Лучшее средство для иммунитета для детей: Препараты для иммунитета купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве – лекарства в наличии, недорого

Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»

Прежде чем думать, как повысить иммунитет ребенку, убедитесь, что это не врождённое нарушение!

У детей прежде чем стараться повышать иммунитет, нужно выявить не является ли это нарушение врождённым. Именно в детском возрасте проявляется такое заболевание, как врождённый иммунодефицит. Родители часто замечая какие-то неполадки со здоровьем малыша (частые простуды у ребенка, долго выздоравливает, слабенький и т.п.), предполагая, что виновник всего этого слабый иммунитет, стараются всеми силами повысить его. И если стимулировать иммунитет на фоне какой-то врождённой патологии, то это может привести к непредвиденным последствиям. И не только не укрепит иммунитет, но и навредит. Стимулирование и подстёгивание ослабленного и истощенного иммунитета ребенка приведёт только ещё большему истощению и сбою в его работе.

Показания для посещения врача иммунолога:

• ребёнок болеет ОРВИ более 6 раз в год;
• после простуд возникают осложнения;
• малыш страдает аллергией;
• у ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
• уже не раз ребёнок болел гнойным отитом либо пневмонией и др.

Если в течении более полугода или года повторяются постоянные нарушения, то ребёнку важно сделать иммунограмму. Проведение иммунограммы ребёнку целесообразно делать после 3 лет, тогда она уже лучше отражает состояние иммунитета ребенка и становится информативной.

Как поднять иммунитет ребенку при приобретённом иммунодефиците

Итак, первое что нужно сделать в детском возрасте это определить врождённая или приобретённая функциональная недостаточность иммунной системы у ребенка. В случае не врождённого, а приобретённого нарушения нужно делать больший акцент на повышение именно неспецифических факторов укрепления иммунитета ребенка. Не нужно давать какие-то сильные иммуностимуляторы, иммунные препараты детям, как взрослым. К детям надо более тонко подходить, потому что у детей и иммунодефицит более физиологичный. Так сама природа придумала, что организм ребенка должен познакомится со всеми инфекциями и легче перенести их в детском возрасте. Все знают, что ветрянкой лучше переболеть как раз в детском возрасте. Ведь дети значительно легче переносят высокую температуру, чем взрослые.

Рекомендации: как укрепить иммунитет ребенку

После осмотра и лабораторных анализов, если и стимулировать иммунную систему, то больше физиологическими методами. Это касается режима дня, питания ребенка, закаливание, препараты, которые дают дополнительный белок для иммунной системы.

В крайних случаях, при более стойких нарушениях целесообразны иммуномодуляторы, или же иммунные препараты с заместительной целью (виферон — готовый интерферон на какой-то период времени, что бы иммунную систему ребенка поддержать, нуклеинат – донатор белков и др.) Существует немало иммуномодуляторов, которые повышают активность иммунной системы и укрепляют способность организма противостоять инфекциям.

Однако главное, что должны понимать родители: иммунотерапия не должна стать площадкой для экспериментов на собственном ребенке. Принимать подобные препараты можно лишь по назначению врача и после того, как факт иммунодефицита или какого-либо нарушения в иммунной системе будет установлен на основе обследования малыша и изучения результатов его лабораторных анализов.

Естественные стимуляторы иммунитета ребенка

Это голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм — не нужно специально морить ребенка голодом, перегружать физическими упражнениями или заставлять мерзнуть. Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частым инфекционным болезням) или к извращённым реакциям иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).

Правильный режим дня поможет повысить иммунитет у ребенка

Важно, что бы ребёнок не истощался и не переутомлялся.

У каждого ребенка значительно ускорен обмен веществ, по сравнению со взрослыми. Поэтому с одной стороны ребёнок быстрее истощается, а с другой стороны быстрее и восстанавливается, чем взрослый человек. Органы выведения лучше работают, всё в организме детей быстрее работает, быстрее сгорает, но и быстрее рождается новое.

Достаточный сон способствует укреплению иммунитета ребенка

Ребёнку для сильного иммунитета нужно спать два раза в сутки: ночью и днём, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Во сне дети лучше растут, потому что обмен веществ во время сна у детей остаётся более быстрый, чем у взрослых. Правильный отдых воздействует на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка

Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.

Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.

Закаливание – отличное средство чтобы повысить иммунитет ребенка

У детей, как и у взрослых, очень много рецепторов находится на ушах, ладонях и подошвах, которые связаны со всем организмом. Если раздражать и создавать какие-то экстремальные состояния для этих рецепторов, они дадут посыл или импульс на боевую готовность во все органы и системы, и в том числе в иммунную систему.

В чём суть закаливания при укреплении иммунитета ребенка

Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах и т.п.

На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.

Как правильно закалять ребенка, что бы укрепить иммунитет?

Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя, от стоп до колена. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.

Во время такой боевой готовности, вырабатываются гормоны стресса. Эти гормоны приводят в тонус сосуды и весь организм к боевой готовности. Постоянно иммунная система и организм не могут находится в таком состоянии и вырабатывать гормоны стресса. Но есть люди у которых недостаток этих гормонов, а также полезно людям которые долго спят, мало двигаются и эмоционально вялые.

Психологическое состояние ребенка – важный фактор здорового иммунитета

Психологических фактор очень важен, настроение очень сильно влияет на состояние иммунитета ребенка. Опять таки через гормоны стресса: положительная эмоция — это тоже стресс, отрицательная эмоция — это тоже стресс. Когда ребенка не замечают, не дают пищу для развития, это негативно сказывается и на его иммунной системе. Важно тренировать стрессоустойчивость ребенка, которая в дальнейшем отразится и на устойчивости иммунной системы. Это тоже своего рода иммунная стимуляция.

Установка на здоровье повысит иммунитет ребенка

Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, можно невольно внушать ребенку, что он должен болеть. И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом можно говорить: «Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой – и все будет отлично».

Восемь добавок для укрепления детского иммунитета

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Подробнее

Дети часто подвергаются вредным воздействиям. Микробы на детской площадке, токсины в красках, бактерии в школьном обеде. Потенциальная опасность окружает детей со всех сторон.

Многие родители интересуются, как можно укрепить иммунную систему своих детей.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — система тканей, клеток и органов, защищающих организм от множества угроз.¹  Он неустанно трудится над тем, чтобы оградить нас от вирусов, бактерий и прочих токсинов.¹

Во многих научных школах считается, что организм имеет способность к самоисцелению. И эту способность дает нам иммунная система.

К счастью, дети обладают очень крепкой иммунной системой — лучше, чем у большинства взрослых!

Как работает иммунная система?

Иммунитет делится на врожденный и приобретенный.

Врожденная иммунная система является неспецифической, то есть она уничтожает все угрозы независимо от их характера. Отличный пример работы врожденного иммунитета — кожа. Наша кожа естественным образом выделяет кислотные вещества. Это защитный механизм. Когда бактерия или вирус попадают на кожу, они часто мгновенно погибают в кислотной среде.¹

Приобретенный иммунитет устроен немного сложнее. Это замысловатая система клеток, обучающихся уничтожению конкретных угроз. Например, когда вирус гриппа впервые попадает в организм, клетки приобретенного иммунитета изучают его. Они запоминают, как он выглядит, и как его атаковать. Вирус закрепится в организме и размножится до проявления симптомов только при ослаблении организма (недостаток сна, плохое питание и т. д.). В противном случае ваш организм научится тому, как уничтожить вирус, сразу после контакта с ним. И при следующем попадании вируса гриппа в организм определенные клетки сразу смогут подавить его.¹

Однако, как и любой системе организма, иммунитету иногда нужна поддержка.

Натуральные подходы к поддержке иммунной системы

Родителям приходится обдумывать возможные последствия возвращения детей в школы в условиях глобальной пандемии. И у нас есть возможность поддержать иммунитет родителей и детей натуральными средствами.

Ученые исследовали множество растений, добавок и витаминов на предмет того, могут ли они поддержать здоровый иммунитет.

1. Витамин D — поддержка здоровых костей и иммунной системы

Витамин D — один из четырех жирорастворимых витаминов, необходимых организму (три остальных: витамины A, E и K). Витамин D поступает в организм с пищей, добавками и под воздействием солнечного света. Он вырабатывается из холестерина при попадании на кожу солнечного ультрафиолетового излучения. Его некоторые пищевые источники: жирная рыба (например, сардины) и определенные грибы. Витамин D часто добавляют в молоко и молочные продукты, а также другие обработанные продукты (например, злаки).²

Этот витамин выполняет несколько важных функций в организме, включая поддержку здоровых костей и иммунной системы. Исследователи обнаружили, что при приеме добавок с витамином D он может усилить действие лейкоцитов, защищающих нас от вирусов и прочих патогенов. ²

Важно поддерживать нормальный уровень витамина D, так как при его дефиците может увеличиться риск заболевания инфекциями верхних дыхательных путей (например, гриппом и астмой).³

2. Цинк — поддерживает тимус (вилочковую железу)

Цинк — один из наиболее распространенных минералов в нашем теле. Он участвует более чем в 100 процессах в организме, включая ряд важнейших метаболических реакций.^4,5

Одна из основных функций цинка — поддержка иммунной системы. Он выступает кофактором при ферментативной реакции синтеза тимического гормона, стимулирующего тимус. Тимус играет основную роль в «обучении» нашей иммунной системы. С его помощью Т-клетки (определенный тип лейкоцитов) определяют, кого атаковать, а кого оставить в покое. Это «обучение» проводится на самых ранних стадиях жизни. Благодаря ему организм не начинает атаковать сам себя, а борется только с вирусами и прочими патогенами.^5,6

Цинк продается в таблетках, капсулах, леденцах.

3. Витамин C — основа иммунитета

При словах «укрепление иммунитета» многим на ум в первую очередь приходит витамин C. Это водорастворимое соединение крайне важно для работы иммунной системы.

Так, он может играть основную роль в укреплении физических барьеров против заражения (например, кожи). Кроме того, он может поддерживать многие иммунные клетки в «поедании» и «уничтожении» патогенов. В частности, он помогает иммунным клеткам синтезировать оксиданты — соединения, с помощью которых клетки иммунной системы убивают вирусы и бактерии.⁷

Витамин C, как и цинк, участвует в «обучении» иммунной системы. Он помогает ее клеткам определить опасные микроорганизмы. Клетки «запоминают» эту информацию и затем быстрее реагируют на инфекцию.⁷

По данным исследований, прием витамина C способствует предотвращению заболеваний в будущем.⁷

4. Экстракт бузины — противовирусное и антибактериальное средство

Бузина (Sambucus nigra) — растение, которое легко узнать по скоплениям маленьких темных ягод. Она известна своими противовирусными и антибактериальными свойствами.^8,9

Бузина богата различными витаминами и минералами, включая многие витамины группы B (могут укреплять иммунную систему), цинк и магний. Кроме того, она содержит антиоксиданты, подавляющие патогенные организмы (вирусы и бактерии).¹⁰

Некоторые исследования показали, что прием экстракта бузины может сократить продолжительность простуды.¹⁰

‌‌‌‌5. Куркумин — борется с воспалением

Куркумин (Curcuma longa) — экстракт, получаемый из популярной специи куркумы. Он поддерживает  иммунную систему в здоровом состоянии и является антиоксидантом.

Иммуномодулирующие свойства куркумина обусловлены его способностью «общаться» с иммунными клетками, сигнализируя им уменьшать воспалительное действие в определенных местах (благодаря этому иммунные клетки и энергия не тратятся там, где они не нужны) и поступать в те зоны организма, где они требуются. Например, к вашему пальцу, когда вы порезались бумагой. ¹¹

‌‌‌‌6. Эхинацея — мощный антиоксидант.

Эхинацея — растение семейства Астровых. Как и витамин C, эхинацея является популярным средством для поддержки иммунной системы. Есть множество ее видов, наиболее распространенным является эхинацея пурпурная (Echinacea purpura).¹

Это небольшое растение обладает множеством полезных свойств: оно стимулирует врожденный и приобретенный иммунитет, является антиоксидантом, подавляет вирусы и бактерии.¹

Эхинацея продается в разных формах, включая леденцы, таблетки, жевательные конфеты, пилюли и чай.

‌‌‌‌7. Корень солодки — помогает макрофагам

Корень солодки  — растительное средство, активным ингредиентом которого является глицирризин.¹¹ Это соединение содержится в корне солодки и, как считается, поддерживает иммунную систему.

Различные функции иммунной системы выполняются не только ее разными органами, но и специализированными иммунными клетками. Одним из типов таких клеток являются макрофаги.

Макрофаги — клетки иммунной системы, относящиеся к врожденному иммунитету и «поедающие» любые потенциально вредные для организма элементы.

Эти клетки способны поглотить любые вирусы или бактерии (или любой потенциально опасный микроорганизм), с которыми они вступают в контакт. Глицирризин же стимулирует деятельность макрофагов.

‌‌‌‌8. Чеснок — приправа, стимулирующая иммунитет

Чеснок — популярная приправа, используемая во многих кухнях мира. Он продается в самых разных формах: в сыром виде, сухой порошок, сублимированные дольки, замаринованные в масле дольки, масла, капсулы.

Считается, что он может стимулировать иммунную систему и поддерживать клетки врожденного и приобретенного иммунитета, включая макрофаги и лимфоциты. Благодаря такой поддержке эти клетки могут эффективнее расправляться с вирусами и бактериями.¹²

Источники:

1. Catanzaro M, Corsini E, Rosini M, Racchi M, Lanni C. Immunomodulators Inspired by Nature: A Review on Curcumin and Echinacea. Molecules. 2018;23(11):2778. Published 2018 Oct 26. doi:10.3390/molecules23112778
2. Prietl B, Treiber G, Pieber TR, Amrein K. Vitamin D and immune function. Nutrients. 2013;5(7):2502-2521. Published 2013 Jul 5. doi:10.3390/nu5072502
3. Ali NS, Nanji K. A Review on the Role of Vitamin D in Asthma. Cureus. 2017;9(5):e1288. Published 2017 May 29. doi:10.7759/cureus.1288
4. Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.
5. King JC. Zinc. In: Shils ME, Shike M, editors. Modern Nutrition in Health and Disease. 10. Philadelphia, Pa: Lippincott Williams & Wilkins; 2006. pp. 271-285.
6. Wessels I, Maywald M, Rink L. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function. Nutrients. 2017;9(12):1286. Published 2017 Nov 25. doi:10.3390/nu9121286
7. Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. Published 2017 Nov 3. doi:10.3390/nu9111211
8. Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, et al. Inhibitory activity of a standardized elderberry liquid extract against clinically-relevant human respiratory bacterial pathogens and influenza A and B viruses. BMC Complement Altern Med. 2011;11:16. Published 2011 Feb 25. doi:10.1186/1472-6882-11-16
9. Roschek B Jr, Fink RC, McMichael MD, Li D, Alberte RS. Elderberry flavonoids bind to and prevent h2N1 infection in vitro. Phytochemistry. 2009;70(10):1255-1261. doi:10.1016/j.phytochem.2009.06.003
10. Tiralongo E, Wee SS, Lea RA. Elderberry Supplementation Reduces Cold Duration and Symptoms in Air-Travellers: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Nutrients. 2016;8(4):182. Published 2016 Mar 24. doi:10.3390/nu8040182
11. Liu Z, Zhong JY, Gao EN, Yang H. [Effects of glycyrrhizin acid and licorice flavonoids on LPS-induced cytokines expression in macrophage]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi [China Journal of Chinese Materia Medica]. 2014. 39(19): p. 3841-3845.
12. Arreola R, Quintero-Fabián S, López-Roa RI, et al. Immunomodulation and anti-inflammatory effects of garlic compounds. J Immunol Res. 2015;2015:401630. doi:10.1155/2015/401630

8 лучших витаминов для детей

Если вы являетесь родителем или опекуном, независимо от того, когда вы задаете вопрос о том, нужны ли вашему ребенку витамины, вы хотите убедиться, что вы найдете самые лучшие детские витамины, когда добавляете их в их рутину. Многие люди предпочитают не давать своим детям детские витамины, если их дети придерживаются хорошо сбалансированной диеты; тем не менее, для тех, кто решил давать своим детям витамины, чтобы помочь им удовлетворить потребности в питании и улучшить свое здоровье, может быть трудно понять, какие витамины являются лучшими для детей.

Не переживайте — врач вашего ребенка знает лучше. Grove также предлагает широкий выбор замечательных продуктов, которые любят малыши (и их родители), когда вы будете готовы добавлять витамины в их ежедневный рацион. Посмотрите наш список лучших детских витаминов от популярных брендов, таких как Smarty Pants Vitamins и Zarbee’s Naturals.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не является и не предназначено быть профессиональной медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения.

Этот список продуктов был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.

Должны ли дети принимать витамины?

А, нужно ли детям принимать витамины — вопрос на миллион долларов, который рано или поздно задает большинство родителей. На этот вопрос должен на 100% ответить их собственный врач, прежде чем вы начнете искать детские витамины. Хотя большинство детей, которые придерживаются регулярной сбалансированной диеты, состоящей из трех приемов пищи и двух перекусов в день, получают большую часть необходимых им питательных веществ, им может потребоваться прием витаминов (или вы можете этого захотеть). Опять же, просто проконсультируйтесь с их врачом, прежде чем давать им новую добавку.

Жевательные витамины для детей также легко принимать ежедневно, но некоторые из этих вариантов содержат сахар и другие вещества, которые вашему ребенку действительно не нужно есть.

Если вы решили, что детские витамины подходят вашему ребенку, ознакомьтесь с нашим списком лучших детских витаминов и получите то, что вы ищете, чтобы придать здоровый импульс их повседневной жизни.

Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Сколько витамина D нужно детям?

Знаете ли вы, что всем детям, даже младенцам, необходим витамин D? Это правда — даже самым маленьким детям после рождения капают витамин Д в каплях по рекомендации педиатра. Вот разбивка, чтобы вы знали, сколько витамина D может понадобиться маленькому ребенку, чтобы вы могли найти его в детских витаминах:

• До года : 400 МЕ 9 лет0009 : 600 МЕ
• Дети старшего возраста : Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы узнать, какие типы детских витаминов они должны принимать, и не требуется ли дополнительная добавка витамина D помимо поливитаминов

Некоторые из лучших витаминов для детям нравятся эти SmartyPants Baby Multi & DHA, которые также сочетают витамин D3 с другими питательными веществами; тем не менее, мы не можем напрячься настолько, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Могут ли дети принимать витамины для взрослых?

Это зависит от возраста вашего ребенка и, самое главное, от того, что говорит его врач. Чтобы предупредить вас об этой теме, прежде чем вы обратитесь к своему врачу, скажу, что большинство детей в возрасте 14 лет и старше обычно могут начинать принимать витамины для взрослых, и даже некоторые дети могут начать принимать витамины в возрасте 12 лет (в зависимости от того, что говорит их врач). , конечно).

У маленьких детей есть определенные потребности в питании, которые необходимо удовлетворять, а детские витамины гарантируют, что они ежедневно получают все необходимое. Если вы беспокоитесь о том, чтобы ваш ребенок получал достаточно витамина С для детей, вы также можете проконсультироваться с врачом по этому вопросу. Жевательные витамины для детей также являются простым способом заставить детей всех возрастов принимать витамины без борьбы, поскольку некоторым малышам не нравится идея принимать что-то каждый день. Ищите жевательные витамины с низким содержанием сахара для самых здоровых вариантов.

Что такое Grove Collaborative?

В Grove мы не гадаем, какие продукты полезны для вас и вашего дома. Каждый продукт соответствует строгим стандартам нетоксичности, эффективности, экологичности и отсутствия жестокости. Как только вы найдете товары, которые вам нравятся, мы отправим их вам домой по гибкому ежемесячному графику.

Если вы готовы перейти на натуральные чистящие средства, косметические товары и товары для дома, приобретите натуральные продукты Grove Collaborative, чтобы получить экологически чистые инструменты для работы.

5 лучших витаминов для иммунитета для детей и 2, которых следует избегать

Как родитель, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы убедиться, что ваш ребенок здоров. Один из лучших способов помочь сохранить их иммунную систему сильной — это кормить их хорошо сбалансированной диетой, наполненной цельными продуктами, чтобы они получали определенные питательные вещества. Другой способ — давать им витамины, повышающие иммунитет. Но с таким количеством различных вариантов на рынке может быть трудно понять, какие из них подходят для вашего ребенка. В этой статье мы обсудим, что такое иммунная система вашего ребенка, как она работает и какие конкретные детские витамины могут быть иммуностимулирующими. Мы также дадим советы о том, как еще больше повысить иммунитет вашего ребенка!

Что такое иммунная система?

Иммунная система детей представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые вместе защищают организм от инфекций. Он постоянно находится в поиске всего, что потенциально может нанести вред организму. Когда он что-то находит, он запускает процесс его уничтожения.

Иммунная система очень важна для поддержания здоровья детей. Наша иммунная система, несомненно, спасла нас от многих болезней, но мы всегда жалуемся, когда проскальзывает что-то вроде гриппа или других болезней!

Иммунная система детей все еще развивается, и они могут быть более восприимчивы к инфекциям. Вот почему важно помочь им укрепить иммунитет. Лучший способ укрепить иммунную систему вашего ребенка — убедиться, что у него нет потенциальных пробелов в питании и он получает все необходимые ему питательные вещества и необходимые витамины.

Как работает иммунная система вашего ребенка?

Наша иммунная система постоянно работает над защитой организма от инфекций. Он делает это, выявляя потенциальные угрозы, такие как вирусы и бактерии, и атакуя их. Иммунная система вашего ребенка состоит из множества различных частей, которые работают вместе, чтобы поддерживать наше здоровье. Невероятно, как каждый компонент способствует нашей защите от болезнетворных бактерий. Вот различные части вашей иммунной системы и то, как они работают:

1) Кожа

Кожа является первой линией защиты организма от инфекции. Он действует как барьер для защиты от вредоносных бактерий и вирусов. Вы можете думать, что ваша кожа — это просто защитное покрытие для вашего тела, но на самом деле она служит самым большим органом тела и обеспечивает вам иммунную поддержку.

Это связано с тем, что ваша кожа, которая является самым внешним слоем вашего тела, содержит железы, которые производят естественные защитные химические вещества. Однако, когда ваша кожа повреждена, вы открываете себя для бактерий и микробов, которые могут вызвать инфекцию. Вот почему важно соблюдать правила гигиены и содержать кожу в чистоте и здоровье.

2) Слизистые оболочки

Слизистые оболочки представляют собой еще один тип барьера, который помогает защитить организм от инфекций. Они выстилают внутреннюю часть носа, рта, горла и пищеварительных или дыхательных путей. Слизистые оболочки вырабатывают слизь, которая улавливает бактерии и другие инородные частицы и препятствует их проникновению в организм.

Слизь, вырабатываемая слизистыми оболочками, также содержит антитела, представляющие собой белки, борющиеся с инфекцией. Когда у вас простуда или грипп, вы можете заметить, что ваша слизь гуще, чем обычно. Это связано с тем, что ваше тело производит больше слизи, чтобы задерживать вирусы, вызывающие вашу болезнь.

3) Лейкоциты

Лейкоциты — это солдаты, которые помогают вам оставаться здоровыми. Они несут ответственность за выявление и нападение на чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Существует множество различных типов лейкоцитов, каждый из которых выполняет определенную функцию.

Наиболее распространенным типом лейкоцитов являются нейтрофилы. Нейтрофилы первыми реагируют на инфекцию и отвечают за уничтожение бактерий.

4) Лимфатическая система

Лимфатическая система представляет собой сеть органов, сосудов и узлов, которые помогают выводить из организма токсины, отходы и другие нежелательные вещества. Лимфоциты, которые являются разновидностью лейкоцитов, вырабатываются в лимфатической системе.

Лимфоциты помогают защитить организм от инфекций, вырабатывая антитела, уничтожающие чужеродные захватчики. Лимфатическая система также помогает выводить лишнюю жидкость из организма и транспортирует жир и питательные вещества к клеткам.

5) Антитела

Антитела представляют собой белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Они находятся в крови и других жидкостях организма, таких как слизь. Антитела прикрепляются к чужеродным захватчикам, таким как вирусы и бактерии, и помогают их уничтожить.

Организм вырабатывает различные типы антител для защиты от различных типов инфекций. Например, в сезон простуды и гриппа вакцина помогает организму вырабатывать антитела, борющиеся с вирусом гриппа.

6) Макрофаги

Макрофаги представляют собой тип лейкоцитов, которые поглощают и уничтожают чужеродные агенты, такие как бактерии и вирусы. Они обнаруживаются в лимфатических узлах, селезенке и печени. Макрофаги в лимфатических узлах отвечают за выявление чужеродных захватчиков и оповещение иммунной системы об их присутствии.

7) Цитокины

Цитокины – это белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Они участвуют в воспалительной реакции, которая является реакцией организма на травму или инфекцию. Цитокины помогают рекрутировать другие клетки иммунной системы в очаг инфекции.

Воспалительная реакция представляет собой сложный процесс, в котором участвует множество различных клеток и химических веществ. Цитокины играют жизненно важную роль в этом процессе, помогая координировать реакцию иммунной системы.

Это одни из самых важных компонентов иммунной системы. Однако есть много других клеток и белков, которые также играют роль в защите организма от инфекций.

Какую роль играют витамины и минералы?

Витамины являются важными питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования организма. Они содержатся в пище, а также могут приниматься в качестве добавок. Витамины играют много разных ролей в организме, в том числе помогают в развитии и функционировании иммунной системы.

Организму необходимы витамины для выработки антител, лейкоцитов и других важных компонентов для иммунной поддержки. Витамины также помогают защитить организм от инфекции, поддерживая нашу иммунную функцию.

Какие конкретные витамины для детей могут повышать иммунитет?

Детям для поддержания здоровья и силы необходимы разнообразные детские витамины и минералы. Лучше всего укрепляющими иммунитет витаминами для детей являются жирорастворимые витамины, включая витамины A, D, E и K. Водорастворимые витамины, включая витамин C и комплекс B, особенно витамин B6, являются важными витаминами, которые помогают поддерживать иммунную систему. здоровья детей через их специфический механизм действия в организме. Вот более полный список лучших детских витаминов, повышающих иммунитет вашего ребенка:

1) Витамин А

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который содержится в пищевых продуктах и ​​пищевых добавках. Это важно для развития и функционирования иммунной системы. Витамин А помогает вырабатывать антитела — белки, которые борются с инфекцией.

Организму необходим витамин А для производства лейкоцитов, отвечающих за атаку чужеродных захватчиков. Витамин А также помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек дыхательной и пищеварительной систем. Витамин А отвечает за поддержание здоровья глаз как у детей, так и у людей. Полезны продукты, содержащие витамин А, такие как красные и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь и бобы.

По данным Национального института здравоохранения , рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина А составляет 600 мкг для детей в возрасте 9-13 лет и 900 мкг для детей в возрасте 14-18 лет.

2) Витамин B6

Витамин B6 – это водорастворимый витамин, играющий важную роль в поддержании и функционировании иммунной системы. Он участвует в создании новых эритроцитов и помогает поддерживать иммунное здоровье нервных клеток. Витамин B6 также необходим для правильного функционирования цитокинов, представляющих собой молекулы клеточной связи, играющие роль в иммунном ответе.

Хорошими источниками витамина B6 являются нежирные белки, такие как птица и рыба, картофель и обогащенные продукты, такие как хлопья. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина B6 составляет 0,5 мг для детей в возрасте 1–3 лет, 0,9 мг для детей в возрасте 4–8 лет и 1,2 мг для детей в возрасте 9–13 лет.

3) Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом и основным водорастворимым витамином, помогающим защитить клетки от повреждений. Он также участвует в производстве лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекцией. Витамин С содержится в цитрусовых, брокколи, брюссельской капусте и листовой капусте. Он также доступен в виде добавок.

Витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы нашего организма. Он водорастворим и легко выводится из организма. Дети более склонны к дефициту этого витамина.

Согласно Института Линуса Полинга , RDA для витамина С составляет 40 мг для детей в возрасте 1–3 лет, 50 мг для детей в возрасте 4–8 лет и 65 мг для детей в возрасте 9–13 лет.

4) Витамин D

Витамин D является одним из наиболее важных витаминов для сильной иммунной системы, так как помогает регулировать активность иммунных клеток. Для детей очень важно получать достаточное количество витамина D, так как его дефицит может привести к повышенному риску инфекций и аутоиммунных заболеваний.

Витамин D играет важную роль, помогая вашим лейкоцитам бороться с инфекциями, уменьшая воспаление. Он также помогает регулировать активность Т-клеток, которые представляют собой разновидность лейкоцитов, помогающих бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Витамин D необходим для поддержания минеральной плотности костей в организме и необходим для пиковой массы костей.

По данным Американской академии педиатрии , все дети должны принимать добавки с витамином D. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина D составляет 400 МЕ для детей в возрасте от 1 до 18 лет.

5) Витамин Е

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который можно найти в зеленых листовых овощах, орехах, семенах и растительных маслах. Он действует как мощный антиоксидант, а значит, помогает защитить клетки от повреждений.

Важен для здорового образа жизни и иммунной системы, поскольку помогает регулировать и вырабатывать иммунные клетки. Это также помогает сохранить кожу и слизистые оболочки здоровыми, которые действуют как барьер против инфекций.

Исследования показали, что добавки с витамином Е могут помочь улучшить иммунный ответ у детей, особенно у тех, кто недоедает или имеет определенные заболевания.

Обзор исследований показал, что добавки были связаны со снижением риска инфекций дыхательных путей у детей. Другое исследование показало, что добавки улучшают иммунный ответ у детей с острыми инфекциями дыхательных путей.

Какие витамины могут быть опасны в ежедневной добавке для детей

Существуют определенные витамины и минералы, передозировка которых может привести к повреждению иммунной системы и всего организма. Этих минералов следует избегать в любых ежедневных детских витаминах.

1) Кальций

Кальций может препятствовать усвоению других питательных веществ. Большинство детей получают достаточное количество кальция из своего рациона, и есть другие продукты, которые являются лучшими источниками кальция, такие как темная листовая зелень и рыба. Кальций необходимо получать с пищей или в форме добавок для поддержания гомеостаза кальция в организме. Это необходимо для механизма паращитовидной железы, включающего метаболизм кальция и абсорбцию витамина D.

Добавки кальция не нужны детям, за исключением случаев, когда у них есть заболевание, препятствующее получению достаточного количества кальция из их рациона. Согласно Журналу Американской кардиологической ассоциации, потребление кальция из пищевых добавок может повысить риск кальцификации коронарных артерий. Передозировка кальция может привести к гиперкальциемии в организме, а кости могут подвергаться большему риску переломов.

2) Железо

Железо может быть токсичным в больших количествах, и дети подвергаются более высокому риску перегрузки железом. Лучший способ для детей получать железо — это продукты питания, такие как мясо, птица, рыба и бобы.

Следует избегать добавок железа, поскольку, по данным Национальной медицинской библиотеки, передозировка железом считается основной причиной отравлений и смерти детей младшего возраста. Добавки железа также могут вызывать побочные эффекты, такие как запор и расстройство желудка.

Как еще больше укрепить иммунную систему ваших детей?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь сохранить здоровье кишечника и иммунитет вашего ребенка в отличной форме, в том числе:

1) Давайте больше фруктов и овощей

Самый простой способ повысить потребление ребенком витаминов и других питательных веществ — давать больше фруктов и овощей. Стремитесь к как минимум пяти порциям в день. Это может быть непросто, если ваш ребенок привередлив в еде. Чем красочнее фрукты и овощи, тем выше содержание питательных веществ. Постарайтесь с малых лет привить своим детям привычку есть овощи и фрукты. Дети часто не любят овощи, поэтому вы можете попробовать концепцию «Моя тарелка» или представить вкусные рецепты, чтобы восполнить потребность в витаминах.

2) Увеличение времени сна

Исследования показали, что дети, которые высыпаются, имеют более сильную иммунную систему. Большинству детей школьного возраста необходимо спать не менее 10 часов в сутки. По данным National Sleep Foundation , малышам нужно от 11 до 14 часов сна, а дошкольникам — от 10 до 13 часов.

3) Снижение уровня стресса

Хронический стресс может отрицательно сказаться на иммунной системе вашего ребенка. Помогите своему ребенку справиться со стрессом, научив его здоровым механизмам преодоления стресса, таким как глубокое дыхание, ведение дневника и физические упражнения.

4) Регулярные физические упражнения

Физические упражнения — еще один стимулятор иммунитета, который вы можете включить в распорядок дня вашего ребенка. Регулярная физическая активность — лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего ребенка. Это помогает уменьшить стресс, улучшить сон и улучшить общее самочувствие. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 60 минут в день.

5) Следите за прививками

Прививки помогают защитить вашего ребенка от серьезных заболеваний. Американская академия педиатрии рекомендует всем детям вовремя получать рекомендуемые прививки. К ним относятся DTaP (дифтерия, столбняк и коклюш), MMR (корь, эпидемический паротит и краснуха) и вакцина против гриппа.

6) Избегайте обработанных пищевых продуктов

Обработанные пищевые продукты содержат много сахара, соли и вредных жиров. Они также могут содержать добавки и консерванты, которые могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Постарайтесь максимально ограничить обработанные продукты в рационе вашего ребенка и отдайте предпочтение свежей сбалансированной здоровой диете. Производство бактерий распространено в обработанных пищевых продуктах, которые хранятся в течение более длительного времени. Это может вызвать иммунную систему и может нарушить общее состояние здоровья.

7) Ограничьте время у экрана

Слишком много времени у экрана может негативно сказаться на сне, поведении и общем состоянии вашего ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от 2 до 5 лет проводить за экраном не более одного часа в день. Для детей в возрасте 6 лет и старше время у экрана должно быть ограничено двумя часами в день.

8) Соблюдайте правила гигиены

Научите ребенка соблюдать правила гигиены, например, регулярно мыть руки и избегать тесного контакта с больными людьми. Эти простые меры могут помочь предотвратить распространение инфекции.

Лучшие детские витамины для повышения иммунитета

Ежедневные поливитамины для детей First Day kids — идеальная добавка для детей всех возрастов. Наши органические ингредиенты и современная наука работают вместе, чтобы помочь вашему ребенку оставаться ярким и здоровым, даже если он привередлив в еде. Наши жевательные витамины идеально подходят для любого ребенка, который хочет чувствовать себя лучше, они содержат на 80% меньше сахара, чем другие бренды, не содержат искусственных ароматизаторов или красителей, не содержат глютена, желатина и являются веганскими.

Мы также используем полностью натуральные ингредиенты, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что искусственные подсластители попадут в организм вашего ребенка. Наши жевательные витамины для детей также являются одним из самых доступных ежедневных поливитаминных продуктов на рынке, поэтому вы можете чувствовать себя хорошо, давая своему ребенку питательные вещества, в которых он нуждается, не разоряя банк.

Заключение:

Лучшими витаминами для повышения иммунитета для детей являются витамин С, витамин Е и витамин D. Эти витамины необходимы для защиты детской иммунной системы от инфекций. Вы можете повысить потребление вашим ребенком этих укрепляющих иммунитет витаминов, давая ему больше фруктов и овощей, обеспечив ему достаточное количество сна и снизив уровень стресса. Вы также можете помочь повысить их иммунитет, своевременно прививая их и соблюдая правила гигиены.

Дайте своему ребенку больше шансов оставаться здоровым, дав ему наши жевательные витамины для детей. Это идеальный способ помочь им получить питательные вещества, необходимые для сильной иммунной системы.

Д-р Зайнаб Наим, DDNS

Зайнаб Наим, доктор нутрициологии и диетологии, имеет степень DDNS и является диетологом/диетологом по профессии и писателем по выбору. Она получила степень диетолога в Университете Лахора и работала стажером общественного диетолога в Мемориальной больнице Фатимы, Лахор, и клиническим диетологом в больнице Майо, Лахор, Пакистан. Она также получает степень младшего психолога в Виртуальном университете Пакистана. Последние 4 года она работает автором блога о питании и медицине, и многие из ее статей публикуются на различных платформах. Зайнаб считает, что здоровому телу нужен здоровый дух, и ее произведения вращаются вокруг концепции правильного питания, а также работы над психическим здоровьем.