Содержание
что важно знать, чтобы минимизировать вред для здоровья
Вредно ли слишком часто курить кальян?
В современной врачебной практике нет такого термина как «кальянная зависимость», однако это вовсе не означает, что такой проблемы не существует и специалисты не взволнованы фанатичным пристрастием некоторых людей к курению этого устройства, особенно в условиях его повсеместной доступности, ведь сегодня каждый желающий может заказать кальян на дом. Мнений по поводу того, как часто можно курить кальян, существует множество, и большинство экспертов все же уверены, что риск «подсесть» на кальяны имеется и навредить своему здоровью из-за этого все же можно.
Как долго можно курить кальян?
Очень многое зависит от человека и его индивидуальных особенностей организма. Некоторые люди могут курить кальян каждый день и в одиночку с себя дома, а кому-то лучше ограничиться пятничными посиделками в кальянной среди друзей. В последнем случае человек получит самый минимум последствий, так как одну чашу за неторопливым разговором можно «уговорить» за несколько часов – главное рассчитать количество курительной смеси.
Любители и профессионалы советуют ограничиться курением кальяна раз в три-четыре дня. Торопиться в этом деле вовсе не следует, быстрое и обильное курение точно не сделает организм здоровее. Через час вкус дыма может поблекнуть, так что ежечасно нужно менять угли. Если вкус не вернулся, то смесь придется менять – заправка просто выдохлась.
Привыкание это реально?
Главная причина зависимости – это никотин, который содержится в курительной смеси. Его там значительно меньше, чем в сигаретах, так что привыкнуть к кальяну намного сложнее, но все же это возможно, если курить по паре-тройке чаш в день. Для большинства здоровых людей, которые привыкли раскуривать кальян в выходные, никакого привыкания возникнуть не может.
Для медиков и психологов существует другая проблема, связанная с кальянами, как образом отдыха, которая не совсем очевидна обществу.
Речь здесь о неразрывной связи курения и расслабления в компании друзей. К этому обычно прибавляется и совместное распитие алкогольных напитков. В итоге получается цепочка, которая закрепляется в человеческом сознании: друзья + выходные + кальян + алкоголь = отдых. А здесь чревато превращение практически невинной привычки в регулярную практику, что легко приводит мозг к стереотипу, что такой образ жизни – абсолютно нормальное и даже правильное времяпрепровождение.
Рассчитываем время курения кальяна
Степень влияния кальяна на организм зависит от нескольких факторов:
- Количество людей в компании;
- Объем чаши;
- Ее температура;
- Интенсивность затяжек;
- Качество курительной смеси и оборудования.
В первую очередь, чтобы не потерять в качестве курения и продлить удовольствие, нужно постоянно поддерживать оптимальную температуру углей. Слишком слабый нагрев лишит курение смысла – сделает дым «пустым» или придаст ему неприятный привкус уже через полчаса, вдобавок может спровоцировать головную боль.
Слишком сильный наоборот – сироп в смеси очень быстро испариться и удовольствие продлиться очень ненадолго. Кальянный табак нужно набивать в чашу как можно плотнее – это продлит и время, и удовольствие от курения. Уголь тоже не вечен, и менять его нужно каждые 15-20 минут, чтобы заправка «прожила» как можно дольше. Речь идет о 22-ом размере, для других существуют свои временные отрезки.
Для каждого члена компании курение кальяна имеет свою ценность – для кого-то это приятное дополнение к долгожданной встрече с друзьями, а для кого-то ценен сам процесс. В любом случае выбирать нужно только проверенные заведения с качественным, дорогим оборудованием и с опытным персоналом, который понимает все принципы кальянного искусства. Курение кальяна – такой же вид отдыха, как и многие другие, и здесь важно соблюдать меру и не злоупотреблять им. На Востоке – откуда родом этот благородный вид времяпрепровождения – всегда ценилось спокойствие и умеренность во всем, в том числе и в курении. Только тогда от кальяна можно получить истинное удовольствие.
Как часто можно курить кальян?
После тяжелого и
напряженного рабочего дня так важен качественный отдых. Именно по этой причине
многие люди предпочитают использовать кальян.
Раскуривание ароматного дыма помогает расслабиться и придает вечеру уютную
атмосферу. Кроме того, наргиле более безопасно для здоровья по сравнению с
обыкновенными сигаретами. Единственный вопрос, который так интересует
современных курильщиков – как часто можно использовать кальян, чтобы не навредить своему здоровью? давайте разберемся с
преимуществами и недостатками ароматного дыма более подробно.
Плюсы от раскуривания кальяна
Современные
производители предлагают широкий ассортимент самых разнообразных курительных
устройств. Традиционные, стеклянные, деревянные или же электронные – все они
имеют разнообразный дизайн и свои особенности. Важно подобрать ту конструкцию,
которая будет отличаться привлекательным внешним видом и удобством в
использовании.
Только так можно прочувствовать все преимущества наргиле. А их у
него немало:
- Широкий
ассортимент ароматов. В настоящее время можно купить табак для кальяна самых разнообразных вкусов. Производители
позаботились о том, чтобы каждый курильщик смог подобрать для себя вариант,
который придется ему по душе. Так, например, на полках магазинов вы сможете
встретить курительные смеси со сладким (фрукты, шоколад, десерты), кислым
(лайм, ягоды), пряным (специи) и другими ароматами. Некоторые бренды уже давно
отошли от традиционных вариантов и предлагают смелые и оригинальные миксы
вкусов. - Качественный
табак для кальяна не горчит так, как
табак в обыкновенной сигарете. Это позволяет больше насладиться процессом
раскуривания. - Традиционно
кальян курится через воду. Именно
так удается избавиться от большинства вредных веществ, которые содержатся в
дыме. Так, к примеру, курительная смесь практически не содержит фенол, пары
которого в определенной концентрации являются ядовитыми.
- Кроме
того, табак для кальяна не горит,
поэтому не выделяет канцерогенные вещества. - Красивый
ритуал, который так приятно разделить со своими друзьями и близкими. Использование
курительного устройства помогает расслабиться и улучшает настроение.
Недостатки кальяна
Выше мы говорили
о том, что при раскуривании кальяна
выделяется меньше вредных для организма веществ. Однако это совершенно не
означает, что курительный аппарат является абсолютно безопасным для здоровья
человека. Конечно, по сравнению с сигаретами и сигарами, такой вид курения не
вызывает серьезных опасений. Однако если вы хотите купить кальян для домашнего использования, следует подробно
ознакомиться с его недостатками:
- Обильное
количество дыма. По сравнению с одной сигаретой один вечер за кальяном является более опасным. Это
объясняется тем, что при раскуривании наргиле мы поглощаем больше дыма. И, хотя
концентрация вредных веществ в нем достаточно низкая, в определенном количестве
это наносит серьезный вред здоровью. - Увеличение
артериального давления. Многие курильщики отмечают то, что при использовании кальяна у них начинается
головокружение. Это связано с большим количеством дыма вокруг человека. Именно
поэтому использование шиши людям, которые страдают от гипертонии, строго
противопоказано. - Нагрузка
на сердце. Особенно это могут ощутить на себе те, кто раскуривает кальян и принимает алкоголь
одновременно. При таком подходе увеличивается риск сердечно-сосудистых
заболеваний. - Риск заражения
различными инфекциями, которые передаются воздушно-капельным путем. Это
касается в первую очередь использования наргиле в больших компаниях. Однако
данную проблему легко решить – достаточно просто купить мундштук одноразовый
для каждого отдельного курильщика. Современные кальянные заведения уже
традиционно выдают такие изделия каждому своему посетителю.
Купить кальян сегодня довольно просто. Куда сложнее
определиться, необходимо ли данное курительное устройство в вашем доме.
Зная
все преимущества и недостатки наргиле, вы легко сможете сделать правильный
выбор.
Может ли кальян вызывать зависимость?
Все мы слышали о
том, что курение вызывает зависимость. При чем не только на психологическом, но
и на физиологическом уровне. Ведь никотин, попадая в наш организм, вызывает
сильнейшее привыкание, в результате которого некоторые люди не могут ни часа
прожить без сигареты. Однако, касается ли это правило кальяна? Давайте
разберемся подробнее.
Прежде всего
следует отметить, что физиологической зависимости курительное устройство
практически не вызывает. Содержание в нем никотина настолько низкое, что
привыкнуть к кальяну возможно только в том случае, если используете его в
режиме но-стоп. Однако здесь на первое место выходит зависимость
психологическая. Тот ритуал, который мы проводим каждый раз при раскуривании
наргиле, способствует улучшению настроения, чем может вызвать привыкание.
Поэтому каждый раз, когда вы захотите немного расслабиться, есть риск, что ваша
рука потянется к шлангу для кальяна.
Для того, чтобы
максимально исключить любую зависимость важно не злоупотреблять раскуриванием
ароматного дыма. Ну, и конечно здесь немаловажную роль играет сила воли.
Постарайтесь найти для себя другие, более полезные способы расслабления помимо
курительного аппарата, и тогда никакое привыкание вам не грозит.
Как часто можно курить кальян,
чтобы не навредить своему здоровью?
Теперь подходим к
ключевому вопросу, который часто можно увидеть на различных форумах – с какой
периодичностью все-таки следует раскуривать кальян для того, чтобы устройство проявило только свои
положительные особенности и не стало вредить здоровью? однозначного ответа в
этой ситуации вам никто не даст. Однако некоторые специалисты рекомендуют
раскуривать кальянный дым не чаще, чем три раза в неделю. В противном случае может
появиться зависимость, что уже является нездоровой реакцией на устройство.
Что же касается
разовой продолжительности раскуривания, то она также довольно индивидуальная.
Однако лучше не затягивать это действие на четыре и более часа. Главное –
грамотный подход к курению. Вот несколько правил, придерживаясь которых можно
минимизировать вредное влияние кальяна:
- Выбирайте
только качественные курительные аппараты. Присмотритесь к популярным брендам,
которые известны по всему миру. Купите
кальян, который будет максимально соответствовать всем вашим требованиям и
состоять из экологичных материалов. - Не
курите кальян на голодный желудок. В противном случае оно может существенно
навредить работе желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы этого избежать,
лучше осуществить прием пищи хотя бы за час до использования кальяна. - Вовремя
меняйте угли для кальяна. Как только
они становятся сильно подгоревшими, они не только портят вкус табачной смеси,
но и наносят вред вашему здоровью. - Тщательно
следите за состоянием вашего наргиле. Промывать изделие следует так, чтобы
полностью избавиться от остатков табака. Если продукты тления долгое время
остаются в шахте для кальяна, то
очистка дыма при дальнейшей эксплуатации будет проходить не так идеально.
Как бы не старались современные производители
замаскировать вред кальяна – курение
ароматного дыма все еще является просто одним из видов курения – опасного
занятия, которое приводит к зависимости и увеличивает риск некоторых
заболеваний. Конечно, при использовании шиши в оптимальных количествах, не
следует опасаться серьезного вреда. Так вы получите только положительный эффект
в виде полного расслабления и отдыха. Красивый восточный ритуал создает
неповторимую атмосферу из-за чего часто собирает вокруг себя шумные компании.
Здесь очень важна мера. Прислушивайтесь к своему организму и тогда вы не
навредите ему.
Следующая статья:
Какой тип соединения колбы с шахтой самый оптимальный?
Как 30 минут курения кальяна влияют на ваше сердце
Курение традиционных сигарет вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем, но многие люди считают, что альтернативы, такие как электронные сигареты или курение кальяна, менее вредны.
Выводы нового исследования развеивают подобные убеждения.
Поделиться на PinterestНовое исследование показывает, что всего 30 минут курения кальяна имеют серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы.
Практика курения кальяна или кальяна существует уже много столетий.
Курение кальяна, зародившееся в Африке и Азии, за последние несколько десятилетий стало всемирным явлением, особенно среди подростков.
Эта практика широко воспринимается и продается как более безопасная альтернатива традиционным сигаретам.
Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает, что «вопреки древним преданиям и распространенному мнению, дым, выходящий из кальяна, содержит множество токсичных веществ, которые, как известно, вызывают рак легких, болезни сердца и другие заболевания».
Новое исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), подтверждает вывод ВОЗ. В частности, исследователи показывают влияние всего лишь одного сеанса курения кальяна на частоту сердечных сокращений, артериальное давление и жесткость артерий.
Исследователи под руководством Мэри Резк-Ханна, доцента Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликовали свои выводы в Американском журнале кардиологии.
Резк-Ханна и ее коллеги исследовали влияние курения кальяна на сердечно-сосудистую систему у 48 здоровых молодых людей, не имевших привычки курить традиционные сигареты.
Чтобы изучить эти эффекты, исследователи провели следующие измерения: частоту сердечных сокращений, периферическое и центральное кровяное давление, меру жесткости артерий, называемую «скоростью каротидно-бедренной пульсовой волны», и индекс расширения аорты.
Жесткость артерий или потеря эластичности артерий является надежным предиктором инсульта. Расширение аорты, которая является основной артерией, транспортирующей кровь от сердца к остальным частям тела, является состоянием, которое может привести к летальному исходу, если его не лечить.
Как расширение аорты, так и жесткость артерии могут увеличить риск сердечного приступа и других неблагоприятных сердечно-сосудистых событий.
В новом исследовании исследователи также изучили уровень никотина в крови, а также уровень выдыхаемого угарного газа.
Всего через 30 минут курения кальяна частота сердечных сокращений участников увеличилась на 16 ударов в минуту, а артериальное давление повысилось.
Кроме того, исследователи обнаружили, что курение кальяна повышает жесткость артерий до степени, сравнимой с ущербом, причиняемым выкуриванием одной традиционной сигареты.
Результаты вызывают беспокойство, учитывая, что в ходе исследования изучались эффекты только получасового курения, в то время как большинство людей курят кальян в течение нескольких часов.
Авторы сообщают о дополнительных проблемах. «Мы знаем, что ароматизированные табачные изделия часто являются первым видом табачных изделий, используемых молодежью», — говорит ведущий автор исследования.
«Одной из основных проблем с кальяном является тот факт, что табак приправлен фруктами, конфетами и спиртом, что делает кальян самым популярным ароматизированным табачным продуктом среди этой аудитории».
«Наши результаты опровергают представление о том, что курение кальяна с фруктовым вкусом является более здоровой альтернативой табаку. Нет, это не так.»
Mary Rezk-Hanna
Насколько известно авторам, это первое исследование, в котором изучается влияние курения кальяна на эластичность артерий.
Как 30 минут курения кальяна влияют на ваше сердце
Курение традиционных сигарет вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем, но многие люди считают, что альтернативы, такие как электронные сигареты или курение кальяна, менее вредны. Выводы нового исследования развеивают подобные убеждения.
Поделиться на PinterestНовое исследование показывает, что всего 30 минут курения кальяна имеют серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы.
Практика курения кальяна или кальяна существует уже много столетий.
Курение кальяна, зародившееся в Африке и Азии, за последние несколько десятилетий стало всемирным явлением, особенно среди подростков.
Эта практика широко воспринимается и продается как более безопасная альтернатива традиционным сигаретам.
Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает, что «вопреки древним преданиям и распространенному мнению, дым, выходящий из кальяна, содержит множество токсичных веществ, которые, как известно, вызывают рак легких, болезни сердца и другие заболевания».
Новое исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), подтверждает вывод ВОЗ. В частности, исследователи показывают влияние всего лишь одного сеанса курения кальяна на частоту сердечных сокращений, артериальное давление и жесткость артерий.
Исследователи под руководством Мэри Резк-Ханна, доцента Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликовали свои выводы в Американском журнале кардиологии.
Резк-Ханна и ее коллеги исследовали влияние курения кальяна на сердечно-сосудистую систему у 48 здоровых молодых людей, не имевших привычки курить традиционные сигареты.
Чтобы изучить эти эффекты, исследователи провели следующие измерения: частоту сердечных сокращений, периферическое и центральное кровяное давление, меру жесткости артерий, называемую «скоростью каротидно-бедренной пульсовой волны», и индекс расширения аорты.
Жесткость артерий или потеря эластичности артерий является надежным предиктором инсульта. Расширение аорты, которая является основной артерией, транспортирующей кровь от сердца к остальным частям тела, является состоянием, которое может привести к летальному исходу, если его не лечить.
Как расширение аорты, так и жесткость артерии могут увеличить риск сердечного приступа и других неблагоприятных сердечно-сосудистых событий.
В новом исследовании исследователи также изучили уровень никотина в крови, а также уровень выдыхаемого угарного газа.
Всего через 30 минут курения кальяна частота сердечных сокращений участников увеличилась на 16 ударов в минуту, а артериальное давление повысилось.
Кроме того, исследователи обнаружили, что курение кальяна повышает жесткость артерий до степени, сравнимой с ущербом, причиняемым выкуриванием одной традиционной сигареты.