При беременности на ранних сроках что делать: Кровотечение при беременности на ранних сроках – причины, симптомы, диагностика и лечение в «СМ-Клиника»

Содержание

Важно знать — Здоровье петербуржца

Женщина, которая планирует стать мамой должна хотя бы за три месяца до начала беременности пересмотреть свой образ жизни. Прежде всего, стоит начать прием фолиевой кислоты по 4-8 миллиграммов ежедневно. Этот элемент питания, с точки зрения доказательной медицины, является прекрасной профилактикой пороков развития у плода, в частности, хромосомной патологии. Причем принимать фолиевую кислоту нужно обоим супругам. А после того как женщина забеременела, прием препарата стоит продолжать еще 12 недель. Это тот критический срок, когда у будущего малыша могут появиться пороки развития, которые по возможности необходимо предотвратить.

Долой вредные привычки!

Для беременной женщины недопустимы курение и спиртное. О них нужно забыть. И если Вы клянетесь себе, что выкурите всего одну сигаретку и выпьете лишь стопочку, знайте, даже малые дозы очень вредны, особенно в первом триместре, и могут спровоцировать прерывание беременности.

Ограничьте «общение» с гаджетами.

Наша повседневная жизнь невозможна без компьютеров и планшетов, особенно для тех, чья работа непосредственно связана с гаджетами. Однако все они имеют электромагнитное излучение, которое нужно ограничить беременным на ранних сроках. Дело в том, что электромагнитные волны также приводят к порокам развития у плода.

Осторожно с медикаментами.

Если у беременной женщины есть хроническое заболевание и она вынуждена постоянно принимать лекарства, желательно перейти на более щадящие препараты, которые не приведут к порокам развития у плода. В первые 12 недель беременности любые медикаменты нужно использовать крайне осторожно. Именно в этот период происходит «закладка» всех органов ребенка. Невозможно знать наверняка, какое лекарство и как именно отразится на его здоровье.

Стрессам – нет!

Стрессы – невероятно опасная вещь для будущей мамы. Их нужно всячески избегать. В крайнем случае, если женщина нервничает, ей можно назначить препараты валерианы для нормализации психоэмоционального состояния. Не противопоказана и фитотерапия, но злоупотреблять травами не стоит, а от использования зверобоя следует вовсе отказаться, так как он может привести к прерыванию беременности.

Не переедать!

В рационе беременной женщины должна быть белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, много овощей и фруктов. Важно, чтобы еда была сбалансирована по количеству калорий. Многие в период беременности испытывают разные вкусовые предпочтения. Кому-то хочется селедки, а кого-то тянет на конфеты или виноград. Не нужно отказывать себе в желаемом, но и переедать нельзя. Если постоянно есть конфеты и сладкие фрукты – быстро набирается вес, а если налегать на селедку и соленые огурцы – возникнут проблемы с почками, появятся отеки.

Покупая продукты, нужно следить, чтобы в них не было вредных добавок (красителей, стабилизаторов, консервантов и так далее). Все они негативно влияют на развитие плода. Что касается кофе, то жестких ограничений не существует. Употребление чая также не несет никаких негативных последствий. Всё полезно в разумных количествах.

Не дышите бытовой химией!

Постоянный контакт с бытовой химией очень вреден, особенно на ранних сроках. В зоне риска молодые и здоровые женщины, работающие в тесном контакте с этой продукцией. Зачастую их беременность приходится прерывать из-за патологий развития плода. Категорически нельзя постоянно дышать испарениями от бытовой химии – они могут действовать отравляюще, разъедать легкие и даже разрушать клетки мозга. Другое дело, если дома раз в неделю надо почистить унитаз или раковину. Главное, стараться не вдыхать испарения и после обработки быстро покинуть помещение. А еще лучше, чтобы чисткой унитазов занималась не беременная женщина, а члены ее семьи.

Не носите неудобную одежду и обувь.

Носить высокие каблуки не рекомендуются, потому что они увеличивают нагрузку на тазовое дно. В одежде должно быть как можно меньше синтетики, жестких резинок и поясов. Важно выбирать натуральные ткани и свободный покрой, чтобы телу было легко и комфортно.

Физическая активность.

Еще только планируя стать мамой, женщина должна заняться укреплением мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. На протяжении всей беременности очень важно регулярное пребывание на свежем воздухе. А также коленно-локтевое положение по 20 минут в день. Необходимо исключить подъём тяжестей, резкие развороты и приземления.

В первом триместре нагрузки должны быть щадящими – зарядка, прогулки. Во втором триместре можно приступать к более интенсивным тренировкам. Добавляются упражнения, которые увеличат силу и выносливость всех мышечных групп, а также подвижность тазобедренных суставов. В третьем триместре особое внимание уделяется различным дыхательным упражнениям. В раннем послеродовом периоде женщине необходимы отдых и покой.

что происходит в 1, 2, 3 месяца

Мудрая природа наделила женщину всем, что нужно для вынашивания и рождения ребенка. Но это не мешает будущим мамам интересоваться тем, что связано с зачатием, беременностью и родами – задавать важные вопросы и искать на них ответы. Им хочется знать о том, что происходит в первом триместре беременности, как развивается малыш, какие процессы происходят в теле, что можно делать, а что нельзя. Об этом и поговорим подробнее.

Экскурс в акушерство

Для начала давайте определимся с терминологией.

Вся беременность (гестация) женщины длится 40 недель (280 дней). Эти данные условны, ведь в норме роды могут начаться практически в любой момент на сроке 37-42 неделя. Весь этот период делится на три триместра. Первый триместр беременности длится с первого дня последней менструации и до завершения 13-й недели.

Деление беременности на недели и триместры принято в акушерстве. Но женщины чаще отмеряют этот срок по месяцам. Это не совсем корректно, ведь один месяц включает 4 или 5 недель. Поэтому в статье мы будем ориентироваться именно на акушерские недели гестации, но также будем соотносить их с привычными многим женщинам месяцами.

Что происходит в первом триместре беременности

Акушеры считают срок гестации с первого дня последней менструации. Это удобно — ведь большинство женщин ведут календарь и знают эту дату. Однако плода в это период еще нет. Зачатие случается позже — во время овуляции, примерно через две недели. Можно было бы считать срок гестации и с момента зачатия, но эту дату сложно вычислить. К тому же овуляция может наступить не в середине цикла, а значительно раньше или позже — и тогда вычислить ее будет еще сложнее.

Итак, есть два срока беременности:

Акушерский – с первого дня последней менструации.
Эмбриональный — с момента зачатия.

Мы будем ориентироваться на акушерский срок

В статье мы будем делить этот период на недели, а не стадии. Условно первый триместр беременности также можно разделить на три месяца.

Первый месяц беременности

1-й месяц беременности – это период с 1-й по 4-5-ю неделю.

В первые две недели малыша еще нет. В этот период организм женщины готовится к возможной беременности. В яичниках созревают фолликулы, среди них выделяется один (реже два или больше) доминантный. Если случается овуляция, яйцеклетка выходит из фолликула. Когда она встречается со сперматозоидами, происходит оплодотворение — и зарождается новая жизнь.

На третьей неделе гестации плодное яйцо продвигается по маточным трубам. Его задача – попасть в полость матки и прикрепиться к ее стенке. Это происходит на 7-8-й день после зачатия – к началу 4-й недели. После имплантации продолжается развитие плодного яйца, находящейся в нем новой жизни. Кстати, ребенок на ранних сроках беременности называется эмбрионом, а после полных 8-ми недель его будут называть плодом.

На 3-й неделе эмбрион представляет собой множество клеток, которые постоянно делятся и развиваются. К концу первого месяца беременности он уже начинает влиять на гормональный фон женщины за счет выработки собственного гормона — ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Именно по концентрации гормона можно определить, случилось ли зачатие в этом менструальном цикле.

В 1-й месяц гестации самочувствие женщины практически не меняется. И только в конце 4-й недели может развиваться токсикоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, повышенным слюноотделением и слабостью. У многих женщин токсикоза нет — и это тоже вариант нормы. Живот на первом месяце беременности еще не видно.

Второй месяц беременности

2-й месяц гестации – это период с 4-5-й до 8-9-й недели.

На ранних сроках беременности продолжается активное развитие эмбриона. Он пока имеет С-образную форму. К концу 4-й недели у него формируются зачатки конечностей, появляется кровеносная система и двухкамерный зачаток сердца. На 6-й неделе сердце начинает биться — и его можно услышать при проведении УЗИ.

В начале 5-й недели происходит дальнейшее развитие нервной системы эмбриона. Выделяется зачаток головного мозга, создаются условия для его дальнейшей дифференцировки.

На 6-й неделе 1-го триместра развиваются органы зрения, появляются зачатки половых органов. Сердце становится трехкамерным. На 8-й неделе определяется пол эмбриона — но его еще нельзя увидеть на УЗИ. В результате всех этих преобразований на втором месяце беременности зародыш приобретает явный человеческий вид.

Ощущения женщины в середине 1-го триместра меняются. Появляются симптомы, которые принято называть характерными признаками беременности:

Тошнота, рвота, повышенное слюноотделение – так проявляется токсикоз.
Общая слабость, быстрая утомляемость.
Резкие перепады настроения.
Учащенное мочеиспускание.
Увеличение груди и повышение ее чувствительности.
Повышение чувствительности к запахам.
Пристрастие или отвращение к некоторым продуктам.

Живот на ранних сроках беременности еще не виден. Матка уже увеличивается, но пока находится полностью в полости малого таза и не выходит за пределы лона. А вот грудь на 2-м месяце беременности уже заметно увеличивается, становится чувствительной или даже слегка болезненной.

Третий месяц беременности

3-й месяц — это период с 8-9-й до 12-13-й недели.

На третьем месяце беременности продолжается дальнейшее развитие ребенка. Теперь его называют плодом. У него хорошо видна голова, зачатки конечностей, туловище, зачатки глаз, носа и рта. Плод достигает величины гусиного яйца.

На 9-10-й неделе у плода дифференцируется кора больших полушарий головного мозга, и продолжается развитие нервной системы. К 12-й неделе появляются очаги кроветворения в костном мозге, а в крови — первые клетки. На 13-й неделе завершается формирование всех органов плода, и образуется плацента.

Плацента на ранних сроках беременности располагается обычно низко — у шейки матки. Она обеспечивает малыша всем необходимым — кислородом и питательными веществами, и выводит продукты обмена. С плодом она соединяется через пуповину, в которой проходят две артерии и одна вена. Постепенно плацента мигрирует и к концу второго триместра, как правило, занимает правильное положение.

Ощущения женщины на 3-м месяце беременности остаются прежними. Как и раньше, она ощущает слабость, перепады настроения, изменение вкусовых пристрастий. Могут быть признаки токсикоза. Но некоторые женщины не отмечают существенных изменений в своем самочувствии — и это тоже является нормой.

Живот на 3-м месяце еще не заметен. Только на 12-13-й неделе матка выходит за пределы лона. Незначительное округление живота будет видно только на 14-16-й неделе.

Какие проблемы могут быть в первом триместре беременности

Будущую маму должно насторожить появление таких симптомов:

Кровянистые выделения из половых путей. Во время беременности не бывает месячных. При появлении кровянистых выделений обратитесь к врачу.
Тянущие боли внизу живота. Если слегка тянет живот на ранних сроках — это нормально. Матка растет, связочный аппарат таза меняется, появляются неприятные ощущения. Но показаться врачу стоит в любом случае — чтобы исключить осложнения беременности. Если сильно тянет низ живота, особенно на фоне кровянистых выделений — помощь гинеколога нужна немедленно.
Необычные выделения из влагалища. С первого триместра беременности выделения меняются — становятся обильными, молочными. Но не должно быть зуда, жжения или иного дискомфорта.

При появлении любых непривычных ощущений и симптомов следует скорее обратиться к врачу!

Какие обследования нужны на ранних сроках беременности

Чтобы подтвердить факт наступления беременности, уже в 1-й месяц можно сдать кровь на ХГЧ. Этот гормон повышается спустя 8-10 дней после зачатия — после имплантации эмбриона. Рекомендуется сдавать кровь на ХГЧ сразу после задержки менструации.

Если ХГЧ положительный — нужно обратиться к гинекологу и встать на учет. Для уточнения диагноза врач может направить на УЗИ. При ультразвуковом исследовании в 1-м триместре с 3-4-й недели можно увидеть плодное яйцо, с 6-й недели — услышать сердцебиение плода. Следующее УЗИ, если нет иных показаний, проводится на сроке 11-14 недель. Это будет первый скрининг, где можно оценить состояние плода и плаценты, убедиться, что нет пороков развития и других осложнений.

В первом триместре беременности всем женщинам рекомендуется пройти обследование:

Сдать анализы крови и мочи (список выдаст лечащий врач).
Пройти осмотр у стоматолога и офтальмолога.
При необходимости — посетить других специалистов (например, эндокринолога — если есть заболевания щитовидной железы).
Сделать ЭКГ и проконсультироваться с терапевтом.

Все это нужно для того, чтобы убедиться — будущая мама здорова, может выносить и родить ребенка.

Многие женщины задаются вопросом, как себя вести, если беременность меньше месяца. Вот какие есть рекомендации:

В первом триместре беременности всем женщинам рекомендуется пройти обследование:

Отказаться от алкоголя и бросить курить, если не сделали этого до зачатия ребенка.
Не принимать лекарственные препараты без назначения врача.
Избегать перегревания и переохлаждения.
Не делать рентгеновские снимки, не проходить МРТ и другие подобные процедуры без строгих показаний и направления от врача.
Не перенапрягаться, уменьшить физические нагрузки, в том числе в спорте.
Избегать стрессовых ситуаций.

В последующие недели первого триместра рекомендации остаются прежними, а также добавляются советы по питанию:

Есть часто, малыми порциями, 5-6 раз в день.
Употреблять только свежие продукты.
Избегать продукты, усиливающие симптомы токсикоза и провоцирующие запоры.
Не допускать чувства голода, но и не переедать.

Стоит отметить, что питание будущей мамы влияет не только на неё, но и на малыша, и стоит ответственно к этому подходить. Да, специальное универсальное питание не разработано, но врач может рекомендовать будущей маме придерживаться определенного питания после обследования (добавить определенные продукты в рацион, если не хватает каких-либо элементов, и т. п.).

Рекомендуется следовать общим принципам здорового питания:

Есть больше свежих овощей, фруктов и зелени – до 5 порций в день.
Ограничить употребление соли и добавочного сахара.
Уменьшить долю животных жиров в рационе.
Отказаться от жареной, острой, соленой пищи, колбасных изделий и копченостей.
Отдавать предпочтение цельнозлаковым продуктам.

Если нужно придерживаться особой диеты по состоянию здоровья, стоит обсудить это с врачом.

Больше всего вопросов на ранних сроках возникает у женщин при первой беременности. Все непривычно и непонятно, что можно делать, а что нельзя, и как сохранить здоровье — свое и ребенка. По всем возникающим вопросам можно консультироваться с гинекологом. Врач, наблюдающий женщину, знает все нюансы и подскажет, как правильно вести себя в первом триместре беременности.

1. Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019.

2. Акушерство: национальное руководство.: Айламазян Э. К., Савельева Г.М., Радзинский В. Е.

3. С. Ю. Виноградов, С. В. Диндяев. Введение в эмбриологию и эмбриональный гистогенез человека..

Первый триместр беременности.

Первый триместр беременности. первый триместр?

Беременность длится около 40 недель. Недели сгруппированы в три триместра. Первый триместр — это время между оплодотворением яйцеклетки сперматозоидом (зачатием) и 12-й неделей беременности.

Женский организм претерпевает множество изменений в течение первых 12 недель беременности. Женщин часто начинают беспокоить:

что есть
какие виды пренатальных тестов им следует рассмотреть
какой вес они могут набрать
как они могут убедиться, что их ребенок остается здоровым

Понимание беременности по неделям может помочь вам принимать обоснованные решения и подготовьтесь к грядущим грядущим переменам.

Что происходит с женским организмом в первом триместре?

В первом триместре женский организм претерпевает множество изменений. Организм выделяет гормоны, которые воздействуют почти на каждый орган в организме. Первым признаком того, что вы беременны, является отсутствие менструации. По прошествии первых нескольких недель некоторые женщины испытывают следующее:

tiredness
upset stomach
throwing up
mood swings
tender breasts
heartburn
weight gain
headaches
cravings for certain foods
revulsion to certain foods
constipation

You may нужно больше отдыхать или есть меньшими порциями в это время. Однако некоторые женщины вообще не ощущают ни одного из этих симптомов.

Что происходит с плодом в первом триместре?

Первый день беременности также является первым днем последней менструации. Примерно через 10–14 дней после этого высвобождается яйцеклетка, соединяется со сперматозоидом и происходит зачатие. Ребенок быстро развивается в течение первого триместра. У плода начинает развиваться головной и спинной мозг, начинают формироваться органы. Сердце ребенка также начнет биться в течение первого триместра.

Руки и ноги начинают формироваться в первые несколько недель, а к концу восьми недель начинают формироваться пальцы рук и ног. К концу первого триместра у ребенка формируются половые органы. По данным Управления по охране здоровья женщин, длина ребенка сейчас около 3 дюймов, а вес — почти 1 унция.

Что можно ожидать у врача?

Когда вы впервые узнаете, что беременны, запишитесь на прием к врачу, чтобы начать уход за развивающимся ребенком. Если вы еще не принимаете витамины для беременных, начните их немедленно. В идеале женщины принимают фолиевую кислоту (в витаминах для беременных) за год до беременности. Женщины обычно посещают своего врача один раз в месяц в течение первого триместра.

Во время вашего первого визита врач соберет полный анамнез и проведет полный физический и гинекологический осмотр. Врач также может:

сделайте УЗИ для подтверждения беременности
сделайте мазок Папаниколау
измерьте кровяное давление
сделайте тест на инфекции, передающиеся половым путем, ВИЧ и гепатит 266 дней с первого дня последней менструации
скрининг на факторы риска, такие как анемия
проверка уровня щитовидной железы
проверка веса

Примерно через 11 недель врач проведет тест, называемый сканированием воротникового пространства (NT) . Тест использует ультразвук для измерения головы ребенка и толщины шеи ребенка. Измерения могут помочь определить вероятность того, что ваш ребенок родится с генетическим заболеванием, известным как синдром Дауна.

Спросите своего врача, рекомендуется ли генетический скрининг для вашей беременности. Генетический скрининг — это тест, используемый для определения риска развития у вашего ребенка определенных генетических заболеваний.

Как сохранить здоровье в первом триместре?

Женщине важно знать, что делать и чего избегать во время беременности, чтобы позаботиться о себе и своем развивающемся ребенке.

Что делать

Вот хорошие меры по охране здоровья, которые необходимо предпринять в течение первого триместра:

Принимайте витамины для беременных.
Регулярно занимайтесь спортом.
Тренируйте мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля.
Соблюдайте диету с высоким содержанием фруктов, овощей, белков с низким содержанием жира и клетчатки.
Пейте много воды.
Ешьте достаточно калорий (примерно на 300 калорий больше, чем обычно).

Чего следует избегать

Чего следует избегать в течение первого триместра:

интенсивных упражнений или силовых тренировок, которые могут привести к травме живота
алкоголь
кофеин (не более одной чашки кофе или чая в день)
курение
запрещенные наркотики
сырая рыба или копченые морепродукты (без суши)
акула, рыба-меч, скумбрия или белый люциан ( в них высокое содержание ртути)
сырые ростки
наполнитель для кошачьих туалетов, которые могут переносить паразитарное заболевание, называемое токсоплазмозом
непастеризованное молоко или другие молочные продукты
мясные деликатесы или хот-доги

Что еще следует учитывать в первом триместре?

Изменения тела дают много поводов для размышлений в течение первого триместра, но рождение ребенка повлияет и на другие аспекты вашей жизни. Есть много вещей, о которых нужно подумать в первые несколько месяцев беременности, чтобы подготовиться к будущему.

Когда сообщить друзьям, родственникам и работодателю

Первый триместр является наиболее частым периодом прерывания беременности (выкидыша), поэтому вы можете подождать, пока беременность перейдет во второй триместр.

Вы также можете подумать о том, будете ли вы продолжать работать или уволитесь с работы по мере развития беременности, а также предоставит ли ваш работодатель неоплачиваемый отпуск по беременности и родам для родов и ухода за новорожденным.

Место, где вы хотите родить

Возможно, вы захотите подумать о том, где вы хотели бы родить ребенка, когда придет время рожать. Женщины могут рожать в больнице, родильном доме или дома. Вы должны взвесить все за и против каждого места и обсудить их со своим врачом.

Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) считает, что больницы и родильные дома являются самым безопасным местом для родов. Если возникает чрезвычайная ситуация, больница полностью оборудована для того, чтобы справиться с ситуацией.

Если у вас беременность с высоким риском

Беременность с высоким риском означает большую вероятность осложнений. Факторы, которые могут сделать вашу беременность повышенным риском, включают:

молодой возраст
возраст старше 35 лет
избыточный вес
недостаточный вес
высокое кровяное давление, диабет, ВИЧ, рак или другие аутоиммунные заболевания
беременность двойней или многоплодной беременностью

Женщинам с беременностью высокого риска может потребоваться более частое посещение врача а иногда может понадобиться специально обученный врач. Наличие беременности с высоким риском не обязательно означает, что у вас будут какие-либо проблемы.

Оплата медицинских услуг

Многие женщины беспокоятся о расходах на оплату медицинских счетов во время беременности. Хорошей новостью является то, что в каждом штате США есть варианты оплаты медицинского обслуживания. Как только вы узнаете, что беременны, вам следует записаться на прием к своему лечащему врачу, акушерке или врачу (в некоторых медицинских учреждениях оба находятся в одном кабинете). Варианты медицинского страхования со временем изменились, и большинство из них предлагают беременным женщинам больше возможностей. Страховые компании узнают, что важно обеспечить дородовой уход, чтобы предотвратить более дорогое медицинское обслуживание в будущем. Местные больницы, клиники и другие государственные программы могут помочь с:

Food
Nutrition
Консультирование
БЕСПЛАТНЫЙ доступ к медицинским услугам для беременных женщин

Последний с медицинской точки зрения 9 ноября 2017 г.

Родительство
We Sported

. :

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Мнение комиссии: Плановые домашние роды. (2017).
acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Planned-Home-Birth
Первый триместр: симптомы и скрининг. (н.д.).
northshore.org/акушерство-гинекология/беременность/первый триместр/
Фолиевая кислота. (2017).
marchofdimes.org/pregnancy/folic-acid.aspx
Персонал клиники Майо. (2015). Беременность по неделям: Здоровая беременность.
mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/basics/first-trimester/hlv-20049471
Дородовой уход и анализы. (2017).
womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/prenatal-care-tests.html
Этапы беременности. (2017).
womenshealth. gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

9 ноября 2017 г.

Под редакцией

Кристина Нагатани

с медицинской точки зрения

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Общая рецензировано Деброй Роуз Уилсон, доктором философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Жаклин Кафассо, 8 ноября 2017 г. Ожидайте: ваша личная таблица беременности

Второй триместр беременности: набор веса и другие изменения
Какие упражнения безопасны в первом триместре?
Третий триместр беременности: боль и бессонница

Прочитайте это следующее

Второй триместр беременности
. Медижированный анализ Debra Rose Wilson, Ph.D. , AHN-BC, CHT
Во втором триместре ребенок становится больше, и у многих женщин начинает увеличиваться живот. Большинство считает, что второй триместр легче, чем…
ПОДРОБНЕЕ
Чего ожидать: Ваша личная карта беременности
Эта хронология важных вех беременности и напоминания о визитах помогут вам чувствовать себя подготовленными и осведомленными.
ПОДРОБНЕЕ
Второй триместр беременности: набор веса и другие изменения кожные изменения и общий дискомфорт.
ПОДРОБНЕЕ
Какие упражнения безопасны в первом триместре?
Поддержание здоровья и хорошей формы во время беременности — это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя и своего ребенка. Узнайте о некоторых упражнениях, которые вы…
ПОДРОБНЕЕ
Третий триместр беременности: боль и бессонница
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Третий триместр — время больших ожиданий. Через несколько коротких недель ваш малыш, наконец, будет здесь. Некоторые симптомы во время третьего…
ПОДРОБНЕЕ
Руководство по безопасному уходу за кожей во время беременности
Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…
ПОДРОБНЕЕ
Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?
Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH
Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. УЗИ для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…
ПОДРОБНЕЕ
Безопасно ли употреблять семена льна во время беременности?
Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.
ПОДРОБНЕЕ
Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы
Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины
Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое медсестра-акушерка и как определить, подходят ли они вам
Медицинский осмотр, проведенный Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC
Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификация для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.
ПОДРОБНЕЕ

Что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности

Вы беременны! Найдите время, чтобы попрыгать от радости и почувствовать благодарность за это благословение, прежде чем погрузиться в мир родительских обязанностей.

Ваша работа в качестве нового родителя начинается прямо сейчас. Хотя вы не можете защититься от всех осложнений, вы можете следовать этим полезным советам, чтобы провести здоровый и счастливый первый триместр.

Бесплатные загрузки: Справочники по беременности по триместрам

DO’S

Думайте о еде как о топливе.

Вопреки старой поговорке, на самом деле вы не едите за двоих. Вам понадобится больше калорий и питательных веществ позже во время беременности, но сейчас нет необходимости удваивать потребление.

Вместо количества сосредоточьтесь на качестве еды. Подпитывайте свое тело здоровой пищей. Если возможно, выбирайте органические продукты и ешьте из местных источников пищи, если можете. Это ограничивает воздействие пестицидов.

Сосредоточьтесь на фолиевой кислоте.

Вы должны принимать 600 мкг фолиевой кислоты в день в первом триместре беременности. Если вы еще не принимали добавки фолиевой кислоты перед тем, как забеременеть, начните немедленно.

Это помогает предотвратить два распространенных и серьезных врожденных дефекта: расщепление позвоночника и анэнцефалию. Некоторые организации даже рекомендуют всем женщинам в возрасте от 15 до 45 лет ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, а не только беременным.

После подтверждения беременности врач, вероятно, порекомендует вам принимать витамины для беременных. Эти витамины разработаны с учетом рекомендаций по приему фолиевой кислоты.

Говоря о витаминах для беременных…

Принимайте витамины для беременных.

Эти витамины обеспечивают вас необходимой фолиевой кислотой, а также восполняют ваши потребности в кальции, железе и цинке. Они также содержат соответствующие количества ДГК (докозагексаеновой кислоты) и ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты). Эти два типа жиров омега-3 помогают развитию мозга вашего ребенка.

Не любите большие таблетки? Поговорите со своим акушером об альтернативном режиме приема витаминов.

Подробнее: Азбука витаминов при беременности

Ешьте радугу.

Пока вы планируете еду или хотите перекусить, старайтесь есть красочные продукты. Выбирайте темно-зеленый шпинат, оранжевую морковь, красные яблоки, желтые бананы, чернику и т. д.

Ярко окрашенные продукты содержат наибольшее количество питательных веществ и антиоксидантов. А разнообразное питание познакомит вашего ребенка с разнообразием вкусов и ароматов. Ваш ребенок ест то, что едите вы, через амниотическую жидкость, поэтому, если вы едите самые разнообразные продукты, ваш ребенок тоже будет есть.

Спи.

Ваше тело претерпевает огромные изменения и разрабатывает совершенно новую систему жизнеобеспечения для вашего ребенка. По мере того, как плацента растет, вы, вероятно, несколько дней будете чрезмерно истощены. Кроме того, вы проходите через монументальные гормональные и эмоциональные изменения.

Вздремните, когда сможете. Если вы работаете, попробуйте запланировать немного времени на отдых в обеденный перерыв.

Возможно, вам придется спать больше, чем вы привыкли, ночью. Установите время сна и придерживайтесь его, чтобы подарить своему телу крепкие восемь-девять часов сна каждую ночь.

Займитесь спортом.

Регулярные физические упражнения помогают бороться с усталостью, настроением и гормональными изменениями, которые происходят в первом триместре. Это также помогает предотвратить увеличение веса и бороться с бессонницей.

Если в ваш распорядок дня еще не включены регулярные физические упражнения, не парьтесь! Есть несколько способов вести более активный образ жизни даже во время беременности. Но прежде чем приступить к какой-либо новой программе упражнений, обратитесь к своему акушеру-гинекологу. Ваш врач может предложить варианты, соответствующие вашим потребностям, учитывая ваше текущее состояние здоровья и то, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Сделайте прививку от гриппа.

Беременные женщины могут безопасно сделать прививку от гриппа, и им настоятельно рекомендуется это сделать. По данным CDC, грипп чаще вызывает тяжелые заболевания у беременных, чем у небеременных.

Из-за изменений в вашей иммунной системе, сердце и легких вы более склонны к серьезным заболеваниям гриппом. Кроме того, некоторые данные показывают, что заражение гриппом во время беременности может повысить риск осложнений, включая преждевременные роды. Вакцина против гриппа снижает этот риск.

Более того, вакцина против гриппа также может защитить вашего ребенка от заражения гриппом после рождения. Делая прививку во время беременности, вы передаете ребенку антитела. Вакцина поможет защитить вашего ребенка от гриппа в течение первых нескольких месяцев после рождения.

Сделайте прививку от COVID-19.

Как и грипп, COVID-19 опасен для беременных и их детей. Беременные, которые заражаются COVID-19, с большей вероятностью нуждаются в госпитализации и интенсивной терапии. Они также более подвержены риску преждевременных родов, мертворождения и преэклампсии.

Исследования показали, что вакцина против COVID-19 безопасна для беременных, планирующих забеременеть или желающих забеременеть в будущем.

Поговорите с врачом, которому вы доверяете, если вы нервничаете по поводу вакцинации во время беременности. Ваш поставщик может ответить на ваши вопросы и решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть.

Узнайте больше о вакцинах против COVID-19 и беременности.

Обязательно посетите стоматолога.

Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) заявляет, что чистка зубов и рентген зубов безопасны для беременных. Фактически, теперь акушерам-гинекологам рекомендуется проводить оценку состояния полости рта во время первого дородового визита и поощрять посещения стоматолога во время беременности.

ACOG сообщает, что 40% беременных американцев имеют ту или иную степень заболевания пародонта и что физические изменения во время беременности могут повлиять на десны и зубы. Посещение стоматолога может выявить любые потенциальные стоматологические потребности на ранней стадии.

Избегайте обезвоживания.

Гидратация помогает предотвратить преждевременные роды. Это также помогает предотвратить головные боли, камни в почках и головокружение. Если вы уже боретесь с запорами и геморроем, обезвоживание может помочь в борьбе с этими состояниями.

Если ваша моча имеет светло-желтый или прозрачный цвет, вы получаете достаточно жидкости. Если он темно-желтый, вам нужно увеличить потребление воды.

Убедитесь, что ваши лекарства безопасны.

Бутылка аспирина, которую вы использовали для облегчения головной боли, может быть небезопасна для вас во время беременности. Прежде чем что-либо принимать, ознакомьтесь со списком лекарств, которые, как правило, безопасны для беременных.

Если вы боретесь с аллергией, постарайтесь свести на нет потребность в лекарствах, избегая ваших триггеров аллергии.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо лекарства, травы или добавки.

Попросите о помощи.

Вы устали больше, чем обычно, в течение первого триместра беременности? Попросите вашего партнера помочь больше, например, взять на себя несколько дополнительных дел по дому, чтобы облегчить вашу ношу.

У вас есть система поддержки – воспользуйтесь ею. Попросите друга или члена семьи о помощи. Делайте то, что вам нужно, чтобы получать достаточно отдыха, для вашего здоровья и для вашего растущего ребенка. Дополнительная помощь или выполнение меньшего количества задач даст вам больше времени для отдыха.

НЕЛЬЗЯ

Не курите.

Если вы курите, сейчас самое подходящее время бросить. Отказ от курения укрепит ваше здоровье и защитит здоровье вашего ребенка. Поговорите сегодня со своим врачом о способах отказа от курения.

По данным CDC, курение во время беременности сопряжено с риском. Люди, которые курят во время беременности, более подвержены риску выкидыша. Дети, рожденные женщинами, которые курили во время беременности, подвергаются повышенному риску врожденных дефектов, преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и младенческой смертности.

Эти дети также подвержены большему риску неспособности к обучению. Курение во время и после беременности также является фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). А дети, рожденные женщинами, которые курили во время беременности, с большей вероятностью сами станут курить раньше из-за физиологической никотиновой зависимости.

А электронные сигареты? CDC говорит, что, хотя аэрозоль электронных сигарет обычно содержит меньше вредных веществ, чем сигаретный дым, электронные сигареты, содержащие никотин, небезопасны во время беременности. Сам по себе никотин представляет опасность для здоровья беременных и развивающихся детей. Он также может повредить мозг и легкие развивающегося ребенка.

Не пейте алкоголь.

Не существует безопасного количества алкоголя во время беременности. И нет времени во время беременности, когда алкоголь не несет рисков.

Употребление алкоголя во время беременности может вызвать проблемы у развивающегося ребенка на любом этапе. Это включает в себя дни и недели, прежде чем женщина узнает, что она беременна. Употребление алкоголя в любое время в первом триместре может вызвать проблемы с центральной нервной системой и аномальные черты лица и рост. Употребление алкоголя на более поздних сроках беременности может привести к выкидышу, мертворождению и расстройствам алкогольного спектра плода (ФАСН). Эти расстройства представляют собой ряд поведенческих и умственных нарушений.

У детей с ФАСН могут быть:

Аномальные черты лица
Плохая координация и память
Проблемы с вниманием
Неспособность к обучению и трудности в школе
Речевые и языковые задержки
Низкий IQ
Плохие навыки рассуждения и суждения
Проблемы со сном и сосанием у младенцев
Проблемы со зрением и слухом
Проблемы с сердцем, почками или костями

Если кто-то пьет во время беременности, никогда не поздно остановиться. Чем раньше они остановятся, тем лучше будет польза для здоровья их самих и их ребенка.

Если вам нужна помощь, немедленно обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Есть доступные ресурсы.

Не ешьте сырое мясо.

Беременные, которые едят сырое или недоваренное мясо и яйца, подвергаются риску заражения листериозом и токсоплазмозом. Это может привести к серьезным и опасным для жизни заболеваниям, а также к серьезным врожденным дефектам и выкидышу.

Тщательно готовьте мясо и яйца перед едой.

Не посещать сауну.

Избегайте сауны и джакузи. Существует риск перегрева, обезвоживания и обморока каждый раз, когда вы пользуетесь сауной, джакузи, джакузи или паровой баней. Если вы хотите расслабиться, вместо этого примите горячую ванну.

Не пейте слишком много кофеина .

Это особенно сложно в первом триместре беременности, потому что вы очень устали. Но кофеин может проникать через плаценту и влиять на частоту сердечных сокращений вашего растущего ребенка.

Исследования показывают, что небольшое количество кофеина допустимо в первом триместре – до 200 миллиграммов в день или около двух чашек кофе. Но некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина может быть связано с повышенным риском выкидыша.

Не чистите лоток.

Нет причин бояться или избегать вашего домашнего питомца во время беременности, но оставьте лоток своему партнеру или другу. В кошачьих экскрементах содержатся миллионы паразитов, и один из них — токсоплазма гондии — особенно опасен для беременных.

Воздействие этого паразита может увеличить риск выкидыша или мертворождения. У детей, рожденных с этим паразитом, могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, включая судороги и психические расстройства. Это также может привести к проблемам со зрением.

Не переедайте.

Исследования показывают, что половина людей во время беременности набирает слишком много веса. Когда это происходит, ребенок подвергается большему риску ожирения в более позднем возрасте. Вам потребуются дополнительные калории во втором и третьем триместрах, но врачи расходятся во мнениях относительно того, нужны ли вам дополнительные калории в этом первом триместре.

Ешьте, пока не насытитесь, а затем остановитесь.

Позаботьтесь о себе

Этот список того, что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности, может показаться немного пугающим. Но пусть это вас не пугает.

Большинство из этих рекомендаций можно легко суммировать: Позаботьтесь о себе. Обязательно ешьте здоровую пищу, пейте много воды и высыпайтесь.

Прежде чем вы это узнаете, ваш малыш наконец-то будет здесь. Когда вы держите и прижимаетесь к своему новорожденному, не забудьте поблагодарить себя за то, что следовали этому списку того, что можно и чего нельзя делать несколько месяцев назад в первом триместре.