Селена что это такое: Селен | Tervisliku toitumise informatsioon

Селен

Селен – необходимый для жизнедеятельности организма микроэлемент, который ежедневно должен поступать в наш организм с пищей. Селен имеет важное значение в антиоксидантной, иммунной и детоксицирующей системе защиты организма, поддерживает работу сердца и сосудов, участвует в обмене веществ. Но вследствие неправильного питания, стрессов, плохой экологии, курения, мы зачастую получаем его меньше, чем необходимо.

В организме человека селен в наибольших концентрациях обнаружен в печени, сердце, поджелудочной железе, лёгких, почках, а также в кожных покровах, волосах и ногтях. Влияние этого микроэлемента на физиологические процессы довольно разнообразно. Селен способствует укреплению иммунитета и стимулирует образование белковых молекул, обладающих защитными свойствами. Многие важные ферменты содержат в своём составе атомы этого элемента.

Особого внимания заслуживают антиоксидантные свойства селена. Учёными установлено, что в основе многих заболеваний лежат нарушения биохимических процессов, обусловленные действием вредных частиц – свободных радикалов. Предполагается, что эти нежелательные воздействия являются также причиной старения организма. Селен защищает клетки человеческого тела от пагубного влияния таких частиц, то есть проявляет антиоксидантные свойства. Благодаря этому микроэлементу значительно продлевается срок активной жизнедеятельности клеток и нейтрализуются опасные для организма вещества. Именно по этой причине селен можно рассматривать как микроэлемент, обеспечивающий долголетие. Антиоксидантный эффект также лежит в основе способности селена предотвращать развитие нарушений в организме, приводящих к серьезным заболеваниям.

Установлено, что при нормальной обеспеченности организма человека этим микроэлементом резко снижается вероятность появления заболеваний сердечнососудистой системы. Недостаточное количество селена в потребляемой пище провоцирует ухудшение снабжения клеток сердца кислородом и ведёт к риску наступления внезапной смерти вследствие нарушения сердечного ритма.

Селен необходим для биосинтеза белковых молекул и носителей наследственной информации – нуклеиновых кислот. Стабильная работа нервной системы также во многом зависит от обеспеченности человека биологически доступными формами селена. Этот микроэлемент на должном уровне поддерживает остроту зрения и концентрацию внимания.

Обеспечивая нормальный ход созревания мужских половых клеток, селен способствует выполнению половой функции у мужчин. Доказано также противовоспалительное действие селена.

Работа щитовидной и поджелудочной железы во многом зависит от поддержания нормальной концентрации селена в организме..

Селен является жизненно необходимым микроэлементом, однако известно, что неорганические формы селена обладают высокой токсичностью. Проведенные исследования доказали, что органическая форма селена под торговой маркой Селексен, в отличие от селенита и селената натрия не вызывает побочных эффектов, даже при концентрациях, в сотни раз превышающих предельно допустимые.

Селексен, впервые зарегистрированный в 2001 году, является уникальным селенсодержащим органическим веществом. Селен в Селексене соединен с биомолекулой ксантеном – антиоксидантом, который является составной частью природных антиоксидантов (витамина Е и биофлавоноидов). Необходимость его создания была вызвана тем, что неорганические формы селена, жизненно необходимого для организма, обладают высокой токсичностью. Селексен не вызывает побочных эффектов, даже при концентрациях, в сотни раз превышающих предельно допустимые, что его выгодно отличает от селенита и селената натрия.

Проводя исследования по поиску мощного антиоксиданта, российским ученым удалось изобрести уникальную формулу, аналогичную природным тиоксантенам, где вместо серы в молекулу ксантена встроена молекула селена.

Десятилетние исследования Селексена, проведенные на различных видах животных и птицах, а также клинические исследования на различных возрастных группах и с разными заболеваниями, показали, что изобретенная молекула Селексена – больше, чем антиоксидант. Многообразие защитных свойств Селексена связано со структурой самой молекулы.

Норма потребления селена в сутки составляет 50-70 мкг. Потребность в этом микроэлементе возрастает у беременных и кормящих женщин (до 70-75 мкг в сутки).

Что такое селен и в чем его польза для организма

13 апреля 2021

Селен – незаменимый микроэлемент, который выполняет важные функции в организме. Он принимает активное участие в работе всех антиоксидантных систем, а также в процессе гормональных обменов щитовидной железы. При серьезном дефиците селена развивается кардиомиопатия, а при переизбытке возникает симптоматика отравления.

Результаты эпидемиологических исследований показали, что дефицит селена может затронуть до одного миллиарда человек во многих странах мира. Правильная последовательность конкретных добавок также заслуживает внимания из-за значительной корреляции между добавленными микроэлементами. Необходимо точно знать, где содержится селен, как правильно употреблять элемент, с чем он лучше усваивается. Найти необходимые высококачественные БАДы по приемлемым ценам всегда можно в каталоге интернет-магазина dobavki.ua.

Что такое селен?

Селен – микроэлемент, существует в виде 21-й аминокислоты, которая участвует в жизнедеятельности организма. Селенопротеины, синтезирование которых возможно только с помощью селена, показывают выраженную антиоксидантную активность и напрямую влияют на образование гормонов тиреоидного типа.

Микроэлемент содержится в продуктах переработки зерновых, мясе, рыбе, экзотических морепродуктах и тропических орехах. А вот в привычных для нас овощах и фруктах, которые произрастают в нашей стране, селен содержится в микроскопических количествах, которые порой даже выявить не удается.

Этот элемент просто незаменим для укрепления иммунитета, для нормального образования гормонов щитовидной железы и поддержания антиоксидантных свойств организма. Что дает селен организму? Есть несколько полезных моментов:

• борется с атеросклерозом;
• оказывает противораковое влияние;
• уменьшает риски бесплодия;
• снимает хроническую усталость;
• благоприятно воздействует при астме и многих других хронических заболеваниях.

Однако, принимая БАДы с содержанием селена, необходимо знать меру. Бесконтрольный прием вызывает селеноз. Среди его основных симптомов – чесночный запах изо рта. Также при селенозе кости становятся очень хрупкими, а волосы – ломкими.

Без сомнений, селен – важный микроэлемент. Об этом свидетельствует тяжелая симптоматика, которую вызывает его недостаток. Однако стоит отметить, что если последствия дефицита селена у человека в настоящее время широко признаны, механизмы, лежащие в основе этих состояний, недостаточно изучены.

Способы приема

Многих интересует, как принимать селен. Согласно данным ВОЗ, с целью профилактики и поддержания общего состояния здоровья суточный прием селена должен быть небольшим. Есть общепринятые стандарты для представителей разных полов и возрастов.

Важно! Суточная профилактическая доза микроэлемента для мужчин составляет 140, для женщин – 100-110, для младенцев – 20, для подростков – 80 мкг. А вот при беременности потребность увеличивается, и ее показатели достигают 400 мкг каждый день.

Селен считается микроэлементом, имеющим ключевое значение для гомеостаза системы человека, в частности, для правильного функционирования иммунной системы и триглицеридов. Однако самостоятельно устанавливать дозы не рекомендовано. Чтобы не навредить собственному организму, лучше обратиться к специалисту, который оценит ваше общее состояние, примет решение, целесообразно ли принимать, и распишет дозировки.

Как лучше усваивается?

Прежде чем начать курс, стоит знать, как селен лучше усваивается. Качественные результаты усвоения селен показывает вместе с витамином Е. Рекомендовано данные вещества приобретать сразу в комплексе или дополнительно принимать с селеном витамин Е в маслах растительного происхождения (им богато подсолнечное масло), капсулах, таблетках.

Как правило, длительность приема составляет месяц. Разнообразие БАДов позволяет выбрать оптимальную дозировку в соответствии с вашими суточными потребностями. Принимают таблетки во время еды и сразу после окончания трапезы, запивая большим количеством воды. Если почувствуете недомогание или чесночный запах изо рта, прием следует немедленно прекратить и в обязательном порядке обратиться к врачу, который назначит анализы.

С какими добавками принимать

Существует огромное разнообразие биологически активных добавок, которые способны пополнить организм суточной нормой селена. Все их можно найти в каталоге нашего интернет-магазина. Среди наиболее эффективных и востребованных следует отметить:

1. Now Foods SELENIUM. БАД оказывает мощнейшую антиоксидантную поддержку, отлично укрепляет иммунитет, активируя защитные силы организма. Также добавка способствует активации сперматогенеза. Во время приема отмечается улучшение состояния волос, ногтей, налаживаются функции щитовидной железы, регулируется ночной уровень холестерина, начинается более эффективное всасывание и использование белка.
2. Витамин Е и Селен, MegaFood. Комбинированная добавка без следов глифосата и ГМО, без содержания сои и молочных продуктов. Способствует поддержанию здоровья, является мощным антиоксидантом. В добавке не содержится глютен. А еще она относится к категории сертифицированных веганских продуктов, является полностью кошерной.
3. Добавка с высоким содержанием селена – Seleno Excell, Healthy Origins. Дозировку можно выбрать по необходимости. Это полностью натуральный продукт с содержанием клинически изученного селена.
4. Селен MegaFood. Кроме селена, пищевая добавка содержит экстракты шпината, чеснока, куркумы, розмарина, петрушки, орегано, моркови, свеклы и трав.

Благодаря богатому составу, комплексно воздействует на организм и оказывает максимальное антиоксидантное действие.

Это далеко не весь перечень БАДов, которые можно приобрести в нашем магазине. При необходимости консультанты помогут подобрать наиболее подходящий препарат и определиться, какой селен лучше купить. Доставка осуществляется в любой город.

Данная статья носит исключительно рекомендательный характер. Перед приемом любого препарата согласуйте свои действия с лечащим врачом.

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3933865/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10382553/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28819948/
4. https://mcrbm.com/articles/selen-funktsii-istochniki-svyaz-s-kishechnoy-mikrobiotoy-i-vliyanie-na-infektsiyu-covid-19/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30987088/

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Польза, применение, побочные эффекты, дозировка и многое другое

Автор: Р. Морган Гриффин

В этой статье

• Почему люди принимают селен?
• Сколько селена нужно принимать?
• Можно ли получить селен естественным путем из пищевых продуктов?
• Каковы риски приема селена?

Селен — минерал, содержащийся в почве. Селен естественным образом содержится в воде и некоторых продуктах питания. Хотя людям нужно очень небольшое количество, селен играет ключевую роль в их метаболизме.

Почему люди принимают селен?

Селен привлек внимание благодаря своим антиоксидантным свойствам. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений. Доказательства того, что добавки с селеном могут снизить вероятность рака предстательной железы, неоднозначны, но большинство исследований показывают, что реальной пользы от них нет. Селен, по-видимому, не влияет на риск колоректального рака или рака легких. Но будьте осторожны: некоторые исследования показывают, что селен может увеличить риск немеланомного рака кожи.

Среди здоровых людей в США дефицит селена встречается редко. Но некоторые состояния здоровья, такие как ВИЧ, болезнь Крона и другие, связаны с низким уровнем селена. Люди, которых кормят внутривенно, также подвержены риску низкого содержания селена. Врачи иногда предлагают людям с этими заболеваниями принимать добавки с селеном.

Селен также изучался для лечения десятков заболеваний. Они варьируются от астмы до артрита, от перхоти до бесплодия. Однако результаты оказались неубедительными.

Сколько селена нужно принимать?

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) включает общее количество селена, которое вы должны получать из продуктов питания и любых добавок, которые вы принимаете. Большинство людей могут получать селен из пищи.

В ходе некоторых исследований, направленных на определение того, может ли селен помочь в профилактике рака предстательной железы, мужчины принимали 100 микрограммов в день.

Верхний безопасный предел для селена составляет 400 мкг в день для взрослых. Все, что выше, считается передозировкой.

Can you get selenium естественно из продуктов?

Содержание селена в продуктах питания в значительной степени зависит от местоположения и почвенных условий, которые сильно различаются.

Хорошие натуральные пищевые источники селена включают:

• Орехи, такие как бразильские орехи и грецкие орехи
• Многие пресноводные и морские рыбы, такие как тунец, треска, красный окунь и сельдь
• Говядина и птица
• Зерновые

Цельные продукты являются лучшими источниками селена. Минерал может быть разрушен в процессе обработки.

Каковы риски приема селена?

• Побочные эффекты. Селен, принимаемый в обычных дозах, обычно не вызывает побочных эффектов. Передозировка селена может вызвать неприятный запах изо рта, лихорадку и тошноту, а также проблемы с печенью, почками и сердцем и другие симптомы. При достаточно высоких уровнях селен может вызвать смерть.
• Взаимодействие. Селен также может взаимодействовать с другими лекарствами и добавками, такими как некоторые антациды, химиотерапевтические препараты, кортикостероиды, ниацин, статины, снижающие уровень холестерина, и противозачаточные таблетки.
• Рак кожи. Добавки селена могут быть связаны с риском развития рака кожи (плоскоклеточной карциномы), поэтому люди с высоким риском развития рака кожи не должны принимать эти добавки.

Сегодня на WebMD

Рекомендуется для вас

7 Научно обоснованная польза селена для здоровья

Хотя вы, возможно, никогда не слышали о селене, это удивительное питательное вещество жизненно важно для вашего здоровья.

Селен является важным минералом, а это означает, что он должен поступать с пищей.

Он необходим только в небольших количествах, но играет важную роль в важных процессах в вашем организме, включая обмен веществ и функцию щитовидной железы.

В этой статье описаны 7 преимуществ селена для здоровья, подтвержденных научными данными.

Антиоксиданты — это соединения в пищевых продуктах, которые предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.

Свободные радикалы — это нормальные побочные продукты таких процессов, как обмен веществ, которые ежедневно образуются в вашем организме.

Они часто имеют плохую репутацию, но свободные радикалы необходимы для вашего здоровья. Они выполняют важные функции, в том числе защищают ваш организм от болезней.

Однако курение, употребление алкоголя и стресс могут вызвать избыток свободных радикалов. Это приводит к окислительному стрессу, который повреждает здоровые клетки (1).

Окислительный стресс связан с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и рак, а также с преждевременным старением и риском инсульта (2, 3, 4, 5, 6).

Антиоксиданты, такие как селен, помогают уменьшить окислительный стресс, контролируя количество свободных радикалов (7).

Они нейтрализуют избыток свободных радикалов и защищают клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Резюме Селен — мощный антиоксидант, который борется с окислительным стрессом и помогает защитить организм от хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

В дополнение к уменьшению окислительного стресса селен может помочь снизить риск некоторых видов рака.

Это объясняется способностью селена уменьшать повреждение ДНК и окислительный стресс, укреплять иммунную систему и разрушать раковые клетки (8).

Обзор 69 исследований, в которых приняли участие более 350 000 человек, показал, что высокий уровень селена в крови был связан с более низким риском развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы, легких, толстой кишки и простаты (9).).

Важно отметить, что этот эффект был связан только с селеном, полученным с пищей, а не с добавками.

Однако некоторые исследования показывают, что добавки с селеном могут уменьшить побочные эффекты у людей, проходящих лучевую терапию.

Например, одно исследование показало, что пероральные добавки селена улучшают общее качество жизни и уменьшают диарею, вызванную облучением, у женщин с раком шейки матки и матки (10).

Резюме Более высокие уровни селена в крови могут защитить от некоторых видов рака, а добавки с селеном могут помочь улучшить качество жизни людей, проходящих лучевую терапию.

Диета, богатая селеном, может помочь сохранить ваше сердце здоровым, поскольку низкий уровень селена связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

Анализ 25 обсервационных исследований показал, что повышение уровня селена в крови на 50 % связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 24 % (11).

Селен также может снизить маркеры воспаления в организме⁠ — одного из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, обзор 16 контролируемых исследований с участием более 433 000 человек с сердечными заболеваниями показал, что прием добавок селена снижает уровень воспалительного маркера С-реактивного белка (СРБ).

Кроме того, он повышает уровень глутатионпероксидазы, мощного антиоксиданта (12).

Это указывает на то, что селен может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса в организме. Окислительный стресс и воспаление связаны с атеросклерозом или накоплением бляшек в артериях.

Атеросклероз может привести к опасным проблемам со здоровьем, таким как инсульты, сердечные приступы и сердечные заболевания (13).

Включение в рацион продуктов, богатых селеном, — отличный способ свести к минимуму уровень окислительного стресса и воспаления.

Резюме Селен может помочь сохранить ваше сердце здоровым, контролируя окислительный стресс и снижая риск сердечных заболеваний.

Болезнь Альцгеймера — это разрушительное состояние, вызывающее потерю памяти и негативно влияющее на мышление и поведение. Это шестая причина смерти в США.

Число людей с болезнью Альцгеймера растет. Таким образом, необходимо найти способы предотвращения этого дегенеративного заболевания.

Считается, что окислительный стресс связан как с возникновением, так и с прогрессированием неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера (14).

Несколько исследований показали, что у пациентов с болезнью Альцгеймера уровень селена в крови ниже (15, 16).

Кроме того, некоторые исследования показали, что антиоксиданты как в пищевых продуктах, так и в пищевых добавках могут улучшать память у пациентов с болезнью Альцгеймера (17).

Одно небольшое исследование показало, что прием одного богатого селеном бразильского ореха в день улучшает беглость речи и другие умственные функции у пациентов с легкими когнитивными нарушениями (18).

Более того, средиземноморская диета, богатая продуктами с высоким содержанием селена, такими как морепродукты и орехи, связана с более низким риском развития болезни Альцгеймера (19)., 20).

Резюме Диета, богатая селеном, может помочь предотвратить ухудшение умственных способностей и улучшить потерю памяти у людей с болезнью Альцгеймера.

Селен важен для правильного функционирования щитовидной железы. Фактически, ткань щитовидной железы содержит большее количество селена, чем любой другой орган в организме человека (21).

Этот мощный минерал помогает защитить щитовидную железу от окислительного повреждения и играет важную роль в производстве гормонов щитовидной железы.

Здоровая щитовидная железа важна, так как она регулирует обмен веществ и контролирует рост и развитие (22).

Дефицит селена связан с заболеваниями щитовидной железы, такими как тиреоидит Хашимото, тип гипотиреоза, при котором иммунная система атакует щитовидную железу.

Обсервационное исследование, в котором приняли участие более 6000 человек, показало, что низкий уровень селена в сыворотке крови связан с повышенным риском аутоиммунного тиреоидита и гипотиреоза (23).

Кроме того, некоторые исследования показали, что добавки с селеном могут принести пользу людям с болезнью Хашимото.

В одном обзоре сделан вывод о том, что ежедневный прием добавок селена в течение трех месяцев приводит к снижению уровня антител к щитовидной железе. Это также привело к улучшению настроения и общего самочувствия у пациентов с болезнью Хашимото (24).

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки с селеном можно будет рекомендовать людям с болезнью Хашимото.

Резюме Селен защищает щитовидную железу от окислительного стресса и необходим для производства гормонов щитовидной железы. Селен может помочь людям с болезнью Хашимото и другими заболеваниями щитовидной железы, но необходимы дополнительные исследования.

Ваша иммунная система поддерживает ваше тело здоровым, выявляя и отражая потенциальные угрозы. К ним относятся бактерии, вирусы и паразиты.

Селен играет важную роль в поддержании здоровья вашей иммунной системы. Этот антиоксидант помогает снизить окислительный стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет.

Исследования показали, что повышенный уровень селена в крови связан с усиленным иммунным ответом.

С другой стороны, дефицит, как было показано, вредит функции иммунных клеток и может привести к замедлению иммунного ответа (25).

Исследования также связывают дефицит с повышенным риском смерти и прогрессирования заболевания у людей с ВИЧ, в то время как добавки, как было показано, приводят к меньшему количеству госпитализаций и улучшению симптомов у этих пациентов (26).

Кроме того, добавки селена могут помочь укрепить иммунную систему у людей с гриппом, туберкулезом и гепатитом С (27).

Резюме Селен имеет решающее значение для здоровья и правильного функционирования вашей иммунной системы. Более высокие уровни селена могут помочь укрепить иммунную систему людей с ВИЧ, гриппом, туберкулезом и гепатитом С.

Астма — это хроническое заболевание, поражающее дыхательные пути, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них.

Эти дыхательные пути воспаляются и начинают сужаться, вызывая такие симптомы, как свистящее дыхание, одышка, стеснение в груди и кашель (28).

Астма связана с повышенным уровнем окислительного стресса и воспаления в организме (29).

Из-за способности селена уменьшать воспаление, некоторые исследования показывают, что этот минерал может помочь уменьшить симптомы, связанные с астмой.

Исследования показывают, что у людей, страдающих астмой, уровень селена в крови ниже.

Фактически, одно исследование показало, что у пациентов с астмой с более высоким уровнем селена в крови функция легких была лучше, чем у пациентов с более низким уровнем (30).

Добавки с селеном также могут помочь уменьшить симптомы, связанные с астмой.

Например, одно исследование показало, что прием 200 мкг селена у людей с астмой в день снижает использование ими кортикостероидных препаратов, используемых для контроля симптомов (31).

Однако исследования в этой области противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, чтобы полностью понять роль селена в развитии и лечении астмы (32).

Резюме Селен может принести пользу людям, страдающим астмой, благодаря своей способности уменьшать воспаление в организме. Однако необходимы дополнительные исследования.

К счастью, многие здоровые продукты содержат много селена.

Следующие продукты являются отличными источниками (33), (34):

• Устрицы: 238% суточной нормы в 3 унциях (85 г)
• Бразильский орех: 174% суточной нормы в одном орехе (5 грамм)
• Палтус: 171% DV в 6 унциях (159 грамм)
• Желтоперый тунец: 167% DV в 3 унциях (85 грамм)
• Яйца4: 56041 Яйца2: 56041 ДВ в 2 крупных яйцах (100 грамм)
• Сардины: 46% DV в 4 сардинах (48 г)
• Семена подсолнечника: 27% DV в 1 унции (28 г)
• Куриная грудка: 12% DV в 1 унции (28 г) 4 ломтика (84 г)
• Грибы шиитаке: 10% суточной нормы в 1 чашке (97 г)

Количество селена в продуктах растительного происхождения варьируется в зависимости от содержания селена в почве, в которой они находились вырос.

Таким образом, концентрация селена в сельскохозяйственных культурах во многом зависит от того, где они выращиваются.

Например, одно исследование показало, что концентрация селена в бразильских орехах сильно различается в зависимости от региона. В то время как один бразильский орех из одного региона обеспечивал до 288% рекомендуемого потребления, в других — только 11% (35).

Поэтому важно придерживаться разнообразной диеты, включающей более одного хорошего источника этого важного минерала.

Резюме Продукты, богатые селеном, включают морепродукты, орехи и грибы. Важно употреблять разнообразные продукты, содержащие этот минерал, так как содержание селена может варьироваться в зависимости от условий выращивания.

Хотя селен необходим для хорошего здоровья, его избыток может быть опасен. Фактически, потребление высоких доз селена может быть токсичным и даже смертельным.

Хотя токсичность селена встречается редко, важно придерживаться рекомендованной дозы 55 мкг в день и никогда не превышать допустимый верхний предел в 400 мкг в день (36).

Бразильский орех содержит очень большое количество селена. Потребление слишком большого количества может привести к токсичности селена.

Однако токсичность чаще возникает при приеме пищевых добавок, чем при употреблении продуктов, содержащих селен.

Признаки токсичности селена включают:

• Выпадение волос
• головокружение
• NAUSEA
• Рвота
• Промывание лица
• Тремиры
• Болезнь мышц

В тяжелых случаях. симптомы, сердечный приступ, почечная недостаточность и смерть (37).

Резюме Хотя токсичность селена встречается редко, чрезмерное потребление этого минерала с пищей или добавками может иметь опасные побочные эффекты.

Селен — мощный минерал, необходимый для правильного функционирования вашего организма.

Играет важную роль в метаболизме и функционировании щитовидной железы, помогает защитить организм от повреждений, вызванных окислительным стрессом.