Шиповник для мужчин польза и вред: польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей

Содержание

Шиповник: польза и вред, как заваривать

Ярко-оранжевые ягоды обычно созревают ближе к концу августа, и собирать их можно до начала октября. Существует около 100 видов дикой розы, но для лечебных целей подходят далеко не все. Чаще всего в кулинарии и фитотерапии используют плоды шиповника майского. Есть их в чистом виде довольно сложно, поскольку они обладают специфическим вкусом, а внутри мякоть покрыта длинными тонкими волосками.

Калорийность

Польза шиповника

Масло шиповника

Вред

Как собирать

Как заваривать

Комментарий эксперта

Статью прокомментировала Мария Волченкова, нутрициолог BestDoctor, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Калорийность шиповника и питательная ценность

Высушенные плоды используются в пищевых добавках, лекарствах, из них делают чаи, напитки, сиропы, варенья и джемы. А еще из плодов шиповника делают масло, которое применяют в косметологии.

Красно-оранжевым цветом он обязан ликопину и бета-каротину. Это каротиноидные пигменты, которые укрепляют здоровье глаз и положительно влияют на состояние кожи [1].

В 100 г свежего шиповника содержится [2]:

Вода: 58,66 г

Калории: 162

Белок: 1,60 г

Углеводы: 38,22 г

Клетчатка: 24,1 г

Сахар: 2,58 г

Польза шиповника: шесть свойств

Польза шиповника обусловлена большим количеством питательных веществ, на их содержание в плодах влияют почва и условия выращивания, а также методы обработки. Эти микроэлементы могут помочь укрепить иммунитет и здоровье сердца, нормализовать вес и поддержать здоровье кожи.

В шиповнике много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень различных воспалений и окислительного стресса

1. Богатый состав

В 100 г свежего шиповника содержится [2]:

Кальций: 169 мг

Железо: 1,06 мг

Магний: 69 мг

Фосфор: 61 мг

Калий: 429 мг

Натрий: 4 мг

Цинк: 0,25 мг

Витамин С: 426 мг

Тиамин: 0,016 мг

Рибофлавин: 0,166 мг

Ниацин: 1,300 мг

Витамин В₆: 0,076 мг

Витамин А: 217 мг

Витамин Е: 5,84 мг

Витамин К: 25,9 мг

В нем много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень различных воспалений и окислительного стресса [1]. Термически не обработанные плоды богаты витамином С [3], но в приготовленном виде большая его часть разрушается. Этот элемент способствует выработке коллагена и повышает иммунитет [4].

2. Помогает при артрите

Благодаря экспериментам выяснилось, что шиповник помогает уменьшить боль при артрите. Остеоартрит — распространенное заболевание, поражающее суставы, при котором происходит постепенное уменьшение хряща [5].

В результате одного исследования удалось установить: ежедневный прием 5 г шиповника в виде порошка снижает потребность в обезболивающих препаратах [6]. Он также замедляет патологические процессы — окислительный стресс и воспаление в суставах [7].

Но для окончательных выводов необходимы дополнительные данные, чтобы рассчитать правильную дозировку.

3. Поддерживает здоровье сердца

Существуют разные исследования по поводу влияния шиповника на сердечно-сосудистую систему. В результате одного из них, опубликованного в Европейском журнале клинического питания, выяснилось, что плоды могут улучшить здоровье сердца и сосудов у людей с ожирением [8]. Благодаря употреблению напитка из шиповника снизилось давление, общий холестерин и холестерин ЛПНП [9]. Но параллельно у них наблюдалось усиление воспаления сосудов и отсутствие снижения диастолического артериального давления. Поэтому необходимы дополнительные данные и эксперименты.

4. Помогает в лечении диабета

Некоторые эксперименты показывают, что плоды шиповника способствуют профилактике развития диабета 2-го типа, особенно у тех, кто страдает ожирением и повышенным давлением [8]. Курс порошкообразного шиповника за 20 недель помог предотвратить диабет у мышей, которых кормили жирной пищей. По мнению ученых, прием средства снизил уровень холестерина и сахара [8]. Но необходимы дополнительные исследования на людях.

Признаки сахарного диабета: как распознать болезнь на раннем этапе

5. Может способствовать лечению болезней ЖКТ

Испанский Университет Сарагосы опубликовал результаты исследования: шиповник помогает замедлить сокращение мышц кишечника примерно так же, как препарат против диареи [10]. Благодаря тому, что употребление плодов кустарника меняет баланс pH (мера кислотности) в желудке, создается враждебная среда для бактерий, которые влияют на образование язв. Но нужны более масштабные эксперименты и дополнительные данные [11].

6. Положительно влияет на здоровье кожи

Масло шиповника часто используют как компонент косметики. Его готовят путем холодного отжима плодов [12].

Полиненасыщенные жиры, которые содержатся в семенах шиповника, защищают кожу от УФ-лучей и вредных веществ [13].

В одном небольшом восьминедельном исследовании ежедневный прием 3 мг порошка шиповника улучшил состояние кожи, а также повысил уровень влажности и эластичности [14].

Это стало возможным благодаря сильному антиоксидантному составу, витамину С и жирным кислотам, которые защищают и восстанавливают кожный барьер [14].

Полезно ли масло шиповника

В масле шиповника много витаминов и жирных кислот, которые питают и увлажняют кожу. В нем также есть фенолы, обладающие противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Его можно использовать не только для увлажнения, но и в качестве естественного пилинга. Поскольку в масле много витаминов А и С, оно стимулирует регенерацию и обновление клеток кожи, ускоряет выработку коллагена. Антоцианы и витамин Е в нем снижают воспаление, с его помощью можно успокоить раздражение от таких болезней, как розацеа, псориаз, экзема, дерматит.

Благодаря содержанию антиоксидантов масло помогает справиться с последствиями воздействия ультрафиолета, уменьшить гиперпигментацию и заживить раны.

Но перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом, а также понять, есть ли аллергия на этот продукт, протестировав его на небольшом участке кожи.

Вред шиповника

Шиповник — безвредный в умеренных количествах продукт. При злоупотреблении им или при наличии аллергии могут появиться проблемы с пищеварением, усталость, головная боль.

Он также может вступить во взаимодействие с некоторыми препаратами: его с осторожностью стоит добавлять в рацион тем, кто принимает контрацептивы на основе эстрогена или некоторые антипсихотические препараты. Необходимо проконсультироваться со специалистом [15].

Плоды кустарника могут усиливать эффект от приема диуретиков.

В плодах содержится вещество ругозин Е, поэтому их прием противопоказан людям, у которых в анамнезе есть болезни, связанные с тромбами. Также он может снизить эффективность антикоагулянтов [16].

Детям, беременным и кормящим матерям стоит относиться к шиповнику с осторожностью: данных о безопасности для них его плодов недостаточно.

В масле шиповника много витаминов и жирных кислот, которые питают и увлажняют кожу

Как правильно собирать шиповник

Собирать плоды шиповника лучше всего ближе к концу сезона, но до того, как они начнут засыхать. Стоит избегать поврежденных насекомыми ягод и выбирать самые крупные и яркие [17].

Нельзя использовать в пищу плоды шиповника с кустов, обработанных токсичными химическими веществами, поскольку даже тщательное мытье ягод не защитит от нежелательного воздействия.

Шиповник по-разному используется в кухнях разных народов мира. Чаще всего из него делают напиток, чай, компот или добавляют в десерты, но, например, в шведской кухне есть блюдо nyponsoppa — традиционный суп из шиповника.

Также засушенные плоды можно измельчить в порошок и использовать в качестве пищевой добавки.

Как заваривать шиповник

Существует несколько способов приготовления разных напитков из шиповника.

На плите

Один из традиционных способов заваривания шиповника — положить одну столовую ложку ягод в кастрюлю с кипящей водой (200 мл) и варить на медленном огне в течение 15 минут, накрыв крышкой. Затем желательно дать отвару настояться, можно оставить на час, но лучше всего — на ночь. Важно помнить, что такой напиток будет насыщенным по вкусу, но с минимальным содержанием витаминов, поскольку при тепловой обработке многие из них разрушаются.

В термосе

На литровый термос необходимо взять 100 г сушеных ягод. Тщательно промойте их и замочите на пять минут в холодной воде. Затем положите в термос, залейте кипятком и накройте крышкой. Напитку необходимо дать настояться в течение семи–восьми часов. Если использовать целые ягоды, то отвар будет менее насыщенным по вкусу, но в нем не будет ворсинок и кожуры. Чтобы добиться ярко выраженного вкуса, можно измельчить ягоды в блендере перед тем, как залить их кипятком. Благодаря бланшированию питательные вещества сохраняются лучше. После того как отвар настоялся, необходимо процедить его через марлю.

Напиток из свежего шиповника

На литр воды понадобится две–три столовые ложки ягод. Их нужно размять, пропустить через мясорубку или блендер. Залейте ягоды 0,5 л кипятка, накройте и оставьте на час. После процедите через марлю, а оставшийся жмых также залейте 0,5 л горячей воды и прокипятите в течение 15–20 минут. Затем смешайте настой и отвар — и в результате получится вкусный и полезный напиток.

На водяной бане

Для этого понадобятся 100 г ягод на 1 л воды. Воду нужно вскипятить в кастрюле, затем чуть остудить и добавить плоды шиповника. Возьмите термостойкую посуду, которая по диаметру больше, чем кастрюля. Налейте в нее воду и поставьте на огонь. После закипания поместите в нее кастрюлю с ягодами и варите на медленном огне около 30 минут под крышкой. Перед употреблением отвар необходимо процедить через сито или марлю.

В мультиварке

Возьмите примерно 100 г ягод, промойте их и положите в чашу мультиварки. Залейте 2 л воды, добавьте по вкусу лимон, смородину или другие ингредиенты. Поставьте на режим «тушение» на один–два часа. После приготовления дайте отвару остыть, по желанию процедите.

Комментарий эксперта

Мария Волченкова, нутрициолог BestDoctor, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Как правильно есть/пить шиповник, чтобы получить из него максимум полезного, учитывая, что в натуральном виде у него довольно специфический вкус? Действительно ли после его обработки в нем становится значительно меньше витамина С и пить напиток из него — достаточно бесполезное занятие?

Первый факт: потери витамина С при термической обработке действительно существенны. Второй факт: все мы знаем, как важно соблюдать питьевой режим. Слабый отвар из шиповника часто помогает нормализовать его тем людям, которые не любят пить чистую воду и предпочитают чувствовать вкус напитка. В таком отваре не будет добавленного сахара, а значит, он не принесет вреда — в отличие от компотов и морсов.

На сегодняшний день польза шиповника была доказана в основном на биологически активных добавках, а не на плодах. В добавках, содержащих измельченные высушенные плоды, речь идет о гораздо более высокой концентрации активных веществ по сравнению со свежими плодами и отварами. С другой стороны, стоит помнить, что при более высокой концентрации активных веществ следует уделять внимание противопоказаниям, а не только потенциальной пользе.

Кроме богатого состава чем он действительно полезен для здоровых людей и при каких заболеваниях может оказать благотворное влияние?

У здоровых людей отвар из шиповника, вероятно, может благотворно влиять на кишечный микробиом, хотя эта гипотеза нуждается в доказательствах. Кроме того, шиповник может принести пользу при болях в суставах и избыточном весе.

Если имеет смысл пить напиток из шиповника, то в каком количестве?

Одну–две порции в день при отсутствии противопоказаний. Отличная идея — заменить отваром шиповником одну порцию чая или кофе.

При каких состояниях не стоит употреблять плоды шиповника?

На сегодняшний день недостаточно достоверных научных данных, говорящих о том, насколько безопасно употреблять в пищу шиповник в больших количествах. Тем не менее из-за относительно высокого содержания витамина С слишком большое количество шиповника в рационе может вызывать тошноту или изжогу. Также избыток витамина С может навредить людям с мочекаменной болезнью, серповидно-клеточной анемией и гемохроматозом (генетическое заболевание, при котором организм поглощает и хранит слишком много железа). Впрочем, все это в большей степени относится к добавкам с шиповником из-за гораздо более высокого содержания витамина С.

Можно ли считать шиповник диетическим продуктом и использовать для нормализации веса?

Плоды шиповника сложно отнести к диетическим продуктам, поскольку вряд ли кто-то будет употреблять их в пищу в свежем виде. Но, вероятно, шиповник все-таки может помочь в нормализации веса.

В одном 12-недельном двойном слепом рандомизированном плацебо-контрольном исследовании 32 добровольца с избыточным весом принимали по одной таблетке, содержащей 100 мг шиповника, один раз в день. Это значительно снизило количество жира в области живота по сравнению с контрольной группой.

Ученые связывают этот эффект с антиоксидантом тилирозидом, входящим в состав шиповника. Вероятно, этот компонент способен улучшить метаболизм жиров. Исследования на мышах показали похожие результаты, но тем не менее требуется гораздо больше данных, чтобы точно подтвердить этот эффект на людях.

Теги:

правильное питание

полезные свойства, противопоказания, распространенные рецепты, отзывы

Шиповник – дикорастущий кустарник, одно из полезнейших растений, которое используется в народной медицине. О целебных свойствах шиповника большинство из нас знает еще с детства. Отвары, настои, сиропы из его ярких красных ягод широко применяются для лечения многих заболеваний. В статье рассмотрим полезные свойства шиповника для мужчин.

В народной медицине такое средство ценят за уникальные целительные свойства. Сторонниками нетрадиционных способов лечения рекомендуется принимать изготовленные из корней и плодов растения средства в целях восстановления и поддержки здоровья мужчины. В чем состоят полезные свойства шиповника для мужчин? Существуют ли какие-нибудь противопоказания для его использования?

Полезные свойства для мужского организма

В шиповнике содержатся витамины, минералы, органические кислоты, эфирные масла, дубильные вещества, фитонциды и множество других важных для человеческого организма веществ. В народной медицине этот продукт ценят за весьма богатый химический состав, определяющий уникальные целительные свойства.

Многим известны полезные свойства заварного шиповника для мужчин. Это скромное растение может обеспечить:

Увеличение иммунных сил человеческого организма.
Восстановление общего тонуса с укреплением сосудов.
Нормализацию холестерина в крови в сочетании с улучшением работы пищеварительной и нервной системы.
Противовоспалительные и ранозаживляющие функции.
Активизацию метаболического процесса, восстановление аппетита.
Снятие болевого ощущения при артрите и прочих заболеваниях суставов.
Проведение профилактики простудных заболеваний и авитаминоза.

В чем еще польза для мужчин

В чем же еще заключаются полезные свойства шиповника для мужчин? Лекарства, изготовленные из этого растения, применяются для профилактики болезней, которым подвергаются представители сильного пола:

Речь идет об инфаркте миокарда и прочих патологиях сердечной и сосудистой систем.
Защита и профилактика от таких недугов, как гипертония и атеросклероз.
Повышенный холестерин и расстройства мочеполовой системы.

Чем полезен шиповник для мужчин, должен знать каждый.

Это чудесное растение сможет восстановить и поддержать мужское здоровье. В лечебных целях этот продукт весьма эффективен лишь в составе комплексной терапии, которая должна назначаться врачом. Народные целители причисляют шиповник к средствам, которые восстанавливают потенцию. Но само по себе данное растение не избавляет от мужских проблем. Применяя его в комбинации с другими методиками лечения, можно добиться хороших результатов. Например, на фоне сексуального возбуждения тонизирующим эффектом шиповника улучшается проходимость плазмы по сосудам.

Говоря о том, чем полезен шиповник для организма мужчины, нельзя не упомянуть о рецептах.

Распространенные способы заготовки плодов

В рамках приготовления лекарства используют свежие или сухие плоды. Собирать ягоды надо во время их полного созревания (с августа по октябрь, что зависит от сорта и погодных условий). Плоды снимаются вместе с плодоножками: после проведения сушки они, как правило, очень легко удаляются. Высушивают шиповник несколькими способами:

Помещают противень с разложенными на нем плодами в разогретую до сорока градусов духовку на один час. После этого увеличивают температуру до шестидесяти градусов. Как правило, чтобы высушить ягоды таким способом, потребуется от шести до восьми часов.
В разогретую до ста градусов духовку помещают шиповник на пять — десять минут, далее досушивают плоды при температуре от семидесяти до семидесяти пяти градусов.

Сухие плоды шиповника можно всегда купить в любой аптеке.

Заготовка корней

Заготовку этого сырья осуществляют осенью, когда опадают листья (с сентября по октябрь), либо весной до начала сокодвижения. Надо выкопать и отсечь один из побегов растения, после чего от основного корня попробовать отделить мелкие корешки. Далее очищают побеги от земли, хорошо промывают и мелко режут. В лекарственных целях можно применять это сырье в свежем виде либо высушивать корни в электрической духовке или сушилке (сначала устанавливают температуру сорок градусов, а потом постепенно увеличивают до шестидесяти).

Как можно использовать свойства шиповника для мужчин?

Настой шиповника

В целях общего укрепления мужского организма и улучшения здоровья простаты хорошо подходит использование настоя шиповника. Вечером измельчают ягоды растения и две ложки сырья помещают в термос со стеклянной колбой. Заливают подготовленное сырье 0,5 литрами кипятка. С утра такой настой профильтровывают и пьют трехкратно в течение дня в любое время. Для лучшего эффекта можно добавлять в напиток мед. Вечером снова готовят напиток. Курс применения составляет один месяц. Спустя две-три недели применение средства можно повторять.

Рецепт отвара

Для укрепления мужского организма и профилактики соответствующих патологий полезны отвары из шиповника. Для этого измельченные плоды засыпают в термоустойчивую емкость, после чего заливают кипятком, соблюдая соотношение один к десяти. Далее накрывают тару крышкой и держат на тихом огне шестьдесят минут.

В том случае, если в процессе варки вода будет убывать, то доливают кипяток до исходного объема. Потом укутывают кастрюлю с отваром и настаивают двенадцать часов, профильтровывают. Принимают получившееся лекарство на протяжении одного месяца по 200 миллилитров перед едой.

Общеукрепляющий чай

Заливают измельченные плоды шиповника (две ложки) одним литром кипятка и настаивают двадцать минут, профильтровывают. Для усиления эффективности непосредственно перед тем как выпить такое средство из шиповника, для мужчин можно добавить к нему измельченный на терке корень имбиря (на конце ножа).

Травяные сборы при наличии хронического простатита

Для приготовления травяных настоев от простатита используют следующие варианты сборов:

В рамках приготовления первого сбора соединяют ягоды боярышника и шиповника (по десять частей) с цветами ромашки, травой лекарственного донника, измельченным одуванчиком, листьями брусники и спорышем. Трав берут по одной части. Хорошо перемешивают. В термосе заваривают смесь (две ложки) в 0,5 литрах кипятка. Спустя шесть-восемь часов профильтровывают. Выпивают от пяти до восьми раз в сутки по 70 миллилитров. Употребляют средство только в теплом виде.
В процессе приготовления второго рецепта перемешивают две части ягод шиповника, цветки боярышника с корнями пырея, шишками хмеля, зверобоем и лабазником. Всех растений берут по одной части. Заваривают в 400 миллилитрах кипятка две ложки сбора. Ждут шестьдесят минут, профильтровывают. Выпивают за полчаса до трапезы по половине стакана четырехкратно в сутки.

При терапии простатита народными целителями рекомендуется использовать шиповник в комбинации с боярышником.

Лечение травяным настоем с медом при наличии острого простатита

В ходе приготовления средства по этому рецепту соединяют по две части листьев большого подорожника и березы с плодами шиповника (две части) и пустырником (одна часть). Помещают три ложки сбора в термос и заливают 0,5 л кипятка, через три часа профильтровывают и добавляют мед по вкусу. Выпивают в теплом виде по полстакана трехкратно в сутки. Делать это нужно за двадцать-тридцать минут до еды.

Отвар корней шиповника при наличии простатита

Заливают три ст. ложки измельченных корней продукта 300 миллилитрами кипятка, после чего держат на слабом огне пять минут. После остывания профильтровывают. Употребляют по 70 миллилитров за четверть часа до приема пищи. Длительность терапии составляет до пяти-шести месяцев. Корни шиповника являются очень эффективными при лечении простатита. Отвар корней при наличии данного мужского недуга используют и для наружного лечения. Его можно в ванны добавлять. Осуществлять подобные процедуры необходимо от одного до двух раз в неделю.

Полезные свойства шиповника для мужчин трудно переоценить.

Отвар для борьбы с аденомой простаты

Заливают листья лопуха (две ст. ложки) готовым отваром шиповника и томят состав четверть часа на паровой бане. Снимают емкость с огня, хорошенько укутывают одеялом и настаивают четыре-восемь часов. Выпивают по две столовые ложки непосредственно перед приемом пищи.

Приготовление отвара от преждевременной эякуляции

Смешивают литься трехлистной вахты и цветки календулы (по одной ст. ложке). Туда же добавляются плоды шиповника с листьями пустырника (также по 1 ст. ложке). В сбор вливают дополнительно литр воды и держат лекарство на паровой бане полчаса. Затем снимают емкость с огня и настаивают не меньше шестидесяти минут. Выпивают лекарство дважды в день по три ложки перед трапезой в течение трех недель. Польза шиповника для мужчин огромная.

Как следует пить шиповник для восстановления потенции

В целях восстановления потенции стоит сделать следующее:

Смешивают семена петрушки перемолотые (30 грамм) с измельченными плодами шиповника (1 ст.л.) и соком алоэ (150 миллилитров).
В отдельной посуде соединяют по 250 миллилитров меда и красного вина. Вводят смесь шиповника, семян петрушки и алоэ.
Убирают емкость на четырнадцать дней в темное место.
Употребляют трижды в день по столовой ложке непосредственно перед приемом пищи.

Для приготовления лекарства надо использовать вино, отличающееся высоким качеством.

Чем полезен шиповник для организма мужчины, понятно. Но у данного средства имеются и противопоказания.

Кому нельзя лечиться шиповником

Принимать шиповник мужчинам, как правило, строго противопоказано в следующих случаях:

На фоне развития цирроза печени.
В случае возникновения заболеваний почек.
При появлении камней и песка в желчевыводящих протоках.
В случае наличия у мужчины диабета.
При запорах, гастрите и язве.
При склонности к образованию тромбов.
На фоне повышенной кислотности в желудке.

Противопоказания шиповника для мужчин должны строго соблюдаться. С большой осторожностью лекарства, которые изготовлены из этого растения, принимают при гипертонии. После использования домашнего средства с шиповником следует прополоскать ротовую полость чистой водой. Дело в том, что кислоты, которые содержатся в растении, способны разрушить зубную эмаль. В рамках альтернативы можно выпить средство через специальную трубочку.

В чем еще может состоять вред шиповника для мужчин?

Составы с этим растением не стоит принимать непосредственно перед сном, так как их тонизирующее свойство может провоцировать бессонницу. Прием настоев и отваров с шиповником по вечерам может оказаться причиной бессонницы. Перед применением описываемого растения в лекарственных целях необходимо в обязательном порядке советоваться с врачом. Если его применяют в сочетании с прочими ингредиентами, то следует учитывать противопоказания всех элементов, которые входят в состав средства.

Плоды с корнями шиповника используют для укрепления мужского организма. Кроме того, их применяют для профилактики и терапии заболеваний, которыми страдает мужская половина населения. Однако рассматривать данное растение в качестве панацеи не стоит. С целью оздоровления его рекомендуют применять в составе комплексного лечения, назначенного врачом.

Узнаем, что думают врачи и пациенты о полезных свойствах шиповника для мужчин и противопоказаниях.

Мнения врачей и пациентов

В отзывах пациенты положительно отзываются о природной терапии с использованием шиповника для поддержания здоровья, при наличии импотенции, простатита и прочих мужских заболеваний. Однако врачи в своих комментариях по поводу применения этого средства предостерегают, что далеко не всем мужчинам стоит принимать шиповник.

Специалисты советуют от него воздержаться при низком артериальном давлении, высокой секреции желудочного сока, длительном застое работы кишечника и желчекаменных поражениях мочевого пузыря. Врачи подчеркивают, что в случае гипотонии прием шиповника способен усугублять болезнь.

Пациенты добавляют, что в ходе лечения шиповником у них порой отмечались аллергические реакции. В этом растении слишком много аскорбиновой кислоты, которая способна влиять на состояние кожного покрова и дыхательных путей. В случае появления аллергии терапию необходимо обязательно прекратить.

Мы выяснили, что шиповник является для мужчин источником множества полезных компонентов. Он помогает в работе наиболее важных систем организма. Бытует ошибочное мнение по поводу того, что полезны лишь плоды этого растения. На самом деле в области фармакогнозии предусматривается применение листьев и побегов этого полезного кустарника. Из них изготавливают разные лекарственные средства, влияющие на деятельность тканей и органов в мужском организме.

Мы рассмотрели лечебные свойства шиповника и противопоказания для мужчин.

Преимущества, формы, применение и побочные эффекты

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

От мягких лепестков до колючих шипов розы являются символом красоты и здоровья.

Они принадлежат к роду Rosa семейства розоцветных, насчитывающему более 100 видов (1).

Однако менее известная часть розы — это круглые наполненные семенами луковицы, известные как плоды шиповника, которые находятся под лепестками розы.

Плоды шиповника, также называемые плодами розы, обычно красно-оранжевые, хотя встречаются и желтые и черные сорта (2).

В отличие от роз, которые цветут в весенние и летние месяцы, плоды шиповника обычно растут после того, как лепестки распустились и начали опадать, что обычно происходит в начале-середине осени. На самом деле, они считаются более сладкими, если их собирают после первых заморозков сезона (3).

Богатые питательными веществами и борющимися с болезнями свойствами плоды шиповника привлекли внимание своей ролью в поддержании здоровья и красоты.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о плодах шиповника, включая их пользу, применение и побочные эффекты.

Внутри шиповника много мелких съедобных семян, которые являются хорошим источником многих питательных веществ. В 2 столовых ложках (16 граммов) шиповника содержится (4):

Калории: 26
Углеводы: 6 грамм
Клетчатка: 4 грамма 9022 A
- Витамин B5: 3% от DV
- Витамин C: 76% от DV
- Витамин E: 6% от DV ликопин и бета-каротин. Было показано, что эти пигменты способствуют здоровью кожи и глаз (2, 5, 6).
  Они также богаты антиоксидантами для борьбы с болезнями, такими как витамин С, катехины, кверцетин и эллаговая кислота. Диета, богатая этими соединениями, может помочь снизить воспаление и окислительный стресс в организме (2, 6).
  Кроме того, витамин С играет ключевую роль в синтезе коллагена и здоровье иммунной системы (7, 8).
  Однако содержание питательных веществ в плодах шиповника в значительной степени зависит от почвы и условий выращивания, методов обработки и конкретных видов. Например, многие сорта шиповника обрабатываются теплом и водой, что значительно снижает уровень витамина С в них (6, 9).
  резюме
  Плоды шиповника богаты антиоксидантами, особенно витамином С. Эти соединения могут оказывать различное положительное влияние на здоровье.
  Плоды шиповника веками использовались в традиционной и народной медицине благодаря своим противовоспалительным и болеутоляющим свойствам.
  Антивозрастные свойства
  Масло шиповника — популярное антивозрастное средство в косметическом сообществе, хотя исследования, подтверждающие его полезные свойства, ограничены. Его получают путем холодного прессования плодов шиповника и извлечения из них натуральных масел (10, 11).
  Семена шиповника богаты полиненасыщенными жирами, которые поддерживают здоровую кожную мембрану и защищают кожу от воспалительных соединений, таких как ультрафиолетовые (УФ) лучи, сигаретный дым и загрязнения (12, 13).
  В одном небольшом 8-недельном исследовании ежедневный прием 3 мг порошка шиповника привел к значительному уменьшению морщин на коже и значительному увеличению содержания влаги и эластичности кожи (13).
  Исследователи связывают эти результаты с мощным антиоксидантным составом плодов шиповника, витамином С и жирными кислотами, которые защищают и восстанавливают кожный барьер (13).
  Кроме того, было показано, что нанесение витамина С непосредственно на кожу значительно увеличивает синтез коллагена и обновление клеток — скорость, с которой клетки кожи восстанавливаются.
  Таким образом, продукты с естественным высоким содержанием витамина С, такие как масло шиповника, могут оказывать омолаживающее действие (14).
  Масло шиповника также может способствовать заживлению ран. В недавнем исследовании у крыс, получавших это масло, было значительно более быстрое заживление ран и меньшее образование рубцов, чем у контрольной группы. Однако необходимы исследования на людях (15).
  Может уменьшить боль при артрите
  Влияние плодов шиповника на боль при остеоартрите хорошо изучено.
  Остеоартрит является одним из наиболее распространенных типов артрита, поражающим 10% и 13% мужчин и женщин старше 60 лет соответственно. Это определяется как постепенное уменьшение хрящей в ваших суставах, что может привести к сильной боли и воспалению (16, 17).
  Недавний обзор 24 исследований показал, что добавки с шиповником могут помочь облегчить симптомы остеоартрита, борясь с окислительным стрессом и воспалением в суставах (17).
  Кроме того, обзор трех исследований показал, что люди, принимающие порошок шиповника, в два раза чаще сообщали об уменьшении боли при остеоартрите. Тем не менее, основным предостережением является ограниченное количество исследований (18).
  Наконец, недавний обзор показал, что плоды шиповника уменьшают боль и скованность у пациентов с остеоартритом, но не улучшают диапазон движений (19).).
  Хотя плоды шиповника, по-видимому, облегчают боль при остеоартрите, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять соответствующие дозировки.
  Может помочь с потерей жира
  Плоды шиповника изучались как потенциальное средство для потери веса.
  В ходе 12-недельного исследования с участием 32 человек, принимавших 100 мг таблеток шиповника каждый день, значительно уменьшился абдоминальный жир по сравнению с контрольной группой. Авторы связывают этот эффект с тилирозидом, мощным антиоксидантом, который может усиливать жировой обмен (20).
  Этот эффект также был показан в ряде исследований на грызунах. Однако необходимы более обширные исследования (21, 22).
  Может улучшить здоровье сердца
  Употребление плодов шиповника может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и кровяного давления.
  В 6-недельном исследовании с участием 31 человека ежедневное употребление напитка из шиповника, содержащего 40 граммов порошка шиповника, приводило к значительному снижению артериального давления, общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) по сравнению с контрольной группой (23).
  В напитке также содержится 31 грамм клетчатки. Не только высокое потребление клетчатки связано с улучшением здоровья сердца, но и высокий уровень антиоксидантов шиповника также может играть определенную роль (23).
  Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования.
  Краткий обзор
  Плоды шиповника могут помочь предотвратить старение кожи, уменьшить боль при остеоартрите, а также способствовать снижению веса и здоровью сердца. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
  Плоды шиповника можно использовать в пищевых и коммерческих продуктах.
  Многие культуры добавляют их в супы, чаи и десерты. Например, чай из шиповника — популярный европейский напиток, а нипонсоппа — классический шведский суп из шиповника. Наконец, на Ближнем Востоке популярны джемы и мармелады из этого фрукта (10).
  Кроме того, этот фрукт можно измельчить в мелкий порошок и использовать в качестве пищевой добавки для омолаживающего эффекта и здоровья суставов.
  Масло шиповника широко используется в антивозрастных косметических средствах, которые можно приобрести в магазинах или в Интернете.
  резюме
  Плоды шиповника можно добавлять в блюда в качестве усилителя вкуса или перерабатывать в масло или порошок для использования в качестве добавки.
  Плоды шиповника считаются безопасными. Однако в настоящее время неизвестно, безопасны ли они во время беременности и кормления грудью (24).
  Хотя исследования побочных эффектов употребления большого количества плодов шиповника отсутствуют, потребление высоких доз витамина С может вызвать тошноту, расстройство желудка, запор и изжогу (6, 25).
  Наконец, избыточное потребление шиповника из-за содержащегося в нем витамина С может нанести вред людям с рецидивирующими камнями в почках, серповидно-клеточной анемией и гемохроматозом — заболеванием, связанным с железом (25).
  Перед началом приема новой добавки обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
  резюме
  При употреблении в больших количествах наиболее распространенными побочными эффектами шиповника могут быть проблемы с желудком, тошнота и изжога. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем принимать добавки шиповника.
  Исторически плоды шиповника использовались как натуральное средство от многих болезней и недомоганий.
  Они могут помочь уменьшить признаки старения и снизить кровяное давление, уровень холестерина и боль при остеоартрите.
  Несмотря на то, что плоды шиповника безопасны для большинства людей, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.
  Где купить
  Продукты шиповника широко доступны в специализированных магазинах и в Интернете:
  - чай
  - масло
  - добавки
  8 Удивительная польза чая из шиповника для здоровья
  Чай из шиповника — это травяной чай, приготовленный из псевдоплодов растения розы.
  Обладает нежным, слегка сладковатым цветочным вкусом с выраженным терпким послевкусием.
  Плоды шиповника, находящиеся прямо под лепестками роз, маленькие, круглые и обычно красные или оранжевые.
  Существует несколько сотен видов растений розы, хотя исследования плодов шиповника были сосредоточены на псевдоплодах Растение Rosa canina (1).
  Плоды шиповника обладают многочисленными полезными свойствами, включая повышение иммунитета, здоровье сердца, потерю веса и замедление старения кожи.
  Вот 8 полезных свойств чая из шиповника.
  1. Богат антиоксидантами
  Антиоксиданты — это вещества, которые защищают или уменьшают повреждение клеток, вызванное молекулами, называемыми свободными радикалами.
  Потребление продуктов и напитков, богатых антиоксидантами, может защитить от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет 2 типа (2).
  При исследовании содержания антиоксидантов в экстрактах шести фруктов было обнаружено, что шиповник обладает самой высокой антиоксидантной способностью (3).
  В частности, было обнаружено, что он содержит большое количество полифенолов, каротиноидов и витаминов С и Е, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами (1, 4).
  Количество этих антиоксидантов в плодах шиповника может сильно различаться в зависимости от вида растения, времени сбора урожая и высоты, на которой растение было выращено (4, 5).
  Интересно, что растения с больших высот, как правило, имеют более высокий уровень антиоксидантов (4).
  Кроме того, исследования показывают, что сушеные плоды шиповника могут содержать меньше антиоксидантов, чем свежие сорта (6).
  Поскольку чай из шиповника можно приготовить из любого из них, вы можете получить больше антиоксидантов, используя свежие плоды шиповника вместо сушеных или чайных пакетиков.
  Резюме Плоды шиповника богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Хотя точное количество зависит от растения, свежие плоды шиповника содержат больше антиоксидантов, чем сушеные.
  2. Может поддерживать здоровую иммунную систему
  Одним из наиболее впечатляющих преимуществ плодов шиповника является высокая концентрация витамина С. самое высокое содержание витамина С среди всех фруктов и овощей (1, 4).
  Витамин С играет важную роль в иммунной системе, в том числе (7, 8, 9, 10):
  - стимулирует выработку лейкоцитов, называемых лимфоцитами, которые защищают организм от инфекции
  - усиливает функцию лимфоцитов
  - помогает поддерживать защитный барьер вашей кожи от внешних патогенов
  Помимо витамина С, плоды шиповника содержат большое количество полифенолов и витаминов А и Е, которые помогают укрепить и защитить вашу иммунную систему (11, 12, 13, 14).
  Хотя некоторые исследования на животных показывают, что добавление концентрированного экстракта шиповника может усилить иммунную функцию, исследования на людях отсутствуют (10).
  Резюме По сравнению с другими фруктами и овощами плоды шиповника содержат один из самых высоких уровней витамина С. Этот витамин, наряду с другими соединениями в чае из шиповника, помогает укрепить и защитить вашу иммунную систему.
  3. Может защитить от сердечных заболеваний
  Благодаря высокой концентрации антиоксидантов чай из шиповника полезен для здоровья сердца.
  Исследования показывают связь между потреблением витамина С и риском сердечных заболеваний.
  В одном из обзоров 13 исследований было установлено, что прием не менее 500 мг витамина С в день был связан со значительным снижением уровня холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов в крови — двух факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (15).
  Кроме того, обсервационные исследования связывают недостаточное потребление витамина С с повышенным риском смерти от сердечных заболеваний (16).
  Плоды шиповника также богаты флавоноидами. Было показано, что эти антиоксиданты снижают кровяное давление у людей с повышенным уровнем и улучшают приток крови к сердцу (17).
  6-недельное исследование с участием 31 взрослого человека с ожирением показало, что у тех, кто употреблял напиток, содержащий 40 граммов порошка шиповника в день, значительно улучшилось кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП (плохого) по сравнению с контрольной группой (18).
  Однако исследователи предположили, что эти положительные эффекты могли быть частично связаны с высоким содержанием клетчатки в порошке, которой нет в чае из шиповника.
  Резюме Хотя плоды шиповника содержат антиоксиданты, которые, как доказано, защищают от сердечных заболеваний, необходимы дополнительные исследования эффективности чая из шиповника.
  4. Способствует снижению веса
  Исследования показывают, что чай из шиповника может способствовать снижению веса.
  Исследования показывают, что плоды шиповника из растения Rosa canina богаты антиоксидантом под названием тилирозид, который может обладать свойствами сжигания жира.
  В ходе 8-недельного исследования на мышах, склонных к ожирению, те, кто получал диету с высоким содержанием жиров, содержащую 1% экстракта шиповника, набирали значительно меньше массы тела и жира в желудке, чем животные, не получавшие добавку (19).
  Исследования на людях показывают аналогичные результаты. В 12-недельном исследовании с участием 32 взрослых с избыточным весом ежедневный прием 100 мг экстракта шиповника значительно снизил массу тела и желудочный жир по сравнению с группой плацебо (20).
  Однако текущие исследования ограничиваются воздействием концентрированного экстракта шиповника, а не чая. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы оценить взаимосвязь между чаем из шиповника и потерей веса.
  Резюме Некоторые исследования на мышах и людях указывают на связь между экстрактом шиповника и снижением массы тела и жира в желудке. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования чая из шиповника.
  5. Может защищать от диабета 2 типа
  Хотя точный механизм неясен, некоторые исследования показывают, что плоды шиповника могут защищать от диабета 2 типа.
  В исследовании на мышах, получавших диету с высоким содержанием жиров, добавление порошка шиповника в течение 10–20 недель значительно снижало уровень сахара в крови, уровень инсулина натощак и рост жировых клеток в печени — три фактора риска развития диабета 2 типа (21). ).
  В другом исследовании экстракт шиповника значительно снижал уровень сахара в крови натощак у крыс с диабетом (22).
  Однако в исследовании взрослых с ожирением ежедневное употребление порошка шиповника не оказывало существенного влияния на уровень глюкозы натощак или чувствительность к инсулину. Эти результаты применимы как к людям со здоровым, так и с нарушенным уровнем сахара в крови (20).
  Как и в случае с потерей веса, текущие исследования ограничены экстрактом шиповника, и необходимы дополнительные исследования взаимосвязи между чаем из шиповника и риском диабета 2 типа.
  Резюме Хотя исследования на грызунах показывают, что экстракт шиповника оказывает противодиабетическое действие, эта взаимосвязь еще не подтверждена у людей. Кроме того, необходимы дополнительные исследования с использованием чая из шиповника.
  6. Может уменьшить воспаление и боль
  Чай из шиповника богат соединениями с противовоспалительным действием, включая полифенолы и галактолипиды (1, 23).
  Галактолипиды являются основными типами жиров в клеточных мембранах. Недавно они были изучены на предмет их сильных противовоспалительных свойств и способности уменьшать боль в суставах (1, 24).
  В обзоре трех исследований добавление шиповника значительно уменьшило боль в суставах у людей с остеоартритом. Кроме того, те, кто получал шиповник, в два раза чаще сообщали об уменьшении боли по сравнению с группой плацебо (24).
  Другое 4-месячное исследование с участием 100 человек с остеоартритом показало, что те, кто ежедневно принимал 5 граммов экстракта шиповника, испытывали значительно меньше боли и увеличивали подвижность тазобедренных суставов по сравнению с контрольной группой (25).
  Фактически, 65% участников группы, принимавшей шиповник, сообщили о некотором уменьшении боли (25).
  Экстракт шиповника также был предложен для помощи при ревматоидном артрите, хотя исследования ограничены, а качественные исследования на людях отсутствуют (1).
  Имейте в виду, что исследования противовоспалительных свойств плодов шиповника были сосредоточены на концентрированном экстракте, а не на чае.
  Резюме Чай из шиповника богат противовоспалительными соединениями, в том числе галактолипидами. Исследования показали связь между экстрактом шиповника и уменьшением боли при артрите. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования с использованием чая из шиповника, чтобы подтвердить эти результаты.
  7. Может бороться со старением кожи
  Коллаген является наиболее распространенным белком в организме и отвечает за эластичность кожи.
  Было доказано, что витамин С способствует синтезу коллагена и защищает клетки кожи от вредного воздействия солнечных лучей, что помогает сохранить кожу более упругой и молодой. Поскольку чай из шиповника богат этим витамином, его употребление может принести пользу вашей коже (26).
  Кроме того, чай из шиповника содержит каротиноид астаксантин, который может оказывать омолаживающее действие, поскольку помогает предотвратить распад коллагена (27, 28).
  Другие каротиноиды в чае из шиповника также могут быть полезны для здоровья кожи. В частности, известно, что витамин А и ликопин защищают клетки кожи от повреждения солнцем (28).
  8-недельное исследование с участием 34 человек показало, что у тех, кто потреблял 3 грамма порошка шиповника в день, уменьшалось количество морщин в виде гусиных лапок, а также улучшалась влажность и эластичность кожи (27).
  Однако неясно, окажет ли употребление чая из шиповника такое же влияние на здоровье кожи (27).
  Резюме Чай из шиповника богат соединениями, которые защищают кожу от старения, включая витамин С и каротиноиды. Хотя было обнаружено, что порошок шиповника уменьшает морщины, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, дает ли употребление чая из шиповника такие же преимущества.
  8. Легко заваривается дома
  Чай из шиповника имеет терпкий вкус, похожий на вкус зеленого яблока, и его можно приготовить из псевдоплодов любой розы.
  Тем не менее, рекомендуется избегать использования плодов шиповника с растения, которое было опрыскано пестицидом, не имеющим маркировки как безопасный для употребления человеком.
  Плоды шиповника выглядят как миниатюрные красные или оранжевые яблоки и растут прямо под лепестками роз.
  Свежие плоды шиповника можно использовать для приготовления чая, предварительно хорошо промыв их от грязи и мусора.
  Затем поместите 4–8 плодов шиповника в чашку (240 мл) кипяченой воды. Дайте чаю настояться 10–15 минут, а затем удалите плоды.
  Также можно использовать сушеные плоды шиповника. Вы можете высушить свежие плоды шиповника самостоятельно или купить предварительно высушенный листовой чай из шиповника.
  Для заваривания поместите 1–2 чайные ложки сушеных плодов шиповника в заварочный узел и погрузите его в чашку (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 10–15 минут, а затем снимите заварочный узел.
  Если чай кажется вам слишком терпким, попробуйте добавить подсластитель, например мед, чтобы сбалансировать вкус.
  Чай из шиповника вкусен как свежезаваренный, так и охлажденный.
  Краткое описание Чай из шиповника можно заваривать дома из свежих или сушеных плодов шиповника. Подсластитель, такой как мед, часто добавляют, чтобы сбалансировать терпкость.
  Меры предосторожности
  Чай из шиповника не вызывает серьезных побочных эффектов у большинства здоровых взрослых. Тем не менее, некоторым людям следует избегать чая с шиповником.
  Например, безопасность и эффективность чая из шиповника не изучались у беременных или кормящих женщин. Если вы беременны или кормите грудью, перед тем, как попробовать этот чай, лучше поговорить со своим лечащим врачом.
  Кроме того, из-за высокого содержания витамина С чай из шиповника может повышать риск образования камней в почках у некоторых людей (29).
  Наконец, если вы в настоящее время принимаете литий — препарат, используемый для лечения психических расстройств, — рекомендуется избегать чая из шиповника, поскольку его мочегонное действие может увеличить концентрацию лития в организме, вызывая серьезные побочные эффекты (30).
  Резюме Хотя чай из шиповника в целом безопасен для взрослых, доказательства его безопасности во время беременности и кормления грудью отсутствуют.