Содержание
Как бросить курить: народные средства
Курение — это проблема для многих людей. О вреде курения не говорил и не писал уже только ленивый, но пока что до конца так и не удалось убедить некоторых, что расставание с табачной зависимостью существенно облегчит их жизнь. Давно уже признано, что эта вредная привычка — медицинская проблема, и именно врачи взялись отвечать на вопрос, как бросить курить. Народные средства, в свою очередь, используются в борьбе с курением гораздо дольше и также приходят на помощь – о них и расскажет в этой статье женский сайт sympaty.net.
Как бросить курить: эффективные народные средства
Женский сайт «Красивая и Успешная» уже давал советы своим курящим читательницам, как избавиться от этой вредной привычки. Народная медицина тоже предлагает нам несколько способов борьбы с курением, давайте рассмотрим самые популярные из них.
Настои для питья
Чайную ложечку черного чая смешайте с ½ ч. ложки крапивы двудомной, цикория, валерианы и мяты.
Такой сбор нужно хранить в тщательно закрытой стеклянной посуде, а отвар делать при возникновении острого желания затянуться сигаретой. При этом чайную ложку такой смеси нужно заливать двумя стаканами кипятка. После заварки ее необходимо настоять восемь-десять минут.
Есть и другой рецепт, благодаря которому вы узнаете, как бросить курить. Народные средства для этого зелья — 5 чайных ложечек сока из лопуха и картофельный сок, который можно заменить водой. Это «зелье» нужно применять на ночь на протяжение четырнадцати дней.
Возьмите столовую ложку эвкалиптовых листьев и залейте их крутым кипятком (2-мя стаканами), настаивайте эту смесь около часа. Затем процедите, добавьте по одной ст. ложке глицерина и меда. Это средство необходимо пить по ¼ ст. четыре раза в сутки в течение тридцати дней.
Наверняка у вас дома были овсяные хлопья, даже до того, как вы решили бросить курить. Народные средства предполагают и их использование в борьбе с зависимостью от табака. Столовую ложку хлопьев залейте 2-мя стаканами теплой воды и оставьте завариваться на всю ночь.
Утром долейте кипятка, остудите и процедите. Нужно пить перед приемом пищи в течение 30 дней по 0,5 стакана такого настоя.
Теперь sympaty.net расскажет вам, как, используя овес, просо и рожь, побороть тягу к курению. Возьмите по сто грамм этих зерен, залейте и кипятите в одном литре воды около десяти минут. Поместите смесь в термос на день, затем процедите и пейте в течение месяца по ½ ст. 3 раза в сутки.
Как бросить курить: народные средства для полоскания
Измельчите корень змеевика (2 чайные ложки) и залейте их кипятком (1 стакан). Пусть настой постоит, а затем процедите его. Полощите этой смесью рот каждый раз, когда захотите курить.
Если возникло сильное желание взять в рот сигарету, прополощите полость рта раствором соды. Для этого нужно столовую ложку соды размешать в стакане воды.
Для полоскания подойдет и 1-2%-ный раствор танина.
Также можно 2 чайные ложечки перечной мяты перемешать с 1 чайной ложечкой измельченного корня аира. Такая настойка должна простоять час, потом ее нужно процедить и можно применять для полоскания.
Что бы такого пожевать?
Врачи утверждают — чтобы побороть вредную привычку, нужно найти что-то, чем вы сможете занять рот вместо сигареты. Если вы задумались, как можно бросить курить, народные средства предложат вам жевательную альтернативу.
Сильная потребность в никотине эффективно снимается при помощи жевания смолы плодовых деревьев, таких как, например, вишня, абрикос, яблоня. Смола также укрепляет и очищает зубы, служит для дезинфекции ротовой полости.
Вместо того чтобы положить в рот сигарету, лучше полакомиться сушеными дольками ананаса, чернослива или абрикоса. Но помните, что чернослив также применяется как слабительное, учитывайте это, употребляя его.
Травники советуют курильщикам перед самим процессом курения пожевать веточку черемухи и потом выплюнуть ее. Уже через 14 дней вы почувствуете отвращение к табаку.
Заменяем одно растение другим
Известно, что табак — это растение, так почему бы не попробовать заменить его другим представителем флоры.
Как бросить курить, используя народные средства? Заменяем сигареты другими растениями.
Никотинозаместительная терапия, используемая в народной медицине, предлагает курить богородскую траву, чабрец, пижму и понемногу заменять обыкновенные сигареты растительными.
Вы можете применять другой состав: мята, зверобой, подорожник, хвощ, тысячелистник, эвкалипт, донник, чабрец и шалфей.
Заменить вредный табак сможет высушенная и нарезанная оболочка кокоса.
Для тех, кто задумался, как бросить курить, народные средства станут настоящим спасением. Воспользоваться ими может каждый, они обойдутся дешевле, чем медицинские препараты, при этом не уступая им по эффективности.
Источник: digest.subscribe.ru
Как бросить курить? Народные средства
Отказ от курения возможен не только с помощью новейших научных и медицинских разработок. Некоторым курильщикам помогают бросить курить народные средства. Их эффективность зависит от многих факторов, таких как стаж курения, степень никотиновой зависимости, индивидуальные особенности организма и, наконец, вера в действие того или иного способа.
Для отчаявшихся бросить курить народные средства являются едва ли не последней соломинкой, которая дает надежду вырваться из никотинового плена. Какие же рецепты предлагает народная мудрость для отказа от курения? Их можно условно разделить на несколько групп:
Настои для питья
1. Одну столовую ложку листьев эвкалипта залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение часа. После этого процедить, добавить по столовой ложке меда и глицерина. Эту смесь нужно принимать по четверти стакана 4 раза в день на протяжении месяца.
2. Пять чайных ложек сока лопуха смешать с таким же количеством воды или картофельного сока, пить на ночь в течение двух недель.
3. Одну чайную ложку черного чая смешать с половиной чайной ложки цикория, крапивы двудомной, мяты и валерианы. Этот сбор необходимо хранить в плотно закрытой стеклянной посуде и заваривать при остром желании закурить из расчета 1 чайная ложка смеси на два стакана кипятка.
После заварки настаивать 8-10 минут.
4. Столовую ложку овсяных хлопьев залить двумя стаканами теплой воды и оставить на ночь. Утром добавить кипятка, охладить и процедить. Употреблять в течение месяца по полстакана настоя, перед едой.
5. Смешать по 100 грамм овса, ржи, проса и ячменя залить литром воды и кипятить 10 минут. Пропарить смесь в термосе в течение суток, процедить и пить месяц, по полстакана три раза в день.
6. Сделать сбор их двух частей исландского мха, двух частей хвоща полевого, двух частей пикульника, двух частей пикульника, трех частей крапивы двудомной, одной части горца птичьего (спорыша). Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка и кипятить на медленном огне около 10 минут. Настоять один час и процедить. Принимать по 1/3 стакана после каждого приема пищи.
Средства для жевания
1. Хорошо снимает острую потребность в никотине жевание смолки плодовых деревьев — вишни, яблони, абрикоса.
Это средство также очищает и укрепляет зубы, дезинфицирует полость рта.
2. Вместо курения полезно жевать сушеные дольки ананаса, абрикоса или чернослива. Последнее средство является слабительным, так что, главное, не переусердствовать.
3. Травники рекомендуют курильщикам, перед тем как закурить, пожевать и выплюнуть веточку черемухи. Отвращение к курению возникает примерно через две недели.
Растения вместо табака
1. Народная никотинозаместительная терапия предлагает вместо табака набивать сигареты различными травами, например, чабрецом, богородской травой, пижмой и постепенно заменять обычные сигареты растительными.
2. Можно использовать такой состав: зверобой, мята, подорожник, тысячелистник, хвощ, эвкалипт, чабрец, донник и шалфей.
3. Как заменитель табака может использоваться мягкая оболочка кокосового ореха, высушенная и мелко нарезанная.
4. В Индии, например, для тех кто бросает курить, создали специальные сигареты … нет, не на основе бамбука, как вы могли подумать. В их состав входят: гвоздика, корица, калган, куркума, лакричник, базилик. В качестве сигаретной бумаги используются листья эвкалипта.
Растворы для полоскания
1. Две чайные ложки измельченных корней змеевика залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Этим настоем полоскать полость рта перед курением.
2. При сильном желании закурить, полоскать рот раствором питьевой соды из расчета 1 столовая ложка соды на стакан воды.
3. Полоскать полость рта 1-2%ным раствором танина.
4. Две чайных ложки перечной мяты смешать с чайной ложкой корня аира измельченного. Настоять в течение час, процедить, использовать для полоскания.
Средства вызывающие отвращение к курению
1. Взять панцирь речного рака, высушить его и растереть в порошок.
Выбить из сигареты табак, смешать с ним средство и наполнить сигарету снова.
2. Сжечь птичий пух, смешать золу с питьевой содой и добавить в табак. Средство очень сильное, может вызвать тошноту или рвоту.
3. Остриженные ногти измельчить и также смешать с табаком.
4. Перед тем как закурить, в течение 5 минут нужно пожевать кусочек корневища аира болотного.
5. Вымочить сигарету в молоке, высушить и выкурить.
Помощь при «синдроме отмены»
1. Взять в пропорции 1:1 листья и плоды земляники, зверобой, корневища одуванчика или цикория, репешок аптечный, череду, плоды шиповника. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Принимать в течение месяца за полчаса до еды.
2. Выполнять дыхательную гимнастику. Вдыхать через нос, выдыхать через рот 30 раз, потом минута обычного дыхания. Повторять 5 раз утром и вечером, а также, когда захочется курить.
3. Употреблять в пищу картофель, яйца, горох, бобы и фасоль, арахис.
4. Смешать в одинаковых пропорциях семена тмина и фенхеля, цветы ромашки аптечной, траву мяты перечной и корень валерианы лекарственной. Столовую ложку смеси залить 0.5 литра кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Принимать в течение двух месяцев два раза в день, вместе с чайной ложкой меда.
5. Ежедневно съедать по чайной ложке рыбьего жира утром и вечером, в течение месяца.
Необходимо отметить, что чем больше стаж курения и количество выкуриваемых за день сигарет, тем труднее бросить курить народными средствами. В этом случае поможет только комплексный подход, в котором методы народной медицины могут играть вспомогательную и оздоровительную роль.
Источник: kurenie-yad.org
Все статьи
Бросить курить с помощью натуральных средств — Доктор Амарджит Сингх Джасси
Последнее обновление: 17 мая 2017 г.
курение. Это одно из лучших домашних средств, чтобы бросить курить. Возьмите столовую ложку молотых овсяных хлопьев и смешайте ее с 2 стаканами кипятка. Оставьте на ночь, а затем прокипятите на следующее утро около 10 минут. Пейте его после каждого приема пищи. Избегайте приема на ночь. Овес помогает вымывать вредные токсины из организма, снижая при этом тягу к курению. Это также помогает облегчить симптомы абстиненции.
2. Вода
Обильное питье – лучшее средство от привычки курить. Вода поможет в детоксикации организма. Всякий раз, когда вы чувствуете желание закурить, выпейте стакан воды. Это не только уменьшит тягу, но и уменьшит симптомы отмены.
3. Кайенский перец
Кайенский перец также является одним из лучших натуральных средств для отказа от курения. Включите специю в свой рацион или смешайте несколько щепоток со стаканом воды. Кайенский перец помогает снизить чувствительность дыхательной системы ко всем вызывающим привыкание вещам, таким как табак и никотин.
Это также помогает уменьшить тягу к курению.
4. Имбирь
Одним из наиболее частых симптомов отказа от курения является тошнота, которую можно легко облегчить, приняв имбирный сок.
5. Лобелия
Лобелия также снижает тягу к курению. Это помогает преодолеть симптомы отмены, такие как тошнота, раздражение, чрезмерный голод, а также плохая концентрация.
6. Поливитамины
Курение вызывает дефицит ряда жизненно важных питательных веществ в нашем организме. Его можно восполнить добавками витаминов А, С и Е. Они также помогают справиться с абстинентным синдромом курения. Витамин А полезен для восстановления поврежденной слизи, в то время как витамин Е восстанавливает поврежденные клетки из-за курения. Вы можете выпить апельсиновый сок, чтобы восполнить дефицит витамина С в организме.
7. Редька
Это еще одно надежное домашнее средство, позволяющее бросить курить.
Натереть редис и вынуть сок. Смешайте в нем немного меда и пейте не менее 2 раз в день.
8. Палочка солодки
Одним из наиболее популярных естественных средств воздержаться от курения является жевание палочки солодки всякий раз, когда вы чувствуете желание закурить. Это хорошая замена сигаретам.
9. Экстракт виноградных косточек
Употребляйте экстракт виноградных косточек для восстановления легких, вызванных курением.
10. Виноградный сок
Кислотное содержание виноградного сока поможет вывести никотин из организма, поэтому пейте виноградный сок ежедневно, пока вы готовы бросить курить.
11. Зверобой
Эта трава полезна для уменьшения желания курить. Было изучено, что 450 мг капсул зверобоя, если принимать их два раза в день, помогут облегчить привычку курить.
12. Иссоп
Иссоп можно принимать для уменьшения симптомов синдрома отмены дыма, таких как тревога и истерия.
Это также полезно для устранения застоя в легких.
13. Женьшень
Добавьте чайную ложку порошка женьшеня в свой завтрак, чтобы снизить тягу к курению. Женьшень является эффективным средством для предотвращения высвобождения дофамина, одного из основных компонентов никотина.
14. Валериана
Валериана — одна из лучших трав для облегчения симптомов отказа от курения, таких как стресс, тревога, беспокойство и бессонница.
15. Мёд
Мёд — отличное средство для прекращения курения. Мед содержит полезные витамины, ферменты и белки, которые помогают легко бросить курить.
16. Попробуйте травяные сигареты
Вы также можете попробовать травяные сигареты, содержащие 0% никотина. Они сделаны из трав, таких как мята, корица, ваниль, лакрица, лемонграсс, кукурузные рыльца или клевер. Они полностью свободны от никотина, но все же дают ту же самую картину «руки в рот» и вдыхание, к которым привыкли курильщики.
У них множество вкусовых сочетаний, и каждый может попробовать
Как бросить курить естественным путем: иглоукалывание, травы и многое другое
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти 14 из каждых 100 взрослых в США курят сигареты. В 2015 году 68 процентов взрослых курильщиков заявили CDC, что хотели бы бросить курить.
Отказ от курения возможен. С 2002 года число бывших курильщиков превысило число нынешних курильщиков.
Многие курильщики предпочитают использовать восточные подходы к прекращению курения, а не традиционные западные методы, такие как отпускаемые по рецепту лекарства и безрецептурные препараты для прекращения курения.
Специалисты по прекращению курения начали внедрять восточные стратегии, такие как иглоукалывание и травы.
Эти естественные подходы к прекращению курения дают многообещающие результаты. Было показано, что они помогают обуздать тягу и помогают людям преодолеть никотиновую зависимость.
Тяга может сохраняться даже после того, как никотин покинул ваш организм. Человеческое тело должно детоксифицировать все следы никотина в вашем организме, прежде чем ваша тяга исчезнет.
При акупунктуре чрезвычайно тонкие иглы вставляются в определенные точки на теле для стимуляции и улучшения притока энергии к определенным областям. Несмотря на использование игл, техника не вызывает боли.
Происхождение акупунктуры связано с традиционными китайскими медицинскими концепциями. Некоторые из самых ранних образцов металлических игл датируются 113 г. до н.э.
Этот восточный подход не всегда вызывал доверие в западном медицинском мире. В настоящее время это более общепринято во всем западном мире благодаря усовершенствованию методов акупунктуры, а также обширным результатам исследований.
Иглоукалывание используется для лечения различных заболеваний и заболеваний, в первую очередь хронической боли, вызванной такими состояниями, как головная боль или артрит.
Согласно обзору литературы 2016 года, проведение не менее шести сеансов лечения может помочь уменьшить симптомы мигрени. Хотя необходимы более убедительные исследования, некоторые исследования показывают, что это также может помочь людям бросить курить.
Исследования по прекращению курения
Акупунктура наиболее эффективна в сочетании с другими методами борьбы с курением, такими как консультирование или использование метода китайской медицины прижигания. Прижигание — это тип тепловой терапии, при котором вы сжигаете сухую полынь на коже или рядом с ней.
Обзор литературы 2012 года включал шесть испытаний, в которых участвовали 823 курящих человека. Люди, прошедшие иглоукалывание, показали значительное увеличение числа отказов от курения по сравнению с людьми, которые не получали никакого лечения.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно оценить, насколько эффективны дополнительные средства по сравнению с фармакотерапией.
Согласно одной теории, упомянутой в обзоре литературы, одна из точек акупунктуры в ухе может соответствовать ближайшему положению блуждающего нерва.
Абстинентный синдром передается по блуждающим нервам из парасимпатической нервной системы. Когда специалист по иглоукалыванию стимулирует эту акупунктурную точку, он блокирует течение абстинентного синдрома.
Что такое акупрессура?
Акупрессура основана на тех же принципах, что и акупунктура, но вместо игл используется ручное давление. Одной из форм акупрессуры является аурикулярная акупрессура, которая затрагивает ухо.
Согласно обзору литературы 2019 года, аурикулярная акупрессура может помочь людям бросить курить, если она используется в сочетании с другими методами лечения, такими как иглоукалывание.
Необходимы дополнительные исследования высокого уровня, в которых изучались бы эффекты акупрессуры.
Восточные подходы к прекращению курения также включают растительные лекарственные средства. Они помогают уменьшить тягу и симптомы отмены никотина, такие как эмоциональное беспокойство и раздражительность. Также сообщается, что зеленый чай помогает восстанавливать ткани, поврежденные курением.
Зеленый чай является одним из растительных лекарственных средств, наиболее часто используемых для контроля тяги к еде. Его можно пить в течение дня в период детоксикации. Он также доступен в виде добавок.
Согласно исследованию 2010 года, когда зеленый чай использовался в сигаретных фильтрах, зеленый чай насыщает организм микроэлементами и аминокислотами, которые, как считается, помогают уменьшить желание курить.
Полезные свойства зеленого чая выходят за рамки простой помощи в отказе от курения. Исследование 2018 года пришло к выводу, что употребление его как минимум два раза в день помогло снизить риск хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) у корейцев в возрасте 40 лет и старше.
Курение является основным фактором риска ХОБЛ.
В начале исследования уровень заболеваемости ХОБЛ среди людей, которые никогда не пили зеленый чай, составлял 14,1 процента. Уровень заболеваемости снизился до 5,9 процента после того, как они увеличили потребление зеленого чая как минимум до двух раз в день.
Другие растительные лекарственные средства, такие как лобелия и зверобой, также использовались для прекращения курения. Тем не менее, исследования в пользу их использования в качестве средств для прекращения курения слабы и не заслуживают доверия. Нужны более энергичные исследования.
Поскольку неправильное использование травяных добавок может нанести вред вашему здоровью, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.
Покупайте зеленый чай и травяные добавки с зеленым чаем в Интернете.
Изменение образа жизни может сильно повлиять на вашу способность бросить курить. Вот некоторые действия, которые вы можете предпринять:
- Включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей.
- Избегайте сахара и кофеина, так как они могут повышать кислотность крови и усиливать абстинентный синдром.
- Практикуйте техники глубокого дыхания или медитации.
- Упражнения для снятия стресса и расслабления.
- Идентифицируйте триггеры окружающей среды, которые вызывают тягу; например, употребление алкоголя, ссора с супругом или поход на вечеринку.
- Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день.
- Хорошо высыпайтесь каждую ночь.
Согласно исследованию 2014 года, нехватка воды может изменить химические вещества в мозге, такие как кортизол, и повлиять на уровень стресса и настроение. Изменение стресса и настроения может увеличить риск тяги к курению.
Достаточное количество сна позволяет лучше справляться со стрессовыми и зачастую неизбежными ситуациями, вызывающими тягу к еде.
Если вы решите вместо этого выбрать традиционные методы лечения, вашим первым выбором должен быть рецептурный препарат варениклин (Чантикс) в соответствии с рекомендациями Американского торакального общества от 2020 года.