нужно очищать свой организм. Ваши почки, печень и пищеварительная система делают это каждый день.

  «Помогает улучшить состояние кожи». Мед обладает многими целебными свойствами при использовании на ранах и кожных заболеваниях. Тем не менее, нет доказательств того, что употребление меда или воды с медом и лимоном может улучшить вашу кожу. ‌

  В одном исследовании нанесение меда на кожу у некоторых участников фактически ухудшило состояние прыщей.

  «Сжигает жир». Продукты не сжигают жир и не помогают быстрее сбросить вес. Но если вы переключитесь с употребления высококалорийных газированных напитков на воду с медом и лимоном, вы будете потреблять меньше сахара и калорий. ‌

  Столовая ложка меда содержит 60 калорий и 16 граммов сахара. Если вы смешаете 12 унций воды с 1 столовой ложкой меда (или меньше), получится меньше сахара и калорий, чем при употреблении такого же количества газировки. Банка обычной газировки на 12 унций содержит 155 калорий и 42 грамма сахара.

  Как приготовить медово-лимонную воду

  Выжмите сок половины лимона в стакан теплой воды. Добавьте чайную ложку меда. Количество лимона и меда регулируйте по своему вкусу. ‌

  Мед — это добавленный сахар, поэтому не используйте слишком много. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить добавленный сахар до 6 чайных ложек (100 калорий) в день для женщин и 9 чайных ложек (150 калорий) в день для мужчин.

  Выпив медово-лимонную воду, прополощите рот водой. Это предотвратит эрозию зубной эмали лимонной кислотой, содержащейся в лимонном соке. Также полезно пить его теплым, а не горячим.

  11 причин ежедневно выпивать стакан воды с лимоном и медом

  Возможно, вы слышали, что напиток с лимоном и медом по утрам творит чудеса со здоровьем. И мёд, и лимон обладают мощными терапевтическими свойствами, которые в сочетании создают отличный тоник для здоровья.

  Напиток очень прост в приготовлении и не требует особых усилий, чтобы выпить его за один раз. На самом деле, большинство людей начинают с нетерпением ждать этого энергетического напитка уже через несколько дней после начала его употребления. Попробуйте, и вы можете превратиться в адвоката.

   

  Вскипятите чашку воды и дайте ей остыть, пока она не станет теплой на ощупь.

  Добавьте чайную ложку органического, необработанного меда, настоянного на лимоне Huckle Bee Farms, и хорошо перемешайте, чтобы он растворился.

  Важно, чтобы вы выпили смесь сразу после ее приготовления, желательно натощак, чтобы получить все преимущества. Не нагревайте смесь повторно. Нагревание этого полупереваренного нектара может разрушить содержащиеся в нем пчелиные ферменты и другие полезные вещества. Именно они делают мед уникальным натуральным подсластителем.

   

  Давайте рассмотрим несколько веских причин, чтобы начать день с этого напитка.

   

   

  1. Полезный низкокалорийный напиток

  Почти всем нужен утренний напиток, чтобы взбодриться. Для некоторых это кофе; это может быть чай или апельсиновый сок для других. После долгих часов ночного голодания нашему телу, в частности мозгу, требуется заряд энергии, чтобы начать работу.

   

  Кофеин — это стимулятор, воздействующий на центры удовольствия в головном мозге и временно вызывающий кайф. За этим обычно следует утренняя заминка, как признают многие заядлые любители кофе. Кофе повышает кислотность и вызывает расстройство пищеварения. Он увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление и уровень глюкозы в крови.

   

  Чай также содержит кофеин, хотя и в меньших количествах. Теофиллин, теобромин и L-теанин — три других психоактивных стимулятора в чае. Кофеин и эти другие вещества действительно обладают некоторыми полезными эффектами, такими как улучшение внимания и концентрации. Кроме того, оба этих напитка содержат антиоксиданты, которые защищают наш организм от повреждения свободными радикалами. Однако употребление кофе и чая первым делом с утра может принести больше вреда, чем пользы.

   

  Фруктовые соки, особенно апельсиновый, могут принести много пользы для здоровья, но только если они свежевыжатые и употребляются с мякотью. Но в них слишком много сахара, даже если они несладкие. Вот почему фруктовые соки теперь считаются не такими полезными, как считалось раньше. Не говоря уже о газировке, которая содержит большое количество кофеина и много сахара, целых 7-10 чайных ложек на 200 мл.

   

  Вода с лимоном и медом — это простой в приготовлении напиток, который обеспечивает нужное количество калорий за счет натурального сахара в меде, а также множества ферментов, аминокислот, витаминов и минералов. Они в относительно небольших количествах, но реально рассчитываются натощак.

   

  В напитке содержится не более 20-25 калорий, большая часть которых поступает из меда (1 чайная ложка = 7 г сахара) и всего 1 калория из лимонного сока. Он не слишком кислый и не слишком сладкий. Это просто придает приятный оттенок простой теплой воде, которую большинству из нас было бы еще труднее глотать.

   

  2. Помогает пищеварению

  Одним из первых заметных преимуществ употребления лимонно-медовой воды является улучшение пищеварения. Напиток увеличивает выработку желудочной кислоты и секрецию желчи. Они облегчают расщепление пищевых материалов и усвоение питательных веществ.

   

  Непереваренные материалы, остающиеся в пищеварительном тракте, часто вызывают вздутие живота из-за действия кишечных бактерий, которые пытаются их переварить. Их более быстрое выведение из организма также важно для поддержания здоровья пищеварительной системы.

   

  3.

  Обладает мочегонным действием

  Мочегонные средства – это вещества, которые увеличивают выработку мочи. Врачи часто назначают диуретики для лечения гипертонии и отеков, вызванных избыточным количеством воды в организме.

   

  Воспалительная реакция организма на травмы приводит к накоплению жидкости в тканях. Отек ног и отек лица являются типичными симптомами этой задержки воды. Избыток воды создает нагрузку на сердце и повышает кровяное давление. Лимонно-медовая вода может помочь вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки и гипертонию

   

   

  4. Выводит токсины из организма

  Многочисленные токсические вещества попадают в наш организм через пищу, загрязненную химическими пестицидами и удобрениями. Загрязнители окружающей среды также всасываются через кожу и дыхательные пути. Они накапливаются в тканях, особенно в печени и почках, и мешают их нормальному функционированию.

   

  Соки цитрусовых широко используются для детоксикации жидких диет. Лимонная вода, смешанная с медом, является мягким, но мощным средством детоксикации. Это тоник для печени, улучшающий ее функцию нейтрализации токсинов. Его мочегонный эффект помогает вымывать токсины через мочу.

   

  5. Вода с лимоном и медом растопит жир

  Эффекты потери веса с помощью воды с лимоном и медом были использованы многими с хорошими результатами. Лимонный сок увеличивает секрецию организма, улучшая движение крови и лимфы. Это, а также мочегонный эффект избавляет от накопившихся в организме токсинов. Если вы еще не знали, накопление токсинов является одной из основных причин ожирения. Наше тело выводит эти вещества из обращения, задерживая их в жировой ткани.

   

  Теплый лимонно-медовый напиток также повышает обмен веществ. Выпив стакан натощак, вы с самого начала переходите в режим сжигания жира.

   

  6. Очищает кожу от прыщей

  Употребление воды с лимоном и медом рано утром — один из лучших способов борьбы с прыщами. Вы можете обнаружить, что кожа стала чище в течение 2-3 недель после начала употребления этого напитка. Некоторые люди считают, что нанесение лимонного сока на лицо помогает контролировать прыщи, но это лечение подходит не всем.

   

  Лимонный сок обладает жиросжигающим действием, что может помочь удалить излишки жира с кожи. Лимонная кислота действует как химическое отшелушивающее средство, удаляя омертвевшие клетки кожи и скопившийся мусор, закупоривающий кожные железы, позволяя их секрету свободно течь. Несмотря на эти преимущества, прямое нанесение лимонного сока на лицо может вызвать раздражение или ожог чувствительной кожи.

   

  Но косвенный прием лимонного сока помогает очистить кожу, не вызывая местного раздражения. Точный механизм действия может быть слишком сложным для анализа, но за этим благотворным эффектом стоит детоксифицирующий эффект этого напитка. Антиоксиданты в лимоне и меде и их антибактериальные свойства также способствуют очищению кожи.

   

  7. Повышает иммунитет

  Иммуномодулирующее действие лимонно-медового напитка защищает от сезонных инфекций и аллергии. Вы заметите заметное снижение заболеваемости простудой и гриппом, если будете продолжать принимать этот напиток каждый день.

   

  Вы, наверное, знаете, что лечение медом часто рекомендуется людям с тяжелой аллергией на пыльцу и другие загрязнения окружающей среды. Мед обычно содержит эти вещества в незначительных количествах, поэтому употребление их вместе с напитком помогает снизить чувствительность организма.

   

   

  8. Это средство от инфекций горла

  Когда у вас болит горло, теплый напиток из воды с лимоном и медом обеспечивает мгновенное облегчение. Но эффект не поверхностный и не временный. Пероксиды в меде действуют как дезинфицирующие средства. Это одна из причин, почему мед, нанесенный на раны и ожоги, способствует их заживлению. Употребление лимонно-медовой воды может помочь снизить бактериальную нагрузку в зараженной области. Это также может уменьшить воспаление и связанную с ним боль.

   

  9. Снимает кашель и заложенность в груди

  Лимонные и медовые пастилки и готовые напитки часто рекомендуются при кашле, но они не подходят свежеприготовленной медово-лимонной воде. Мед всегда использовался в Аюрведе для лечения всех проблем, связанных с чрезмерной мокротой в организме. Он обладает свойством уменьшать выработку слизи и высушивать дыхательные пути.

   

  Лимон помогает разжижать слизь, облегчая ее отхаркивание. Работая вместе, эти два ингредиента могут эффективно уменьшить застой в дыхательных путях и принести облегчение.

   

  10. Устраняет запоры

  Регулярное употребление теплой лимонно-медовой воды по утрам способствует регулярности. Благоприятное действие оказывает не только теплая вода, способствующая продвижению содержимого желудка, но и свойство лимонного сока разжижать выделения организма, в том числе слизь со стенок кишечника. Это заставляет вещи двигаться без усилий.