Содержание
Судороги в ногах: причины, симптомы лечения
Содержание:
➦ Что такое судороги?
➦ Виды спазмов
➦ Причины возникновения судорог в ногах
➦ Симптомы мышечных судорог
➦ Кто в зоне риска?
➦ Лечение судороги
➦ Существуют ли народные средства от спазмов?
➦ Как предупредить судороги в ногах
➦ Когда стоит обратиться к врачу?
Статистика утверждает, что непроизвольное болезненное сокращение мышц в нижних конечностях — распространенная проблема, с которой сталкивался каждый второй человек на планете. Неприятный спазм, называемый в народе «свело ногу», может возникнуть во время утренней пробежки, купания в море или разбудить среди ночи. Икроножная мышца как будто живет своей жизнью, заставляя корчится от боли. Какова причина судорог, насколько опасно данное состояние и как от него избавиться? Об этом новый материал нашего Фитоблога.
Что такое судороги?
Мышечная судорога – это состояние опорно-двигательного аппарата, характеризующееся непроизвольным, болезненным и интенсивным сокращением мышцы или группы мышц, которое длится от нескольких секунд до долгих минут.
Они могут возникать у здорового человека в состоянии покоя, но чаще всего во время или после физической нагрузки или ночью во сне.
Спазмирующие боли в мышцах после незначительного движения пальцами стопы охватывают голеностоп, заднюю поверхность бедра, вызывают подошвенное сгибание стопы и пальцев ног. Это происходит во время движения, сна и даже, когда мы снимаем обувь.
Чаще всего судороги икроножных мышц, хоть и неприятны, не представляют опасности, но иногда они могут угрожать жизни человека (например, во время плавания) или являются свидетельством какого-либо заболевания.
Виды спазмов
Мышечные судороги в ногах делятся на два типа:
► эссенциальные — доброкачественные
► преходящие
вторичные – являющиеся результатом основной болезни.
В зависимости от локализации бывают:
✓ крампи — чаще всего встречаются в икроножных мышцах, под коленом, но могут возникать и в других местах.
Отличаются болезненными стягивающими, сдавливающими, крайне неприятными спазмами. Икры сводит после физических нагрузок или в положении лежа во время сна.
✓ стеносолии — сжимающие боли в камбаловидной мышце, которая находится глубже под икроножной, тоже неприятные, но немного слабее, чем крампи.
По типу распространения:
➦ местные — сокращение отдельных мышц (например, сводит стопу)
➦ генерализованные — спазм нескольких групп мышц
По механизму развития:
➤ в покое, возникающие в ночное время (ночные судороги)
➤ при физических нагрузках (часто возникают у спортсменов)
➤ у беременных
По характеру:
➠ тонические — продолжительное напряжение, в ходе которого человек «застывает» в неестественной позе
➠ клонические — интенсивные ритмичные подергивания мышц
➠ тонико-клонические и клонико-тонические — характерные для такого заболевания как эпилепсия.
Причины возникновения судорог в ногах
От этиологии возникновения судорог зависит, насколько они опасны для здоровья человека. Это могут быть неприятные, но безобидные проявления, не требующие врачебного вмешательства, или же патология, при которой необходимо медикаментозное лечение.
Эссенциальные икроножные судороги могут возникнуть по причине:
- обезвоживания организма
- мышечной усталости
- дефицита питательных веществ
- физических нагрузок, особенно в некоторых видах спорта (например, бег, плавание)
- приема определенных лекарств
- беременности.
Причинами вторичных судорог бывают:
✦ венозная недостаточность
✦ метаболические миопатии
✦ нейродегенеративные заболевания, включая болезнь Шарко и болезнь Паркинсона
✦ артериопатии
✦ диабет.
Рассмотрим подробнее наиболее частые причины мышечных судорог.
Обезвоживание
«Классическая» причина — недостаток жидкости. Точный механизм еще не до конца изучен учеными. Считается, что нехватка жидкости приводит к сенсибилизации нервных окончаний, вызывая сокращения вокруг нерва. Обезвоживание может быть вызвано потерей жидкости в результате диареи и многократной рвоты вследствие инфекционного заболевания или отравления, из-за длительного пребывания на солнце и нарушения питьевого режима. Физические упражнения усугубляют ситуацию, поскольку потоотделение усиливает обезвоживание организма. Частое употребление кофе, чая и других кофеиносодержащих напитков выводит воду из организма.
Дефицит минералов
Дефицит натрия, кальция, магния или калия может вызвать судорожные припадки, так как это элементы, которые принимают участие в процессах расслабления мышечной ткани. Прямо или косвенно мучают судороги также из-за недостатка некоторых витаминов. К ним относятся витамины группы В (тиамин (В1), пантотеновая кислота (В5) и пиридоксин (B6)).
Организм может не дополучать необходимые вещества при нарушении принципов правильного питания, например, из-за диеты, а также вследствие ряда заболеваний. Эта проблема касается и спортсменов, так как во время тренировок вместе с потом тело покидают электролиты и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.
Сбалансированное питание и спортивные напитки (изотоники) могут снизить этот риск. Усилить рацион можно с помощью богатых минералами бананов, сладкого картофеля, шпината, йогурта и орехов до и после тренировок.
Препараты с витаминами группы В и изотоники в Фитомаркет
Чрезмерные физические нагрузки
Судорога хватает, если вы давно не занимались спортом и начинаете слишком усиленно тренироваться без предварительной разминки. Дело в том, что нервы, идущие от головного мозга к спинному, а затем к мышцам, чрезмерно стимулируются. Отдых и растяжка особенно важны в такой ситуации.
Усталость еще до того, как вы начнете тренировку, увеличивает риск спазмирования мышц.
Длительное сидячее или стоячее положение
Мышцы любят сокращаться и отдыхать, они созданы для движения. Сводит лодыжку, если вы целый день проводите на ногах или, наоборот слишком долго сидите. Возникновение крампи связывают с проблемами поясничного отдела позвоночника (например, остеохондроза) и, нарушениями вследствие этого питания нервных окончаний и мышц в ногах. Длительное статичное положение (например, сидение на корточках), нарушает кровообращение в области бедра и голеностопа, мышца не может расслабиться и в конечном итоге резко сжимается.
Лекарства
Многие лекарственные препараты могут стать причиной судороги. Диуретики, такие как фуросемид, вызывают уменьшение минеральных солей в организме и обезвоживание, что может индуцировать спазмы. Среди других лекарств, которые вызывают такую же проблему можно назвать: статины, препараты для профилактики остеопороза у женщин в постменапаузе, используемые для лечения болезни Паркинсона, а также некоторые медикаменты, применяемые для снижения уровня холестерина.
Беременность
Причиной судорог во время беременности может быть нехватка микро- и макроэлементов. Также на поздних сроках сосуды будущей матери подвержены большой нагрузке. Из-за размеров плода они могут быть частично пережаты, поэтому нарушается их кровоснабжение, что способствует появлению спазмов в мышцах.
Заболевания
Для некоторых заболеваний характерны резкие судороги пальцев ног и лодыжки. Сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, связанные с нарушением обмена холестерина, приводят к отложению атеросклеротических бляшек на сосудах ног, что может стать причиной спазмов икроножных мышц. Железодефицитная анемия тоже проявляется подобными симптомами. Частые приступы судорог голени могут свидетельствовать и о наличии тромбоза – закупорки вен в результате неравномерного кровотока.
Переохлаждение
После купания в холодной воде или переохлаждения организма может схватить сильная судорога, которая представляет опасность во время плавания.
Стрессы
К причинам появления крампи относят частые стрессовые ситуации. В некоторых случаях за этими проявлениями кроются неврологические заболевания, из-за которых человек находится в постоянном напряжении, например, боковой амиотрофический склероз.
Другие распространенные причины:
Ношение неудобной обуви. Обувь на высоком каблуке или на очень тонкой подошве является одной из причин перенапряжения мышц голени, которые приводят к ее спазмированию.
Генетическая предрасположенность. В этом случае приступы могут быть обусловлены наследственной особенностью и не требовать особого лечения. Однако крампи, возникающим спонтанно в юношеском возрасте, могут быть первым признаком наследственного ферментного дефекта при болезни Мак-Арлда (гликогеноз V типа, миофосфорилазная недостаточность).
Не всегда факторы, способствующие появлению мышечных спазмов, бывают очевидны. Точная причина возникновения патологии в большинстве случаев неизвестна.
В проблеме поможет разобраться врач-терапевт. Для этого назначаются лабораторные исследования, может понадобиться консультация эндокринолога, флеболога и других узких специалистов.
Судороги в ногах, магний и калий
Одной из частых причин возникновения судорог в ногах является недостаток магния и калия в организме. Эти элементы дружественно связаны между собой. 60% магния находится в костях человека, остальная часть — в клетках сердца и головного мозга, а также в мягких мышечных тканях. Калий плохо усваивается из пищи при дефиците магния.
Магний принимает участие в сотнях биохимических процессов и очень быстро расходуется при стрессовых ситуациях, тяжелых физических нагрузках, в жару (выходит с потом), при употреблении большого количества жидкости, из-за злоупотребления алкоголем. Кроме того, в продуктах питания магний часто идет с кальцием или фосфором, которые мешают его всасыванию в кишечнике. Кулинарная обработка продуктов также существенно снижает его количество в еде.
Хроническая магниевая недостаточности повышает склонность к напряжению и спазмам мышц. Сигналом дефицита магния является подергивания века, так как круговая мышца глаза очень чувствительна к его нехватке.
Низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость. А избыток калия при недостатке магния негативно сказывается на работе сердца: возникают нарушения ритма, развивается повышенный тонус сосудов.
Употребление продуктов, богатых магнием и калием (овощи, зелень, фрукты, орехи и семечки) поможет избежать дефицита магния и калия и предупредить возникновение судорог.
Судороги в ногах и Кальций
За сократимость мышц также отвечает и кальций. Его недостаток или, наоборот, переизбыток может быть причиной судорог в ногах.
Являясь антагонистом магния, кальций замещает его при дефиците, вызывая неправильные мышечные сокращения, чаще всего в икрах ног и стопах.
Однако и его недостаток, называемый, гипокальциемией также вызывает спазмирование мышц, так как в дневное время кальций расходуется на работу мышц, а ночью идет на построение костей.
Дефицит кальция может быть вызван многими причинами, в том числе рядом заболеваний. Гипопаратиреоз, хронические заболевания почек, острый панкреатит и прием некоторых лекарственных препаратов (антацидов, рифампицина, фенобарбитала, фенитоина), беременность приводят к нарушению уровня кальция. Низкое содержание этого элемента в крови может быть также причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.
Препараты магния, кальция и калия в Фитомаркете
Почему судороги возникают часто ночью?
Ученые считают, что судороги в ногах ночью и утром могут быть результатом комбинации стресса, как психического явления, дефицита микроэлементов, как диетического фактора и ухудшения кровообращения, как физиологической причины.
Отмечено, что при ночных судорогах у больного наблюдается повышенная активность мозга, в это время он видит сновидения. Неудобная поза во время сна провоцирует спазм мышц, так как одни мышцы остаются расслабленными, а другие принимают на себя основную нагрузку. Стеносолии чаще возникают, когда мы лежим на боку.
Симптомы мышечных судорог
Симптомы судорог характеризуются:
✘ сильной и острой болью в голени
✘ постоянной болью, продолжающейся от нескольких минут до нескольких часов
✘ болью, которая обычно возникает в покое и ночью
✘ сокращением мышц, ощутимое в пораженной голени
✘ болезненностью в икрах, которая обычно длится в течение нескольких часов.
Боль имеет ноющий, тянущий или режущий характер. Мышца при этом словно каменеет, а конечность перестает слушаться. Механизм формирования спазма происходит по цикличной схеме: кровь не поступает в мышцу, в ней возникает ишемия. Человек чувствует как стянуло мышцу и болит нога, еще сильнее напрягает ее, чтобы ослабить, а в результате только провоцирует неприятные ощущения.
Мышечным спазмам иногда предшествует онемение или покалывание, особенно в результате длительного пребывания в статичной позе. Пораженная мышца становится плотной при пальпации. Часть тела, охваченная спазмом, не функционирует как прежде. Иногда на месте судороги может появиться отек или покраснение кожи.
Кто в зоне риска?
Судорогам подвержены практически все категории населения. Но у одних спазмические приступы происходят время от времени, редко, а для других они становятся частым спутником жизни.
В группе риска находятся:
- пожилые люди, страдающие заболеваниями сосудов и мышечной атрофией
- мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом
- спортсмены (футболисты, пловцы, бегуны)
- люди, злоупотребляющие спиртными напитками и часто испытывающие похмелье
-
курильщики -
беременные женщины - пациенты, принимающие специальные препараты для лечения основного заболевания
Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.
Единичный случай возникновения судорог, как правило, не представляет серьезной опасности. Однако таким образом могут проявляться и более серьезные заболевания. Установить точную причину и помочь справиться с мышечными спазмами поможет врач.
Лечение судороги
Симптомы судороги, возникшей по причине определенного заболевания, устраняются лечением основной патологии.
В зависимости от диагноза могут быть назначены миорелаксанты, для купирования болевого синдромома используют нестероидные противовоспалительные препараты. Ношение компрессионного трикотажа поможет устранить спазмы мышц, связанные с венозной недостаточностью. Дефицит питательных веществ восполняют изменением рациона питания или приемом диететических добавок.
Оказать первую помощь и снять судороги обеих ног можно следующими методами:
Мягкое и постепенное растяжение мышцы. Для этого потяните стопу на себя и удерживайте это положение на несколько секунд.
Укол булавкой. Уколов сведенную спазмом мышцу можно устранить болезненный синдром. Этим методом часто пользуются спортсмены (пловцы и бегуны).
Массаж икр. Также может быть рекомендован для уменьшения сокращения мышц. Разминать группу мышц можно во время спазма для расслабления пораженной зоны.
Теплый душ. Теплая вода помогает расслабить мышцы после судороги и снять чрезмерное напряжение.
Существуют ли народные средства от спазмов?
Мышечные спазмы издавна беспокоили людей, поэтому народная медицина собрала множество рецептов, способных устранить или успокоить судороги.
Настой адониса (горицвета). Одну чайную ложку сухих лепестков растения залить 100 мл кипятка. После остывания процедить и употреблять внутрь по 3 глотка в день.
Липовый чай. Одну чайную ложку сухих измельченных цветков липы залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 20 минут. Употреблять небольшими глотками после приема пищи.
Настой крестовника. 20 г измельченного корневища залить 250 мл кипятка. После остывания принимать с утра натощак по 40 капель.
Кефир с медом. Утром натощак съедать 1 чайную ложку меда и запивать 1 стаканом кефира (курс 1,5 недели).
Настойка пижмы. 100 г высушенной травы заливают литром водки, настаивают одну неделю в темном месте. Средство втирают в голень и ступни перед сном.
Компресс на основе отвара трав. Столовую ложку сухого сбора трав (клевер красный, донник желтый, цветы календулы, листья и стебли ревеня) заливают литром кипятка, после чего ставят на водяную баню на 15 минут. Далее жидкость переставляют в теплое место на 30 мин, затем процеживают. Полученным отваром смачивают марлевую салфетку, накладывают на болезненный участок на 2-3 часа, укутывая плотным материалом.
Компресс из хрена. Большой лист хрена намазать медом, посыпать солью и зафиксировать на месте судороги до утра. Утром компресс снять, а кожу промыть.
Лимонный сок. Перед сном втирайте лимонный сок в область судорог, затем оберните это место бинтом.
Лавровый лист. Измельчите лавровый лист и смешайте с растительным маслом, дайте настояться в темном месте в течение 2 недель. Смазывайте больные места полученной мазью.
Горчичное масло. Используйте для втирания в спазмируемые места.
Народная медицина рекомендует для профилактики мышечных судорог от усталости регулярное употребление меда: 1 столовую ложку меда ежедневно во время обеда.
Как предупредить судороги в ногах
Клинические рекомендации для предупреждения судорог ног:
✓ Употребляйте достаточное количество воды
✓ Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты
✓ Принимайте витаминные и минеральные комплексы для пополнения запасов калия, магния и кальция
✓ Ведите активный образ жизни, регулярно выполняя физические упражнения
✓ Не доводите мышцы до изнурения и усталости
✓ Не пренебрегайте разогревающей разминкой перед основной тренировкой
✓ Избегайте длительных статичных положений и неудобных поз
✓ Не скрещивайте ноги сидя
✓ Позаботьтесь об удобной обуви
✓ Избегайте купания в холодных водоемах и переохлаждения в общем
✓ Откажитесь от алкоголя и курения, избегайте мочегонных средств и газированных напитков, которые выводят из организма ионы кальция
✓ Диабетикам особенно следует уделять внимание показателям уровня сахара в крови, соблюдать диету, употреблять умеренное количество соли.
Зарядка по утрам, фитнес, йога и другие тренировки, направленные на развитие гибкости, делает мышцы более эластичными. Полезен также расслабляющий массаж или самомассаж и ежедневный теплый душ, которые предупреждают нарушения в снабжении кровью мышечной ткани. Работая за компьютером, старайтесь менять положение ног, периодически вставайте и прохаживайтесь. Все это не требует много сил, но является отличной профилактикой появления мышечного напряжения, ведущего к судорогам.
Когда стоит обратиться к врачу?
В большинстве случаев судороги икроножных мышц легкие и проходят сами по себе. Тем не менее некоторые подобные приступы требуют медицинской консультации.
Обратитесь к врачу, если:
➤ судороги замучили, происходят часто
➤ длительность приступов увеличивается
➤ резкая судорога сопровождается сильной болью, которая долго не проходит
➤ в области спазма кожа меняет цвет или появился отек
➤ во время приступа наблюдается выраженная мышечная слабость.
Вывод
Как видим, причин для возникновения мышечных судорог достаточно много. Любые изменения в организме не случайны и являются последствием нашего поведения. Проанализировав свое питание и образ жизни, можно найти «слабые места» и внести определенные корректировки. В любом случае не стоит заниматься самолечением, лучше всего обсудить свое состояние с доктором и вместе найти правильное решение.
Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.
Изжога в горле — что вызывает и как избавиться?
Витамин Д для детей — какая польза и дозировки?
Судороги онемение конечностей: причины и лечение | 59.ru
1
Онемение или судорога?
Онемение в данном случае — это потеря чувствительности, которая может сопровождаться покалыванием, а судорога — это сокращение, стягивание мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями.
Поделиться
2
Когда и к какому врачу идти?
Если вы носите удобную обувь, у вас не было травм, но судороги или онемение периодически возникают, то это повод для консультации с доктором. Срочно обратиться к врачу нужно, если есть отягощенный анамнез по диабету, отягощенная наследственность по инсультам, инфарктам или варикозному расширению вен. Поможет вам невролог, хирург или терапевт.
Поделиться
3
Может ли сводить руки и ноги без причины?
Судорог быть не должно, а вот онемение и мурашки в норме могут возникать, если человек длительно находился в определенном положении, например долго сидел на корточках или лежал с закинутой под голову рукой.
— С возрастом это проявляется чаще, — говорит невролог, кандидат медицинских наук Елена Красилова. — Но если данное состояние у вас возникло после травмы либо носит постоянный характер, это ненормально, нужно идти к врачу.
Причины могут быть относительно безобидными, например неподходящая по размеру обувь или неудобные стельки. В этом случае могут возникать ощущения стягивания, покалывания в пальцах ног, иногда сводит стопу или икроножную мышцу. Но и это может привести в конце концов к серьезным осложнениям.
— Особенно это касается женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке, — говорит врач-невролог первого неврологического отделения «Новой больницы» Анастасия Якупова. — Сделаю акцент и напомню, что физиологически оптимальный каблук — 3-4 сантиметра. Если вы носите каблук больше 8 сантиметров какое-то непродолжительное количество времени, на какое-то мероприятие, то пожалуйста, но если вы носите обувь, которая не является физиологичной, постоянно, будьте готовы к тому, что в будущем возникнут проблемы с венами, судороги, стягивание и жжение.
Поделиться
4
Как понять причину судороги или онемения?
Самостоятельно вы сделать этого не сможете, да и врачи определятся только после ряда исследований. Каких именно, будет зависеть от того, какую именно часть тела сводит.
— Мы должны исключить патологию сосудистого русла — варикозное расширение вен, тромбозы или тромбофлебиты, — говорит Анастасия Якупова. — Для этого направляем пациента на УЗИ-дуплексное сканирование артерий и вен нижних конечностей. Если у пациента есть в анамнезе варикозное расширение вен, требуется консультация хирурга. Также мы можем отправить пациента на дообследование по неврологическому профилю. Это электронейромиография (ЭМГ) нижних конечностей — оценка скорости проведения нервных импульсов в конечностях.
Если немеют руки, то исследовать будут и нижние, и верхние конечности. Это поможет исключить полинейропатии (например, у пациентов с сахарным диабетом) или какие-то компрессионно-ишемические невропатии (например, у людей с анатомически узкими запястными каналами или особенностями расположения связок).
Также судороги в руках или ногах преимущественно в ночные часы могут быть связаны с электролитными нарушениями: недостатком или избытком таких веществ, как калий, кальций, натрий, хлор и магний. Поэтому врач назначит анализ крови на электролиты.
Поделиться
5
Есть ли лечение?
Да, его назначит врач, и оно будет зависеть от причины судорог или онемений. Например, онемение пальцев рук может говорить о туннельном синдроме, который могут лечить с помощью оперативного вмешательства (и не только, подробнее читайте в этом материале), а недостаток магния можно восполнить специальными препаратами.
Поделиться
6
Есть ли экстренная помощь?
Да, и вы с ней, скорее всего, знакомы на уровне интуиции. В случае судороги мышцу нужно растянуть. Если это икроножная мышца, потянуть на себя носочек ноги, если в кисти — руку потянуть в противоположную сторону. Сведенные или онемевшие пальцы нужно активно поразминать.
Поделиться
7
Когда нужна скорая помощь?
Онемение, которое, как правило, вообще не кажется проблемой, может быть опасным симптомом.
— Если человек размял конечность, подвигал ею, но лучше ему не становится, чувствительность не восстанавливается, то онемение может быть свидетельством начинающегося инсульта или предынсультного состояния, — предупреждает Анастасия Якупова. — В таком случае мы вызываем скорую помощь.
О других симптомах инсульта и его профилактике читайте в этом материале.
Поделиться
Екатерина Бормотова
Журналист национальной редакции
ИнсультМышцыНеврологСудороги
- ЛАЙК8
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ1
- ПЕЧАЛЬ3
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ11
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Почему вы никогда не должны игнорировать судороги ног: Клемент Банда, доктор медицинских наук: дерматолог
Почему вы никогда не должны игнорировать судороги ног: Клемент Банда, доктор медицины: дерматолог
В одну минуту вы находитесь в кайфе во время тренировки в спортзале, завершаете прогулку вокруг квартала или даже спите как младенец, как вдруг вы сгибаетесь пополам от сильной ни с того ни с сего боли в ногах. Поздоровайся с судорогой в ноге.
Судорога, также называемая «лошадью Чарли», возникает, когда мышца непроизвольно сокращается и не может расслабиться. Икры и бедра являются двумя наиболее распространенными пораженными областями, хотя судороги могут поражать ваши руки, руки, живот и ступни. Обычно они длятся от нескольких секунд до нескольких минут, и вы часто можете почувствовать узел, когда нажимаете на болезненную область.
Судороги в ногах могут поразить любого, но чаще всего они встречаются у очень молодых и пожилых людей, у людей с избыточным весом и у спортсменов.
Причин судорог в ногах может быть множество: от безобидных до вещей, которые действительно нужно проверить. Доктор Клемент Банда, медицинский директор MD Vein & Skin Specialists, имеет большой опыт в диагностике и лечении судорог ног и любого основного заболевания. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых причинах судорог в ногах.
Чрезмерное употребление и обезвоживание
Чрезмерное использование или перенапряжение мышц является наиболее распространенной причиной, при этом недостаточная растяжка перед использованием часто служит способствующим фактором. Обезвоживание во время тренировки в жару или по другим причинам может раздражать мышечные клетки и также приводить к судорогам.
Как правило, вы можете справиться с такими ситуациями с помощью самолечения, например, более интенсивной растяжки (в том числе перед сном с легкими упражнениями или без них, если вас будят судороги в ногах) и ежедневного питья достаточного количества жидкости.
Заболевания и лекарства
Беременность и некоторые заболевания, такие как диабет и заболевания нервной системы, щитовидной железы или печени, могут увеличить частоту судорог в ногах, равно как и недостаточный уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций.
Болезненные мышечные сокращения также могут быть побочным эффектом диализа и некоторых лекарств, таких как диуретики.
Сжатие или защемление нерва в спине или шее может ощущаться как судорога в ноге, при этом боль усиливается по мере увеличения расстояния ходьбы.
Недостаточное кровоснабжение
В некоторых случаях судороги в ногах могут быть признаком чего-то более серьезного, например недостаточного поступления крови в мышцы. Причины, по которым свободный поток крови может быть заблокирован, включают:
- Сгусток крови
- Пороки развития
- Опухоли
Проблемы также могут возникнуть, если у вас атеросклероз. Когда вы здоровы, артерии эластичны и гибки, но с возрастом ваши артерии могут стать жесткими, толстыми и узкими. Из-за меньшего количества крови, способной пройти через ваши артерии, вы можете испытывать боль в ногах и ступнях во время тренировки. Как правило, судороги уменьшаются, когда вы прекращаете тренировку.
К счастью, лечение есть. Когда он подозревает плохой кровоток, доктор Банда обычно проводит цветное дуплексное ультразвуковое исследование, чтобы оценить состояние ваших вен. Неинвазивный, не требующий времени на подготовку или восстановление, этот скрининговый тест использует технологию звуковых волн для создания изображений кровотока в ваших ногах.
После тщательного изучения результатов д-р Банда может начать с рекомендации носить компрессионные чулки, похудеть, если необходимо, и выполнять физические упражнения для улучшения кровотока. Если эти шаги не приносят достаточного облегчения, он также может выполнить одну из нескольких минимально инвазивных процедур, чтобы исправить ситуацию.
Судороги в ногах — обычное явление, и поэтому их легко игнорировать, но если вы испытываете их часто и кажется, что уход за собой не помогает, обязательно проверьтесь. Позвоните или нажмите, чтобы записаться на прием к доктору Банда сегодня.
Что такое картирование кротов и хороший ли я кандидат?
Из всех видов рака кожи меланома является наиболее агрессивной и потенциально опасной формой. Картирование родинок обеспечивает основу для наблюдения за появлением родинок и обнаружения новых очагов меланомы у пациентов из группы риска. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
6 типов новообразований кожи и способы их лечения
Поскольку рак кожи является наиболее распространенной формой заболевания, появление новообразований может вызывать тревогу. Однако существует множество распространенных нераковых кожных заболеваний. Вот список из шести, с которыми вы можете столкнуться.
Большинство людей не замечают эти признаки заболевания вен
Симптомы заболевания вен иногда малозаметны или их ошибочно принимают за другие состояния. Когда симптомы легкие, может возникнуть соблазн игнорировать их или подождать, пока все прояснится. Научитесь распознавать эти признаки заболевания вен, чтобы обратиться за ранним лечением.
Что делать при венозной недостаточности
Восходящий поток крови от ступней и ног обратно к сердцу создает огромную нагрузку на вены. Когда клапаны внутри этих кровеносных сосудов выходят из строя, кровь начинает скапливаться, вызывая все более сложные симптомы, если вы не получаете лечения.
Беременна? Вот что вы должны знать о своем здоровье вен
Беременность — это время перемен для вас и вашего ребенка. Хотя вы можете не обращать внимания на изменения состояния вен на ранних стадиях, они, как правило, возникают, когда вы меньше всего их ожидаете. Продолжайте читать, чтобы узнать о распространенных проблемах с венами, связанных с беременностью.
Есть ли у меня риск рака кожи?
Рак кожи является наиболее распространенной формой заболевания. К счастью, они также являются выживаемой формой рака, особенно при раннем обнаружении. Знание вашего риска развития рака помогает вам реагировать.
Перемежающаяся хромота (судороги при ходьбе) — Сосудистое общество
Боль в ногах при ходьбе из-за плохого кровообращения
Перемежающаяся хромота — это распространенное состояние, при котором боль возникает в ногах при физической нагрузке из-за снижения кровообращения. Причиной является уплотнение артерий, иначе известное как атеросклероз. Общим симптомом является судорожная боль, развивающаяся в икроножных мышцах при ходьбе. Также могут быть задействованы мышцы бедра и ягодиц. После короткого отдыха боль проходит, и можно снова ходить. Расстояние, пройденное по ровной поверхности (не в гору) до начала боли, используется в качестве приблизительного показателя тяжести состояния. При ходьбе мышцы ног потребляют больше кислорода, который поступает с циркулирующей кровью. Если подача уменьшается, кислород расходуется, и мышцы становятся болезненными. После отдыха уровень кислорода возвращается к норме, и можно снова ходить.
При вышеперечисленных симптомах и исследовании пульса на ноге (слабый или отсутствующий) часто можно диагностировать хромоту без каких-либо тестов. Артериальное давление в ногах можно измерить с помощью допплера, в покое и после ходьбы на беговой дорожке для подтверждения диагноза.
ЛЕЧЕНИЕ .
Самая важная часть лечения — следить за тем, чтобы состояние ваших артерий не ухудшалось. Атеросклероз поражает не только артерии в ногах, но и артерии сердца, вызывая сердечные приступы, и мозг, вызывая инсульты. Если вы курите, очень важно, чтобы вы вообще бросили. Вы будете проверены на диабет, высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина. Это может потребовать от вас сесть на диету или начать прием некоторых лекарств, если вы еще не проходите лечение. Если у вас избыточный вес, похудение поможет вашим артериям и позволит вам ходить дальше. Наконец, было показано, что прием небольшой дозы аспирина (75 мг) один раз в день также помогает артериям.
Регулярные упражнения полезны для ног. Хотя ходьба может быть неприятной из-за частых остановок, когда болят ноги, важно сохранять настойчивость и стараться ходить каждый день, увеличивая расстояние по мере улучшения состояния ног. Не пытайтесь «пройти через боль». В течение 3-6 месяцев мышцы ног станут более эффективными, что позволит вам ходить дальше при ограниченном кровоснабжении. Кроме того, кровоток в ноге будет увеличиваться по мере увеличения размера мелких незараженных артерий. Ноги хуже не бывает. Многие пациенты беспокоятся, что могут потерять ногу, но при вышеописанном лечении это крайне маловероятно и не вызывает беспокойства.
Если хромота остается беспокоящей, вам потребуется ультразвуковое сканирование ноги или ангиограмма, чтобы точно определить, где находятся сужения или закупорки артерий.
АНГИОГРАММА : это может быть выполнено с помощью компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии с введением некоторого количества красителя в кровоток, что позволяет выделить артерии. Если у вас аллергия на краситель или у вас снижена функция почек, то это исследование может вам не подойти, или вам могут потребоваться особые меры предосторожности.
Некоторые сужения и закупорки артерий можно лечить с помощью баллона, чтобы снова растянуть артерию. Это называется ангиопластикой.