Лфк при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: Лечебная гимнастика при остеохондрозе — записаться на ЛФК при остеохондрозе позвоночника в КЛРЦ

Содержание

ЛФК при грудном остеохондрозе: основные упражнения

ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника назначают практически каждому пациенту, у которого подтвердился такой диагноз. Самое важное в такой ситуации – не подстраиваться под болевые ощущения в области спины, а вернуть себе былой комфорт от движения, в чем как раз помогает физкультура. Если течение болезни не тяжелое, весь комплекс можно делать самостоятельно дома, в противном же случае понадобится помощь врача или тренера.

Особенности лечебной физкультуры при грудном остеохондрозе

Для того чтобы делать упражнения дома, вам не понадобится приобретать специальные дорогостоящие приспособления. Улучшение самочувствия отмечается уже в том случае, когда человек начинает регулярно выполнять упражнения по полчаса в день. Существует масса авторских программ и методик, составленных врачами, спортсменами и другими сведущими в данной области людьми.

Полезные свойства

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника назначают ЛФК для борьбы с основными проявлениями заболевания. Человек, как правило, испытывает сильные боли и не может полноценно двигаться. Лечебная физкультура направлена на:

Возвращение человеку легкости движений и устранение скованности в позвоночном столбе.

Расслабление мышц, постоянно находящихся в напряжении, и устранение связанных с этим явлением болей.

Укрепление мышц спины, благодаря чему часть нагрузок с костных структур уйдет на мускулы.

Улучшение питания тканей кровью.

Устранение недостатка вентиляции легких, который сопровождает остеохондроз.

Кроме этого, упражнения нужны для того чтобы предотвратить дистрофические и дегенерационные процессы в структурах опорно-двигательного аппарата.

Правила для лечебной гимнастики

Чтобы гимнастика при грудном остеохондрозе в домашних условиях не стала причиной ухудшения самочувствия и принесла желаемый результат, нужно обратить внимание на то, насколько правильно вы выполняете упражнения. Общие рекомендации таковы:

нельзя резко двигаться, каждое движение должно быть медленным и плавным;

тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться растяжением мышц грудины, что позволит устранить болевой синдром надолго;

не делайте непосильных упражнений, интенсивность и нагрузки должны расти медленно и по мере возможностей;

дышите медленно и глубоко, заботясь о полноценной вентиляции легких;

не делайте ничего через боль – это только ухудшит самочувствие;

будьте внимательные к своим ощущениям – тошнота, боль в голове, головокружение и прочие неприятные явления свидетельствуют о том, что вы нагрузили себя сверх меры и нужно сбавить темп.

Если вам тяжело делать упражнения, которые подобрал врач, попробуйте делать их постепенно, с меньшей амплитудой и напряжением, больше отдыхайте. Постепенно вы сможете сделать свою тренировку более интенсивной.

Разминка и подготовка

Гимнастику при грудном остеохондрозе в домашних условиях обязательно начинают с разминки. Она является очень важной, даже если на первый взгляд кажется, что это не так. От того, насколько ответственно вы к ней подойдете, зависит качество тренировки, а также ваше самочувствие после нее. Без разминки легко травмироваться, поскольку мышцы не готовы к нагрузкам. Итак, чтобы размяться, сделайте следующие упражнения, стоя и по десять раз:

Прижмите корпус к стене, проверьте, чтобы пятки и затылок были в нужном положении. Сделайте вперед два шага, держа туловище в том же положении.

Сведите лопатки вместе на пять секунд и верните их обратно.

Вытяните плечи вперед, аналогично тому, что делали с лопатками, на пять секунд. Вернитесь в исходное положение.

Поднимайте и опускайте плечи вверх и вниз вместе.

Поднимайте плечи по очереди.

Положив ладони на плечи, вращайте локтевым суставом в одну и в другую сторону.

После этого можно переходить к самой тренировке.

Упражнения для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе

Упражнения при возникновении остеохондроза грудного отдела позвоночника могут быть разными. Существует несколько вариантов выполнения – стоя, лежа или сидя на стуле. Каждый комплекс полезен по-своему, и часто они применяются все вместе. Сначала человек упражняется стоя, после этого – в положении лежа, а затем – сидя.

Комплекс из положения стоя

Чтобы начать выполнять упражнения, станьте прямо и расставьте ноги на ширину плеч. После этого:

с руками на поясе наклоняйтесь вниз, одновременно потягиваясь левым локтем к правой ноге, а правым к левой;

вытяните руки, сомкните их и поворачивайтесь сначала в левую сторону, а затем в правую;

оберните грудной отдел длинным полотенцем, концы которого возьмите в руки, глубоко вдохните и, медленно выдыхая, начинайте затягивать полотенце на груди, но не переусердствуйте;

с руками за головой наклоняйтесь влево и вправо;

наклоняйтесь вниз вперед, но не пытайтесь сразу достать до пола, это может быть больно;

после наклонов выпрямитесь и встаньте на носки, подняв вверх руки.

На этом комплекс упражнений стоя заканчивается, и можно переходить к следующему этапу.

Комплекс из положения лежа

ЛФК при диагнозе грудного остеохондроза из положения лежа лучше всего делать на специальном коврике. Он не позволяет телу скользить и одновременно с этим достаточно мягкий и эластичный, чтобы тренироваться было комфортно. Вам понадобится:

подложить по спину маленький валик, после чего медленно поднять корпус и затем плавно опустить его;

лежа свести лопатки, не поднимаясь, – немного подняться может только грудная клетка;

лежа на животе, вытяните руки вперед и задержите их в этом положении с одновременным несильным подъемом корпуса;

лежа на спине сделать то же самое с ногами – приподнять и задержать их, одновременно пытаясь поднять и нижнюю часть спины.

После этого можно приступать к упражнениям сидя.

Комплекс из положения сидя

Очень полезной при грудном остеохондрозе является гимнастика, которую делают сидя. Она является завершающим этапом и выполняется так:

прижмитесь к спинке стула, руки должны быть опущены вниз, после чего, вдыхая, заведите руки за спину и прогнитесь вперед, а на выдохе наклонитесь вперед;

поворачиваясь вправо и влево, стараясь дотянуться руками до спинки стула.

С самого начала не рекомендуется делать все упражнения сразу, в полную силу и с широкой амплитудой. Нужно делать зарядку по мере возможностей, чтобы себе не навредить. Самое главное в этом деле – регулярность и ответственный подход.

ЛФК при обострении

В целом, можно сказать, что ЛФК в домашних условиях при грудном остеохондрозе на стадии обострения противопоказана. Единственное, что можно делать даже в самом тяжелом состоянии – дыхательную гимнастику. Для этого человек ложится на твердую ровную поверхность, причем голова должна быть выше ног, поднимает голени на небольшую подушку и глубоко дышит с задействованием диафрагмы. Это позволит насытить кровь кислородом и улучшить питание тканей.

Противопоказания

Иногда упражнения при лечении остеохондроза грудного отдела противопоказаны, поскольку могут только навредить пациенту, но никак не сделать лучше. Решение относительно применения ЛФК должно оставаться за врачом.

Во время обострения заболевания

Острая фаза остеохондроза сопровождается сильной болью, что само по себе исключает возможность выполнения упражнений. Через силу и боль делать их нельзя, поскольку можно травмировать напряженные и воспаленные структуры в грудном отделе.

В ранний послеоперационный период

Если лечение остеохондроза включало оперативное вмешательство, сразу после операции и еще некоторое время нагрузки на спину противопоказаны. Это позволит тканям правильно срастись, а также обеспечит целостность швов.

При повышенном артериальном давлении

ЛФК при лечении остеохондроза грудного отдела не принесет должного результата в том случае, если у человека повышено давление. Высокое давление является причиной повышенных нагрузок на все органы, а упражнения могут вызвать резкое ухудшение самочувствия. Если скачки давления вызваны остеохондрозом, нужно применять медикаменты, которые исправят ситуацию, и только после этого начинать тренировки.

В состоянии лихорадки

Гимнастика при возникновении остеохондроза грудного отдела позвоночника также строго противопоказана и при лихорадке, поскольку чревата осложнениями. В таком состоянии показан только постельный и правильный питьевой режим и прием медикаментов.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе позвоночника

В комплекс ЛФК при остеохондрозе включаются упражнения, направленные на общее физическое развитие,
специальные корригирующие и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц. Заниматься
рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы. Большинство упражнений следует выполнять в положении при
котором исключается осевая нагрузка на позвоночник. «Исходное положение лежа» или в «упоре стоя на
коленях», позволяет снять напряжение и, в определенной степени, расслабить мышцы, удерживающие
позвоночный столб в вертикальном положении.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Мышцы шеи удерживают и вращают голову в стороны. В позвоночном канале проходит спинной мозг, а в окружающих
мягких тканях элементы периферической нервной системы и паравертебральные сосуды. Остеохондроз шейного
отдела позвоночника оказывает негативное влияние на состояние человека. Однако физические упражнения
позволяют предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических изменений в шейном отделе позвоночника.

Упражнения рекомендуется включать в утреннюю зарядку и повторять их в течение рабочего дня. Выполнять
упражнения ЛФК можно как в положении сидя, так и стоя. Совершать круговые и вращательные движения головой не
рекомендуется. Это может привести к обострению процесса.

И.п. Приложите ладонь ко лбу, надавите ладонью на лоб и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза
по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

И.п. Поднесите ладонь к виску, напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7
секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

И. п. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз
выполните движение влево.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе для поясничного отдела позвоночника

Предлагаемый комплекс упражнений ЛФК служит отличной
профилактикой остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Включите его в утреннюю зарядку и старайтесь
выполнять ежедневно. Данный комплекс займет не много времени и поможет сохранить ваш позвоночник гибким,
подвижным на долго.

Упражнение для растяжения позвоночника. Вис или полувис в течение минуты на перекладине

И.п. – стоя, руки на бедрах. Наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторите по 5-10 раз в каждую
сторону (наклон назад выполнять с осторожностью).

И.п. – стоя, руки на бедрах. Движение тазом вперед, назад. Повторите по 5-10 раз в каждую сторону.

И.п. – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Сложитесь как перочинный ножик, затем вернитесь в
исходное положение. Повторите 10 – 15 раз.

И.п. – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Максимально прогните спину вверх, вернитесь в и.п.
Повторите 5 – 10 раз.

И.п. – лежа на спине. Прижмите согнутые в коленях ноги к груди. Повторите 5-10 раз.

Лечебный массаж при остеохондрозе

Медицинский массаж – эффективное средство, предотвращающее развитие и обострение остеохондроза,
направленное на улучшение обменных процессов в мышцах, связках, и межпозвонковых дисках, снятие мышечного
напряжения и уменьшение болей. Продолжительность сеанса варьируется от 20 до 60 мин в зависимости от степени
тяжести патологии.

Заключение

Регулярное и систематическое выполнение комплексов ЛФК приносит положительный эффект!

Примите к сведению:

Для уточнения диагноза, перед выполнением упражнений, проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения выполняются в медленном темпе.

Избегайте резких, скручивающих движений.

Амплитуда, частота и интенсивность, подбираются строго индивидуально (при выполнении упражнений не
должно быть болезненных ощущений).

460052,
г. Оренбург,
ул. Просторная, 19/2

ПРАЙМ PubMed | Реабилитационная терапия больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника с проявлениями гипермобильности средствами лечебной физкультуры

Реферат

Проблемы остеохондроза шейного отдела позвоночника с гипермобильностью имеют большое медико-социальное значение. Методы физической реабилитации позволяют повысить эффективность базисной медикаментозной терапии. К ним относятся изометрические упражнения, постизометрическая мышечная релаксация, проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация, постуральные упражнения и специальный массаж.

Authors

Epifanov VA

No affiliation info available

Shuliakovskiĭ VV

No affiliation info available

MeSH

Acute DiseaseCervical VertebraeCombined Modality TherapyExercise TherapyHumansJoint InstabilityOsteochondritisSpondylitis

Pub Type(s)

English Abstract

Journal Article

Язык

rus

PubMed ID

11094871

Цитата

Епифанов В. А., Шуляковский В.В. «Реабилитационная терапия больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника и проявлениями гипермобильности средствами лечебной физкультуры». Вопросы Курортологии, Физиотерапии, И Лечебной Физической Культуры, 2000, С. 8-11.

Епифанов В.А., Шуляковский В.В. Восстановительная терапия больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника и проявлениями гипермобильности средствами лечебной физкультуры. Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ . 2000.

Епифанов В.А., Шуляковский В.В. (2000). Восстановительная терапия больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника и проявлениями гипермобильности средствами лечебной физкультуры. Вопросы Курортологии, Физиотерапии, И Лечебной Физической Культуры , (1), 8-11.

Епифанов В.А., Шуляковский В.В. ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ ШЕЙНОГО ПОЗВОНОЧНИКА И ПРОЯВЛЕНИЯМИ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ СРЕДСТВАМИ ЛФК. Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ. 2000 январь-февраль;(1)8-11. PubMed PMID: 11094871.

* Названия статей в формате цитирования AMA должны быть в регистре предложений

MLAAMAAPAVANCOUVER

TY — JOUR
Т1 — [Реабилитационная терапия больных с остеохондрозом шейного отдела позвоночника и проявлениями гипермобильности средствами лечебной физкультуры].
AU — Епифанов В А,
АУ — Шуляковский В В,
PY — 2000/11/30/опубликовано
PY — 28 февраля 2001 г. / Медлайн
PY — 2000/11/30/антрез
СП — 8
ЭП — 11
JF — Вопросы курортологии, физиотерапии, и лечебной физической культуры
JO — Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ
ИС — 1
N2 — Проблемы остеохондроза шейного отдела позвоночника с гипермобильностью имеют большое медико-социальное значение. Методы физической реабилитации позволяют повысить эффективность базисной медикаментозной терапии. К ним относятся изометрические упражнения, постизометрическая мышечная релаксация, проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация, постуральные упражнения и специальный массаж.
СН — 0042-8787
УР — https://brain. unboundmedicine.com/medline/citation/11094871/[реабилитационная_терапия_пациентов_с_остеохондрозом_шейного_позвоночника_и_проявлениями_гипермобильности_bv_средства_терапевтических_физических_упражнений]_
ДБ — ПРАЙМ
ДП — Свободная медицина
ER —

Болезнь Шейермана (кифоз) | Уход за позвоночником

Обзор

Болезнь Шейермана, также известная как кифоз Шейермана, болезнь Кальве или ювенильный остеохондроз позвоночника, представляет собой заболевание скелета, вызывающее неравномерный рост позвонков в верхней или нижней части спины.

У больных болезнью Шейерманна задняя часть позвонка растет нормально, а передняя — медленно. Когда это происходит, изгиб в верхней части спины увеличивается. Это делает спину сгорбленной.

Многие пациенты с болезнью Шейрманна также страдают сколиозом.

Причины болезни Шейермана

Хотя причина болезни Шейермана неизвестна, она, как правило, передается по наследству. Факторы, которые могут повлиять на развитие у вашего ребенка болезни Шейерманна, включают:

Ювенильный остеопороз.
Мальабсорбция.
Инфекция.
Заболевания эндокринной системы.

Симптомы болезни Шейермана

Симптомы болезни Шейермана обычно развиваются в возрасте от 10 до 15 лет.

Симптомы могут включать:

Появление горба на спине.
Скованность в спине после длительного сидения.
Боль при выполнении действий, требующих скручивания.
Мышечные судороги.
Снижение гибкости.
Проблемы с тренировками.
Небольшие проблемы с балансом.
Напряженные подколенные сухожилия.

Осложнения болезни Шейермана

Наиболее частыми осложнениями, связанными с болезнью Шейермана, являются хроническая боль в спине, неврологический дефицит и прогрессирующая деформация. После операции наиболее частым осложнением является ложный сустав.

Факторы риска болезни Шейермана

Существует множество факторов, которые могут увеличить риск развития болезни Шейермана, в том числе:

Заболевания позвоночника, спинного мозга или соединительной ткани.
Инфекции, в том числе туберкулез.
Травма
Плохая осанка.

Профилактика болезни Шейерманна

Хотя многие случаи болезни Шейерманна присутствуют при рождении и не могут быть предотвращены, другие случаи можно предотвратить с помощью правильной осанки, отказа от рискованного поведения и здорового образа жизни.

Диагностика болезни Шейермана

Ваш врач может диагностировать болезнь Шейермана. Во время визита в клинику ваш врач соберет полную историю болезни, проведет медицинский осмотр и назначит диагностические исследования, такие как рентген.

Во время медицинского осмотра врач проверит диапазон движений вашего ребенка и осмотрит его в различных положениях. Ваш ребенок будет наблюдаться спереди, сбоку, сзади и в лежачем положении. Врач также может проверить мышечную силу вашего ребенка и попросить его наклониться вперед к земле и коснуться пальцев ног.

Ваш врач измерит вашу кривую в градусах. Если у вашего ребенка искривление более 45 градусов или если три или более смежных позвонка заклинены друг с другом не менее чем на пять градусов на сегмент, у него будет диагностирована болезнь Шейерманна.

Лечение болезни Шейерманна

Ваш врач разработает индивидуальный план лечения для вашего ребенка на основе:

Размер и прогрессирование искривления.
Возраст пациента.
Оставшееся количество роста у ребенка.
Уровень боли.
Влияние кривой на внешний вид пациента.
Риск сердечно-легочных или неврологических проблем.

Если у вашего ребенка небольшое искривление, которое, как ожидается, не ухудшится и не вызовет каких-либо проблем с повседневной деятельностью, ваш врач, скорее всего, порекомендует наблюдение.

Брекеты

Если у вашего ребенка искривление составляет от 60 до 80 градусов, и ваш ребенок еще не закончил рост, может быть рекомендован корсет для спины. Корсет следует носить 24 часа в сутки, пока пациент не закончит рост. Большинство пациентов будут носить корсет в течение 18 месяцев и более.

Физиотерапия

Врач вашего ребенка, скорее всего, порекомендует физиотерапию для укрепления мышц спины и живота, а также упражнения на растяжку, которые могут помочь подколенным сухожилиям и грудным мышцам. В большинстве случаев физиотерапия используется в сочетании с брекетами.

Хирургия

Если состояние вашего ребенка не улучшается после шести месяцев нехирургического лечения, такого как фиксация и физиотерапия, врач вашего ребенка может порекомендовать хирургическое вмешательство в следующих случаях: вызывает умеренную или сильную боль.

Существует риск неврологических проблем, связанных с этим заболеванием.

Операция по исправлению болезни Шейерманна заключается в сращении позвонков. Хирургия — серьезная операция. Ваш врач обсудит преимущества и риски процедуры, прежде чем принять решение о ее проведении.

Когда обращаться за медицинской помощью

Хотя серьезные проблемы, связанные с болезнью Шейерманна, встречаются редко, болезнь может прогрессировать до такой степени, что повреждаются спинной мозг или внутренние органы. Если у вашего ребенка есть симптомы болезни Шейерманна, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения.