Как нужно новорожденного класть спать: Первые дни после роддома

Как уложить новорожденного спать и в какой позе

Иногда даже опытные мамы сбиваются с ног, не зная, как уложить новорожденного спать. Что уж говорить о тех мамочках, которые впервые познали радость материнства! Тут впору почувствовать себя суперагентом: в миссии «как помочь малышу заснуть» в ход идут все возможные и невозможные средства.

Сегодня мы будем разбираться в том, как облегчить жизнь маме и ее ребенку: каковы возможные причины, почему карапуз не может уснуть и что нужно сделать для того, чтобы надолго забыть об этой проблеме.

Как правильно укладывать спать новорожденного

Для начала давайте разберемся в том, почему ваше маленькое солнышко упорно отказывается засыпать.

Причин может быть несколько:

• Ребенок не устал

Задумались о том, как быстро уложить спать новорожденного ночью? В норме грудничок должен спать 17-20 часов в сутки. Может показаться, что малыш только то и делает, что спит! Однако, если младенец не насытился эмоциональными впечатлениями за день (общением со своей семьей) или ему не хватило физических нагрузок (зарядка или массаж), то он может продолжать «гулять».

• В комнате жарко

Проследите, чтобы температура была в пределах 18-21°С.

• Малышу неудобно в его одежде

С этой проблемой легко распрощаться, подобрав для грудничка самую удобную и натуральную одежду ТМ Деми. Вся коллекция детской одежды для самых маленьких отшита из натурального трикотажа и отлично садится по фигуре. Вместе с DemiBaby вы можете не переживать о том, что ваше чадо не может уснуть!

• Физический дискомфорт

Здесь может быть что угодно: начиная от режущихся зубов и заканчивая внутричерепным давлением. Если вы длительное время наблюдаете, что карапуз страдает бессонницей, самое время обратиться к врачу.

А теперь поговорим о том, как уложить спать новорожденного ребенка.

Предлагаем вам топ-5 основных способов:

1. Укачивание на руках + засыпание возле груди

Это один из самых популярных способов, который словно переносит младенца в привычную ему ранее атмосферу и напоминает о пребывании у мамы в животике. Мерное покачивание, привычный ритм сердца мамы настраивают его на сон. Единственный минус — карапуз может проснуться, когда вы будете укладывать его в кроватку.

2. Совместный сон

В этом методе есть как свои плюсы, так и минусы. Противники отмечают, что потом малыш не хочет спать отдельно, а сторонники такого способа настаивают на том, что крошка растет более спокойной, не боится темноты и не чувствует себя обделенной маминым вниманием. Практиковать или нет — решать вам.

3. Теплая ванна

Наверняка вы и сами замечали, что после теплой ванны, принятой накануне перед сном, вы отключаетесь сразу, как только голова коснется подушки. Вы можете попробовать это и на своем маленьком человечке. Еесли он начинает тереть глазки уже в ванне, тогда все, что вам остается — покормить свое солнышко и уложить в кроватку.

4. Белый шум

Если вы хотите уложить крошку без укачивания, попробуйте воссоздать шум, похожий на тот, который грудничок слышал еще в животике. Это может быть монотонная музыка, шум воды или даже жужжание пылесоса. Главное условие — звук должен быть еле слышным.

5. Безопасное гнездышко

Метод отлично работает на самых маленьких: вам просто нужно скрутить из пледа или одеяла что-то наподобие кокона и положить туда своего ангелочка. Следите, чтобы одеяло не мешало крошке дышать.

В какой позе укладывать спать новорожденного

Не знаете, как правильно укладывать малыша: на бок или на спину?

Педиатры говорят, что самая хорошая поза для сна — на спине. При этом голова должна быть повернута на бок.

Ищите правильную позу, как уложить новорожденного спать после кормления? Положите маленькое солнышко на бок. Эта поза подойдет для младенцев, которые часто срыгивают.

Поза «на животике» хороша тем, что в этом положении у грудничка лучше отходят газы. Однако врачи не считают ее полностью безопасной, так как малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Поэтому отдых на животике возможен только под постоянным присмотром родителей.

Деми Беби желает вам самых сладких и полезных снов!

Как уложить новорожденного ребенка спать: метод Харви Карпа

Новорожденный малыш спит практически целые сутки, просыпается только, чтобы покушать.
Между кормлениями ребенок может проспать всего 15-20 минут, а может и 5-6 часов, это нормально.
Со временем периоды сна и бодрствования нормализуются, станут более определенными и ограниченными по времени.

Иногда сытый и переодетый малыш не очень хочет засыпать после кормления, капризничает, хнычет. Возможно, он чувствует какой-то дискомфорт, например, у него колики. В таком случае ребенка нужно успокоить, помочь ему заснуть.

Как помочь ребенку уснуть?

Чтобы ребенок почувствовал себя спокойно, расслаблено, можно сделать ему массаж.
Простые ласковые поглаживания помогут малышу расслабиться и уснуть.
Также помогает засыпанию ребенка легкие поглаживания по переносице. Только такой метод рекомендуется применять не чаще одного раза в неделю, поскольку детям он очень нравится, и они привыкают, а потом постоянно требуют его.
Некоторые мамы на первых порах предпочитают спать вместе с ребенком. Конечно же, в таких условиях дети засыпают быстро и легко, ведь мамин запах и ее сердцебиение знакомы им еще с утробы и ассоциируются с безопасностью.

К тому же очень удобно кормить ребенка грудью по ночам, не нужно каждый раз вставать и бежать к кроватке, когда малыш проснется.
Однако у этого способа укладывания есть несколько минусов. Во-первых, маме спать в таких условиях не очень комфортно, ведь всегда присутствуют опасения нечаянно придавить малыша, плюс каждый поворот может его разбудить.

Метод Харви Карпа

Одним из наиболее интересных методов укладывания малыша является метод пяти «П», придуманный Харви Карпом.
Его суть заключается в том, что необходимо создать для малыша условия, к которым он привык еще в материнской утробе.
Ребенок, находясь в матке, постоянно трясется и качается, его окружают журчащие и булькающие звуки маминого тела, а вокруг находится плотный «кокон», в котором так тепло и безопасно.
Поэтому совсем неудивительно, что лежа в большой кроватке в тихой комнате и в полном одиночестве, новорожденному абсолютно некомфортно, ведь условия его жизни изменились кардинально.
Полностью воссоздать условия, которые были в утробе, не получится, да и не надо, малышу ведь надо привыкать к новому окружению. Однако кое-что можно использовать, чтобы напомнить ребенку о приятных деньках в безопасном месте.
Рассмотрим 5 «П», комбинация которых покажет как быстро можно уложить новорожденного кроху спать:

• Первое «П» по Харви Карпу – это пеленание

Необходимо завернуть малыша в тонкое одеяльце или теплую пеленку так, чтобы ручки располагались по бокам, а ножки могли свободно сгибаться и разгибаться.
Пеленание напоминает малышу о времени проведенном в замкнутом пространстве утробы и успокаивает его. К тому же, когда ручки не свободны, ребенок не сможет ими махать и пугать себя во сне.
Пеленать детей рекомендуется каждый раз, когда он должен спать, т. е. не только ночью, но и во время дневного сна.
Это также послужит ребенку сигналом, что пора спать. В качестве пеленки лучше использовать тонкое одеяло, чтобы малыш не перегрелся, и в комнате не должно быть слишком тепло. К 4-5 месяцем можно прекратить пеленать малыша.

• Второе «П» —  положить ребенка на живот или на бок

Т.е. после того, как запеленали малыша, нужно положить его на животик или на бочок к себе на руки или на колени.
В таком положении детки чувствуют себя комфортнее, данная поза очень эффективна для успокоения младенца, но только не для сна. Как только он уснет, нужно переложить его на спинку.

• Добавить привычные звуки – это третье «П»

Новорожденные провели много времени, постоянно слушая всевозможные звуки маминого тела, а это очень громко.
Поэтому младенцы лучше засыпают не в тишине, а когда слышат знакомые «мелодии». Не все звуки подходят для прослушивания перед сном, самый простой вариант «музыки» для успокоения – это шипение малышу на ушко.
Если малыш плачет, то звук должен быть такой же громкости, что и плач ребенка.
Когда младенец начнет успокаиваться, звук тоже нужно приглушить. Когда ребенок заснет, негромкий сопровождающий шум можно оставить.
У Харви есть специальный диск, где записаны специальные мелодии для успокоения детей, но можно использовать и другие звуки, главное, чтобы ребенку нравилось. Засыпание под «белый шум» можно применять в течение первого года жизни малыша.

• Четвертое «П» – это покачивание

Оно применяется как дополнение к остальным «П» и представляет собой покачивания младенца короткими движениями.
Этот способ помогает ребенку успокоиться, поскольку напоминает ему о постоянной тряске в утробе. Согласно мнению Карпа движения другого типа, как например, укачивание в коляске или детском шезлонге, подходят детям в спокойном состоянии, а несильные покачивания именно успокаивают раскапризничавшегося малыша.

• Пятым «П» в системе Харви является пустышка

Многих младенцев успокаивает сосание, поэтому пустышка может помочь ребенку заснуть. В комбинации с остальными действиями: пеленанием, лежанием на боку или животе, слушанием привычных звуков и покачиваниями, соска срабатывает очень эффективно.

Условия для правильного засыпания

Чтобы ребенок засыпал легко и быстро необходимо показать ему разницу между бодрствованием и сном.

Желательно в периоды активности не оставлять ребенка в кроватке, чтобы он понимал, что это место исключительно для сна.
Днем, когда младенец спит, не нужно полностью убирать освещение, а ночью стоит оставлять самый слабый ночник, так малыш научиться различать день и ночь.
Также во время дневного сна малыша не нужно соблюдать тишину, можно спокойно заниматься домашними делами.
А вечером, когда новорожденный в кроватке, наоборот, необходимо убрать посторонние звуки.
Рекомендуется купать ребенка перед сном, тогда он запомнит, что после водных процедур нужно спать.
А если после купания рассказывать малышу сказки или просто общаться с ним, это превратиться в особый сонный ритуал, который также будет подсказывать малышу, что пришло время засыпать.

Желательно, чтобы вокруг малыша не было слишком ярких красок и отвлекающих предметов, кроватка должна быть скромной, ведь данное место предназначено только для сна.
Хотя можно повесить на кроватку подвесной мобиль.
Красивые фигурки и приятная музыка благотворно сказываются на психике малыша, они завораживают и усыпляют.
Во всем цивилизованном мире перевозить ребенка в машине можно только в специальном кресле. Как выбрать лучшее автокресло для ребенка? — Оно должно быть безопасным, удобным, практичным и не только…
Важным моментом безопасности является грамотное расположение ребенка в машине! Читайте статью о правилах установки детского автомобильного кресла.’ title_color=’#000000′ text_color=’#000000′]

9 советов по сну для младенцев и новорожденных

Для большинства молодых родителей это вечный вопрос: как уложить ребенка спать? Когда дело доходит до укладывания ребенка спать — и помощи ребенку оставаться спящим — иногда это может показаться невыполнимой миссией, особенно в первые несколько дней, недель или даже месяцев с новорожденным. Это потому, что нет двух абсолютно одинаковых детей, и не существует универсальной стратегии, когда речь идет о том, как уложить ребенка спать по ночам. Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут хотя бы подготовить почву для хорошего сна. Читайте советы экспертов о некоторых практических способах повысить шансы ребенка (и вас) поймать некоторые ZZZ.

В этой статье:
Сколько должен спать ребенок?
Советы, как уложить ребенка спать

Сколько должен спать ребенок?

«Младенцы, как правило, много спят, обычно от 14 до 18 часов в сутки», — говорит Эдвард Кулич, доктор медицинских наук, педиатр и консультант по детскому сну из Нью-Йорка. Может пройти несколько недель или месяцев, прежде чем сон ребенка станет привычным. Кулич отмечает, что в первые дни «расписания беспорядочные, так как у младенцев маленький желудок, и они не могут обходиться без еды более одного-четырех часов». Но к трем месяцам, по его словам, ребенок «склонен к большему ритму, обычно спит три раза в день, а некоторые дети спят всю ночь».

Он определяет сон всю ночь, когда ребенок спит от 7 до 12 часов подряд, что является мечтой любого нового родителя. Но как вы с ребенком доберетесь до этого? «Рутина — это ключ», — говорит Кулич. «Постоянство превыше всего. Многие методы будут работать, но ни один из них не сработает, если каждый член семьи не будет применять его последовательно».

Советы, как уложить ребенка спать

По мере того, как ребенок растет и все больше осознает свое окружение, ему легко перейти грань между осторожным любопытством и явно перевозбужденным. В первые месяцы жизни «социальные, эмоциональные и интеллектуальные навыки младенца медленно созревают», — говорит Джеймс МакКенна, доктор философии, профессор антропологии в Университете Нотр-Дам и директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка. «В эти критические годы развития новый повседневный опыт может заставить ребенка создавать новые вещи, о которых нужно беспокоиться, о которых нужно знать, думать и чего бояться».

Другими словами, как и у мамы (или папы), дневные стрессовые факторы ребенка могут влиять на ночной сон. А это значит, что ребенок жаждет комфорта, который можете обеспечить только вы. Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку получить ZZZ? Вот несколько советов, как уложить ребенка спать легче.

Разберитесь с беспорядком

Сделайте детскую комнатой для сна, а не для игр. Держите пространство вокруг кроватки свободным от игрушек и других забавных безделушек. «Отвлекающие факторы в кроватке сбивают ребенка с толку», — говорит Коннер Херман, эксперт по сну и соучредитель консалтинговой компании Dream Team Baby. «Они заставят их задаться вопросом: «Это манеж или место для сна?»

Проживание в одной комнате, но не в одной кровати

Рекомендации по безопасному сну Американской академии педиатрии рекомендуют спать ребенка в одной комнате с вами в течение как минимум первых шести месяцев (и до первого года жизни) жизни, но не в одной постели. Сон в одной комнате способствует грудному вскармливанию, помогает ребенку спать дольше, а также снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). «Наличие родителей в непосредственной близости… чрезвычайно активно и защищает», — говорит МакКенна, отмечая, что близость помогает регулировать дыхание ребенка, температуру и реакции нервной системы.

Держите ребенка в прохладе

Лучше всего ребенок спит, когда температура постоянная и прохладная — от 69 до 73 градусов по Фаренгейту. Это также означает, что ребенок не должен быть слишком закутан: вместо тяжелой одежды одевайте ребенка слоями, чтобы вы могли соответствующим образом регулировать температуру и уровень комфорта ребенка. «Малыш должен носить то, что есть на тебе, чтобы ему было комфортно, плюс один слой», — говорит Кулич, как спальный мешок. «Если ребенку холодно, ему следует надеть больше одежды. Если они потеют, они могут быть перевязаны». Правильная установка детской кроватки также имеет ключевое значение. «Выберите место, которое не находится на пути к вентиляционным отверстиям вашего кондиционера или отопления», — говорит Герман, поскольку внезапные перепады температуры пугают и беспокоят ребенка. Также кроватку следует ставить подальше от окон, чтобы защитить малыша от сквозняков и постороннего шума.

Попробуйте пеленать

В первые месяцы жизни пеленание может помочь ребенку спать крепче и дольше. «Это работает для некоторых детей в первые несколько месяцев, но иногда не для других», — говорит Кулич. «Если ваш ребенок реагирует на это, отлично. Если нет, ничего страшного». И знайте, что то, что работает сейчас, может не работать завтра. «Нет ничего страшного в том, чтобы прекратить пеленание, когда ребенок, которому раньше это нравилось, больше не реагирует на это», — говорит Кулич. «Младенческий сон, как и детство, — движущаяся мишень».

Успокаивайте звуком

То, что ребенок слышит (или не слышит), так же важно, как и то, что он видит или не видит. Подберите генератор белого шума, который поможет ребенку лучше спать, подавляя шум дома, машины и другие отвлекающие звуки. Ребенок начнет ассоциировать постоянный и последовательный звук со сном. У некоторых машин с белым шумом есть возможность воспроизводить колыбельные и звуки природы, но простой белый шум подойдет — он вернет ребенка в утробу, и действительно, что может быть более успокаивающим, чем воспоминания о мамином животе? Ищите портативную машину, чтобы вы могли воссоздать звуки детской, когда находитесь вдали от дома. Только не поворачивайте его так высоко, чтобы не повредить чувствительные уши ребенка. «Держите машину на самом низком уровне в дальнем углу комнаты», — говорит Кулич.

Приглушите свет

Свет сигнализирует ребенку о наступлении дня, поэтому защита от солнца поможет ему уснуть. На самом деле, отключите весь свет, какой сможете. Это включает в себя ночник — дети вряд ли будут бояться темноты, по крайней мере, до 18 месяцев. Если ребенка кормят ночью, прикрепите к лампе диммер и медленно включайте и выключайте его во время ночных кормлений.

Позвольте ребенку успокоиться самостоятельно

Некоторые дети учатся снова засыпать самостоятельно, в то время как другим может потребоваться подталкивание с помощью приучения ко сну. Это может произойти в любом возрасте после 4 месяцев. Существует множество различных методов приучения ко сну, но Кулич рекомендует родителям воздерживаться от того, чтобы брать ребенка на руки, чтобы успокоить его, а затем снова укладывать в постель. «Ребенок должен засыпать сам, в кроватке, а не укачивать, а потом перекладывать в кроватку», — говорит он. «Дайте ребенку немного времени, чтобы успокоиться. Не спешите и постарайтесь не подбирать их».

Начало разделения

Когда малышу исполнится шесть месяцев, вы сможете устроить его в отдельную комнату. Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby и соавтор книги «Спящий сон: план из трех частей, чтобы заставить вашего ребенка полюбить сон », рекомендует для начала укладывать ребенка в его собственную комнату хотя бы на один сон в день. . «Это позволяет ребенку привыкнуть к своей комнате, поэтому, когда пришло время переехать туда, это не полное изменение». Ежедневный сон в одиночестве также помогает ребенку (и вам) привыкнуть к разлуке — эти небольшие перерывы полезны и необходимы. Даже если ребенок спит в вашей комнате, Райан рекомендует поставить ширму или перегородку для разделения. «Если ребенок просыпается ночью и видит вас, ему легко положиться на то, что вы снова заснете», — говорит Райан. И вы все будете счастливы позже, если ребенок сможет вернуться в постель.

Составьте план и придерживайтесь его!

Договоритесь со своим партнером о том, что вы будете делать, когда ребенок проснется посреди ночи, и кто это будет делать. «Первый способ потерпеть неудачу — это не иметь плана», — говорит Райан. «Установите дату начала в календаре и будьте последовательны. Так малышу будет намного легче учиться».

Детали нашей инфографики советы и рекомендации по безопасности сна для лучшего сна ребенка:

Изображение: Линдси Бальбирз

Обновлено в феврале 2020 г.

Биография эксперта:

Эдвард Кулич, MD, FAAP, работает педиатром и консультантом по детскому сну в Нью-Йорке. Он получил медицинскую степень в Университете Святого Георгия и является автором книги «Лучший детский сон» .

Джеймс МакКенна, , доктор философии, профессор антропологии в Университете Нотр-Дам и директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка.

Коннер Герман — эксперт по сну, соучредитель и генеральный директор консалтинговой компании по детскому сну Dream Team Baby.

Кира Райан — соучредитель и директор по маркетингу Dream Team Baby, а также соавтор книги The Dream Sleeper: План из трех частей, чтобы заставить вашего ребенка полюбить сон .

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или другие медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

10 способов убедиться, что ребенок спит безопасно

Развенчанные мифы о детском сне

Можно ли детям спать на животе?

Укладывание вашего ребенка спать

Некоторые дети спят гораздо больше, чем другие. Одни спят подолгу, другие — короткими очередями. Кто-то быстро спит всю ночь, а кто-то долго. У вашего ребенка будет свой собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

Это также вряд ли удовлетворит вашу потребность во сне. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, будет ненадолго вздремнуть во время кормления. Продолжайте кормить, пока вы не решите, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, что в доме будет тихо, пока он спит. Хорошо, если ваш ребенок привыкнет спать при определенном уровне шума.

Как приучить ребенка к тому, что день и ночь разные?

Может быть полезно с самого начала объяснить ребенку, что ночное время отличается от дневного.

Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах во сне.

Ночью полезно:

• приглушить свет
• много не говори и говори тише
• укладывайте ребенка, как только его покормят и переоденут
• не переодевайте ребенка, если он в этом не нуждается
• не играй с ребенком

Безопасный сон — где должен спать ваш ребенок?

Вам решать, где будет спать ваш ребенок, но рекомендуется, чтобы младенцы спали в детской кроватке в той же комнате, что и взрослый, в течение первых 6–12 месяцев, так как было показано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти. (СВДС).

Всегда укладывайте ребенка спать на спину с непокрытым лицом и головой каждый раз, когда он спит днем ​​или ночью. Следите за тем, чтобы в комнате не было табачного дыма.

Обращайте внимание на признаки усталости

Младенцы проявляют признаки усталости, такие как гримаса, зевота, серебрение, хмурый взгляд, сосание, пристальный взгляд, прижимание к себе, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулачков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит его сон.

Установление режима с новорожденным

Новорожденные дети будут спать днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями. Например, вы можете попробовать будить ребенка, чтобы покормить его, перед тем, как лечь спать, в надежде, что вы сможете долго спать, прежде чем он снова проснется.

Установление режима отхода ко сну

Возможно, вы будете готовы ввести режим отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Приучение их к простому, успокаивающему ритуалу отхода ко сну может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Также здорово провести время один на один с ребенком. Вот что можно попробовать:

• теплая ванна перед сном
• переодевание в ночную одежду и свежий подгузник
• чистят зубы (если есть)
• укладывать их спать
• читает сказку на ночь
• затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
• целует и обнимает их на ночь
• петь колыбельную или иметь заводной музыкальный мобиль, который можно включить, укладывая ребенка спать

Укладка младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев

Младенцы должны научиться засыпать, и родители могут помочь.

В первые 6 месяцев вы можете попробовать держать ребенка на руках, пока он не заснет. Используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение, прежде чем укладывать ребенка спать в кроватку. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.

Вы также можете попробовать уложить ребенка в кроватку проснувшимся (но спокойным и сонным) и осторожно похлопать или погладить его, пока он не заснет, утешая его нежными звуками «шшшш».

Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать беспокойство, возьмите его на руки, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить ребенка обратно в кроватку. Оставайтесь с ними, пока они не заснут.

Укладывание ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Как и в случае с детьми младшего возраста, полезно тихо разговаривать и обнимать ребенка, чтобы он оставался спокойным.

Попробуйте «ручную технику укладывания» и, когда ваш ребенок успокоится или заснет, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает нервничать, вернитесь и продолжайте утешать его, похлопывая и успокаивая его звуками, прежде чем отойти или снова выйти из комнаты. Некоторым детям может понадобиться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не заснут.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться аналогичного режима отхода ко сну. Слишком много волнения и стимуляции перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Посетите веб-сайт Tresillian, чтобы узнать больше о том, как помочь ребенку научиться успокаиваться и засыпать в разном возрасте.

Сколько сна достаточно?

Как и у взрослых, характер сна младенцев и детей различается. С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим. Этот список показывает среднее количество сна, которое необходимо младенцам и детям в течение 24 часов, включая дневной сон.

От рождения до 3 месяцев

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общая суточная продолжительность сна варьируется, но может составлять от 8 до 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

От 3 до 6 месяцев

По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше. В этом возрасте большинство спит от 14 до 15 часов днем ​​и ночью. Некоторые младенцы спят ночью по 8 часов или дольше, а днем ​​спят на 2-3 меньше. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше ночью, чем днем.

от 6 до 12 месяцев

В этом возрасте больше нет необходимости в ночных кормлениях, и некоторые дети спят ночью до 13 часов. Дискомфорт при прорезывании зубов или чувство голода могут разбудить некоторых детей ночью.

12 месяцев

Младенцы в этом возрасте могут спать в общей сложности от 12 до 13 часов в сутки.

2 года

Большинство детей в возрасте 2 лет спят ночью от 11 до 12 часов, днем ​​– 1-2 раза.

от 3 до 4 лет

Большинству требуется около 12 часов сна, но может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям по-прежнему необходимо вздремнуть в течение дня.

Как справиться с беспокойством по ночам

Постарайтесь не поддаваться желанию ворваться, если ваш ребенок бормочет по ночам. В зависимости от их возраста, вы можете оставить их на несколько минут и посмотреть, осядут ли они сами по себе. Сказав это, новорожденные постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если вы кормите смесью, вы можете предложить своему партнеру поделиться кормом. Если вы кормите грудью, вы можете попросить своего партнера взять на себя раннее утреннее переодевание и одевание, чтобы вы могли снова лечь спать.

После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может время от времени давать бутылочку сцеженного грудного молока ночью. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли поспать.

Проблемы со сном

Все новорожденные меняют свои модели поведения. Когда вы думаете, что разобрались и хорошо выспались, следующей ночью вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и вступает в разные стадии развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет о том, как войти в режим дня, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по охране здоровья матери или ребенка или позвоните в горячую линию Tresillian по телефону 1300 2PARENT (1300 272 736).

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по номеру 1800 436 882 или попробуйте видеозвонок, чтобы поговорить лицом к лицу с одной из наших медицинских сестер по охране здоровья матери и ребенка. Видеозвонки доступны с 7 утра до полуночи (AEST), 7 дней в неделю и бесплатны. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу видеозвонка.

Плачущий ребенок

Если ваш ребенок не спит, а также плачет или выглядит расстроенным, несмотря на ваш обычный уход и заботу, вы можете спросить мнение врача, поскольку существуют некоторые заболевания, которые могут нарушать сон ребенка и причинять страдания.