Содержание
Нарколог рассказал, чем грозят организму 45 минут курения кальяна
https://ria.ru/20191115/1560990724.html
Нарколог рассказал, чем грозят организму 45 минут курения кальяна
Нарколог рассказал, чем грозят организму 45 минут курения кальяна — РИА Новости, 09.03.2021
Нарколог рассказал, чем грозят организму 45 минут курения кальяна
Заведующий Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Московского научно-практического центра наркологии столичного департамента… РИА Новости, 09.03.2021
2019-11-15T17:20
2019-11-15T17:20
2021-03-09T18:48
общество
департамент здравоохранения г. москвы
олег кутушев
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/113477/99/1134779945_0:136:3228:1952_1920x0_80_0_0_9392c87bcee9d2dbf96173cb69a95bf2.jpg
МОСКВА, 15 ноя — РИА Новости. Заведующий Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Московского научно-практического центра наркологии столичного департамента здравоохранения Олег Кутушев рассказал агентству «Москва», чем опасно курение кальяна.
Он отметил, что эта привычка наносит организму даже больший вред, чем сигареты.»Сигареты курятся краткосрочно, а кальян — минимум около часа. Таким образом, на организм оказывается длительное вредное воздействие», — пояснил врач.Кутушев пояснил, что за 45 минут в кальянной человек потребляет больше угарного газа и никотина, чем при выкуривании пачки сигарет, а вероятность возникновения зависимости ничуть не меньше.Как рассказал собеседник агентства, вред от кальяна доказан многими исследованиями. У таких курильщиков повышается сердечный ритм и кровяное давление, нарушается работа легких и увеличивается риск их воспаления. Кроме того, у пациентов наблюдается снижение выносливости во время физических нагрузок, учащаются случаи обмороков и острого отравления угарным газом.»Систематические обзоры исследований указывают на значительные связи между курением кальяна и раком легких. Более поздние данные свидетельствуют о возможных связях с раком ротовой полости, пищевода, желудка и мочевого пузыря, а также с хронической обструктивной болезнью легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами», — цитирует Кутушева «Москва».
Нарколог предупредил, что сменный мундштук для кальяна не избавляет от возможности заражения различными инфекциями. По его словам, во время курения есть риск передачи гепатита, туберкулеза, герпеса.»Передатчиком в данном случае может быть не кто-то из знакомой компании, а человек, который курил этот кальян до вас. Передача бактерий идет не из насадки, которую в приличных заведениях выдают каждому гостю, а из трубки. Именно здесь и в колбе кальяна обитают микробы. Дезинфицировать составные части кальяна в условиях кафе или ресторана достаточно сложно», — объяснил медик.Он добавил, что во время курения в непроветриваемом помещении возникает вредный эффект от пассивного курения.
https://ria.ru/20181024/1531315518.html
https://ria.ru/20190819/1557643343.html
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/113477/99/1134779945_315:0:3046:2048_1920x0_80_0_0_7aedbb125e8b9aa2714d6d8b6e90a389.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, департамент здравоохранения г. москвы, олег кутушев
Общество, Департамент здравоохранения г. Москвы, Олег Кутушев
МОСКВА, 15 ноя — РИА Новости. Заведующий Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Московского научно-практического центра наркологии столичного департамента здравоохранения Олег Кутушев рассказал агентству «Москва», чем опасно курение кальяна.
Он отметил, что эта привычка наносит организму даже больший вред, чем сигареты.
«Сигареты курятся краткосрочно, а кальян — минимум около часа. Таким образом, на организм оказывается длительное вредное воздействие», — пояснил врач.
Кутушев пояснил, что за 45 минут в кальянной человек потребляет больше угарного газа и никотина, чем при выкуривании пачки сигарет, а вероятность возникновения зависимости ничуть не меньше.
Как рассказал собеседник агентства, вред от кальяна доказан многими исследованиями..jpg)
У таких курильщиков повышается сердечный ритм и кровяное давление, нарушается работа легких и увеличивается риск их воспаления. Кроме того, у пациентов наблюдается снижение выносливости во время физических нагрузок, учащаются случаи обмороков и острого отравления угарным газом.
24 октября 2018, 08:00Наука
Ученые назвали самый эффективный способ бросить курить
«Систематические обзоры исследований указывают на значительные связи между курением кальяна и раком легких. Более поздние данные свидетельствуют о возможных связях с раком ротовой полости, пищевода, желудка и мочевого пузыря, а также с хронической обструктивной болезнью легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами», — цитирует Кутушева «Москва».
Нарколог предупредил, что сменный мундштук для кальяна не избавляет от возможности заражения различными инфекциями. По его словам, во время курения есть риск передачи гепатита, туберкулеза, герпеса.
«Передатчиком в данном случае может быть не кто-то из знакомой компании, а человек, который курил этот кальян до вас.
Передача бактерий идет не из насадки, которую в приличных заведениях выдают каждому гостю, а из трубки. Именно здесь и в колбе кальяна обитают микробы. Дезинфицировать составные части кальяна в условиях кафе или ресторана достаточно сложно», — объяснил медик.
Он добавил, что во время курения в непроветриваемом помещении возникает вредный эффект от пассивного курения.
19 августа 2019, 16:46
Загадочная болезнь, связанная с вейпом, поразила десятки человек
Исследования вреда кальяна — yourchoice.ru
Поскольку кальян содержит табак, он связан с теми же серьезными заболеваниями, что и сигареты: рак легких, болезни сердца и инфекционные заболевания. Давайте разберемся, что курить вреднее – сигареты или кальян.
Что вреднее: сигареты или кальян для человека
В отличие от сигарет, для сжигания кальяна используют древесный уголь, из-за которого пользователи также могут подвергаться опасно высоким уровням окиси углерода. Когда оксид углерода в дыме вызывает снижение количества кислорода, переносимого в крови, это приводит к отравлению оксидом углерода.
При отравлении сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода.
Получается, что в среднем курильщики кальяна поглощают более высокую концентрацию токсичного дыма, чем курильщики сигарет. Частично это связано с особенностями курения кальяна – частотой и глубиной затяжки по сравнению с курением сигарет.
Как правило, продолжительность сеанса кальяна составляет час, в течение которого пользователь может вдохнуть до 200-кратного объема дыма от сигареты. Риски увеличиваются, если кальян плохо обслуживается до и после использования. Грязная трубка для кальяна может стать причиной заражения инфекционными заболеваниями.
Даже несмотря на то что вода в колбе для кальяна позиционируется в качестве фильтра, она неэффективна для удаления высоких уровней токсичных продуктов. Это окись углерода, тяжелые металлы и канцерогены, которые присутствуют в дыме, выделяемом кальяном.
Влияние кальяна на здоровье человека
Токсины из дыма кальяна попадают в кровоток и способствуют развитию атеросклероза, который сужает артерии и делает их более твердыми.
В итоге в артериях копятся жировые отложения (атеромы), которые их сужают. Эти изменения способны вызвать множество сердечно-сосудистых заболеваний: стенокардию, застойную сердечную недостаточность, сердечный приступ или инсульт.
Курение кальяна обеспечивает потребителям почти такое же количество никотина, как и сигареты, поэтому никотиновая зависимость – не удивительное последствие. Никотин также стимулирует выработку адреналина, увеличивая кровяное давление, заставляя сердце работать быстрее, повышая при этом риск развития сердечного приступа или инсульта.
Существуют также риски, связанные с общественными практиками курения кальяна. Аппарат обычно курят в специальных барах – кальянных, а прилагаемый мундштук может быть негигиеничным из-за неправильной очистки. Таким образом, его использование может повлечь распространение инфекционных заболеваний, в том числе бактериальных – туберкулеза, грибковых – аспергилл (поражающих легкие), хеликобактерных (вызывающих язву желудка) и вирусных – герпеса и гепатита.
Электронный уголь для кальяна менее вреден?
Обычно в чаше для кальяна посредством древесных углей сжигается табак, смешанный с глицерином и ароматизаторами. Уголь нагревает табак, расположенный снизу и отделенный от него алюминиевой фольгой. Далее образуется дым, который по шахте попадает в колбу с водой, а затем вдыхается человеком через шланг.
Однако в последнее время люди начали разжигать кальяны электрическими углями, которые продаются в большинстве табачных магазинов, вместо традиционных брикетов с древесным углем. Электрический уголь для кальяна предназначен для всех обычных кальянов. Производители заявляют, что он способен заменить и обычный древесный уголь, и специальный кальянный уголь быстрого приготовления. Электрический уголь не имеет никакого специфического запаха.
Райан Саадави, аспирант Университета Цинциннати, решился исследовать два разных типа коммерчески доступного древесного угля, а также электронного, чтобы определить, как они влияют на здоровье человека.
Саадави и его коллеги подвергли клетки легких воздействию экстрактов из различных растворов кальянного дыма, а затем проанализировали повреждения. Анализ показал, что один из древесных углей имел более высокую концентрацию тяжелых металлов, таких как кадмий или мышьяк, и убивал около 25 процентов легочных клеток. Другой древесный уголь с более низким содержанием токсинов убивал 10 процентов легочных клеток через 48 часов. Электронный уголь, однако, привел к гибели 80 процентов легочных клеток.
Саадави был ошарашен результатом, так как изначально предполагалось, что наиболее канцерогенным будет именно древесный уголь.
Популярные мифы о курении кальяна
После того как кальяны стали популярны, открылись кальянные, а купить табак и само устройство стало довольно просто, вся эта культура обросла множеством мифов.
Миф: вдыхание дыма кальяна не обжигает легкие, поэтому оно не вредно для здоровья.
Правда: дым кальяна не обжигает легкие при вдыхании, потому что он охлаждается водой в колбе.
Даже несмотря на охлаждение дыма, он по-прежнему содержит канцерогены и все еще вреден для здоровья.
Миф: травяной кальян полезнее обычного кальяна.
Правда: вовсе нет, кальян не на никотине, а на других натуральных травах точно так же подвергает курильщика воздействию смолы и канцерогенов.
Миф: из-за наличия фруктов и патоки табак в кальяне менее вредный, чем в сигаретах.
Правда: табак есть табак при любых обстоятельствах. Кальянные смеси часто пропитывают патокой или медом и смешивают с фруктами, но они все еще содержат вредные химические вещества и никотин.
Миф: курение кальянов в целом полезнее, чем курение сигарет.
Правда: как уже было сказано выше, дым кальяна так же опасен, как и сигаретный. Несмотря на то что эти продукты генерируют дым по-разному (сигаретный дым образуется при сжигании табака, в то время как дым кальяна образуется при нагревании табака в чаше с использованием древесного угля), конечный продукт у них один и тот же – дым, содержащий в себе опасные канцерогены.
Фильтрация кальянного дыма
Среди курильщиков широко распространено мнение, что курение кальяна менее вредно, чем потребление табака другими способами. Связано это с тем, что образующийся в процессе сладкий дым проходит через воду, а лишь потом вдыхается человеком. Многие утверждают, что вода отфильтровывает токсичные химические вещества, входящие в состав дыма, однако это не совсем так – большая часть тяжелых металлов все еще присутствует в кальянном дыме.
Среди вредных веществ, которые содержатся в дыме от кальяна и обычных сигарет, можно выделить:
- хром;
- кадмий;
- ацетальдегид;
- кобальт;
- никель;
- монооксид углерода.
Некоторые производители табачных изделий утверждают, что дым от кальяна не содержит смол. Это еще одно популярное заблуждение. Табак не будет содержать смолы, пока его не подожгут или не нагреют (в случае с кальяном). Отличие в способе применения табака заставляет людей полагать, что токсичность кальянных смесей может быть меньше по сравнению с классическими сигаретами.
Кроме того, древесный уголь, который используется для нагрева табака, содержит окись углерода, металлы и другие, вызывающие тяжелые заболевания компоненты.
Зависимость от кальяна
Еще одно ложное утверждение заключается в том, что кальян не вызывает такого сильного привыкания, как сигареты. Многие смеси для кальяна содержат меньше никотина, чем сигареты, однако они по-прежнему доставляют внушительные дозы вещества в организм за счет длительного использования кальяна (30 минут и больше). Ежедневный сеанс курения кальяна средней продолжительности приравнивается к выкуриванию 10 сигарет в день, что уже можно назвать полноценной зависимостью.
Некоторые специалисты также считают, что кальянная зависимость – это еще хуже, чем потребность в никотине через сигареты. Химикаты, используемые для кальянных смесей, могут повлиять на формирование сложного поведения и более сильной зависимости. Фруктовые и ягодные вкусы делают дым кальяна менее резким и создают ложное ощущение безопасности по сравнению с неприятным сигаретным дымом.
Социальная и расслабляющая атмосфера в процессе курения кальяна также может стать дополнительным психологическим фактором. Человек может стать зависимым от этого чувства расслабления в конце дня и от связанного с ним социального взаимодействия.
Итоги
Курение сигарет – это одна из самых распространенных вредных привычек по всему миру. Несмотря на рост информирования о вреде курения, многие люди по-прежнему потребляют табачную продукцию, чтобы получить никотин – вещество, вызывающее сильную физиологическую и психологическую зависимость.
Большое число курильщиков отказываются от сигарет в пользу кальяна, считая его альтернативным и более безопасным способом курения. Однако кальян может быть таким же вредным для здоровья, как и курение обычных сигарет: вода не способна отфильтровать все вредные компоненты вдыхаемого человеком дыма. И несмотря на небольшое содержание никотина в смесях, использование кальяна по-прежнему вызывает привыкание.
курильщиков кальяна вдыхают токсичные химические вещества, которые могут нанести вред сердцу, говорится в отчете
Си-Эн-Эн
—
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_1BBCC435-EBD8-6749-589C-587CFFED6175@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>Появляется все больше доказательств того, что курение кальяна влияет на частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а постоянное употребление связано с повышенным риском сердечных заболеваний, предупредила в пятницу Американская кардиологическая ассоциация.
Использование кальяна или кальянных трубок для курения табака растет среди молодых людей в Соединенных Штатах и других странах: Национальное исследование употребления табака среди молодежи показывает, что 4,1% американцев старшеклассников курили кальян за предыдущие 30 дней в 2011 году, по сравнению с 4,8% в 2016 году, по данным Американской кардиологической ассоциации.
По данным ассоциации, авторы нового отчета также предупреждают, что часто существует неправильное представление о том, что курение менее вредно, чем курение сигарет.
«Многие молодые люди ошибочно полагают, что курение табака из кальяна менее вредно, чем курение сигарет, потому что табак фильтруется через воду, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение», — сказал ведущий автор Аруни Бхатнагар, профессор медицины в Университет Луисвилля в Кентукки.
Он объяснил, что курение кальяна сопряжено с такими рисками для здоровья, как диабет, ожирение и повышенный риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.
«Из обзора доказательств мы обнаружили, что дым кальяна содержит многие из тех же токсичных химических веществ, которые присутствуют в сигаретах, а иногда эти вредные химические вещества даже выше в кальяне, чем в сигаретах». В отчете рассмотрено более 100 исследований курения кальяна.
Курение сигарет и кальяна оказывают одинаковое воздействие на организм, но «что происходит с кальяном, так это то, что вы подвергаетесь большому воздействию за небольшой промежуток времени», — сказал Бхатнагар, который также является директором Центра диабета и ожирения Университета Луисвилля.
com/_components/paragraph/instances/paragraph_19572EB3-C9E8-FF19-6A3C-58D27AE05A8D@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>Например, курильщики сигарет и кальяна подвергаются воздействию угарного газа. Но один сеанс курения кальяна, обычно продолжительностью 30 минут, подвергает курильщика более высокому уровню химического вещества, чем одна сигарета.
В отчете говорится, что во время одного сеанса кальяна вдыхается много литров дыма, наполненного большим количеством твердых частиц загрязняющих веществ, концентрация которых выше, чем у сигарет. Эти частицы могут нанести вред вашему здоровью, потому что они раздражают глаза, нос или горло, а более мелкие частицы могут попасть в легкие и даже в кровь.
Кальян также содержит другие потенциально вредные химические вещества, которые могут повлиять на сердечно-сосудистую систему курильщика, такие как никотин или свинец.
Концентрация большинства этих химикатов выше в кальяне, чем в сигаретном дыме. Это связано с сжиганием угля в кальяне, разной продолжительностью и температурой.
старшеклассника курят электронные сигареты gupta orig_00001716.jpg
Стремительный рост потребления электронных сигарет подростками сводит на нет недавнее снижение употребления табака среди молодежи
Согласно отчету, длительное использование водопроводных труб также связано с повышенным риском ишемической болезни сердца. Наблюдательные исследования в Пакистане и Индии показали, что «люди, регулярно употребляющие кальян, имеют более высокий уровень риска развития сердечных заболеваний», — сказал Бхатнагар.
Родом из древней Персии и Индии, кальян, также известный как кальян или курение кальяна, существует уже много веков.
Однако в последнее время он стал более популярным среди молодежи, говорится в отчете.
Одно исследование, проведенное в семи странах Ближнего Востока, показало, что курение кальяна в возрасте от 13 до 15 лет составляет от 9% до 15%, говорится в отчете.
Опрос британских студентов в период с 2011 по 2012 год показал, что кальян был более чем в два раза популярнее курения сигарет для этой группы. В Соединенных Штатах люди в возрасте от 18 до 24 лет составляют более половины потребителей кальяна по всей стране, согласно данным за 2013–2014 годы, проанализированным Центрами по контролю и профилактике заболеваний и Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.
Некоторые факторы привлекательности кальяна аналогичны тем, что привлекает молодых людей к Juul или электронным сигаретам, а именно ароматным табакам и социальным сетям.
Ароматизаторы и подсластители, которые можно добавлять в табак, делают дым менее резким и, следовательно, легче начать и продолжить курить кальян, согласно исследованию, процитированному в исследовании.
В отчете добавлено, что многие люди употребляют кальян в лаунжах или кафе, создавая впечатление, что он вызывает меньше привыкания.
Одно исследование 2009 года, цитируемое в отчете, показало, что 58% курильщиков кальяна считают, что это менее вредно, чем курение сигарет.
жалюзи
Что родители должны знать об «огромной эпидемии» вейпинга
«Люди считают, что случайное употребление кальяна не имеет большого значения, потому что они не станут зависимыми», — сказал Бхатнагар. Но есть свидетельства того, что даже редкое употребление кальяна «может вызвать привыкание и стать катализатором перехода на другие табачные изделия, то есть на сигареты», — пояснил он.
cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_92324108-B7FD-67D2-FF42-585A7ACF607A@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>«Курение кальяна по-прежнему является курением табака», — сказал доктор Мохаммед Джавад, аспирант Имперского колледжа Лондона. В то время как в отчете основное внимание уделяется сердечным заболеваниям, «одним из крупнейших убийц в мире», сказал Джавад, другие исследования показывают, что кальян также связан с несколькими видами рака и заболеваниями легких.
«Широкая общественность должна быть осведомлена о вреде этого курения кальяна путем усиления регулирования и усилий по укреплению здоровья», — сказал Джавад, который не участвовал в исследовании.
Кальян — BHF
Шиша курит нагретый, специально приготовленный табак через трубку.
Это может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кальян также называют кальяном, наргиле, водяной трубкой или пузырем Хаббла.
Что такое кальян?
Специально приготовленный табак нагревается для получения дыма, который выходит через чашу с водой в длинную трубку, похожую на шланг, для вдыхания. Трубки для кальяна имеют мундштук, приспособленный для вдыхания дыма.
Табак может иметь разные вкусы, иногда его смешивают с темно-коричневым сахаром (называемым сахарной патокой), что часто делает запах дыма сладким. Обычно он отапливается дровами, углем или древесным углем.
Курение кальяна популярно в странах Юго-Восточной Азии, Ближнего Востока и Северной Африки, особенно среди молодежи. Он становится все более популярным в Великобритании.
Как кальян увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний?
Кальян может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он обычно содержит вредные химические вещества.
Иногда это те же химические вещества, которые используются в сигаретном табаке, который вреден.
Как и сигареты, кальян может содержать:
- никотин
- смола
- окись углерода
- тяжелые металлы, такие как мышьяк и свинец.
Эти химические вещества могут сделать стенки ваших артерий липкими, поэтому жировые отложения могут прилипать к ним. Если артерии, несущие кровь к сердцу, повреждены и закупорены, это может привести к сердечному приступу. Если это происходит в артериях, несущих кровь к мозгу, это может привести к инсульту.
В результате курильщики кальяна могут подвергаться риску тех же заболеваний, что и курильщики сигарет.
Беременные женщины также могут быть подвержены риску тех же заболеваний сердца и системы кровообращения, и перед курением они могут обсудить риски курения кальяна или сигарет во время беременности со своим лечащим врачом.
Даже если вы используете кальян без табака, дым по-прежнему выделяет опасные уровни токсинов, которые могут быть не менее вредными для вас или даже более вредными, чем дым от табачного кальяна.
Кальян безопаснее сигарет?
Нет, курение кальяна не безопаснее, чем курение сигарет. Многие думают, что вытягивание табачного дыма через воду делает кальян менее вредным, чем сигареты, но это не так.
За сеанс кальяна (который обычно длится 20-80 минут) курильщик кальяна может вдохнуть столько же дыма, сколько курильщик сигарет, выкуривший более 100 сигарет.
Как и курение сигарет, эти токсины из кальяна на основе табака подвергают курильщиков риску развития:
- болезни сердца и системы кровообращения
- рак
- никотиновая зависимость
- респираторных инфекций и состояний.
Даже если вы используете кальян без табака, дым по-прежнему выделяет опасные уровни токсинов, которые могут быть не менее вредными для вас или даже более вредными, чем дым от табачного кальяна и сигарет.
Ручки для кальяна безопаснее, чем трубки для кальяна?
Как и трубка для кальяна, ручки для кальяна все еще могут вызывать привыкание, потому что жидкость, которая в них используется, обычно содержит никотин.
Ручки для кальяна — это устройства, которые позволяют вдыхать ароматизированную жидкость и никотин в виде дыма, как электронные сигареты (также известные как вейпы). Некоторые люди используют их, чтобы помочь им бросить курить, но необходимы дополнительные исследования долгосрочного воздействия использования ручки для кальяна на ваше сердце и систему кровообращения.
Ручки для кальяна не должны использоваться некурящими или лицами моложе 18 лет.
Вреден ли пассивный курение кальяна?
Пассивное курение (также известное как пассивное курение) — это когда вы вдыхаете дым из чужой трубки для кальяна и дым, который они выдыхают. Пассивное курение из кальянных трубок опасно, поскольку содержит вредные вещества, такие как угарный газ, токсичные химические вещества и токсичные частицы.
Даже если вы используете кальян без табака, дым по-прежнему выделяет опасные уровни токсинов, которые могут быть не менее вредными для вас или даже более вредными, чем дым от табачного кальяна.
Когда вы общаетесь с друзьями и членами семьи, которые курят, вам может показаться, что избежать пассивного курения сложно. Вы можете попытаться держаться на расстоянии, пока они курят, чтобы снизить риск для вашего здоровья от вдыхания дыма.
Вызывает ли кальян зависимость?
Да, кальян вызывает привыкание. Кальян обычно содержит никотин, который вызывает привыкание. Никотин — это тот же химикат, который используется в сигаретах, который также вызывает зависимость от сигарет.
Никотин — это химическое вещество, которое заставляет ваш мозг испытывать чувство удовольствия, но эффект длится недолго. Когда приятные эффекты исчезают, вы снова чувствуете потребность закурить, чтобы снова вызвать чувство удовольствия. Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, поэтому может возникнуть никотиновая зависимость.
Как бросить
Если вы решили бросить курить кальян, то вы приняли отличное решение для своего здоровья.
Иногда это может быть трудно, но помощь доступна для вас.
Запишитесь на прием к своему семейному врачу или практикующей медсестре. Ваша местная аптека может предложить программы отказа от курения. Они помогут вам найти лучший способ бросить курить и порекомендуют лекарства или никотинзамещающую терапию.
Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, обратите внимание на ситуации, которые вызывают у вас желание курить. Если вы всегда курите, когда испытываете стресс, устали или пьете алкоголь, заранее планируйте такие моменты, чтобы выработать новые способы справиться с ситуацией.
Даже если вы пытались и потерпели неудачу раньше, каждый новый старт имеет значение.
Советы:
- Скажите своим друзьям и родственникам, что вы бросили курить, они помогут вам придерживаться этого и будут знать, что не следует предлагать курить.
- Попробуйте пообщаться с друзьями и семьей в новых местах и запланируйте новые мероприятия, чтобы курение перестало быть тем, чем вы обычно занимаетесь вместе.
- Держите под рукой здоровые закуски и напитки, чтобы не было соблазна закурить или съесть нездоровые лакомства.
- Следите за тем, сколько денег вы сэкономите, отказавшись от курения кальяна. Используйте его, чтобы вознаграждать себя, когда вы достигаете вех, чтобы оставаться мотивированными.
Помощь и поддержка
Если вы курите кальян и хотите бросить, важно знать, что вы не одиноки. На самом деле, вы, скорее всего, бросите курить навсегда, если у вас есть надлежащая поддержка, которая подходит именно вам.
- Поговорите со своим врачом общей практики, фармацевтом или практикующей медсестрой о том, как бросить курить. Они могут дать вам совет, записать вас в клиники по отказу от курения и предоставить рекомендации по лекарствам и никотинозаместительной терапии (НЗТ), которые помогут вам бросить курить.
- Обратитесь за помощью в ближайшую к вам службу NHS по прекращению курения или позвоните в национальную службу помощи без дыма по телефону 0300 123 1044 (только для Англии).
