Можно ли посещать сауну во время беременности: Допустимо ли посещение бани во время беременности?

за и против – заметки для будущих мамочек

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

Интересные статьи

15.06.2018

Подробности

Категория: Интересные статьи

Создано: 15 июня 2018

Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.

Сауна при беременности: противопоказания, ограничения

Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.

Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.

Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.

Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.

Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.

Правила посещения сауны для беременных женщин

Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:

• Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
• Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
• Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
• После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
• Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.

Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.

• Назад

• Вперёд

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

бронируйте сейчас! отдыхайте с удовольствием!

Заказать звонок

Он лайн бронирование

Можно ли ходить в сауну при беременности?

Беременность – сложный период в жизни каждой женщины. Именно в это время она должна беречь себя и следить за своим здоровьем. Посещение бани помогает активизировать все жизненные процессы организма, улучшить настроение и самочувствие.

Во время беременности посещать баню необходимо только по показаниям врача, иначе последствия могут быть даже плачевными. Если у женщины нет никаких противопоказаний, то сауна окажет лишь положительное воздействие на организм, и даже в послеродовой период. 

Польза саун для беременных

Посещение сауны во время вынашивания малыша подготавливает организм к тем процессам, которые будут происходить во время родов. Во время сеансов тренируется дыхательная система, налаживается функционирование сердечно-сосудистой системы, усиливается уровень кровоснабжения плаценты, понижается тонус матки. 

Можно отметить следующие преимущества посещения сауны:

• Стимуляция работы иммунной системы. Во время процедур используются различные эфирные масла и настои трав, которые являются не только профилактикой, но и лечением разных простудных болезней. При лечении дыхательной системы снимается напряжение и облегчается отхождение мокроты. 
• Во время сеансов женщины запросто справляются с напряжением и происходит повышение эластичности связок. Установлено, что роды проходят намного легче у той прекрасной половины, которая посещала баню во время вынашивания малыша. Роды менее болезненные и сама длительность сокращается примерно на треть. 
• Благоприятное воздействие на состояние нервной системы. Сеансы характеризуются успокаивающим воздействием и оперативно справляются с усталостью. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом выходит молочная кислота. Именно она содействует утомлению и вызывает напряжение в мышцах.
• Лечение гинекологических воспалительных болезней. При воздействии достаточно высокой температуры налаживается кровоснабжение внутренних органов, которое борется с островоспалительными процессами. Есть большое количество женских болезней, при которых показано посещение бани. К таковым относят нарушение менструального цикла, проблемы с работой яичников, хронические воспалительные болезни половых органов, климакс и прочие.  
• Происходит улучшение кровообращения. Это значит, что усиливается подпитка плода кислородом. 
• Польза для позвоночника. На позвоночник идет очень сильная нагрузка при вынашивании плода. Благодаря расслаблению и плаванию в бассейне у женщины есть возможность немного расслабиться. Важно, чтобы расслабляющий массаж выполнял только профессионал. 
• Устранение отечности. Главным врагом беременных является отечность конечностей, начиная с 20-й недели. Сауна помогает активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.
• Нормализация кожных покровов. За счет контраста температур кожа тонизируется, капилляры активно расширяются и сужаются. Благодаря этому клетки получают нужное питание и достаточное количество кислорода. При использовании эфирных масел и отваров трав можно избавиться от сухости эпидермиса, излишней сальности, шелушения, воспалительных процессов. 

Если беременность протекает нормально, то баня оказывает благотворное влияние не только на организм матери, но и малыша. Парная помогает женщинам расслабиться и поднять настроение, улучшить общее самочувствие. При вынашивании организм подвергается влиянию гормонов, по причине чего наблюдаются частая смена настроения, раздражительность, приступы истерики, головные боли, бессонница. 
Посещать сауну полезно, так как сеансы позволяют: 

• нормализовать обмен веществ;
• предупредить прогрессирование варикозного расширения вен;
• уменьшить болевые ощущения в суставах;
• вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Правила посещения бани беременной

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина при посещении сауны:
Посещать сауну не чаще одного раза в неделю, и делать это для полного расслабления. 
Нельзя слишком много времени проводить в парной. Следует просто увеличить число заходов. Беременная женщина должна ориентироваться на свое самочувствие.

Между посещениями парной важно соблюдать водный режим. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Отлично подойдут отвары из трав, чай с медом и мятой. Чем больше жидкости употребляет женщина, тем обильнее будет выделение пота. Вместе с ним из организма выводятся вредные вещества, шлаки, токсины. 

При посещении сауны каждая беременная должна иметь собственное полотенце и тапочки. Обувь желательно вовсе не снимать. Обязательно надевать специальный головной убор, который защищает от перегрева. 

После парной организму необходимо дать охладиться. Рекомендуется окунуться в бассейне. При таких процедурах наблюдается перераспределение крови в результате расширения сосудов.

В начале сеансов в парной проводить не более 5 минут. Температура при этом должна быть около 90 градусов. Каждая женщина должна следить за своим самочувствием. Пульс не должен быть более 120 ударов в минуту. Беременным врачи рекомендуют инфракрасную сауну. Чтобы польза была максимальной, после сеанса потребуется отдохнуть в течение нескольких часов.  

Безопасно ли использовать?

Сауна и беременность: безопасно ли использовать?

Медицинский осмотр Университета Иллинойса — Дайана Уэллс, 21 июля 2016 г.

Мысль о том, чтобы понежиться в тепле сауны, чтобы облегчить боли в спине и другие общие неудобства беременности, может показаться прекрасной.

Но прежде чем пользоваться сауной, важно понимать риски для вас и вашего будущего ребенка.

Каковы риски посещения сауны во время беременности?

Экстремальная и постоянная жара являются основными проблемами при посещении сауны во время беременности. Хотя это тепло может быть расслабляющим и приятным, оно может быть небезопасным для вашего будущего ребенка. Когда дети находятся в утробе матери, они не могут регулировать температуру своего тела. Это означает, что они не могут переносить сильную жару сауны.

Исследования показали, что у некоторых детей, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в джакузи или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения со стороны головного и/или спинного мозга.

Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток. Исследования продолжаются.

Экстремальная жара в сауне во время беременности может даже осложнить некоторые существующие заболевания.

Если ваш врач разрешил вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время пребывания в сауне до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности. Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям у вашего ребенка.

Если вы почувствуете слабость или тошноту, немедленно покиньте сауну. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.

Также важно отметить, что не все сауны одинаковы. Некоторые хранятся при разных температурах и нагреваются по-разному. Все эти факторы могут повлиять на количество времени, которое требуется вашему телу, чтобы нагреться до температуры, которая может быть опасна для вашего ребенка.

Сауна представляет собой помещение, сделанное или облицованное деревом, которое производит сухое тепло с очень низкой влажностью. В большинстве саун поддерживается температура от 180 до 19 градусов.5°F (от 82 до 90°C). Влажность поддерживается ниже 15 процентов.

Для тех, кто не беременна, посещение сауны дает следующие преимущества:

• детоксикация
• снятие стресса
• обезболивание
• снятие боли в мышцах после тяжелой тренировки в сауне тоже. Это похоже на то, когда вы тренируетесь.

  Даже если вы не беременны, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение сауны безопасно для вас. Экстремальная жара может осложнить некоторые существующие заболевания.

  Опасность сидения в джакузи во время беременности такая же, как и в сауне. Но горячая ванна может повысить температуру тела быстрее. Это потому, что вас покрывает горячая вода. Горячая ванна также повысит вашу температуру быстрее, если вы будете сидеть рядом с форсунками или против них. Обычно это место, где нагретая вода поступает в джакузи. Некоторые врачи рекомендуют, чтобы температура воды во время беременности оставалась ниже 95°F (35°C).

  Если ваш врач разрешает вам время от времени пользоваться гидромассажной ванной во время беременности, вам следует принять некоторые важные меры предосторожности. К ним относятся:

  • не оставайтесь в ванне более 10 минут
  • не пользуйтесь джакузи часто или ежедневно
  • не сидите возле форсунок там, где горячая вода поступает в джакузи
  • выходите из джакузи джакузи немедленно, если вы почувствуете слабость или тошноту

  Как и в случае с саунами, не все джакузи одинаковы. Они не всегда хранятся при одной и той же температуре и могут быть более горячими или холодными, в зависимости от того, насколько тщательно за ними наблюдают.

  Посещение сауны во время беременности, особенно в первом триместре, сопряжено с риском. Большинство врачей рекомендуют избегать этого.

  Имейте в виду, что для некоторых беременных женщин даже короткое пребывание в сауне может быть опасным. Это не стоит риска для вашего будущего ребенка. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием сауны или гидромассажной ванны во время беременности.

  A:

  Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

  Последний медицинский осмотр 21 июля 2016 г.

  • Родительство
  • Беременность
  • Беременность Здоровье

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Горячие ванны при беременности. (без даты)
    
  • Безопасно ли пользоваться сауной или джакузи, если я беременна? (2016, май)
    nhs.uk/chq/Pages/2402.aspx?CategoryID=54
  • Персонал клиники Мэйо. (2015, ноябрь). Безопасно ли использовать джакузи во время беременности? Получено с
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
  • Персонал клиники Майо. (2014, декабрь). Открытый артериальный проток (ОАП)
    mayoclinic.org/diseases-conditions/patent-ductus-arteriosus/basics/prevention/con-20028530
  • Персонал клиники Мэйо. (2014, ноябрь). Дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП)
    mayoclinic.org/diseases-conditions/ventricular-septal-defect/basics/prevention/con-20024118
  • Беременность и сауны. (без даты)
    americanpregnancy.org/pregnancy-health/saunas/
  • В чем разница между саунами и парилками? (без даты)
    cedarbrooksauna. com/differences-between-saunas-and-steam-rooms.html

  Наши эксперты постоянно следят за пространством для здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  21 июля 2016 г.

  Написано

  Diana Wells

  Под редакцией

  Nizam Khan (Techspace)

  . Среда. Университет Иллинойса — Дайана Уэллс, 21 июля 2016 г.0002 Безопасны ли инфракрасные сауны?

• Инфракрасная сауна лучше традиционной?

• Полезны ли сауны? Преимущества и риски

• Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?

Читать дальше

• Сауна после тренировки: польза для здоровья и снижения веса0068 ПОДРОБНЕЕ

• Безопасны ли инфракрасные сауны?

  Медицинская экспертиза Ямини Ранчод, доктора философии, MS.

  Несмотря на то, что инфракрасная сауна считается безопасной для большинства людей, существуют определенные риски, связанные с использованием инфракрасной сауны. Вот что вам нужно знать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Инфракрасная сауна лучше традиционной?

  Медицинская экспертиза Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Нет ничего лучше парения в сауне. Вы не только чувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим после того, как закончили, но и тепло помогает облегчить боль…

  ПОДРОБНЕЕ

• Полезны ли сауны? Понимание преимуществ и рисков

  Медицинский обзор Джейка Типейна, CPT

  Текущие исследования преимуществ саун неоднозначны. Если вы планируете добавить сауну в свой распорядок дня, обязательно оцените состояние своего здоровья…

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH

  Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. Ультразвук для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…

  ПОДРОБНЕЕ

• Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?

  Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

  Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

  Беременность после выкидыша может быть эмоциональным опытом, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

  ПОДРОБНЕЕ

• Кто такая медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам

  Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваше 6-недельное УЗИ: чего ожидать

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Мы расскажем вам все о 6-недельном УЗИ, в том числе о том, почему ваш врач может заказал его, каковы риски и что означает отсутствие сердцебиения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Увеличивает ли пеленание риск СВДС?

  Медицинское заключение Миа Армстронг, MD

  Безопасно ли пеленание или оно является фактором риска СВДС? Вот что говорят самые последние исследования.

  ПОДРОБНЕЕ

беременных женщин могут пользоваться сауной или горячими ваннами без риска для здоровья – исследование – The Irish Times что женщинам не следует перегреваться.

В ходе исследования были проанализированы результаты 12 исследований, опубликованных до июля 2017 года. В них сообщалось о реакции внутренней температуры тела 347 беременных женщин на тепловой стресс, вызванный физическими упражнениями или пассивным нагреванием, например посещением сауны или сидением в горячей ванне. .

Текущие рекомендации гласят, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за возможных рисков превышения внутренней температуры тела 39°C во время беременности.

Новое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine , не выявило ни одной женщины, превысившей рекомендуемый предел внутренней температуры тела в 39°C во всех исследованиях.

ПОДРОБНЕЕ

Самая высокая зарегистрированная общая индивидуальная температура тела составила 38,9°C, в то время как самая высокая средняя температура тела составила 38,3°C при выполнении упражнений на суше, 37,5°C при выполнении упражнений в воде, 36,9°C.C для купания в горячей воде и 37,6 C для пребывания в сауне.

Основываясь на этих результатах, исследователи говорят, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности (с частотой сердечных сокращений 80-90 процентов от их максимальной частоты) при температуре воздуха до 25°C и относительной влажность.

Они также сказали, что могут безопасно заниматься аквааэробикой при температуре воды от 28,8°C до 33,4°C в течение до 45 минут, а также сидеть в горячих ваннах (40°C) или в горячих/сухих саунах (70°C; 15% относительной влажности) до 20 минут, независимо от срока беременности, без достижения рекомендуемого предела внутренней температуры 39C.

Они поспорили что в настоящее время директивы ясно не определяют пределы усилия жары и поэтому могут обескураживать физическую деятельность во время стельности, даже если она смогла помочь и матери и ребенку.

Исследования, которые они проанализировали, включали женщин на любой стадии беременности, и ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Некоторые также показали снижение повышения внутренней температуры по мере развития беременности, подтверждая теорию об усилении терморегуляции во время беременности. Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.