Содержание
Лечебные свойства мяты: советы диетологов — Здоров-Инфо
Мята – это растение, лечебные свойства которого были широко известны еще в древнем мире. Не зря она входит в состав многих лекарств, чаев, пищевых добавок. Диетологи рекомендуют включить мяту в свой дневной рацион, пить из нее отвары, чаи, и результат будет налицо.
Почему мята так полезна? Ее лечебные свойства
Врачи выделяют следующие полезные свойства мяты и напитков из нее:
-
Мочегонный эффект. Употребляя обычный мятный чай, можно успешно и безболезненно выводить из организма ненужные вещества за счет его мочегонного действия. Особенно это актуально для людей, которые едят слишком соленую пищу: мята выведет лишнюю соль. Кроме того, поскольку мята – мочегонное средство, чай из нее можно использовать для похудения. Но во всем нужно придерживаться чувства меры, чтобы не дойти до обезвоживания организма.
-
Желчегонное действие. Это актуально для людей, страдающих хроническим холециститом, дискинезией желчевыводящих путей, для которых вопрос застоя желчи встает особенно остро. Есть простой совет: нужно смешать пару капель мятного сока с гранатовым соком и выпить полученный напиток; он предотвратит приступ рвоты, спасет от тошноты. Если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, мята – это то, что доктор прописал. -
Успокоительное средство. Мята отлично успокаивает нервы, поэтому справиться со стрессом поможет обычный мятный чай. Для его приготовления можно использовать готовые чайные пакетики, а можно добавить к обычному чаю несколько мятных листьев, эффект будет тот же. -
Противовоспалительное действие. О способности мяты помогать в борьбе с воспалительным процессом известно давно, не случайно ее добавляют в состав разных мазей. Но здесь стоит сделать уточнение: противовоспалительным эффектом обладает лишь масло перечной мяты. -
Болеутоляющее средство. Все та же перечная мята, а вернее ее настойка спасает многих людей от довольно сильной головной боли. -
Косметический эффект. Мяту используют в косметологии для укрепления и здорового вида волос. Например, эфирное масло мяты нужно втирать в голову, если волосы плохо растут, а отвар из мяты поможет, если секутся кончики. Мята входит в состав многих современных шампуней, бальзамов и масок для волос.
Иногда нужно быть осторожным
При всей своей огромной пользе мята может принести и вред человеку. Речь идет о следующих ситуациях:
-
Индивидуальная непереносимость мяты, аллергическая реакция на нее. -
Пониженное артериальное давление (мята еще больше его снизит, и человеку станет совсем худо). -
Детский возраст. Педиатры не рекомендуют давать мяту детям до 3-х лет.
Употребление мяты при беременности
Беременность – это особая пора, когда все реакции организма становятся сугубо индивидуальными.
Поэтому предугадать, как себя будет чувствовать будущая мама после употребления мяты, довольно сложно, особенно в первом триместре. Нужно прислушиваться к себе и следовать за своими желаниями.
Чай с мятой может помочь беременной женщины избавиться от изжоги, которая так часто встречается в этом положении. Также он предотвращает вздутие живота, метеоризмы, тошноту. Чай можно заменить мятными леденцами. Но во всем нужно соблюдать меру, чтобы не навредить своему такому хрупкому в этот довольно непростой период организму.
Мята – это настоящий природный кладезь полезных лекарственных свойств. Если употреблять ее с умом, можно помочь своему организму наладить эффективную работу органов и систем. Конечно, не стоит воспринимать данное растение как панацею от всех бед, но чашка мятного чая в день практически гарантировано не помешает.
Автор: Ольга Куприянова
© Медицинский портал Здоров-Инфо
При использовании материалов статьи активная гиперссылка на zdorov-info.
com.ua обязательна
Мяту можно не всем: польза и противопоказания. Politeka
7 февраля, 05:15
Читати українською
Многие из нас привыкли добавлять листья мяты в чай или домашний лимонад. Узнайте, чем она так полезна и для кого опасна
Выводит лишнюю жидкость
Мало кто знает, что мята оказывает мощное мочегонное действие. Употребляя обычный чай с мятой, можно избавить свой организм от лишней жидкости, а также улучшить общее самочувствие. Однако злоупотреблять растением не стоит – в противном случае вы можете столкнуться с обезвоживанием.
Избавляет от тошноты
Популярные статьи сейчас
Ситуация критическая: как правильно пользоваться электроэнергией после обстрелов, обнародован график
В Генштабе ВСУ сказали, что думают о «линии Вагнера»: и намекнули на сюрприз для оккупантов
«Дантес постригся?»: украинцы высмеяли Дорофееву за фото с новым бойфрендом, певица не промолчала
Лопес в крошечных нарядах напомнила, почему ей продолжают завидовать молодые артисты: «Не могу поверить»
Никитюк примеряла на себя образ Леси Украинки, впечатлив Астафьеву и Беднякова: «Прямо, как настоящая»
Показать еще
Польза мяты также заключается в ее способности избавлять от внезапного приступа тошноты.
Такой эффект связан с влиянием эфирного масла на мышцы желудочно-кишечного тракта. Другими словами, под воздействием масел мышцы расслабляются, что и помогает избавиться от тошноты.
Успокаивает нервы
Пожалуй, одним из главных полезных свойств мяты можно назвать ее успокоительный эффект. Эту ароматную травку часто прописывают тем, кто страдает от бессонницы, а также людям с повышенным уровнем тревоги.
Противовоспалительное действие
Об этом свойстве мяты также знают не все. Тем не менее она входит в состав большинства противовоспалительных мазей. Правда, в данном случае речь идет лишь о мяте перечной.
Улучшает кровообращение
Исследования целебных свойств мяты показали, что это растение также способно улучшать кровообращение. Это происходит за счет расширения сосудов головного мозга после употребления мяты.
Смягчает слизистые оболочки
Чай с мятой чрезвычайно полезен и для слизистых оболочек.
В частности, листья мяты оказывают смягчающее действие на слизистые органов дыхания. Поэтому препараты на основе растения часто назначают при бронхитах, трахеитах и других заболеваниях.
Лечит простуду
Специалисты рекомендуют включать мяту в рацион больных простудой. Так, чай с мятой и лимоном придает сил, облегчает боль в горле, а также помогает снизить температуру тела.
Борется с гипертонией
Напиток на основе мяты, валерианы и ромашки поможет предотвратить развитие гипертонии. Такую настойку рекомендуют употреблять ежедневно по 70 мл. Однако перед применением народного лекарства не забудьте проконсультироваться с доктором, поскольку мята, как и другие травы, имеет ряд противопоказаний.
Противопоказания
Злоупотреблять мятой не стоит беременным женщинам, людям с низким давлением, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или органов кровообращения. Свойства мяты могут негативно повлиять на здоровье маленьких детей, а также мужчин, у которых мята может спровоцировать бесплодие.
Напомним про топ самых необычных способов победить застуду
Как сообщала Politeka, это универсальное лекарство: зачем нужно пить мятный чай
Также Politeka писала про чай с травами: какие растения ни в коем случае нельзя использовать
Теги:
вредные продукты
корисні продукти
полезные продукты
шкідливі продукти
Популярные новости
Херсон и Херсонская область торжественно выходят из состава российской федерации, — Руслан Бизяев
ВСУ полностью освободили еще одну область от оккупантов: видео
В Генштабе ВСУ сказали, что думают о «линии Вагнера»: и намекнули на сюрприз для оккупантов
«Ехал со дня рождения»: погиб экс-нардеп, который был фанатом Путина
«Идут консультации США и россии»: Путин якобы готовится передать власть, а кандидат уже согласован
ВСУ накрыли отступающих оккупантов, но битва за Херсон не окончена: в США предупредили о новой фазе
Кароль на примере Меладзе пояснила, почему нельзя верить звездам из рф, которые раскаиваются: «На девятый месяц войны.
..»
«Быстро не будет»: раскрыты подробности побега россиян из Херсона и их главная цель
Количество взрывов растет: новой бедой для украинцев обернулось отключение электричества
«Дело еще серьезней»: Россия терпит стратегическое поражение, что будет дальше
«Фирменный почерк»: что говорят о гибели Стремоусова и почему его могли «убрать»
«Дантес постригся?»: украинцы высмеяли Дорофееву за фото с новым бойфрендом, певица не промолчала
Лопес в крошечных нарядах напомнила, почему ей продолжают завидовать молодые артисты: «Не могу поверить»
Это же чистая капитуляция, — Дмитрий Спивак о поведении россии на международной арене
Никитюк примеряла на себя образ Леси Украинки, впечатлив Астафьеву и Беднякова: «Прямо, как настоящая»
53-летняя Лопес в тоненьком платье наглядно показала, как надо соблазнять: «Как человек может быть таким?»
Израиль нанес многочисленные удары по конвою иранского оружия: известны первые результаты уничтожения
«Такой счастливый»: экс-«Холостяк» Макацария не сдержал чувства рядом с молоденькой женой
Откровение бойца ВСУ с передовой: «Устали очень, все меньше шуток, все меньше улыбок»
Анна Тринчер впечатлила изменениями во внешности после скандала с мужем: «Вы бешеные.
..»
Читать дальше
это хорошо для вас? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое
Авторы редакторов WebMD
В этой статье
- Информация о питании
- Потенциальная польза мятной воды для здоровья
- Потенциальные риски мятной воды
Если вы ищете здоровая альтернатива газированным или сладким напиткам, мятная вода — отличное решение. Мятная вода — это простой и освежающий напиток, который приносит значительную пользу для здоровья. Он не содержит сахара, кофеина и очень мало калорий.
Вы можете приготовить мятную воду в домашних условиях, замочив листья мяты в кипящей воде, а затем охладив ее до желаемой температуры. Мятную воду лучше всего подавать в холодном стакане со льдом — смешивать не нужно!
Мята — это общий термин для растений рода Mentha. Из-за своего освежающего вкуса и отчетливого охлаждающего ощущения мята популярна в качестве ингредиента чая, алкогольных напитков, соусов, десертов и многого другого.
Любимый вкус мяты делает ее идеальным ингредиентом для разнообразия вашего повседневного репертуара напитков. Мятная вода не просто приятна на вкус; это тоже хорошо для вас. Несколько исследований показывают, что питье мятной воды полезно для вашего здоровья.
Пищевая ценность
Мятная вода, приготовленная из четверти чашки свежей мяты, содержит:
- Калории: 12
- Белки: 0 грамм
- Жиры: 0 грамм
- Углеводы: 0 грамм
- Сахар: 0 грамм
- натрия: 8 миллиграмм
0
Мянтная вода является хорошим источником:
- Антиоксиданты
- Железо
- Манганец
- Филат
Мят. показали, что витамин А может снизить риск таких состояний, как катаракта, диарея, корь и рак молочной железы.
Потенциальная польза мятной воды для здоровья
Мята — отличный источник витаминов и минералов. Его успокаивающие свойства и отсутствие сахара и других добавок делают его здоровым выбором для большинства людей.
Исследования выявили несколько потенциальных преимуществ употребления мятной воды для здоровья:
Поддержка Пищеварительное здоровье
Мята была домашним средством от расстройства желудка на протяжении поколений. Недавно современная наука указала на эффективность мяты в поддержании здоровья пищеварительной системы. Мятная вода — отличный способ насладиться преимуществами мяты для пищеварения. Мятная вода содержит ментол, который, как показали некоторые исследования, может помочь справиться с синдромом раздраженного кишечника.
Исследования показывают, что мятная вода может облегчить некоторые симптомы СРК.
Исследования также показывают, что мята помогает облегчить расстройство желудка.
Борьба Усталость
Хотя мятная вода не содержит кофеина, исследования показывают, что аромат мяты помогает повысить концентрацию внимания и бороться с усталостью. Исследования также показывают, что запах мяты может поднять настроение.
Это делает мятную воду идеальным выбором для послеобеденного бодрления.
Успокаивает симптомы простуды
Хотя мятная вода не излечивает никакие болезни, она может облегчить некоторые симптомы простуды. Было показано, что ментоловое качество мятной воды помогает очистить носовые проходы.
Уменьшение Галитоз
Исследования показывают, что мята может помочь уменьшить количество бактерий во рту, вызывающих неприятный запах изо рта. Антибактериальные свойства мятной воды делают ее отличным напитком для освежения дыхания в течение дня. Питьевая мятная вода не заменяет и не уменьшает потребность в регулярной чистке зубов щеткой и зубной нитью.
Потенциальные риски мятной воды
Поскольку мятная вода является растительным лекарственным средством, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ее или любую другую добавку.
Перед приготовлением или употреблением мятной воды примите во внимание следующее:
Проблемы с ГЭРБ
Хотя мятная вода в значительной степени эффективна для облегчения симптомов пищеварительных заболеваний, исследования показывают, что мята может усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.
Людям с ГЭРБ следует избегать мяты и воздерживаться от употребления мятной воды, так как она может вызвать их симптомы.
Токсичность
При употреблении в больших количествах мята может вызывать побочные эффекты. Необходимы дополнительные исследования долгосрочных последствий регулярного употребления мяты и мятной воды. Вы должны потреблять только мятную воду в умеренных количествах.
Является ли мята мочегонным средством? | LEAFtv. Поскольку мочегонные препараты, отпускаемые по рецепту, могут привести к побочным эффектам, в качестве альтернативы стоит рассмотреть травяные добавки. Свежие листья мяты перечной и масло мяты перечной могут иметь некоторые преимущества в качестве мочегонного средства, но вам следует проконсультироваться с врачом, если вы страдаете от задержки воды и перед использованием травяных добавок.
Обзор мяты перечной
Мята перечная растет в Европе и Северной Америке. Вы можете использовать листья для приготовления чая или в таких рецептах, как баранина с мятой, йогуртовый соус со вкусом мяты или фруктовые салаты с мятными гарнирами.
Распространенное использование масла перечной мяты в качестве пищевой добавки включает в себя лечение головных болей, мышечных болей и симптомов расстройства желудка, таких как боль в желудке и тошнота. Мята может быть эффективной в уменьшении симптомов синдрома раздраженного кишечника. Согласно Encyclopedia.com, мята перечная представляет собой гибрид водяной мяты и мяты колосовой, которая является мочегонным средством.
Общие сведения о мочегонных средствах
Мочегонные средства облегчают задержку воды, побуждая организм высвобождать дополнительный натрий вместе с водой с мочой. Это важно, потому что избыток воды в организме повышает кровяное давление и создает нагрузку на почки. Ваш врач может также порекомендовать диуретики при сердечной недостаточности, отеках и синдроме поликистозных яичников. Тиазиды, петлевые диуретики и калийсберегающие диуретики являются распространенными классами диуретиков, отпускаемых по рецепту. По данным Университета Мэриленда, мята может обладать мочегонными свойствами и может облегчать симптомы синдрома поликистозных яичников.
Диета против вздутия живота
Перечная мята может действовать как мочегонное средство, если вы используете ее как часть здоровой диеты для предотвращения или уменьшения вздутия живота из-за задержки воды. Важно избегать обезвоживания, а чай с мятой входит в ежедневную рекомендацию по жидкости — восемь стаканов жидкости по 8 унций в день. Диета с высоким содержанием натрия имеет антидиуретический эффект, а свежая мята содержит очень мало натрия, всего 1 миллиграмм на порцию из 2 столовых ложек. Имейте в виду, что при некоторых состояниях могут потребоваться диуретики, отпускаемые по рецепту, а не простые диетические изменения для поддержания здорового баланса жидкости в организме.
Соображения
Потенциальные побочные эффекты диуретиков, отпускаемых по рецепту, включают головокружение, жажду, повышение уровня сахара или холестерина в крови, подагру и нарушения менструального цикла. Перечная мята не вызывает этих эффектов, но, по данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, у вас может быть аллергия на мяту или изжога, когда вы принимаете масло мяты перечной.