Спирулина противопоказания: Спирулина — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Спирулина — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

16 Апреля 2020

26 Августа 2020

4 минуты

16586

ProWellness

Оглавление

• Описание спирулины
• Состав спирулины
• Полезные свойства спирулины
• Действие на организм
• Противопоказания и побочные эффекты
• Правила применения и нормы

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание спирулины

Спирулина – уникальная одноклеточная сине-зеленая водоросль. Зона ее повсеместного распространения – пресноводные водоемы.

Насчитывается 15 видов этой водоросли. Но лишь 3 из них обладают особой пищевой и оздоравливающей ценностью для человека – это Spirulina platensis, Spirulina maxima и Spirulina fusiformis. ООН признала спирулину высокоперспективным продуктом будущего.

Состав спирулины

Историки установили, что в древности спирулина была важным источником белка для ацтеков и племен Африки. В ее химический состав входят незаменимые по своей важности компоненты:

• аминокислоты – аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, треонин, метионин, триптофан, фенилаланин;
• комплекс витаминов В – ниацин, тиамин, рибофлавин;
• жирные кислоты – омега-3, омега-6, миристиновая, пальмитиновая, стеариновая, олеиновая, линолевая, линоленовая;
• минералы – медь, железо, калий, кальций, фосфор, магний, марганец;
• фикоцианинолин – природный антиоксидант и мощное противовоспалительное соединение.

Полезные свойства спирулины

Спирулина оказывает следующее оздоравливающее воздействие на организм:

• Борьба с авитаминозом и анемией.
• Нормализация обмена веществ.
• Улучшение состава микрофлоры и работы ЖКТ.
• Понижение уровня сахара в крови.
• Повышение сопротивляемости детского организма к инфекциям.
• Снижение риска ОРВИ и болезней желудочно-кишечного тракта.
• Укрепление нервной системы.
• Выведение из организма вредных веществ и токсинов.
• Антибактериальные свойства.
• Связывание и вывод ксенобиотиков.
• Повышение стрессоустойчивости к неблагоприятным факторам.

Действие на организм

Систематический прием препаратов, добавок из спирулины и добавление водоросли в рацион дает возможность добиться следующих улучшений в работе организма:

• Повышение энергичности и работоспособности.
• Усиление сопротивляемости к вирусам и бактериям.
• Улучшение обмена веществ и избавление от лишних килограммов.
• Увеличение лактации.
• Оздоровление микрофлоры кишечника.
• Повышение либидо.
• Сохранение красоты и молодости.
• Нормализация уровней гемоглобина, холестерина, глюкозы в крови.
• Снижение риска онкологических заболеваний.
• Преодоление гипертонических проявлений.

Внимание! Институт питания РАМН и Министерство здравоохранения РФ подтвердили целесообразность и безопасность приема спирулины в качестве биологически активной добавки к пище.

Противопоказания и побочные эффекты

Единственным противопоказанием к приему и употреблению спирулины является редко встречающаяся индивидуальная непереносимость.

Внимание! Пожелтение ладоней свидетельствует о превышении уровня бета-каротина, содержащегося в спирулине, и является сигналом к уменьшению дозы.

Осторожность при приеме следует соблюдать людям, страдающим желчекаменной болезнью и нефролитиазом. Не назначают БАД больным онкологическими заболеваниями в период химиотерапии.

Правила применения и нормы

Спирулина доступна для покупки в замороженном виде, в виде порошка, сиропа, таблеток, капсул и хлопьев. Порядок приема определяется инструкцией.

БАД в капсулах и таблетках принимают по 1-2 штуки три раза в день в течение месяца. С целью похудения прием осуществляют за 30 минут до еды. Для общего оздоровления – во время приема пищи.

В межсезонье и зимой для профилактики выпивают по 1-2 таблетки утром. Во время эпидемий ОРВИ и гриппа дозу увеличивают в 2 раза.

Порошок спирулины в количестве 1–5 грамм добавляют в пищу, приправляя ее пряностями. Термическая обработка противопоказана.

Спирулина широко востребована в косметологии. Она помогает эффективно бороться со старением кожи и избавляться от ожирения. Ее добавляют в состав разнообразных кремов, масок и средств для коррекции фигуры.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

как принимать, инструкция по применению и противопоказания

17 Августа 2018

спирулина

По данным исследований спирулина является безопасным и натуральным продуктом, подходит для вегетарианской и веганской диет. Ее используют во всем мире для совершенно разных целей. Как, например, для восстановления голодающих детей из стран третьего мира, так и в качестве пищи для космонавтов. Подробнее про исследования спирулины и для чего ее употребляют можно почитать тут.

Как принимать? Инструкция по применению

Производитель ауровильской спирулины сообщает, что употребление 2-5 грамм спирулины в день приводит к значительным улучшениям в состоянии здоровья. Это 4-10 таблеток/капсул в день. Их можно разделить на несколько приёмов. Дозировка, рекомендованная БАД РФ – 1 таблетка (0,5г) спирулины в день. Для лучшего результата употребляйте спирулину каждый день.

Обратите внимание, что дозировки условные. Спирулина – не лекарство, а полноценная пища для восстановления и поддержания здоровья. Поэтому если хочется употребить больше – не бойтесь этого желания. Организм чувствует, сколько ему надо. Производитель спирулины из Ауровиля сообщает, что спирулина является безопасным натуральным продуктом, и некоторые люди употребляют до 10г (20 таблеток) спирулины в течение дня.

Для лучшего усвоения питательных веществ рекомендуется употреблять спирулину с большим количеством жидкости.

А также дозы спирулины, исследованные учёными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8г в день в зависимости от того результата, который вы хотите получить, например, такие дозировки рекомендует специалист-гастроэнтеролог, врач высшей категории, кандидат наук, доцент Воронцов И.И. Он также является экспертом Научно-производственного объединения «Экология питания». Эта организация занимается изучением свойств микроводоросли спирулина уже многие годы.

Ильяс Иванович говорит о 6-8 таблетках/капсулах в день за 30 минут до приёма пищи, а также в зависимости от потребности организма (1 таблетка/капсула ~ 0,5г):

• Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5г в день.
• Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2г в день.
• Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8г в день.
• Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5г в день.
• Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5г в день.            

Для пожилого человека хватит две капсулы/таблетки спирулины каждый день с фруктовыми соками или водой. Наиболее предпочтительно употреблять её во время завтрака, порошок лучше употреблять натощак, разведённый предварительно в стакане воды комнатной температуры.

Спирулину в кусочках можно добавлять в супы, салаты, первые и вторые блюда и даже десерты! Это не только вкусно, но и очень красиво 🙂 А ещё ей можно хрустеть просто так, в качестве перекуса. Это особенно любят дети. Представляете, какой сытный, полезный и питательный перекус 🙂

Спирулину в порошке можно сыпать куда угодно! Делать с ней смузи, коктейли, добавлять в первые и вторые блюда. Например, наш друг и шоколатье Наталья Спитери использует спирулину при изготовлении шоколада. Она придаёт шоколаду пикантный вкус и необыкновенный изумрудный оттенок.

Как долго принимать спирулину? По данным производителя Aurospirul спирулину можно употреблять каждый день. Сигналом для остановки может быть ваше собственное ощущение, которое выражается в том, что вам её больше не хочется. Это значит, что организму достаточно на текущий момент тех веществ, что он получает из спирулины. Вот тогда и стоит сделать перерыв до момента, когда вам не захочется её снова 🙂

Есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Противопоказанием к применению спирулины может быть индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко. В случае индивидуальной непереносимости следует уменьшить дозу. Если проявления остаются – отказаться от приёма и проконсультироваться с врачом.

При назначении химиотерапии онкологическим больным спирулину давать не рекомендуется, т.к. она способствует быстрому выведению токсинов и будет препятствовать поддержанию необходимой лечебной концентрации препарата. При лечении онкобольных спирулину применять можно, но в предоперационном и послеоперационном периоде.

Беременность и кормление грудью может являться противопоказанием из-за возможных проявлений непереносимости. Перед применением стоит проконсультироваться с вашим врачом.

Также противопоказанием могут быть гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), почечная недостаточность, недавно перенесённые инфаркт или инсульт.

Важно знать, что спирулина содержит фенилаланин, поэтому её противопоказано употреблять людям с фенилкетонурией.

Вероятные побочные эффекты приёма спирулины по отзывам  людей, которые её употребляли длительное время:

✘ Незначительная лихорадка

После приёма спирулины повышается метаболизм, поэтому существует вероятность, что вы можете испытать незначительное повышение температуры.

✘ Прыщи или раздражённая кожа

Этот побочный эффект носит временный характер. Прыщи появляются в результате очищения толстой кишки от токсинов. В долгосрочной перспективе приём этой добавки очистит вашу кожу.

✘ Зелёные фекалии

Зеленоватый оттенок может проявиться из-за большой концентрации хлорофилла в спирулине.

✘ Сонливость или усталость

Опять же, это временно и быстро проходит при дальнейшем употреблении продукта.

Пищевая ценность, химический состав и калорийность: http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-seaweed-spirulina-dried.php

Может ли спирулина причинить вред?

Международная Сеть Безопасности пищевых продуктов университета штата Канзас в 2005 опубликовала исследование Управлениея по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств в США и Всемирной организации здравоохранения о пользе спирулины. Однако спирулина не признала управлением как лекарство. В этой же статье говорится, что спирулина безопасна и полезна для здоровья большинства людей. Больше ссылок на авторитетные исследования спирулины можно найти тут.

Передозировка

Нет никаких данных об этом, случаи не выявлены. Однако общие рекомендации – до 10 граммов спирулины в сутки. Терапевтическая доза составляет 2-10 граммов. В случае большой передозировки возможно временное пожелтение кожи из-за большого количества бета-каротина в спирулине.

Бывает ли аллергия на спирулину?

Встречается крайне редко. Может быть реакция у тех, кто имеет аллергию на морепродукты и отдельные белки.

Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу

• Не варите, не кипятите спирулину, так как это может разрушить многие ценные вещества.
• Для получения максимальной пользы добавляйте спирулину в свежеприготовленные блюда или напитки. Если не успели съесть их сразу – храните в холодильнике. Можно заморозить свежеприготовленные напитки или блюда со спирулиной. Замораживание не влияет на питательные вещества. После того, как напиток или блюдо разморожено, следует употребить его как можно скорее. Не замораживать повторно.
• Запивайте спирулину большим количеством жидкости – воды, сока – это поможет максимально усвоить питательные вещества.

Как узнать, подойдет ли вам спирулина?

Достаточно попробовать спирулину, чтобы по отклику организма понять — подходит ли она вам. Готовьтесь к тому, что обычно организм откликается так: «Да, хочу!» Это всегда можно сделать в нашем магазине на Новослободской или можно заказать бесплатный пробник (5-10 грамм) спирулины в нашем магазине. Его приложат к вашему заказу. Для этого в комментарии к заказу укажите ваше пожелание.

• Выращена и высушена на солнце, а не под лампами – в Индии его хватает!
• Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
• Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Ешьте спирулину в удобной форме

	Порошок – можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.
	Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи») – можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят – они приятно хрустят. Рекомендуем:)
	Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.
	Капсулы – вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Вся спирулина из Ауровиля

Есть ли постоянные скидки на спирулину?

Мы продаем спирулину мелким и крупным оптом. Работаем с юридическими лицами и организаторами совместных закупок. Обращайтесь в оптовый отдел И-МНЕ:
[email protected] 
+7 (916) 301 34 27
+7 (495) 374 87 30

Вернуться к списку публикаций

Есть ли у спирулины побочные эффекты?

Спирулина — популярная добавка и ингредиент, изготовленный из сине-зеленых водорослей. Хотя у него есть несколько преимуществ, вам может быть интересно, есть ли у него какие-либо побочные эффекты.

В этой статье рассматриваются потенциальные недостатки и побочные эффекты спирулины.

Спирулина — это разновидность сине-зеленых водорослей, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Он также производится для использования в пищевых продуктах и ​​добавках (1, 2).

Поскольку он содержит 60% белка по весу, а также различные витамины и минералы, он широко используется в качестве источника пищи в некоторых частях Мексики и Африки (1).

Более того, это хороший источник полезных полиненасыщенных жиров и антиоксидантов, С-фикоцианина и бета-каротина (1, 3).

В качестве добавки он рекламируется благодаря своим антибактериальным, антиоксидантным, противовоспалительным, иммуностимулирующим и снижающим уровень холестерина свойствам (4).

Резюме

Спирулина — сине-зеленая водоросль, обычно используемая в качестве пищевой добавки. Он может оказывать антиоксидантное, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие.

Хотя спирулина обычно считается безопасной, она может иметь некоторые побочные эффекты и недостатки, особенно для людей с определенными заболеваниями (2, 4).

Вот некоторые потенциальные побочные эффекты и недостатки спирулины:

Может быть загрязнена токсинами

Спирулина, собранная в дикой природе, представляет значительный риск заражения. Водоросли могут содержать токсины, если они растут в водоеме, загрязненном тяжелыми металлами, бактериями или вредными частицами, называемыми микроцистинами (2).

На самом деле, микроцистины вырабатываются сине-зелеными водорослями в качестве защитного механизма от хищников. При употреблении в больших количествах они токсичны для вашей печени (5).

Добавки водорослей, загрязненные микроцистином, были обнаружены в Италии, Северной Америке и Китае, и эти соединения вызывают растущую озабоченность общественного здравоохранения из-за их воздействия на печень (6, 7, 8).

Спирулина, выращенная в контролируемых условиях, содержит меньше микроцистинов, поскольку ученые разработали методы удаления этого соединения, а также ограничения его производства (8, 9).

Может ухудшить аутоиммунные заболевания

Поскольку спирулина укрепляет вашу иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых ваша иммунная система атакует ваш организм (2).

Спирулина укрепляет вашу иммунную систему, укрепляя иммунные клетки, называемые естественными клетками-киллерами (NK), которые атакуют предполагаемые угрозы на клеточном уровне (10).

Исследования на животных и людях показывают, что этот эффект может помочь замедлить рост опухоли, повысить устойчивость к болезням и уменьшить воспаление (10, 11, 12, 13).

Но, укрепляя NK-клетки у людей с аутоиммунными заболеваниями, эти водоросли могут усугубить эти состояния.

Добавки спирулины также связаны с тяжелыми аутоиммунными реакциями, затрагивающими кожу и мышцы, хотя этот побочный эффект встречается очень редко (14, 15).

Если у вас аутоиммунное заболевание, вам следует избегать добавок спирулины и других водорослей (2).

Может замедлять свертываемость крови

Спирулина обладает антикоагулянтным действием, то есть может разжижать кровь и увеличивать время, необходимое для свертывания крови (2, 16).

Свертывание помогает предотвратить чрезмерное кровотечение или образование синяков при травмах (17).

Для тех, кто принимает препараты для разжижения крови или у кого есть нарушения свертываемости крови, спирулина может быть опасной, поскольку она может снизить способность крови к свертыванию, вызывая больше кровоподтеков и кровотечений (2).

Хотя некоторые исследования показывают, что спирулина не влияет на время свертывания крови, мало что известно о ее влиянии на людей, которые уже принимают препараты для разжижения крови (18, 19).

Таким образом, вам следует избегать спирулины, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты.

Другие недостатки

У некоторых людей может быть аллергия на спирулину. В тяжелых случаях реакции могут быть фатальными (20).

Согласно одному исследованию, люди с другими аллергиями чаще негативно реагируют на спирулину, чем те, у кого нет аллергии. В целях безопасности людям с аллергией следует избегать этой добавки или обратиться к врачу перед ее использованием (21).

Спирулина и другие водоросли также содержат фенилаланин, соединение, которого людям с фенилкетонурией (ФКУ) — редким наследственным заболеванием — следует строго избегать (22).

Некоторые незначительные побочные эффекты спирулины могут включать тошноту, бессонницу и головные боли. Тем не менее, эта добавка считается безопасной, и большинство людей не испытывают побочных эффектов (2).

Резюме

Спирулина может быть загрязнена вредными соединениями, разжижать кровь и усугублять аутоиммунные заболевания. У некоторых людей может быть аллергия, и людям с фенилкетонурией следует избегать этого.

Поскольку спирулина может иметь недостатки или побочные эффекты для некоторых людей, вам следует обратиться к врачу, прежде чем добавлять ее в свой рацион или принимать добавки.

Чтобы избежать заражения спирулины микроцистинами или токсинами, приобретайте продукты только проверенных брендов, которые были протестированы сторонними организациями, такими как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International.

Имейте в виду, что даже сертифицированные продукты могут быть не полностью свободны от загрязняющих веществ, поскольку пищевые добавки практически не регулируются в Соединенных Штатах.

Резюме

Покупка у проверенных брендов может снизить риск заражения. Тем не менее, нет никакой гарантии, что продукты из спирулины на 100% свободны от загрязнений.

Хотя спирулина широко считается безопасной, она имеет несколько потенциальных побочных эффектов.

Некоторые добавки могут быть загрязнены токсинами. Более того, эти водоросли могут ухудшить некоторые аутоиммунные заболевания и разжижать кровь.

Вам следует избегать употребления спирулины, если вы принимаете препараты для разжижения крови или страдаете аутоиммунным заболеванием, нарушением свертываемости крови, аллергией или фенилкетонурией.

Если вы не уверены, подходит ли вам эта добавка, проконсультируйтесь с врачом.

Спирулина Противопоказания | Здоровое питание

Автор: Эми Мышко Обновлено 6 декабря 2018 г.

Спирулина — это мощный суперпродукт из семейства сине-зеленых водорослей, обладающий настоящим питательным эффектом. Однако существуют определенные противопоказания и меры предосторожности, о которых следует знать перед покупкой и приемом спирулины. Всегда консультируйтесь со своим квалифицированным врачом, прежде чем начинать какой-либо протокол приема добавок, особенно если вы принимаете лекарства или имеете серьезное заболевание.

Токсичность и чистота

Чистая спирулина, выращенная и собранная в чистой среде, обычно считается безопасной для приема внутрь, даже в довольно больших количествах. Помните об источнике вашей добавки спирулины, так как некоторая спирулина может быть загрязнена микроцистинами, которые могут вызвать заболевание печени, согласно MedicineNet.com. Немедленно прекратите прием спирулины и обратитесь к врачу, если у вас появится темная моча, сильная боль в животе, пожелтение глаз или кожи или постоянная рвота.

Понимание детоксикации

Спирулина может вызвать детоксикацию организма, что, как правило, хорошо. Однако это может вызвать неприятные побочные эффекты, в том числе кожный зуд, чрезмерное газообразование и сонливость. Если вы испытываете эти симптомы, подумайте о том, чтобы снизить дозу спирулины и постепенно увеличивать ее по мере исчезновения симптомов детоксикации. В то время как детоксикация может быть важной частью повышения энергии и улучшения здоровья, беременным и кормящим женщинам не следует проходить тяжелую детоксикацию и следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем принимать спирулину.

Повышение регуляции иммунной системы

Было показано, что спирулина стимулирует иммунную функцию. По этой причине людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка, следует избегать употребления спирулины, поскольку эффект ее иммуностимулирующих свойств может спровоцировать аутоиммунную атаку, согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Также возможно, что спирулина может взаимодействовать с лекарствами, назначаемыми для подавления иммунной системы, включая азатиоприн, циклоспорин и метотрексат.

Аллергии и особые противопоказания

В крайне редких случаях спирулина вызывает аллергические реакции. Если вы испытываете сыпь, зуд или отек, затрудненное дыхание или любые другие симптомы аллергической реакции, обратитесь за медицинской помощью. Людям с аллергией на моллюсков, морепродукты или йод следует избегать употребления спирулины. Если вы страдаете редким заболеванием фенилкетонурией, вам следует избегать спирулины, так как она содержит аминокислоту фенилаланин — вещество, которое люди с фенилкетонурией не могут метаболизировать.

Ссылки

• MedicineNet.com: Сине-зеленые водоросли (Спирулина) — перорально
• Mercola.com: Игнорируется с 1950-х годов — Является ли спирулина теперь «чудесным» высокобелковым суперпродуктом?
• Медицинский центр Университета Мэриленда: Spirulina

Writer Bio

Эми Мышко — сертифицированный клинический травник и консультант по питанию, которая с 2006 года помогает людям обрести здоровье и баланс с помощью диеты, образа жизни и натуральных средств.