Причины боли в плече и руке: причины возникновения, диагностика и лечение

Боль в руках и плечах: о чем говорит симптом

Главная
/
О наболевшем
/

Боль в руках и плечах: о чем говорит симптом

Где болит?

Ноющие боли в руках во время смены погоды, онемение пальцев рук, острая боль в локте или запястье, чувство тяжести и скованность в мышцах плеч и шеи — симптомы, которые дают повод для волнений. Одни являются следствием определенного образа жизни, сидячей работы и однообразной нагрузки на руки. Другие возникают из-за хронических болезней суставов, которые особенно часто поражают пальцы рук. Третьи появляются с возрастом из-за ослабления мышц и физиологического износа суставов. А наиболее опасные могут являться признаками серьезных заболеваний.

Причины боли и ее проявления

Боль — это физиологическая реакция на поражение и сопутствующее ему воспаление тканей рук и плеч: от костей до периферических нервов. Болевые ощущения при этом разнообразны и зависят от многих факторов: причины патологии, сопутствующих заболеваний, возраста пациента и других. Неприятные ощущения могут быть локальными, например, ощущаться в плечевом суставе или кисти, а могут охватывать весь плечевой пояс.

Одно из самых опасных состояний, которое может вызвать боль в руке, — это инфаркт миокарда. При нем неприятные ощущения начинаются в области груди и распространяются в левую руку. Похожее состояние может возникнуть при приступе стенокардии.

Бурсит или воспаление суставной сумки плеча, локтя или запястья возникает в результате чрезмерной нагрузки на сустав. Чаще всего это происходит либо во время занятий спортом, либо является профессиональной патологией. Резкая боль в плече или локте сопровождается отеком и покраснением, которые вызваны воспалительным процессом.

Для воспаления суставов при артрите характерны местное повышение температуры, припухание. Боль при этой патологии не утихает даже в состоянии покоя и может усиливаться ночью¹. При артрозах, наоборот, неприятные ощущения усиливаются при нагрузке и могут утихнуть, если занять удобное положение.

Сильная боль в плече характерна для периартрита плечевого сустава. У правшей чаще всего страдает правая рука, так как на нее падает большая нагрузка. Для этого заболевания характерно воспаление наружных тканей сустава — связок, мышц, хрящевых поверхностей костей. Как правило, воспаление развивается из-за профессиональной нагрузки на руки либо однократной физической деятельности, связанной с подниманием и опусканием рук, например, при проведении сезонных работ на дачных участках.

Лечение боли в руках и плечах

Так как боль в руках и плечах может быть симптомом развития серьезной патологии, при любых ее проявлениях необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Облегчить болевой синдром в домашних условиях, особенно если он вызван незначительными травмами, например, ушибом или растяжением, можно при помощи холодных компрессов и компрессионных повязок.

Для купирования боли при артрозах, полиартритах и других заболеваниях можно использовать местные нестероидные противовоспалительные средства, такие как крем Аэртал® на основе ацеклофенака.

Крем Аэртал® применяется для лечения местной боли вследствие травматических повреждений и воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе спортивных травм и периартрита². Он подавляет развитие отека и эритемы независимо от этиологии воспаления. Крем следует наносить на пораженный участок легкими движениями три раза в день.

__________________________

¹ Болезни суставов. Руководство для врачей / Под ред. В.И. Мазурова. – СПб.: СпецЛит., 2008. Сс. 111-154.

² АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.

О креме

Аэртал^® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

*данный сайт посвящен безрецептурной форме выпуска АЭРТАЛ крем номер РУ ЛП 001289 от 16.01.2020

1.Инструкция по медицинскому применению препарата Аэртал^® крем

2.По данным IQ VIA 2020 февраль, упаковки. Единственный препарат в форме крема с ацеклофенаком согласно реестру лекарственных средств на 15.04.2020.

3.Расход препарата в соответствии с рекомендациями инструкции по применению препарата

4.1,5 – 2 г Аэртал^® крема приблизительно соответствует полоске крема длиной 5-7 см

5.Загородний Н.В., Ивашкин А.Н, Закирова А.Р, Скипенко Т.О. Применение ацеклофенака (Аэртал^®) на ранних стадиях гонартроза. Consilium medicum. 2016:8; 42-45. Т 8.

© ООО «Гедеон Рихтер Фарма»,
2007-2020

Чтобы сообщить о нежелательном явлении, заполните извещение
и отправьте на [email protected].
Ознакомиться с политикой конфиденциальности.

7 главных причин боли в плече

То что люди называют плечом на самом деле является плечевым суставом. В нём объединяется целый комплекс структур – суставов, мышц и сухожилий, которые обеспечивают широкий диапазон движений в руке. Именно благодаря высочайшей подвижности плечевого сустава мы можем почесать себе спину или поднять что-нибудь над головой.

Боли в плече появляются из-за чрезмерного движения в суставе или больших нагрузок. Такова цена подвижности сустава. Причин может быть много: нестабильность, поражение мягких тканей или костных структур в суставе и так далее.

В плечевой сустав входит 3 кости: плечевая (верхняя часть руки до локтя), лопатка и ключица. Головка плечевой кости вставлена в суставную впадину лопатки. Комплекс мышц и сухожилий покрывает головку плечевой кости и удерживает её в этой впадине. Этот комплекс называется ротаторной (вращательной) манжетой плеча и отвечает за вращательные движения.

Боль в плечевом суставе может ощущаться во время движения или в состоянии покоя. Она бывает временной или постоянной, но в любом случае – требует диагностики и лечения. В этой статье мы рассмотрим 7 основных причин боли.

Специалисты из Американской академии ортопедических хирургов выделяют 4 категории нарушений, которые чаще всего становятся причиной боли:

1. Воспаление сухожилий (бурсит или тендинит), разрыв сухожилия,
2. Нестабильность в суставе,
3. Артрит плечевого сустава,
4. Перелом.

К остальным, менее распространенным причинам относят опухоли, инфекции, а также проблемы, связанные с нервами. Далее мы более подробно рассмотрим основные причины боли в плече.

Бурсит (воспаление синовиальной сумки)

Суставные сумки представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые расположены между костями, мышцами и сухожилиями. Они выполняют роль подушек, которые снижают трение между мышцами и костями.

Иногда чрезмерное задействование плечевого сустава приводит к воспалению и отеку сумки. Она расположена между вращательной манжетой плеча и частью лопатки, которая называется акромиальным отростком. В результате развивается субакромиальный бурсит.

Очень часто бурсит развивается вместе с тендинитом ротаторной манжеты плеча. В данном случае в суставе воспаляется большой массив тканей, что приводит к сильной боли. Такие простые повседневные заботы, как расчесывание волос или надевание футболки, становятся проблемами.

Тендинит (воспаление сухожилий)

Сухожилие – это своеобразный шнур, который соединяет мышцу с костью. Чаще всего тендинит развивается в результате медленного износа сухожилия. Этот процесс напоминает износ подошвы, которая распадается после долгой носки обуви. Если вы задаетесь вопросом, почему болит плечо, возможно причина скрывается именно в износе сухожилия.

Тендинит бывает 2-х форм:

1. Острый – эта форма развивается после повторяющихся движений, при которых руки поднимаются над головой. Острый тендинит возникает из-за однотипной и повторяющейся активности, связанной с трудовой деятельностью или спортом. Например, при занятиях большим теннисом.
2. Хронический. Это дегенеративная форма нарушения, к которой приводят артрит или повторяющиеся повреждения сухожилия.

Если рассматривать область плечевого сустава, то чаще всего воспаляются сухожилия 4-х мышц вращательной манжеты, а также одно из сухожилий бицепса плеча.

Разрыв сухожилия

Разрыв сухожилий является результатом дегенеративных изменений из-за возраста, чрезмерных движений в суставе, износа сухожилия или получения травмы. Разрывы могут быть как частичными, так и разделять сухожилие на 2 части. При полном разрыве в большинстве случаев сухожилие отрывается от кости. Чаще всего страдают сухожилия вращательной манжеты и бицепса плеча.

Импинджмент плечевого сустава

Когда плечо отводится в сторону и при этом акромиальный отросток давит на нижележащие мягкие ткани, диагностируют импинджмент. В данном случае при отведенной в сторону руке акромиальный отросток трется или ударяется о сухожилия вращательной манжеты плеча и синовиальную сумку. Это и вызывает боль в плече. Иногда импинджмент приводит к бурситу и тендиниту, а также становится причиной ограниченного движения в суставе. Со временем сильный импинджмент плечевого сустава может закончиться разрывом ротаторной манжеты.

Нестабильность в суставе

Нестабильность появляется в том случае, когда головка плечевой кости выходит из суставной впадины лопатки. Такое происходит либо по причине внезапной травмы, либо из-за чрезмерного движения в суставе.

Смещение плеча бывает частичным, когда головка плечевой кости не полностью «выходит» из впадины. Это называется подвывихом. При полном смещении головка плечевой кости полностью «выходит» из суставной впадины.

После того как связки, сухожилия и мышцы, которые окружают сустав, повреждаются или становятся «расхлябанными», смещения в суставе могут неоднократно повторяться. Постоянные смещения (полные или частичные) вызывают боль в плечевом суставе, а также неустойчивость при поднятии руки вперед или её отведении в сторону. Также повторные подвывихи или полные смещения увеличивают шансы развития артрита.

Артрит плечевого сустава

Существует несколько форм артрита, но чаще всего плечевой сустав страдает от остеоартрита. В данном случае появляются такие симптомы, как отек, снижение подвижности в суставе и боль в плече. Чаще всего эти симптомы начинают беспокоить в среднем возрасте.

Остеоартрит развивается медленно, а боль, которую он вызывает, со временем только усиливается. Данное нарушение связывают со спортивными или трудовыми травмами, а также хроническими повреждениями входящих в сустав структур.

Другие разновидности артрита могут развиваться из-за разрывов вращательной манжеты, инфекции или воспаления синовиальной мембраны. Эти формы артрита включают:

• Ревматоидный артрит – обычно в данном случае поражаются оба плечевых сустава.
• Ювенильный артрит – эта форма болезни развивается у детей в возрасте до 16 лет. Существует несколько разновидностей ювенильного артрита, которые вызывают отек, боль в плечевом суставе, а иногда и его разрушение.
• Подагра – обычно при этой форме артрита страдает сустав большого пальца ноги, но с прогрессированием заболевания поражаются и другие суставы, включая плечевой.
• Реактивный артрит – эта форма артрита появляется после инфекции в органах мочеполовой системы или пищеварительного тракта. Чаще всего при этом страдают колени, голеностоп и суставы стопы. Иногда реактивный артрит затрагивает и плечевой сустав.

Пытаясь уменьшить боль в плече, многие больные артритом избегают движений в плечевом суставе. Иногда это вызывает затвердевание мягких тканей сустава, что в свою очередь приводит к болезненному ограничению движения.

Перелом

Обычно ломают ключицу, плечевую кость или лопатку – эти кости формируют плечевой сустав. Переломы у людей в возрасте зачастую являются результатом падений. Если говорить о более молодых людях, то в данном случае переломы зачастую связаны с травмами, полученными в контактных видах спорта.

При переломе появляется боль в плечевом суставе, отек и образование гематомы.

К какому врачу идти?

При болях или ощущении дискомфорта необходим осмотр у ортопеда-травматолога. В зависимости от тяжести нарушения врач рекомендует:

• Внесение коррективов в уровень активности,
• Медикаментозное лечение,
• Операцию.

Источники:

1. Shoulder Pain and Common Shoulder Problems, American Academy of Orthopaedic Surgeons,
2. Arthritis & Diseases that Affect the Shoulder, Arthritis Foundation,
3. Shoulder pain, NHS.

Боль в правом плече и руке: 15 причин и способов лечения

Боль в плече встречается очень часто. Поскольку это самые подвижные суставы в вашем теле, ваши плечи очень подвержены последствиям травм и дегенеративным состояниям.

Возможно, боль в плече отдает в руку. И наоборот, состояние, затрагивающее ваше плечо, может ощущаться вокруг вашего плеча.

Вам может быть интересно, каковы наиболее распространенные причины болей в правом плече и руке.

Вообще говоря, проблемы с ротаторной манжетой плеча являются наиболее частой причиной этого типа боли. Многие из этих проблем также являются причиной боли в левом плече. Однако некоторые причины боли в левом плече могут быть связаны с органами, вызывающими иррадиирующую боль.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о заболеваниях вращательной манжеты плеча, а также о других возможных причинах болей в правом плече и руке.

Вот 15 возможных причин боли в правом плече и руке:

1.

Заболевание вращательной манжеты плеча

Вращательная манжета представляет собой группу мышц и сухожилий, которые удерживают плечевую кость (плечевую кость) в плечевой впадине. Ткани вращательной манжеты плеча могут заболеть из-за чрезмерного использования или травмы, например, что может привести к:

• Тендиниту, , когда сухожилия вращательной манжеты плеча становятся раздраженными и воспаленными.
• B урсит, , при котором воспаляется бурса, заполненный жидкостью мешок, который помогает вращательной манжете плеча свободно двигаться.
• I ущемление, , когда часть лопатки, называемая акромионом, трется о ткани вращательной манжеты плеча, что приводит к отеку и боли.

2. Разрыв вращательной манжеты

Это происходит, когда разрывается одно или несколько сухожилий вращательной манжеты плеча. Слезы могут быть частичными или полными. Они могут произойти из-за травмы, но часто из-за износа, который происходит с течением времени.

3. Вывих плеча

Вывих плеча происходит, когда верхняя часть плечевой кости выходит из гнезда в плече. Это часто происходит из-за спортивных травм, автомобильных аварий и падений.

4. Перелом ключицы

Перелом ключицы происходит при переломе ключицы (ключицы). Ваша ключица служит соединением между плечом и грудиной (грудной костью). Многие поломки происходят из-за падений или автомобильных аварий.

5. Перелом плеча

Это происходит при переломе плечевой кости. Переломы обычно происходят близко к плечу или вдоль стержня (середины) кости. Как и сломанные ключицы, они часто случаются из-за падений или автомобильных аварий.

6. Замороженное плечо

Замороженное плечо — это когда ваше плечо напрягается и становится болезненным без известной причины, хотя считается, что воспаление играет определенную роль. Состояние часто улучшается постепенно само по себе.

7. Кальцифицирующий тендинит

Кальцифицирующий тендинит — это состояние, при котором отложения кальция накапливаются внутри или вокруг вращательной манжеты плеча, вызывая симптомы, сходные с симптомами замороженного плеча. Точная причина неизвестна.

8. Растяжение связок плеча

Растяжение плеча происходит, когда связки в плече растягиваются или рвутся. Это может произойти с любой связкой плеча. Растяжения часто возникают из-за спортивных травм, падений или несчастных случаев.

9. Отрыв плеча

Отрыв плеча происходит при повреждении связок, которые удерживают плечо на ключице. Это может привести к растяжению связок или их полному разрыву.

10. Остеоартрит плечевого сустава

Остеоартрит – это когда ткани ваших суставов изнашиваются, часто из-за нормального износа. Хотя артрит плечевого сустава встречается реже, чем артрит коленного или тазобедренного суставов, он может оказать значительное влияние на тех, у кого он есть.

11. Плечевой ревматоидный артрит (РА)

РА — это состояние, при котором иммунная система атакует суставы. Люди с РА могут испытывать значительное нарушение функции плеча примерно через 1,5 года после начала заболевания.

12. Шейная радикулопатия

Шейная радикулопатия возникает, когда нерв на шее сжимается по мере его удаления от спинного мозга. Это может произойти из-за износа, грыж межпозвоночных дисков или костных шпор.

13. Плечевой неврит

Плечевой неврит — это воспаление плечевого нерва, который иннервирует плечо и руку. Его причина неизвестна. Примерно в 60% случаев неврит плечевого сустава поражает доминирующую сторону.

14. Травма плечевого сплетения

Плечевое сплетение — это группа нервов, которые контролируют движения руки и кисти. Эта функция может быть нарушена при повреждении этих нервов. Распространенными причинами являются падения и несчастные случаи.

15. Синдром грудной апертуры (TOS)

TOS на самом деле представляет собой группу состояний, которые возникают, когда нервы или кровеносные сосуды вокруг ключицы и первого ребра сдавливаются. Это может быть вызвано травмой и повторяющимися движениями.

Теперь, когда мы обсудили некоторые причины болей в правом плече и руке, давайте подробнее рассмотрим, на что может быть похожа эта боль.

Боль в области плеча и плеча

Это происходит, когда боль локализуется преимущественно в области плеча и верхней части плечевой кости. Условия, вызывающие это, могут включать:

• Заболевание вращательной манжеты плеча: Первоначально боль часто ощущается в передней части плеча.
• Разрыв вращательной манжеты плеча: Разрывы вращательной манжеты плеча могут сопровождаться болью, которая начинается около плеча.
• Вывих плеча: Боль при вывихе плеча наиболее остро ощущается вблизи плеча.
• Сломанная ключица: Боль от сломанной ключицы может ощущаться близко к плечу, особенно когда вы пытаетесь пошевелить рукой.
• Замороженное плечо: Этот тип боли обычно возникает постепенно и кажется тупым и глубоким.
• Кальцифицирующий тендинит: Боль, вызванная кальцифицирующим тендинитом, может быть сильной и может возникнуть внезапно, часто по утрам.
• Растяжение плеча: При растяжении связок вы можете ощущать боль не только в плече, но и в области плеча и ключицы.
• Отделение плеча: Боль из-за отделения плеча ощущается вокруг плеча и плеча.
• Остеоартрит плечевого сустава и ревматоидный артрит: Люди с артритом плечевого сустава часто ощущают глубокую боль в плече и плече.
• Плечевой неврит: Боль при плечевом неврите обычно сильная и чаще всего возникает в области плеча и плеча.
• Травма плечевого сплетения: Боль от травмы плечевого сплетения может возникать в области плеча и плеча. Это может быть продолжительным.

Боль между плечом и локтем

В некоторых случаях боль может ощущаться как в области правого плеча, так и ниже по направлению к правому локтю. Некоторые причины:

• Болезнь вращательной манжеты плеча: Боль может начать иррадиировать от плеча в сторону плеча.
• Порванная вращательная манжета: Боль в плече может иррадиировать вниз по руке в область локтя.
• Вывих плеча: Боль от вывиха плеча может иррадиировать вниз по плечу.
• Перелом плеча: Перелом плеча может вызвать боль, которая локализуется в области плеча и по всему плечу.
• Замороженное плечо: Боль от замерзшего плеча может распространяться и на правый бицепс.
• Кальцифицирующий тендинит: Как и при замороженном плече, боль при кальцифицирующем тендините может распространяться в область бицепса.

Боль от плеча к кисти

Многие причины болей в правом плече и руке локализуются в области плеча и плеча. Но некоторые могут вызывать боль, которая ощущается вплоть до руки. К ним относятся:

• Шейная радикулопатия: Это состояние может вызывать острую боль, которая может распространяться от шеи и плеча вниз по руке.
• Синдром грудной апертуры: Боль от TOS может распространяться от плеча до кисти и пальцев.
• Травмы плечевого сплетения: Как обсуждалось ранее, этот тип травмы может затронуть руку и кисть.

Боль с онемением

Боль, возникающая с онемением, часто связана с состояниями, поражающими нервы в плече и руке. Условия, которые могут вызвать этот тип боли:

• Вывих плеча: Травма, при которой происходит вывих плеча, может привести к растяжению некоторых нервов, вызывая ощущение онемения.
• Перелом плеча: Перелом плеча потенциально может привести к повреждению нерва, вызывая онемение.
• Шейная радикулопатия: Это ощущение часто описывается как «мурашки по коже», и оно обычно ощущается в руке и пальцах.
• Плечевой неврит: Воспаление нерва вследствие плечевого неврита часто сопровождается онемением плеча и руки.
• Травма плечевого сплетения: Эти травмы могут привести к онемению и возможному параличу плеча и руки.
• Синдром грудной апертуры (TOS): TOS может вызывать онемение и покалывание в руке, кисти или пальцах.

Жгучая боль

Существует несколько состояний, при которых боль может сопровождаться жжением. Как и в случае чувства онемения, при поражении нервов часто ощущается жгучая боль. Условия, которые могут вызвать этот тип боли:

• шейная радикулопатия
• неврит плечевого сустава
• травмы плечевого сплетения
• синдром выхода из грудной клетки

В дополнение к боли у вас могут возникнуть некоторые из следующих симптомов, которые 3 правого плеча и руки или вокруг них:

8 происходит, когда:

• движение правого плеча или руки, например, при поднятии, опускании или вращении правой руки0022

Боль в правом плече и руке и сердечный приступ

Вы можете подумать, что боль при сердечном приступе может иррадиировать только в левое плечо и руку. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, боль при сердечном приступе может ощущаться в плечах и одной или обеих руках.

Если вы или кто-то другой испытываете боль в правом плече и руке, которая сопровождается любым из перечисленных ниже симптомов, позвоните по номеру 911.

• боль или давление в груди, которые продолжаются более нескольких минут
• боль в челюсти, шее или спине
• одышка
• головокружение
• холодный пот
• тошнота или рвота

Давайте посмотрим, как лечится боль в правом плече и руке.

Домашние средства

Если у вас легкая или умеренная боль в правом плече и руке, вы можете попробовать следующие средства дома, прежде чем записываться на прием к врачу.

• Используйте R.I.C.E. метод: Р.И.С.Е. можно использовать вскоре после травмы, чтобы облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Он включает:
  • Отдых: Прекратите любые действия, которые вызывают дополнительную боль или раздражение.
  • Лед: Прикладывайте пакет со льдом или прохладный компресс к пораженному участку на 15–20 минут несколько раз в день.
  • Компрессионный компресс: Оберните или перевяжите пораженный участок, чтобы уменьшить отек.
  • Высота: Попробуйте поднять правое плечо и руку примерно на уровень сердца.
• Прием безрецептурных (OTC) лекарств: Существует несколько типов безрецептурных препаратов, которые могут облегчить такие симптомы, как боль и отек. Некоторые примеры включают ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (мотрин, адвил).
• Попробуйте легкие растяжки: Регулярная легкая растяжка поможет улучшить гибкость и диапазон движений. Мы поговорим о некоторых базовых упражнениях, которые вы можете попробовать в следующем разделе.
• Поддерживать хорошую осанку: Плохая осанка может вызвать дополнительную нагрузку на ткани плеча и руки.

Если вам нужно обратиться к врачу

Если вы поговорите со своим врачом о боли в правом плече и руке, он может порекомендовать следующее, в зависимости от тяжести вашего состояния.

• Иммобилизация: В некоторых случаях ограничение движения плеча или руки может помочь заживлению. Это часто достигается с помощью повязки, бандажа или гипса. Ваш врач сообщит вам, когда ее можно будет удалить.
• Инъекции кортикостероидов: Это тип лекарства, которое ваш врач может вводить в пораженный участок, чтобы уменьшить воспаление.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту: Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть назначены при сильной боли. Пероральные кортикостероиды могут помочь облегчить воспаление. Если у вас ревматоидный артрит, врач, скорее всего, назначит лекарство, модифицирующее заболевание.
• Физиотерапия: Ваш врач может дать вам список упражнений, которые помогут вам восстановить силу, гибкость и диапазон движений. В некоторых случаях они могут порекомендовать вам поработать с физиотерапевтом.
• Хирургия: Хирургия может быть рекомендована, когда другие методы лечения неэффективны или когда повреждение серьезное. Конкретная процедура, которая используется, может зависеть от того, что вызывает ваше состояние.

Упражнения могут помочь уменьшить боль и улучшить вашу гибкость. Фактически, обзор 16 исследований 2020 года показал, что лечебная физкультура может быть столь же эффективной для облегчения постоянной боли в плече, как инъекции кортикостероидов или декомпрессионная хирургия.

Ниже приведены три упражнения, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить или предотвратить боль в правом плече или руке. Вы можете делать эти растяжки как стоя, так и сидя.

При выполнении любых упражнений или растяжек помните о правильной осанке и никогда не заставляйте себя делать больше, чем можете. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу упражнений, не стесняйтесь сначала поговорить с врачом.

Перекрестное растяжение рук

Поделиться на Pinterest

Вы должны почувствовать это растяжение в задней части правого плеча. Для этого:

1. Аккуратно потяните правую руку на грудь как можно дальше.
2. Левой рукой держите верхнюю часть правой руки.
3. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
4. Расслабьте правое плечо на 30 секунд.
5. Повторить еще три раза.

Растяжка трицепса

Поделиться на Pinterest

Это растяжение ощущается в плече (трицепсе) и плече. Выполните следующие действия:

1. Положите правую руку на правое плечо.
2. Левой рукой возьмитесь за правый локоть.
3. Осторожно поднимите правый локоть к потолку, пока не почувствуете растяжение.
4. Удерживайте растяжку от 10 до 30 секунд.
5. Отпустите растяжку, отдыхая до 30 секунд.
6. Повторить еще от одного до трех раз.

Растяжка грудной клетки

Поделиться на Pinterest

Выполняя это упражнение, вы почувствуете растяжение в груди, плечах и плече (бицепсе). Вот как это сделать:

1. Аккуратно сцепите руки за спиной, убедившись, что ваши ладони обращены к вам.
2. Осторожно начните поднимать сцепленные руки к потолку, пока не почувствуете растяжение.
3. Удерживайте это положение от 10 до 30 секунд.
4. Отпустите растяжку, медленно опуская руки.
5. Отдых до 30 секунд.
6. Повторить еще от одного до трех раз.

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть боль в правом плече и руке, которая:

• не улучшается или ухудшается при лечении на дому
• уменьшает диапазон движений
• связана с такими симптомами, как увеличение покраснение или отек
• проявляется онемением, слабостью или ощущением покалывания

Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть травма правого плеча или руки, которая: кожа или кости, выпирающие из кожи

Многие состояния могут привести к боли в правом плече и руке. Эта боль может возникать в разных местах и ​​иногда сопровождаться онемением.

Наиболее распространенной причиной боли в правом плече и руке является проблема с вращательной манжетой плеча, например тендинит или бурсит. Другие потенциальные причины включают переломы, артрит и шейную радикулопатию.

Если у вас легкая или умеренная боль, вы можете попробовать использовать домашние средства, такие как R.I.C.E., растяжки и безрецептурные препараты, чтобы облегчить симптомы. Поговорите со своим врачом, если домашний уход неэффективен или возникает боль с онемением или нарастающим отеком.

Места общего пользования и их значение

Отраженная боль — это когда боль, которую вы чувствуете в одной части тела, на самом деле вызвана болью или травмой в другой части вашего тела.

Например, боль в спине может быть вызвана повреждением поджелудочной железы, а боль в челюсти может быть вызвана сердечным приступом.

Отраженная боль может быть симптомом серьезных заболеваний, происходящих в организме. Важно понять, как и почему это происходит.

Проще говоря, отраженная боль возникает из-за того, что все нервы в вашем теле взаимосвязаны.

Когда ваше тело испытывает болевой раздражитель, ваша нервная система передает сигнал в ваш мозг. Затем мозг посылает сигнал вашему телу о том, что вы испытываете боль.

Иногда из-за особенностей расположения нервов в теле мозг посылает болевой сигнал в другую часть тела, а не в ту область, из которой исходит боль.

Кроме того, синапсы и рефлексы, о которых вы, возможно, даже не подозреваете, также могут быть причиной того, что болевые сигналы посылаются в одну часть тела как признак медицинской проблемы в другой области.

Исследователи все еще работают над тем, чтобы понять точный механизм и причину такой реакции вашего тела.

Ниже приведены некоторые частые причины отраженной боли.

Сердечный приступ

Сердечный приступ является распространенной причиной, по которой люди испытывают отраженную боль. Отраженная боль может ощущаться в челюсти, зубах и плечах.

Боль возникает, когда ваше тело начинает реагировать на закупорку коронарных артерий, что может вызвать сердечный приступ.

Фантомная боль в конечностях

Если вам ампутировали руку, ногу или конечность, ваше тело часто чувствует боль, которая, по мнению вашего тела, исходит от удаленной части тела.

Например, вы можете почувствовать боль в верхней части бедра из-за ампутированной стопы.

Симптом Кера

Симптом Кера — боль в лопатке. Эта боль конкретно указывает на разрыв или повреждение селезенки.

Замораживание мозгов

Замораживание мозгов, возникающее после употребления молочного коктейля или мороженого, может рассматриваться как разновидность отраженной боли.

Болевой раздражитель возникает во рту и горле. Однако ваш блуждающий нерв стимулируется, и боль ощущается в вашем мозгу и затылке.

Отраженная боль может ощущаться где угодно, поэтому правильно поставить диагноз сложно. Общие области, на которые влияет отраженная боль, включают:

Плечи и шею

Боль в плечах и шее может быть признаком:

• повреждения селезенки
• сердечного приступа
• киста печени

Верхняя часть спины

Боль в верхней части спины прямо под лопатками и между ними может свидетельствовать о том, что у вас проблемы с желудком.

Нижняя часть спины и боковые части тела

Боль по бокам спины или даже рядом с косыми мышцами может быть признаком того, что что-то происходит с почками или толстой кишкой.

Зубы и челюсти

Боль в зубах и челюстях может быть ранним признаком сердечного приступа.

В большинстве случаев медицинскому работнику необходимо оценить и лечить отраженную боль. Если вы лечите ту часть тела, которая болит, вместо того, чтобы лечить поврежденную часть, вы не сможете избавиться от боли.

Люди, которые сообщили о боли, иногда не понимают, что происходит. Они просто знают, что чувствуют боль, и не могут понять, почему.

Если вы испытываете загадочную боль в месте на теле, которое не выглядит поврежденным, вы можете временно попытаться облегчить ее, приняв ибупрофен (Адвил).

Лечение отраженной боли может быть неэффективным без постановки диагноза.

Но вы можете попытаться лечить острую боль в домашних условиях с помощью простых домашних средств, которые уменьшат любое воспаление и успокоят нервную систему вашего тела.

Домашние средства от острой мышечной боли включают:

• использование теплого компресса для снятия мышечного напряжения и спазмов
• принятие ванны с английской солью для снятия мышечного напряжения боль

Однако, если у вас есть какие-либо симптомы повреждения органов или сердечного приступа, не пытайтесь лечить себя домашними средствами.

Если вы испытываете боль в плече, которая, по вашему мнению, может быть связана с сердечным приступом, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Точно так же отраженная боль в плечах или спине может быть способом вашего тела сообщить вам, что вам нужна помощь.