Плохо засыпает новорожденный после кормления: Почему новорожденный не спит после кормления

Содержание

Почему новорожденный не спит после кормления

Казалось бы, жизнь грудничка очень проста и подчинена циклам еды и сна – «еда-сон-еда-сон». Как правило, малыши спят после кормления – этому способствует и мелатонин, содержащийся в грудном молоке и сосательные движения, помогающие малышу расслабиться. Но порой бывает так, что после того, как мама покормила малыша, он не засыпает.

Почему же ребенок не спит после кормления? Непонимание причин может настораживать маму, огорчать и даже вызывать негативные эмоции.

Эмоциональная реакция мамы объясняется тем, что имеющееся у нее представление о картине сна и жизни в целом новорожденного может отличаться от реальной. В такие моменты молодая мама может почувствовать себя некомпетентной, испугаться за ребенка, думать о том, все ли с ним в порядке.

Мамина тревога в свою очередь не только передается ребенку вследствие очень тесной психо-физиологической связи матери с новорожденным, но и влияет на грудное вскармливание.

Мама в стрессе передает кортизол и малышу, из-за чего ему сложно уснуть даже после кормления. Кроме того, стресс влияет на работу окситоцина – гормона, отвечающего за выделение молока.

В результате, мама в тревоге от того, что малыш не спит не только не помогает ему уснуть, но и невольно препятствует его успокоению. Что же делать?

В первую очередь, маме важно успокоиться самой. Для этого очень важно позаботиться о себе – налить себе чашку любимого горячего чая, например, сходить в теплый душ, подумать о чем-то очень приятном, посмотреть на малыша, походить с ним, смотря на него. Эти способы также способствуют и стимуляции выработки окситоцина.

НОВОРОЖДЕННЫЙ НЕ СПИТ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ — КАК НАЙТИ ПРИЧИНУ?

Ведите календарь кормлений. Так будет проще ориентироваться в циклах сна и бодрствования малыша и понимать причины подобных отказов. Например, малыш проснулся 10-15 минут назад, мама его покормила, и он не уснул. В этом случае его бодрствование обосновано – ведь малыш еще просто не готов спать. Подобный календарь сможет помочь Вам понять, почему малыш не хочет спать после кормления.

Причины могут быть следующие:

Малыш недавно проснулся и просто недостаточно бодрствовал и не готов ко сну

Ребенок перевозбудился. Так бывает в тех случаях, когда время бодрствования малыша значительно превысило допустимую для его возраста норму, например, ребенок, который обычно выдерживал бодрствование в 30 минут остался без сна час. В этом случае он может быть сильно переутомлен и на фоне перевозбуждения нервной системы не засыпать.

У грудничка может болеть живот. Особенно это относится к детям на искусственном вскармливании при привыкании к смеси, а также к малышам с лактозой недостаточностью. Болезненность также может мешать спать малышу.

Забитый носик, болезнь могут значительно осложнять процесс засыпания.

Малыш голоден. В случае если ребенок не получил нужного ему объема молока или смеси он может продолжать испытывать голод и не засыпать из-за этого.

Неудовлетворенная потребность в сосании. Потребность в сосании в первые месяцы жизни ребенка очень высока. В первый месяц сование до засыпания еще не считается негативной привычкой, более того, грудничку необходимо совершать сосательные движения для расслабления. Если мама рано забрала грудь и не предложила альтернативу (например, пустышку), новорожденному может быть сложнее уснуть.

Некомфортные условия сна. В комнате малыша может быть слишком жарко, душно, помимо этого у него может быть одежда для сна, неподходящая не по сезону или грязный подгузник. Все это влияет на возможность спокойно заснуть.

Потребность в маминой ласке и тепле

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

КАК ПОМОЧЬ НОВОРОЖДЕННОМУ СПАТЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ?

— Ведение дневника наблюдений за малышом с отмечанием времени, когда он спит и ест

— Создание благоприятных условий для сна – безопасное место для сна, темнота, тишина, комфортная температура (20-22 градуса) в комнате, достаточная влажность в помещении (40-60%), удобная одежда по сезону

— Помощь малышу в удовлетворении потребности в сосании. На первом месяце еще не рекомендуется предлагать пустышку малышам, находящимся на грудном вскармливании, так как первые два-три месяца происходит установление лактации. Ребенку же на искусственном вскармливании пустышка необходима для удовлетворения потребности в сосании.

— Помощь малышу в облегчении болезненности животика (колик) – дать малышу «срыгнуть» воздух после еды, поносить на руках, приложить теплую грелку к животику. Также важно прочищать малышу носик при помощи специальных приспособлений

— Стараться не перевозбуждать малыша, не посещайте шумные места на первом месяце жизни, когда его время бодрствования еще достаточно непродолжительное.

— Кормить малыша по требованию. Пока устанавливается лактация, важно чтобы малыш и мама адаптировались друг к другу с точки зрения выработки молока в том числе. Поэтому очень важно не отнимать грудничка раньше времени, особенно потому, что заднее молоко насыщенно жирами, необходимых растущему малышу.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МАЛЫШ УЖЕ ГОТОВ СПАТЬ?

Вы можете определить степень его готовности спать по следующим признакам:

— Малыш начинает зевать

— Малыш трет глазки

— Малыш ищет маму, тыкается в нее носиком, ищет грудь или бутылочку.

Если пропустить это время, признаки усталости могут перерасти в признаки переутомления:

— Грудничок становится более капризным

— Малыш плачет

— Может выгибаться

— Ребенок может брать грудь, а затем отталкивать

КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ РАССЛАБИТЬСЯ И УСНУТЬ?

Переутомление грозит осложненным засыпанием на фоне перевозбуждения нервной системы. Чтобы помочь малышу успокоиться и заснуть, мама может применить целый ассортимент помощников при засыпании.

— «Белый шум» — монотонные звуки на одной волне, которые работают как правильная ассоциация на сон, помогают расслабиться. Если у вас нет специального устройства, воспроизводящего «белый шум», просто зайдите в темную ванну и включите кран. Темнота и монотонный звук льющейся воды помогут ребенку расслабиться и уснуть.

— Укачивание – в утробе матери малыш привык к постоянным укачиваниям, поэтому укачивание работает на расслабление и засыпание.

Не злоупотребляйте укачиваниями, не используйте слишком интенсивные укачивания (например, на фитболе или специальных качелях) и, тем более, никогда не трясите ребенка, это может быть опасно! Просто походите с малышом на руках по комнате, тихонько шишикайте или напевайте колыбельную.

— Темнота. Малыши в первые 3 месяца жизни не чувствительны к уровню освещенности в комнате во время сна. Но тем не менее, они любопытны, с каждым днем все больше наблюдают и замечают. Многие предметы могут привлекать внимание малышей в первые месяцы жизни, пугать и отвлекать от сна. Самый простой метод «выключения» визуального анализатора – это организация полной темноты в спальне на дневной и ночной сон.

— Близость к маме, мамины руки, мамино тепло помогут малышу почувствовать себя в безопасности и уснуть.

— Нетугое пеленание хорошо имитирует условия матки и помогает погасить рефлекс Моро. Если пеленание организовано безопасно, с помощью системы пеленания, представленной в нашем магазине, вы можете быть уверенной в том, что малыш не перегреется или кровообращение не будет нарушено.

Эти условия будут напоминать новорожденному условия матки (темно, тепло, тесно, и укачивания), которые будут действовать на грудничка расслабляюще, и помогут ему уснуть.

Порой бывает так, что молодые родители склонны чрезмерно скрупулезно следить на нормами, приводимыми в энциклопедиях по уходу за ребенком, в интернете, на форумах о материнстве. И, конечно, эти нормы могут различаться. Когда у родителей нет некой единой теоретической базы, на которую можно опереться, они могут искать помощи у своих родителей – старшего поколения или друзей-знакомых, тоже родителей. Но здесь тоже информация может разниться и достаточно сильно – старшее поколение, например, может выступать за достаточно тугое пеленание и кормление малыша строго по часам, современные же подходы к уходу за новорожденным пропагандируют свободное пеленание и прикладывание к груди по требованию.

Таким образом, несмотря на обилие информации, молодые родители оказываются совершенно растерянными и не понимающими, как им кормить своего ребенка и на что ориентироваться, чтобы понять, все ли с ним в порядке, от чего он не засыпает после того, как мама покормила его.

Памятка для родителей:

Доверяйте проверенным источникам. Смотря нормы веса, например, стоит доверять источникам, имеющих большую базу исследований и основания для тех или иных показателей. Например, ВОЗ – всемирной организации здравоохранения.

Помните, что люди на форумах, Ваши знакомые, друзья, Ваши родители – это люди, у которых другие дети. То, что подходит им совсем не обязательно подойдет Вашему малышу.

Наблюдайте за Вашим малышом и ведите дневник наблюдений. Например: проснулся – 9:30, прикладывание – 9:45. Так Вам будет проще сориентироваться, если малыш расплачется в 10:00 – в этом случае он, вероятнее всего еще не проголодался, а либо уже готов спать, либо у него, к примеру, мокрый подгузник или еще какой-либо дискомфорт.

Придумайте способы для собственной релаксации. Мозг в тревоге склонен к принятию необдуманных решений, поэтому отдохнувшие, полные сил родители смогут найти оптимальное решение в любой ситуации с их ребенком.

Самое главное, что нужно делать родителям, чтобы не переживать о том, что их малыш не спит после того, как его покормили – это доверие проверенным источникам информации, собственное спокойствие, доверие собственной родительской мудрости и, конечно, любовь и внимание к своему малышу.

ЕдаиСон Мелатонин Кортизол ПризнакиУсталости

ПризнакиПереутомления ВремяБодрствования СонНоворожденого

Почему грудничок не спит после кормления?

Никулина Анастасия Анатольевна

врач-педиатр

Новорожденный не спит после кормления? Рассмотрим общие проблемы со сном в грудном возрасте, а также процедуры и способы, которые стоит испробовать, чтобы ребенок успокоился и заснул. Рассказывает и советует врач-педиатр Анастасия Анатольевна Никулина.

— Анастасия Анатольевна, почему маленьким детям полезно спать после кормления?

— Сразу после кормления спать неполезно. Но нормальный сон для грудничка является важным фактором. Во время сна малыши растут и хорошо набирают в весе. Сон восстанавливает физические силы, энергию. Мозг отдыхает, перевозбуждение уходит, малыш не капризничает и находится в хорошем настроении. Хорошо выспавшийся ребенок всесторонне развивается, активно проявляет интерес ко всему окружающему.

Без адекватного сна нет хорошего физического развития. Если грудничок не спит, он будет уставшим, капризным, перестанет играть. Его могут мучить частые проблемы с пищеварением и другие болезни.

— Почему новорожденный иногда не спит после кормления?

— Новорожденный в норме может не спать до 40 минут между снами. Если бодрствование продолжается дольше возрастной нормы, нужно исключить прежде всего голод. А если малыша беспокоит рефлюкс (срыгивания), он плохо набирает вес, стоит обратиться к доктору.

Причины, по которым новорожденный не спит после кормления и плачет

— Можно ли насильно укладывать ребенка, если он не спит после еды? Как заставить новорожденного спать?

— Насильное укладывание выматывает и родителей, и ребенка. Все заснут, как только устанут. Тревожные родители мешают своему малышу спать, поскольку ему передается тревога, к тому же волнение уменьшает выработку молока у мамы, поэтому нужно успокоиться.

Как помочь малышу уснуть

Укачивание и спокойная песня: младенцы любят быть на ручках и слушать тихий голос мамы. Стоит избегать интенсивных укачиваний: нельзя трясти ребенка, это может ему навредить.

«Белый шум»: монотонные звуки на одной волне, которые воспроизводят специальные устройства, расслабляют. Но если таким устройством мама не располагает, можно зайти с ребенком в ванную комнату, включить кран и не включать свет — звук воды и темнота помогут его успокоить.

Тугое пеленание: имитирует условия, когда ребенок был у мамы в животе. Помогает снизить рефлекс Моро (защитный рефлекс) и облегчить засыпание.

Купание: после купания в теплой водичке дети легче засыпают спокойным сном. Поры кожи очищаются и открываются, кожа начинает дышать.

Общий легкий массаж, игра, ползание утомляют, и после них малыш благополучно уснет.

— Как правильно подготовить ребенка ко сну?

— Все дети разные. Важно наблюдать за малышом, отмечать время, когда он спит и ест, постепенно формировать режим его сна и питания.

Признаки того, что ребенок хочет спать:

начинает зевать;

трет глазки;

ищет грудь или бутылочку.

Если пропустить эти признаки, малыш начинает плакать и может даже отказаться от груди или бутылки, поскольку устал, и уснуть голодным.

Подготовка ко сну:

старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время;

за пару часов до сна поиграйте в спокойные игры, почитайте книгу;

желательна прогулка на свежем воздухе и водные процедуры, которые расслабляют и повышают аппетит;

после прогулки — вечернее кормление и спокойный благополучный сон.

Режим сна и кормления облегчит ритм жизни, поможет сориентироваться, понять, от чего ребенок еще может испытывать дискомфорт: например, из-за мокрого подгузника. Малыш не должен переедать или недоедать — все это мешает сну. Мама должна быть рядом со своим малышом во время засыпания.

Родители должны понять, почему именно ребенок не хочет спать после кормления, и исключить причину его беспокойства — голод, плохое самочувствие, нехватку внимания и заботы или что-то другое, а если малыш болен, не откладывать визит к врачу. Чтобы установить хороший сон у ребенка, важен также режим дня и питания. Выкупанный, накормленный, сухой малыш уснет без стресса для себя и родителей.

* Грудное молоко является лучшим питанием для младенцев. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребенка и продолжение грудного вскармливания после введения прикорма до возраста 2 лет. Перед вводом новых продуктов в рацион малыша необходимо проконсультироваться со специалистом. Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию специалиста здравоохранения. Для питания детей с рождения. Товар сертифицирован.

#Советы маме

#грудное вскармливание

#колики

#газики 7-12

Новорожденный не спит? 9 хитростей, которые могут помочь Узнайте 9 эффективных советов, которые можно использовать, когда ваш ребенок не хочет спать.

Я думал, что знаю все.

Я читал книги по воспитанию детей, просматривал веб-сайты и посещал занятия по сердечно-легочной реанимации и уходу за детьми. Я даже знал, что не буду знать всего, но это не мешало мне хотеть узнать все, что я мог. Я была готова родить этого ребенка!

За исключением… Я не был. Не таким образом, чтобы кто-либо, у кого еще не было собственного ребенка, никогда не знал, пока не станет матерью.

Главный виновник? Лишение сна .

Будучи мамой в первый раз, я обнаружила, что у меня есть ребенок, которого хотелось держать на руках 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Он легко засыпал, когда был у меня на руках, но просыпался с криком, как только его ложили. Это повлияло на его дневной сон и неизбежно привело к трудным вечерам.

Порочный круг продолжался: недостаток сна приводил только к более беспокойному сну.

Я знал, что у новорожденных еще нет установленного режима сна, но я беспокоился, что он не высыпается. Даже если он не плакал, он открывал глаза, как только я его опускал, или ненадолго засыпал, чтобы проснуться через несколько минут.

Как справиться с тем, что ваш новорожденный не спит

Если вы читаете это, я уверен, что вам это понятно.

Возможно, ваш новорожденный спит по 10 минут в течение дня. Кажется, ничего не помогает — она просто капризничает и не хочет спать. Вы не уверены, в чем проблема и стоит ли вам беспокоиться. Не обращайте внимания на то, что ваш новорожденный боевой сон заставил вас чувствовать себя несчастным и истощенным.

Будь уверен, друг, скорее всего, это нормально. Обратитесь к своему педиатру, если вы обеспокоены, так как он может указать вам на нужные ресурсы.

Но если все в порядке, вы все еще можете многое сделать, чтобы справиться с тем, что ваш новорожденный не спит . Начинающим мамам приходится учиться на работе, и иногда мы просто не знаем, что делать или какие методы попробовать.

Даже с борющимся со сном новорожденным я научился нескольким тактикам, которые помогли ему спать намного лучше. Нет, это еще не полные 12 часов ночного сна, но это определенно лучше, чем держать его весь день. Взгляните на эти советы — надеюсь, они помогут и вам:

1. Освободите руки

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, а это означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

То, что ваш ребенок плачет, когда его не берут на руки, не означает, что вы должны держать его на руках весь день. На этапе новорожденности я полагалась на все виды детского снаряжения, чтобы освободить руки. Дополнительные 30 минут, добавленные ко сну моего ребенка, часто спасали мой рассудок.

Конечно, ваш новорожденный может плакать каждый раз, когда вы кладете его в кроватку, но попробуйте разные способы помочь ей уснуть .

Например, носите ее в детской пеленке, как эта. Это не только удерживает ее рядом с вами, но и освобождает ваши руки для других дел. Или посадите ее на качели — движение качелей вперед-назад может убаюкать ее и держите руки свободными.

Бесплатный ресурс: Знаете ли вы, что время ее бодрствования может влиять на то, насколько хорошо она спит? Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите статью «Одна ошибка, которую вы совершаете со временем бодрствования вашего ребенка»! Не повторяйте моих ошибок — помогите ей заснуть с помощью одного простого трюка! Возьмите его ниже:

2. Держите новорожденного на руках, пока он (полностью) не заснет

Разочарованы, когда вы укладываете ребенка спать только для того, чтобы он проснулся, как только его голова коснется матраса? Попробуйте уложить его, когда он полностью спит .

Как узнать? Один из способов — идти по часам. Первые 15-20 минут после засыпания у него еще активный сон, в котором он легко может проснуться.

Еще один трюк — поднять руку и отпустить. Если он двигается и шевелится, значит, он все еще в активном сне, но если его рука обмякла и падает вниз, то, скорее всего, он в глубоком сне.

Узнайте, как уложить ребенка спать в кроватке, а не на руках.

3. Пусть ваш новорожденный попробует заснуть

Потратив несколько минут на то, чтобы уложить моего ребенка спать, я почувствовал себя таким разбитым, когда он открыл глаза в ту минуту, когда я его уложил. Он не плакал, но и не спал. Затем я почувствовал себя обязанным поднять его и снова усыпить, надеясь, что на этот раз он продолжит спать.

Позже я узнал, что это штраф укладывать ребенка спать, даже если он спал у вас на руках.

Когда несколько лет спустя у меня родились близнецы, я больше не поднимала их обратно, если они открывали глаза после того, как я их только что положила. Вместо этого я позволил им продолжать лежать, даже с открытыми глазами. И что вы знаете… часто они в конце концов засыпали .

На самом деле, попробуйте укладывать новорожденного сонным, но просыпаться каждый раз перед сном и перед сном, чтобы дать ему возможность заснуть самостоятельно. Если она плачет или не может уснуть, тогда да, поднимите ее обратно, чтобы успокоить. Но хотя бы дайте ей шанс заснуть самостоятельно.

Как я сказал в своей электронной книге Как уложить ребенка спать :

«Когда дети ложатся спать, у них больше шансов научиться засыпать самостоятельно. Они никогда не получают таких возможностей, когда мы делаем работу за них. Давая им возможность заснуть, они будут меньше полагаться на внешние вспомогательные средства для сна, такие как укачивание, кормление грудью или удерживание в чьих-то руках, чтобы заснуть».

Узнайте, как уложить спать переутомленного новорожденного.

4. Запеленайте новорожденного

Многие младенцы спят намного лучше, когда их пеленают, так как это напоминает им знакомую уютную среду в утробе матери. Кроме того, пеленание также не позволяет им просыпаться, когда их руки крутятся и двигаются сами по себе.

Какие бы пеленки вы ни выбрали, выбирайте готовые, подобные этим, а не создавайте пеленки из одеяла. У вас будет меньше шагов, с которыми нужно бороться, укладывая ребенка спать.

Что делать, если ребенок днем спит только у вас на руках.

5. Используйте соску-пустышку (и соску-пустышку)

Пустышка может не всегда работать, если ваш новорожденный кричит и плачет, но она просто может помочь ему заснуть, когда он шевелится .

Видите ли, младенцы спят циклами, поэтому вы часто обнаружите, что ваши просыпаются с одинаковыми интервалами, обычно через 30 или 45 минут. Когда вы поймете, что она засыпает, вставьте ей в рот соску, чтобы она снова начала сосать.

И если у нее уже есть соска во рту, слегка «дерните» ее, пока она не выпала и не разбудила ее. Рывок заставит ее сосать еще сильнее и побудит ее заснуть еще на один цикл.

6. Используйте белый шум

Громкий шум не способствует хорошему сну, как и полная тишина, когда малейший звук может разбудить вашего новорожденного. Вместо этого используйте белый шум, чтобы приглушить внезапные звуки и создать знакомую среду, подобную звукам, которые он слышал в утробе матери.

Вы можете создать белый шум с помощью вентилятора или обогревателя, приложения белого шума или даже генератора белого шума, такого как:

Звуковой генератор для детского люльки Hatch

Звуковой генератор белого шума Dreamegg

7. Есть более короткие интервалы между сном

Будучи мамой в первый раз, я полагала, что дети просто засыпают, когда устают. Я не обращала внимания на то, как долго мой ребенок не спал, полагая, что чем больше он устал, тем больше он будет спать.

За исключением того, что чувство переутомления может способствовать тому, что ваш новорожденный не спит, запуская бесконечный цикл, который, кажется, никогда не прекратится.

Что делать? Сократите время его бодрствования между сном — чем младше ребенок, тем короче время бодрствования.

Узнайте, что делать, если ребенок не засыпает, если его не подержать.

8. Включайте одну и ту же музыку каждый раз

Я обнаружил, что проигрывание успокаивающей музыки создало сцену и установило «спусковой крючок» для того, чтобы скоро начать процедуру отхода ко сну.

Во-первых, я включал несколько минут музыки — каждый раз одну и ту же — чтобы сигнализировать о том, что сон уже на подходе. После музыки я купалась и переодевала ребенка в пижаму, а потом читала несколько книг и кормила грудью на ночь.

Узнайте 5 вещей, которые вы можете сделать, когда ваш новорожденный хочет быть на руках всю ночь.

9. Держите новорожденного в вертикальном положении

Укладываете ли вы ребенка спать после кормления? Он может плакать из-за проблем с пищеварением, таких как рефлюкс или газы.

Вместо того, чтобы укладывать его сразу после кормления, держите его в вертикальном положении после кормления, хотя бы в течение пяти минут. Это позволит его пище перевариваться до самого живота , а при отрыжке выделять газы, скопившиеся внутри.

Если он находится на искусственном вскармливании, поэкспериментируйте с различными марками и типами смесей — простое изменение также может помочь.

Узнайте, что делать, если ребенок часто срыгивает.

Заключение

Тяжело, когда кажется, что ты перепробовал все, чтобы помочь своему новорожденному не спать. Но помните: это время года, в котором вы находитесь. И, как и все времена года, оно приходит и уходит. Принятие своего настоящего момента — вместо того, чтобы бороться или бежать из него — часто является лучшим способом сохранить свой рассудок и сохранять спокойствие.

И применяйте советы, которые вы узнали из этой статьи. Используйте детское снаряжение, чтобы освободить руки и не чувствовать себя приклеенными к ребенку 24/7. Или просто дайте ей уснуть — минут на 15–20 — прежде чем уложить ее. Если она откроет глаза, когда вы это сделаете, дайте ей шанс заснуть самостоятельно.

Пустышки, пеленки и белый шум помогут ей заснуть и дольше спать. Не заставляйте ее бодрствовать слишком долго, иначе она переутомится, что создаст порочный круг прерывистого сна. Добавьте музыку в свой распорядок перед сном, чтобы сигнализировать о приближении сна.

И, наконец, держите ее в вертикальном положении после кормления или даже во время сна, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением.

Помни, мама: ты стараешься изо всех сил. Вы не делаете ничего «плохого» — вы просто учитесь на работе, как и все мы. Потому что все книги по воспитанию детей и курсы по уходу за детьми могут подготовить вас не так много, как это может сделать мама для новорожденного.

Дополнительные советы:

11 способов справиться с недосыпанием новорожденных
5 основных причин, по которым ваш новорожденный просыпается с криком
12 вещей, которые нужно сделать, если ваш новорожденный продолжает бороться со сном
Как выжить в первые несколько недель с новорожденным и малышом
Срыгивание новорожденного после грудного вскармливания: нужно или нет?

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку новостей и получайте информацию об одной ошибке, которую вы совершаете в отношении времени бодрствования вашего ребенка, ниже:

Счастливый и здоровый график сна ребенка по возрасту: от новорожденных до 1 года

Достигаете ли вы эта третья чашка кофе после того, как прошлой ночью ты много раз вставал? Беспокоитесь, что ночные перерывы никогда не закончатся?

Особенно, когда вы немного — хорошо, много — лишены сна, вполне естественно иметь много вопросов и даже некоторое беспокойство по поводу режима сна вашего младенца.

Мы здесь для вас с ответами. Во-первых, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что у младенцев первого года жизни существует множество нормальных режимов сна.

Каждый ребенок уникален, а это значит, что он спит по-разному. Но давайте взглянем на некоторые общие тенденции, с которыми вы можете столкнуться.

Вы вернулись домой из больницы со своим малышом, и, вероятно, кажется, что все, чего он хочет, это спать. (Два слова: наслаждайтесь!) В течение первых нескольких месяцев жизни ваш ребенок будет спать более 15–16 часов в сутки.

Эти путешествия в страну грез будут состоять из множества маленьких кусочков, вращающихся вокруг цикла еды, испражнений и сна. Хотя это может дать вам возможность перекусить в течение дня, пока ваш ребенок спит, потребность в частых кормлениях обычно означает, что новорожденный встает каждые 2–3 часа днем и ночью — и, следовательно, вы тоже.

Почему так много еды? Первые 10–14 дней жизни ребенка тратятся на возвращение к исходному весу при рождении. В это время вам может даже понадобиться разбудить спящего ребенка. (Ужасное чувство, мы знаем.)

Как только они вернутся к своему весу при рождении, ваш педиатр, скорее всего, скажет, что вам не нужно будить ребенка, чтобы поесть ночью. Это может позволить вам продержаться дольше между кормлениями в вечерние часы.

Но прежде чем вы начнете свой победный танец сна (или просто победный сон, на самом деле), вы должны знать, что для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, нормально просыпаться ночью каждые 3-4 часа, чтобы поесть, даже если вы не будить их.

У некоторых младенцев продолжительность жизни может увеличиться примерно на 6 часов по мере приближения к 3-месячному возрасту, поэтому в ближайшем будущем может наступить некоторое устойчивое сонливость.

Новорожденные обычно не распознают смену дня и ночи. Чтобы помочь развить это понимание, вы можете предложить больше симуляции и света в дневное время.

Чтобы еще больше поощрить хороший сон, создайте тихую темную обстановку для ночного сна и укладывайте ребенка спать в кроватку, когда он сонный, но еще не спит.

Профилактика СВДС

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) чаще всего возникает в первые месяцы жизни ребенка, поэтому важно соблюдать меры профилактики СВДС. Узнайте больше здесь или поговорите со своим педиатром.

После первых 6–8 недель в качестве нового родителя вы, вероятно, начнете замечать, что ваш ребенок стал более внимательным и хочет проводить больше времени, общаясь с вами в течение дня. Примерно в это же время вы также можете заметить, что ваш ребенок пропускает один из своих дневных снов и спит примерно на час меньше каждый день.

По мере того, как промежутки между циклами сна удлиняются, паттерны сна также начинают развиваться. Ночью может начать появляться по крайней мере один продолжительный сон продолжительностью около 6 часов или более. Вы можете поощрять это и не нужно будить вашего малыша, если это не рекомендовано врачом.

Продолжайте укладывать ребенка спать в сонном, но не полностью засыпающем состоянии. Это обеспечит успех в будущем и поможет научить вашего ребенка успокаивать себя, чтобы снова заснуть — очень ценный навык!

Если вы еще не создали несколько ночных процедур, вы можете сделать это сейчас. Эти процедуры могут помочь сохранить сон, поскольку у вашего ребенка начинаются регрессии сна и скачки в развитии.

Подождите… вы сказали регресс сна? Итак, да — как только ваш ребенок входит в хороший ритм только один или два пробуждения за ночь, вы можете обнаружить, что он, кажется, снова просыпается чаще. Они также могут снова начать меньше спать в течение дня. Вот некоторые ключевые сигналы того, что началась 4-месячная регрессия сна.

Хотя это и называется регрессом сна , на самом деле это признак того, что ваш младенец развивается, так что держитесь и верьте, что лучший сон впереди!

К 6 месяцам большинство младенцев готовы прожить ночь (8 часов или около того) без еды — ура! (Однако если это не относится к вам, знайте, что некоторые младенцы все еще часто просыпаются по крайней мере один раз за ночь.)

Примерно в возрасте от 6 до 8 месяцев вы также можете заметить, что ваш ребенок готов к откажитесь от другого своего дневного сна, взяв только 2 или 3. Но они, вероятно, все равно будут спать в общей сложности 3-4 часа в течение дня, так как дневной сон может длиться дольше.

Проверка безопасности

По мере того, как ваш ребенок становится более подвижным, очень важно уделять время проверке его зоны сна на наличие потенциальных опасностей. Вы можете убрать мобильные телефоны и другие предметы, которые они могут захватить. Если вы сделаете проверку безопасности частью своего распорядка перед сном, прежде чем оставить ребенка в кроватке, это может спасти жизнь и требует всего несколько секунд перед каждым сном.

Другая регрессия сна может произойти примерно в возрасте 6 месяцев, когда у вашего ребенка развивается тревога разлуки. Если вы еще не поощряли своего ребенка засыпать самостоятельно, это может быть очень трудным временем, чтобы ввести это.

Если ваш ребенок беспокоится и все в порядке, попробуйте погладить его по макушке и тихонько спеть, чтобы он знал, что вы здесь, а не брать его из кроватки.

К 9 месяцам вы и ваш ребенок, как мы надеемся, наладите нормальный режим дневного и ночного сна. В возрасте около 9 месяцев велика вероятность того, что ваш ребенок спит ночью от 9 до 12 часов. Они также, вероятно, спят утром и днем в общей сложности от 3 до 4 часов.

Где-то между 8 и 10 месяцами очень часто наблюдается еще еще одна регрессия сна или даже несколько регрессий сна, когда ваш ребенок достигает некоторых важных вех развития.

Вы можете заметить, что ваш ребенок с трудом засыпает или спит короче, когда у него режутся зубки, он начинает ползать или вставать, а также изучает новые звуки. Если вы продолжите придерживаться установленного режима, ваш ребенок должен вернуться к своему обычному режиму сна в кратчайшие сроки.

Age	Average total amount of sleep	Average numbers of daytime naps	Average amount of daytime sleep	Nighttime sleep features
0–2 months	15–16+ hours	3 –5 дневных снов	7–8 часов	Ожидайте, что в первые недели жизни вашему ребенку нужно есть каждые 2–3 часа круглосуточно. В какой-то момент ближе к третьему месяцу может начать постоянно появляться один немного более длинный отрезок, близкий к 6 часам.
3–5 месяцев	14–16 часов	3–4 дневных сна	4–6 часов	Более продолжительный сон, вероятно, станет более стабильным ночью. Но примерно в возрасте 4 месяцев вы можете увидеть кратковременное возвращение к большему количеству ночных пробуждений, поскольку ваш ребенок работает над развитием более взрослых моделей сна.
6–8 месяцев	14 часов	2–3 дневных сна	3–4 часа	Хотя вашему ребенку может не понадобиться есть ночью, рассчитывайте на возможность пробуждения — хотя бы иногда. У некоторых детей, которые в эти месяцы начинают достигать вех развития, таких как сидение и тревога разлуки, может появиться временная регрессия сна.
9–12 месяцев	14 часов	2 дневных сна	3–4 часа	Большинство младенцев спят всю ночь от 10 до 12 часов. Регрессия сна может проявляться в виде основных вех развития, таких как подтягивание, чтобы встать, круиз и разговор.

Помогите ребенку понять, что сейчас ночь, убедившись, что шторы задернуты, а свет приглушен или выключен.
Установите режим сна пораньше! Это может помочь послать вашему малышу сообщение о том, что пришло время для хорошего, продолжительного отдыха. (Это также может быть полезно во время регрессии сна, чтобы успокоить ребенка привычным распорядком.)
Поощряйте ребенка часто есть в течение дня, особенно в часы, предшествующие сну. Во время всплесков роста вам будет намного легче, если они будут питаться группами в течение дня, а не в 2 часа ночи!
Ожидайте изменений. (Добро пожаловать в родительские обязанности!)

Как раз тогда, когда вы думаете, что у вас все получилось все разобрались и ваш ребенок следует режиму сна, все может измениться.

Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что это потому, что разные стадии роста и развития требуют разного режима и количества сна.