Советы психолога как убедить мужа не разводиться: Как убедить мужа не разводиться? Советы психологов, консультации

Содержание

Как убедить жену не разводиться, советы психолога: эффективные способы и решения

Здравствуйте, уважаемые посетители. Когда в брачном союзе всё идёт гармонично и слаженно, даже нет мысли о его разрыве. И тем неожиданней звучит признание супруги о желании развестись. В этой ситуации многие допускают одну из двух классических ошибок: опускают руки или устраивают скандал. И только обратившись к специалисту можно понять, как убедить жену не разводиться, советы психолога здесь станут фундаментом для укрепления брака. И в данном материале блога bursin.ru я отражаю эти рекомендации. Их немного, но их эффективность доказана на практике.

Содержание:

Побуждения
1.1. План первый – Действия
1.2. Беседа и личностные перемены
1.3. Третий блок – Направленность на цель
1.4. Решение – «Навсегда»
Заключение

Читайте также: Что делать если жена изменяет, но не признаётся: советы психолога, анализ причин и действия >>>

Побуждения

Когда благоверная шокирует подобным заявлением, она уже не способна решать накопившиеся сложности и не видит другого выхода из них. Муж и не догадывался, что положение настолько плачевно и не замечал многих симптомов.

И если он намерен сохранить семью, должен принимать экстренные меры, стать ответственным в этой миссии и внести коррективы в семейную жизнь.

И даже если жена не оказывает должной поддержки, при наличии позитивных реформ от супруга, происходят приятные метаморфозы.

План первый – Действия

В столь сложной ситуации обычно зашкаливают негативные ощущения, и бурные реакции только развивают конфликт. И главная задача мужчины здесь – сохранение спокойствия.

И пусть супруга знает, что он опечален и напуган. Но она видит, что он контролирует эмоции и не следует инстинкту, и это её впечатляет.

С психологической точки зрения крайне противопоказаны истерики, оскорбления и обвинения. Это подлив керосина в огонь. Муж в такие моменты выглядит жалким и вызывает большее отвращение.

Он должен гордиться своими поступками, а не испытывать стыд за них. И при таких раскладах у него есть два пути:

Первый. Агрессивный. Погружает в пучину жалости и злобы.

Второй. Добрый. В столь трудную минуту стоит мягко у неё спросить об истинной причине развода, обнять, посочувствовать её переживаниям.

Без распущенных эмоций и с сохранением мужества супруг в этот момент вызывает уважение. И зачастую определяется довольно банальная предпосылка для разрыва, например слабое внимание к жене.

Беседа и личностные перемены

Развитые коммуникативные навыки становятся серьёзным средство в борьбе с проблемами. Но если жена не идёт на общение, их сложнее реализовывать.

И муж обязан грамотно донести до неё свои мысли без угроз, унижений и манипуляций. В сложной ситуации слова должны стать помощниками, а не разрушителями.

И не следует делать упор на той или иной проблеме. Для начала озвучиваются воспоминания о первых встречах, свиданиях, совместном досуге, вспышке чувств и т.д.

Тогда обоим было хорошо, и сегодня нужно попытаться вновь это ощутить. Затем вспоминается свадьба и начальные дни после неё.

Этот приём оживления положительных моментов позволяет сконцентрироваться на приоритетах в вашем браке.

Зачастую определяется, что жена и муж постепенно стали действовать и реагировать на что-то по накатанному шаблону. И поведение супруга влияет на её ответ, и наоборот.

И если он сам изменит свои действия, то и поменяет её реакцию. Только в них должен быть позитив, тогда и отклик получится соответствующим. И муж воспринимается как личность.

По этой причине на передовой план выходит одновременный анализ своего поведения и отношения к благоверной. Так проще найти решение для удержания брака.

Третий блок – Направленность на цель

Сохранить союз крайне трудно. На это требуется тяжёлая работа и решимость. И старания супруга могут оказываться тщетными, но в них проявляется его целеустремлённость. И постепенно попытки приносят незначительные успехи, и ситуация облегчается.

Когда жена настаивает на разводе, значит, в ваших отношениях уже присутствуют трудности некоторое время. Просто вы их не замечали или специально закрывали на них глаза.

И теперь супруга должна удостовериться в вашей искренней решимости всё исправить. На это её требуется определённый период.

И если она собралась уходить, значит, у неё накопился арсенал претензий к мужу и его поведению. И дав ему шанс на проявление старания для сохранения брачных уз, она сама этого желает.

И только время, и правильные попытки принесут супругу желаемый результат. Но даже скромная осечка может обрушить все усилия.

Например, её раздражает распитие пива им по выходным в большом количестве. Выход – сократить потребление этого напитка до минимума или отказаться от него. Поменять такой досуг на совместное катание на лодке, велосипедную прогулку и т.д.

Поставленная цель достигается не сразу, но шаги к ней положительно оцениваются женой и отталкивают мысли о разводе.

Решение – «Навсегда»

Четвёртый приём работает после решительного намерения по внесению положительных изменений. И при каждом достижении прогресса результат закрепляется фразой «Навсегда».

Она является эффективным предложением, применяемым для ностальгических мотивов жены. Пример действия: супруг говорит «Помнишь о моём признании в любви во время нашего вояжа в Париж? И мы будем грустить всегда, если даже не постараемся восстановить наши узы, прежде чем избавиться от тёплых чувств.

Здесь происходит сравнение ощущений в той поездке с сегодняшним положением. Но решение кроется в применении воспоминания о невероятной близости на том этапе отношений.

Не следует игнорировать данный приём. И для его использования подбирается подходящий момент. Какой именно, решаете самостоятельно, на уровне интуиции.

Читайте также: Стоит ли возвращаться к бывшей жене после развода: советы психолога, верные и ошибочные действия >>>

Заключение

Отношения в браке редко являются простыми и требуют обновления и реанимации. И когда жена говорит о разводе, проводится анализ своего поведения и отношения к ней. Эти факторы взаимосвязаны. И когда здесь появляется позитив, следует соответствующая ответная реакция.

Никогда не забывайте былых моментов в букетно-цветочный период и лучшее время в романтических поездках и свиданиях.

Разрушить брак проще всего, а для его сохранения потребуется упорство и решительность, рассудительность и адекватность.

10 шагов: как спасти брак и прожить вместе долго и счастливо

Комсомольская правда

Дом. СемьяМама и малышМама и малыш: мама и папа

16 марта 2011 11:27

Вам хочется бросить все? Брак трещит по швам? Не спешите разводиться. Есть способы все исправить

Брак — это проект длиной в жизньФото: Евгения ГУСЕВА

Алиса Боуман — популярный в США психолог, журналист, блогер. Алиса спасла не только собственный брак, который трещал по швам, но и помогла тысячам пар избежать развода и обрести счастье. Печатаем отрывок из книги Боуман «Долго. Счастливо. Вместе» Найти свое «Долго. Счастливо. Вместе» — это во многом как ухаживать за садом. Ты сеешь семена. Поливаешь. Пропалываешь сорняки. Гнешь спину. Царапаешь колени. Переживаешь, что слишком много солнца, дождя или того и другого. Ругаешь птиц, которые поклевали твою клубнику. Ликуешь, когда что-то вырастает. Тогда ты делаешь еще. Делаешь, потому что одна выросшая ягода стоит всей тяжелой работы, которую ты вложила в выращивание тех ягод, которые не выросли.

Так и брак. Ты работаешь. Усердно работаешь. Что-то оказывается успешным. Что-то — нет. Если будешь упорно продолжать, то постоянно будешь видеть, как что-то растет. Будешь наслаждаться самой сладкой клубникой. Этой клубникой будет новая и улучшенная сексуальная жизнь, более близкие отношения, уверенность в том, что тебя любят, ценят и понимают.

И даже если ничего из этого не выйдет, даже если в итоге ты разведешься, это, тем не менее, будет стоить того. Твой брачный Проект преподаст тебе много важных уроков о себе самой и поможет стать сильной и мудрой.

Далее ты найдешь мои лучшие советы по работе над браком. Прошу заметить, я не семейный консультант и не психолог. У меня нет специального образования. Вообще-то, если вам интересно, по профессии я журналист.

Более того, мои подруги и тысячи других людей, посещающих мой блог, считают, что у меня талант давать советы людям по поводу отношений. Твое право — воспользоваться моими советами или нет. Предлагаю их на следующих страницах только с одним желанием: поделиться тем, что далось мне тяжело, чтобы другим, в том числе тебе, было легче.

Алиса спасла не только собственный брак, но и помогла тысячам пар избежать развода и обрести счастье

Шаг 1: Найди себя

Легко обвинять в своей несчастливой жизни собственного мужа. Но правда состоит в том, что несчастье человек доставляет себе сам. Оно идет изнутри. Ты сама в ответе за свое настроение, счастье и хорошее самочувствие. Заботиться о тебе — не работа твоего мужа. Заботиться о себе — твоя работа. Твой муж здесь, с тобой, чтобы поддерживать тебя в этом. Воспользуйся следующими советами для счастья: • Питай себя. Наполняй себя энергией, чтобы у тебя было что отдавать своей семье и друзьям.

• Делай все необходимое, чтобы поддерживать свое здоровье. Не забывай о зарядке. Отдыхай. Высыпайся. Правильно питайся. Наладь сексуальную жизнь. Чаще занимайся любимыми делами. Регулярно выделяй себе «личное время».

• Определи то, что тебе нравится больше всего, и чаще этим занимайся.

• Проанализируй свои дружеские отношения. Дружи с теми, кто тебя понимает и поддерживает. Избегай разрушительных отношений, основанных на язвительности, безразличии и соперничестве. Выстраивай, если нужно, новые отношения.

• Отбрось чувство вины. Невозможно быть хорошей женой и матерью, если ты забываешь о себе. Ты должна стоять на первом месте. Семья – на втором. Дети – на третьем. Если нарушить баланс, никто не будет счастлив.

• Улыбайся. Ты будешь выглядеть счастливой, а окружающие неравнодушны к счастливым людям. Когда ты начнешь нравиться людям, это поднимет тебе настроение.

• Смейся. См. пункт выше.

• Умей справляться с грустью. Она не смертельна. И не будет длиться вечно. Как только ты сможешь избавиться от страха, ты почувствуешь себя комфортнее.

• Иди дальше. Помоги другим почувствовать себя хорошо и неожиданно ты тоже себя почувствуешь хорошо.

• Смотри в лицо своим страхам. Страх неудачи хуже, чем сама неудача. Наберись смелости воплотить мечты в жизнь. Чем увереннее ты следуешь своей мечте, тем счастливее ты становишься. Чем больше ты прячешься от своей мечты, тем грустнее тебе становится.

• Учись высказывать свою точку зрения и просить, что тебе нужно.

• Не прекращай искать себя, пока не почувствуешь, что можешь быть счастлива как одна, так и замужем. Уверенность в том, что ты крепко стоишь на ногах, придаст необходимую смелость встретить проблемы в браке и справиться с ними.

• Для получения более полной информации воспользуйся следующими книгами:

— Дэн Миллмэн «Путь мирного воина»;

— Лео Бабаута «Проще — значит эффективнее»;

— Марта Бек «Как свою Полярную звезду»;

— Уэйн У. Дайер «Жить, чтобы жить».

Шаг 2: Определи свою проблему

Что в твоем браке работает, а что — нет? Загляни в свое будущее. Представь прекрасный день в прекрасном браке. Чем занимается твой муж? Как вы общаетесь друг с другом? Представь секс. Любовь. Счастье. Все это вместе.

Потом составь план, который приведет тебя из точки А «Желать смерти мужу» к точке Б «Прекрасный брак».

Воспользуйся следующими советами, чтобы начать брачный Проект:

• Когда ты поймешь, что думаешь о смерти мужа, не трать моральные силы, испытывая чувство вины за мысли, фантазии или эмоции. Лучше потрать их на поиск решения проблемы.

• Разбивай большие проблемы на маленькие. Короткими, но верными шагами двигайся к цели.

• Принимай неудачу. Никогда не знаешь, сработает ли то или иное решение, пока не попробуешь. Если оно не сработает, вынеси урок и поменяй курс.

• Поверь в намеченное. Твой мозг начнет придумывать всевозможные отговорки, почему не нужно идти к семейному психологу, высказывать свою точку зрения и т. д. Не обращай внимания на эти отговорки. Если все в твоих отношениях и так хуже некуда, насколько их может ухудшить новая стратегия? Начинай действовать. Попытайся что-нибудь предпринять — хоть что-нибудь.

• Верь в ваше совместное будущее. Без этой веры ты не сможешь упорно гнуть свою линию, когда будет трудно. А трудно будет много-много раз.

• Будь терпелива. Чтобы превратить мужа-лягушку в прекрасного принца, нужно сделать намного больше, чем просто чмокнуть его в щеку.

• Каждый день во время работы над Проектом просыпайся и говори себе: «Я выбрала вариант остаться замужем. Сегодня я выбираю вариант быть замужем». Брак — это выбор. Твой выбор. Ты держишь ситуацию под контролем.

• Если вдруг захочется все бросить, окунись в свой воображаемый мир «Долго. Счастливо. Вместе». Проведи там в фантазиях столько времени, сколько тебе нужно. И в итоге фантазия перестанет быть фантазией. В итоге она превратится в реальность.

Шаг 3: Посвяти в дело мужа

Расскажи мужу о своих чувствах. Объясни, что ты хочешь сделать и зачем. Если он сопротивляется, настаивай. Воспользуйся следующими советами:

• Перед тем, как приступать к делу, мысленно представь себе его последствия.

• Оставайся позитивной. Твой мозг начнет придумывать возможные негативные сценарии. Постарайся им противостоять с помощью более реалистичных и одновременно более позитивных вариантов развития событий.

• Если ты беспокоишься, что можешь слишком разволноваться, запиши, что ты хочешь сказать. Потом либо прочитай вслух, либо попроси мужа прочитать.

• Поговори с мужем о фантазиях на тему его смерти. Скажи что-нибудь вроде: «Я так на тебя зла, что наградила тебя раком поджелудочной железы». После этого вы сможете поговорить о злости и разочаровании и перейти к тому, что вы будете со всем этим делать.

• Просто выдвини ему свои требования, если ты действительно хочешь закончить Проект. Не давай пустых обещаний.

• Сделай это, когда ты спокойна. Все время сдерживай тон. По возможности улыбайся.

• Сформулируй, почему ты чувствуешь себя несчастной. Старайся не обвинять в этом мужа. Предложи план изменения ситуации. Попроси о помощи.

• Выдели один вечер в неделю и назови его «вечер решения проблем». В это время обсуждайте по одной проблеме, высказанной каждым из вас. Подумайте вместе и постарайтесь принять целесообразное решение, устраивающее обоих. Такие вечера не нужны постоянно, но поначалу они понадобятся. Без них намного легче не замечать проблемы и обманывать себя тем, что они могут исчезнуть сами собой.

Шаг 4: Забудь о старых обидах

Всем очень нравится накапливать обиды. Если бы было не так, никто из нас этим бы не занимался. Каждый раз во время новой ссоры мы тревожим старые раны и говорим этим: «Я лучше тебя. Это ты во всем виноват. Видишь? Видишь? Видишь?!»

Но твой муж не может быть виноват во всем. Частично есть и твоя вина. И, что более важно, воспоминания о старых обидах мешают улучшать брак. Если ты застрянешь в прошлом, то никогда не сможешь создать лучшее будущее.

Никто не спорит, простить очень тяжело. На самом деле очень тяжело. Но я через это прошла. Вот как я отпустила свои обиды. Надеюсь, тебе это поможет.

• Напомни себе, что присутствует и твоя вина. Твой муж неидеален, но ведь и ты тоже. Когда ты посмотришь на себя как на человека, заслуживающего прощения, будет легче увидеть то же самое в муже.

• Подумай обо всем, что когда-либо выводило тебя из себя. Запиши. Изложи подробно мужу. Попроси его сказать «Я в этом виноват».

• Поразмышляйте над этим.

• Будь терпелива. Нужно время, чтобы увидеть, кем твой муж является сейчас, и забыть, кем был вчера.

• Мысленно отметь все, что он делает правильно — так ты сможешь напомнить себе, насколько сильно он изменился в лучшую сторону.

• Вспомни, почему ты влюбилась. Если сразу не можешь вспомнить, подумай подольше, пока не вспомнишь.

• Напишите и обменяйтесь любовными письмами.

Шаг 5: Займись сексом

Если тебе не хочется заниматься сексом с мужем, значит, что-то не в порядке. У тебя может быть проблема со здоровьем, которая делает секс болезненным. Обратись к врачу. Однако раз уж ты читаешь этот раздел книги, могу догадаться, что ты не хочешь секса, потому что: 1) равнодушна к своему мужу; 2) не можешь выносить своего мужа. С этим нужно что-то делать.

Работай над своим браком. Тебе не захочется секса с мужчиной, присутствие которого ты не можешь выносить. Поговори с ним о том, что не так. Потом установи дату для возобновления своей сексуальной жизни. И когда этот день наступит:

• Сделай все возможное, чтобы почувствовать себя в этот день сексуальной. Сделай депиляцию воском в области бикини. Купи красивое белье. Купи маленькое сексуальное платье и туфли. Туфли приобрети обязательно.

• Продолжай работать над своим браком.

• Учись расслабляться. Напряжение — это еще одна форма сексуальной озабоченности. Если ты чувствуешь себя, как закупоренная бутылка шампанского и почти готова взорваться, научись разбираться, из-за чего это. Мой ответ — тебе просто нужна сексуальная разрядка.

• Регулярно занимайся сексом. Чем больше ты связана с мужем сексуальными отношениями, тем более сексуально привлекательным он станет для тебя. Как только ты возобновишь сексуальную жизнь, делай все возможное, чтобы поддерживать ее бурной.

Продолжай свое образование. Очень рекомендую книги Иана Кернера «Она — на первом месте» и «Он — на первом месте». Обе я открыла для себя примерно через год после окончания Проекта. Если у тебя, как и у меня, муж не любит читать, прими во внимание хотя бы обучающие DVD. Институт сексологии Синклера может предложить их множество.

Также помни, что привлекательность — это во многом, как огонь. Нужно постоянно добавлять топливо, чтобы его поддерживать. В случае привлекательности топливом является эксперимент. Ты уже привыкла к мужу. Трепет и новизна исчезли. Но можно воссоздать этот трепет путем эксперимента в спальне (и вне спальни тоже!). Попробуйте новые позы. Попробуйте новое белье. Попробуйте новые места. Откройте мир сексуальных игрушек, ролевых игр и эротики. Поделитесь друг с другом своими сексуальными фантазиями. Стремитесь к новому. Хорошо проводите время.

Шаг 6: Учитесь быть романтичными

Устраивайте свидания. Дотрагивайтесь друг до друга. Обнимайтесь. Говорите «Я тебя люблю» и выражайте свои чувства в поступках. Воспользуйся следующими советами:

• Вспомни первые дни ваших отношений. Что он делал тогда и больше не делает сейчас? Подумай о мужьях своих подруг, особенно о тех, кто романтичен от природы. Как они проявляют романтичность по отношению к своим женам? Подумай о романтичных мужчинах из фильмов и книг. Как они ухаживают за женщинами?

• Отрази все это в Инструкции по романтике.

• Покажи это руководство мужу. Попроси прочитать.

• Всякий раз, когда твой муж сделает что-то из этого руководства, награди его сексом.

• И сама веди себя более романтично. Смотри на него. Я имею в виду — по-настоящему смотри на него. Ты заметила, как он выглядит в последнее время? Обрати внимание на его новую стрижку. Отметь, как он выглядит в определенной одежде. Рассмотри его. Делай ему комплименты. Прикасайся к нему. Улыбайся. Говори ему «Спасибо».

Шаг 7: Научись высказываться громко… но не слишком громко

Прекрати требовать от него читать свои мысли. Он не обладает экстрасенсорными возможностями. У него их никогда не было и не будет. Воспользуйся следующими советами:

• Лучше заняться проблемами раньше, чем позже. Если будешь оставлять на потом, решить их будет все труднее — это как пытаться соскрести остатки пищи от посуды, которая уже неделю лежит в раковине.

• Не жди, что дела поправятся сами собой. Ты же не пытаешься выиграть в лотерею, не покупая билет.

• Перед тем как начать спорить с мужем, успокойся. Отправься на долгую пробежку или прогулку. Позвони подруге и расскажи ей все о нем. Разбей в раковине бокал для вина, который ты получила в подарок на свадьбу.

• Потом спокойно займись решением вопроса. Расскажи мужу, что ты чувствуешь и почему ты так чувствуешь. Обсудите, как избежать подобной ситуации в будущем. Как ты хочешь, чтобы он изменил свое поведение? Например, чтобы не разговаривал с тобой на повышенных тонах, не подшучивал над тобой в присутствии твоих подруг или больше обращал внимания на детей?

• Высказывайтесь по одному. Если необходимо, бросьте монету, кому говорить первым. Пока один говорит, другой слушает. При необходимости делай пометки. Повтори мужу, что он только что сказал. Это заставит тебя внимательно слушать.

• Сосредоточься на решении проблемы, а не на том, чтобы только обвинить мужа.

• Как только ты почувствуешь, что напряжение нарастает, напомни себе, что твоя цель — не победить. Это ведь не шахматная партия. Твоя цель — прийти к общему пониманию.

• Если напряжение продолжает нарастать, повторяй себе снова и снова следующую фразу: «Прими поражение. Отдай победу». И так и сделай. Ты станешь сильнее, если сдашься, чем если заставишь подчиниться. Но ты мне не поверишь, пока не попробуешь и не почувствуешь это сама.

• А если ты сорвешься и начнешь осыпать мужа бранными словами, прости себя за это. Способность эффективно доносить до других людей информацию приобретается на практике. Это как играть на музыкальном инструменте или заниматься спортом — нужно постоянно тренироваться. Продолжай и ты, и все получится.

Шаг 8: Почувствуй понимание

Поставь себе целью узнать своего мужа лучше, чем кого-либо еще, и позволь ему, в свою очередь, лучше узнать тебя. Воспользуйся следующими советами:

• Если он не хочет разговаривать о смысле жизни, ну и пусть. Ведь ты же вышла замуж не за Йоду. Твой муж — человек. Цени это.

• Вместо смысла жизни выясни, что заботит его больше всего. Какие у него хобби? Что он больше всего любит? Каким он представляет себе идеальный день? Какие у него любимые книги и кинофильмы? Чем он интересуется в Интернете? Какая у него любимая еда? Куда в путешествие ему бы хотелось отправиться? Какую жизненную мечту ему всегда хотелось осуществить? Ответы на эти вопросы углубят ваши отношения.

• Не смотрите друг другу в глаза. Ему будет легче говорить о своих чувствах, если ты не будешь на него смотреть. Поговорите в машине. Для него это намного менее пугающе, чем беседа лицом к лицу.

Шаг 9: Напиши торжественную речь, посвященную мужу

Оглядываясь на мрачные дни моего брака, я четко понимаю, что мои фантазии на тему похорон помогли спасти нас. Они помогли мне осознать, что наш брак испытывал большие сложности. Фантазии на тему похорон заставили меня придумать торжественную речь. А торжественная речь заставила меня понять, что мой муж плох не на все 100 %. Тебе я тоже советую написать торжественную речь. Она поможет вспомнить, за что ты ценишь своего мужа.

• Работай над ней каждый раз понемногу. Наверняка твой муж проживет еще долго. Не нужно завершать ее до дня похорон.

• Старайся замечать, что он делает правильно. Например, каждый день кормит кошку, потому что запах кошачьего корма вызывает у тебя тошноту. Отрази это в торжественной речи.

• Подумай, что в твоем муже может восхищать других людей. Что хорошего могли бы они о нем сказать?

• Закончи предложение: «Если бы кто-то по-настоящему знал моего мужа, он бы тогда знал, что он…»

• Подумай, сколько времени ты знакома с этим мужчиной. Когда он тебя смешил? Когда заставлял тебя плакать от счастья? Когда он тебя удивлял? Когда делал что-то, несвойственное его характеру? Отрази это в торжественной речи.

Шаг 10: При необходимости повторяй свои попытки

У тебя будет искушение все бросить. Может пропасть стремление работать над браком. Ты будешь взывать к небу: «Это действительно должно быть так сложно?» Да, это так. Брак не может быть исцелен окончательно. Это Проект длиною в жизнь. Справляйся с этим.

Благодарим издательство «Эксмо» за предоставленные материалы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Конец интриге: ученые назвали секрет счастливого брака

Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Купил мех — снял грех. Муж должен делать то, что хочет жена, а жена — то, что хочет она. Все эти и прочие «секреты» семейного счастья оказались беспочвенными. По крайней мере, так посчитали психологи из Университета Флориды и задались вопросом: если сила брака не в этом, тогда в чем? И затеяли серию экспериментов, целью которых было выяснить наконец секрет крепкого супружества (подробности).

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

7 решительных шагов, чтобы остановить развод

Источник: (c) dacasdo www.fotosearch.com

Многие супруги игнорируют сигналы недовольства, которые их партнеры бьют годами. Для них ни одна из жалоб не звучала так, будто они могут привести к разводу. Когда их супруг «внезапно» объявляет, что он или она съезжает, хочет расторгнуть брак или даже уже подал на развод, земля внизу содрогается, как при землетрясении. Есть ли способ остановить развод в этот последний момент?

В пятницу Тед объявил своей жене Марии (имена изменены в целях конфиденциальности), что хочет развода. Мария была потрясена. Она понятия не имела, что ее муж был так несчастен. Да, он жаловался на то и на это, но разве не все мужья жалуются?

Однако к утру понедельника Мария приняла решение. Она сделает все возможное, чтобы остановить развод. Если вы, как и Мария, верите, что у вас с супругом все получится, вот семь важных шагов, которые мы с ней (психотерапевтом, к которому она обратилась за помощью) наметили вместе для нее.

1. Приготовьтесь к действию.

Если вы серьезно настроены остановить развод, вам следует как можно скорее успокоить панику, перестать хандрить и составить план действий.

2. Подавить желание играть в жертву.

«Как ты мог так поступить со мной?» может выражать свои чувства, но это, скорее всего, будет проигрышной стратегией для восстановления привязанности вашего супруга. Обвинение вашего партнера в том, что он вернулся, просто вернет — если это вообще что-то выиграет — депрессивного супруга, говорящего: «Я ненавижу снова быть здесь». Это не лучшая альтернатива и не лучшая стратегия, чтобы остановить развод в долгосрочной перспективе.

Чтобы пропустить фазу «бедный я», переключитесь на «горжусь собой». Напомните себе о положительных качествах, которые вы можете привнести в брак, и придумайте, как проявить их во всей красе. Довольно скоро вы начнете больше верить в себя.

Обратите внимание, я сказал «показать», а не «показать и рассказать». Пусть ваши действия говорят громче ваших слов. Приберегите свои слова для признательности или открытого разговора с супругом, а не для комментариев о себе. Лесть доставит вас повсюду; самовосхваление может оттолкнуть.

Говоря о признательности, сильные люди излучают много позитива. Улыбнитесь своему почти бывшему. Смейтесь над их шутками. Выразить привязанность. Поделитесь своей благодарностью за хорошие поступки, которые сделал ваш супруг.

3. Уточните, что вам нужно изменить.

Составьте список всех жалоб или замечаний, сделанных вам супругом, которые теперь, оглядываясь назад, вы видите, были попытками предотвратить развод. Перечислите все жалобы, критические замечания и разногласия, которые вы можете вспомнить.

Проверьте список с вашим почти бывшим. Убедитесь, что вы ничего не упустили, и в то же время сохраняйте нейтральный тон, как будто вы просто проверяете список, который приносите в продуктовый магазин. «Ничего страшного; Я просто проверяю, чтобы мой список был полным». Не играйте в жертву и не унижайтесь.

Когда у вас будет список, вспомните свою родную семью и определите, не возникло ли какое-либо поведение из-за наблюдения за поведением кого-то еще, с кем вы выросли. Вы наблюдали такое поведение у своей мамы, папы или, возможно, у старшего брата или сестры?

Поведение не всегда имеет легко идентифицируемый источник. Но чем эффективнее вы сможете определить, где и почему вы научились определенным негативным поступкам, тем эффективнее вы сможете избавиться от них и заменить каждую привычку гораздо лучшей.

Затем составьте план действий по исправлению каждого пункта в вашем списке.

4. Чувствуйте себя и выглядите как можно лучше.

Внешний вид — как усилия, которые вы прикладываете к тому, как вы выглядите, так и то, как вы чувствовать о том, как вы выглядите, может быть огромным фактором в возрождении романтических чувств и, в конечном счете, прекращении развода.

Сделай новую стрижку, которая тебе нравится. Обратите внимание на одежду, которую вы носите; выбросьте эти мешковатые спортивные штаны и неудобную обувь. Представьте, как бы вы выглядели, если бы выглядели как можно лучше. Если изображение нечеткое, обратите внимание на людей, которых вы находите привлекательными в продуктовом магазине, или на хорошо одетых людей, которых вы видите по телевизору. Затем используйте эту информацию, чтобы выяснить, как обновить и активизировать свой личный стиль.

5. Очистить все старые обиды.

Узнайте, какие обиды и обиды испытывает ваш супруг, которые могли быть факторами, которые привели его к подаче заявления на развод. Напишите список всех моментов, которые ваш бывший вспоминает с гневом или горечью. Создайте свой собственный список, а также.

Затем просмотрите каждый пункт списка вместе, один за другим, чтобы «найти неправильное ». Это означает, что каждый из вас должен искать свою собственную часть в непонимании, неправильном восприятии или ошибках. Никто не может комментировать то, что другой сделал, что было проблематично. Просто стремитесь понять, что вы сделали, что непреднамеренно усугубили проблему. Извинись за это. Затем выясните, что вы можете сделать по-другому в будущем, чтобы предотвратить повторение.

На ошибках учатся. Если ваш брак сейчас шатается, вы (и ваш супруг), вероятно, недостаточно учитесь на собственных ошибках.

6. Верь в себя.

Чтобы поддерживать боевой дух во время движения вперед, подумайте о пресловутом «маленьком паровозике, который мог», чья мантра звучала так: «Я думаю, что могу, я думаю, что могу». Берегите эту мантру и повторяйте ее себе несколько раз в день.

Если в глубине души вы считаете, что не заслуживаете любви, вам нужно это изменить. Используйте «временное постукивание», технику изменения саморазрушающих убеждений. Тремя самыми длинными пальцами правой руки постучите по кругу вокруг правого уха. Нажимайте спереди назад, вниз и вокруг, завершая круг, на целых 10 кругов. Нажимая, произнесите вслух: «Я заслуживаю любви. Я милый. Я заслуживаю того, чтобы меня любили. Я милый». Темпоральное постукивание перепрограммирует ваш мозг, заменяя негативные убеждения о себе позитивными.

Повторяйте мантру и делайте постукивание несколько раз в день как можно чаще, пока ваша решимость и уверенность в себе не станут достаточно сильными, чтобы вы могли положиться на них.

7. Изучите навыки, которые нужны всем, кто хочет быть успешным в партнерстве.

Вы не ожидаете, что войдете в зал суда, чтобы провести судебное разбирательство, не изучив сначала навыки юриста. И все же, сколько подготовки вы получили для работы супруга? Вероятно, очень мало, хотя навыки, необходимые для успеха на работе, требуют от большинства людей серьезной подготовки.

Изучите четыре набора навыков, необходимых для поддержания любовных отношений:

Совместный разговор
Принятие взаимовыгодных решений вместе
Как не дать гневу испортить ваши отношения
Накачать позитив, который вы излучаете друг другу

Статьи по саморазвитию, книги или онлайн-курсы помогут вам освоить все эти навыки; иногда семейный консультант также может быть надежным наставником. Но выбирайте тщательно, чтобы быть уверенным, что тот, кого вы выберете, может научить вас необходимым навыкам.

Что случилось с Тедом и Марией?

Мария решила, что будет бороться изо всех сил, чтобы вернуть сердце Теда, восстановить их брак и дать им обоим (а также их детям) крепкую семью, о которой они все мечтали в глубине души. Она немедленно приступила к этому плану из семи шагов.

Стратегия сработала, хотя лечение еще впереди. Через несколько дней после того, как Мария начала свою кампанию, Тед позвонил своему адвокату и попросил отозвать, хотя бы временно, документы о разводе, которые он подал.

К его чести, Тед осознал, что развод не излечит его годами копившиеся обиды и почти так же эффективно, как совместная работа с женой, которая теперь отдавала всю себя, вместе с ним, построению брака его и ее мечты.

В конце концов, несмотря на то, что в прошлом Тед не хотел ходить на консультацию по семейным вопросам, Тед начал присоединяться к Марии на ее терапевтических сеансах. К своему удивлению, Тед обнаружил, что помощь терапевта оказалась более полезной, чем он ожидал, особенно в том, что он помог им обоим исцелиться от многих серьезных травм, которые они пережили за годы совместной жизни.

Недавно полюбившая супруга, крепкий брак для их детей и сохранение всех финансовых активов, над созданием которых они оба работали годами, принесли Теду и Марии радостный исход. На поворот потребовались месяцы сосредоточенного внимания на внесении изменений, подпитываемых постоянной решимостью Марии и готовностью Теда сделать еще одну попытку.

У этой пары наверняка будут дальнейшие огорчения. Однако в данном случае они смогли превратить свою катастрофу в благословение. Землетрясение закончилось. И Тед, и Мария впервые за много лет стоят рука об руку на твердой земле, а их терапевт сияет.

Чтобы найти терапевта, посетите справочник Psychology Today Therapy.

В поисках ясности: как мне принять решение о разводе?

Туман нерешительности может парализовать

Источник: фото Эвелин Чонг с сайта Pexels

Думаете о разводе? Часто клиент обращается за психотерапией, когда у него появляются мысли о разводе. Эти мысли могут быть ужасающими, верно? Клиенты часто спрашивали меня: «Как я узнаю, что мне следует развестись? Как я узнаю, что развод — правильный вариант для меня?»

Путаница — это нормально. Это нормально чувствовать глубоко двойственное отношение к разводу. Это одно из самых больших и трудных решений, которые вам когда-либо придется принимать. Это не решение, которое следует принимать импульсивно или без долгих размышлений и работы.

Я не могу сказать вам, каков правильный ответ, и нет четкого или простого ответа. Но как клиницист я могу задать много вопросов, чтобы помочь вам найти ясность и дорожную карту после того, как вы приняли решение.

Выяснение того, что беспокоит вас и ваши отношения, является одним из шагов к пониманию выбора и решений, с которыми вы сталкиваетесь. Никто не ожидает развода в день свадьбы. Когда я спрашиваю клиентов об их браке и о том, откуда берутся эти мысли, я слышу много объяснений и жалоб, таких как перечисленные ниже. Если вы подумываете о разводе, подходит ли вам что-то из этого?

Какой путь мне подходит?

Источник: Фото Джеймса Уилера с сайта Pexels

Возможно, вы начали представлять себе жизнь без супруга — и эта идея кажется вам приятной. Вы представляете себе новую, более счастливую жизнь и, возможно, любовника. В то же время эта фантазия расстраивает вас, потому что вы знаете, что ваш брак находится в серьезной опасности. Или вы, возможно, встретили кого-то нового, кого-то, кто, кажется, удовлетворяет ваши потребности так, как не подходит ваш супруг.
Вы можете чувствовать себя таким безнадежным и обескураженным о браке, что вы не видите альтернативы расставанию.
Часто бывает какое-то предательство . Возможно, дело, которое либо продолжается, либо не решено. Вы чувствуете себя совершенно нелюбимым или, что еще хуже, чувствуете себя заброшенным и униженным.
Ваш супруг подвел вас каким-то важным образом. Возможно, ваш супруг не вносил финансового вклада в ваш брак и полностью зависит от вашей финансовой поддержки. Возможно, вы чувствуете, что вашему супругу нельзя доверять. Вы чувствуете, что делаете всю работу в отношениях.
Возможно, имело место злоупотреблений или принудительного контроля . В этой ситуации вам необходимо разработать план безопасности, что особенно важно, если у вас есть дети. Если имело место насилие, решение о разводе может спровоцировать эпизод насилия, когда ваш супруг почувствует, что ему или ей больше нечего терять.
Клиенты рассказывают мне о обостряющихся спорах, которые никогда не решаются . Вы спорите об одном и том же, а аргументы стали более неприятными. Вы можете злиться на своего супруга или даже на себя.
Близость иссякла и вы чувствуете себя одиноким. Вы можете обнаружить, что вас привлекает кто-то другой, и вы признаете это тревожным предупредительным знаком.
Вы чувствуете, что вы перепробовали все , чтобы снова разжечь угли вашего умирающего брака. Возможно, вы обращались за консультацией в прошлом, и «это не сработало». Когда я слышу это, я часто слышу, что мои клиенты посетили всего несколько сеансов, прежде чем отказаться от терапии.
Вы чувствуете Вы просто разошлись . Вам не о чем говорить, нет общих интересов или занятий, и вы предпочитаете быть с друзьями, а не со своим супругом. Вы больше не говорите друг с другом ни о чем, кроме логистики: кто будет делать покупки на ужин, кто заберет детей.
Когда-то вы поддерживали друг друга , и каждому из вас было важно, чтобы вы оказывали и получали эту поддержку. Теперь вы чувствуете себя лишенным поддержки и признаете, что и своего супруга особо не поддерживаете.
Гора обид заметена под ковер . Вы не говорили о них, и они не были решены. У вас нет желания говорить о них. Вы не только чувствуете себя безнадежным, но вам просто уже все равно.
Вы обнаружите, что вы больше не согласны с важными вещами: как растить детей, как тратить деньги, как выглядит ваше долгосрочное видение своей жизни. Многие из ваших целей совершенно непримиримы.
Возможно у вашего супруга есть зависимость, с которой он или она не хочет бороться . Зависимости могут включать очевидное, алкоголь и наркотики. Но навязчивое поведение, связанное с покупками, азартными играми, сексом, порно, видеоиграми и Интернетом, также может способствовать разрыву отношений.
Возможно, один или оба из вас имеют дело с невылеченной тревогой или депрессией. Жить с несчастным человеком, который отказывается помочь себе или обратиться за профессиональной помощью, может быть ужасно.

Чаще всего слышу о поломке или полном отсутствии связи. Вы или ваш супруг не говорите, вы боитесь поднимать трудный разговор, или один или оба из вас раздражаются и защищаются, когда вы пытаетесь заговорить. Вы чувствуете, что несете всю ношу в отношениях, и вам просто надоело нести эту ношу в одиночку.

Если вы беспокоитесь о своем браке, не откладывайте обращение за консультацией. Если ваш супруг не хочет ехать с вами, вы можете поехать самостоятельно. Часто клиенты ждут кризиса, и тогда может быть уже поздно спасать брак.

Консультация может помочь вам обрести ясность и четкий план действий

Источник: фото Джопвелла из Pexels

Вот способы, с помощью которых консультация может помочь вам добиться ясности в отношении вашего решения.

Мысль о разводе может шокировать вас и заставить обратиться к психотерапевту. Вы можете обратиться за консультацией, потому что хотите принять решение о разводе.
если вы уже решили развестись, вам нужна поддержка, чтобы сообщить новость супругу .
Вы можете прийти на консультацию, потому что ваш супруг сказал вам (или угрожал вам), что хочет развода. Возможно, ваш супруг уже эмоционально отключился от брака или, возможно, склоняется к разводу, не заинтересованный в сохранении брака. Если один человек, вы или ваш супруг, уже эмоционально «вышел из брака», скорее всего, будет развод.
Терапевт может помочь вам принять решение вашего супруга (или вашего собственного) о расторжении брака , если нет заинтересованности в его реанимации. Если вы решили развестись, терапия может помочь вашему супругу принять ваше решение.
Это также здоровый шаг к тому, чтобы воспользоваться консультацией, чтобы помочь вам составить план того, как двигаться к разводу. Если у вас есть дети, терапевт может помочь вам найти способы защитить ваших детей от ущерба, нанесенного конфликтным разводом.
С другой стороны, посещение консультации может предложить возможность воссоединить брак, улучшение ваших отношений. Иногда один из супругов может проделать терапевтическую работу по изменению брака, но в целом вам обоим нужно взять на себя обязательство выполнить работу по восстановлению ваших отношений.
Индивидуальная терапия может дать вам инструменты и идеи, которые можно использовать в вашем браке , если ваш супруг не посещает терапию. Когда один из вас вносит изменения, другой может реагировать позитивно. Например, если ваш брак дестабилизирован из-за триггера, терапия может помочь вам научиться справляться со своим гневом, а также понять его основные причины.

Итак, когда клиенты спрашивают: «Как я узнаю, что должен развестись? Как я узнаю, что развод — правильный ответ?» Я делаю две вещи. Я задаю вопросы и говорю о «сияющем моменте ясности», который может дать ответы на их вопросы.

Я задаю много вопросов, чтобы помочь своему клиенту описать историю отношений, надежды и мечты, которые, по его мнению, были потеряны, и я ищу признаки того, что может быть способ восстановить брак. Я изучаю жалобы, подобные приведенным выше.
Обычно я спрашиваю, считаете ли вы, что вы «не оставили камня на камне». То есть вы изучили все возможные варианты спасения ваших отношений? Если нет, сделайте паузу и подумайте, что еще вы могли бы сделать, если бы захотели это сделать. Большинство людей чувствуют себя лучше, когда знают, что они перепробовали все, чтобы спасти свои отношения. Позже вы можете горевать и грустить из-за развода, но вы не пожалеете о своем решении.
Семейное консультирование может помочь, но готовы ли вы проводить много еженедельных сеансов консультирования , прежде чем вы могли узнать, развиваются ли ваши отношения? Ваш брак не попал в это темное место за одну ночь, и его также не исправить за одну ночь.
Иногда семейное консультирование становится «консультированием по проницательности», помогая вам рассмотреть варианты развода или дальнейших обязательств по сохранению отношений. Возможно, вам удастся найти терапевта, который специализируется на консультировании по вопросам различения. Консультация может помочь вам и вашему супругу развестись более мирно, если вы изучите все возможные варианты, а затем перейдете к разводу. Еще одним преимуществом является то, что если вы решите подать на развод, ваш консультант может помочь вам ресурсами, поддержкой и советом.
Как вы думаете, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы разведетесь? Люди почти всегда не готовы к неожиданным переменам и проблемам, которые приходят с разводом. Терапевт может помочь вам создать реалистичную картину вашего будущего, если вы разведетесь.
И как вы думаете, что будут делать ваши дети, когда будет развод? Много раз люди говорили мне: «Мои дети выносливые, я не беспокоюсь о них». Я хотел бы провести более продолжительный и реалистичный разговор со своими клиентами о влиянии развода на детей и о том, как защитить их от потенциального ущерба, который может нанести развод.
И наоборот, я спрашиваю , что удерживает вас в браке? Это из-за страха расстаться или вы все еще любите своего супруга? Вы хотите уладить отношения со своим партнером или парализованы своей нерешительностью уйти или остаться?
«Как долго, по-вашему, вы сможете так жить, если ничего не изменится?» Иногда это пугающий вопрос, когда вы понимаете, как страшно жить еще полгода, год или больше со своим несчастьем. В этот момент вы можете знать, что вам нужно предпринять какие-то действия, обратиться за семейным советом, поговорить с вашим супругом или начать готовиться к разводу.

Я говорю своим клиентам, что нет простых ответов на эти сложные вопросы о том, как понять, что развод является правильным решением. Однако для большинства людей наступает момент ясности, когда они понимают, что развод — это то направление, в котором, по их мнению, они должны идти (или не должны).