Комплекс упражнений лфк при остеохондрозе позвоночника: Упражнения при остеохондрозе позвоночника: комплекс ЛФК

ЛФК Упражнения при остеохондрозе позвоночника

Несмотря на то, что остеохондроз — достаточно распространенная проблема в современном обществе, лишь немногие люди понимают механизм возникновения и развития заболевания: что происходит при остеохондрозе с межпозвонковыми дисками и позвонками, какова вероятность появления заболевания, и каким образом от него можно избавиться. В статье можно найти ответы на вопросы, касающиеся профилактики и лечения заболевания.

Профилактика и лечение остеохондроза: что важно знать

Ответим на самые распространенные вопросы, в частности, расскажем, можно ли гимнастикой вылечить остеохондроз.

Причин, которые могут привести к появлению остеохондроза немало: это сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, неправильно сформированная осанка, дефицит витаминов в организме. Важно понимать, что даже самый идеальный комплекс хорошо подобранных упражнений ЛФК при наличии остеохондроза позвоночника окажется неэффективен, если не устранить причины, вызывающие это заболевание. Понятно, что генетическую предрасположенность никуда не деть, как и необходимость проводить рабочий день на офисном стуле (при сидячей работе), но, понимая факторы риска развития остеохондроза, можно уделять своему здоровью больше внимания, регулярно выполняя лечебные упражнения, укрепляющие мышцы спины, избавляющие от боли и дискомфорта.

Приступая к комплексу лечебной физкультуры при остеохондрозе, необходимо учитывать такие моменты:

• если во время выполнения упражнений появилась острая боль, тренировку нужно завершить и обратиться к врачу, рассказав о проблеме;
• не следует перегружать позвоночник или спешить выполнять упражнения с максимальной нагрузкой. Нужно прикладывать силы, но не допускать появления неприятных или болевых ощущений;
• необходимо чередовать этапы нагрузки с этапами отдыха;
• нельзя выполнять гимнастику для лечения остеохондроза без предварительной консультации с врачом. Особенно актуально это для комплексов, найденных на просторах интернета. Важно помнить, что неправильные упражнения могут усугубить болезненное состояние.

Нужно понимать, что лечение остеохондроза — процесс достаточно длительный и поэтапный. Специализированная методика предполагает три этапа: адаптации, нагрузки и закрепления. Во время адаптационного этапа важно укрепить спину, подготовить ее к следующим нагрузкам. На втором этапе выполняются более сложные упражнения, при этом нагрузка на поврежденный участок постепенно усиливается, а после тренировки очень важно расслабиться. На третьей стадии уже заметно значительное улучшение состояние пациента, и теперь основной задачей становится поддержание здоровья на достигнутом уровне.

О важности комплексного подхода

Остеохондроз протекает в несколько стадий, для каждой из которых характерны свои симптомы. Чем больше времени игнорировать заболевание, тем сильнее будут боли и сложнее последствия. Чем раньше получится обратиться к врачу, тем более коротким и эффективным будет лечение.

Как правило, для лечения заболевания назначают:

• лечебную физкультуру;
• физиотерапевтические процедуры;
• обезболивающие препараты (назначают при необходимости).

Соблюдение всех рекомендаций врача, регулярное выполнение упражнений ЛФК при остеохондрозе разной степени тяжести позволит избавиться от неприятных симптомов заболевания за относительно короткое время.

Остеохондроз не приговор — ЛФК поможет

Один из самых распространенных вопросов, если мы говорим про ЛФК, это вопрос, можно ли делать в домашних условиях гимнастику при остеохондрозе. Можно. Но выполнять гимнастику дома следует только после прохождения курса ЛФК в стенах клиники: специалисты подберут упражнения, которые подходят именно для конкретного случая, с учетом течения заболевания, особенностей организма пациента, его физической формы.

Пример упражнений из положения сидя на табурете или стуле:

1. Исходное положение — опущенные свободно руки, прямая спина. Работаем с подбородком. Сначала необходимо опустить его к груди, проводя от шеи и максимально вниз до легкого натяжения в области шеи, затем запрокинуть голову, подняв подбородок. Повторить упражнение 10 раз.
2. Исходное положение — прямая спина, опущенные руки (можно положить их на колени и легко упираться ими при необходимости). Необходимо выгнуть спину назад, сгорбившись и упираясь в спинку стула, а затем прогнуться в обратном направлении. Повторить 10 раз.
3. Исходное положение — прямая спина, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты на затылке, при этом локти заведите перед собой. Нужно сделать по 5–6 поворотов влево-вправо, задерживаясь в каждой конечной позиции на 10 секунд.

Есть также цикл упражнений ЛФК при распространенном остеохондрозе позвоночника, который выполняется из положения стоя. Обратим внимание, что начальное положение во всех упражнениях предполагает ровную спину: нужно встать прямо и потянуться макушкой к потолку, запомнить это ощущение и стараться не терять его во время гимнастики:

1. Наклонять голову вправо-влево. Не спешить. В нижних точках удерживать шею, немного напрягая ее.
2. Отвести назад плечи и руки таким образом, чтобы локти соприкоснулись за спиной. Выполните упражнение 5 раз.
3. Повернуть голову вправо, затем, надавив подбородком на правое плечо, поворачиваться до максимума. Выполнить те же действия в другую сторону. Повторить по 10–15 раз.

Цикл ЛФК для спины и позвоночника при остеохондрозе, выполняемый лежа, кажется самым простым — можно не обращать внимания на то, насколько ровной выходит осанка: в положении лежа она в любом случае будет прямой. Но впечатление легкости обманчиво: тут есть свои нюансы, в частности, нужно следить, чтобы при занятиях не перенапрягались мышцы шеи:

1. Поднять голову, прижимая подбородок к груди. Опустить голову обратно на коврик. Повторить 5 раз.
2. Усложнить первое упражнение, поднимая не только голову, но всю верхнюю часть туловища. Постепенно увеличивать количество повторений до 10–15 раз.
3. Потянуться подбородком к потолку, зафиксировать положение на пять секунд. Повторить 5 раз.
4. Лечь на живот, вытянув вперед руки. Необходимо почувствовать растяжение в верхней части тела.

В сети клиник «Здравствуй!» предложат комплексную диагностику и качественное лечение позвоночника и суставов. В клинике работают врачи с большим опытом, к каждому пациенту мы находим индивидуальный подход и предлагаем лечение, которое будет максимально комфортным и эффективным.

Комплекс упражнений ЛФК при поясничном остеохондрозе. Зарядка, лечебная физкультура

Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела

В зависимости от того, на каком “ярусе” заболевание возникает, остеохондроз бывает следующих разновидностей: шейный, грудной и поясничный. Когда остеохондроз пояснично-крестцового отдела распознают на ранних стадиях, врач назначает специальную лечебную программу, направленную на снятие спазма мускулатуры в пояснично-крестцовом отделе. Такая лечебная гимнастика сдерживает нервные окончания, не раздражая их, поскольку именно они соприкасаются с пораженными межпозвонковыми дисками.

Противопоказания к ЛФК при поясничном остеохондрозе

1. При остром течении болезни запрещено выполнять упражнения, в которых задействована нагрузка на крестец . Если пациент будет пренебрегать предписаниями врача, то возможно что он заработает более жгучую боль в области поясницы из-за того, что давление на заднюю стенку фиброзного кольца увеличится.
2. Нельзя выполнять упражнения, где нужно выполнять наклоны свыше 20 градусов. Иначе повысится давление внутри диска и в дальнейшем возможно смещение межпозвонкового диска, а также растяжение фиброзной и мышечной тканей в поясничной зоне.
3. При острой стадии остеохондроза отлично помогают упражнения, в ходе которых позвоночный столб выпрямляется вдоль его оси. Все это ведет к уменьшению давления на нервные окончания и кровеносные сосуды.
4. Запрещено делать резкие повороты или наклоны, так как они нарушают давление в проблемной зоне поясницы. и могут привести к и усилению раздражения нервных окончаний и еще более крупной межпозвоночной травме.

Чтобы пораженный поясничный отдел стабилизировался, нужно укрепить общую мускулатуру тела и мышщы таза. Следует выполнять простейшие упражнения. В самом начале занятий лечебной гимнастикой необходимо выдерживать короткую паузу (2-3 сек.) , увеличивая ее со временем. Это даст нужную нагрузку.

Упражнения во время ремиссии остеохондроза поясничного отдела

Зарядка в период ремиссии рекомендуется специально для тренировки и укрепления мышц поясницы, пресса, ягодиц и ног. Поддержание мышц пресса в тонусе увеличивает давление внутри брюшной полости, вследствие чего часть нагрузки на поясничный отдел, распределяется равномерно на таз и диафрагму.

1. Лежа на боку, положите под голову правую руку, упершись левой рукой в пол на уровне груди, ноги держите прямыми. Левую ногу сгибайте и затем не спеша возвращайтесь в исходное положение. Для каждой ноги упражнение нужно выполнить минимум 10 раз.

2. Правая рука так и лежит под головой, левая плотно прижата к телу. Сгибая обе ноги, делайте вдох. Затем выпрямляйте ноги, поднимая вверх левую руку, и выдохните. Сделать по 10 раз на каждом боку.

3. Исходное положение аналогичное. Ноги сгибайте, стараясь как можно больше приблизить их к животу, после чего – делайте выдох. Делайте вдох, когда будете возвращать ноги в исходную позицию.

Упражнения из положения лежа на спине:

1. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Делая вдох, обе руки разведите в стороны. Выдохните, возвращая руки в исходную позицию. Сделайте упражнение 5 раз.

2. По очереди сгибайте ноги в коленях, при этом стопы не должны отрываться от пола. Выполните упражнение по 10 раз для каждой ноги.

3. Для остеохондроза отлично подойдет упражнение «велосипед»: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и выполнять круговые движения. При выполнении этого упражнения, главное – не торопиться.

Если же форма остеохондроза успела перейти в острую, не стоит выполнять данный комплекс упражнений, не проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Подробнее о лечении поясничного остеохондроза можно прочитать здесь.

Читайте также:

[Комплексный подход к лечению болевого синдрома при остеохондрозе шейных позвонков]

Сравнительное исследование

. 2009 май; (170): 46-9.

[Статья в

Русский]

Е.В. Фероян, Л.Е. Кокая, Г.Д. Сулаберидзе

• PMID:

  19556639

Сравнительное исследование

[Статья в

Русский]

Е.В. Фероян и др.

Медицинские новости Грузии.

2009 г.Май.

. 2009 май; (170): 46-9.

Авторы

Фероян Э.В., Кокая Л.Е., Сулаберидзе Г.Д.

• PMID:

  19556639

Абстрактный

Статья посвящена исследованию терапевтической эффективности в сочетании с применением биопрепаратов и специальных лечебно-оздоровительных гимнастических упражнений при лечении шейного остеохондроза позвоночника с одной стороны, традиционных средств с другой. В данном исследовании приняли участие 76 пациентов в возрасте от 31 до 62 лет. Основную группу составили 47 пациентов, контрольную группу — 29 человек.. Больным основной группы применяли специальный комплекс лечебно-оздоровительных гимнастических упражнений, а также паравертебральные инъекции биопрепаратов Траумель С, Нейралго-Реум-Инжел. Больные контрольной группы получали традиционную терапию остеохондроза позвоночника. Инъекции Вольтарена (Диклофенак) внутримышечно, МИГ400 (Ибупрофен) в таблетках, фонофорез с Индометациновой мазью, традиционный комплекс лечебной физкультуры. Продолжительность лечения во всех группах составила 28 дней. Полученные данные свидетельствуют о том, что к концу лечения полное купирование болевого синдрома в основной группе отмечено у 71,2 % больных, в контрольной группе только у 41,4 % больных полностью исчезли боли в шейном отделе позвоночника. . Таким образом, терапия биологическими препаратами в сочетании с комплексом специальных лечебно-оздоровительных гимнастических упражнений позволяет сократить сроки купирования острых клинических проявлений остеохондроза шейного отдела позвоночника, повысить эффективность восстановления чувствительных, сосудистых, мышечно- тонические расстройства, а также позволяет избежать нейрохирургического вмешательства у больных с грыжами межпозвоночных дисков.

Похожие статьи

• Эффективность тракционного воздействия в комплексном лечении шейно-грудного остеохондроза позвоночника.

  Сапелко М.В., Фероян Е.В., Иашвили Г.М., Чхикашвили М.А.
  Сапелько М.В. и др.
  Медицинские новости Грузии. 2006 июнь; (135): 102-5.
  Медицинские новости Грузии. 2006.

  PMID: 16905823

  Русский.

• Фармакоэкономическая эффективность лечения больных с острым вертеброгенным болевым синдромом поясничного отдела позвоночника.

  Чернышева Т.В., Багирова Г.Г.
  Чернышева Т.В. и др.
  Клин Мед (Моск). 2008;86(10):39-42.
  Клин Мед (Моск). 2008.

  PMID: 19069458

  Русский.

• Инфракрасная лазеропунктура и мануальная терапия в лечении шейного и грудного остеохондроза и неврологических проявлений этого заболевания.

  Ковальчук В.В., Середа В.Х.
  Ковальчук В.В., и соавт.
  Лик Справа. 2010 янв-март;(1-2):106-10.
  Лик Справа. 2010.

  PMID: 20608035

  Клиническое испытание.
  Украинец.

• Упражнения для укрепления кора при болях в пояснице.

  Баэрга-Варела Л., Абреу Рамос А.М.
  Баэрга-Варела Л. и соавт.
  Bol Asoc Med P R. 2006, январь-март; 98(1):56-61.
  Bol Asoc Med P R. 2006.

  PMID: 19610550

  Рассмотрение.

• Деформации позвоночника при редких врожденных синдромах: вопросы клиники.

  Кэмпбелл Р. М. мл.
  Кэмпбелл Р. М. мл.
  Позвоночник (Фила Па, 1976). 2009 1 августа; 34 (17): 1815-27. дои: 10.1097/BRS.0b013e3181ab64e9.
  Позвоночник (Фила Па, 1976). 2009.

  PMID: 19644333

  Рассмотрение.

Посмотреть все похожие статьи

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Руководство | Руководство по физиотерапии остеоартрита позвоночника

Время чтения: 5 минут

Остеоартрит позвоночника — это состояние, которое обычно возникает с возрастом и обычно диагностируется после 50 лет. Его причины включают повреждение позвоночника, износ дисков позвоночника (часто связанный с ожирением) или наследственную тенденцию развивать ОА. Иногда причина неизвестна. ОА позвоночника может вызывать боль и скованность, а также затруднять наклоны, выполнение упражнений с нагрузкой, таких как ходьба, и выполнение повседневных задач, таких как одевание и купание. Ваш физиотерапевт поможет вам справиться с вашим состоянием, уменьшить дискомфорт и снова начать двигаться.

Физиотерапевты являются экспертами в области движения. Они улучшают качество жизни благодаря практическому уходу, обучению пациентов и предписанному движению. Вы можете связаться с физиотерапевтом напрямую для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу Find a PT.

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

На этой странице

• Что такое остеоартроз позвоночника?
• Каково это?
• Как это диагностируется?
• Чем может помочь физиотерапевт?
• Можно ли предотвратить эту травму или состояние?
• Какой физиотерапевт мне нужен?

Что такое остеоартроз позвоночника?

С возрастом диски в нашем позвоночнике (наполненные гелем прокладки между костями позвоночника) изнашиваются, сужаются или начинают выпячиваться. Эти изменения могут вызвать нагрузку на хрящи, связки и суставы на пораженном уровне позвоночника и вызвать боль. Сужение диска также приводит к сужению пространства между суставами позвоночника, которое называется «фасеточные» суставы. Из-за этих изменений диска увеличивается нагрузка на суставы. В результате хрящ, покрывающий суставную поверхность, со временем может начать изнашиваться и изнашиваться. Это изнашивание приводит к остеоартриту (ОА).

По мере прогрессирования остеоартроза позвоночника ваше тело будет пытаться восстановить его путем выращивания новой кости. Этот костный нарост называется «костной шпорой». Развитие шпоры может привести к состоянию, известному как спинальный стеноз. Чаще всего этим расстройством страдают мужчины и женщины старше 50 лет. Если шпоры увеличиваются, они могут создавать сужение пространств в позвоночнике. Сужение может охватывать небольшие или большие области и может привести к давлению на нервы вблизи вовлеченных суставов, что приводит к симптомам, которые могут включать боль, покалывание, онемение или жжение.

Вернуться к началу

Каково это?

Симптомы ОА позвоночника варьируются от человека к человеку и могут варьироваться от легких до инвалидизирующих. У вас может не быть симптомов, даже если состояние присутствует. Его начало и прогрессирование могут быть довольно медленными.

При ранней или легкой форме заболевания симптомы могут быть прерывистыми. Вы можете чувствовать скованность или боль после долгого сидения, при пробуждении утром или после активной деятельности. Вы или ваша семья можете заметить изменения в вашей осанке. Некоторые люди будут наклоняться вперед или сдвигаться в сторону. При более позднем ОА позвоночника симптомы становятся более постоянными и имеют тенденцию больше мешать вашей повседневной деятельности, особенно при ходьбе и стоянии.

Общие симптомы ОА позвоночника включают:

• Боль в спине или шее.
• Боль, которая усиливается после длительного бездействия, при пробуждении утром или после физической активности.
• Боль, усиливающаяся при стоянии и ходьбе и уменьшающаяся при сидении или лежании.
• Тугоподвижность после длительного бездействия, при пробуждении утром или при движениях пораженной области позвоночника.
• При более запущенном состоянии симптомы не улучшаются в покое и мешают сну.
• Ощущение боли, жжения или покалывания, распространяющееся на плечо или руку, ягодицы или ногу.
• Трудности при выполнении обычных повседневных действий, таких как одевание и купание, а также ходьба и стояние, по мере прогрессирования состояния.

Вернуться к началу

Как это диагностируется?

Ваш физиотерапевт проведет тщательный осмотр и задаст вам вопросы, чтобы составить четкое представление о вашей индивидуальной ситуации. Эти вопросы могут включать:

• Ваше прошлое и настоящее состояние здоровья и прием лекарств.
• Как вы ведете себя в повседневной жизни. (Вас могут попросить заполнить анкету.)
• Как появились ваши симптомы.
• Как долго у вас были симптомы.
• Где расположены симптомы.
• Как и когда возникает боль.

Затем ваш физиотерапевт проведет медицинский осмотр и может:

• Оценить вашу осанку и измерить диапазон движений позвоночника.
• Оцените движение позвоночника и конечностей (рук или ног) в пораженной области.
• Проверьте работу нервов с помощью тестов рефлексов, чувствительности и силы.
• Наблюдайте, как вы двигаетесь во время часто выполняемых действий.
• Проверьте баланс, чтобы определить риск падения.

Информация, полученная при осмотре, поможет вашему физиотерапевту назначить программу, которая облегчит ваш дискомфорт, повысит качество вашей жизни и поможет вам лучше двигаться.

Если ваш физиотерапевт подозревает, что ваша боль может быть вызвана основным заболеванием, он может запросить у вашего врача визуализирующие исследования, такие как рентген, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография. Ваш терапевт также может направить вас к врачу для дальнейшего обследования. Ваш физиотерапевт будет работать с вашим врачом, чтобы обеспечить лучший диагноз и лечение.

Вернуться к началу

Чем может помочь физиотерапевт?

Ваш физиотерапевт поможет вам поставить цели по уменьшению симптомов и замедлению прогрессирования заболевания. Вы узнаете, как безопасно заниматься физическими упражнениями и продолжите заниматься своими обычными повседневными делами.

Ваш физиотерапевт может помочь с различными вариантами лечения, включая:

Упражнения. Упражнения — это самый важный способ уменьшить боль и улучшить подвижность. Ваш физиотерапевт назначит специальные упражнения с низкой нагрузкой, которые укрепят ваш позвоночник, живот и мышцы бедра, чтобы улучшить вашу способность стоять, ходить и балансировать, а также снизить риск падения.

Предупреждение: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом или врачом перед началом любой программы упражнений.

Растяжка . Ваш физиотерапевт назначит специальные упражнения на растяжку позвоночника, рук или ног на основе результатов вашего первоначального осмотра. Тучные люди особенно нуждаются в растяжке и упражнениях. В сочетании с укреплением растяжка может помочь замедлить прогрессирование заболевания.

Лечение симптомов . Управление симптомами означает научиться чувствовать себя лучше и оставаться активными. Иногда люди опасаются, что повышенная активность ухудшит их симптомы или усилит боль. Ваш физиотерапевт поможет вам научиться быть более активным без ухудшения ваших симптомов. Терапевт поможет вам найти подходящий уровень активности и разработает уникальную программу, которая поможет вам двигаться.

Ежедневные тренировки . Ваш физиотерапевт может научить вас, как вставать и ложиться в постель, входить и выходить из ванны или вставать со стула, а также как сгибаться и ходить с большей легкостью.

Использование модальностей . Методы лечения, такие как тепло или лед, могут использоваться для облегчения ваших симптомов.

Мануальная терапия . Ваш физиотерапевт может использовать щадящие практические техники (мануальная терапия), чтобы улучшить гибкость позвоночника и уменьшить скованность.

Тренировка равновесия и ходьбы. Упражнения и инструкции могут быть использованы для безопасного улучшения вашего равновесия и снижения риска падений.

Специализированные брекеты или тейпы . Ваш физиотерапевт может использовать тейпирование или специальные скобы для поддержки суставов. Задняя распорка может использоваться в более тяжелых условиях.

Контроль веса . Если вы страдаете ожирением, у вас, вероятно, больше нарушений позвоночника в верхней части спины. Ваш физиотерапевт может помочь вам повысить уровень активности и направить вас к специалистам по питанию.

Все случаи ОА позвоночника различны. Ваш физиотерапевт выберет для вас наилучшие варианты лечения, основываясь на своей оценке вашей конкретной проблемы.

После операции

Основным методом лечения ОА позвоночника является нехирургический. Однако симптомы, нарушающие работу кишечника или мочевого пузыря и вызывающие проблемы с нервной системой, могут потребовать хирургического вмешательства.

Сразу после операции к вам в больницу приедет физиотерапевт, чтобы помочь вам встать с постели и ходить, а также, возможно, использовать трость или ходунки для безопасности. Когда произойдет адекватное заживление, вас могут направить на амбулаторную физиотерапию, чтобы продолжить улучшать вашу походку и предоставить вам программу упражнений для безопасного улучшения вашего конкретного состояния.

Вернуться к началу

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

ОА возникает с возрастом, но не является прямым следствием старения. Есть много факторов, которые могут подвергнуть вас риску развития ОА, включая вашу семейную историю. Другие факторы включают воздействие рисков на работе, таких как длительное пребывание в неудобной позе и курение. Регулярные кондиционирующие и укрепляющие упражнения улучшат работоспособность ваших мышц и могут помочь предотвратить ОА позвоночника.

Вернуться к началу

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты благодаря образованию и клиническому опыту подготовлены для лечения ОА позвоночника. Тем не менее, вы можете рассмотреть:

• Физиотерапевт, который лечил людей с ОА позвоночника. У некоторых физиотерапевтов есть практика с ортопедической или гериатрической направленностью.
• Физиотерапевт, который является сертифицированным клиническим специалистом или прошел резидентуру или стипендию по ортопедической или гериатрической физиотерапии. Этот физиотерапевт обладает передовыми знаниями, опытом и навыками, которые могут быть применимы к вашему состоянию.

Вы можете найти физиотерапевтов, обладающих этими и другими полномочиями, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапевтов, который поможет вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем регионе.

Общие советы, если вы ищете физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг):

• Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
• При обращении в клинику физиотерапии на прием спросите об опыте физиотерапевтов в оказании помощи людям с ОА позвоночника.
• Будьте готовы максимально подробно описать свои симптомы и сообщить о действиях, которые усугубляют ваши симптомы.

Другие ресурсы по артриту

• Программы физической активности при артрите на уровне сообщества
• Остеоартрит
• Ревматоидный артрит

Американская ассоциация физиотерапевтов запустила национальную кампанию по повышению осведомленности о рисках опиоидов и безопасной альтернативе физиотерапии для долгосрочного обезболивания. Узнайте больше на нашей странице «Безопасное обезболивание».

Вернуться к началу

Этот контент полезен?

Спасибо за отзыв!

Спасибо за ваш отзыв!

Спасибо. Ваш отзыв был отправлен.

Американская ассоциация физиотерапевтов считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая может помочь им принять решение о медицинском обслуживании, а также подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения остеоартрита тазобедренного сустава и замены тазобедренного сустава. В статьях сообщается о недавних исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и в других странах. Заголовки статей связаны либо с аннотацией статьи в PubMed*, либо с бесплатным полным текстом, так что вы можете прочитать его или распечатать копию, чтобы взять с собой своего лечащего врача.

Гуд А.П., Кэри Т.С., Джордан Дж.М. Боль в пояснице и остеоартроз поясничного отдела позвоночника: как они связаны? Curr Rheumatol Rep. 2013;15(2):305. Бесплатная статья.

Висмара Л., Менегони Ф., Зайна Ф. и др. Влияние ожирения и болей в пояснице на подвижность позвоночника: перекрестное исследование у женщин. J Neuroeng Rehabil. 2010;7:3. Бесплатная статья.

Каличман Л., Ли Л., Ким Д. Х. и др. Остеоартрит фасеточных суставов и боль в пояснице у местного населения. Позвоночник (Фила, Пенсильвания, 1976). 2008;33:2560-2565. Бесплатная статья.

Министерство здравоохранения и социальных служб США. Призыв главного хирурга к действию по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения. Роквилл, Мэриленд. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление главного хирурга; 2001.

Национальные институты здравоохранения. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. Стеноз позвоночного канала. По состоянию на 30 августа 2018 г. 

Arthritis Foundation. Когда боль в спине может означать артрит. По состоянию на 16 июня 2020 г.

Arthritis Foundation. Артрит сегодня. По состоянию на 16 июня 2020 г.

Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Рекомендации по физической активности для американцев. По состоянию на 30 августа 2018 г.

*PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации (NCBI).