Содержание
Закаливание в домашних условиях
Одна из ведущих мер борьбы с респираторными инфекциями – закаливание, о чём все родители, конечно, слышали и читали не раз. Однако к закаливанию многие относятся с скептически, потому что закалять ребёнка пробовали – и ничего не получалось.
Основные принципы закаливания – это систематичность, постепенность, методичность, сочетание со строгим и точным соблюдением режима дня. Достижимо ли это в домашних условиях? Несомненно! И первое, что должны сделать родители, — пересмотреть домашний быт и уклад, свои привычки, даже стиль взаимоотношений в семье.
Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Какая здесь связь с респираторными инфекциями? Уверяю вас, вполне реальная. Ссоры, перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза, а это существенно снижает защитные возможности детского организма.
Удар по здоровью ребёнка наносят и вредные привычки родителей. Доказано, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих.
И если взрослые курильщики откажутся от сигарет, это будет благом и для них самих, и для ребёнка.
Очень важен и общий распорядок жизни. К сожалению, во многих семьях, особенно молодых, пренебрегают режимом, а это неизбежно идёт во вред ребёнку.
По нашим наблюдениям, дети, посещающие дошкольные учреждения, чаще всего заболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что дома ребёнку не обеспечен режим, кК которому он привык, на который настроился в детском саду: вечером укладывают спать позднее, отменяют дневной сон, прогулку заменяют играми дома, разрешают сколько угодно смотреть телепередачи, перекармливают сладостями. Всё это негативно сказывается на неокрепшем детском организме, разлаживает функции всех его органов и систем, неизбежно ослабляя тем самым их защитные механизмы.
Домашний режим ребенка должен быть продолжением режима в детском учреждении, а если в детский сад малыш не ходит, то дома ему необходим соответствующий возрасту и чётко соблюдаемый распорядок дня.
Без этого трудно ожидать успеха от закаливания.
Родители часто задают вопрос: если то, что принято было называть простудой, в действительности является респираторной инфекцией, то можно ли защититься от неё закаливанием? И если это инфекция, то почему всё-таки ребёнок заболевает после того, как простынет, промочит ноги, побудет на сквозняке?
Почему же не все дети болеют одинаково часто? Да потому, что заболевание развивается главным образом тогда, когда защитные силы организма ослаблены. А охлаждение является одним из основных ослабляющих факторов, оно снижает и общий, и местный иммунитет.
Установлено, что слизистая оболочка носа в обычном состоянии малопроницаема для болезнетворных микроорганизмов, но при охлаждении ребёнка её проницаемость увеличивается. Снижаются и защитные функции слизистой всей носоглотки, нижних дыхательных путей. В таких условиях не только «чужие» возбудители, попавшие в организм, но и свои собственные, которые до этого мирно жили в дыхательных путях, могут приобрести агрессивные свойства.
Смысл закаливания в том и состоит, что благодаря тренировке организм начинает реагировать на понижение окружающей температуры целесообразными защитными реакциями – увеличение выработки тепла и уменьшением теплоотдачи.
Закаливание частоболеющего ребёнка требует, конечно, большой осторожности и большего терпения, потому что стойкий эффект достигается, как правило, не сразу.
Важно так же иметь ввиду, что дело не только в закаливающих процедурах, надо буквально круглые сутки создавать ребёнку такие условия, которые способствовали бы тренировке теплорегулирующих механизмов его организма. Надо не сразу, не резко, но перестать кутать ребёнка. Часто болеющим детям свойственно чрезмерная потливость и вы, не раз замечали раздевая своего малыша после прогулки, что ручки у него вроде бы озябли, а спина потная. Влажная кожа очень быстро охлаждается, и вследствие перегрева ребёнок тоже может заболеть.
Старайтесь, чтобы он и в комнате не был одет слишком тепло, не ходил постоянно в шерстяных носках, валенках, войлочных ботинках.
Не бойтесь открытых форточек – прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребёнка.
Приучите е го правильно умываться, сначала чуть тёплой, а потом и более прохладной водой.
Помните, что день без прогулки – потерянный день! И старайтесь, чтобы ребёнок, особенно летом, как можно больше проводил времени на воздухе.
Из закаливающих процедур для часто болеющего ребёнка больше всего подходят воздушные ванны и контрастное обливание ног. Кроме того, ему необходима специальная дыхательная гимнастика – она улучшает крово-и лимфообращние в лёгких и бронхах, обеспечивает лучшую вентиляцию в лёгких, улучшает функцию дыхания.
В летнее время к закаливающим процедурам можно добавить хождение босиком – сначала совсем не долго и только по тёплому песку или земле, потом по дольше, а затем и по прохладной траве.
Гимнастика и закаливание должны нравиться ребёнку. Постарайтесь, чтобы он воспринял их не как что-то принудительное, неприятное, а занимался бы радостно и весело.
И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребёнком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры.
Правильное физическое воспитание – главный барьер против ОРВИ. Но надо всегда помнить и о мерах защиты от инфекции. Оберегайте ребёнка от контакта с больными. Старайтесь не ездить с ним в городском транспорте, особенно период вспышек этих заболеваний, избегайте людных мест. Если заболел кто-либо из членов семьи, изолируйте его. Даже такая простая мера, как ширма, занавеска у постели больного, более чем вдвое снижает риск заражения окружающих.
Если ребёнок заболеет, важно наладить правильный уход за ним, это способствует не только скорейшему выздоровлению, но и снижает риск нового заболевания.
Примерная схема закаливания детей от 2х до 7и лет.
Температура воздуха в помещении, где находится ребёнок, +200С — +180С.
1. Воздушная ванна – 10-15 минут. Ребёнок двигается, бегает, одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки.
6-7 минут отводится на гимнастические упражнения.
2. Умывание водой температура с +28оС снижается к концу года закаливания летом до +18оС, зимой до +20оС. Дети старше 2х лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше 3х – верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше 3х лет +28 оС, а минимальная летом +16 оС, а зимой +18 оС.
3. Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой – в хорошо проветренной комнате при температуре +16 оС — +15 оС.
4. Прогулка 2 раза в день при температуре до -15 оС продолжительностью от 1-1,5 часа до 2х-3х часов.
5. В летнее время солнечные ванны от 5и до 10и минут 2-3 раза в день, пребывание на свежем воздухе в тени не ограничены.
6. Контрастное обливание ног – стоп и нижней 3ей голени водой, температура +38 оС, затем +28 оС и снова +38 оС (перед дневным сном). Летом можно заменить эту процедуру обливанием ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1 оС) снижением температуры воды с +28 оС до +18 оС, детям старше 3х лет до +16 оС.
7. Полоскание рта (дети 2х – 4х лет), горло (дети старше 4х лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день – утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.
Карта сайта
|
|
Как повысить иммунитет ребенка
Многие из нас слышали, что закаливание детей — хороший и полезный процесс.
Дети меньше болеют простудными заболеваниями и становятся более устойчивыми, потому что иммунная система ребенка становится сильнее.
Вопрос от молодых родителей, когда именно они могут начать закалку своего ребенка?
Ответ прост — с рождения. Это когда ребенок готов адаптироваться ко всему и к тому, чему мы хотели бы его научить.
Новорожденный не имеет никакого представления о норме; отсутствует устоявшаяся терморегуляция. Вот почему так важно начать приучать их к различным условиям окружающей среды. Позже ребенок будет считать эти вещи нормой.
Если ребенок в теплой одежде, дышит теплым воздухом, то высокая температура его организм будет считать нормой. А ветер, или немного прохладная погода, холодная вода вызовут дискомфорт у ребенка и вызовут простуду или другие заболевания. Давайте разберемся с принципами закаливания детей.
Основные принципы закаливания детей
Пусть ребенок будет голым, пока он ходит, ползает или лежит.
Не бойтесь оставить их без одежды. Если ребенок простудится, они дадут вам знать громким криком. Хотя внутри практически невозможно замерзнуть, так как ребенок адаптируется к температуре 18 градусов С.
В течение дня разрешайте ребенку спать на улице или много гулять с ним. Пока ребенок спит на балконе и дышит свежим воздухом, у мамы есть время заняться своими делами. Кроме того, на свежем воздухе ребенок может спать дольше и спокойнее. Ночью лучше немного приоткрыть окно.
Купайте ребенка в холодной воде в большой ванне. Это будет что-то вроде бассейна, где они смогут чувствовать себя свободно: двигаться и плавать, не привязываясь к поверхности. Помимо закаливающего эффекта, этот процесс развивает и двигательную активность.
Активная жизнь — визиты, поездки, прогулки в общественных местах. Учит ребенка привыкать к различным условиям жизни и засыпать там, где он хочет.
Они не только учатся спать в своей кроватке, но и учатся играть в кафе или в самолете.
Этот опыт также учит ребенка, как общаться с разными людьми, помимо мамы. Такое воздействие также приучает детский организм привыкать к воздействию различных вирусов, бактерий и микроклимата, повышает иммунитет ребенка.
На первый взгляд кажется, что:
- делать это очень опасно, так как ребенок очень слаб;
- есть сомнения, как это может повысить их иммунитет на всю жизнь.
Секрет в том, что эти принципы остаются с ребенком по мере его взросления и постоянно тренируют его организм, чтобы он работал более эффективно. Следовательно, это увеличивает сопротивляемость их маленьких тел вирусам, микробам и другим вредным воздействиям окружающей среды.
Закаливание детей можно начать позже, но это будет немного сложнее. На самом деле детский организм может быть слабее, и, закаливая, он может легко простудиться. Это потребует много терпения, времени и усилий.
Гораздо проще начать с рождения, и впоследствии родители меньше беспокоятся об иммунной системе своего ребенка.
Вам понравилась наша статья? Ознакомьтесь с нашими соответствующими статьями.
- Общее развитие ребенка: простые упражнения для развития ребенка
- Фазы развития ребенка: этапы роста, о которых должен знать каждый родитель
- Развивающие игры для дошкольников и подростков
Посмотрите милые наряды для вашего малыша!
Как закалить чувствительного ребенка
Мы все хотим, чтобы наши дети были сильными, чтобы у них была сила переносить трудные времена и быть в состоянии справиться с любыми жизненными трудностями.
Как правильно закалить ребенка, не сломив его дух?
Давайте посмотрим, что говорит наука о воспитании крепких детей.
Почему родители хотят закалить своих детей
Нам нравится слово «жесткий», потому что оно звучит, ну, жестко.
Из начальной школы мы узнаём, что противоположностью жесткости является хрупкость или слабость.
Никто не любит быть хрупким или слабым.
Итак, мы хотим быть крутыми.
Мы хотим использовать жесткую любовь в воспитании детей, потому что это должно сделать наших детей жесткими.
Закаливание детей делает их сильными. Это имеет смысл, верно?
Но на самом деле мы хотим, чтобы наши дети были достаточно сильными, чтобы справиться с жизненными невзгодами. Родители хотят, чтобы их дети выстояли и оправились от трудностей, а не развалились.
Вот такой «жесткий» нам и нужен.
Но для этого есть лучший термин…. мы хотим, чтобы наши дети были стойкими , а не просто казались крутыми.
Как построить крепкую машину (для детей)
Подумайте о сборке автомобиля.
Автопроизводители и инженеры тратят много времени и ресурсов на совершенствование конструкции автомобилей от поколения к поколению.
Помимо производительности и тщеславия, самая важная часть проектирования нового автомобиля — убедиться, что он может защитить водителя и пассажиров внутри, особенно в автомобильных авариях.
Итак, нам нужны мощные машины, верно?
Значит ли это, что инженеры продолжают строить все более прочные конструкции и рамы автомобилей?
Ну да, есть… частично.
Но другая часть и одна из самых важных частей в создании сильного автомобиля на самом деле создание зоны деформации , часть автомобиля, которая может деформироваться и поглощать энергию удара, чтобы защитить пассажиров в случае аварии.
Автомобильная безопасность прошла долгий путь за последнее столетие.
Мы больше не сосредотачиваемся только на создании прочных экстерьеров. Мы не просто хотим, чтобы машина выглядела целой после аварии. Мы также хотим, чтобы люди внутри были в целости и сохранности.
Тот же принцип применим и к воспитанию детей. Мы не должны просто сосредотачиваться на том, насколько жестко они действуют снаружи.
Мы хотим, чтобы они были сильными духом и суметь взять себя в руки, как бы тяжело это ни было.
Как воспитать сильного ребенка
Из исследований устойчивости мы знаем, что одним из наиболее важных факторов устойчивости является наличие теплой, тесной связи со взрослым (обычно с родителем).
Авторитетные родители проявляют теплоту и отзывчивость к эмоциональным потребностям ребенка. Они естественно создают близкие отношения со своими детьми.
С другой стороны, авторитарные родители, которые холодны и не реагируют на эмоциональные потребности своих детей, обычно не имеют таких близких отношений со своими детьми.
Итак, вопреки общепринятому мнению, жестокие родители не воспитывают крепких детей. Хуже того, это обычно приводит к средним детям 1 .
В Израиле было проведено исследование, согласно которому 18-летние мужчины должны проходить обязательную военную службу. Выяснилось, что подростки мужского пола, выросшие в неблагополучной среде, хуже справлялись и адаптировались в суровых военных условиях, чем те, кто вырос в заботливой семье 2
Превращая истерики в триумфы
Сильный ребенок не должен постоянно вести себя жестко.
Они тоже могут плакать и проявлять эмоции (помните зону деформации?)
Ребенок, выражающий эмоции, не является мягким или слабаком.
Они просто люди.
Когда родители позволяют своим детям проявлять эмоции и помогают им научиться их регулировать, у детей лучше развиваются навыки эмоциональной регуляции, которые защитят их и помогут пережить трудные времена.
Кроме того, доказано, что подавление эмоций приносит больше вреда, чем пользы 3 .
Для получения дополнительной помощи по успокоению истерик ознакомьтесь с этим пошаговым руководством
Какой «жесткости» мы хотим от наших детей
Итак, устойчивость означает, что ребенок силен внутри, несмотря на то, что время от времени проявляет негативные эмоции .
Но мы же не хотим, чтобы наши дети ломались перед каждым испытанием, верно?
Итак, мы по-прежнему хотим иметь крепких детей, но другого типа жесткости.
Что означает слово «жесткий»?
Физически можно стать сильным, выполняя упражнения, такие как поднятие тяжестей.
Вы начинаете с гири в 5 или 10 фунтов.
Затем 20 фунтов, 30 фунтов и постепенно увеличивайте, чтобы нарастить мышечную силу.
Вы не начинаете со 100 фунтов или веса, который сначала не можете выдержать.
Вы не просите кого-то бросить в вас 100-фунтовую гирю.
Вы также не хотите, чтобы кто-то обидел вас за то, что вы не смогли поднять 100-килограммовый вес в первый день.
Когда вы тренируетесь и поднимаете все более и более тяжелые веса, вам нужны поддержка и признание на этом пути.
Физическая выносливость заключается в усердных тренировках, выработке выносливости и увеличении мышечной силы для поднятия тяжестей.
Как закалить ребенка
Здесь мы уже не говорим о тяжелой атлетике, но это то же самое.
Вы начинаете с чего-то маленького, с чем может справиться ребенок 4 .
Затем вы постепенно увеличиваете уровень сложности.
Со временем они меньше борются, становятся более терпимыми к невзгодам, восстанавливаются после неудач и достигают большей способности решать проблемы даже в сложных ситуациях.
Истинное закаливание заключается в том, чтобы
- позволять детям бороться в те моменты, когда они могут разумно справиться с ситуацией самостоятельно, вместо того, чтобы вмешиваться и делать это за них,
- учить детей, как справляться со все более и более сложными ситуациями, и позволять им практиковаться в безопасная среда,
- , которые поддерживают, когда их дети терпят неудачу, и подбадривают их, когда они преодолевают одну трудность за другой в жизни.
Что означает жесткая любовь
К сожалению, большинство родителей не закаляют таким образом ребенка.
Когда авторитарные родители говорят о жесткой любви, они обычно имеют в виду
- они будут толкать ребенка в трудные ситуации независимо от того, готов ли ребенок справиться с ними в своем развитии или нет,
- они недобры, если ребенок терпит неудачу,
- они черствы к страданиям ребенка,
- они грубы по отношению к своему ребенку или не относятся к нему с уважением, и
- они считают, что забота и поддержка сделают ребенка слабым.
В такой жестокой любви нет ЛЮБВИ.
Почему эти родители так закаляют детей?
Иногда это происходит потому, что у нас есть образ накачанного парня, который ходит громко, никогда не проигрывает и кажется «крутым» снаружи, как это изображается в глупых фильмах.
Мы думали, что это сложно.
Иногда это происходит потому, что мы думаем, что предлагаем нашим детям потренироваться, поскольку в конечном итоге они столкнутся с жестокостью и суровостью в реальном мире. Мы хотим познакомить наших детей с такой средой сейчас, чтобы они не оказались неподготовленными.
Намерение хорошее, но метод неправильный.
Но иногда это происходит потому, что родители не хотят уважать или хорошо относиться к своим детям и используют «ужесточение» в качестве оправдания.
Начнем с того, что обычно это злые люди.
Они могут быть добры к другим взрослым по большей части, но они очень способны быть злыми, если вы им не нравитесь, даже если вы взрослый.
Закалять своих детей обычно не является реальным намерением этих людей.
Итак, родители прибегают к жесткой любви по разным причинам, есть хорошие, а есть и не очень.
Что такое настоящая стойкость
Настоящая стойкость — это упорство и воля к преодолению невзгод, а также способность оставаться добрым и заботливым перед лицом трудностей .
Настоящая стойкость заключается в том, чтобы быть сильным внутри и ментально, а не просто вести себя жестко снаружи.
Вот такую стойкость мы хотим, чтобы наши дети развивали.
Как показано в упомянутом выше исследовании, закаливание ребенка не может сделать его жестким.
Быть заботливыми и поддерживающими родителями для наших детей.
Твердый и добрый родитель может воспитать гораздо более сильного ребенка, чем подлый и жестокий родитель.
Заключительные мысли о том, как закалить вашего ребенка
Нет ничего плохого в том, чтобы вырастить сильных, выносливых детей, но убедитесь, что мы стремимся к правильному типу жесткости, т.
е. к психологической стойкости.
Каталожные номера
1.
Кнафо А. Авторитаристы, следующее поколение: ценности и травля среди детей-подростков авторитарных отцов. Анализы Soc Iss & Public Pol . Декабрь 2003 г.: 199–204. doi:10.1111/j.1530-2415.2003.00026.x
2.
Мэйзелесс О., Шарф М., Шолт М. От авторитетных методов воспитания к авторитарному контексту: изучение соответствия человека и окружающей среды. J Исследование подросткового возраста . Декабрь 2003 г.: 427–456. дои: 10.1046/j.1532-7795.2003.01304002.x
3.
Wenzlaff RM, Eisenberg AR. Родительское ограничение негативных эмоций: посев семян подавления мыслей. Психологический опрос . Октябрь 1998 г.: 310-313. дои: 10.1207/s15327965pli0904_15
4.
Брендтро Л.К., Лонгхерст Дж.Е. Устойчивый мозг.
