Внутренняя тревога причины: лечение, как избавиться от чувства тревоги, как бороться с тревожным состоянием без причины

Содержание

лечение, как избавиться от чувства тревоги, как бороться с тревожным состоянием без причины

Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.

Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.

Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.

В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.

Психические симптомы:

постоянное чувство страха и волнение без причины,

плохая концентрация и внимание,

нарушения сна,

эмоциональная лабильность, раздражительность, плаксивость,

неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение,

потребность в заверении других людей о том, что все в порядке. При этом облегчения слова поддержки не приносят.

Физические симптомы:

учащенное дыхание и сердцебиение,

головные боли, боли в животе и в области сердца,

повышенная потливость,

нарушения пищевого поведения: усиленный аппетит или его потеря,

слабость,

дрожь, озноб,

нарушения стула: учащенные позывы, запоры,

ощущение нехватки воздуха,

тошнота,

мышечные спазмы и боли.

Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.

Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.

Причины беспричинной тревоги и беспокойства

На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.

Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:

Генерализованное тревожное расстройство: постоянная нервозность и беспокойство из-за мелочей, которые обычно видны окружающим и длятся 6 и более месяцев. Начинается в подростковом периоде и усиливается с возрастом.

Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивые мысли и опасения, которые сопровождаются навязчивыми действиями, не приносящими облегчения. Выделяют невроз навязчивых состояний — человека неукротимо преследуют воспоминания, которые воспроизводят травмирующую ситуацию.

Фобии: иррациональный страх перед любыми, даже обыденными, вещами. Сопровождается бесконтрольной паникой и физическими проявлениями.

Паническая атака — мучительный и внезапный приступ паники, который сопровождается страхом смерти и яркой соматической симптоматикой. Регулярное возникновение панических атак означает развитие панического расстройства.

Посттравматическое стрессовое расстройство: возникает после сильной психотравмирующей ситуации и сопровождается высоким уровнем тревожности, избеганием и флэшбеками.

Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве

Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:

Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.

Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.

Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.

Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.

Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.

При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.

Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства

Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.

В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.

При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:

Психотерапия. Самое перспективное направление, которое не просто устраняет симптом, но выявляет причину и борется с ней. Терапия учит при чувстве тревоги без причины как избавляться от острых приступов беспокойства, расслабляться, иначе смотреть на жизненные ситуации. Врач поможет раскрыть основные причины ваших страхов и проработать их. Пациент получает инструменты для преодоления тревоги и успешно их использует. Обычно применяется когнитивно-поведенческая терапия: в ходе лечения пациент сталкивается с объектом беспокойства и постепенно приобретает уверенность в том, что может управлять ситуацией.

Медикаментозная терапия. В зависимости от типа тревожного состояния и наличия сопутствующих проблем с психическим или физическим здоровьем могут назначаться антидепрессанты, успокоительные, снотворные и другие препараты. При чувстве тревоги без причины лечение лекарственными средствами позволит сгладить симптомы и улучшить качество жизни пациента во время его психотерапевтической работы над основной причиной. Бесконтрольный прием медикаментов приводит к опасным побочным эффектам и синдрому отмены, поэтому применять их можно только согласно индивидуальному курсу, который назначил врач.

Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.

Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.

Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.

Беспричинная тревога — почему возникает постоянное состояние тревоги

Все люди время от времени испытывают чувство беспокойства. Например, можно нервничать при ссоре с близким человеком или перед сдачей экзамена. Сама по себе тревога это эмоция не слишком приятная, но совершенно нормальная.

Иногда тревога становится настойчивой и неуправляемой. В ситуациях, когда она мешает повседневной жизни, принимает постоянный или чрезмерно острый характер, игнорировать проблему нельзя. Стоит обратиться к специалисту и разобраться, что значит тревога в вашем случае. Возможно, вы нуждаетесь в квалифицированной помощи.

Тревожные расстройства — это одни из самых распространенных психических заболеваний в современном обществе.

Тревожные расстройства — это одни из самых распространенных психических заболеваний в современном обществе. Обычно человек не может понять, что означает тревога, от которой невозможно избавиться. Болезнь заставляет чувствовать себя испуганным и беспокойным без видимых причин. При отсутствии лечения это становится долгосрочной проблемой и значительно снижает качество жизни. В то же время, какой бы формой тревожного расстройства ни страдал пациент, опытный специалист всегда подберет терапию, которая поможет справиться с заболеванием.

Какая бывает тревога

Общие признаки тревожных расстройств, на которые нужно обратить внимание:

Чувство нервозности и неконтролируемого беспокойства, которые не соответствуют ситуации;

Необоснованная паника, предчувствие катастрофы или смерти;

Повышенная активность вегетативной нервной системы: головокружение, потливость, дрожь, учащенное дыхание, сердцебиение, боли в области сердца, сухость во рту, тошнота, нарушение стула;

Нарушения сна и аппетита;

Проблемы с концентрацией внимания, невозможность отвлечься от объекта беспокойства;

Взвинченность, раздражительность;

Сильное, неконтролируемое чувство страха в отношении рядовых ситуаций (фобии).

Тревога, какая бы она ни была, всегда имеет характерные черты и причины возникновения. Понятие «тревожное расстройство» является обобщающим и соответствует нескольким диагнозам, каждый из которых имеет свои особенности. Важно отличать одно от другого, чтобы правильно поставить диагноз и выбрать корректное лечение. Опыт и высокая квалификация позволят специалисту сделать это без труда.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это психическое заболевание, для которого характерна так называемая нефиксированная тревога. Это беспочвенная тревога, которая не зависит от конкретных обстоятельств, но является стойкой и неконтролируемой. К беспокойству прибавляются физические проявления в виде вегетативной симптоматики. Все это сильно мешает учиться, работать и общаться. Клинически значимым является наличие признаков ГТР в течение 6 месяцев.

Отличительной чертой является генерализованность ощущений: постоянная тревога при ГТР не имеет специфического стрессора, она направлена на жизненные обстоятельства в целом, включая незначительные и маловероятные ситуации. Течение носит перманентный характер, симптомы присутствуют всегда, время от времени усиливаются, но никогда не приобретают острую форму, как при панических атаках.

Понятие «тревожное расстройство» является обобщающим и соответствует нескольким диагнозам, каждый из которых имеет свои особенности.

Паническое расстройство (панические атаки) — это резко возникающие эпизоды паники и дискомфорта, которые сопровождаются страхом смерти и физическими проявлениями: перебои в сердце, чувство нехватки воздуха, головокружение.

В отличие от ГТР, панические атаки возникают спонтанно и остро. Пациенты находятся в постоянном ожидании приступа, испытывают изнурительное чувство тревоги. При ГТР же человек постоянно находится в состоянии беспокойства, но оно связано не с ожиданием приступа, а с дурными предчувствиями и опасениями по поводу всевозможных жизненных ситуаций.

Панические атаки также важно отличать от фобических расстройств. Атаки могут быть одним из признаков фобии и говорить о ее тяжести. Если есть первичная фобия, то именно она будет основным диагнозом.

Дифференцировать это расстройство следует с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), при котором приступы паники могут возникать только при попытке подавить навязчивые мысли, и с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). В последнем случае тревога возникает только при определенных обстоятельствах, которые напоминают пациенту о причине психической травмы.

Люди, страдающие таким расстройством, всеми силами избегают пугающих обстоятельств, что может накладывать значительные ограничения на образ жизни.

Фобическое расстройство (фобии) — это остро возникающие эпизоды паники, которые связаны с конкретными ситуациями и объектами. Люди, страдающие таким расстройством, всеми силами избегают пугающих обстоятельств, что может накладывать значительные ограничения на образ жизни.

Среди фобий выделяют социофобию — непреодолимую боязнь перед социальными взаимодействиями, и агорафобию, которая представляет из себя комплекс сходных страхов, связанных с боязнью открытых и закрытых пространств. Существуют и другие изолированные фобии, но отличительной особенностью этого типа является то, что страх возникает в строго определенных ситуациях и ограничен только ими.

Тревожная депрессия. Характерны обычные признаки тревожного расстройства — нервозность, раздражительность, проблемы со сном и концентрацией. Но, в отличие от других расстройств, обязательным является и депрессивный компонент — подавленное настроение, тоска, отсутствие интереса к жизни. При смешанном тревожном и депрессивном расстройстве симптомы тревоги и депрессии присутствуют в равной степени, без явного преобладания одного над другим, что не позволяет рассматривать их отдельно друг от друга.

Шизоаффективное расстройство — еще одно заболевание, при котором наблюдаются расстройства настроения: беспричинная тревога, чувство вины, проблемы с концентрацией, раздражительность и многое другое. Однако, согласно МКБ-10, этот диагноз может быть подтвержден только при сочетании психотических симптомов шизофрении, таких как бред и галлюцинации, с аффективными расстройствами депрессивного или маниакального характера.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это навязчивые идеи, основанные на иррациональных мыслях и страхах, которые вынуждают человека совершать определенные действия — ритуалы (ритуальное поведение).

Чтобы облегчить опасения, человек может бесконечно мыть руки, даже если кожа на них будет раздражаться и трескаться.

Навязчивые идеи и принуждения сильно мешают повседневной деятельности. Если человек пытается игнорировать эти мысли, тревога увеличивается. Из-за этого пациент вынужденно продолжает совершать ритуал, чтобы снять стресс. ОКР часто сосредотачивается вокруг определенных тем, например, страха заражения микробами. Чтобы облегчить опасения, человек может бесконечно мыть руки, даже если кожа на них будет раздражаться и трескаться.

Причины тревоги. Диагностика

Причины возникновения тревожных расстройств разнообразны, как и сами типы. Обычно при патологическом состоянии беспричинной тревоги причины складываются из сложного взаимодействия факторов, которые могут включать:

генетическую предрасположенность;

нарушение баланса нейромедиаторов;

личностные особенности: люди с лабильной психикой, чувствительным темпераментом, имеющие склонность к отрицательным эмоциям;

стрессовые ситуации, психические травмы, неблагоприятные условия жизни, соматические заболевания;

употребление наркотических средств, алкоголя, неправильный прием лекарств.

Правильно идентифицировать причины тревоги и оказать помощь сможет только квалифицированный врач-психиатр. Нельзя тянуть с обращением за помощью, так как состояние может ухудшиться и осложниться социальной отгороженностью, суицидальными действиями и различными видами зависимости.

Чтобы провести полную диагностику состояния, врач использует следующие методы:

Осмотр психиатра — специалист собирает подробный анамнез, учитывает клинические проявления и сопоставляет их с диагностическими критериями.

Патопсихологическое исследование — это современная методика, которые помогает разобраться в личностных особенностях и психологическом состоянии пациента.

Лабораторное и инструментальное обследование — Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система позволяют получить объективное представление о состоянии нервной системы и когнитивных функций, ЭЭГ и другие инструментальные методики помогают исключить органическую патологию

Лечение тревоги и тревожных расстройств

Лечение зависит от типа расстройства и может включать в себя один из следующих подходов или их сочетание.

Индивидуальная психотерапия — основной метод лечения любого типа расстройств. Позволяет выяснить, почему тревога возникла и является ли она патологической. Анализируются клинические признаки и прорабатываются проблемы.

Одним из эффективных методов коррекции тревожных расстройств, особенно фобических, ОКР и ГТР, стала когнитивно-поведенческая терапия. С помощью моделирования проблемных ситуаций, пациент под руководством врача учиться справляться с паникой и обретает навыки, которые позволяют ему вернуться к нормальному образу жизни.

Лекарственная терапия для устранения острой симптоматики, снятия тревоги и подавленности при необходимости может использоваться мягкая фармакотерапия антидепрессантами или современными транквилизаторами.

В качестве дополнительных методов, которые ускоряют адаптацию и помогают справляться со стрессами, используют физиотерапию, дыхательную гимнастику, арт-терапию, БОС-терапию.

Важно

Когда нужно безотлагательно обратиться за помощью:

Когда состояние мешает работе, отношениям и другим сферам жизни;

Если человек не может контролировать свой страх или навязчивые мысли;

Если человек чувствует постоянную подавленность, нарушение сна и концентрации, употребляет большое количества алкоголя , чтобы справиться с тревогой;

Присутствуют суицидальные мысли.

Симптомы тревожного расстройства не исчезают сами по себе. Это серьезная проблема, которая, без специализированной помощи, со временем прогрессирует. Чтобы избежать этого и вернуться к полноценной жизни без мучительных страхов, необходимо обратиться к специалисту. Чем раньше пациент начнет терапию, тем быстрее и проще будет получить результат.

Причины и профилактика тревоги

Написано авторами редакционных статей WebMD

Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 24 апреля 2022 г.

В этой статье

Как предотвратить тревогу?

Беспокойство может быть вызвано психическим состоянием, физическим состоянием, воздействием наркотиков, стрессовыми жизненными событиями или их комбинацией. Первоначальная задача врача — выяснить, не является ли ваше беспокойство симптомом другого заболевания.

Тревожные расстройства отличаются от обычной тревожности. Это наиболее распространенная форма психического заболевания в Соединенных Штатах, поражающая почти 1 из 5 взрослых. Они могут включать периоды чрезмерного беспокойства или страха, которые сильнее, чем вы ожидаете от повседневных стрессоров.

Общие причины беспокойства включают следующие расстройства:

Паническое расстройство: В дополнение к беспокойству, распространенными симптомами панического расстройства являются учащенное сердцебиение (ощущение сердцебиения), головокружение и одышка. Эти же симптомы могут быть вызваны кофе (кофеином), амфетаминами («скорость» — это уличное жаргонное название амфетаминов, если они не прописаны врачом), другими стимуляторами, такими как кокаин, повышенной активностью щитовидной железы, нарушением сердечного ритма и другими пороки сердца (например, пролапс митрального клапана).
Обобщенное тревожное расстройство
Фобические расстройства
Стрессовые расстройства

Жизненные события, которые могут вызвать беспокойство:

Стресс на работе
Стресс
Стресс в личных отношениях, как брак
Финансовый стресс
Стресс в личных отношениях в браке
. Стресс, вызванный глобальными событиями или политическими проблемами
Стресс, вызванный непредсказуемыми или неопределенными мировыми событиями, такими как пандемия
Стресс, вызванный эмоциональной травмой, такой как смерть любимого человека
Стресс, вызванный серьезным заболеванием

Другие внешние факторы, которые могут вызывать беспокойство:

Побочные эффекты лекарств
Употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
Симптомы медицинского заболевания (например, сердечный приступ, жар инсульт, гипогликемия)
Недостаток кислорода при таких разнообразных обстоятельствах, как высотная болезнь, эмфизема или легочная эмболия (сгусток крови в сосудах легкого)

Перед врачом часто стоит трудная задача определить, какие симптомы возникают от чего причины. Например, в исследовании людей с болью в груди — признаком болезни сердца — у 43% было обнаружено паническое расстройство, а не заболевание, связанное с сердцем.

Целевая группа профилактической службы США рекомендует проводить скрининг на тревогу у детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет, а также рекомендует скрининг на большое депрессивное расстройство (БДР) у подростков в возрасте от 12 до 18 лет.

Механизмы преодоления могут помочь вам справиться с тревогой, вызванной жизненными стрессорами. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

Упражнения
Медитация
Упражнения на расслабление, включая глубокое дыхание
Визуализация
Здоровый сон
Здоровое питание
Изучите навыки межличностного общения, чтобы справляться с трудными людьми и ситуациями, или пройдите обучение навыкам воспитания, чтобы помочь справляться с вашими детьми

Что вызывает беспокойство? Факторы окружающей среды, генетика и многое другое

Тревога проявляется в том, что человек испытывает непропорциональные и устойчивые страдания, беспокойство или страх в ответ на эмоциональный триггер. Тревога — это нормальная, необходимая эмоция, и у нее может быть широкий спектр причин.

Различные факторы могут повысить вероятность чувства тревоги. Эти факторы могут быть внутренними, связанными с генетикой, например, или внешними, связанными с расовым неравенством или экологическими проблемами.

Чувства тревоги и тревожные расстройства — не одно и то же. Тревога — это эмоция, характеризующаяся напряжением, беспокойными мыслями и физическими характеристиками, такими как повышенное кровяное давление. Тревожное расстройство включает в себя повторяющиеся навязчивые мысли или опасения и другие специфические критерии, которые приводят к диагнозу.

В этой статье рассматриваются несколько причин беспокойства.

Обзор 2020 года определяет тревогу как «состояние настроения, ориентированное на будущее, которое состоит из сложной системы когнитивных, аффективных, физиологических и поведенческих реакций, связанных с подготовкой к ожидаемым событиям или обстоятельствам, воспринимаемым как угрожающие».

Разнообразные факторы окружающей среды могут повысить вероятность беспокойства. Например, согласно обзору 2018 года, состав семьи человека, его культурное и религиозное воспитание и многие другие детские переживания могут влиять на уровень тревожности.

Другие исследования подтвердили связь между детскими травмами и повышенной вероятностью появления симптомов тревоги в более позднем возрасте.

Люди могут чувствовать беспокойство в результате различных жизненных стрессов. Они не универсальны и могут по-разному влиять на разных людей.

Социальные ситуации

Социальные ситуации могут вызывать тревогу, если человек считает, что его действия могут быть восприняты негативно.

Человек может испытывать тревогу, когда требуется публичное выступление или в любой ситуации, когда существует реальная или предполагаемая угроза проверки.

Последствия этого беспокойства могут быть разными. Например, обзор 2014 года показал, что чувство социальной тревожности может усугубить заикание и привести к инвалидизации взрослых, которые заикаются. Однако для полного понимания взаимосвязи между социальной тревожностью и заиканием, особенно среди детей и подростков, потребуются дальнейшие исследования, заключили авторы исследования.

Узнайте больше о том, как COVID-19 влияет на людей с социальной тревожностью.

Беспокойство, пол и сексуальность

Беспокойство, связанное с полом и сексуальной идентичностью, а также стигматизация могут вызывать беспокойство у многих людей.

Исследование, проведенное в 2016 году на основе опроса, показало, что негетеросексуальные респонденты чаще сообщали о чувстве тревоги, чем гетеросексуальные респонденты.

Кроме того, согласно опросу студентов северо-востока США, проведенному в 2015 году, бисексуалы могут испытывать тревогу чаще, чем геи и лесбиянки. Исследователи предположили, что основной причиной может быть исключение из гетеросексуальных и гомосексуальных социальных групп.

Для трансгендерных людей причиной беспокойства может быть гендерная дисфория, а также системная стигматизация и маргинализация.

Выборочный онлайн-опрос в США, например, выявил непропорционально высокий уровень тревоги, депрессии и общего психологического стресса у трансгендерных респондентов по сравнению с гетеросексуальными респондентами.

Беспокойство и раса

Системный расизм ведет к психологическому дистрессу. Американская психологическая ассоциация (АПА) называет социально-экономические лишения и расовую дискриминацию двумя основными составляющими этого.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние агрессивных действий полиции на психическое здоровье молодых людей в Нью-Йорке и обнаружило связь между более частыми контактами с полицией и более высоким уровнем тревожности. Респондентам было от 18 до 26 лет, и 80% были небелыми. В среднем за свою жизнь они останавливались полицией более восьми раз. Респонденты, которых останавливали более пяти раз, сообщали о резком повышении тревожности.

Обзор исследований, посвященных психическому здоровью и расе, проведенный в 2015 году, выявил постоянную связь между подверженностью дискриминации и тревогой, а также широким спектром других психических заболеваний.

Узнайте о расизме в психиатрической помощи здесь.

Экобеспокойство

Беспокойство о состоянии окружающей среды также может вызывать беспокойство, и это иногда называют «экобеспокойством». APA описывает экологическую тревогу как «хронический страх перед экологической гибелью».

Эко-тревога еще не является диагностируемым состоянием. Хотя его распространенность до сих пор неизвестна, исследование, проведенное в 2018 году, показало, что 70% респондентов в США обеспокоены изменением климата, а около 51% чувствуют себя «беспомощными» в текущей ситуации.

Узнайте больше об экобеспокойстве.

Ряд генетических факторов может влиять на склонность человека к тревожности. Они могут варьироваться в зависимости от возрастных групп, демографии и пола.

Однако анализ 2020 года показал, что общее чувство тревоги чаще вызывается факторами окружающей среды, чем генетическими факторами.

Многие вещи, связанные со здоровьем, могут вызывать тревогу. Например, беспокойство может быть связано с основным заболеванием или побочным эффектом лекарства.

Эти факторы не могут непосредственно вызывать изменения, характеризующие определенные тревожные расстройства, но они могут вызывать ситуации или требовать корректировки образа жизни, которые вызывают чувство тревоги.

Рекреационное употребление наркотиков может вызвать чувство беспокойства. Однако связь между употреблением наркотиков и тревожностью сложна.

Например, исследование 2018 года выявило связь между самостоятельным приемом кокаина и тревожным поведением у крыс. Оставаясь на примере употребления кокаина, другие исследования показали, что тревога может быть как его причиной, так и следствием.

Человеку с постоянной сильной тревогой может быть поставлен диагноз тревожного расстройства. Во-первых, медицинский работник проводит физическую оценку.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2015 году 3,6% населения мира страдали тревожным расстройством. Этот процент обычно выше среди женщин. По данным ВОЗ, в Америке 7,7% женщин страдают тревожным расстройством по сравнению с 3,6% мужчин.

Существует несколько тревожных расстройств, включая общее тревожное расстройство и социальное тревожное расстройство. Они отличаются от общего чувства тревоги своей частотой, серьезностью и влиянием на качество жизни.

Тревожное расстройство бывает трудно отличить от других психических заболеваний. Перед постановкой диагноза специалист по психическому здоровью изучает историю болезни человека и проводит детальную оценку. Они также могут порекомендовать или предоставить лечение.

Кроме того, врач может провести медицинский осмотр и заказать лабораторные анализы. Это делается для того, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы.

Тревога — это естественная, необходимая эмоция, имеющая множество причин, таких как стресс, боязнь негативных реакций в социальных ситуациях, экологические проблемы и системная маргинализация.