Не вредно ли каждый день мыться: Врач рассказал, почему вредно мыться каждый день – Москва 24, 19.09.2019

Врач рассказал, почему вредно мыться каждый день – Москва 24, 19.09.2019

19 сентября 2019, 13:46

Общество

Фото: ТАСС/Yay

Врач-дерматолог Наталья Яковлева заявила Москве 24, что вопрос о частоте гигиенических процедур нужно решать индивидуально.

«Говорить о том, чтобы не мылись каждый день, нельзя.. Все индивидуально. Появляется все больше людей с аллергическими реакциями, им нужен особый уход за кожей», – отметила она.

«У нас и так есть сезонное снижение увлажнения кожи в осенне-зимний период, если еще в этот период повышать нагрузку, применять скрабы, тогда кожа страдает. Кожа становится более проницаемой для вирусов и бактерий. Могут появляться раздражения, шелушения, дерматиты», – рассказала дерматолог.

По ее словам, если кожа склонна к сухости, ее нужно увлажнять не парфюмерными кремами, а эмалентами. Это аптечные кремы, которые тестированы дерматологически. Они восстанавливают кожный покров.

Люди используют множество парфюмерных гигиенических средств, которые имеют щелочную среду, заявила медик. Если пользоваться ими часто, то поверхностно активные вещества и кожно-липидный слой разрушаются. Кожа становится более сухой.

Если человек полностью здоров и проблем с кожей нет, то он может хоть каждый день пользоваться мочалкой, скрабом и ходить в душ, считает специалист.

Она объяснила, что сейчас есть много крем-гелей для чувствительной кожи для частого применения, которые не высушивают кожу. Средства масс-маркета для душа из-за их агрессивности врач покупать не советует.

«Для частого использования лучше использовать средства, которые по составу ближе к нашей коже: мягкие очищающие базы с PH6, без щелочной среды», – уточнила она.

Специалист добавила, что мыться под очень горячей водой вредно, лучше же всего контрастный душ. «Иначе кожа начинает сохнуть, потому что с горячей водой в кожу проникают бактерии», – обратила внимание Яковлева.

«Думаю, что интенсивно очищать кожу при помощи скрабов и мочалок достаточно один раз в неделю», – заключила она.

Дерматолог также прокомментировала вопрос о частоте мытья головы.

«Голова по-разному у всех загрязняется. Также и гигиенические процедуры. Вопрос индивидуальности. Можно мыться каждый день, но при этом использовать щадящие скрабы, гели для душа, увлажнять кожу», – указала эксперт.

Ранее в СМИ появилась информация о том, что, по утверждению дерматологов, современные люди моются слишком часто, несообразно загрязнению тела. Принимать душ и ванну ежедневно может быть вредно из-за риска инфекций. Кроме того, говорилось, что горячая ванна провоцирует сердечный приступ в пять раз интенсивнее, чем физические упражнения.

Людям с хроническими нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы горячие ванны противопоказаны, прежде всего в холодное время года. Специалисты утверждают, что чистой одежды и нижнего белья достаточно для общей чистоты.

общество медицина эксклюзив

Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!

Новости СМИ2

А действительно нужно ходить в душ каждый день?

Здоровье

Да, мы всерьез задались вопросом, как часто нам нужно мыться.

Adam Hurly и Перевод: Марк Смирнов

6 сентября 2019 г.

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы серьезно оспариваете идею, что нужно мыться каждый день?» Да, ведь если задуматься, есть несколько факторов, которые могут в корне поменять ситуацию. Мы сразу скажем, что мы обожаем принимать душ, это лучший отрезок времени за весь день. Но нужно ли ходить в него ежедневно? Возможно, вы уже и сами задумывались об этом. Особенно когда приходили домой после сумасшедшей вечеринки, и сил едва хватало на то, чтобы доползти до кровати.

Мы обратились к дерматологам и экспертам по этой теме, чтобы они помогли ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения. Вот некоторые из факторов, которые необходимо принять во внимание, а также профессиональное мнение врачей. Надеемся, что, учитывая всю информацию, вы сможете лично для себя ответить на вопрос: «Должен ли я принимать душ каждый день?»

Когда нужно принимать душ ежедневно

В условиях влажного климата: «Во влажных районах, если ваша кожа склонна к появлению прыщей или вы часто занимаетесь спортом, душ должен быть в вашем ежедневном расписании, чтобы уберечь себя от акне, неприятного запаха или других проблем с кожей, таких как грибковая сыпь», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если вы физически активны: «Если вы много потеете и регулярно посещаете тренажерный зал, то ради всех нас, пожалуйста, принимайте душ каждый день. Это уменьшит риск забивания пор, появления прыщей, грибковых инфекций и запаха», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Если у вас нормальная или жирная кожа: «Для людей с нормальной или жирной кожей я бы рекомендовал ежедневно купаться, чтобы минимизировать риск инфекций, предотвратить появление запаха и прыщей», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Средство для очищения кожи, Origins, $24 на sephora.com

Когда можно принимать душ через день

Если воздух сухой или холодный: «Если вы живете в сухом климате или в районе с суровой зимой, то избыток горячей воды и чрезмерное использование мыла могут сушить и раздражать кожу», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если у вас сухая или чувствительная кожа: «Мужчинам с чувствительной кожей, например, с экземой или повышенной сухостью, возможно, следует избегать ежедневного купания. Мыло и вода, как правило, лишают кожу естественных увлажняющих веществ, поэтому ежедневное купание может ухудшить состояние уже и так поврежденной кожи. Вместо этого я рекомендую просто омывать большую часть тела водой, а в области паха и подмышек воспользоваться мылом», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Очищающее молочко, REN, $32 на sephora.com

И помните, что в целом медицинская точка зрения такая: «Если всерьез задумываться о здоровье, то ответ таков: «Нет, вы не должны принимать душ ежедневно». Человеческое тело не было создано для этого, оно не требует, чтобы его естественные масла и «полезные» бактерии каждый день покидали поверхность кожи.

Чтобы не было необходимости принимать душ каждый день, откажитесь от одежды из синтетических тканей и следите за своим весом, чтобы минимизировать процесс окклюзии между складками кожи. Этого будет достаточно, чтобы не столкнуться с кожными болезнями и инфекциями, которые могут возникнуть от нерегулярного купания. По факту, у ежедневного душа есть свои недостатки: чрезмерное количество воды может привести к сухости кожи и нарушению естественного уровня pH, а также разрушению «экосистем» бактерий и дрожжей. Уничтожение естественного барьера может вызвать раздражения, аллергию и увеличение количества патогенных микроорганизмов», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Когда можно принимать душ чаще, чем раз в день

«Я рекомендую всем мужчинам принимать душ хотя бы раз в день. Если вы занимаетесь в зале, то советую дважды: некоторым всегда лучше смывать лишнее масло и пот после тренировки. Душ также помогает избавиться от любых загрязнений окружающей среды. Эти вещества могут состоять из бактерий, дрожжей, грибка и химических элементов, таких как пестициды», – Кристофер О’Коннелл, доктор в Skin Associates в Южной Флориде в Майами.

Нужно ли использовать шампунь каждый день?

Мы ответим на этот вопрос точно: большинству людей не нужно ежедневно использовать шампунь. «Чрезмерное количество шампуня лишает волосы полезных масел, которые придают блеск и объем. Частое мытье может привести к перепроизводству этих веществ кожи головы, в результате чего образуется жирная грива, или к недостаткам, вызывающим сухость эпидермиса. Возможно, поэтому вы считаете, что у вас есть перхоть. Попробуйте мыть голову три или четыре раза в неделю качественным шампунем. Поначалу прическа может показаться вам странной, но через несколько недель ваши волосы уже никогда не будут прежними», – Лорен Рэйчел, эксперт по уходу за мужчинами в Boardroom Salon for Men.

Если используете лечебный шампунь: «Если у вас заболевание кожи головы, такое как себорейный дерматит, для которого требуются лечебные шампуни, может быть полезным принимать душ каждый день, чтобы сохранить волосы и кожу головы здоровыми и сильными», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Шампунь, Neutrogena, $10 на walgreens.com

Общие рекомендации для ежедневного душа

Большинству людей следует принимать душ каждый день, особенно если они потеют, неприятно пахнут, а их кожа становится жирной. Но это должен быть короткий теплый (не горячий!) душ.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить, принимая душ ежедневно, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие.

Избегайте резких продуктов для кожи: «Ежедневный душ не является необходимым для здоровья, но это и не самое опасное, чему вы подвергаете свой организм. Если вы решили принимать душ ежедневно, то избегайте использования жестких, высушивающих мыл и отшелушивающих средств, таких как мочалки и щетки, которые могут чрезмерно сушить эпидермис и вызывать зуд. Сосредотачивайте свое внимание на сильно пахнущих участках тела (пах, подмышки, ступни)», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Попробуйте стирать грязь: «Следуя устоявшимся правилам гигиены, мы привыкли мыться каждый день, но есть и другой способ избавлять тело от запаха и грязи: воспользуйтесь тряпкой, чтобы очистить пахнущие части тела, такие как подмышки, пах, ягодицы и ноги. Душ каждый день происходит в основном из-за культурных норм и стандартов общества. Но на самом деле нет никаких медицинских оснований для этого», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Влажные салфетки, DUDE, $8 на amazon.com

Пользуйтесь лосьонами: «Увлажняйте кожу сразу после душа, чтобы сохранить влагу», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Лосьон для тела, Nécessaire, $25 на nordstrom.com

Увлажняющий крем для лица, Huron, $15 на usehuron.com

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Сделайте эти процедуры сразу после отпуска

Какое средство использовать для бритья?

6 лучших мужских дезодорантов

Нужна ли вам косметика с черной икрой?

Фото: пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

ТегистильгигиенаУход за кожейУход за лицом

Принятие душа ежедневно — нужно ли это?

Вы принимаете душ или ванну каждый день? Если вы это сделаете, вы не одиноки.

Приблизительно две трети американцев ежедневно принимают душ. В Австралии более 80%. Но в Китае около половины людей сообщают, что купаются только два раза в неделю.

В США ежедневный душ, как правило, начинается в период полового созревания и становится пожизненным. Но вы когда-нибудь останавливались, чтобы спросить себя, почему?

Возможно, ваш ответ: «потому что это полезнее, чем реже принимать душ». Подумайте еще раз. Для многих — возможно, для большинства — ежедневный душ больше связан с привычкой и социальными нормами, чем со здоровьем. Возможно, именно поэтому частота купания или душа так сильно варьируется от страны к стране.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Помимо того, что люди считают это более полезным для здоровья, люди могут ежедневно принимать душ по ряду причин, в том числе:

• беспокойство по поводу запаха тела
• помогите проснуться
• утренняя рутина, которая может включать в себя тренировки.

У каждого из них есть свои достоинства, особенно если учесть, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу жалобами на запах тела или личную гигиену. Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. И некоторые (возможно, многие) наши действия, связанные с уборкой, сильно зависят от маркетинга. Вы когда-нибудь замечали, что в инструкциях на бутылках с шампунем часто написано «намылить, смыть, повторить»? Нет веских причин мыть голову дважды после каждого душа, но шампунь будет продаваться больше, если все будут следовать этим указаниям.

Когда дело доходит до заботы о здоровье, совсем не очевидно, что ежедневный душ многого добивается. На самом деле, ежедневный душ может быть даже вреден для вашего здоровья.

Как влияет на здоровье ежедневное принятие душа (или ванны)?

Нормальная, здоровая кожа поддерживает жирный слой и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Стирка и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. В результате:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
• Сухая, потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам проникнуть через кожный барьер, что приведет к кожным инфекциям и аллергическим реакциям.
• Антибактериальное мыло действительно может убивать нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, более устойчивых к антибиотикам.
• Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими воздействиями окружающей среды, чтобы создать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневные ванны для детей. Частые ванны или душевые на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Могут быть и другие причины утратить интерес к ежедневному душе: вода, которой мы умываемся, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фтор, пестициды и другие химические вещества. Возможно, это тоже может вызвать проблемы.

Дело в том, что нужно меньше принимать душ

Чрезмерная очистка тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья. Да, вы можете сделать свою кожу более сухой, чем если бы вы реже принимали душ. Это не угроза общественному здоровью. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем — и, что немаловажно, он тратит много воды. Кроме того, масла, отдушки и другие добавки в шампуни, кондиционеры и мыло сами по себе могут вызывать проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Как часто нужно принимать душ?

Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что принимать душ несколько раз в неделю достаточно для большинства людей (если только вы не грязные, не вспотевшие или у вас нет других причин принимать душ чаще). Короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах может быть достаточно.

Если вы похожи на меня, вам может быть трудно представить себе, что вы отказываетесь от ежедневного душа. Но если вы делаете это для своего здоровья, возможно, от этой привычки стоит избавиться.

Следуйте за мной в Твиттере  @RobShmerling

Вспенить, промыть, повторить? Не так быстро — ежедневное мытье не всегда лучше

Реклама шампуня и упаковка средств по уходу за волосами могут подразумевать, что частое, даже ежедневное мытье головы — ключ к великолепной шевелюре. Но это не обязательно так.

Не существует жесткого и быстрого правила для частоты мытья головы, применимого ко всем, поэтому некоторые люди твердо придерживаются позиции «каждый божий день», в то время как другие не хотят намыливать голову чаще, чем раз в неделю.

Множество личных переменных могут влиять на то, как часто вы моете голову: текстура волос, состояние волос, ваш образ жизни или расписание и многое другое.

Вполне естественно мыть голову каждый день или каждый раз, когда вы принимаете душ. Тем не менее, ежедневное мытье головы часто не требуется. В некоторых случаях это может даже сыграть роль в те плохие дни для волос, которых вы пытаетесь избежать.

Частое мытье не обязательно сделает ваши волосы мягкими и роскошными, о которых вы мечтали. Ежедневное мытье может держать вас в чистоте до скрипа, но когда дело доходит до ваших волос, это не всегда хорошо.

Слишком частое мытье головы лишает волосы кожного сала — натуральных масел, вырабатываемых кожей головы. Кожное сало помогает защитить ваши пряди от потери влаги.

Смывание всего этого может привести к стянутости, сухости кожи головы и сухости, жесткости прядей, склонных к ломкости. Со временем вы можете даже начать замечать некоторые долгосрочные побочные эффекты чрезмерного мытья головы, включая поврежденные волосы и их выпадение.

В отношении ухода за волосами нет установленных правил, так как волосы у всех разные. Чтобы найти программу, которая лучше всего подходит для вас, обычно требуется немного проб и ошибок.

Некоторые люди будут хотеть мыться чаще, чем другие. Например, вы можете мыть голову ежедневно или через день, если вы:

• используете много средств для укладки, которые делают волосы липкими или жесткими
• у вас прямые волосы, которые быстро становятся жирными
• ваша работа связана с грязь или пыльца
• потеть каждый день

Тем не менее, вы можете мыть голову каждый день, если это необходимо, без использования шампуня, удаляющего кожное сало. (Вы найдете несколько полезных советов ниже.)

Опять же, не существует определенной частоты мытья, подходящей для всех, поэтому важно экспериментировать, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего типа волос и образа жизни.

Тем не менее, эти рекомендации могут помочь вам определиться с хорошей стратегией.

Текстура волос

Густые, волнистые или кудрявые волосы часто бывают сухими, поскольку кожный жир не может покрывать пряди так же легко, как прямые волосы. Вот почему прямые волосы между мытьем часто начинают выглядеть жирнее гораздо быстрее.

Как правило, вы можете мыть прямые волосы по мере необходимости, даже если вы чувствуете потребность в мытье большую часть дней.

Если у вас жесткие или кудрявые волосы, особенно туго завитые волосы, вам, вероятно, придется сократить количество мытья. Попробуйте мыть голову каждые 2–3 дня, чтобы увидеть, как отреагируют ваши волосы. Если ваши локоны все еще кажутся сухими, подумайте о том, чтобы вернуться к одному разу в неделю.

Если у вас афротекстурированные волосы, вам придется мыть их еще реже, так как они особенно хрупкие и подвержены повреждениям. Американская академия дерматологии рекомендует мыть голову один раз в неделю или две, чтобы предотвратить накопление продукта.

Слишком частое мытье может привести к долговременным проблемам, таким как секущиеся кончики и ломкость, особенно в сочетании с тугими прическами, горячими инструментами для укладки и химическими средствами для разглаживания.

Обработка горячим маслом и регулярное кондиционирование могут уменьшить повреждения.

Масло и накопление продукта

Масло может быть основной причиной частого мытья, особенно если вы связываете его последствия — мягкие или слипшиеся волосы — с признаками нечистоты. Тем не менее, большинство людей производят достаточно масла, чтобы его можно было мыть каждые несколько дней.

Тем не менее, если вы регулярно пользуетесь средствами для укладки, отложения также могут привести к ослаблению прядей, не говоря уже о раздражении кожи головы. Более частая стирка может помочь предотвратить это накопление, но, возможно, стоит подумать и о том, чтобы уменьшить количество продуктов, если это возможно.

Пот и грязь

Пот может повлиять на внешний вид, ощущения и запах ваших волос. Если вы потеете каждый день, возможно, вы предпочтете чаще вспениваться.

Вы также можете чаще мыть голову, если регулярно подвергаетесь воздействию загрязнений, пыли, пыльцы или грязи.

Хотите знать, как понять, что вы моете слишком часто? Возможно, вы заметили несколько ключевых признаков:

• сухие, грубые пряди, почти не эластичные
• стянутая кожа головы
• зуд и шелушение
• вялые или тусклые волосы

ваши волосы реагируют, а затем продлевают на дополнительный день, пока вы не будете довольны состоянием своих волос и кожи головы.

Если ваши волосы выглядят или ощущаются грязными, возможно, это хороший знак, что пора их помыть.

Попробуйте этот простой трюк: помассируйте пальцами кожу головы и понюхайте их. Любой неприятный запах является признаком того, что вы просрочили стирку.

Вы также можете чаще мыть голову, если у вас перхоть. Более частое мытье может помочь предотвратить накопление масла, которое способствует большему количеству хлопьев.

На самом деле не существует правильного или неправильного способа мыть шампунем, и вполне нормально следовать указаниям на бутылке.

Но для достижения наилучших результатов начните с тщательно влажных волос. Вспеньте шампунь в руках и пальцами вотрите его в корни и кожу головы. Не беспокойтесь о мытье кончиков волос шампунем, так как шампунь будет стекать по ним при ополаскивании.

Обязательно хорошо промойте. Нанесите кондиционер, уделяя особое внимание кончикам. Если у вас волнистые или кудрявые волосы, равномерно нанесите кондиционер на все волосы, чтобы добавить им влаги.

Для более глубокого кондиционирования оставьте кондиционер на несколько минут, прежде чем хорошо смыть.

Беспокоитесь, что у вас появилась привычка слишком много мыть? Совсем отказываться от шампуня не нужно. Есть несколько альтернатив шампуням, которые стоит попробовать.

• Сухой шампунь. Вы наносите это средство для волос, которое обычно выпускается в виде спрея или порошка, на корни, чтобы впитать масло. Он не очищает волосы, но может увеличить время между мытьем.
• Совместная стирка. Совместная стирка использует кондиционер или продукты, известные как очищающие кондиционеры, для мытья и кондиционирования без детергентов в традиционных шампунях. Это хороший способ очистить волосы, не сдирая их.
• Шампунь «Сделай сам». Смешивание собственного шампуня — это еще один способ сделать волосы более чистыми, не лишая их масел, необходимых для того, чтобы они выглядели и чувствовали себя хорошо.
• Только вода. Если вам нужно смыть пот или грязь или просто освежить прическу, обычная вода поможет.

Не существует установленного правила, определяющего, как часто следует мыть голову, но ежедневное мытье головы может принести больше вреда, чем пользы.

Большинство людей считают, что их кожа головы и пряди выглядят и чувствуют себя лучше, если меньше мытья, а не больше. Если ваши волосы нуждаются в новом pomph , замена мытья головы или двух другими вариантами, такими как сухой шампунь, совместное мытье или обычная вода, может придать им здоровый импульс.