Каждый день мыть: почему нельзя часто и чем вредно

Эксперты объяснили, что будет, если мыть голову каждый день

Здоровье

Фото

iStock/Getty Images

Для многих мытье головы стало частью ежедневной рутины — такой же, как чистка зубов. Однако на самом деле далеко не всем стоит делать это так часто.

Почему волосы быстро пачкаются

Когда кожа на голове жирная, волосы становятся грязными быстрее, объясняет трихолог Наталья Барунова.

Врач трихолог–дерматолог

— Жирность кожи головы обусловлена работой сальных желез, секреция которых находится под влиянием мужских половых гормонов (андрогенов). Поэтому с жирностью кожи головы мы обычно сталкиваемся в пубертате (период полового созревания), когда активная работа сальных желез может приводить к возникновению себореи, себорейного дерматита, акне у подростков. Однако нередко кожа головы остается жирной на всю жизнь, — отмечает эксперт.

Специалисты также выделяют еще несколько причин, по которым корни волос быстро становятся грязными:

• Вы используете неподходящий шампунь,

• Вы используете шампунь неправильно,

• Вы используете грязную расческу,

• Вы носите грязные головные уборы,

• У вас есть заболевания кожи головы.

Как часто надо мыть голову

Когда встает вопрос «мыть или не мыть», решать нужно, в первую очередь, помня о своем типе кожи, считает Барунова.

— Частота мытья и выбор шампуня зависят от состояния кожи головы, от степени выраженности сальной секреции — то есть, голову надо мыть по потребности, в зависимости от степени загрязнения, — поясняет трихолог.

Если волосы пачкаются очень быстро, нет ничего плохого в том, чтобы помыть и два раза в день.

— При наличии себореи можно и нужно часто мыть голову, удаляя грязь, жир, избыток себума (сальный секрет) с волосистой части головы. Некоторым пациентам (обычно это молодые мужчины) приходится мыть голову два раза в день в связи с избыточным выделением себума.

Какие средства помогут людям с очень жирной кожей головы

• Шампуни с глиной, солями цинка и дегтем в составе

• Маски для волос с антисеборейными, противовоспалительными компонентами

• Пилинги для кожи головы и скрабы

• Тоники

Кому нельзя мыть голову каждый день

Некоторым людям не стоит перебарщивать с мытьем головы, предупреждает трихолог.

— Если кожа головы сухая, чувствительная (это часто бывает в среднем и пожилом возрасте, у женщин — чаще — в постменопаузе), то частое мытье, наоборот, может вызвать раздражение кожи, избыточное шелушение, особенно, если применять агрессивные средства. Таким пациентам лучше мыть голову через день и использовать мягкие бессульфатные шампуни.

Другое мнение

А вот косметолог Ксения Титова считает, что мыть волосы каждый день крайне вредно.

Косметолог, блогер

— Ежедневное мытье головы нарушает гидролипидную защитную мантию кожи, поэтому и не позволяет верхнему слою кожи осуществлять полноценное восстановление. Чтобы хоть как-то защитить себя, кожа начинает вырабатывать еще больше кожного сала, и мы получаем замкнутый круг, — отмечает Титова.

Привести это может к довольно неприятным последствиям — вплоть до выпадения волос.

Специалист рекомендует мыть голову не чаще, чем два раза в неделю. А лучше — один раз.

Для только, чтобы кожа головы не была такой жирной, Титова советует настои следующих трав:

Кстати

В соцсетях нередко можно увидеть совет мыть волосы рисовой водой: мол, это средство поможет сделать их блестящими и гладкими. «Доктор Питер» писал о том, что думают о рисовой воде эксперты — об этом подробней читайте ЗДЕСЬ.

Дарья Гапионок

Теги

• Вопрос эксперту
• Красота

Сегодня читают

Психолог Мерфи назвала короткую фразу, которая может остановить любую ссору

От каких мужчин лучше бежать после первого свидания: психолог назвал 6 красноречивых сигналов

Квартира для человека, а не наоборот: как сохранить здоровье в собственном жилье

Спрей вместо таблеток: как российские фармацевты замещают средства для потенции

Как по поведению мужчины понять, что он хочет развестись: психолог назвал 5 признаков

Как перестать мыть голову каждый день?

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Подробнее

В своей ленте Instagram и в сети в целом вы наверняка видели, как люди экспериментируют с отказом от ежедневного использования шампуня, чтобы укрепить свои волосы.

Некоторым надо мыть голову каждый день, так как за день кожа по ощущениям становится слишком жирной, при этом сами волосы могут быть более жирными, чем у большинства. В других случаях слишком частое мытье головы может высушить кожу, вызывая зуд и ломкость кончиков волос — тогда стоит попробовать мыть голову один-два раза в неделю. Может быть весьма непросто найти верный баланс между достаточным мытьем головы и недопущением повреждения волос и проблем с кожей головы. Также следует учитывать тип волос, повреждения от окрашивания, осветления и/или горячей укладки.

Может быть непросто отказаться от ежедневного мытья головы, особенно если вы каждый день ходите в зал, живете в жарком климате или работаете в условиях высокой температуры, когда голова потеет. Кроме того, может начать накапливаться больше кожного жира, чем вы привыкли.

Есть хорошие новости! Довольно просто постепенно изменить частоту мытья головы, после чего вы можете открыть для себя новые варианты укладки и улучшить здоровье волос.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам сделать волосы более здоровыми и блестящими.

Определитесь с целями мытья головы

Прежде чем менять способы и частоту мытья головы, подумайте, какие вы ставите перед собой цели. Может быть, вы надеетесь уменьшить потребление средства для мытья волос или использовать меньше ненужных химикатов и добавок при уходе за собой. Возможно, вы беспокоитесь об окружающей среде и стараетесь экономить воду и выбрасывать меньше мусора. Или же вы заметили тревожные изменения в состоянии волос: повреждения, ломкость или медленный рост, и теперь хотите попробовать, не удастся ли натуральным образом восстановить нормальное состояние волос, используя меньше шампуня.

Поставив себе четкие цели в создании нового графика мытья головы, вам будет проще справиться с моментами разочарования или сомнений в том, что усилия стоят того. Попробуйте выписать цели и закрепить их рядом с душем или зеркалом, чтобы напоминать себе о ваших стремлениях. Кроме того, так вы можете отслеживать прогресс.

Также стоит собрать все свои средства по уходу за волосами, включая шампуни, кондиционеры и продукты для укладки, и определиться, что у вас есть и чем вы планируете продолжать пользоваться. Внимательно прочитайте их состав — возможно, вы решите отказаться от каких-то своих средств в пользу более натуральных или мягких продуктов без сульфатов.

Изменяйте график мытья головы постепенно

Если вы всю жизнь мыли голову каждый день, новый график должен подразумевать постепенное изменение того, как часто вы пользуетесь шампунем и кондиционером. Не надо резко переходить от раза в день к разу в неделю. Начинайте понемногу — например, мойте голову через день. Через некоторое время перейдите к разу в три дня, и так далее.

Вы лучше всех знаете свои волосы, так что устанавливайте себе цели с учетом вашего типа волос и степени их текущих повреждений. Например, если у вас прямые осветленные волосы, которые очень быстро становятся жирными у корней, но кончики остаются крайне сухими, то ваш график наверняка будет отличаться от используемого кем-то с вьющимися неокрашенными волосами. Кроме того, тонкие волосы может быть необходимо мыть чаще, чем более толстые.

Старайтесь не сравнивать себя с другими и определите потребности своих волос. Если вам кажется, что с мытьем головы можно подождать еще день, то так и сделайте, но не из-за того, что «мне нужно мыть голову раз в четыре дня». Если вам кажется, что волосы действительно очень грязные, и их пора помыть, то не стесняйтесь слегка подстраивать свой график, мойте голову по необходимости.

Не изменяйте график тренировок, пользуйтесь очищающим кондиционером

Одна из сложнейших проблем в изменения графика мытья головы — необходимость придерживаться программы тренировок, особенно если вы давно привыкли к интенсивным нагрузкам. А может быть, вы не делаете зарядку каждый день, но при этом вы отличный повар, обожающий готовить, выпекать и экспериментировать с новыми рецептами — из-за которых волосы могут пропахнуть.

Мы прекрасно понимаем желание поскорее намылить волосы после интенсивной тренировки или долгой готовки. Можно минимизировать воздействие пота и запахов, надев на тренировку головную повязку или затем высушив корни волос феном. На кухне же можно попробовать надеть что-то на голову при готовке или использовать парфюм для волос, который скроет нежелательные запахи.

Если вам по-прежнему кажется, что волосы надо помыть, сполосните их под душем, одновременно массируя кожу головы кончиками пальцев. Если же вам необходимо быстрое решение, и при этом вы не намерены отступать от намерения не использовать шампунь до следующего дня по графику, попробуйте использовать легкий и питательный кондиционер, например, SheaMoisture Curl Moisture Co-Wash in Coconut & Hibiscus.

Сухой шампунь — ваш лучший друг

Если вы непоколебимо придерживаетесь графика и не хотите споласкивать волосы или применять кондиционер, то вам определенно понравится сухой шампунь.

Есть два основных типа сухого шампуня: аэрозольный и неаэрозольный. Принцип их действия одинаков. На корни волос наносятся жиропоглощающие вещества типа талька, кукурузного крахмала или каолиновой глины, после чего они массажными движениями втираются в кожу, где впитывают жир и освежают волосы.

Это не послужит полноценной заменой мытью головы, но поможет увеличить интервал. Если у вас обычно жирные кончики волос утром, попробуйте использовать сухой шампунь перед отходом ко сну — он будет работать, пока вы спите. Возможно, волосы утром даже приобретут приятный объем, если попробовать продукт вроде Bumble and Bumble Bb. Pret-a-Powder.

Попробуйте разную укладку для вашего типа волос

По мере изменения частоты мытья головы потребуется и иначе делать укладку. Одно из основных изменений — нужно меньше времени, чтобы высушить волосы. Если вы пользуетесь феном, то такие изменения отлично скажутся на волосах — меньше горячего воздуха, сушащего и повреждающего пряди и кожу. Если вы просто ждете высыхания волос, то сэкономите массу времени.

Кроме того, когда надо меньше сушить волосы, появляется больше времени, чтобы попробовать разные варианты укладки. Если у вас длинные волосы, вы можете подбирать различные прически: хвост, коса, высокая прическа, в самых разных вариантах: от гладкого аккуратного стиля до быстрого небрежного образа. Даже с короткими волосами вы можете попробовать разные укладки, о которых не думали при ежедневных мытье и сушке феном. Поиграйтесь с образом (гладкий и стильный или волнистый и свободный), измените пробор или направление укладки.

Попробуйте шампунь и кондиционер без сульфатов

Многие стилисты и профессионалы по укладке рекомендуют шампуни и кондиционеры без сульфатов. Если ваши текущие средства по уходу за волосами слишком высушивают или оставляют ощущение «скрипучей чистоты», то ваши волосы теряют свою влагу. В этом случае стоит попробовать средства без сульфатов.

Сульфаты — поверхностно-активные или очищающие вещества, которые добавляют в состав для качественного очищения волос, и иногда они чистят слишком хорошо. В продуктах без сульфатов используются более мягкие поверхностно-активные вещества для очищения волос. Они могут лучше сохранять цвет, уменьшать пушение и сухость волос, а также могут помочь ослабить раздражение кожи головы. Кстати, это означает, что благодаря более мягкому составу этих продуктов вы можете чаще мыть голову и вовсе не менять свой график.

Пробуя новые средства, ведите дневник: отмечайте, когда вы использовали продукт, насколько вам (не) понравились запах и результат, удалось ли добиться желаемого эффекта для волос.

Помните про постепенный переход к новому графику

Это, наверное, самое непростое в любых изменениях привычной процедуры ухода за волосами, особенно если до этого вы в течение долгого времени мыли голову каждый день.

Начав реже мыть голову, можно столкнуться с увеличением кожных выделений, что приводит к новой проблеме — жирным волосам. Как уже упоминалось ранее, в этот момент очень пригодится сухой шампунь. Также стоит по возможности пробовать головные повязки и уборы, шарфы, разные укладки.

К любым серьезным изменениям привычных процедур надо привыкать, и новый график мытья головы — не исключение. Помните про свои цели и, в конце концов, вы обнаружите, что стали реже мыть голову и одновременно укрепили здоровье своих волос.

Как часто нужно принимать душ?

Автор Paul Frysh

В этой статье

• Что происходит, когда вы слишком много принимаете душ?
• Что происходит, когда вы недостаточно принимаете душ?
• Сколько приемов душа в неделю?
• Как долго нужно принимать душ?

Регулярное купание, безусловно, полезно для здоровья. Так что дополнительный душ в день может показаться еще хорошей вещью. В конце концов, душ очищает ваше тело. И чище лучше, не так ли?

Ну, не обязательно. Это может быть слишком много хорошей вещи. Вы хотите принимать душ достаточно, чтобы оставаться чистым (и не слишком вонючим), но не настолько, чтобы высушить кожу и снять ее естественный защитный слой.

Так как часто нужно мыться? Хотя ваша семья и друзья могут не согласиться, это может быть не так часто, как вы думаете.

Что происходит, когда вы слишком много принимаете душ?

Нормальная кожа имеет защитный масляный слой и баланс «хороших» бактерий, которые помогают защитить кожу от сухости и микробов. Если вы будете чистить ее слишком часто, особенно жесткими мылами и большим количеством скрабов, вы можете стереть этот слой, что приведет к сухости, раздражению и зуду кожи. Это может вызвать трещины на коже, через которые могут проникнуть микробы и аллергены, что приведет к кожным инфекциям или аллергическим реакциям.

Кроме того, иммунная система вашего организма нуждается в некоторой стимуляции микробами, в том числе живущими на вашей коже. Если вы сотрете их слишком быстро, у вашего тела не будет возможности вырабатывать антитела, которые защищают от них.

Антибактериальное мыло может фактически добавить к этому, убивая естественную бактериальную защиту от более инфекционных микробов на коже, которые труднее лечить. Это может иметь еще большее значение для детей по мере развития их тела. Вот почему некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день.

Что происходит, когда вы недостаточно принимаете душ?

Ваши друзья, родственники и коллеги могут сначала сообщить вам о самой очевидной проблеме: запахе. Хотя обычно нет ничего нездорового в том, чтобы ходить с сильным запахом тела, это может быть не очень хорошо для построения здоровых отношений с людьми дома, в школе и на работе.

Но также могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем и кожей. Накопление масел может вызвать накопление бактерий, вызывающих прыщи. Грязь и омертвевшая кожа могут усугубить проблему, забивая поры. Итог: слишком мало купания может привести к большему количеству прыщей. Накопление масел может вызвать и другие проблемы с кожей: шелушение кожи головы (перхоть) и обострение существующих кожных заболеваний, таких как экзема.

Сколько приемов душа в неделю?

На этот вопрос нет универсального ответа. Многие врачи говорят, что ежедневный душ подходит для большинства людей. (Больше, чем это может вызвать проблемы с кожей.)

Но для многих людей два-три раза в неделю достаточно, а может быть, даже лучше для поддержания хорошего здоровья. Отчасти это зависит от вашего образа жизни. Тому, кто проводит часы на жарком солнце, работая во дворе, бегая или катаясь на велосипеде, вероятно, придется купаться чаще, чем тому, кто находится в прохладе и в помещении.

Есть и другие факторы. Если у вас есть определенные аллергии или особенно жирная кожа, может быть хорошей идеей чаще принимать душ. С другой стороны, людям с определенными кожными заболеваниями лучше свести душ к минимуму.

Это также зависит от того, сколько времени вы проводите в душе (или ванне).

Как долго нужно принимать душ?

Не все ванны одинаковы. Быстрое ежедневное ополаскивание — это не то же самое, что марафонский часовой душ или погружение в ванну. Чем больше времени вы проводите в воде, тем хуже могут быть последствия для ваших волос и кожи.

Снимайте в течение 3-5 минут и концентрируйтесь на важных частях тела: подмышках, паху и лице. Вам не нужно тереть каждый сантиметр кожи, если только вы не катались по грязи.

И большинству людей тоже не нужно мыть шампунем каждый день. Примерно 2-3 раза в неделю достаточно для большинства типов волос. Хотя вам может потребоваться больше, если ваши волосы особенно жирные.

Температура воды тоже имеет значение. Горячая вода может быть приятной, когда на улице холодно, но она с большей вероятностью высушит кожу и вызовет зуд. Старайтесь, чтобы температура воды была ближе к теплой, чем к горячей.

Ароматы и запахи также могут вытягивать влагу из кожи. Так что ищите мягкое мыло и моющие средства. Вы даже можете искать средства с такими этикетками, как «мягкое очищающее средство», «для чувствительной кожи» или «гипоаллергенно».

Ограничьте эффект высыхания, промокнув себя полотенцем вместо растирания, а затем нанесите увлажняющий крем без отдушек. Для достижения наилучшего эффекта нанесите увлажняющий крем в течение 3 минут после выхода из ванны или душа.

Тебе действительно нужно мыться каждый день? У экспертов есть ответ

Это извечный вопрос: как часто нам на самом деле нужно мыться?

В то время как многие люди считают, что ежедневное мытье тела необходимо для чистоты и гигиены, другие считают, что оно лишает тело натуральных масел и сушит кожу.

Что эксперты говорят об этом споре о мытье тела?

Все началось с того, что несколько знаменитостей объявили о том, что им не нужно каждый день принимать душ, вызвав ожесточенные споры в твиттер-сфере.

Актеры Кристен Белл и Дэкс Шепард рассказали в программе The View, что с возрастом они стали реже купать своих детей.

— Я большой любитель дождаться вонь, — сказал Белл.

В подкасте Шепарда «Эксперт по креслам» знаменитая пара Мила Кунис и Эштон Катчер рассказали, что у них также есть привычка мыть своих детей каждые несколько дней.

«Если вы видите на них грязь, очистите их. В противном случае в этом нет смысла», — сказал Катчер об их рутине.

Кунис добавляет: «Я не мою тело с мылом каждый день».

Джейк Джилленхол вмешался во время интервью Vanity Fair.

Я «думаю, что существует целый мир отказов от купания, который также очень полезен для ухода за кожей, и мы естественным образом очищаемся», — сказал он.

В то время как некоторые люди согласны с тем, что ежедневное купание на самом деле не обязательно, другие резко отреагировали на гигиенические привычки этих знаменитостей, назвав их отвратительными и не обладающими элементарными навыками гигиены.

Несмотря на негативную реакцию в Интернете, кажется, что ежедневное купание становится все менее и менее популярным.

Согласно опросу, проведенному Millennial Podcast в мае 2020 года, 55,6% слушателей заявили, что не принимали душ ежедневно на протяжении всего карантина.

Также в 2020 году Daily Mail сообщила, что примерно 25 процентов людей в Соединенном Королевстве перестали ежедневно принимать душ во время пандемии.

The New York Times в 2021 году опубликовала статью о людях, которые решили отказаться от ежедневного душа во время пандемии.

Итак, принимать душ или не принимать душ?

Деррик Филлипс, дерматолог-консультант клиники Кадоган в Лондоне, говорит, что умывание один раз в день оптимально по социальным причинам, но может не быть абсолютно необходимым для вашего здоровья.

«Мыться один раз в день достаточно для большинства детей и взрослых, чтобы поддерживать социально приемлемый уровень личной гигиены и чистоты», — говорит он.

Когда дело доходит до воздействия купания на здоровье, наш организм в основном контролирует его.

«Кожа самоочищается и естественным образом отшелушивается», — говорит он. «Скребок помогает удалить физическую грязь и усилить восприятие чистоты, но в этом нет необходимости».

Другими словами, ежедневный душ поможет вам пахнуть и чувствовать себя свежим и чистым, но ежедневное мытье тела с головы до ног, вероятно, не сделает вас «чище».

Некоторые обеспокоены тем, что душ может нанести вред коже, что приведет к:

• сухости
• раздражение
• инфекция
• нарушение микробиома кожи

По словам дерматолога из Нью-Йорка доктора Адарша Маджила, существует мало доказательств, подтверждающих эту теорию о том, что ежедневное купание в любом случае опасно.

Ежедневное мытье «не обязательно, но я также не думаю, что это вредно для нашей кожи, о чем в последнее время широко сообщается в средствах массовой информации», — говорит он. «Ежедневное купание может сделать кожу более сухой, если вы не увлажняете ее, но это все, что можно доказать. Его влияние на наш микробиом является спекулятивным».

Согласно обзору 2018 года, некоторые кожные заболевания связаны с измененным микробным состоянием, но в том же исследовании отмечается, что микробиота кожи здорового взрослого человека остается стабильной с течением времени, несмотря на изменения окружающей среды, такие как частота купания.

Это означает, что то, как часто вы принимаете ванну, вряд ли повлияет на здоровье микробиома вашей кожи.

Как объясняют Филлипс и Мадгил, оптимальная частота купания может меняться в зависимости от обстоятельств и типа телосложения.

Некоторым полезно купаться реже, в том числе:

• младенцам
• людям с чувствительной кожей
• людям с кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз
• тем, кто привержен экономии воды
• людям, которые работают в помещении за письменным столом

Ежедневное купание может быть лучшим для:

• детей или тех, кто часто пачкается
• людей, живущих во влажных местах
• людей, которые часто занимаются спортом
• те, у кого физически тяжелая работа

Младенцы

По словам Филлипса, новорожденных детей следует купать реже из-за их нежной кожи.

«Новорожденные и младенцы имеют нежную кожу, которая более чувствительна к высушивающему воздействию мыла и горячей воды», — говорит он. «Ежедневное мытье, вероятно, будет чрезмерным и может нанести вред их коже».

Маленькие дети

Для малышей и детей младшего возраста нежная кожа не является проблемой.

По словам Маджила, детей следует ежедневно осторожно купать, а также подмывать каждый раз, когда они пачкаются, чтобы избежать скопления кожного сала и воспалений.

Дети имеют склонность быстро пачкаться, поэтому следите за тем, чтобы их тела были чистыми, не трите их чрезмерно.

Люди, ведущие активный образ жизни

Независимо от того, много ли вы занимаетесь бегом или имеете работу, связанную с интенсивным физическим трудом, многие люди обнаруживают, что в течение дня у них скапливается лишний пот.

Если это про вас, возможно, вам захочется чаще мыть тело, чем раз в день. Это прекрасно!

По словам Филлипса и Маджила, ежедневное купание вскоре после тренировки или долгой смены является оптимальным.

Люди, живущие во влажных местах

Когда погода слишком теплая, человеческое тело естественным образом вырабатывает больше пота, чтобы сохранять прохладу.

Чтобы сохранить ощущение свежести кожи и снизить риск накопления кожного сала, компания Mudgil рекомендует мыть тело не реже одного раза в день во время жары или во влажных местах.

Люди с кожными заболеваниями или повышенной чувствительностью

Если у вас кожное заболевание, биом кожи может быть более склонен к раздражению. Филлипс предполагает, что ежедневное принятие душа может быть не идеальным для вас. Эти типы состояний могут включать:

• экзема
• псориаз
• розацеа
• алопеция
• себорейный дерматит

«Промывание верхних слоев натуральными маслами» «Это может быть особенно проблематично для людей с экземой, у которых от природы сухая кожа».

Он рекомендует быть очень осторожным в душе. Избегайте продуктов с отдушками и всегда используйте мягкое смягчающее средство, такое как крем или лосьон, чтобы восстановить кожный жир и избежать раздражения.

Если у вас особое состояние кожи, поговорите со своим дерматологом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас режим купания.

В дополнение к вопросу о физическом здоровье и чистоте, в дебатах о душе стоит упомянуть еще несколько моментов.

Забота об окружающей среде

Во-первых, многие люди говорят, что сократили количество приемов душа по экологическим причинам.

По данным Water Research Foundation, среднее домашнее хозяйство использует 17 галлонов горячей воды в день для душа.

Принимая душ реже и ненадолго, вы экономите воду и электроэнергию, необходимую для ее нагрева.

Классовая и расовая динамика

Некоторые также отмечают, что в этих дебатах играют классовые и расовые стереотипы.

«Одна из основных причин, по которой презрение белой элиты к купанию вызывает раздражение у многих людей — от белых бедняков до иммигрантов и чернокожих, — это то, насколько белые используют слово «грязный» для Других и контролируют остальных», — пишет в Твиттере журналист Тресси Макмиллан Коттом.

Коттом указывает на то, что в игре действуют двойные стандарты.

«Нам плевать на ваши противные ноги или ваши вонючие дети», — говорит она. «Нам небезразлично, что школьные медсестры делили бедных детей, чтобы поиздеваться над ними из-за пятен на ногах. Мы заботимся о том, чтобы жилищная политика предполагала, что иммигранты были грязными».

В статье для Allure Джихан Форрбес разделяет это мнение.

«Как чернокожий американец… вы получаете сообщение от общества в целом о том, что люди, похожие на вас, ленивы, грязны и плохо одеваются», — пишет Forrbes. «Мантра «Вы должны быть в 10 раз лучше, чтобы получить вдвое меньше» безраздельно царит в каждой чернокожей семье, и существует огромное давление, чтобы сделать все возможное, когда вы выходите в мир, чтобы вас не осуждали. . Демонстрация соблюдения правил гигиены — это лишь часть этого».

Какую бы процедуру гигиены вы ни выбрали, важно помнить, что у каждого есть свои причины, чтобы мыться или не мыться. Нет единственно правильного ответа.

Эксперты говорят, что ежедневное купание безопасно для кожи и может помочь вам в более позитивном социальном взаимодействии. Вот несколько советов о том, как выстроить здоровый распорядок дня:

• Принимайте ванну ежедневно, если это подходит для вашего образа жизни и телосложения.
• Купайтесь через день, если вы беспокоитесь об экономии воды или состоянии кожи.
• Точечная уборка лучше, чем ничего, если вы не можете принимать душ каждый день.
• Избегайте слишком пересушивающих продуктов.
• Избегайте использования скрабов или методов отшелушивания чаще одного раза в неделю.
• Используйте увлажняющие кремы и лосьоны для тела после каждого душа или ванны.

Ежедневное купание не обязательно, Мадгил говорит, что лучше не ждать дольше 2 дней.

«Мы ежедневно подвергаемся воздействию раздражителей, патогенных организмов и загрязнителей окружающей среды. Оставлять их на нашей коже в течение длительного времени не может быть хорошо для нас», — говорит Мадгил.

Phillips рекомендует уделять особое внимание участкам с волосами и склонным к потоотделению, таким как подмышки и половые органы, а также ступням.

Then watch out for irritating ingredients in your soaps, like:

• sulfates, like sodium lauryl sulfate and sodium laureth sulfate
• cocamidopropyl betaine (CAPB)
• formaldehyde
• parabens
• hexachlorophene
• pthalates

“ Обычные моющие средства и гели для душа очень сушат и могут содержать такие ингредиенты, как лаурилсульфат натрия, которые могут раздражать чувствительную кожу», — говорит Филлипс. «Ищите увлажняющее мыло и гели, содержащие увлажнители, такие как глицерин, которые помогают удерживать влагу в коже»

И не забудьте увлажняющий крем.

«Чем больше вы принимаете ванну, тем больше вы должны следить за увлажнением», — говорит Мадгил.

Филипс соглашается.

«Обильное нанесение смягчающего средства, богатого керамидами, сразу после умывания поможет восстановить натуральные масла и кожный барьер», — добавляет Филлипс.