Травы выводящие токсины при простуде: Травы для очищения организма – сборы для чистки от токсинов

Шлаки и токсины, которые накапливаются в организме – причина развития многих заболеваний. Обычно внутренние органы человека функционируют таким образом, что все вредные вещества выводятся из них постепенно. Но иногда этого недостаточно, и нужно помочь организму очиститься. Сделать это можно в домашних условиях или в санатории.

Вне зависимости от выбранного способа, рекомендуется использовать специальные травы для очищения организма. Это эффективный способ детоксикации без вреда для здоровья, который можно использовать в комплексе с детокс-диетой и специальными процедурами.

Содержание:

• Когда требуется очищение организма?
• Подготовка к очищению травами
• Очищение организма от шлаков и токсинов травами
• Очищение кишечника
• Очищение печени
• Очищение почек
• Чистка крови
• Чистка сосудов
• Дегельминтизация

• Почему очищение организма лучше проводить в санатории?
• Противопоказания

Когда требуется очищение организма?

Большинство людей, живущих в больших городах и других местах с плохой экологией, часто жалуются на головные боли, повышенную утомляемость и другие неприятные симптомы. Их либо игнорируют, либо связывают с какими-то определёнными заболеваниями. Но часто причина дискомфорта именно в шлаках и токсинах, которые накопились в организме. Есть целый ряд симптомов, свидетельствующих о том, что нужно пройти процедуру детоксикации:

• Постоянная слабость и чувство усталости.
• Мигрень или периодически возникающие головные боли.
• Избыточный вес или недостаток массы тела.
• Боли в мышцах и суставах.
• Неприятный запах изо рта.
• Светлый или желтоватый налёт на языке.
• Кожные высыпания, природу которых не удаётся определить.
• Появление аллергической реакции.
• Метеоризм, вздутие живота, дискомфорт в кишечнике.
• Повышенная потливость и изменение запаха пота.
• Подверженность сезонным заболеваниям.
• Повышенная тревожность, бессонница.

Все перечисленные симптомы свидетельствуют, что в организме накопилось большое количество токсинов и шлаков. Но они также могут быть признаками серьёзных заболеваний, лечением которых должен заниматься специалист. Если состояние стремительно ухудшается, лучше не заниматься очищением дома, а обратиться к врачу.

Но при слабо выраженных симптомах можно попробовать и домашние методы борьбы с повышенным содержанием вредных веществ в организме, включая чистку с помощью травяных отваров и настоев. Их нужно подбирать с учётом индивидуальных особенностей организма, желательно – после консультации с лечащим врачом. Гораздо проще вывести токсины при помощи целебных трав в санатории. Ведь перед началом процедур все отдыхающие сдают анализы, результаты которых нужны, чтобы определить возможные противопоказания и избежать рисков.

Подготовка к очищению травами

Шлаки и токсины накапливаются в нескольких системах органов:

• Печень и почки. Это органы-фильтры, защищающие организм. Если в них скопится много вредных веществ, это скажется на очищающей функции.
• Кишечник. Если большое количество отложений накопится в нём, поступающие с пищей питательные вещества будут хуже всасываться.
• Кровеносные сосуды. Когда вредные вещества скапливаются на сосудистых стенках, нарушается кровоток. Это может привести к недостатку кислорода в крови.
• Лимфатическая система. Один из признаков того, что организму нужна детоксикация – ярко выраженный целлюлит.

Прежде чем использовать травы для очищения организма, нужно подготовить его к специальному питанию. Рекомендуется постепенно переходить на здоровый рацион, ограничивая употребление простых углеводов, сахара, жирного и острого. На период детоксикации стоит отказаться от мучного, продуктов с большим содержанием соли, тяжелой пищи. Всё это поможет избавиться от шлаков и токсинов и улучшить самочувствие без использования лекарств.

Важно избежать интоксикации в процессе чистки организма. Это состояние возникает из-за слишком большого объёма вредных веществ, которые выходят из него одновременно. Чтобы детокс был безопасный, стоит соблюдать строгую последовательность: начать нужно с кишечника, а закончить сосудами. После очищения от вредных веществ можно почистить организм и от паразитов: различных гельминтов.

Очищение организма от шлаков и токсинов травами

На всех этапах чистки важно использовать свежеприготовленные средства на основе лекарственных растений. Если поблизости нет мест, где они растут в дикой природе, можно купить все необходимые травы в аптеке. Но гораздо эффективнее будут свежие, собранные в местах с хорошей экологией. Наиболее подходящее время для сбора трав для очищения организма – лето.

Важно не только правильно питаться во время и до начала очистки организма. Существенную роль играет физическая активность: процесс детоксикации будет быстрее, если каждый день уделять немного времени занятиям спортом. Это не обязательно должны быть существенные физические нагрузки: достаточно комплекса простых упражнений или утренней пробежки в спокойном темпе.

Когда организм подготовлен, можно постепенно включать в рацион настои и отвары целебных трав, приготовленные по выверенным рецептам.

Очищение кишечника

На начальном этапе важно использовать очищающие средства со слабительным эффектом. С их помощью можно очистить стенки кишечника от наслоений, мешающих его работе. Самое эффективное средство – семя льна. Из него можно готовить отвар:

• Залить чайную ложку льняных семян стаканом воды и довести до кипения, а затем процедить.
• Принимать каждый день перед сном, не дожидаясь полного остывания.

Ещё полезнее льняное молоко, для приготовления которого нужно растереть семена в муку и залить водой. Напиток должен настояться (лучше оставить его на ночь), а пить его рекомендуется с утра.

В качестве природного слабительного можно применять раствор сенны. Для его приготовления нужно залить столовую ложку сухого вещества стаканом воды и прокипятить. Оставив его на 30 минут, отфильтровать. Такой настой нужно пить перед сном. В первый день доза составляет 100 мл, а затем её нужно ежедневно увеличивать на 20 мл. Пить сенну рекомендуется не больше недели: если употреблять её слишком часто, из организма вместе с токсинами начнут выходить и полезные вещества.

Очищение печени

Эта процедура для очищения организма в домашних условиях травами называется «тюбаж». Чтобы вывести токсины из печени, нужно приготовить отвар из семян расторопши. Одну чайную ложку сухой травы необходимо залить стаканом воды и дважды прокипятить до выпаривания. Смесь можно приготовить один раз и хранить в холодильнике, принимая через час после обеда по столовой ложке. При любых заболеваниях печени применять это средство нужно с осторожностью.

Очищение почек

Чтобы вывести токсины из почек, можно применять натуральные природные масла, чередуя их с отварами. Самыми эффективными считаются шалфейное, лавандовое, мятное и розмариновое. Их нужно добавлять в чистую питьевую воду по несколько капель. Если хочется сделать напиток сладким, можно добавить ложку мёда. Если под рукой нет масел, но есть сухие травы, в которых они содержатся, они тоже подойдут.

Почечный сбор – хорошее средство для чистки органов. В нём должны содержаться береза, хвощ, спорыш и можжевельник. Важно периодически менять состав сбора, чтобы организм не привыкал к нему. Если постоянно пить один набор трав, придётся выпивать больше настоя для поддержания эффекта.

Почечный сбор из аптеки нужно залить кипятком (600 мл. на 2 столовых ложки), настоять и отфильтровать. Настой из лаванды или любой другой травы, содержащей большую концентрацию масел, можно приготовить аналогичным способом. Идеальные пропорции: 3 чайных ложки сухой травы на 400 мл. кипятка.

Чистка крови

Очищение крови и лимфы положительно сказывается на работе сердца и сосудов. Чтобы вывести из них токсины, можно использовать крапиву. На одну чайную ложку свежих или высушенных листьев растения понадобится стакан кипятка. Настой нужно отставить в сторону на 45 минут, затем пропустить через фильтр. Принимать его следует дважды в сутки, перед приёмами пищи. Для большей эффективности продолжительность курса рекомендуется увеличить до 30 дней.

Чистка сосудов

Этот этап особенно важен для пожилых, ведь в процессе очистки сосудов снижается риск развития атеросклероза и нормализуется артериальное давление. Среди наиболее полезных растений:

• Тысячелистник;
• Ромашка;
• Бессмертник;
• Берёзовые почки.

Сухие части растений нужно смешать в равных пропорциях. Полученную смесь можно хранить в шкафу при комнатной температуре. Для приготовления порции отвара на день понадобится чайная ложка сырья. Её нужно залить кипятком (примерно 500 мл) и настоять в течение 20 минут. Затем отфильтровать, отжать кашицу и добавить в полученную жидкость ложку мёда. Выпивать отвар нужно перед сном, после приёма не рекомендуется есть и пить.

Для чистки сосудов эффективен и клеверный чай. Чайную ложку головок клевера заливают стаканом кипятка и пропаривают 5 минут на водяной бане. Отвару нужно 40 минут настояться, а потом его можно пропускать через фильтр и принимать внутрь. Рекомендуемая дозировка – по десертной ложке перед каждым приёмом пищи. Чтобы добиться большей эффективности чистки, важно проводить её в 3 этапа продолжительностью по 21 и день и с перерывами длиной в неделю. По окончании курса нормализуется артериальное давление, пропадает шум в ушах.

Дегельминтизация

При помощи трав можно вывести не только токсины и шлаки. Если в организм человека попали гельминты, избавиться от паразитов помогут специальные травяные сборы, в составе которых пижма, полынь, шалфей, тысячелистник и другие лекарственные растения с горьким вкусом. Принимая отвар из них, можно вывести из организма нематод, ленточных червей и сосальщиков. Есть несколько рецептов, которых важно придерживаться:

• Настойка полыни (25 гр.) на медицинском спирте (125 гр.), выдержанная в течение 3 недель. Употреблять её необходимо перед каждым приёмом пищи, по 30 капель.
• Чтобы очистить организм ребёнка от остриц, можно приготовить настой из крушины (3 ложки) или пижмы, ромашки и горечавки (по 1 ложке), добавив 400 мл кипятка. Рекомендуется оставить его на ночь, а утром процедить и пить по стакану дважды в день (до еды).

Эти народные средства эффективны и безопасны, если не нарушать дозировку. Особенно внимательно нужно относиться к отварам, приготовленным для детей и пожилых людей, поскольку средства для дегельминтизации могут быть очень токсичными.

Почему очищение организма лучше проводить в санатории?

Не все лекарственные растения безопасны для человека. Превышение оптимальной дозировки некоторых трав может привести к отравлению или вызвать аллергическую реакцию. Чтобы избежать любых негативных последствий для организма, важно грамотно подобрать травы для чистки. Сделать это можно и самостоятельно, но лучше посетить санаторий с программой очистки от шлаков и токсинов.

Санаторно-курортное лечение подходит людям разных возрастов, мужчинам и женщинам. Ведь специалисты в санатории не только обращают внимание на анализы и противопоказания, но и помогают сделать первый шаг к здоровому образу жизни. Отдыхающие питаются согласно специальной диете, а помимо приёма очищающих отваров и чаёв в список процедур включены физические упражнения и СПА. Именно в комплексе все эти методы борьбы с токсинами и шлаками наиболее эффективны.

Какие травы выводят токсины из организма, и как их использовать?

Причиной плохого самочувствия может являться высокая концентрация токсинов в организме. Они способны спровоцировать бессонницу, упадок сил, головную боль, снижение работоспособности, нарушения пищеварения и другие последствия для здоровья. Очистить организм от токсинов можно с помощью трав.

Одуванчик лекарственный

Одуванчик, или желтый цикорий – отличное средство для детокса. В его составе присутствуют горькие тритерпены и гликозиды. Корни особо богаты тараксацином, тараксацерином и тараксолидом – именно эти вещества придают им специфичный, отвращающий человека вкус.

Горечи одуванчика способствуют комплексному очищению организма от токсинов благодаря ряду полезных свойств:

• Тонизирование органов пищеварительной системы – улучшение функций желудочно-кишечного тракта и печени, а также устранение застойных процессов в желчном пузыре и желчевыводящих протоках.
• Улучшение состава крови и лимфы за счет очищения печени и желчного пузыря. И, как следствие, благотворное влияние на все органы и системы.
• Ускорение обменных процессов за счет усиления продуцирования желудочных пищеварительных ферментов. Хороший метаболизм – главное условие для очищения организма.
• Противогельминтное действие – нейтрализация и выведение из организма паразитов.

Некоторые компоненты желтого цикория вступают в непосредственный контакт с токсинами и нейтрализуют их. К примеру, инулин, концентрация которого в корнях растения в осенний период достигает 40%, выводит из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов, некоторые болезнетворные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности. Пектины также способны поглощать и выводить из организма вредные продукты обмена, тяжелые металлы и яды.

Внимание! Одуванчик – отличный пребиотик. Он создает комфортные условия для размножения полезной микрофлоры в кишечнике человека.

Еще одно полезное для детокса свойство одуванчика – мочегонное. Растение используют для восстановления водно-солевого баланса и устранения отеков.

Рецепты детокс-средств из одуванчика:

1. Соединить 3 ст. л. зверобоя, конского хвоста и мяты с 1 ст. л. желтого цикория и рябиновых плодов. Залить 2 ст. л. сбора 200 мл кипятка. Настоять 2 часа. Процедить. Принимать по 100 мл перед едой три недели.
2. Соединить крапиву и желтый цикорий (1 часть) с молодыми почками бузины и примулы (3 части). Залить 1 ч. л. сбора 200 мл кипятка. Настоять 5 минут. Процедить. Принимать по 200 мл перед завтраком и перед сном.
3. Залить 1 ч. л. сухих корешков желтого цикория 250 мл кипятка. Настоять 10 минут. Пить до 3 раз в день на протяжении 1 месяца.
4. Залить измельченные корешки одуванчика 1 л воды. Проварить на маленьком огне 15 минут. Охладить и процедить. Принимать по 100 мл трижды в день.

Внимание! Для детокса организма можно пить одуванчиковый сок – по 1 ч. л. 2 раза в день. Для его приготовления допустимо использовать все части растения – соцветия, корешки, листья.

Полынь горькая

Полынь стимулирует аппетит, улучшает функции желудочно-кишечного тракта, повышает продуцирование желудочного сока, регулирует обмен веществ, тонизирует. Растение проявляет желчегонную, потогонную, мочегонную, противовоспалительную активность. Применяется для устранения глистных инвазий.

Экстракт полыни включается в рецептуры сборов, мазей, настоек и других фармакологических препаратов. Его применяют для лечения заболеваний пищеварительной и нервной системы, поджелудочной железы, кожных и суставных патологий, панкреатита.

Для детокса 1 ч. л. измельченной полыни заливают 200 мл кипятка и настаивают 30 минут. Готовый настой процеживают и принимают утром и вечером по 50 мл в течение 7 дней. По окончании лечебного курса у человека нормализуется качество сна, и восстанавливаются обменные процессы.

Чистотел

Внимание! Средства на основе чистотела очищают организм от токсинов, нормализуют обменные процессы, лечат геморрой и даже предупреждают рак.

Благодаря особому составу растение подавляет воспалительные процессы, уничтожает бактерии, оказывает мочегонное и седативное действие. Содержащиеся в нем алкалоиды понижают возбудимость нервной системы. Сангвинарин активизирует работу слюнных желез и стимулирует выработку желудочного сока. Сапонины нормализуют уровень гемоглобина в крови, разжижают и выводят из легких мокроту.

Чистотел влияет на весь организм – кровь, лимфу, внутренние органы и системы – оказывая многокопмлексный и тщательный очищающий эффект.

Для приготовления детокс-отвара нужно залить 2 ст. л. сушеного чистотела 250 мл кипятка, проварить 15 минут, слить напиток в емкость с крышкой, настоять 2 часа и процедить, отжав растительную массу. Принимать по ?? стакана 1-2 раза в день, перед едой. Длительность курса – 3-4 недели.

Другие травы для детокса

• Крапива двудомная. При регулярном употреблении чаи на основе растения выводят из организма токсические вещества, активизируют функцию почек, повышают иммунитет, очищают пищеварительный тракт, понижают степень проявления аллергических реакций у людей со склонностью к аллергии. Пить их можно курсами до полугода и в количестве не более трех чашек в день.
• Сенна. Основное показание – нормализация функций кишечника при запорах. Растение стимулирует перистальтику, послабляет и проявляет желчегонную активность.
• Хвощ полевой. Растение нормализует водно-солевой баланс, способствует очищению организма от токсинов и холестерина. Средства на его основе принимают трижды в день, после еды.
• Льняные семена. Для выраженного детокс-эффекта отвар из семян принимают не менее 3 недель, по 150 мл 6 раз в день. Для его приготовления 12 ч. л. сырья заливают 1 л кипяченой воды и проваривают на медленном огне 10 минут.

Важные рекомендации


Чтобы трава для очищения организма произвеладолжный эффект, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Не собирать траву вблизи от автомобильных трасс, производственных предприятий.
• Соблюдать сроки и правила хранения растений или аптечных препаратов.
• Перед применением любого лекарственного растения консультироваться с врачом.
• За несколько дней до очищения организма исключить из рациона соленые, жареные, копченые, сладкие, жирные блюда. Отказаться от алкоголя.
• За день до детокса провести разгрузочный день.
• Строго придерживаться рецептур и наблюдать за самочувствием. При возникновении признаков недомогания незамедлительно прекратить прием детокс-средства и обратиться к врачу.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Как избавиться от простуды быстро! 5 натуральных средств и 3 совета по предотвращению простуды « Solluna by Kimberly Snyder

Конечная цель образа жизни Beauty Detox/Solluna — стать высшей формой себя; счастлив, здоров и умиротворен. Но когда мы больны, мы склонны быть самой низкой формой самих себя; измученный, слабый и даже немного беспомощный. Не волнуйтесь, красавицы! В этом руководстве объясняется, как быстро избавиться от простуды и как естественным образом предотвратить простуду в будущем!

Но сначала давайте лучше поймем, что такое простуда.

Что вызывает простуду?

Риновирус (он же простуда) распространяется, когда инфицированный человек кашляет, чихает или даже разговаривает [1]. Он попадает в организм через рот, глаза или нос. Он также передается при контакте из рук в руки или при совместном использовании зараженных предметов.

Симптомы простуды включают:

• Боль в горле
• Насморк
• Ушные инфекции
• Кашель
• Перегрузка
• Пот

Большинство людей выздоравливают от простуды в течение от недели до 10 дней. Кажется, что это так долго, правда?! Но есть надежда!

Давайте узнаем, как быстро избавиться от простуды с помощью натуральных домашних средств.

5 натуральных средств от простуды

Когда мы чувствуем себя несчастными, возникает соблазн принять безрецептурное лекарство для облегчения симптомов простуды, но я призываю вас дважды подумать! Уменьшение количества посторонних химических веществ и токсинов в нашем организме жизненно важно для нашего благополучия. Ингредиенты, такие как ацетаминофен, содержащиеся в болеутоляющих и жаропонижающих средствах, таких как тайленол, могут быть очень вредными для нашей печени [2]. Они также не приносят пользу нашему иммунитету.

Натуральные средства не только помогают облегчить симптомы простуды, но и укрепляют наш иммунитет. Кроме того, они, вероятно, уже есть в вашей кладовой. Следуйте этим простым шагам, и ваше тело скажет вам спасибо!

Средство от простуды № 1 — травы и специи

Травы и специи — недорогой и эффективный способ восстановить сопротивляемость организма.

• Эхинацея и шалфей – Эхинацея укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой, а шалфей помогает разжижать слизь и действует как антисептик. Эхинацея бывает разных форм; как чаи, капсулы и как сушеная трава. В то время как шалфей часто измельчают в порошок или находят вместе с другими свежими травами в отделе продуктов. При смешивании с водой эти травы так же эффективны для облегчения боли в горле, как и безрецептурные спреи от боли в горле [3].
• Имбирь и кайенский перец – Эта комбинация улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Добавляйте их в блюда или заваривайте чай. В моем рецепте чая для иммунитета есть и то, и другое, и он поможет облегчить жжение в горле и уменьшить боль при ушных инфекциях.

Аналогичным образом, вы также можете приготовить пасту для иммунитета с согревающими травами и специями.

Средство от простуды № 2 – Ешьте и пейте витамины

Одна из причин, по которой мы простужаемся, заключается в том, что наш иммунитет недостаточно силен, чтобы защитить себя от вирусов. Незаменимые витамины и минералы, содержащиеся в богатых питательными веществами продуктах, естественным образом улучшат нашу иммунную систему.

• Витамин С – Прием 200 мг витамина С каждый день может помочь сократить продолжительность простуды [4]. Это не значит, что Emergen-C — это ответ! На самом деле, я настоятельно рекомендую против этого. Emergen-C содержит обработанную и очищенную фруктозу, которая вредна для ваших гормонов и пищеварения. Вместо этого возьмите апельсин или грейпфрут! Листовая зелень, брокколи и брюссельская капуста также богаты витамином С.
• Цинк – Было показано, что цинк сокращает продолжительность простуды на 50% [5]. Грейпфрут, огурцы и фенхель содержат большое количество цинка.
• Бузина – Бузина богата антиоксидантами, повышающими иммунитет. Стебель, кора, листья, цветы, ягоды и даже корни используются в традиционной медицине еще в Древнем Египте! Я рекомендую Sambucol, который предлагает множество вариантов, таких как сироп и пастилки, которые можно найти в местных магазинах здоровой пищи и в Интернете.
• Экстракт косточек грейпфрута . Этот мощный экстракт убивает бактерии и вирусы (даже грибковые инфекции) и может применяться местно в качестве природного антибиотика. Несколько капель можно добавить в воду для полоскания горла.

Многие считают, что куриный бульон абсолютно необходим, чтобы вылечиться от простуды. Но на растительной диете это просто не вариант. Мой рецепт Veggie Rainbow Stew — идеальная альтернатива куриному супу, потому что он богат витамином С и цинком, а также согревающими травами и специями, которые помогут быстро облегчить симптомы простуды.

Конечно, есть и мой Светящийся Зеленый Смузи! Этот богатый минералами и витаминами рецепт идеально подходит для лечения простуды. Также попробуйте рецепт светящегося зеленого супа!

Средство от простуды № 3 — вода

Гидратация является ключевым моментом, когда мы больны.

• Пейте качественную, очищенную воду! Когда мы болеем, мы потеем… сильно! Это естественная защита нашего организма, и поэтому увлажнение является ключом к быстрому избавлению от простуды. Употребление большого количества чистой воды поможет снизить температуру, очистить наши органы и помочь переносить питательные вещества из здоровой пищи, которую мы ели. Не забудьте добавить лимон в воду для дополнительного заряда витамина С!
• Полоскание соленой водой! Если у вас горит горло, полоскание горла соленой водой — самый недорогой и эффективный способ облегчить симптомы боли в горле. Добавьте морскую или гималайскую соль в чистую воду и полощите горло в течение 30 секунд. Очень просто!

Средство от простуды № 4 – Детокс

Очищать наш организм от токсичных химических веществ важно по многим причинам, но это особенно важно, когда мы больны и наши тела наиболее уязвимы.

• Принимайте натуральные добавки для детоксикации. My Feel Good Detoxy+ — это безопасный и эффективный способ выведения вредных токсинов из нашего организма, чтобы наши органы могли функционировать на оптимальном уровне.
• Бросайте алкоголь! Это не проблема. Алкоголь не только вызывает задержку воды, но также перегружает наши органы и противодействует тому прогрессу, которого мы добились до сих пор в восстановлении.

Средство от простуды № 5 – Сон

Сон влияет на наше здоровье во многих отношениях. Достаточное количество сна помогает сбалансировать наши гормоны, поднять наше настроение, углубить нашу концентрацию и ускорить выздоровление. Поэтому сон является жизненно важной частью процесса восстановления.

• Эксперты сходятся во мнении, что здоровому взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Однако, когда вы больны, вам будет полезно поспать еще больше. Старайтесь спать 8–10 часов каждую ночь и вздремните 30 минут, если можете.

Если вам нужна помощь в засыпании и сохранении сна, обратите внимание на эти натуральные средства для сна!

Как предотвратить простуду – 3 совета для повышения иммунитета

Хотя важно знать, как избавиться от простуды естественным путем, еще важнее знать, как предотвратить простуду. Предотвращение простуды означает, что мы строим наш иммунитет и укрепляем нашу защиту. Вот несколько советов, как это сделать!

Совет № 1 по предотвращению простуды – снижение стресса

Стресс – тихий убийца. Это может привести к высокому кровяному давлению, влияет на наши эмоции и вредно для наших гормонов. Есть много причин, по которым снижение стресса может быть полезным для нашего здоровья. Итак, давайте посмотрим, как мы можем справиться со стрессом.

• Спи! Опять это слово. Мы знаем, что нам нужен сон для исцеления, но нам также нужен сон для нашего общего благополучия.
• Медитация — Исследование показало, что медитация действительно может превратить вас в оптимиста, усиливая положительные чувства и вытесняя негативные [6]. Как это здорово?! Если вам нужна помощь, чтобы начать, попробуйте мой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный курс медитации с гидом.

Если медитация вам не по душе, просто сделайте глубокий вдох и выдох на 5 счетов. Делайте это несколько раз в день, чтобы уменьшить стресс.

Совет № 2 по предотвращению простуды. Упражнения

Когда мы не привыкли к тренировкам, добавление упражнений в наш распорядок может показаться слишком натянутым (посмотрите, что я там сделал?). Но все мы знаем, что физические упражнения и хорошее здоровье идут рука об руку. Упражнения повышают уровень эндорфинов и высвобождают серотонин в нашем мозгу [7]. Это природные химические вещества, которые делают нас счастливыми. Итак, сколько упражнений нам нужно?

• Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут активной аэробной активности в неделю [8]. Это 30 минут 5 дней в неделю умеренных упражнений.

В качестве дополнительного бонуса упражнения также помогают облегчить боль, вызванную менструальными спазмами. Еще одна причина праздновать и заниматься спортом!

Если вы хотите убить двух зайцев одним выстрелом, попробуйте мою серию Beauty Detox Power Yoga! Вы снимете стресс, пока тонизируете свое тело.

Совет № 3 по профилактике простуды. Улучшите пищеварение

Существует прямая связь между иммунитетом и здоровьем кишечника. Когда наш желудочно-кишечный тракт работает, вероятно, мы можем лучше усваивать питательные вещества из нашей пищи, и мы можем удалять токсичные вещества и отложения из нашего тела.

• Принимайте добавку с натуральными пищеварительными ферментами , например, мои пищеварительные ферменты для хорошего самочувствия от Solluna! Эта смесь пищеварительных ферментов эффективно расщепляет макроэлементы в вашей пище, такие как белки, углеводы и жиры, что может уменьшить газообразование и вздутие живота, а также улучшить усвоение питательных веществ.
• Добавьте в свой рацион пробиотики ! Мощная формула пробиотиков My Feel Good SBO+ представляет собой уникальную формулу, содержащую почвенные организмы (SBO), которые улучшают вашу способность переваривать и усваивать макроэлементы и ускоряют выведение отходов. Вы также можете попробовать мой рецепт салата с пробиотиками и ферментами!
• Держитесь подальше от ненужных ингредиентов ! Чтение этикеток помогает нам понять, что мы вкладываем в свое тело. Если мы не можем это произнести, мы не должны это есть.
• Следуйте правилу «Чистая 15» и «Грязная дюжина» . Используйте это руководство, чтобы ориентироваться в продуктовых магазинах. Если он находится в списке «Грязной дюжины», это означает, что в этом фрукте или овоще были обнаружены опасные пестициды.

Надеюсь, эти советы не только помогут вам быстро избавиться от простуды, но и укрепят иммунитет и общее самочувствие!

Любовь,

Кимберли

 

Код:

[1] Клиника Майо: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
[2] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения): https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225146/
[3] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19748859
[4] Гарвардский университет: https://www.health.harvard.edu/cold-and-flu/can-vitamin-c-prevent-a-cold
[5] Клиника Майо: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/zinc-for-colds/faq-20057769
[6] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156028/
[7] Health Direct: https://www.healthdirect.gov.au/exercise-and-mental-health
[8] Клиника Майо: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916

9 лучших трав для полной детоксикации организма — натуральные травы-детоксификаторы, которые очищают организм от токсинов

Наша запатентованная смесь травяных ингредиентов воздействует на различные части тела и в совокупности способствует очищению всего организма, а также общему здоровью и благополучие.

↓

поделиться

Detoxify Herbal Cleanses

В течение многих лет Detoxify создавала мультисистемные очищающие средства, разработанные для вашего графика . В то время как многие очищающие средства нацелены на определенные органы или системы, Detoxify работает через несколько систем вашего тела, создавая более сильный и чистый прилив. Короче говоря, преимущества варьируются от устойчивой энергии до очистки от токсинов, до напитанной и сияющей кожи и многого другого. Даже лучше? Различные продукты предлагают разное время очистки, что означает, что вы можете выбрать лучшее очищение для своих нужд.

Herbal Cleanse Process

Detoxify использует растительные ингредиенты для поддержки естественного процесса очищения организма. Выводя токсины, он готовит ваше тело к защите от токсической перегрузки.

Думайте об этом процессе как о ребенке с кучей грязного белья. С каждым днем ​​куча белья (или, в данном случае, токсинов) растет и растет, делая комнату неорганизованной. Грязная куча приводит к грязному столу, неубранной кровати и потерянным вещам, таким как школьная работа. Если снять одежду, чтобы постирать, это остановит хаос и  учат ребенка формировать более здоровые привычки. Ребенок, в данном случае, это ваше тело. Когда токсины начинают замедлять процессы, это влияет на остальную часть вашего тела так же, как куча грязного белья может привести к потере домашней работы.

Точно так же токсины в печени могут привести к ухудшению здоровья кожи или нарушению пищеварения. Вынос «прачечной» вашего тела может очистить ваше тело и подготовить его к более здоровым привычкам, помогая предотвратить будущую перегрузку токсинами. В конце концов, гораздо легче тренироваться, когда у вас больше энергии и вы спите более спокойно.

Итак, как очищающие травы Detoxify достигают этого? Короче говоря, благодаря сочетанию растительных ингредиентов, каждый из которых приносит пользу различным частям вашего тела.
 

Очищающие травы для детоксикации

Порошок внутренних листьев алоэ вера

Гель в листьях этого популярного суккулента является богатым источником гидратации, что помогает предотвратить потерю воды в результате болезней, инфекций и интенсивных физических упражнений. Порошок внутренних листьев алоэ вера вымывает загрязнения из вашего тела и поддерживает здоровье мочевыводящих путей и почек, которые выполняют важные функции детоксикации.

Экстракт корня американского женьшеня

Женьшень заслужил репутацию борца за здоровье благодаря столетиям использования в традиционной китайской медицине. Он повышает настроение и дает энергию, необходимую для поддержания физической активности. Исследования показывают, что экстракт корня американского женьшеня также уменьшает воспалительные эффекты болезней, улучшает иммунную функцию, снижает уровень глюкозы в крови и даже борется с раком.

Экстракт корня лопуха 

Сила этого корня обусловлена ​​высокой концентрацией антиоксидантов, которые помогают бороться с болезнями, вызывающими свободные радикалы. Корень лопуха также улучшает здоровье кровеносной, мочевыделительной и пищеварительной систем.

Лист одуванчика 

Этот ярко-желтый цветок — нечто большее, чем просто сорняк. Вы получите заряд питательных веществ, включая калий, магний, кальций, железо, витамин Е и витамины группы В, включая фолиевую кислоту. Лист одуванчика также поддерживает здоровье печени, органов пищеварения и уровень сахара в крови.

Эхинацея 

Эхинацея выводит токсины из организма, помогая уменьшить симптомы и сократить продолжительность простуды и гриппа. Эта полезная трава стимулирует иммунную систему, чтобы улучшить ее реакцию на бактерии и насекомых.

Экстракт листьев зеленого чая 

Употребление зеленого чая помогает вам восстановиться после физических упражнений, повышая ваши шансы на достижение и поддержание здорового веса. Он также ускоряет обмен веществ и является естественным источником повышающего энергию кофеина.

Экстракт семян гуараны

С экстрактом семян гуараны вы получите пользу от натурального кофеина, помогающего сосредоточиться, увеличить энергию и даже ускорить обмен веществ. Его эффект снижения усталости делает его обычной добавкой для элитных спортсменов и тех, кто хочет улучшить когнитивные способности.

Ягоды можжевельника

Яркие, ароматные ягоды можжевельника способствуют здоровому пищеварению и помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, выводя из организма вредные вещества. Экстракт можжевельника также полон антиоксидантов, которые помогают организму бороться с болезнями.

Экстракт семян расторопши

Это популярное натуральное средство помогает при заболеваниях печени и почек. Некоторые исследования показывают, что он может снизить уровень глюкозы и холестерина в крови, снижая риск развития диабета 2 типа и других хронических заболеваний.

Избавьтесь от неприятных вещей… Быстро Покупайте травяные очищающие средства Detoxify

Цветок красного клевера

Питательные вещества цветков красного клевера, включая изофлавоны, витамин С, тиамин, калий, ниацин, хром и кальций, поддерживают функцию эндокринной, лимфатической и иммунной систем. Этот ингредиент может уменьшить симптомы артрита, астмы, менопаузы и других состояний.

Экстракт семян сарсапарели

Эти умные семена являются еще одним помощником для здоровья мочевыводящих путей и почек, способствуют балансу жидкости и детоксикации. Сарсапариль также помогает сохранить кожу мягкой, гладкой и эластичной.

Экстракт листьев крапивы двудомной

Несмотря на свое поразительное название, листья крапивы двудомной полны питательных веществ, которые лечат, а не вредят, включая каротиноиды, флавоноиды, антиоксиданты, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, натрий, кальций, витамины группы В, магний, калий. , а также витамины A, C и K. 

Таурин

Эта аминокислота естественным образом содержится в мышцах, сердце, глазах и мозге и уравновешивает электролиты в организме, поддерживая здоровую гидратацию и обмен веществ. Таурин также поддерживает функции детоксикации кровеносной и иммунной систем и защищает здоровое зрение.

Экстракт листьев ува урси

Этот ингредиент поддерживает здоровье мочевыделительной системы, позволяя органам выводить токсины из организма. Многие люди сообщают, что чувствуют себя менее вздутыми, когда полагаются на эту добавку, уменьшая воспаление и успокаивая симптомы желудка, включая запоры.

Что очищает линия травяных очищающих средств Detoxify?

Наша запатентованная смесь растительных ингредиентов предназначена для различных частей тела и в сочетании способствует очищению всего тела, а также общему здоровью и хорошему самочувствию. Например, вот некоторые из систем, на которые направлена ​​программа Detoxify: 

• Пищеварение: Многие травяные очищающие продукты Detoxify, в том числе Mighty Clean, Mega Clean, Precleanse Herbal Supplement и Bender Recovery, содержат экстракт корня лопуха, экстракт одуванчика и экстракт можжевельника. Корень лопуха богат инулином, что делает его распространенным и очень эффективным средством для пищеварения. ¹

Одуванчик богат клетчаткой, которая является мощным средством для пищеварения. ² Из-за содержания в нем клетчатки медицинские работники традиционно использовали одуванчик для лечения запоров и для улучшения пищеварения.

Наконец, экстракт ягод можжевельника традиционно используется для лечения проблем с пищеварением, включая, помимо прочего, кишечные газы, расстройство желудка, вздутие живота, потерю аппетита и желудочно-кишечные инфекции. ³

• Мочевая система: Мы разработали многие из наших очищающих средств для лечения проблем с мочевыводящими путями, поэтому они содержат такие ингредиенты, как экстракт корня лопуха, сарсапариль, крапиву двудомную и траву урси.

В сочетании с Uva Ursi и одуванчиком корень лопуха является мощным антиоксидантом, который помогает лечить и предотвращать ряд заболеваний, включая инфекции мочевыводящих путей. Поскольку сарсапариль стимулирует выработку мочи, она помогает очищать организм и быстро избавляет организм от антиоксидантов. ⁴ После выпуска он также борется с инфекцией и отечностью. Наконец, крапива двудомная традиционно используется для облегчения распространенных симптомов инфекций мочевыводящих путей, включая неполное опорожнение мочевого пузыря, снижение потока мочи и постоянные позывы к мочеиспусканию ⁵ .

• Метаболизм глюкозы: Многие наши клиенты используют наши продукты для ускорения метаболизма глюкозы. Наши продукты эффективны в этом плане благодаря американскому женьшеню, одуванчику и зеленому чаю.

Недавние исследования показывают, что американский женьшень может эффективно поддерживать здоровый метаболизм глюкозы. Поскольку одуванчик вызывает выработку инсулина, он также способствует усвоению глюкозы. Наконец, несколько исследований показывают, что зеленый чай помогает снизить уровень глюкозы в крови и в то же время увеличить чувство сытости.

• Кожа: Многие из наших чистящих средств не только поддерживают внутреннее здоровье, но и способствуют здоровью кожи. Некоторые из наших продуктов содержат расторопшу, которая, как показывают недавние исследования, помогает улучшить состояние кожи и уменьшить омолаживающие эффекты на поверхности. ⁶ Многие из них также содержат красный клевер, который, как было доказано, улучшает кровообращение и, в процессе, ускоряет естественный процесс выведения из организма. ⁷ Эти эффекты приводят к улучшению кожных заболеваний и снижению заболеваемости псориазом, экземой и сыпью.

Сарсапариль — еще один распространенный ингредиент наших травяных очищающих средств. Помимо других преимуществ для здоровья, сарсапарилла содержит мощные стероиды, некоторые из которых помогают значительно улучшить состояние кожи у пациентов с псориазом. ⁸

• Здоровье иммунной системы: Каждое из наших средств для полной очистки тела поддерживает здоровье всего организма различными способами. Хотя мы утверждаем, что каждый ингредиент в наших очищающих средствах различными способами поддерживает иммунное здоровье, два мощных ингредиента — эхинацея и красный клевер — являются суперзвездами в этом отношении.

Активные ингредиенты эхинацеи содержат вещества, которые несколькими способами способствуют здоровью всего организма. Например, несколько исследований показывают, что эхинацея помогает облегчить боль, повысить функцию иммунной системы и уменьшить воспаление, помимо других преимуществ. Точно так же красный клевер содержит большое количество витамина С, который способствует выработке эритроцитов и, следовательно, является мощным стимулятором иммунной системы. ⁹

• Endocrine: Наконец, многие из наших очищающих средств содержат красный клевер, который, как показывают исследования, имитирует эффекты эстрогена. ¹⁰ В результате красный клевер помогает значительно уменьшить симптомы менопаузы, в том числе ночную потливость и приливы.

В Detoxify мы потратили много времени на изучение лечебных трав и пищевых добавок, прежде чем разработать собственные запатентованные формулы. В результате каждое из наших очищающих средств не содержит ничего, кроме самых мощных ингредиентов, которые может предложить мать-природа. Хотя каждое очищение содержит уникальную смесь ингредиентов, большинство из них содержат травы, которые поддерживают каждую из вышеупомянутых систем. Для здоровья и поддержки всего тела попробуйте одно из наших очищающих средств для всего тела сегодня.

ССЫЛКИ

1 https://www.healthline.com/health/burdock-root#benefits

2 https://www.healthline.com/nutrition/dandelion-benefits#TOC_TITLE_HDR_11

3 https:// www.rxlist.com/juniper/supplements.htm

4 https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-sarsaparilla-and-its-side-effects#:~:text=Sarsaparilla%20обладает%20диуретик %20свойств.,%20жидкости%2C%20отечности%20и%20отека.

5 https://www.mountsinai.org/health-library/herb/stinging-nettle#:~:text=Studies%20in%20people%20предполагают%20, что%20постоянно%20побуждают%20к%20мочиться.

6 https://www.medicalnewstoday.com/articles/320362#:~:text=Milk%20thistle%20may%20help%20to,cells%20in%20a%20laboratory%20environment."

7 https://www.indigo-herbs.co.uk/natural-health-guide/benefits/red-clover#:~:text=Skin%20Health,up%20beneath%20the%20skin’s%20surface.

8 https://www.healthline.