Таблетки чтобы ноги не сводило: Таблетки для устранения судорог в ногах: обзор препаратов

Содержание

МАГНИЙ СУДОРОГА » Polski Lek S.A.

упаковка:

50 таблеток. Масса нетто: 50 г (по 50 таблеток по 1 г каждая)

Если у вас есть вопрос об этом продукте, пожалуйста, напишите нам:
[email protected]

Витамины для взрослых, Препараты магния, Сердечно-сосудистая система, Антистресс и хорошее самочуствие, Для людей в пожилом возрасте

Пищевая добавка.
Таблетки для глотания

Магний судорога рекомендуется включить в свой рацион в случае мышечных судорог, усталости и повышенной физической активности. Рекомендуется также людям которые

(…) подробнее

описание

состав

способ применения

для фармацевта

Пищевая добавка.
Таблетки для глотания

Магний судорога рекомендуется включить в свой рацион в случае мышечных судорог, усталости и повышенной физической активности. Рекомендуется также людям которые регулярно пьют кофе и тем кто употребляет солёную пищу.
Витамин B6 способствует нормальному функционированию нервной системы.
Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости и правильному функционированию нервной и мышечной системы.
Калий способствует правильному функционированию нервной и мышечной системы.

Состав: наполнитель: целлюлоза, сорбитолы; хлорид калия; карбонат магния; противослеживатель: полиэтиленгликоль, поливинилпирролидон; витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид).

Содержание витаминов и минералов в рекомендуемой суточной дозе — 2 таблетки
(% рекомендуемое диетическое пособие)

Содержание витаминов и минералов в рекомендуемой суточной дозе — 2 таблетки

(% рекомендуемого диетического пособия)

магний

100 мг

(27%)

Калий

300 мг

(15%)

Витамин B6

1,4 мг

(100%)

Продукт может содержать лактозу (из молока).

Проглотите таблетку и запейте ее водой.

Рекомендуемая суточная доза: 2 таблетки в день.
Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.
Пищевые добавки не являются альтернативой (заменой) разнообразному питанию

файлы для скачивания:

594_magnez-skurcz_png_1.png

Распечатать карточку продукта

упаковка:

50 таблеток. Масса нетто: 50 г (по 50 таблеток по 1 г каждая)

Если у вас есть вопрос об этом продукте, пожалуйста, напишите нам:
[email protected]

Судоми у ногах вітаміни, які вам потрібні.

Часто одной из косвенных причин возникновения судорожных болей в нижних конечностях является витаминный дефицит, однако ученые продолжают проводить исследования на данную тему.

Далее будет рассказано о том, как острая нехватка нутриентов связан с появлением судороги в ногах, какое необходимо применять домашнее лечение и медикаментозную помощь, а также в каких ситуациях необходимо обращаться к специалисту.

Судороги в ногах из-за дефицита витаминов – возможно ли это?

Как отмечается в BMJ Clinical Evidence, исследователям неизвестно, по каким причинам возникают судорожные боли в нижних конечностях. Наиболее часто они могут появляться в результате выполнения физических упражнений, беременности, а также как следствие электролитного и солевого дисбаланса.

При этом существуют научные доказательства того, что сильная нехватка определенных витаминов и минералов может спровоцировать судороги.

Ниже в таблице представлена информация об этих микроэлементах и рекомендуемая диетическая доза для взрослых людей.

При этом у калия указывается адекватное потребление AI, а не доза RDA. Данный момент очень важен, так как учеными не было проведено достаточное количество исследований, чтобы установить рекомендуемую диетическую дозу.

Показатели RDA или AI могут изменяться, что обусловлено влиянием различных факторов, в частности возраста, пола, наличия беременности или лактации у женщин. Указанные в таблице значения считаются оптимальными для большинства взрослых людей.

Какие витамины и минералы необходимо употреблять

На сегодняшний день рынок переполнен предложением различных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, которые можно употреблять, есть вас мучают судороги ног. Но требуется осторожно покупать товары, так как некоторые продукты могут содержать дозу микроэлементов, намного превышающую рекомендацию. Перед покупкой препаратов рекомендуется получить консультацию у специалиста, чтобы выбрать правильный количественный и качественный состав витаминной добавки.

Далее будут представлены товары, которые были изучены исследователями и определены как те, что помогают, если схватила судорога.

Рассмотрим каждый вариант более подробно.

Если у человека наблюдается дефицит данного вещества, не исключено, что в нижних конечностях у него могут возникать боли и судорожные спазмы. Полезными источниками тиамина выступают такие препараты.

Nutricost Витамин B1 (тиамин)

В одной упаковке 120 капсул, содержащих по 100 миллиграммов витамина В1. В составе отсутствует глютен и ГМО. Препарат прошел полное тестирование независимыми организациями. Компания Nutricost в своем производстве придерживается требований GMP и имеет регистрацию FDA.

BulkSupplements Порошок мононитрата тиамина (витамина B1)

Производитель рекомендует принимать 125 миллиграммов порошка для одной порции приема добавки. В ней содержится 101 миллиграмм тиамина. По заявлению производителя, прием витамина позволяет поддерживать здоровье метаболических процессов, работы почек и нервной системы, а также оказывает восстановительное действие после физических нагрузок. В составе продукта нет сахара, сои, дрожжей, глютена и молочных компонентов.

BariMelts B1 Растворимые бариатрические витамины

Данный продукт предназначен для людей, которые перенесли операцию шунтирования желудка, имеют рукавные манжеты или перенесли операцию на коленях. Таблетки легко растворяются в воде, что обеспечивает комфорт приема. В составе одной пилюли содержится 12,5 миллиграмма витамина В1, по инструкции в сутки необходимо принимать одну порцию. Производитель заявляет, что в составе отсутствуют такие вредные компоненты как сахар, глютен, подсластители и красители, ГМО.

Натуральные источники витамина В1

К натуральным продуктам, которые обогащены тиамином, относятся:

цельное зерно;
мясо птицы и свинина;
соя;
бобы в сушеном и сыром виде;
горох;
коричневый рис;
орехи;
крупы.

Данный нутриент присутствует в продуктах животного происхождения и молочных компонентах. Если организм испытывает дефицит кобаламина, это может стать причиной судорог в ногах.

Многие натуральные продукты, обогащенные витамином В12, не подходят для веганов и вегетарианцев, поэтому рекомендуется использовать такие пищевые добавки.

Метилкобаламин Jarrow Formulas (B-12)

Выпускается в форме жевательных леденцов, в одной упаковке – 60 штук. Одна пастилка содержит 1000 микрограммов кобаламина. Рекомендуется принимать один леденец с перерывом в 3-4 дня, рассасывать или разжевывать его. В составе препарате не обнаружено следов яиц, молочных компонентов, соевых бобов или глютена, также он не содержит пшеницу.

Wellabs Витамин B-12 Extra Strength

Представлен в жидкой форме, производство находится на территории США. Считается идеальным вариантом для веганов и вегетарианцев, при этом в составе отсутствует кукурузный сироп, соя, ГМО и глютен. В одной порции содержится 5000 микрограммов витамина В12, а по рекомендации производителя необходимо принимать 2 капли ежедневно.

Naturelo Vegan B12

Американская витаминная добавка на основе исключительно натуральных ингредиентов. Без ГМО, глютена, сои и искусственных компонентов. Рекомендуется принимать вегетарианцам и веганам. Согласно инструкции, необходимо принимать ежедневно одну капсулу вместе с приемом пищи. В составе одной капсулы находится 1000 микрограммов витамина В12 и 200 миллиграммов органической спирулины.

Натуральные источники витамина В12

Самыми лучшими продуктами, насыщенными кобаламином, выступают следующие:

ягнятина;
куриное мясо;
яйца;
молочная продукция;
говядина;
печень.

К сожалению, нет убедительных доказательств того, что нехватка витамина Д в организме может быть причиной возникновения судорожных болей в нижних конечностях. Однако, по данным текущих исследований, при серьезном дефиците микроэлемента резко уменьшается масса тела, усиливается слабость.

Среди полезных и эффективных добавок на основе витамина D можно отметить следующие.

Жевательные конфеты Fit Ox с витамином D3

В одной упаковке – 120 жевательных пастилок с клубничным вкусом. По рекомендации производителя необходимо принимать по две единицы препарата вместе с приемом пищи, чтобы насытить организм дозой в 100 микрограммов, или 4000 МЕ, витамина Д. подходит для употребления вегетарианцами, в составе отсутствует ГМО, консерванты и глютен.

Спортивные исследования в мягких капсулах с витамином D3 + K2

Является абсолютно веганским продуктом, включающим в себя кокосовое масло. Без каких-либо консервантов и ГМО. Также обогащен витаминами К2 и D3. Производитель рекомендует принимать одну капсулу в день вместе с процессом пищи. В ней содержится 125 микрограммов, или 5000 МЕ, витамина Д и 100 микрограммов витамина К.

Витамин D3 от Nature’s Bounty

В одной упаковке содержится 240 капсул в мягкой форме. В составе нет сахара, глютена и ГМО. По рекомендациям производителя необходимо принимать одну капсулу во время приема пищи. В ней содержится доза в 125 микрограммов или 5000 МЕ «солнечного» витамина.

Натуральные источники витамина D

К натуральным продуктам, в которых содержится солнечный витамин, можно отнести:

грибы сморчки;
говядину;
говяжью печень;
куриное филе;
яйца;
свинину;
апельсиновый сок;
молочную продукцию.

Магний представляет собой минерал, обеспечивающий транспортировку кальция и калия по всему организму. Наибольшее количество микроэлемента сосредоточено в костных тканях, а почки отвечают за регуляцию его во всех органах. Из-за недостатка магния могут возникать мышечные спазмы, при этом острый дефицит практически не встречается. При этом не редким явлением является низкий или средний дефицит минерала.

В категории магниевых препаратов от судорог в ногах можно выделить такие.

Nobi Nutrition Магниевый комплекс Премиум

Веганский продукт американского производства. В одной упаковке содержится 60 капсул с дозой 500 миллиграммов магния. Необходимо перед приемом пищи принимать до 2-х капсул в день.

Магний с высокой абсорбцией от Doctor’s Best

Продукт основан на глицинате магния, и каждый день необходимо принимать по две таблетки во время трапезы. В одной пилюле содержится 100 миллиграммов магния. В составе продукта исключено наличие сои и глютена, а также ГМО. Идеально подходит для веганов.

SlowMag Mg Muscle + Heart

Пищевая добавка включает в себя медленно высвобождающийся хлорид магния и кальций. По заявлению производителя, именно такая комбинация обеспечивает правильное усвоение минерала. Необходимо каждый день принимать по две таблетки 1-2 раза в сутки. В одной порции содержится 238 миллиграммов кальция, 143 миллиграмма магния и 416 миллиграммов хлорида.

Натуральные источники магния

К самым полезным продуктам, обогащенным магнием, относятся:

все овощи зеленого цвета, особенно шпинат;
злаки в необработанном виде;
семена и орехи;
фрукты;
бобовые;
рыба;
мясо животного происхождения.

Благодаря калию поддерживается правильное и здоровое функционирование клеток, особенно мышечных и нервных. У многих людей на планете наблюдается дефицит калия, однако при серьезной нехватке минерала может развиваться судорожная боль в ногах.

Среди полезных и эффективных добавок на основе калия можно отметить следующие.

Основы Life Enhancement Potassium Basics

В одной упаковке содержится 240 калиевых капсул. Не рекомендуется употреблять веганам и вегетарианцам, так как в составе присутствует желатин. По рекомендации производителя необходимо принимать две капсулы каждый день во время приема пищи. В одной порции содержится 1020 миллиграммов калия в форме бикарбоната.

Цитрат калия Nutricost

Одна капсула эквивалента порции в 99 миллиграммов минерала. В составе присутствует желатин и рисовая мука. Производство витаминной добавки происходит по стандартам GMP и с регистрацией через FDA. В одной упаковке представлено 500 капсул, каждый день требуется принимать одну единицу.

Природный глюконат калия

Производитель отмечает, что одна таблетка содержит 90 миллиграммов глюконата калия. Такую порцию необходимо получать каждый день во время приема пищи и запивать небольшим количеством еды. В одной упаковке содержится 100 таблеток. В составе отсутствует глютен, консерванты, красители и ароматизаторы.

Натуральные источники калия

К самым лучшим природным источникам калия относятся такие продукты:

брокколи и брюссельская капуста;
мясо курицы и индейки;
говяжье мясо;
рыба;
орехи;
бананы;
бобовые;
семена.

Способы лечения судорожной боли в ногах

Несмотря на то, что прием витаминов насыщает организм полезными микровеществами и позволяет избавиться от мышечных спазмов и судорог, все равно необходимо рассматривать и другие методы терапии.

Домашнее лечение

Среди народных методов помощи при судорогах в ногах помогает:

мягкое растяжение мышцы, которая спазмирует;
массажирование глубоких тканей;
выполнение разминки перед выполнением физических упражнений;
соблюдение режима воды, чтобы обеспечить организму необходимую гидратацию.

Медикаментозное лечение

Увы, не так много доказательств, что прием лекарств помогает избавиться от судорожной боли в нижних конечностях. Среди самых популярных препаратов врачи назначают следующие:

каризопродол;
дилтиазем;
габапентин;
орфенадрин;
верапамил;
витаминный комплекс B12.

До 2015-го года допускался прием хинина, однако по распоряжению Управления по контролю за продуктами и лекарствами запрещено прописывать этот медикамент как лекарство при судорогах.

Когда необходимо обращаться за врачебной помощью

Если вы испытываете регулярную боль и судороги в нижних конечностях после завершения тренировки или же судорожная боль мешает вашей повседневной деятельности, это уже веский повод пойти на консультацию к врачу.

Общий итог

Существует немного свидетельств тог, что витаминно-минеральный дефицит служит причиной развития судорожной боли в нижних конечностях. Употребление некоторых добавок может помочь в решении данной проблемы, кроме того, полезно применять народные методы лечения, а также обращаться за помощью к врачу и принимать прописанные лекарства.

Источники:

Allen, R., & Kirby, K. (2012). Nocturnal leg cramps.
https://www.aafp.org/afp/2012/0815/p350.html
Bordoni, B., et al. (2020). Muscle cramps.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/
Grober, U., et al. (2015). Magnesium in prevention and therapy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6021354/
Hammond, N., et al. (2014). Nutritional neuropathies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4199287
Hogan, B. (2015). Quinine: Not a safe drug for treating nocturnal leg cramps.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4347765/
Magnesium. Fact sheet for health professionals. (2020).
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Как остановить судороги мышц ног: лечение и профилактика

Мышечные судороги — это болезненные, видимые сокращения мышцы или части мышцы. Многие люди испытывают мышечные спазмы в икроножных мышцах.

В большинстве случаев судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, прежде чем спонтанно исчезнут.

Продолжайте читать, чтобы узнать о причинах, методах лечения и профилактике судорог мышц ног.

Поделиться на PinterestРастяжка ноги может облегчить судороги в ногах.

Судороги мышц ног могут быть очень болезненными и неприятными.

Для облегчения состояния человек может:

растянуть мышцы
сделать глубокий массаж тканей
приложить горячий или холодный компресс к пораженному участку

Врач обычно не рекомендует лекарства для рутинного лечения судорог в ногах из-за того, что очень мало доказательств того, что лекарства работают. Однако в некоторых случаях врач может рассмотреть такие лекарства, как:

Карисопродол
Diltiazem
Габапентин
Orphenadrine
Verapamil
Vitamin B-12 Комплекс

. наличие нитрозаминов. Было обнаружено, что нитрозамин, известный канцероген, способный вызывать рак, присутствует в препарате в количествах, превышающих допустимую суточную дозу (ADI), определенную FDA. Этот отзыв относится только к нескольким партиям с номерами и не распространяется на все таблетки орфенадрина, производимые Sandoz. Если вы принимаете таблетки 100 мг орфенадрина цитрата ER, поговорите со своим фармацевтом или врачом, и они помогут вам определить, повлиял ли отзыв на ваше лекарство.

Беременным женщинам могут помочь магний и поливитамины.

В прошлом люди также использовали хинин для лечения судорог в ногах. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) настоятельно не рекомендовало это из соображений безопасности.

Если человек подозревает, что его судороги вызваны серьезными проблемами со здоровьем, такими как тромбоз глубоких вен (ТГВ) или проглатывание токсинов, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Однако при доброкачественных судорогах поддержание обезвоживания и соблюдение здоровой диеты могут помочь предотвратить судороги мышц ног.

Перед тренировкой человек должен обязательно размять мышцы и выпить много воды.

Полезные продукты

Многие люди считают, что прием добавок магния помогает предотвратить мышечные спазмы. На самом деле, некоторые компании, производящие витаминные и минеральные добавки, фактически продают добавки магния для предотвращения мышечных судорог.

Некоторые продукты также содержат магний. К продуктам с высоким содержанием магния относятся:

миндаль
шпинат
орехи кешью
арахис
соевое молоко
черная фасоль
эдамаме
печеный картофель с кожурой
вареный коричневый рис
простой обезжиренный йогурт

9 эффективен для профилактики судорог мышц ног.

Мышечная судорога возникает, когда окружающие нейроны постоянно ее стимулируют. Судороги мышц ног – частое явление.

По мнению некоторых исследователей, точные причины судорог мышц ног в значительной степени неизвестны, но некоторые триггеры могут включать:

упражнения
беременность
наличие ночных судорог ног
обезвоживание
некоторые лекарства, в том числе внутривенное введение сахарата железа, ралоксифена, напроксена и терипаратида условие. К ним могут относиться:
- неврологическое заболевание, такое как заболевание двигательных нейронов
- инфекция, такая как столбняк
- заболевание печени
- ТГВ
Проглатывание токсинов, таких как свинец или ртуть, также может вызывать мышечные спазмы.
Если человек считает, что он проглотил один или оба этих токсина, ему следует позвонить в токсикологический отдел по телефону 1-800-222-1222 и обратиться за неотложной медицинской помощью.
Судороги мышц ног могут возникнуть у любого человека, но в группу риска входят:
- люди с избыточным весом или ожирением
- спортсмены
- люди, принимающие определенные лекарства
- пожилые люди, особенно в возрасте 65 лет и старше
- беременные женщины
Когда в результате физических упражнений или слишком долгого стояния возникают судороги мышц ног, организму требуется отдых. В этих случаях симптомы должны исчезнуть сами по себе.
Однако, когда судороги мышц ног становятся постоянными, человек может также заметить, что он плохо спит или чувствует себя ограниченным в своей повседневной деятельности. Хотя эти постоянные симптомы не являются серьезными, они могут повлиять на качество жизни человека.
Если у человека наблюдаются мышечные спазмы наряду с другими симптомами, такими как отек или изменение цвета кожи, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью, так как это может быть симптомом ТГВ.
Судороги, возникающие у молодых здоровых людей и разрешающиеся спонтанно, обычно не требуют медицинской помощи.
Если судороги мышц ног повторяются или начинают влиять на качество жизни и повседневную деятельность человека, ему следует записаться на прием к врачу.
Судороги мышц ног — распространенная жалоба, которая может возникнуть у любого человека. Люди, которые более подвержены риску возникновения судорог мышц ног, включают молодых людей, которые занимаются спортом, беременных женщин и пожилых людей.
Если судороги мышц ног не проходят или становятся постоянными, человеку следует обратиться к врачу.
Сильные судороги мышц ног могут быть симптомом серьезного основного заболевания, требующего немедленной медицинской помощи.
Однако в большинстве случаев судороги мышц ног не представляют серьезной опасности и проходят сами по себе.
Как остановить судороги мышц ног: лечение и профилактика
Мышечные судороги — это болезненные видимые сокращения мышц или их частей. Многие люди испытывают мышечные спазмы в икроножных мышцах.
В большинстве случаев судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, прежде чем спонтанно исчезнут.
Продолжайте читать, чтобы узнать о причинах, методах лечения и профилактике судорог мышц ног.
Поделиться на PinterestРастяжка ноги может облегчить судороги в ногах.
Судороги мышц ног могут быть очень болезненными и неприятными.
Для облегчения состояния человек может:
- растянуть мышцу
- сделать глубокий массаж тканей
- приложить к пораженному участку горячий или холодный компресс
Врач обычно не рекомендует лекарства для рутинного лечения судорог в ногах из-за очень небольшого количества доказательств того, что лекарства работают. However, in some cases, a doctor may consider medications such as:
- carisoprodol
- diltiazem
- gabapentin
- orphenadrine
- verapamil
- vitamin B-12 complex
On March 21, 2022, Sandoz issued a voluntary отзыв 13 партий препарата орфенадрина цитрата 100 мг таблеток ER из-за присутствия нитрозамина. Было обнаружено, что нитрозамин, известный канцероген, способный вызывать рак, присутствует в препарате в количествах, превышающих допустимую суточную дозу (ADI), определенную FDA. Этот отзыв относится только к нескольким партиям с номерами и не распространяется на все таблетки орфенадрина, производимые Sandoz. Если вы принимаете таблетки 100 мг орфенадрина цитрата ER, поговорите со своим фармацевтом или врачом, и они помогут вам определить, повлиял ли отзыв на ваше лекарство.
Беременным женщинам могут помочь магний и поливитамины.
В прошлом люди также использовали хинин для лечения судорог в ногах. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) настоятельно не рекомендовало это из соображений безопасности.
Если человек подозревает, что его судороги вызваны серьезными проблемами со здоровьем, такими как тромбоз глубоких вен (ТГВ) или проглатывание токсинов, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
Однако при доброкачественных судорогах поддержание обезвоживания и соблюдение здоровой диеты могут помочь предотвратить судороги мышц ног.
Перед тренировкой человек должен обязательно размять мышцы и выпить много воды.
Полезные продукты
Многие люди считают, что прием добавок магния помогает предотвратить мышечные спазмы. На самом деле, некоторые компании, производящие витаминные и минеральные добавки, фактически продают добавки магния для предотвращения мышечных судорог.
Некоторые продукты также содержат магний. К продуктам с высоким содержанием магния относятся:
- миндаль
- шпинат
- орехи кешью
- арахис
- соевое молоко
- черная фасоль
- эдамаме
- печеный картофель с кожурой
- вареный коричневый рис
- простой обезжиренный йогурт