Помидоры можно беременным: Помидоры!! — 13 ответов | форум Babyblog

можно ли есть, польза и вред, отзывы

Пожаловаться

Создано 4 июн 2019

Содержание:

Польза томатов при беременности

Противопоказания 

Можно ли есть свежие плоды

Можно ли соленые помидоры

Способы употребления

Во время беременности часто меняются вкусовые предпочтения относительно еды, хочется съесть продукты, которые не разрешены при вынашивании ребенка. Помидоры при беременности полезны, если соблюдать меру.

Свежие помидоры при беременности полезны в составе салатов

Польза томатов при беременности

Помидоры – полезный для беременных продукт. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития плода и здоровья будущей мамы.

• Цинк, фосфор, железо и магний. Отвечают за прочность костей и нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Нехватка данных микроэлементов часто отмечается при беременности, когда у женщины ухудшается состояние волос, ногтей и кожи, обостряются хронические заболевания опорно-двигательного аппарата.
• Лимонная кислота. Вещество нормализует аппетит. Свойство кислоты особенно важно для дам, которые страдают от токсикоза и испытывают отвращение к еде.
• Ликопин. Компонент способствует скорейшему расщеплению антиоксидантов в организме будущей мамы. Он предохраняет ослабленный организм беременных от негативного воздействия свободных радикалов и замедляет процессы старения.
• Витамины группы Е и К. Улучшают процессы кроветворения и предупреждают развитие сердечно-сосудистых патологий.
• Клетчатку. Стимулирует процессы пищеварения и обмен веществ. Благодаря этому организм будущей мамы сможет быстрее освобождаться от вредных веществ. Клетчатка также предупреждает набор лишнего веса.
• Витамин С. Делает организм женщины более устойчивым к болезнетворным агентам и укрепляет иммунитет.

Помидоры полезны при варикозном расширении вен, нередко появляющемся при беременности. Для этого из плодов извлекают мякоть и прикладывают ее к проблемным участкам на теле. Существует множество средств народной медицины, основанных на применении помидоров. Многими из них женщины «в положении» могут воспользоваться для устранения проблем со здоровьем.

Противопоказания 

Не всем беременным эти овощи полезны, в некоторых случаях даже качественные томаты могут нанести вред. Стоит потерпеть, когда хочется помидоров, при следующих состояниях:

1. Мочекаменная болезнь и обострение пиелонефрита. Органические кислоты в составе овощей отрицательно влияют на работу мочевыделительной системы.
2. Патологии желчного пузыря. В данном случае помидоры разрешается есть лишь в строго ограниченных количествах.
3. Артрит. Некоторые компоненты в составе помидоров могут спровоцировать усиление болей при проблеме.
4. Склонность к появлению аллергических реакций. Плоды яркого цвета (желтого, оранжевого, красного) могут стать причиной высыпаний на теле и затрудненного дыхания. Аллергия во время беременности может появиться даже на те продукты, на которые раньше ее не отмечалось. Это связано с изменением гормонального фона женщины.

При наличии перечисленных нарушений женщине необходимо проконсультироваться с гинекологом и другими врачами перед тем, как вводить томаты в свой рацион. Консервированные и соленые помидоры при сердечно-сосудистых и мочекаменных патологиях из меню исключают полностью и на ранних сроках, и на поздних. То же самое касается и гипертонической болезни.

Можно ли есть свежие плоды

В период вынашивания ребенка для женщины особенно полезны те томаты, которые были собраны на собственной грядке:

• красные;
• розовые;
• желтые;
• черные.

Польза от помидоров будет неодинакова на разных сроках беременности. В начале срока подсоленные плоды позволят справиться с проявлениями токсикоза. Помидоры допускается есть в свежем виде или заправлять небольшим количеством растительного масла. Продукт стимулирует выработку желудочного сока, что положительно сказывается на аппетите. С начала третьего триместра количество съедаемых в день плодов сокращают, потому что они способствуют появлению отеков на теле.

В первом триместре также можно есть помидоры в собственном соку. Главное — не злоупотреблять. До появления отеков в небольшом количестве допустимо есть маринованные томаты. Со второго триместра консервированные помидоры женщинам допускается употреблять только в крайних случаях, например, когда сильно хочется соленого.

Запрет на маринованные томаты в середине срока связан с тем, что в процессе приготовления в рассол нередко добавляют аспирин, разжижающий кровь. Это может спровоцировать преждевременные роды и обильную кровопотерю.

Можно выбирать любые сорта этого овоща

В третьем триместре к потреблению томатов в любом виде следует относиться с осторожностью. Не допускается подсаливать салаты, в состав которых входит овощ. Соль задерживает в организме жидкость, что увеличивает риск появления отеков. Перед родами не стоит отказываться от свежих плодов. Они нормализуют процесс пищеварения и предупреждают появление запоров. При желании, можно делать салат из помидоров или пить томатный сок собственного приготовления.

Можно ли соленые помидоры

Гинекологи не советуют беременным овощи в маринованном виде. Дело в том, что такое блюдо содержит опасные для женщины ингредиенты:

• большое количество соли;
• специи;
• пряности;
• уксус.

Есть соленые помидоры особенно опасно женщинам, страдающим хроническими заболеваниями почек, сердца и желудка. Маринад раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, что провоцирует обострение нарушений, находящихся в стадии ремиссии.

Способы употребления

Беременным женщинам полезны салаты из помидоров. В качестве дополнительных ингредиентов рекомендуется использовать огурцы, свежую капусту. Заправлять блюдо лучше подсолнечным или оливковым маслом с добавлением минимального количества соли.

Женщинам в положении полезен томатный сок собственного приготовления. От покупного напитка лучше отказаться, потому что его делают из томатной пасты, содержащей консерванты. Для приготовления сока берут два средних плода и измельчают в соковыжималке. В напиток добавляют соль и сахар по вкусу. Можно развести сок с водой в соотношении 2:1 соответственно. Томатный фреш выпивают сразу же после приготовления, потому что со временем он меняет свою текстуру.

Соленые помидоры при беременности лучше заменить натуральным томатным соком с добавлением сахара и соли

Томаты в супе или горячих блюдах не нанесут урон организму, но и польза от них будет минимальна. При термической обработке плоды теряют часть своих полезных веществ. То же касается засолки и маринадов.

Для того, чтобы выбрать подходящие овощи, необходимо обращать внимание на следующие их характеристики:

• внешний вид. Качественные помидоры имеют однородный цвет и ровную структуру. От покупки помятых плодов, на которых имеются пятна, следует отказаться;
• запах. От свежих помидоров исходит характерный аромат, особенно в области плодоножки;
• размер. Самыми вкусными считаются плоды среднего и мелкого размера. Крупные овощи зачастую оказываются пресными.

Для того, чтобы снизить риск от потребления томатов во время беременности, следует руководствоваться рядом правил:

1. Приобретать овощи в летний и осенний сезон. В таких плодах содержится наименьшее количество вредных химикатов.
2. Съедать не более 1-2 свежих помидоров в день.
3. Исключить продукт из рациона, если после его потребления наблюдается расстройство пищеварения.

Если у женщины не появляется аллергических реакций на томаты, это не означает, что продукт безопасен для развивающегося плода. По этой причине овощи беременным необходимо есть в умеренных количествах.

Помидор – овощ, богатый витаминами и ценными микроэлементами. Он разрешен к потреблению всем беременным, не страдающим от артрита, патологии почек и сердца. В день разрешается съедать по несколько плодов в свежем виде. Консервированными помидорами увлекаться не стоит, так как они способствуют появлению отеков и задержке жидкости в организме.

Читайте далее: финики при беременности

31 мая 2019 18:26

РубрикаПрикорм

Можно ли есть лимон при беременности

Правильная диета при высоком давлении

Когда мама укладывает ребенка, у нее всегда есть выбор: спать сидя или стоя

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Биострахование – ценнейший подарок к рождению ребенкаCovid-19 этой осеньюКак совместить воспитание ребенка и работуЧто делать, если ребенок хочет стать стилистом?Астма у детей — на что обратить вниманиеОбучение в Нетологии со скидкой до 75% для мамШкольные экскурсии — учимся в путешествияхОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?Инфекционист о прививкахИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

Помидоры при беременности: польза и вред

Вкусовые пристрастия у женщин в интересном положении трудно предугадать. Одних тянет на соленые огурчики или селедку с луком, другие могут предпочесть употреблять в пищу варенье с хлебом. Но есть категория женщин, которые во время беременности просто мечтают о томатном соке или свежих помидорах. Поэтому вопрос о пользе и вреде красных овощей с грядки во время вынашивания ребенка встречается довольно часто. Сколько их можно есть, чтобы не навредить малышу и себе – читаем далее в нашей публикации.

Содержание:

• Состав томатов
• Можно ли есть помидоры во время беременности
• В 1-м триместре
• Во 2-м триместре
• В 3-м триместре
• Как правильно употреблять помидоры
• org/ListItem»> Сколько можно есть в день
• Можно ли есть на ночь и натощак
• Можно ли есть зеленые помидоры
• Можно ли есть проросшие помидоры
• Можно ли есть помидоры с фитофторой
• Польза помидор при беременности
• Свежие
• org/ListItem»> Соленые
• Маринованные
• Сушеные
• Могут ли помидоры навредить будущей маме
• Почему в период вынашивания так хочется томатов

Состав томатов

Если говорить о мякоти помидор, то они содержат все необходимые как для организма женщины, так и для будущего малыша витамины и микроэлементы. Стоит отметить основные, такие как витамины группы В, РР, К, Е, А, С. Здесь присутствует железо, магний, цинк, сера, калий и т.д. Кроме этого, красные плоды богаты фолиевой кислотой, глюкозой, органическими кислотами и ликопином.

Пользу помидоров для будущей мамочки трудно оспорить. Если учесть соотношение количественных и качественных показателей полезных веществ в продукте, то томаты будут не только не вредны, а наоборот – полезны для организма самой беременной и ее будущего ребенка. Благодаря присутствующему в составе красного овоща с грядки витамину С, укрепится иммунитет, повысится сопротивляемость организма к различным вирусным инфекциям, что особенно важно в период вынашивания малыша.

Понятно, что одни томаты не смогут обезопасить женщину и ее плод от простудных или других заболеваний, но поддержать и придать организму больше сил – это в их власти. Если же употреблять помидоры в комплексе с другими овощами и фруктами, то вполне реально избежать ОРВИ или других недугов. Если даже болезнь настигнет, то выздороветь будет гораздо быстрее и легче.

Благодаря токоферолу укрепляются кровеносные сосуды, их стенки становятся эластичными, что благотворно сказывается на кровообращении, а значит – будущий малыш получает больше необходимого ему кислорода и питательных элементов.

Витамин А, присутствующий в сочном овоще, поддержит зрение, а токоферол – красоту будущей мамочки. Также он улучшит цвет лица и состояние кожного покрова, укрепит волосы и ногти. Да и для формирующегося в утробе матери плода такой витаминно-минеральный состав будет полезен, так как укрепит мышечные ткани будущего малыша.

Витамин РР, который также присутствует в мякоти, пополняет энергетический запас организма будущей мамочки, снимает усталость, снижает переутомление, нормализует уровень плохого холестерина в крови.

Почему так сильно хочется спелых помидор? Одна из причин, по которой особенно хочется сочных томатов, – это входящие в состав продукта органические кислоты. Благодаря им активизируются обменные процессы в организме, нормализуется кислотность, сводится к минимуму риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Витамины В-группы, а также входящая в состав помидоров фолиевая кислота, нужны как самой беременной, так и будущему малышу. У ребенка формируется нервная система, а недостаток кислоты может негативно сказаться на будущем психическом состоянии.

К-витамин не менее важен для развития плода. Благодаря ему улучшается свертываемость крови и успешнее формируется костная ткань.

Калий, железо, йод, магний и другие минералы способствуют правильному формированию у ребенка нервной системы, мышечной и костной ткани, щитовидной железы и т.д.

Важную роль в здоровье будущей мамочки и ее малыша играет магний, который входит в состав помидоров. Его всегда рекомендуют принимать во время вынашивания, а значит – помидоры можно назвать природным «лекарством». Он успокаивает нервную систему женщины и способен улучшить ей настроение.

Ликопин, присутствующий в плодах красного овоща, считается уникальным природным антиоксидантом. Благодаря ему помидоры и приобретают красный оттенок. Он снижает безудержный аппетит беременной, поэтому спасает будущую мамочку от переедания, положительно сказывается на работе кишечника, нормализует кислотность. Известно, что ликопин – это активный и эффективный борец с микробами в кишечнике. Его рекомендуют онкологи, чтобы избежать рака молочной железы. Он сводит к минимуму риски сердечно-сосудистых заболеваний и препятствует образованию онкологических опухолей.

Можно ли есть помидоры во время беременности

Томатные плоды содержат достаточное количество витаминов и минералов. Возможно, что именно по этой причине беременным особенно хочется томатного сока или салатов из свежих овощей.

В 1-м триместре

Свежие помидоры на разных сроках беременности приносят пользу, но действовать будут по-разному. Так, в первом триместре, когда у женщины особенно обострен токсикоз, томаты снизят тошноту, помогут увеличить выработку желудочного сока, предотвратят рвоту. Значит, благодаря им, можно не беспокоиться об обезвоживании организма или потере полезных элементов.

На ранней стадии можно позволить себе, если этого очень хочется, даже маринованные или соленые помидоры. Но они не должны стать основным блюдом. Самый хороший способ употребления красного плода – это порезать пополам овощ, капнуть на него немного подсолнечного или оливкового масла и добавить немного соли. Такое поедание поможет снизить токсикоз и полностью снимет тошноту.

Во 2-м триместре

В период второго триместра стоит полностью отказаться от маринованных овощей либо свести их количество до минимума. Объясняется это тем, что при консервировании добавляют аспирин, который, как известно, способен разжижать кровь. А это для беременной женщины опасно преждевременными родами и обильной потерей крови. Поэтому, если уже очень хочется соленых помидоров, то употреблять их стоит с осторожностью и в малых количествах.

Свежие овощи во втором триместре не запрещены, но следует не забывать о соли. Лучше употреблять томаты в составе с другими овощами с грядки.

Во втором триместре часто у женщин происходят судороги из-за нехватки калия и магния. Томаты помогут решить проблему, так как в составе мякоти красного плода есть все необходимые витамины и элементы. Кроме того, регулярное их употребление улучшит работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровообращение в организме.

В 3-м триместре

Уже в конце второго триместра, а уж тем более в третьем, проводить эксперименты с маринованными овощами полностью запрещается. Даже на свежие томаты стоит ввести ограничения. Если очень хочется, то лучше приготовить салат с их участием. Нельзя забывать о соли. Она может спровоцировать отеки, поэтому в третьем триместре от нее следует полностью отказаться либо свести ее количество до минимума.

Свежие помидоры без соли будут полезны, так как они смогут избавить женщину «в интересном положении» от запоров. Благодаря присутствующей в составе томатов клетчатке, улучшится работа кишечника. По мнению специалистов, красные плоды способны снять тревожность, улучшить состояние и даже поднять настроение. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, тем более что женщина должна подготовиться к родам и быть спокойной. В этот период будет очень полезен томатный сок.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

Как правильно употреблять помидоры

Самым правильным способом употребления помидор будут салаты в сочетании с другими овощами, такими как огурцы, капуста и т.д. Причем заправлять их лучше оливковым или растительным маслом с добавлением свежей зелени и небольшого количества соли.

Специалисты советуют «налегать» в период ожидания младенца на томатный напиток, приготовленный самостоятельно. Покупной продукт содержит консерванты, поэтому пользы от него не будет, и даже наоборот – он может навредить.

Если добавлять в супы, то пользы тоже от такого овоща мало. При термообработке томаты полностью или частично теряют полезные свойства. Это же относится и к консервированным овощам. При приготовлении маринадов и засолов используется горячий рассол, который разрушает ценный состав красного плода.

Чтобы получить максимальную пользу от вкусного, сочного и полезного томатного продукта, для него следует правильно выбирать помидоры. Обращать внимание надо на такие характеристики:

1. Внешний вид. Желательно брать плоды, имеющие неровную структуру или неоднородный цвет.
2. Размер. Качественные овощи не должны быть слишком мелкими или крупными. Лучше обратить внимание на средний размер.
3. Запах. У свежего красного плода всегда чувствуется приятный аромат.

Сколько можно есть в день

Несмотря на то что томаты – это кладезь самых разных витаминов, микроэлементов и минералов, злоупотреблять ими нельзя. В день больше 2 штук употреблять не рекомендуется.

Можно ли есть на ночь и натощак

На ночь помидоры есть нежелательно, хотя, по мнению некоторых специалистов, за 2–2,5 часа до сна салат с добавлением томатов будет очень даже кстати для роженицы. Он успокоит и даст возможность проспать до утра. А вот, по мнению диетологов, помидоры есть на ночь категорически нельзя. Они активируют обменные процессы и обладают мочегонным эффектом. Значит, вместо спокойной ночи женщина получит обратную реакцию. У каждого человека организм может по-разному реагировать на те или иные продукты, поэтому надо просто попробовать и понять, стоит ли кушать сочные томаты на ночь.

Что же насчет того, можно ли их есть натощак – никаких запретов нет. Если речь идет о свежих овощах, то здесь ничего страшного нет. Если же натощак съесть маринованный продукт, то, возможно, это вызовет неприятные ощущения у будущей матери. В консервированных продуктах всегда присутствует щавельная кислота, которая может негативно отразиться на работе ЖКТ и вызвать нежелательную изжогу.

Можно ли есть зеленые помидоры

Зеленые сорта помидоров с одной стороны полезны, а с другой – вредны для человеческого организма. В них очень много важных элементов для жизнедеятельности человека, но есть и ядовитые вещества в виде альфа-томатина и соланина. Их редко когда принимают в пищу из-за непривлекательного вида и вкуса.

В маринованном виде ядовитые вещества улетучиваются, но вероятность того, что часть их может попасть в организм роженицы, велика. Стоит ли рисковать? Специалисты не рекомендуют будущим мамочкам употреблять в пищу зеленые томаты.

Можно ли есть проросшие помидоры

Проросшие помидоры – это результат неправильного хранения, но в пищу их вполне можно использовать. В них нет ядовитых элементов, только вкус их будет желать лучшего. Поэтому на вопрос – можно ли есть проросшие помидоры, ответ есть однозначный – да.

Можно ли есть помидоры с фитофторой

Фитофтора представляет собой грибковое заболевание, поражающее растение. Возбудители болезни находятся в грунте, где и размножаются. Плоды при этом особо не страдают. Конечно, если не бороться с фитофторой, то помидоры начнут желтеть и быстро портиться. Но к употреблению в пищу они вполне пригодны. Только их внешний вид и вкус будут не на высоте.

Беременным все же лучше в пищу употреблять свежие овощи с грядок, чтобы быть спокойной за собственное самочувствие и здоровье своего малыша.

Видео: что будет, если есть помидор каждый день Развернуть

Польза помидор при беременности

Давайте разберемся, какие помидоры считаются полезными, а какие способны навредить беременной женщине.

Свежие

Если очень хочется овощей, отказывать себе не стоит, тем более что красные плоды с грядки принесут пользу не только самой женщине, но и благотворно скажутся на формировании будущего малыша. Стоит знать, что овощ может иметь не только красный цвет. Есть еще желтые помидоры, розовые и даже черные.

Самыми полезными, конечно же, будут свежие. Их можно принимать на любом сроке беременности. Особенно полезны они будут в первом триместре, когда токсикоз сильно мучает. Слегка подсоленные половинки овоща с добавлением растительного масла снизят рвотные рефлексы, уберут тошноту. Со второго триместра количество употребляемых томатов желательно снизить и полностью исключить соль. В период третьего триместра красные овощи с грядки будут кстати, так как они избавят будущую мать от запоров, снимут усталость и успокоят нервы.

Еще один положительный момент у томатов – низкая калорийность. На 100 г продукта приходится всего 19 ккал. Поэтому не стоит беспокоиться о лишних килограммах, если регулярно поедать в день 1–2 штуки. А женщине, ждущей ребенка, лишние килограммы могут сильно навредить при родах.

При варикозе свежие овощи смогут помочь. Для этого достаточно приложить мякоть томата к больным участкам и немного поддержать.

Самым правильным решением будет принимать сок из томатов, приготовленный самостоятельно. От магазинных вариантов желательно отказаться, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. Там много консервантов, которые вредны для здоровья не только будущей матери, но и ее еще не родившегося ребенка. Сделать его очень просто. Следует взять два средних помидора и отжать в соковыжималке. Приготовленный напиток можно разбавить водой и добавить туда немного сахара и чуточку соли. Сок следует сразу же употребить, чтобы все полезные элементы сохранились и не успели «улетучиться».

Соленые

Женщинам в период беременности желательно вовсе отказаться от соленой пищи. Это касается и помидоров. Соль нарушает нормальный процесс работы почек, так как сильно нагружает их. От этого может ухудшиться общее самочувствие будущей мамочки. Нагрузка на почки может негативно сказаться не только на здоровье женщины, но и на ребенке. Да и отеки, которые могут быть спровоцированы чрезмерным употреблением соленых овощей, ничего хорошего не принесут.

Если тянет на солененькое, то, по мнению диетологов, беременным лучше использовать так называемую морскую соль. Она насыщена йодом, в ней присутствуют нужные для здоровья женщины и ее будущего малыша микроэлементы.

Маринованные

Консервированные овощи, включая помидоры, всегда считались самой популярной домашней закуской. А вот для женщины, ждущей ребенка, будут ли они полезны? Вопрос спорный. Например, ликопин, присутствующий в мякоти свежего красного томата, являющегося мощным антиоксидантом, рекомендуют сами специалисты беременным. А ведь его в свежем продукте в несколько раз меньше, нежели в консервированном.

Еще несколько преимуществ маринованных томатных овощей:

1. Присутствие уксуса в небольших дозах поднимет аппетит и снизит активность вредных бактерий.
2. Бета-каротин поможет женщине справиться с усталостью, поднимет настроение.
3. Альфа-томатин предотвратит возникновение раковых клеток.
4. Серотонин, а также тирамин помогут снять депрессию и справиться с нервозностью.
5. Витамин К примет участие в формировании у ребенка мышечной и костной ткани, поможет в развитии здоровых зубов.
6. Кверцетин – это известный природный антибиотик. Он поможет при воспалениях.
7. Холин способен повысить гемоглобин.
8. Германий следит за нормальной работой иммунной системы.

Чтобы выбрать в магазине маринованные помидоры, нужно посмотреть состав. Самый идеальный вариант, если в списке ингредиентов не будет консервантов. Рассол должен быть прозрачным, без помутнений. Стоит посмотреть на сами овощи. Желательно выбирать ту банку, в которой находятся томаты одного размера и цвета, а в составе самого продукта присутствуют исключительно овощи, уксус, специи и вода.

Беременным консервированные красные плоды нисколько не повредят, но есть их нужно в меру. Пару штук в день – будет и полезно, и вкусно. А вот от рассола придется отказаться, даже когда очень хочется.

Сушеные

Сушеные или вяленые овощи содержат практически такое же количество полезных веществ, как и свежие. Поэтому они будут полезны женщине в период беременности. Можно ежедневно добавлять их в салаты, особенно когда есть проблемы с кишечником. Они избавят от запоров, улучшат самочувствие и поднимут настроение.

Могут ли помидоры навредить будущей маме

Помидоры полезны не только самой мамочке, но и ее будущему ребенку. Но, несмотря на всю ценность овощного состава, нельзя забывать о противопоказаниях. От помидор лучше отказаться тем, у кого имеются проблемы с почками или есть камни в почках. Особенно вредны для них соленые или маринованные овощи. Во-первых, избыток соли обязательно вызовет отечность, а во-вторых, негативно скажется на работе почечной системы, так как нагрузка на орган будет двойной. А это повлечет за собой нарушение деятельности мочеполовой системы. Нагруженные почки не справятся со своей работой, в результате чего в моче повысится белок, а сама женщина «получит» в награду такое заболевание, как цистит.

Нежелательно употреблять беременным томаты, если выявлен холецистит либо имеется подозрение на камни в желчном пузыре. Особенно с осторожностью стоит относиться к консервированным продуктам, так как именно в них содержится щавельная кислота, способная спровоцировать образование камней.

У некоторых будущих мамочек проявляется аллергия на красные овощи. В этом случае желательно отказаться от красных сортов и выбрать, к примеру, желтые или розовые. Если этого не сделать, то на теле могут проявиться высыпания. У беременных аллергия может возникнуть даже на те продукты, которые раньше были любимым лакомством. Объясняется это изменениями в организме будущей мамочки.

Не рекомендуется употреблять во время беременности помидоры, если:

• имеются патологии желчного пузыря;
• поставлен диагноз артрит.

Лучше не рисковать здоровьем малыша, так как некоторые вещества и элементы, находящиеся в составе сочного томата, могут усугубить положение, а это в свою очередь негативно скажется на нормальном развитии ребенка.

В любом случае помидоры запрещено принимать только тем, у кого действительно имеются противопоказания. Остальным же женщинам несколько красных сочных плодов с растительным маслом будут идти только на пользу. Если есть проблемы со здоровьем, но организм требует сочных томатов, то лучше посоветоваться с врачом или диетологом относительно этого вопроса.

Почему в период вынашивания так хочется томатов

У женщины, ждущей младенца, меняются вкусовые пристрастия, правда, у всех по-разному. Кого-то тянет на сладкое, кого-то – на соленое. А кому-то непременно хочется сочных красных томатов. Почему так происходит?

1. При беременности организм претерпевает серьезные изменения, особенно это сказывается на гормональном фоне. Женщине катастрофически не хватает витаминов и минералов, которые содержатся во вкусном и полезном овоще.
2. Беременная часто страдает бессонницей, ей постоянно хочется отдыхать, так как чувствуется сильная усталость. Иногда пропадает аппетит, частенько случаются перепады настроения. Именно по перечисленным выше причинам и возникает неуемное желание съесть свежий красный овощ.
3. Томатные плоды, а также томатный сок, способны быстро восполнить нехватку полезных элементов и витаминов. Благодаря своему составу, помидоры, даже в сочетании с другими овощами, способны вернуть ослабленного человека «к жизни», т.е. дать ему жизненных сил. Беременные женщины всегда чувствуют себя уставшими и обессиленными, а природные чудо-овощи наполняют организм энергией, поднимают настроение и укрепляют иммунитет.

Кроме перечисленного, преимуществами помидоров считается то, что они нормализуют обменные процессы в организме, давление, а в случае вздутия живота – снимают все боли и устраняют причину.

По мнению некоторых специалистов, уже в первом триместре многие будущие матери жалуются на память. Так вот, помидоры смогут решить проблему и улучшить ее.

Интересные выводы: многие люди считают, что если женщина в период ожидания малыша не хочет соленых огурчиков, а требует именно томаты, то обязательно будет мальчик. Конечно, медики с таким утверждением не согласны, не видя связи между желанием женщины употреблять определенные продукты и полом будущего малыша, но факт остается фактом.

Заключение
Решить, употреблять ли беременным помидоры или нет – дело самой женщины. Если организм их требует, то почему бы не доставить себе удовольствие. Главное, чтобы не было аллергической реакции и проблем с почками. Если учитывать всевозможные риски, то вкусные и сочные томаты принесут только пользу будущей мамочке и ее малышу.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных
целях.
Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным
специалистом.
Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный
материалами.»

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Да

0

Нет

0

Помидоры во время беременности: возможные преимущества и риски

Помидоры помогают улучшить усвоение железа, так как содержат витамин С.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам надежную, подтвержденную исследованиями информацию. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Сочные красные помидоры не только имеют прекрасный внешний вид и вкус, но и являются богатым источником витаминов и антиоксидантов. Но стоит ли есть помидоры во время беременности? Прежде чем включать какую-либо пищу в свой рацион для беременных, вы должны убедиться, что она безопасна для ребенка, растущего в вашей утробе. Прочтите этот пост, чтобы узнать, безопасно ли употребление помидоров для будущих мам. Мы также обсудим пользу для здоровья овоща, который технически является фруктом, способы включения его в свой обычный рацион и риски, если таковые имеются.

Безопасно ли есть помидоры во время беременности?

Помидоры безопасно есть во время беременности, но в умеренных количествах. Они содержат витамины А, С и фолиевую кислоту, а также ликопин и железо, которые поддерживают здоровье вас и вашего плода.

Витамин С способствует лучшему усвоению железа, необходимого беременным женщинам. Если ваш врач порекомендовал вам принимать добавки железа, употребление помидоров может помочь лучшему усвоению (1).

Каковы преимущества употребления помидоров во время беременности?

Помидоры вкусны и приносят много пользы, если их есть в вашем рационе.

1. Витамины А и С

Один помидор среднего размера содержит почти 40% рекомендуемой суточной нормы (РСН) витамина С и 20% РСН витамина А . Он также содержит витамин К, калий, железо и кальций, которые важны для здорового роста плода (2).

2. Калории

Обычно во время беременности вы чувствуете усталость и вялость из-за лишнего веса. Высокое содержание калорий в томатах обеспечивает достаточно энергии и уменьшает вялость .

3. Клетчатка

Помидоры содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению. Волокно увеличивает объем стула, способствует перистальтике гладкой пищеварительной мускулатуры и стимулирует пищеварительные соки (3).

4. Калий

Изображение: Shutterstock

Регулярное употребление помидоров может снизить риск гипертонии, т. е. преэклампсии, которая часто встречается во время беременности. Калий улучшает кровоток и снижает нагрузку на сердце (4).

5. Антиоксиданты

Помидоры содержат ликопин, антиоксидант, который помогает бороться с вызывающими рак радикалами (5).

6. Снижает уровень холестерина

Ликопин предотвращает окисление липидов сыворотки для защиты сердца . Это помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови (6).

7. Фолиевая кислота

Помидоры помогают удовлетворить рекомендуемую суточную норму фолиевой кислоты. Фолиевая кислота необходима для снижения риска врожденных дефектов головного и спинного мозга у детей (7).

9. Витамин Е

Местное применение томатного сока, содержащего витамин Е, который может помочь защитить от солнечных ожогов (8).

Если вы все еще не уверены в пользе помидоров или не знаете, сколько их нужно потреблять каждый день, читайте дальше, чтобы узнать, насколько питательным является овощ, похожий на сливу.

Пищевая ценность помидоров

Питательная ценность красных, спелых или сырых помидоров на 100 г порции следующая (9):

6667777777777777777777777777777777777777777777777777777777777770078

Nutrient	Amount
Calories	18kcal
Carbohydrates	3.89g
Protein	0.88g
Fiber	1. 2g
Fat	0.2g
Vitamins
Folic acid	15mcg
Pyridoxine	0.08mg
Niacin	0.594mg
Riboflavin	0.019mg
Thiamin	0.037mg
Vitamin A	833IU
Vitamin C	13.7mg
Электролиты
Калий	237 мг
	5 мг
Calcium	10mg
Iron	0.27mg
Magnesium	11mg
Zinc	0. 17mg
Phosphorus	24mg

Tomatoes are очень питательны и полезны, но это не значит, что вы должны злоупотреблять ими.

Каковы возможные риски переедания помидоров во время беременности?

Изображение: iStock

Чрезмерное потребление любого продукта питания может иметь неприятные последствия. Это относится и к томатам. Употребление слишком большого количества помидоров может привести к:

• Изжоге из-за содержания кислоты в овощах (10)

• Проблемы с пищеварением, такие как газы и боли в желудке (11)

Теперь, когда вы знаете, почему вам следует есть помидоры и сколько есть, посмотрим, как правильно подобрать помидоры.

Как выбрать помидоры?

Изображение: Shutterstock

Важно правильно выбрать помидоры, чтобы воспользоваться их преимуществами (12).

• Ищите помидоры ярко-красного цвета без синяков, пятен или черных пятен. Тусклые или бледные сорта не будут иметь никакого вкуса.

• Выбирайте созревшие сорта, полученные непосредственно с фермерского рынка, и сорта, не содержащие химикатов.

• Он не должен быть ни слишком мягким, ни слишком твердым.

• Выбирайте более тяжелые и плотные помидоры, так как они сочные.

• Вы можете определить вкус, понюхав стебель. В идеале он должен быть сладким, крепким и землистым.

Как включить помидоры в диету для беременных

Помидоры придают блюду неповторимый вкус. Вот как вы можете использовать их в своем рационе для вкуса и здоровья.

• Сырые помидоры можно добавлять в салаты.

• Они являются основными ингредиентами многих индийских карри и пюре.

• Томатный суп может стать полезной альтернативой еде.

• Томатный сок — отличный вариант для перекуса или завтрака, который поможет сохранить свежесть.

• Нарезанные помидоры можно использовать в бутербродах.

• Домашний кетчуп с помидорами может быть вкусным!

• Вяленые и приготовленные на гриле помидоры входят в состав континентальных рецептов.

Вот несколько рецептов томата для беременности.0233

¼ cup split yellow gram

½ cup onions, finely chopped

1tsp low-fat butter

½ cup low-fat milk

2tsp sugar

1tsp black pepper, freshly ground

How to:

1. В кастрюлю с антипригарным покрытием добавьте четыре стакана воды, помидоры и расколотый желтый грамм.
2. Готовьте на среднем огне восемь-десять минут, пока помидоры не станут мягкими.
3. Выключите огонь и отставьте кастрюлю в сторону.
4. Смешайте все до получения однородной жидкости. Держись в стороне.
5. Возьмите ту же кастрюлю с антипригарным покрытием, добавьте масло и лук. Обжаривайте, пока они не станут светло-коричневыми.
6. Добавить смешанную смесь, обезжиренное молоко, сахар, соль и перец. Хорошо смешать.
7. Дать закипеть при постоянном помешивании. Тушите пять минут.
8. Подавать горячими с гренками из цельнозернового хлеба.

Время приготовления: 55 минут
Количество порций: 4

2. Томатный Relish

Изображение: Shutterstock

Вам понадобится:

• 2 Томаты, тонко нарезанные
• 3TBSP Масло
• 1 ONION. зубчик чеснока
• 2 ст. л. уксуса
• 1/4 ч. л. соли
• Щепотка свежемолотого черного перца
• 2 ч. л. сахара
• Свежий кориандр

Как сделать:0303

1. Нагрейте масло в сковороде и добавьте лук, перец чили и чеснок. Готовьте их, пока они не станут мягкими.
2. Добавьте помидоры и тщательно перемешайте.
3. Добавьте уксус и сахар и дайте смеси закипеть. Дайте настояться 30 минут.
4. Добавьте соль и молотый перец и проверьте консистенцию варенья.
5. Выключите огонь и приправьте приправу кориандром.

Время приготовления: от 10 до 30 минут
Количество порций: от 4 до 6

Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о том, как есть помидоры во время беременности.

1. Безопасно ли употреблять томатный сок во время беременности?

Да, томатный сок безопасно употреблять во время беременности, так как он богат витамином С. Он повышает уровень энергии и снижает слабость. Он также очищает кровь и помогает снизить кровяное давление (13).

2. Безопасно ли есть консервированные помидоры во время беременности?

Консервированные помидоры небезопасно есть, так как они склонны привлекать бактерии, что может привести к ботулизму и другим бактериальным инфекциям. Консервы обрабатываются при экстремальных температурах, чтобы убить микробы, и этот процесс разрушает питательные вещества и ферменты в помидорах. Кроме того, прокладки пищевых банок содержат токсичное вещество, известное как бисфенол А (BPA), которое опасно как для матери, так и для плода (14).

3. Можно ли есть томатный кетчуп или соус во время беременности?

Томатный кетчуп и соус безопасны во время беременности, если их употреблять в умеренных количествах. Высказывались опасения по поводу присутствия в этих продуктах глутамата натрия (MSG). Однако с тех пор глутамат натрия получил статус GRAS (обычно считается безопасным), поэтому употребление упакованного томатного соуса и кетчупа допустимо, если только они не употребляются чрезмерно (15).

4. Говорит ли тяга к помидорам во время беременности о поле ребенка?

Согласно сказкам старых жен, пристрастие к кислой пище, такой как помидоры, может указывать на то, что вы носите мальчика. Однако это всего лишь один из многих способов угадать пол будущего ребенка, хотя и не надежный.

В отличие от многих других овощей, помидоры можно использовать по-разному, чтобы улучшить вкус практически любого блюда. Из помидоров можно приготовить салат, суп, сок, карри и многие другие блюда. Употребление помидоров во время беременности безопасно, поскольку они содержат жизненно важные питательные вещества, такие как витамины, фолиевая кислота, железо и другие, которые укрепляют здоровье матери и ребенка. Однако, как и любую другую пищу во время беременности, помидоры также следует употреблять в умеренных количествах. Кроме того, рекомендуется выбирать свежие помидоры ярко-красного цвета, а не консервированные или консервированные.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Свати Патвал — клинический диетолог, сертифицированный педагог по диабету (CDE) и мама малыша с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных. ..
Просмотр профиля ›

Джоти Бенджамин имеет 25-летний опыт работы клиническим диетологом и в настоящее время работает в Сиэтле. Она фокусируется на обучении людей ценности правильного питания и помогает им вести здоровый образ жизни естественными средствами. Бенджамин имеет степень магистра в области пищевых продуктов и питания, а также является давним членом и членом AND (Академия питания и диетологии) и…
Просмотр профиля ›

• Можно ли есть ежевику во время беременности?

• Можно ли есть ежевику во время беременности?

• Безопасно ли есть мидии во время беременности?

• Безопасно ли есть мидии во время беременности?

• Безопасно ли есть сыр бри во время беременности?

• Безопасно ли есть сыр бри во время беременности?

• 9 Удивительная польза для здоровья от употребления хлеба во время беременности

• 9 Удивительная польза для здоровья от употребления хлеба во время беременности

• 10 лучших рецептов блюд из пастернака для вашего ребенка

• 10 лучших рецептов блюд из пастернака для вашего ребенка

• Имбирный чай во время беременности: польза, вопросы безопасности и риски

& Риски

• Безопасно ли есть джамун во время беременности?

• Безопасно ли есть джамун во время беременности?

• Безопасно ли есть сыр Боккончини во время беременности?

• Безопасно ли есть сыр Боккончини во время беременности?

• Банан для детей: льготы, меры предосторожности и 6 рецептов, чтобы попробовать

• Банан для детей: преимущества, меры предосторожности и 6 рецептов, чтобы попробовать

10 Замечательные преимущества томатов во время беременности

БЕРЕРГИЯ БЕРЕМЕНТА. замечательная вещь. Потребность в питании и витаминах возрастает в дни беременности, так как мать нуждается в здоровой пище для себя и ребенка внутри нее. Поэтому беременной женщине следует включать в свой рацион больше фруктов и овощей. Хотя все фрукты и овощи полезны, известно, что помидоры являются здоровым источником витамина С и полезны для беременных женщин. Давайте узнаем больше о польза помидоров при беременности в этой статье.

Помидоры являются одним из многих свежих и полезных продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, если вы беременны. Помидоры безопасны во время беременности, но имейте в виду, что слишком много чего-то может быть вредным. Наряду с витаминами А и С помидоры также содержат ликопин, мощный антиоксидант, который защищает ваше сердце, а также калий, который регулирует кровяное давление. Они также не содержат жира и являются хорошим перекусом, если вы пытаетесь сохранить вес во время беременности. Беременным женщинам следует употреблять их в умеренных количествах с продуктами, богатыми железом, для улучшения усвоения. Но уменьшите количество, если вы склонны к изжоге. Давайте посмотрим на польза помидоров при беременности ниже.

Также читайте: Безопасно ли есть махану во время беременности?

#1. Пищевая ценность

Помимо того, что помидоры богаты витаминами А и С, помидоры также содержат жизненно важные минералы, углеводы, клетчатку, фолиевую кислоту и белки, необходимые беременным женщинам. Один помидор среднего размера содержит достаточно витамина С, чтобы позаботиться о 40% вашего ежедневного потребления. Он также содержит железо и кальций. витамин С может помочь укрепить иммунитет, витамин А обеспечивает хорошее зрение, а железо предотвращает анемию.

#2. Помогает избежать обезвоживания

Помидоры содержат большое количество воды и могут дополнить ваш ежедневный водный баланс во время беременности. Очень легко забыть пить воду или почувствовать тошноту от простой воды. Наличие помидоров гарантирует, что ваше тело не страдает от потери воды.

#3. Помидоры увеличивают усвоение железа

Потребление железа во время беременности становится жизненно важным, поскольку беременность приводит к увеличению кровоснабжения. Дефицит железа влияет на рост и развитие ребенка. Таким образом, с вашими добавками железа наличие помидоров гарантирует, что вы получите это важное питательное вещество. Хотя добавки для беременных содержат железо, если вы хотите получать все необходимое железо из пищи, вам могут помочь помидоры. Хотя помидоры содержат небольшое количество железа, содержащийся в них витамин С может улучшить усвоение железа из богатых железом овощей.

#4. Помидоры повышают уровень энергии

Во время беременности женщины обычно чувствуют себя уставшими и вялыми. Помидоры также являются хорошим источником углеводов, и один большой помидор может содержать около тридцати калорий. Углеводы в помидорах обеспечивают жизненную энергию во время беременности, что, в свою очередь, помогает беременным женщинам преодолеть вялость

#5. Клетчатка улучшает пищеварение

Запор также вызывает боль у беременных. Таким образом, беременным женщинам следует есть продукты, богатые клетчаткой. Помидоры содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению.

Также читайте: 12 полезных напитков, которые необходимо пить во время беременности

#6. Снижает риск преэклампсии

Регулярное употребление помидоров во время беременности может снизить риск гипертонии или преэклампсии. Многие женщины страдают преэклампсией во время беременности. Содержание калия в помидорах улучшает кровоток, что, в свою очередь, снижает нагрузку на сердце. Это помогает в лечении высокого кровяного давления.

#7. Отличный источник антиоксидантов

Ликопин является мощным антиоксидантом и особенно содержится в томатах. Ликопин защищает от повреждения клеток, преэклампсии и врожденных дефектов у детей. Это также помогает в здоровых родах детей.

#8. Являются природными антисептиками

Помидоры считаются природными антисептиками, помогающими бороться с микробами и защищающими от инфекций. Это свойство делает их полезными для беременных женщин, так как помогает естественным образом бороться с любыми инфекциями.

№9. Помогает в лечении гестационного диабета

Это еще одна причина беспокойства беременных женщин, которая может увеличить риск развития диабета II типа в более позднем возрасте. Регулярное употребление помидоров во время беременности снижает окислительный стресс при диабете.

#10. Помидоры также содержат витамин К и фолиевую кислоту.

Витамин К необходим для свертывания крови, поскольку он предотвращает потерю крови и снижает риск кровотечений. Фолат или фолиевая кислота необходимы на самых ранних стадиях беременности, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка, то есть врожденные дефекты головного, позвоночника и спинного мозга.