Содержание
Как природа влияет на состояние человека
Опубликовано:
Фото: UGC
Человек и природа едины и неразделимы. Но в современных городах среди урбанизации и суеты помнить об этом сложно, а еще сложнее — ощущать. Так ли это важно на самом деле? Ученые разных стран исследуют данную взаимосвязь и утверждают, что природа — первый помощник человека в обретении гармонии с собой и окружающим миром.
Природа Казахстана, природа Алматы и прочих регионов богата красивейшими местами, заповедными зонами и целебными территориями. Приходилось ли вам их видеть? Какое место занимает живая природа в вашей жизни?
Ученые говорят, что отсутствие внимания к данной сфере жизни приводит к хроническим стрессам и депрессии. Все потому, что природа родного края влияет на человека следующим образом:
Природа улучшает настроение и гонит депрессию прочь
Фото: pixabay.com: UGC
Ментальным здоровьем жителей городов заинтересовались биологи, психологи и специалисты по окружающей среде в Стэнфордском университете (США). Они провели очень простой и показательный эксперимент:
- разделили добровольцев в состоянии стресса на две группы;
- одну отправили на полтора часа гулять по городу, а вторую — в лес;
- оценили состояние и настроение участников после прогулки.
Оказалось, что те, кто наблюдал вокруг себя городские ландшафты, остались погруженными в неприятные мысли и воспоминания.
Красивая природа, напротив, привела к исчезновению тягостных и разрушительных ощущений. Таким образом, даже простая прогулка на лоне природы способна значительно улучшить настроение.
Природа способствует быстрому восстановлению при стрессах
Фото: pixabay.com: UGC
Прогулки на природе помогают не только справиться со стрессовой ситуацией, но и значительно уменьшить ее воздействие на организм. К таким результатам пришли ученые из Великобритании (Университет Эссекса).
Они выяснили, что если перед критическим моментом человек рассматривал живую природу, то физиологическое восстановление после него происходило гораздо быстрее. Те люди, которые до стресса были окружены городскими пейзажами, гораздо дольше сохраняли высокий уровень встревоженности и перевозбуждения. Поэтому перед рабочим днем не помешает пройтись по парку.
Читайте также: Красная книга Казахстана: птицы
Живая природа повышает концентрацию внимания
Фото: pixabay.com: UGC
Еще один интересный опыт выдумали в Падуанском университете.
Происходил он так:
- добровольцы проходили сложные тесты, связанные с умением сосредотачиваться;
- после этого им демонстрировали картинки, на которых были изображены геометрические фигуры, городские пейзажи или природа. Фото у каждой группы были только одного плана;
- далее следовал второй тест на внимание.
Успешно справиться с ним удалось только группе, которая во время перерыва любовалась красотами природы. Получается, что сосредоточиться и сконцентрироваться можно не только после двойной дозы кофе, но и с помощью общения с живой природой.
Природа помогает забыть о плохом
Фото: pixabay.com: UGC
Если вы постоянно прокручиваете в голове одну и ту же неприятную ситуацию, никак не можете отвлечься и избавиться от страхов, то на помощь вам снова придет природа со своими успокаивающими пейзажами.
К этому выводу пришли нидерландские ученые (Вагенингенский университет). В своем исследовании они демонстрировали испытуемым фильмы ужасов. После этого следовали картины о природе или виды мегаполисов.
Затем предлагался тест на внимание.
Конечно же, именно красота растительного мира позволяла быстро переключиться с увиденных ужасов на решение тестовых заданий.
Безжизненные ландшафты демотивируют
Фото: pixabay.com: UGC
Выбирая пейзажи для восстановления душевных сил, следует помнить, что не все они одинаково полезны, даже если красивы. Исследователи из Израиля (Университет Бен-Гуриона) занялись изучением воздействия на людей пустынных территорий.
Оказалось, что достаточно просмотра фотографий или картин с безжизненной пустыней, чтобы человек почувствовал тоску. Да, пустынный ландшафт по-своему прекрасен, но он лишает веры и стремления к лучшему, так как демонстрирует полное отсутствие жизни. Даже городские улицы не действуют на психику так сильно. Водоемы, напротив, мгновенно придают сил и провоцируют душевный подъем.
Природа была и остается родным местом обитания для человека. Да, современные люди отвыкли от ее повседневного присутствия. Во многих мегаполисах на улицах практически нет деревьев.
Но ученые доказали, что без наблюдения за живой природой, человек превращается в робота — существо без желаний, стремлений и надежд.
Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.
Читайте также: Красная книга Казахстана: растения
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1826350-kak-priroda-vliaet-na-sostoanie-celoveka/
как мы влияем на природу и какова роль природы в жизни человека?
О том, как хороша природа,
Не часто говорит народ
Под этой синью небосвода,
Над этой бледной синью вод.
Не о закате, не о зыби,
Что серебрится вдалеке, —
Народ беседует о рыбе,
О сплаве леса по реке.
С. Я. Маршак
Красоту окружающего мира поэты, художники и писатели воспевали во все времена. Природе посвящены сотни тысяч стихов и песен. Сложно найти прозу, где отсутствовало бы описание пейзажа. В живописи изображения природы и животных выделены в отдельные жанры, и очень многие художники выбрали для себя именно эти направления… Эмоционально человек восхищается природой, а практически — относится к ней потребительски, если не сказать варварски, что отражено на полотнах и в стихах таких художников и поэтов, как А.М. Курилович, запечатлевший нефтяные вышки, или С.Я. Маршак, описавший саму суть потребительского отношения.
Воздействие человека на окружающую среду принимает глобальные масштабы. Антропогенный фактор становится ведущим, и без его учета невозможно понять и оценить, что еще произойдет с нашим общим домом. Уровнем человеческого влияния на окружающую среду определяется и то, как измененная природа воздействует на дальнейшее развитие нашего общества.
По мнению ученого-географа В.А. Анучина, занимавшегося проблемами взаимодействия человека и природы на протяжении многих лет, существует три основных закона геосферы, с которыми человек просто не может не считаться:
- Закон взаимообусловленности развития отдельных элементов геосферы.
- Закон возрастающего воздействия человека на природную среду.
- Закон возрастающей зависимости человека от природной среды.
Чем больше мы воздействуем на природу, тем активнее она нам отвечает. И в большинстве случаев ответ оказывается весьма далеким от благоприятного: ухудшается экологическая ситуация, все чаще происходят природные катастрофы. Судьба дальнейшего развития человечества зависит от того, насколько быстро будут найдены пути разрешения противоречий между ограниченными возможностями нашей биосферы и агрессивным по отношению к ней типом развития общества.
В разное время и в разных культурах понятие роли и значимости окружающего мира для человека существенно отличалось.
В период античности природа рассматривалась как подвижное, постоянно изменяющееся целое, при этом закономерное, организованное и совершенное. Человек в античной философии не противопоставлялся природе, а, скорее, был одной из его частей. Жизнь в гармонии с природой считалась идеалом.
Однако средневековая западно-христианская культура приобрела совершенно другое понимание природы. Человек в христианстве — вершина божественного творения, наделенная душой, а весь окружающий мир стоит неизмеримо ниже него. Нередко природа понималась даже как источник зла, которое необходимо подчинить.
В эпоху Возрождения отношение к природе снова меняется. Человек открывает для себя ее красоту, видит в ней источник радости и наслаждения. Недаром в этот период времени появляется столько великолепных произведений искусства, воспевающих красоту окружающего мира.
Притом если смотреть правде в глаза, то так или иначе потребительское и высокомерное отношение к природе преобладало. Человек возомнил себя венцом творения, что позволило ему рассматривать природу только как объект своей активности, переделывая и перекраивая ее в соответствии со своими нуждами.
На заре цивилизации, в эпоху охоты и собирательства, человек полностью зависел от внешней среды. Он мог выжить, только присваивая готовые, данные ему природой продукты: плоды, ягоды, мясо и шкуры животных. Природа определяла все особенности жизни первобытного человека: темпы роста количества членов общины, характер занятий, необходимость перекочевывать на новые места.
На этапе возникновения земледелия и скотоводства произошел переход от присваивающей экономики к производящей. Человек научился воздействовать на природу: вырубать леса под посевы, строить ирригационные системы.
Это интересно
Некоторые регионы, где предполагается расположение древних цивилизаций, очень сильно пострадали от деятельности человека, в частности были уничтожены огромные лесные массивы. Так, горные склоны Ливана некогда были покрыты знаменитыми ливанским кедрами. Но 5000 лет назад для строительства храмов и дворцов большая их часть была вырублена. Легенда гласит, что это сделали 80 000 дровосеков по приказу самого царя Соломона[1].
Однако в то время деятельность человека еще очень сильно зависела от погодных условий, ландшафта местности, типа почв. Например, земледелием занимались в основном в тех странах, где были плодородные почвы — в долинах Нила, Ганга, Янцзы. В степных районах с резко континентальным климатом предпочтение отдавалось скотоводству.
Новый этап взаимоотношений природы и человека наступил с началом промышленной революции. Стремительно развивающийся научно-технический прогресс в сочетании все с той же идеей превосходства человека и необходимости взять у природы как можно больше в итоге привел к тому, что мы имеем сейчас. Человечество находится на грани экологической катастрофы.
А ведь мы, как и все другие живые существа на планете, до сих пор неотделимы от биосферы. Рамки окружающей природной среды, в которых мы можем существовать, достаточно узкие. Нам нужна определенная температура воздуха, солнечный свет, состав атмосферы, почвы и воды — именно та экологическая среда, в которой проходила эволюция на протяжении всей нашей истории.
Да, человек умеет приспосабливаться к новым условиям обитания. Но только до известных пределов. И скорость такой адаптации не слишком велика. Как показывает практика, губительные изменения природной среды идут гораздо быстрее, а значит, если не остановить эти изменения, человечество ждут трудные времена.
Влияние человека на природу: нам ничего не надо, нам никого не жаль
«Венец творения», вооруженный технологиями, машинами и механизмами, в течение долгих лет активно воздействует на природу, иногда не задумываясь, к каким последствиям это может привести. Известны сотни, если не тысячи примеров пагубного влияния человеческой деятельности на природу, а в последнее время все чаще появляются изменения глобального масштаба, угрожающие планете в целом.
Это далеко не все экологические проблемы, которые человек сам для себя и создал. Их гораздо больше, и они растут как снежный ком.
Спасение природы — дело рук неравнодушных
К счастью, в конце XX столетия в развитых странах появилось понимание того, что тактика «выжженной земли» по отношению к природе равнозначна самоубийству.
Начали разрабатываться программы по сохранению окружающей среды, как в масштабах отдельных государств, так и глобальные.
На мировом уровне существует программа ООН по защите окружающей среды — UNEP (ЮНЕП). Она была учреждена на основе резолюции Генеральной Ассамблеи еще в 1972 году. Работа ЮНЕП включает различные проекты в области морских и наземных экосистем, атмосферы Земли. Программа играет одну из важнейших ролей в развитии международных соглашений по вопросам защиты окружающей среды. ЮНЕП сотрудничает и с государствами, и с международными неправительственными организациями. В сферу деятельности ЮНЕП входит разработка рекомендаций по вопросам потенциально опасных химикатов, трансграничного загрязнения воздуха и загрязнения международных судоходных рек.
Совместно с ЮНЕП была организована Межправительственная группа экспертов по изменению климата, а также учрежден Глобальный экологический фонд. Огромную роль в природоохранной деятельности играют также общественные организации, и многие из них представляют реальную силу.
Гринпис — одна из самых известных в мире международных природоохранных организаций. Была основана в 1971 году активистами из США и Канады, первоначально выступавшими против ядерных испытаний. Позднее интересы Гринпис значительно расширились, а главной идеей стало создание чистого мира без войн и насилия, отсюда и название. Гринпис проводит акции против загрязнения окружающей среды промышленными отходами, выступает в защиту животных. Воздействуя на общественное мнение, Гринпис добивается от промышленных компаний и правительств принятия решений и действенных мер по конкретным проблемам экологии.
На сегодня организация имеет 28 региональных представительств в 46 странах мира. Основные источники деятельности организации — добровольные частные пожертвования. В России Гринпис работает с 1990 года. Сейчас организация поддерживает 11 проектов, таких как «Сохранение лесов», «Озеро Байкал», «Изменения климата», «За чистые реки». При поддержке Гринпис удалось принять мораторий на вырубку лесов на севере европейской части страны, отвести трубу нефтепровода от берега озера Байкал.
В 2016 году была остановлена опасная инициатива, согласно которой сточные воды разрешено было бы закачивать в недра земли, принят запрет на так называемый пал травы, из-за которого ежегодно происходили масштабные лесные пожары.
WWF. Всемирный фонд дикой природы, или World Wide Fund for Nature, объединяет около пяти миллионов постоянных сторонников и работает более чем в 100 странах. Свою миссию WWF видит «в предотвращении нарастающей деградации естественной среды планеты и достижении гармонии человека и природы»[6]. Главная цель фонда — сохранение и восстановление биологического разнообразия Земли. Более половины бюджета организации составляют пожертвования от частных лиц — сторонников WWF.
В России фонд начал свою работу в 1988 году, в 1994 было открыто российское представительство WWF, а в 2004 году фонд получил статус российской национальной организации. За время работы было осуществлено более 1000 проектов в 47 регионах страны.
При участии WWF созданы 140 особо охраняемых природных территорий, открыт Центр разведения и реабилитации переднеазиатского леопарда, а численность его дальневосточного сородича увеличилась до 70 особей. Разработаны государственные программы по сохранению обоих видов. При поддержке фонда удалось стабилизировать популяцию амурского тигра: сегодня на Дальнем Востоке живет около 540 больших кошек.
По инициативе WWF был принят закон о защите морей от нефтяного загрязнения, полностью запрещена нелегальная торговля икрой осетровых рыб, создан «Медвежий патруль» для предотвращения конфликтов белого медведя и человека в Арктике. В российское законодательство внесены положения, необходимые для организации эффективной лесной охраны, и изменения, ужесточающие наказание за незаконную охоту на редких животных.
Все это только малая часть того, что сделано WWF, и организация не собирается останавливаться на достигнутом. Сегодня в работе находятся десятки проектов, постоянная помощь оказывается нескольким видам редких животных, ведется учет их поголовья.
Занимается WWF и просветительской деятельностью: на территориях обитания краснокнижных зверей специалисты фонда регулярно ведут работу с местными жителями и с подрастающим поколением.
Несмотря на инициативы общественных организаций, только их силами ситуацию исправить невозможно. Каждый из жителей планеты должен понять, что и он в ответе за те экологические проблемы, с которыми столкнулось человечество. Если не предпринимать никаких мер, то «венец природы» скоро сам окажется на грани исчезновения.
Экопсихология: как погружение в природу приносит пользу вашему здоровью
Растущее число исследований указывает на благотворное влияние, которое оказывает на здоровье контакт с природой, уменьшая стресс и способствуя выздоровлению. Теперь политики, работодатели и поставщики медицинских услуг все чаще учитывают потребности человека в природе при планировании и работе.
Джим Роббинс
•
9 января 2020 г.
Сколько времени нужно, чтобы получить дозу природы, достаточную для того, чтобы люди сказали, что чувствуют себя здоровыми и чувствуют себя хорошо?
Ровно 120 минут.
В ходе исследования 20 000 человек группа под руководством Мэтью Уайта из Европейского центра окружающей среды и здоровья человека при Эксетерском университете обнаружила, что люди, которые проводят два часа в неделю в зеленых насаждениях — местных парках или других природных средах, либо все сразу, либо разделенные на несколько посещений, значительно чаще сообщали о хорошем здоровье и психологическом благополучии, чем те, кто этого не делал. Два часа были жесткой границей: исследование, опубликованное в июне прошлого года, показало, что люди, не достигшие этого порога, не получают никаких преимуществ.
Эффекты были сильными, охватывая различные профессии, этнические группы, людей из богатых и бедных районов, а также людей с хроническими заболеваниями и инвалидностью.
«Хорошо известно, что прогулки на природе могут быть полезны для здоровья и благополучия людей, но до сих пор мы не могли сказать, насколько этого достаточно», — сказал Уайт. «Мы надеемся, что два часа в неделю — реалистичная цель для многих людей, особенно с учетом того, что их можно распределить на всю неделю, чтобы получить пользу».
Исследование, проведенное Уайтом и его коллегами, является лишь последним в быстро расширяющейся области исследований, в которой обнаруживается сильное воздействие природы на здоровье людей — физическое, умственное и эмоциональное.
Исследования «указывают в одном направлении: природа не только приятна, но и необходима для физического здоровья и когнитивных функций».
«Когда в 2005 году я написал книгу «Последний ребенок в лесу» , это не было горячей темой», — сказал Ричард Лув, журналист из Сан-Диего, чья книга во многом положила начало этому движению и которая ввела термин «синдром дефицита природы». . «Эта тема практически игнорировалась академическим миром. Я смог найти 60 исследований, которые были хорошими исследованиями. Сейчас приближается и вот-вот пройдет 1000 исследований, и они указывают в одном направлении: природа не только приятна, но и необходима для физического здоровья и когнитивного функционирования».
Эти исследования показали, что время на природе — пока люди чувствуют себя в безопасности — является противоядием от стресса: оно может снизить кровяное давление и уровень гормонов стресса, уменьшить возбуждение нервной системы, улучшить работу иммунной системы, повысить самооценку, уменьшить тревогу и улучшить настроение. Синдром дефицита внимания и агрессия уменьшаются в естественной среде, что также помогает ускорить скорость выздоровления. В недавнем исследовании исследователи психиатрического отделения обнаружили, что пребывание на природе уменьшает чувство изоляции, способствует спокойствию и поднимает настроение у пациентов.
Растущий объем исследований — в сочетании с интуитивным пониманием того, что природа жизненно важна, и растущим беспокойством по поводу взрывного использования смартфонов и других форм технологий — привели к переломному моменту, на котором сейчас находятся эксперты в области здравоохранения, исследователи и правительственные чиновники. предлагая широкомасштабные изменения, направленные на привнесение природы в повседневную жизнь людей.
Например, исследователи и политики сейчас говорят о «парковых пустынях» в городских районах. Города добавляют или улучшают парки, а школы и другие учреждения проектируются с большими окнами и доступом к деревьям и зеленым насаждениям — или голубым пространствам, как в водной среде. Предприятия все больше осознают желание сотрудников получить доступ к зеленым насаждениям. «Необходимо привлекать квалифицированную рабочую силу, — говорит Флоренс Уильямс, автор книги « Исправление природы . «Молодежь требует качественного отдыха на свежем воздухе».
Смотритель парка ведет поход по району Кахуку в Национальном парке Гавайских вулканов.
Фото NPS / Дженис Вэй
По словам Лува, количество «лесных школ», которые давно стали традицией в Скандинавии и где большая часть обучения проходит в естественных условиях на открытом воздухе, в Соединенных Штатах выросло на 500 процентов с 2012 года.
Орегон недавно принял голосование по сбору средств для школ на открытом воздухе, а штат Вашингтон только что стал первым штатом, который лицензировал дошкольные учреждения на открытом воздухе, где большая часть игр и обучения происходит на улице.
Организация Children & Nature Network, основанная Лувом и другими, выступает за то, чтобы дети проводили больше времени на природе, отслеживает исследования и размещает на своем веб-сайте длинный список тезисов, обобщающих исследования по этому вопросу.
ТАКЖЕ НА YALE E360
Сильно пострадавшие города Ржавого пояса становятся зелеными, чтобы способствовать возрождению городов. Читать далее.
И Фонд общественных земель (TPL) только что завершил семилетний проект по составлению карты парков США с целью выявления мест, нуждающихся в парковой зоне. «Мы нанесли на карту 14 000 сообществ, 86 процентов населения страны, и изучили, кто живет, а кто нет в пределах 10 минут ходьбы от парка», — сказал Адриан Бенепе, старший вице-президент TPL.
У организации есть кампания «Десятиминутная прогулка» для работы с мэрами США, чтобы обеспечить всем людям такой доступ.
Все большее число поставщиков медицинских услуг также принимают парадигму возвращения к природе. Одна организация, Park RX America, основанная Робертом Зарром из Unity Healthcare в Вашингтоне, округ Колумбия, провозглашает своей миссией «уменьшить бремя хронических заболеваний, улучшить здоровье и счастье, а также способствовать бережному отношению к окружающей среде посредством предписания природы во время рутинных родов». здравоохранения разнообразной группой медицинских работников». Организация имеет 10 000 парков на своей «платформе предписаний».
Один эксперт говорит, что он обеспокоен тем, что растущий интерес к большему контакту с природой слишком сильно зависит только от визуального восприятия.
Всемирная ассоциация гидов по природной и лесной терапии показывает клиентам, как использовать погружение в природу для исцеления.
«Лес — это терапевт», — гласит слоган группы. «Экскурсоводы открывают дверь».
Исследования показывают, что воздействие природы может быть более глубоким, чем создание чувства благополучия, помогая снизить уровень преступности и агрессии. Исследование, проведенное в 2015 году среди 2000 человек в Соединенном Королевстве, показало, что большее воздействие на природу приводит к большей сплоченности общества и значительному снижению уровня преступности.
И хотя считается, что большее количество растительности поощряет преступность, обеспечивая безопасность преступников, другое исследование показало обратное: обилие растительности связано с сокращением нападений, грабежей и краж со взломом, хотя и не краж.
Тем не менее, многие из этих исследований являются скорее корреляционными, чем причинно-следственными. Это означает, что трудно показать, что природные ландшафты вызывают такие эффекты, хотя такие вещи случаются, когда люди находятся в естественной среде.
Сара Л.
Уорбер, профессор семейной медицины Мичиганского университета, отметила, что не существует «рандомизированных контролируемых исследований» воздействия природы на здоровье человека. Тем не менее, по ее словам, существуют эпидемиологические исследования и измерения до и после воздействия на природу, и результаты этих исследований надежны.
Вид с вершины горы Свифткуррент в Монтане.
Брендан Т Линч/Flickr
Питер Х. Кан, профессор психологии Вашингтонского университета, который десятилетиями занимался этими вопросами, воодушевлен новым вниманием к этому предмету, но обеспокоен тем, что растущий интерес к большему контакту с природой слишком сильно зависит только от переживаний. это визуально. «Это важный, но обедненный взгляд на то, что значит взаимодействовать с миром природы», — сказал он.
«Нам нужно углубить формы взаимодействия с природой и сделать его более захватывающим».
ТАКЖЕ НА YALE E360
Воссоединение с природой через зеленую архитектуру: интервью со Стивеном Келлертом. Читать далее.
Какие активные ингредиенты в дозе природы? Пионеры в этой работе, Рэйчел и Стивен Каплан, которые начали изучать этот предмет в 1970-х годах, разработали теорию восстановления внимания, которая утверждает, что сосредоточение внимания в шумных городах, на работе или в других стрессовых условиях требует значительных усилий. Однако в естественной среде Капланы обнаружили, что люди обращали внимание более широко и с меньшими усилиями, что приводит к гораздо более расслабленному телу и разуму.
Японские исследователи изучили «лесное купание» — поэтическое название прогулки по лесу. Они подозревают, что аэрозоли из лесов, вдыхаемые во время прогулки, стоят за повышенным уровнем естественных киллеров или NK-клеток в иммунной системе, которые борются с опухолями и инфекциями.
Последующее исследование, в котором эфирные масла кедра выделялись в гостиничном номере, где спали люди, также вызвало значительный всплеск NK-клеток.
Как бы ни определялась эта растущая область, она набирает обороты. В недавней статье 26 авторов изложили основу для создания формальной роли положительного воздействия природы на психическое здоровье, а также для формулирования модели сохранения природы в городах и ее интеграции в планирование этих воздействий на здоровье.
«Сегодня происходит пробуждение ко многим ценностям природы, а также к рискам и издержкам ее утраты», — говорит один исследователь.
«Мы вступили в век городов, и к 2050 году две трети человечества, по прогнозам, будут жить в городах», — сказала Гретхен Дейли, директор проекта «Природный капитал» в Стэнфордском университете и старший автор недавней статьи, в которой утверждается, что когнитивная эмоциональные блага природы должны учитываться в моделях экономических экосистемных услуг.
«Сегодня происходит пробуждение ко многим ценностям природы, рискам и издержкам ее утраты. Эта новая работа может помочь информировать об инвестициях в благоустроенность и устойчивость городов мира».
В то время как исследования росли как на дрожжах, Кан и другие утверждают в недавнем обзорном документе, что исследования по этой теме по-прежнему отсутствуют во многих отношениях, и они излагают программу исследований, которая, по их словам, поможет формализовать роль природы в обществе. Политика здравоохранения.
ТАКЖЕ НА YALE E360
Habitat on the Edge: освободите место для дикой природы в урбанизированном мире. Читать далее.
Понимание терапевтических эффектов природы может прийти в благоприятный момент. Некоторые исследования показали, что тревога по поводу изменения климата становится все более распространенным явлением. По иронии судьбы, одним из лучших противоядий от этого может быть доза зеленых насаждений.
«Если я чувствую себя подавленным, тревожным и беспокоюсь об окружающей среде, — сказал Уорбер, — то лучшее, что я могу сделать, — это отправиться на природу».
Природа: как связь с природой приносит пользу нашему психическому здоровью
Наши отношения с природой — то, насколько мы замечаем, думаем и ценим наше природное окружение — имеют решающее значение для поддержания хорошего психического здоровья и предотвращения стресса.
Природа является важной потребностью для многих и жизненно важна для поддержания нашего эмоционального, психологического и физического здоровья.
Что касается пользы для психического здоровья, природа имеет очень широкое определение. Это может означать зеленые пространства, такие как парки, лесные массивы или леса, и синие пространства, такие как реки, водно-болотные угодья, пляжи или каналы. Это также деревья на городской улице, частные сады, обочины и даже комнатные растения или оконные ящики. Удивительно, но даже просмотр документальных фильмов о природе полезен для нашего психического здоровья. Это отличная новость, поскольку это означает, что польза природы для психического здоровья может быть доступна почти каждому из нас, независимо от того, где мы живем.
В этом отчете приводится сводка доказательств того, как и почему наши отношения с природой так важны и полезны для нашего психического здоровья. В отчете подчеркивается неравный доступ к природным благам для определенных групп и шаги, необходимые для устранения этого неравенства.
Загрузите и прочитайте полный отчет здесь
Подробнее читайте в отчете ниже
Природа сыграла решающую роль в нашем психическом здоровье во время пандемии
Качество имеет значение. Связь с природой имеет решающее значение
Люди с хорошим характером, как правило, более счастливы.
Зеленый и безмятежный. Мы извлекаем выгоду из «высококачественных» природных пространств
Природа повсюду, но высококачественная природа недоступна в равной степени
Заключение
Природа сыграла решающую роль в нашем психическом здоровье во время пандемии
Благодаря нашим исследованиям в Фонде психического здоровья мы знаем, что времяпрепровождение на свежем воздухе было одним из ключевых факторов, позволяющих людям справляться со стрессом, вызванным COVID-19.
пандемия. На протяжении всей пандемии почти половина (45%) жителей Великобритании рассказали нам, что посещение зеленых насаждений, таких как парки, помогло им справиться с болезнью.
Наши выводы подтверждаются другими исследованиями, которые показали, что люди, посещающие и наблюдающие природу, в основном играют важную роль в поддержании их благополучия. Это действительно важный момент, поскольку он помогает нам понять, что связь с природой помогает раскрыть преимущества психического здоровья и дает нам важные подсказки о том, как максимизировать эти преимущества для нашего благополучия.
Качество имеет значение. Связь с природой имеет решающее значение
Проводить время на природе полезно по многим причинам. «Свежий воздух и физические упражнения» уже давно рекомендуются многим как способ почувствовать себя лучше физически и морально.
Теперь факты показывают нам, что качество наших отношений с природой является одной из причин ее положительного влияния на наше благополучие.
Исследователи используют термин «связанность» для описания идеальных отношений.
Связность относится к тому, как мы относимся к природе и воспринимаем природу. Сильная связь с природой означает ощущение тесной связи или эмоциональной привязанности к нашему естественному окружению.
Есть способы развить нашу связь с природой. Действия, задействующие органы чувств, могут помочь развить нашу связь с миром природы, равно как и действия, в которых мы чувствуем такие эмоции, как сострадание, воспринимаем красоту или находим смысл в природе.
Например, мы можем замечать красоту природы, внимательно слушая пение птиц или прикасаясь к коре деревьев. Нюхать цветы или чувствовать почву между пальцами во время посадки луковиц в саду — это также очень чувственный способ соединиться с природой. Нам не всегда нужно быть на природе, чтобы развивать наши отношения с миром природы: написание стихотворения о нашем любимом месте на природе или размышление о любимых прогулках помогает нам сознательно замечать, обдумывать и делать паузы, чтобы оценить хорошие вещи в природе.
Люди с хорошим характером, как правило, счастливее
Исследования показывают, что люди, которые больше связаны с природой, обычно более счастливы в жизни и с большей вероятностью сообщают о том, что их жизнь имеет смысл. Природа может генерировать множество положительных эмоций, таких как спокойствие, радость и творчество, и может способствовать концентрации.
Связь с природой также связана с более низким уровнем плохого психического здоровья, особенно с более низким уровнем депрессии и тревоги.
Возможно, неудивительно, что люди с сильной привязанностью к природе с большей вероятностью будут вести себя в защиту окружающей среды, например перерабатывать предметы или покупать сезонные продукты. Это, вероятно, приведет к дополнительным преимуществам, если эти экологические мероприятия приведут к естественным улучшениям, которыми мы сможем наслаждаться. Во время разрушительных экологических угроз развитие более прочных взаимоподдерживающих отношений между людьми и окружающей средой будет иметь решающее значение.
Зеленый и безмятежный. Мы извлекаем выгоду из «высококачественных» природных пространств
«Высококачественные» природные пространства лучше для нас и нашего благополучия.
Качество может означать большее биоразнообразие (большое разнообразие растений и диких животных). Специфические характеристики природы особенно важны в сельской или городской местности. К ним относятся количество «зелени» на деревьях, растениях и траве, разнообразие растений и диких животных, а также «безмятежные» пейзажи, в которых ощущается спокойствие и тишина.
Чистота, например отсутствие мусора, в природных пространствах также является фактором, влияющим на то, насколько полезно для нашего психического здоровья проводить время на свежем воздухе. Более чистые природные зоны связаны с более низким уровнем депрессии.
Природа повсюду, но высококачественная природа недоступна в равной степени
Хотя природу можно найти где угодно, высококачественные природные пространства, которые, как мы знаем, с наибольшей вероятностью помогут поддерживать хорошее психическое здоровье, доступны не всем в Великобритании в равной степени.
Это более сложная картина, чем просто то, как далеко мы живем от качественного природного пространства.
Близость, безусловно, является важным фактором, так как неблагополучные сообщества вряд ли будут жить рядом с высококачественным природным пространством. Возможно, неудивительно, что наш опрос показал, что люди, живущие в городских районах, менее склонны, чем сельские жители, связываться с природой столько, сколько они хотят. Люди без садов были менее вероятны, чем те, у кого были сады. Молодые люди, в частности, могут столкнуться со многими препятствиями на пути к общению с природой.
Люди с инвалидностью или состоянием здоровья часто сталкиваются с особыми препятствиями для доступа, когда природные пространства не оборудованы с учетом инклюзивности или отсутствуют доступные маршруты.
Для некоторых групп, в том числе многих женщин, молодых людей, инвалидов и представителей этнических меньшинств, природные пространства могут казаться недоступными или менее приятными, потому что они небезопасны – из-за риска физического вреда, сексуальных домогательств, преступлений на почве ненависти или дискриминации.
Для многих из этих групп это неравенство имеет двойной эффект. Несколько групп, описанных выше, не только получают меньше пользы для здоровья от общения с природой из-за этих барьеров доступа, но и являются группами нашего населения, наиболее подверженными риску проблем с психическим здоровьем.
Есть хорошие примеры инициатив в природных пространствах, направленных на уменьшение неравенства доступа и предоставление всем группам возможности получать пользу от общения с природой для поддержания своего благополучия. Высококачественные городские парки, спроектированные с учетом доступности, могут позволить большему количеству людей наслаждаться природой и общаться с ней. Другие решения включают посадку цветов и деревьев вдоль наших улиц или даже воссоздание естественной среды обитания там, где были построены новые человеческие постройки, такие как дорога. Они известны как «зеленые коридоры».
Заключение
Ключевым выводом этого исследования является необходимость сместить наше внимание с того, чтобы люди посещали естественные, а иногда и отдаленные места, чтобы сосредоточиться на том, как люди могут настроиться и соединиться с «повседневной» природой рядом с домом с помощью простых действий.