На какие сутки выписывают из роддома после естественных родов со швами: Первые дни после родов

Содержание

Первые дни после родов

Бременность и Роды — это серьезная нагрузка для организма любой мамы. После родов в организме происходят значительные изменения, но нужно сказать, что перестройка не может произойти мгновенно. Какие-то изменения, женщина почувствует сразу, но достаточно существенные изменения будут происходить еще на протяжении нескольких недель. Что же должно измениться?

Первые дни после родов (послеродовая палата)

В первые дни после родов могут быть кровоизлияния на глазах — красные глаза, на лице – многочисленные синеватые точки, похожие на родинки, которые появляются во время второго

периода родов. Если женщина неправильно тужится (задерживает дыхание, кричит, тужится «в лицо») или имеет особенности сосудистой стенки, во время потуг происходит повышение давления в сосудах головы, которое может привести к разрыву сосудов в глазах и вокруг них. Что же делать с такими красными глазками?

Холодные чайные компрессы на глаза (по 10 минут), которые делают несколько раз в день, окажут успокаивающее воздействие и ускорят выздоровление, которое наступит максимум через 6—10 дней. Примерно через неделю и пройдут и кровоизлияния на лице.

Появляются схваткообразные боли в животе, усиливающиеся во время кормления грудью, которые связаны с нормальными послеродовыми сокращениями матки, которая должна сократиться и вернуться к размерам до беременности. Болезненные сокращения матки характерны в большей степени для повторных родов и для родов двойней. У первородящих женщин таких болей может не быть и сокращение матки проходит безболезненно. Болезненные сокращения могут быть более заметны при кормлении грудью, так как при сосании выделяется гормон окситоцин, стимулирующий сокращение матки.

После родов помимо сокращения размеров матки должна восстановиться слизистая оболочка матки – эндометрий. Поэтому сразу после родов из половых путей появляются лохии — выделения остатков крови, слизи и тканей из матки. В первые три дня после родов они обычно кровянистые и такие же обильные (а иногда и более обильные), как при месячных. Усиление выделений при вставании и других движениях — нормальный процесс.

Мышечная боль в разных частях тела может также беспокоить женщину в первые дни после родов. Эти боли связаны с той физической нагрузкой, которую женщина испытывает во время родов. Эти боли самостоятельно проходят в течение нескольких дней.

Боль в промежности и связанный с ней дискомфорт – и это ощущение тоже нормально, ведь нереалистично рассчитывать на то, что 3—3,5-килограммовый ребенок пройдет через промежность без всяких последствий. Даже если во время родов вы избежали разрывов и вам не сделали эпизиотомию (разрез промежности), эта область все равно растягивалась и сдавливалась. Боль пройдет через несколько дней.

В случае эпизиотомии болезненные ощущения могут усиливаться, особенно при смехе, кашле, чихании, дефекации. Как и любая рана, она заживает не сразу — на это обычно требуется от 5 до 7 дней. В это время женщине запрещают сидеть, чтобы швы не разошлись. При этом разрешают сидеть на унитазе, производить регулярную половую гигиену (после каждого посещения туалета необходимо омывать промежность теплой водой, можно без мыла, 2 раза в сутки следует принимать душ). Пока вы находитесь в родильном доме, акушерка и лечащий врач будут осматривать ваши швы на предмет воспаления или других признаков инфекции. Швы снимают , как правило, на 5-е сутки.

В первое время после родов из груди выделяется только молозиво — густая желтоватая жидкость, а молоко появляется на 2—3-й день. К 3-м суткам молочные железы часто приобретают повышенную чувствительность, иногда в груди ощущается распирающая боль, может появиться ощущение уплотнения молочных желез. При значительном нагрубании груди необходимо ограничить количество потребляемой жидкости (но не менее 1 л в день), увеличить частоту и длительность кормления малыша. Для профилактики трещин сосков и при их появлении вам пригодится мазь БЕПАНТЕН, ДЕКСПАНТЕНОЛ, СОЛКОСЕРИЛ.

В течение первых суток после родов могут быть трудности с мочеиспусканием. У некоторых женщин нет позывов к мочеиспусканию; другие испытывают потребность, но не могут опорожнить мочевой пузырь. Несмотря на все трудности, необходимо, чтобы мочевой пузырь был опорожнен в первые 6—8 часов после родов. Это делается для того, чтобы увеличившийся в размерах мочевой пузырь не мешал нормальному сокращению матки после родов. В крайнем случае, если так и не удастся опорожнить мочевой пузырь в течение 4 часов после родов, женщине могут поставить катетер. После родов нужно, вне зависимости от желания, мочиться каждые 4 часа. Функция мочевого пузыря нормализуется через 3-7 дней.

Причинами проблем со стулом могут быть несколько факторов как физического, так и психологического характера. Налаживание работы кишечника редко бывает легким и быстрым, на это уйдет несколько дней.

Включайте в свой ежедневный рацион больше клетчатки: кисломолочные продукты, свеклу, фрукты с повышенным содержанием клетчатки, сухофрукты. Это смягчит стул, однако следите, чтобы среди овощей и фруктов не было аллергенов: помните, что до прихода молока и установления лактации не следует употреблять очень много жидкости. Постарайтесь больше двигаться, если позволяет состояние. И не волнуйтесь, что у вас разойдутся швы, – этого не произойдет. Поскольку перед родами женщине чаще делают очистительную клизму, то в первые 2-3 суток стула, как правило, не бывает.

Сразу после родов в течение 6 часов вставать с кровати самостоятельно нельзя (только в присутствии и с помощью акушерки), так как может быть головокружение.

После родов живот выглядит перерастянутым и несколько отвислым и не сразу принимает свою первоначальную форму, так как мышцам и коже необходимо время, чтобы сократиться. Для того чтобы скорее вернуть былую форму можно использовать дыхательные упражнения (традиционную гимнастику можно будет выполнять только спустя 6—8 недель после родов). Дыхательные упражнения – это дыхание животом: на вдохе живот надуть, при этом напрячь мышцы промежности, на выдохе – сдуть. Повторять 10—20 раз, 4—5 раз в сутки.

После кесарева сечения: в первые сутки после операции разрешается только пить воду до 2-3 литров в день. Но уже на вторые сутки маму переводят в послеродовое отделение, где она сразу же начинает вести активный образ жизни — встает и ходит, кормит своего малыша, разрешается несладкие хлебцы, бульон без мяса. С третьих суток, после очистительной клизмы, разрешается принимать отварную пищу (каша, отварное мясо, кисло-молочные продукты, творог, чай без сахара), запрещены – сдобное печенье, булочки, свежие фрукты и овощи.

Первая неделя после родов

Продолжаются вагинальные выделения: в течение 1—2 недель после родов выделения постепенно становятся водянисто-розовыми, затем коричневыми и, наконец, желтовато-белыми. В этот период следует пользоваться гигиеническими прокладками (а не тампонами: они могут спровоцировать воспалительные заболевания матки и придатков). Выделения могут прекратиться через две недели, а могут продолжаться вплоть до 6—8-й. Если после первой недели наблюдается появление обильных кровянистых выделений, или выделения с неприятным запахом, или повышение температуры, необходимо обратиться к врачу. В этом случае может понадобиться госпитализация и, возможно, выскабливание матки. Также следует обратиться к врачу в том случае, если коричневатые или желтоватые лохии продолжают выделяться дольше 6 недель, поскольку это может быть результатом инфекции, особенно если они сопровождаются повышением температуры или болью, а также повышенной чувствительностью в области живота.

Область швов после эпизиотомии необходимо содержать сухими и чистыми. Можно обмывать наружные половые органы и промежность отваром ромашки, календулы, эвкалипта. Первые 2 месяца после родов вставать с кровати аккуратно, предварительно повернувшись на бок, минуя сидячее положение (это уменьшит давление на мышцы промежности), и кормить ребенка лежа на боку или полусидя; нельзя поднимать тяжести.

Рождение ребенка — очень значительное событие для женщины не только физически, но и психологически. Во-первых, роды сами по себе истощают маму, а во-вторых, во время и после родов изменяется выработка гормонов. Поэтому естественно, что в это время наступает период психической нестабильности.

Наиболее типичное ощущение в первые дни после родов — приподнятость настроения, но в последующие дни, а иногда и недели некоторые женщины становятся грустными, унылыми, ушедшими в себя и апатичными. Стоит отметить, что это обычные для послеродового периода эмоции, связанные с нормализацией гормонального фона. В данной ситуации на помощь Вам должны прийти близкие люди (супруг, родители), которые помогут справиться с отрицательными эмоциями.

В течение 7 дней после кесарева сечения (до снятия швов) медсестра ежедневно обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами (например, йодом, «марганцовкой») и меняет повязку. Кожный рубец формируется примерно на 5-7-е сутки после операции; уже через неделю после кесарева сечения можно совершенно спокойно принимать душ. Только не надо тереть шов мочалкой – это можно будет делать еще через неделю. Выписывают из родильного дома в случае отсутствия каких-либо осложнений на 5-7-е сутки после оперативного родоразрешения. Поскольку болезненность в области рубца может сохраняться до нескольких недель, то женщине бывает трудно наклоняться, поэтому проще присаживаться, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах.

Помните, что восстановления организма после родов, как правило, составляет примерно 6—8 недель. Однако женский организм – индивидуален. Поэтому каждая женщина может ощущать описанные выше физические и эмоциональные изменения по-своему. Обо всех необычных или очень сильно выраженных симптомах сообщайте медсестрам или наблюдающему вас врачу.

Подготовлено:
Асс.каф. акушерства и гинекологии
Павлюкова С.А.
Зав. послеродовым отделением
Дворник Е. В.

Гигиена в послеродовом периоде

Поздравляем! Вы стали мамой!

Послеродовой период — не менее важный и ответственный этап в жизни семьи, чем беременность.
Послеродовый период, длится 6-8 недель (начинается после рождения последа и заканчивается, когда органы и системы, изменившиеся во время беременности, возвращаются к первоначальному состоянию).
В процессе заживления внутренней поверхности матки появляются послеродовые выделения — лохии, представляющие собой раневой секрет. Их характер в течение послеродового периода меняется: в первые дни лохии имеют кровяной характер; с 4-го дня их окраска меняется на красновато-коричневую; к 10-му дню они становятся светлыми, жидкими, без примеси крови, а через 3 недели выделений практически нет. Могут появиться неприятные ощущения из-за сокращения матки. Чтобы уменьшить дискомфорт, нагнитесь вперед и легкими движениями помассируйте живот. Если неприятные ощущения в области матки возникают при кормлении, попробуйте выбрать другое положение. Удобно кормить лежа на боку. Живот может побаливать и по другой причине. Это болят мышцы пресса, которые были активно задействованы во время родов, попытайтесь расслабиться или сделать легкий массаж.
У большинства некормящих женщин на 6-8-й неделе после родов наступает менструация, чаще она приходит без выхода яйцеклетки из яичника. Однако возможно наступление овуляции и беременности в течение первых месяцев после родов. У кормящих женщин время наступления первой менструации после родов может откладываться на многие месяцы.
Нормальный послеродовый период характеризуется хорошим общим состоянием женщины, нормальной температурой, достаточной лактацией. Для профилактики инфекционных осложнений имеет значение строгое соблюдение санитарно-эпидемиологических требований и правил личной гигиены.

ГИГИЕНА В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ
Важное значение имеет соблюдение строжайшей чистоты.

Родильница должна два раза в день (утром и вечером) принимать душ, тогда же мыть молочную железу с мылом, чистить зубы.

Особое внимание следует обращать на чистоту рук. Ногти должны быть коротко подстрижены, руки нужно чаще мыть с мылом и обязательно перед каждым кормлением ребенка (если руки загрязнены, то можно заразить ребенка, занести инфекцию на соски).

Среди гигиенических мероприятий особое значение в послеродовом периоде имеет содержание в чистоте наружных половых органов и окружающих их кожных покровов.

Подмываться следует теплой водой с мылом (жидким с дозатором, т.к. на кусковом микробы замечательно себя чувствуют) текучей струей, обмывать половые органы следует спереди назад (от лобка к заднему проходу) после каждого посещения туалета не менее 4-5 раз в день (в туалет нужно ходить именно с такой периодичностью, чтобы наполненный мочевой пузырь не препятствовал сокращению матки ).
Перед подмыванием нужно чисто вымыть руки.

Следите за чистотой прокладок, меняйте их через 3-4 часа вне зависимости от наполненности. Удалять прокладки следует движением спереди назад для предотвращения попадания микроорганизмов из заднего прохода во влагалище. При наличии швов на промежности мыть их следует достаточно тщательно – можно просто направить на него струю воды. После подмывания нужно высушить промежность и область швов промакивающими движениями полотенца спереди назад.

Принимать ванну первые 6 недель после родов запрещается. Это связано с тем, что вход во влагалище еще недостаточно сомкнут и вместе с водой могут проникнуть в него болезнетворные микробы. Понятно, что в это время нельзя купаться в бассейне, реке, озере, море.

Категорически исключается использование утягивающего белья, так как оно оказывает значительное давление на промежность, что нарушает кровообращение, препятствуя заживлению.

При наличии швов на промежности женщине 7-14 дней (в зависимости от степени повреждения ) нельзя садиться. При этом на унитаз можно садиться уже в первые сутки после родов. Кстати, о туалете. Многие женщины боятся сильной боли и стараются пропускать дефекацию, в итоге нагрузка на мышцы промежности увеличивается и боль усиливается.

Чтобы избежать запора после родов, не употребляйте еду, оказывающую закрепляющий эффект. Если проблема запоров для вас не новость, перед каждым приемом пищи выпивайте столовую ложку растительного масла. Стул будет мягким и никак не повлияет на процесс заживления швов.

Нательное и постельное бельё должны быть хлопчатобумажные. Нательное меняем ежедневно, постельное – не реже, чем один раз в три–пять дней.

Особого ухода не требуют швы после кесарева сечения. После того, как снимут швы и повязку, можно принять душ. Не трите сильно мочалкой область шва. С болезненными ощущениями в области передней брюшной стенки поможет справиться послеродовый или послеоперационный бандаж, который нужно носить 4 месяца. Молодых мам часто интересует: не разойдутся ли швы, если носить ребенка на руках? Первые 2-3 месяца после операции рекомендуется поднимать тяжесть не больше веса вашего ребенка.

Случается, что на месте шва возникает покраснение, раздражение, кровянистые или гнойные выделения. Это свидетельствует о нагноении или расхождении швов. Тогда вам немедленно надо обратиться к врачу в женскую консультацию.
Половую жизнь после родов можно возобновлять спустя 6-8 недель. К этому моменту организм женщины уже полностью приходит в норму. Врач посоветует вам средства контрацепции.
Чтобы полностью восстановиться после родов, до следующей беременности должно пройти не менее двух лет.

ГРУДНОЕ ВСКАМЛИВАНИЕ
Кормление ребенка должно идти не по часам, а по требованию, в т.ч. в ночное время. В одно кормление прикладывайте ребенка к одной груди, чтобы он сосал долго и получил позднее молоко, которое содержит факторы развития мозга и интеллекта, факторы роста и иммуноглобулины. Позднее молоко идет как молозиво капельками, ребенок сосет его с перерывами. Иногда мама в этот момент думает, что ребенок балуется и отрывает его от груди. Этого делать не нужно. Пусть сам отпустит ее.
Грудное молоко является наилучшим видом пищи для грудного ребенка!

После того как ребенок насытился, мама должна тщательно ощупать молочную железу. Если грудь мягкая и нигде нет болезненности и уплотнений, то сцеживание не нужно. При необходимости можно обмывать молочные железы теплой водой после кормления, начиная от соска и заканчивая подмышечной впадиной, и просушивать чистым полотенцем.

Очень полезны для груди после родов и воздушные ванны, которые лучше всего принимать после кормления, чтобы дать груди возможность отдохнуть, «подышать». Продолжительность такой воздушной ванны может не превышать 15—20 минут, но польза от нее огромна.

Следует ежедневно тщательно осматривать сосок, на поверхности которого не должно быть трещин и для профилактики оставить капельку молока на соске и дать ему высохнуть на открытом воздухе.

В качестве основного и единственного продукта для кормления новорожденного должно быть использовано только грудное молоко. Недопустимо применение сосок, рожков и «пустышек», так как это приводит к ослаблению сосания новорожденным и, соответственно, к неполному опорожнению молочной железы, снижению выработки пролактина.
Вас волнует вопрос – не мало ли у меня молока?
Чтобы решить этот вопрос нужно понаблюдать за ребенком, если он мочится более 6 раз в сутки значит получает достаточное количество молока. Причиной уменьшения количества молока может быть:
— редкое кормление перерыв (3 и более часов)
— если не кормите ночью
— короткие кормления или по часам
Чтобы увеличить количество молока, нужно перестроить режим кормления, кормить часто и так долго, как хочет ребенок. Стараться кормить одной грудью, чтобы ребенок высасывал позднее молоко, можно поцедить опорожненную грудь минут 10, тем самым усилится приток молока. Необходимо улучшить питание мамы или применить травяные чаи для усиления лактации.

ПИТАНИЕ
Питание кормящей матери должно быть калорийным (3200 ккал), сбалансированным с должным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Эта диета будет с преобладанием молочнокислых, белковых продуктов, свежих фруктов и овощей. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами. Следует исключить из рациона питания острые, жирные, жареные, копченые блюда, консервы, колбасы, алкоголь и потенциальные аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе).
Питание родильницы должно быть 5—6-разовым. Следует так распределить продукты в суточном меню, чтобы те из них, которые богаты белком и значительно труднее перевариваются в желудочно-кишечном тракте (мясо, рыба, крупы), были бы использованы в течение первой половины дня, а во второй половине целесообразно отдать предпочтение молочно-растительной пище.

Состояния, требующие особого внимания

К сожалению, не всегда первый месяц после родов проходит гладко. Могут возникнуть ситуации, когда помощь врача необходима. Следите за своим самочувствием, регулярно измеряйте температуру тела, так как повышение температуры чаще всего является первым признаком осложнений послеродового периода.

Все осложнения послеродового периода можно разделить на несколько групп:
1. Осложнения со стороны матки.
Субинволюция матки – снижение скорости сокращения матки, вследствие задержки в матке послеродовых выделений. Заболевание чаще возникает на 5-7 день после родов, вследствие закрытия канала шейки матки сгустком крови или кусочком плодных оболочек, а также перегибом матки из-за расслабления связочного аппарата.
Инфицирование содержимого матки может привести к воспалительному процессу слизистой оболочки матки — эндометриту. Предрасполагающими факторами возникновения эндометрита являются тяжелые роды, нарушения отделения плаценты во время родов, перенесенные при беременности инфекции половых путей, нарушения иммунитета, аборты. Симптомами заболевания являются: повышение температуры тела, неприятный запах у лохий, ноющая боль внизу живота. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу акушер-гинекологу по месту жительства. Для уточнения диагноза проводится ультразвуковое исследование и, при необходимости, оперативное вмешательство, во время которого удаляют содержимое из полости матки (промывание или выскабливание матки). После оперативного вмешательства обязательно назначают антибиотики.

2. Осложнения со стороны молочной железы.
Лактостаз – застой молока в молочной железе. При этом грудь набухает и становится болезненной, появляются очаги уплотнений, возможен кратковременный подъем температуры тела. Сам по себе лактостаз не является заболеванием, требуя лишь бережного сцеживания груди, ограничения приема жидкости и частого кормления болезненной грудью. Однако при присоединении инфекции он переходит в лактационный мастит, требующий немедленной медицинской помощи, антибиотикотерапии, а порой и оперативного вмешательства. Вопрос о возможности кормления грудью при мастите решается индивидуально, в зависимости от стадии заболевания.
Еще одно осложнение со стороны груди – это появление трещин на сосках. Основной причиной их появления является неправильное прикладывание ребенка к груди, когда младенец захватывает только сосок, а не всю ареолу. Такой захват очень болезненен для матери – и это главный сигнал опасности. Кормление ребенка не должно причинять боль. Хорошую консультативную и практическую помощь при лактостазах и трещинах сосков оказывают консультанты по грудному вскармливанию. Лечение трещин заключается в обработке соска ранозаживляющими препаратами.
Гипогалактия — недостаточное образование молока. Для того, чтобы увеличить количество молока маме необходимо увеличить частоту кормлений, не пропускать ночные кормления, предлагать ребенку обе груди в одно кормление, больше пить, полноценно питаться и много спать.

3. Осложнения со стороны тканей шейки матки, влагалища и кожи.
Воспаленные раны этих тканей называются послеродовые язвы. При присоединении инфекции эти раны отекают, покрываются гнойным налётом, края их болезненны. С целью лечения они обрабатываются различными антисептиками, иногда требуют хирургической обработки.

4. Осложнения со стороны венозной системы.
Геморроидальные узлы (варикозно расширенные вены прямой кишки) также служат причиной болевых ощущений. При ущемлении они увеличиваются, становятся отечными, напряженными и болезненными. Уменьшить боль помогает тщательная гигиена (душ после каждого посещения туалета), прикладывание льда к промежности. По назначению врача можно использовать некоторые медикаментозные препараты.
Тромбофлебит – заболевание вен, характеризующееся воспалением венозной стенки и тромбированием вены. После родов чаще всего возникает тромбофлебит тазовых вен. Обычно это заболевание возникает на третьей неделе после родов. По симптомам оно очень похоже на эндометрит, но требует другого лечения. Лечением осложнений со стороны венозной системы занимаются хирурги.
Осложнения после родов требуют немедленного лечения, так как могут привести к генерализации процесса – послеродовому перитониту или сепсису. Поэтому, если вас что-либо смущает в вашем состоянии – обязательно обратитесь к врачу.
В женскую консультацию в первый раз надо явиться через 10 дней после выписки из родильного дома.

Желаем вам благополучно провести послеродовый период, воспользовавшись нашими советами.

Раевская Ж.Г. — зав. акушерско-физиологическим отделением УЗ «ГКРД №2»

Восстановление после родов — Послеродовое восстановление

Ваше тело только что сделало одну из самых замечательных вещей, которые оно когда-либо делало: вырастило еще одного человека. После 9 месяцев ожидания вы, вероятно, взволнованы тем, что наконец-то оказались дома со своим новорожденным ребенком. Большая часть вашего внимания и энергии в ближайшие недели и месяцы будет направлена на ребенка, но помните, что вы также должны заботиться и о себе.

Ваши роды могли быть сложными или легкими. Возможно, у вас было кесарево сечение (кесарево сечение) или вагинальные роды. Возможно, вы трудились несколько часов или несколько дней. Какими бы ни были ваши роды, ваше тело все равно пережило травму. Потребуется время, чтобы восстановиться.

Ваше восстановление после родов займет не несколько дней. Полное восстановление после беременности и родов может занять месяцы. В то время как многие женщины в основном чувствуют себя выздоровевшими к 6-8 неделям, может потребоваться больше времени, чтобы снова почувствовать себя собой. В это время вы можете чувствовать, что ваше тело повернулось против вас. Постарайтесь не расстраиваться. Помните, что ваше тело не знает о ваших сроках и ожиданиях. Лучшее, что вы можете сделать для этого, — это отдохнуть, хорошо поесть и дать себе передышку.

В это время ваши гормоны также будут колебаться. Возможно, вы не будете ясно мыслить и будете более эмоциональны. Опять же, дайте себе время, чтобы это прошло. Однако, если вы когда-нибудь подумаете о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку, скажите об этом кому-нибудь.

Путь к улучшению здоровья

Большая часть года ушла на то, чтобы вырасти и родить ребенка. Утешайтесь тем, что, по большей части, вы начнете чувствовать себя намного раньше. Через несколько месяцев вы должны быть на пути к выздоровлению.

Это не означает, что послеродовое восстановление не будет сопряжено с трудностями. Очень часто кажется, что ваше тело не исцеляется так быстро, как вам хотелось бы. Помните, чем больше вы можете дать своему телу отдохнуть и полностью восстановиться, тем лучше для вас. Даже если вы можете только есть, спать и заботиться о своем ребенке, этого достаточно.

В течение первых шести недель обращайте внимание на свое тело. Вы будете уставшими и сосредоточитесь на своем ребенке, но постарайтесь заметить изменения в собственном теле. Это очень важно, когда вы лечитесь.

Когда вы почувствуете себя лучше, не поддавайтесь искушению делать больше. Чрезмерное усердие в этот момент может отбросить вас назад в выздоровлении. Сконцентрируйтесь на том, чтобы питать свое тело хорошей пищей, пить много воды (особенно если вы кормите грудью) и достаточно отдыхать.

Если у вас было кесарево сечение, у вас будет больше ограничений на то, что вы можете делать в дни и недели после родов. Общие не включают вождение автомобиля и поднятие чего-либо тяжелее вашего ребенка. Ваш врач сообщит вам, когда вы сможете вернуться к нормальной деятельности.

Вот еще то, что вы можете ожидать во время послеродового восстановления.

Боль в животе. По мере того, как матка возвращается к своему нормальному размеру и форме, вы почувствуете боль в животе (нижней части живота). Эти боли называются «послеоперационными». Большинство из этих болей будут тупыми, но некоторые будут острыми. Вы можете чувствовать больше этих болей, когда кормите ребенка грудью. Это связано с тем, что грудное вскармливание стимулирует химическое вещество в вашем организме, которое заставляет матку сокращаться (напрягаться). Многим женщинам применение тепла в этой области помогает контролировать боль. Подумайте об использовании грелки или бутылки с горячей водой. Боль в животе со временем должна ослабнуть. Если эти боли усиливаются или не утихают, следует обратиться к врачу.

Детский блюз. Вы так взволнованы и счастливы, что родите ребенка. Однако в следующую минуту тебе становится грустно. Это может сбить с толку, особенно молодых мам. Знайте, что многие женщины (70-80%) борются с чувством грусти в первые несколько недель после рождения ребенка. Его обычно называют «бэби-блюз» и он вызван гормональными изменениями. В этом нет ничего стыдного. На самом деле, доверие другу или члену семьи часто может помочь вам почувствовать себя лучше. Если эти чувства длятся более нескольких недель или вы не можете функционировать из-за них, у вас может быть послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия более серьезна, чем бэби-блюз. Если у вас есть сильные чувства грусти или безнадежности, вы должны позвонить своему врачу.

Запор. Очень часто бывают запоры в первые дни после родов. Есть несколько вещей, которые могут вызвать это. Если в больнице вы принимали какие-либо обезболивающие препараты, они могут замедлить работу кишечника. Если по какой-либо причине у вас была анестезия (блокатор боли), это также может вызвать ее. Иногда послеродовой запор вызывается просто страхом. Это особенно верно, если вам наложили швы из-за эпизиотомии (хирургического разреза между влагалищем и анусом для расширения входа во влагалище перед родами) или разрыва этой области во время родов. Вы можете бояться повредить швы или бояться, что дефекация вызовет еще большую боль в этой области. Чтобы облегчить запоры, пейте много воды и старайтесь есть продукты, содержащие много клетчатки. Во многих случаях вы можете поговорить со своим врачом о назначении размягчителя стула (например, Colace или Docusoft). Если у вас не было стула в течение четырех дней после родов, позвоните своему врачу.

Геморрой. Возможно, во время беременности у вас развился геморрой (болезненное вздутие вены в прямой кишке). Если нет, возможно, вы получили их из-за напряжения и потуг во время родов. Они могут вызывать боль и кровоточить после дефекации. Они тоже чешутся. Вы можете немного облегчить боль и зуд, применив гамамелис к геморроидальным узлам. Это особенно эффективно, если вы храните гамамелис в холодильнике. Ваш геморрой должен уменьшиться со временем. Если нет, обратитесь к врачу.

Гормональные сдвиги. Помимо подпитки перепадов настроения (см. «Бэби-блюз» выше), гормоны также несут ответственность за другие послеродовые симптомы. Вы можете больше потеть, особенно ночью, когда спите. Просто убедитесь, что ваше потоотделение не сопровождается лихорадкой. Это может быть признаком инфекции. Гормональные изменения также вызывают выпадение волос у многих молодых мам. Это временно. Когда уровень эстрогена повысится, ваши волосы вернутся к своей нормальной густоте.

Болезненность промежности. Промежность — это область между влагалищем и анусом. Часто эта область рвется во время родов. В других случаях вашему врачу, возможно, придется сделать небольшой надрез в этой области, чтобы расширить влагалище для родов. Даже если ни одна из этих вещей не произошла во время вагинальных родов, ваша промежность будет воспаленной и, возможно, опухшей после родов. Вы можете чувствовать дискомфорт в этой области в течение нескольких недель. Пока вы выздоравливаете, сидя на пакете со льдом несколько раз в день в течение 10 минут, вы уменьшите боль. Особенно хорошо это делать после посещения туалета. В течение первой недели после родов также используйте пульверизатор для ополаскивания промежности теплой водой после посещения туалета. Сообщите своему врачу, если ваша область промежности не становится менее болезненной с каждым днем или у вас есть какие-либо признаки инфекции.

Болезненные соски и молочные железы. В первые несколько дней грудного вскармливания у женщин нормально болеть соски и молочные железы. Если болезненность продолжается более нескольких дней, возможно, ребенок неправильно захватывает грудь. Попробуйте сменить положение или обратитесь за помощью к специалисту по лактации (специалисту по грудному вскармливанию). Сделайте это до того, как на сосках появятся болезненные трещины, которые могут помешать грудному вскармливанию. Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует, чтобы все дети, за редким исключением, находились на грудном вскармливании и/или получали сцеженное грудное молоко исключительно в течение первых шести месяцев жизни. Грудное вскармливание следует продолжать с добавлением прикорма в течение второй половины первого года жизни.

Стежки. Если у вас наложены швы из-за разрыва или пореза промежности (см. «Болезненность промежности» выше), заживление займет 7–10 дней. Швы со временем рассасываются. Важно, чтобы швы не заразились, аккуратно очищая их теплой водой после каждого посещения туалета. Сделайте это, используя пульверизатор, чтобы промыть область и промокнуть ее насухо. Не протирайте участок туалетной бумагой, иначе вы можете вызвать раздражение области сшивания. Как бы вы ни стремились проверить процесс заживления, старайтесь держать руки подальше от швов. Если область начинает болеть сильнее или швы кажутся мокрыми, обратитесь к врачу. Это может быть признаком инфекции.

Если у вас есть швы после кесарева сечения (кесарева сечения), они заживают в разной степени. Швы на коже должны зажить через 5-10 дней. Нижележащие швы в мышечном слое заживают дольше. Они не заживут полностью в течение 12 недель. Для швов, которые вы видите, обязательно следите за любыми признаками инфекции. Эти признаки включают покраснение, опухание или выделение гноя в области разреза; или если у вас есть лихорадка.

Вагинальные кровотечения и выделения. После родов у вас часто бывают вагинальные кровотечения и выделения (это называется лохиями), даже если у вас было кесарево сечение. Это способ вашего тела избавиться от лишней крови и тканей, которые использовались для роста и питания вашего ребенка. Ожидайте, что сначала это будет тяжелее (до 10 дней), но затем снизится. Легкое кровотечение и кровянистые выделения могут продолжаться до шести недель после родов. Важно, чтобы в это время вы использовали только гигиенические прокладки. Использование тампонов может занести бактерии и привести к инфекции. Также ожидайте прохождения некоторых сгустков, особенно в первую неделю. Если сгустки больше четверти, вам следует обратиться к врачу.

Задержка воды. Возможно, вы хотите, чтобы опухоль, которую вы заметили во время беременности, исчезла. Это не будет, однако, на некоторое время дольше. Также известный как послеродовой отек (припухлость), ваше тело будет продолжать удерживать воду из-за увеличения гормона, называемого прогестероном. Вы можете заметить отек на руках, ногах и ступнях. Это не должно длиться намного дольше, чем через неделю после родов. Если это происходит или со временем кажется, что состояние ухудшается, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Потеря веса. Если вы надеялись на немедленную потерю веса после рождения ребенка, вы, вероятно, были очень разочарованы. Ни одна мать так не везет, что бы вы ни читали в таблоидах. Вы можете рассчитывать потерять около 6-12 фунтов (в зависимости от размера вашего ребенка) во время родов. После этого потеря веса значительно замедлится. В зависимости от того, сколько веса вы набрали во время беременности (в среднем 25-35 фунтов), может потребоваться несколько месяцев, чтобы сбросить вес ребенка. Многим женщинам грудное вскармливание помогает похудеть. Другие мамы не видят потери веса, связанной с грудным вскармливанием. Старайтесь придерживаться постоянного режима питания во время грудного вскармливания и не расстраивайтесь, если потеря веса займет больше времени, чем вы рассчитывали.

На что обратить внимание

Обратите внимание на свое тело после родов. Если что-то кажется неправильным, скорее всего, это не так. Следует ожидать болезненности, но слишком сильная боль может означать, что что-то серьезно не так. Не увлекайтесь заботой о ребенке настолько, чтобы игнорировать собственное здоровье.

Только потому, что вы пережили роды, вы не обязательно находитесь вне опасности осложнений со здоровьем. Существуют опасные для жизни проблемы, связанные с родами, которые могут возникнуть через несколько дней или недель после родов.

Послеродовое кровотечение редко, но может произойти. Если ваше послеродовое кровотечение заполняет больше, чем прокладка каждый час, вам следует немедленно обратиться к врачу. Без лечения послеродовое кровотечение может привести к летальному исходу.
Сильные и непрекращающиеся головные боли также могут указывать на основную проблему, особенно в сочетании с высоким кровяным давлением. Вам может грозить инсульт.
Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в глубокой вене) — довольно редкая проблема (1 на 1000 беременностей), которая может возникнуть во время или после беременности. Симптомы включают боль в ногах или ощущение растяжения мышц. Ваша нога также может быть красной и горячей на ощупь. Без лечения эти сгустки могут оторваться и попасть в легкие. Когда это происходит, это может быть опасно для жизни.
Послеродовая преэклампсия встречается редко и может развиться в течение 48 часов после родов или даже через шесть недель после родов. Это похоже на преэклампсию (также называемую токсемией), которая может возникнуть во время беременности. И преэклампсия, и послеродовая преэклампсия вызывают сужение (уменьшение) кровеносных сосудов. Это приводит к высокому кровяному давлению, а также огорчает внутренние органы. Иногда явных симптомов нет, если только вы не следите за своим кровяным давлением. Если у вас есть симптомы, они могут включать сильную головную боль, отек рук и ног, нечеткость зрения, боль в верхней правой части тела и внезапное увеличение веса. Если вы подозреваете, что у вас может быть послеродовая преэклампсия, немедленно позвоните своему врачу.

Когда обратиться к врачу

Когда вы восстанавливаетесь после родов, лучше проявить осторожность, если вы чувствуете, что что-то не так с вами или с ребенком. Вы должны ожидать некоторого дискомфорта во время заживления. Вы не должны начать чувствовать себя хуже.

Если у вас есть какой-либо из этих послеродовых симптомов, позвоните своему врачу.

Сильное вагинальное кровотечение, при котором пропитывается более одной прокладки в час, или вагинальное кровотечение, которое увеличивается с каждым днем, а не уменьшается.
Отхождение больших сгустков (больше четверти).
Озноб и/или лихорадка выше 100,4°F.
Обморок или головокружение.
Изменения зрения или сильная головная боль (постоянная).
Болезненное мочеиспускание или затрудненное мочеиспускание.
Выделения из влагалища с резким запахом.
Учащенное сердцебиение, боль в груди или затрудненное дыхание.
Рвота.
Разрез после кесарева сечения или эпизиотомии красный, мокрый (с гноем) или опухший.
Абдоминальная (нижняя часть живота) боль, которая усиливается или новая боль в животе.
Болезненные груди, красные или горячие на ощупь.
Боль в ногах с покраснением или отеком.
Увеличение отека.

Вопросы к врачу

Через какое время я снова почувствую себя собой?
Почему я до сих пор задерживаю воду?
Сколько калорий я должен потреблять, пока я кормлю грудью?
Когда я могу начать тренироваться?
Как долго я должен ждать, прежде чем снова заняться сексом?
Могу ли я забеременеть при грудном вскармливании?
Почему у меня выпадают волосы?
Есть ли продукты, которые нельзя есть при грудном вскармливании?
Почему я не худею?
Какие у меня есть варианты контроля над рождаемостью?
Вернется ли моя грудь в норму?
Почему меня не интересует секс?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC): Депрессия среди женщин

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: послеродовой уход

Postpartum Support International

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Womenshealth. gov: Беременность: восстановление после рождения много как физически, так и эмоционально во время беременности и родов. Вполне естественно, что после рождения ребенка вашему телу нужно время, чтобы восстановиться и вернуться в состояние, в котором оно было до беременности. Сроки послеродового восстановления очень индивидуальны. Это может зависеть от вашего общего состояния здоровья, а также от любых осложнений, связанных с беременностью или родами вашего ребенка.

Хотя существуют различия между заживлением после вагинальных родов и после кесарева сечения, во многом они схожи. Читайте дальше, чтобы получить примерный график восстановления после родов, имея в виду, что ваша ситуация уникальна, и ваш личный график может немного (или сильно!) отличаться.

Неделя 1

Вы привели своего малыша домой. Поздравления по порядку! Несмотря на то, что вы испытываете много радости, встречая своего нового члена семьи, вы можете столкнуться с трудностями, пытаясь сбалансировать уход за крошечным новорожденным с исцелением после родов.

Постарайтесь помнить, что исцеление не происходит за одну ночь. Дайте себе время и пространство, чтобы просто «быть», пока вы делаете эту первоначальную настройку; быть терпеливым и нежным с самим собой помогает снять напряжение. Ваше тело должно восстановиться и набраться сил. Слишком большое внимание к таким вещам, как похудение или возвращение к старому режиму тренировок, может принести больше вреда, чем пользы прямо сейчас.

Вот лишь некоторые из событий, которые могут произойти на этой неделе:

Заживление места разреза

Если вы рожали вагинально, возможно, вам сделали эпизиотомию, чтобы расширить вход во влагалище, чтобы освободить место для вашего ребенка, или у вас могли быть разрывы влагалища. После рождения вашего ребенка этот небольшой надрез или разрыв можно было бы закрыть швами, которые рассасываются сами по себе.

Заживление часто занимает пару недель, но вы можете ощущать чувствительность или болезненность до месяца. Может пройти до шести недель, прежде чем область вокруг разреза или разрыва вернется в нормальное состояние. Возможно, вы захотите начать укреплять мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля, но перед началом любых новых упражнений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если у вас жар, или место эпизиотомии или разрыва внезапно болит или появляются гнойные выделения, обратитесь к врачу, так как это может быть инфекция.

При кесаревом сечении разрез брюшной полости может заживать до шести недель. Чтобы помочь процессу заживления, вы можете попробовать следующее:

Принимать обезболивающие препараты в соответствии с рекомендациями вашего поставщика медицинских услуг
Отдыхайте как можно больше и старайтесь спать, когда спит ваш ребенок.
Не поднимайте ничего тяжелее ребенка и избегайте положения сидя на корточках
Если вы кормите грудью, поддерживайте живот подушками во время кормления
Избегайте обезвоживания, пейте много воды
7
Если вы заметили какие-либо признаки инфекции, такие как покраснение, отек или выделения, обратитесь к своему лечащему врачу.

Боль в промежности

Пространство между влагалищем и анусом, промежность, растягивается во время родов, если вы рожаете вагинально. В некоторых случаях он разрывается, что может привести к чему угодно: от незначительного разрыва, который заживает сам по себе, до большого разрыва, который может потребовать наложения швов.

Если у вас есть разрыв промежности, вы можете ожидать отека в течение нескольких недель, пока он заживает. Вот несколько советов, как справиться с болью при разрыве промежности:

Попробуйте прикладывать к этой области холодные компрессы или охлажденные подушечки из гамамелиса
Попробуйте обезболивающий спрей или крем, если это рекомендовано вашим лечащим врачом
Попробуйте сесть на подушку или специальную подушку для сидения, если сидеть неудобно
Попробуйте принять сидячую ванну — сядьте в таз, наполненный теплой водой, который можно поставить на сиденье унитаза.

Выделения из влагалища

Кровь и ткани, выстилающие матку во время беременности, выделяются после рождения ребенка. Эти выделения называются лохиями. Для лохий нормально сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Вначале кровотечение будет очень красным и обильным, могут быть даже сгустки крови. Носите в это время гигиенические прокладки вместо тампонов.

Постепенно кровотечение уменьшится в объеме и цвете. Через неделю он может стать розовым или коричневым. Через две недели коричневые или желтые. Однако во время грудного вскармливания у вас могут появиться выделения из-за сокращений матки, которые могут быть вызваны во время грудного вскармливания.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если ваше кровотечение со временем становится сильнее, а не легче, или если вы не уверены, является ли ваше кровотечение лохией или вызвано чем-то другим.

Боли после родов

Вскоре после рождения ребенка матка начнет возвращаться к своему нормальному размеру. Он также спустится от вашего пупка вниз под лобковую кость.

Сокращения матки, связанные с этим, часто называют послеродовыми болями, и они могут ощущаться как сильные спазмы.

Безрецептурные обезболивающие могут помочь, если эти спазмы становятся слишком неприятными, но прежде чем принимать какие-либо лекарства во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Боль при мочеиспускании или недержание мочи

В первые дни после рождения вы можете чувствовать боль или жжение при мочеиспускании. Вы также можете почувствовать желание помочиться, но не можете. Это связано с давлением на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал во время родов, что может вызвать растяжение и отек, влияющие на мочеиспускание.

Чтобы уменьшить отек или боль, попробуйте несколько из следующих стратегий:

Примите сидячую ванну (сядьте в таз, наполненный теплой водой)
При позывах к мочеиспусканию используйте сожмите бутылку, чтобы распылить воду на ваши гениталии, когда вы сидите на унитазе; это может помочь немного облегчить мочеиспускание
Попробуйте запустить кран, чтобы стимулировать мочеиспускание
Пейте много воды и других жидкостей, чтобы убедиться, что вы достаточно обезвожены для мочеиспускания.

Еще одна проблема, которая может возникнуть у вас после родов, — недержание мочи. В этом случае может помочь ношение гигиенической прокладки. Упражнения Кегеля могут помочь укрепить мышцы тазового дна, что, в свою очередь, может помочь остановить подтекание. Попросите вашего лечащего врача посоветовать, как выполнять упражнения Кегеля или что делать, если недержание не проходит со временем.

Ваш живот после родов

Вы можете быть обеспокоены тем, что после родов вы все еще выглядите беременной. Это нормально, так как мышцы живота сильно растягиваются во время беременности и не сразу возвращаются в норму. Пройдет некоторое время, прежде чем ваше тело вернется к форме и уровню физической подготовки, которые были до беременности.

Некоторые несложные послеродовые упражнения, такие как подъемы ног, касания коленей и разгибания ног, хороши для тонизирования растянутых мышц. Когда вы будете готовы и с одобрения вашего лечащего врача, вы можете начать регулярные тренировки. Упражнения три раза в неделю и контроль за приемом пищи могут помочь привести живот в тонус и даже помочь вам немного сбросить лишний вес.

У некоторых мам прямые мышцы живота расходятся во время беременности и не возвращаются в нормальное положение. Это называется диастазом прямых мышц живота. Если ваш лечащий врач диагностирует у вас диастаз прямых мышц живота, вас могут направить к физиотерапевту. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы закрыть мышцы.

Геморрой

Если во время беременности у вас был геморрой или варикозное расширение вен вульвы, эти состояния могут ухудшиться после родов. Они могут даже впервые появиться во время родов из-за сильного напряжения. Со временем эти состояния могут стихнуть или полностью исчезнуть.

Вот несколько способов успокоиться, если вы страдаете от геморроя или варикозного расширения вен вульвы:

Используйте лечебный спрей или мазь
Приложите к пораженному участку сухое тепло с помощью лампы или фена на минимальной мощности
Примите сидячую ванну, то есть посидите в тазу с теплой водой -ореховая подушечка
Старайтесь не напрягаться при дефекации, так как это может усугубить эти состояния.

Проконсультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, если эти домашние процедуры не работают или ваше состояние ухудшается, так как ваш поставщик может порекомендовать другую форму лечения.

Заболевания кишечника

Опорожнение кишечника может быть затруднено в течение нескольких дней после родов, и вы можете обнаружить, что позывы к дефекации ощущаются иначе, чем до родов. Вы также можете испытывать неконтролируемые движения кишечника или отхождение газов, когда вы этого не хотели. Возможны следующие причины этих проблем после родов:

Недержание кала или случайное подтекание кишечника могут быть результатом повреждения нервов и мышц прямой кишки и заднего прохода во время родов, если вы рожали вагинально
Растяжение мышц живота
Вялость кишечника, связанная с операцией (если у вас было кесарево сечение) или как побочный эффект обезболивающих
Пустой желудок, потому что вы не ели во время родов
Боязнь боли, которая может возникнуть при разрыве промежности или геморрое.

Если вы испытываете запор или болезненные газы, попробуйте эти советы, чтобы получить некоторое облегчение:

Совершите короткую прогулку, как только сможете и сможете, так как это поможет двигаться вперед
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, и пейте много воды и других жидкостей
Принимайте безрецептурный размягчитель стула, если он рекомендован вашим лечащим врачом.

The Baby Blues

Обычно после рождения ребенка становится немного грустно. На самом деле от 70 до 80 процентов молодых мам страдают так называемой «детской хандрой». Бэби-блюз обычно начинается через несколько дней после родов и проходит в течение пары дней.

Некоторые характеристики Baby Blues могут включать в себя:

Чувство депрессии
Чувство тревожного
. плохая мать.

Помните, что ваше тело приспосабливается к изменениям, происходящим после родов, и знайте, что такие чувства — это нормально. Это не значит, что вы плохая мать.

Если вам кажется, что у вас детская хандра, обратитесь к своему лечащему врачу. Вы также можете попробовать некоторые из следующих способов:

Поговорите со своим партнером или близким другом
Как можно больше отдыхайте (что не так просто, когда вы ухаживаете за новорожденным). !)
Попросите своего партнера, близкого друга или члена семьи помочь вам в уходе за малышом или выполнении некоторых домашних дел, например
Побудьте в одиночестве; например, выходить из дома каждый день, даже если это всего на 15 минут.

Неделя 2

Если у вас было кесарево сечение, разрыв во время вагинальных родов или эпизиотомия, на этой неделе у вас все еще могут быть боли. Возможно, вы захотите принять обезболивающее, если оно рекомендовано вашим лечащим врачом.

Попробуйте ходить, чтобы улучшить кровообращение, и рассмотрите возможность получения помощи по дому, чтобы вы могли больше сосредоточиться на себе и своем новорожденном ребенке. Подумайте о том, чтобы отложить некоторые второстепенные задачи, чтобы вы могли использовать время, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно прямо сейчас.

К концу недели вы почувствуете себя лучше. У вас все еще могут быть лохии, и у некоторых мам примерно в это время болят соски. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как может выглядеть послеродовое восстановление на этой неделе.

Набухшая грудь

Примерно через два-четыре дня после родов ваши груди наполняются молоком, в результате чего они становятся твердыми, полными и даже чувствительными. Пока вы кормите грудью, ваша грудь будет оставаться увеличенной, но вы можете заметить это в большей степени в первые четыре-шесть недель.

Грудное вскармливание может смягчить эти неприятные ощущения, особенно после того, как вы начнете кормить малыша грудью.

Если вы решили не кормить грудью, у вас может возникнуть дискомфорт от нагрубания. Если ваша грудь не стимулируется к производству большего количества молока, этот дискомфорт исчезнет примерно через 7–10 дней.

Пока вы ждете, пока пройдет нагрубание, вы можете найти утешение, попробовав некоторые из следующих способов:

Носите поддерживающий бюстгальтер или спортивный бюстгальтер, но не перевязывайте грудь, так как это может усилить боль
Чтобы уменьшить отек, приложите к груди пакеты со льдом
Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта
продлить дискомфорт нагрубания, связанный с отсутствием грудного вскармливания.

Воспаленные соски

При грудном вскармливании иногда появляются воспаленные соски. Вы заметите, что по мере того, как ваши соски напрягаются, болезненность уходит. Если ваши соски болят, трескаются или кровоточат, возможно, пришло время обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию. Вот несколько домашних средств от боли в сосках:

Измените положение ребенка во время кормления грудью
Убедитесь, что ребенок правильно захватывает грудь, держа во рту всю ареолу, а не только кончик соска
Втирайте немного сцеженного молока в соски, чтобы успокоить их
Избегайте использования жесткого мыла или гелей для тела на груди
Носите хлопковый бюстгальтер, чтобы влага отводилась от груди
Дайте соскам высохнуть на воздухе после кормления.

Неделя 3

На этой неделе много чего происходит. Вы продолжаете лечиться, и в то же время вы адаптируетесь к материнству и всей дополнительной работе, которую оно влечет за собой. Динамика между вами и вашим партнером может меняться по мере того, как вы привыкаете вместе заботиться о своем новорожденном, и вы можете испытывать некоторые взлеты и падения отцовства. Все это может сказаться на ваших эмоциях и вызвать стресс и беспокойство. Некоторые мамы, однако, испытывают более сильные чувства печали и отчаяния.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об одном симптоме послеродового периода, который некоторые мамы начинают испытывать примерно в это время.

Послеродовая депрессия

Примерно от 10 до 15 процентов женщин страдают депрессией во время беременности и в послеродовой период, начиная от одной до трех недель после родов или даже до одного года спустя.

Послеродовая депрессия может помешать вам заботиться о ребенке, а также может вызвать у вас чувство несчастья. Вот некоторые из симптомов послеродовой депрессии:

Чувство вины или низкой самооценки
Потеря аппетита или переедания
Панические атаки и/или общая тревога
Страх, связанный с вашим ребенком
. чувство, что вы не в состоянии заботиться о своем ребенке
проблемы со сном
упадок сил и трудности с подъемом с постели по утрам
Мысли о самоубийстве или причинение вреда себе или ребенку
Потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие.

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за помощью. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как вы себя чувствуете. Лечение часто включает индивидуальную или групповую терапию или медикаментозное лечение. Иногда комбинация методов лечения работает лучше всего.

Неделя 4

К этой неделе процесс вашего выздоровления идет полным ходом. Имейте в виду, однако, что некоторым людям требуется больше времени, чем другим, чтобы прийти в себя. Постарайтесь не проявлять нетерпения или разочарования, если некоторые элементы вашего послеродового восстановления занимают больше времени, чем ожидалось.

Вы можете обнаружить, что физические упражнения и движение в целом повышают уровень вашей энергии. Например, даже если вы чувствуете себя слишком уставшим, чтобы тренироваться, заставляя себя делать хотя бы немного, вы можете получить дополнительный прилив энергии. Вам не нужно возвращаться к интенсивным тренировкам; даже прогулка, пока вы толкаете коляску вашего ребенка, может иметь значение.

Усталость

Все эти ночные кормления, а также приспособление к жизни и уход за новорожденным, несомненно, заставят вас чувствовать себя уставшим. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы получить немного дополнительной энергии, например следующее:

Обратитесь за помощью. Друзья и родственники часто готовы вмешаться, но они могут не знать, как помочь вам, не выглядя при этом навязчивыми. Не бойтесь писать близким, чтобы попросить их купить для вас продукты или заказать замороженные блюда или еду на вынос. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за ребенком несколько часов, пока вы вздремнете.
Спи, когда спит ребенок. Когда ваш ребенок спит, используйте эту возможность и для того, чтобы вздремнуть.
Организуйте спокойную игру. Если у вас есть ребенок постарше, попробуйте вовлечь его в какую-нибудь самостоятельную спокойную игру, например, в головоломку или книжку с картинками, чтобы дать вам немного времени на отдых.
Не переусердствуйте. Делайте только самые важные дела и откажитесь от всего остального. Например, не беспокойтесь, если в вашем доме немного больше беспорядка, чем обычно, или если вы откладываете дело, которое обычно выполняете раньше.
Ограничение посещений. Если вы не готовы встречаться с людьми, не чувствуйте себя виноватым, отказывая нетерпеливым родственникам и друзьям, которые хотят навестить вас. Один из вариантов — организовать вечеринку «глоток и посмотреть» (или попросить друга организовать ее для вас), когда вы чувствуете себя готовым, так как это может помочь уменьшить некоторые из этих неожиданных заходов.
Питайтесь правильно. Делайте все возможное, чтобы дозаправиться здоровой, питательной пищей, даже если вы чувствуете себя слишком усталым или слишком занятым, чтобы есть, или испытываете искушение съесть нездоровую пищу. Эксперты рекомендуют убедиться, что вы едите достаточно белков и продуктов, богатых железом, поскольку они могут помочь бороться с усталостью.

Неделя 5

Процесс заживления продолжается каждый день. Вы можете обнаружить, что на этой неделе ваша вагинальная область или кесарево сечение могут чувствовать себя намного лучше. Свяжитесь со своим лечащим врачом, если вас беспокоит, как заживает место разреза.

Вы также можете почувствовать некоторое стеснение или послабление в области влагалища. Иногда может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к тому, что для вас нормально. Поговорите со своим провайдером, если вы обеспокоены.

На этой неделе вы также можете обнаружить, что возвращается старый друг — то есть ваши месячные.

Менструация

Если вы кормите грудью, может пройти несколько месяцев, прежде чем ваш менструальный цикл возобновится, возможно, только после того, как ваш ребенок будет отлучен от груди. Если вы не кормите грудью, ваши месячные могут возобновиться через шесть-восемь недель после рождения ребенка.

Менструация может показаться разной. У некоторых женщин месячные короче или длиннее, чем раньше, в то время как другие считают, что менструальные спазмы или боль при менструациях, которые они испытывали раньше, стали менее заметными после беременности.

Перед возобновлением менструального цикла ваши яичники могут высвободить яйцеклетку, а это означает, что вы можете снова забеременеть, если будете заниматься сексом. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о вариантах планирования семьи.

Неделя 6

Часть процесса послеродового заживления включает в себя возможность снова почувствовать себя прежним. Однако добраться до этой точки может быть непросто. Роль родителя не всегда легка, и иногда вам может казаться, что вы пренебрегаете ролью партнера. Вашему партнеру также может быть трудно приспособиться к роли родителя.

Возможно, вам и вашему партнеру давно пора воссоединиться, возможно, во время свидания. Или, может быть, по душам, чтобы поговорить о том, как вы оба приспосабливаетесь к отцовству и как вы можете лучше поддерживать друг друга.

Секс после родов

Вы можете или не можете снова заинтересоваться сексом в течение этого времени, и это нормально. Обязательно держите линии связи открытыми с вашим партнером.

Хотя секс может быть безопасным уже через две недели после родов, когда вероятность кровотечения и инфекции уже не высока, медицинские работники обычно рекомендуют подождать не менее шести недель. Возможно, вы захотите проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем снова начать заниматься сексом, поскольку он лучше всего знает, как отслеживается ваше послеродовое восстановление.

Секс в первый раз после рождения ребенка может вызвать у вас чувство страха или дискомфорта, так как ваше тело теперь может ощущаться и выглядеть по-другому. Ваш партнер также может иначе относиться к сексу. Стоит честно поговорить о том, чего вы оба хотите. Следующие советы могут помочь:

Найдите время, когда вы и ваш партнер не торопитесь, когда ребенок спит или когда он на пару часов с другом или членом семьи
Если вы кормите грудью, у вас может быть сухость во влагалище из-за более низкого уровня эстрогена. Может помочь смазка на водной или силиконовой основе.
Попробуйте разные позы, чтобы найти наиболее удобную для вас и уменьшить давление на больную область.
Подумайте о других формах близости, таких как объятия и поцелуи.
Проведите долгий разговор о том, что вы оба чувствуете, что также может помочь вам почувствовать более эмоциональную связь и дать вам обоим ощущение близости.

Послеродовой осмотр

Во время этого визита ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы определить, как вы поправляетесь, проверит ваш вес, кровяное давление, грудь и живот. Она может осмотреть место разреза, если он у вас есть, и убедиться, что матка и шейка матки вернулись в свое состояние до беременности.

Ваш врач может также спросить о вашем самочувствии и о том, как вы приспосабливаетесь к материнству.

Перед встречей запишите все интересующие вас вопросы. Например, у вас могут возникнуть вопросы о

процесс и сроки послеродового заживления
боль в сосках или груди
изменение образа жизни, которое может потребоваться для улучшения здоровья

питание и потеря веса, потеря волос

любое чувство грусти или депрессии
преодоление усталости
секс после рождения ребенка
планирование семьи
какую помощь вы можете получить, будь то бесплатные ресурсы для мам, которые могут быть предложены в вашем районе, или как найти хорошую няню
возвращение на работу (если вы планируете, а ты еще нет).

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Некоторый дискомфорт в послеродовой период является нормальным явлением, но некоторые из них могут указывать на основную проблему. Свяжитесь со своим врачом, если вы наблюдаете какие-либо из этих признаков или симптомов:

А температура выше 100,4 градусов по Фаренгейту
Тошнота и/или рвота
боль или гореть во время мочеиспускания.
Отек, болезненность или боль в ногах
Кашель, одышка или боль в груди
Красные полосы на груди или болезненные припухлости в груди
Усиление боли, покраснение или выделения в месте разреза или разрыва промежности
Выделения из влагалища с неприятным запахом ухудшается. Немедленно свяжитесь со своим врачом, если у вас возникнут мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Итоги

Так же, как беременность и роды, ваше послеродовое восстановление является личным и уникальным.