Содержание
Статусы и цитаты про плохое настроение
Настроение чего-то загуляло… 4
Опять он появился в моей жизни… Этот ужасный француз Де Прессняк… 9
Не с той ноги встала… Не на ту метлу села… Еще и полетела не в ту сторону… 21
Странная это штука — настроение… Приходит ниоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид, что не слышит. 22
Хочешь быть счастливым — смотри на мир глазами идиота. 21
Статус отдыхает! Устал от перемены настроения хозяйки! 17
— Статусы про плохое настроение
Не понимающий вашего молчания… Не поймет и ваших слов. 26
Настроение хмурое, облачное, возможны грозы. 19
Люди, у которых всегда хорошее настроение, как у вас это получается? как попасть в вашу секту? 18
Настроение разрядилось, как батарейка. 37
Надо прекращать все эти упаднические настроения. 11
Настроение паршивое, но мое место под солнцем прошу не занимать! 22
Слезы — лучший антидепрессант.
33
Настроение — свалить туда, где тепло, где солнце, море, пляж… 8
Лучше дождь на улице, чем на душе 18
Если у тебя хорошее настроение, то ты привлекательна просто по определению! 18
Если тебе хорошо — радуйся. Если плохо — ерунда, бывает еще хуже. 18
Хочется позитивчика и хорошего настроения 11
Скорей к тебе! Скорей к тебе! Любимый мой диван! 14
И скучно и грустно, и некому руку подать. 19
Не грусти если кто-то испортил настроение. Человек другому и целую жизнь испортить может. 14
Настроение бывает хорошим, плохим и дико плохим. 20
По утрам я или добрая, или коброю… Как повезёт. 7
На сердце пресно, на душе грустно. Пустота вокруг – какое-то странное чувство. 11
Такое настроение, что цензурно не сформулировать… 15
Мы сами создаём себе настроение… А заодно и всем тем, кто рядом.
4
Почему-то хочется остаться жить под одеялом. 10
Ржать, когда ты в полной заднице? Могу, умею, практикую. 11
Я в порядке. В каком-то очень хреновом порядке. 19
Все идет хорошо — только мимо. 2
Музыкальное настроение. Всё по-барабану. 16
Порой бывает просто хочется забыться и начать жить с нуля… 12
Лучше плакать у психoлога, чем смеяться у психиатра. 8
Настроение есть — и его сразу нет! Как так? 11
Весь день не спала, всю ночь не ела… Ясное дело — устала. 4
Настроение — уйти в отпуск прямо сейчас. 8
Приятно впадать в безнадежное отчаяние. Это дает право обижаться на весь мир. 12
Я хочу в другое время года… 10
Настроение, как погода осенью — вроде хорошее, но никто не знает, ливанет или нет. 13
Из всех воров дураки самые опасные: они одновременно крадут время и настроение.
13
Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться 14
Хорошее настроение? Не, не слышал. 13
Черная кошка сегодня обошла стороной, видимо решив, что с меня и так хватит. 12
Есть апатия, есть депрессия, а есть когда все бесит. А еще есть все это вместе. 16
Судьба часто дает нам людей, которые хороши для жизненного опыта, но не для жизни. 11
Если все плохо, значит есть смысл ждать хорошее. 15
Куда пишется заявление, о том что украли настроение? 8
Одиночество любит меня… 13
А я, ну какая я без тебя. Я без тебя и вовсе не я уже. 8
Если смешать темное прошлое со светлым будущим, то получиться серое настоящее. 12
Состояние утром: хочется обнять горячий чайник 9
Хорошее настроение, ты где? Вернись, я скучаю! 13
Я в полной гармонии… Выгляжу хреново, чувствую себя хреново и настроение хреновое… 13
Попробуй спастись от дождя, если он внутри 21
Настроение такое, что хочется выйти из дома и сразу оказаться на теплом море.
9
Если у девушки плохое настроение, парни стараются его улучшить. А если хорошее — воспользоваться. 8
Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы. 11
Доброе утро когда-нибудь да наступит. 11
Мне бы немного терпения. ПРЯМО СЕЙЧАС!!! 12
Настроение, как лень — если придет, то на целый день. 9
На сердце — полтонны льда. 7
Ушла в себя. -2
Кто будет портить настроение — закидаю тапками! 8
Чтобы справиться с плохим настроением есть три выхода: Внуково, Шереметьево и Домодедово. 18
Перепады настроения — это так ужасно… это так здорово… это так ужасно… это так здорово. 12
С настроением беда, значит в магазин пора. 8
Если нет причины для плохого настроения — значит, скоро будет. 11
Состояние пессимизма и пофигизма — всё хреново, но как-то пофиг.
11
Если тебе плохо, то и другим с тобой плохо. 10
А когда вот настанет тот день, когда на вопрос «Как дела?» я отвечу — нормально, — и не совру? 13
Самые вдохновляющие цитаты от знаменитостей
Эти короткие фразы могут творить настоящие чудеса
Редакция сайта
Теги:
Джаред Лето
Альберт Эйнштейн
Саморазвитие
мотивация
Getty Images
Иногда всё идет не совсем так, как хотелось бы, но мы уверены, что позитивный настрой помогает добиться куда больших результатов, чем отсутствие какого-либо настроя. Собрали 50 вдохновляющих цитат от знаменитостей – они поднимут настроение на весь день.
Эти короткие высказывания – лучшее средство от хандры, которые скрасят ваш день.
Сохраняй, запоминай и пользуйся!
Только одно делает исполнение мечты невозможным – это страх неудачи. Пауло Коэльо
Сделай шаг — и дорога появится сама собой. Стив Джобс
Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня. Махатма Ганди
Закончив день, забудьте о нём. Всё, что вы могли, вы сделали. Ральф Уолдо Эмерсон
Иногда какими-то странными путями в жизни всё налаживается само собой. Макс Фрай
Главное — верить. Если веришь, то всё обязательно будет хорошо — даже лучше, чем ты сам можешь устроить. Марк Твен
В ту минуту, когда вы решаете сделать что-то, чего вы действительно хотите, наступает совершенно другая полоса в жизни. Ричард Бакминстер Фуллер
Каждый день не может быть хорошим, но есть что-то хорошее в каждом дне. Элис Морз Эрл
Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь.
Хелен Келлер
Даже после 100 неудачных попыток не стоит отчаиваться, ведь 101-я может изменить жизнь. Эмманюэль Мунье
Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Ну так то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно. Зиг Зиглар
Есть только два способа прожить жизнь. Первый – будто чудес не существует. Второй – будто кругом одни чудеса. Альберт Эйнштейн
Нужно пройти через пропасть, чтобы оказаться на другом берегу. Так начинается всё новое. Эльчин Сафарли
Злость — самая бесполезная из эмоций. Разрушает мозг и вредит сердцу. Стивен Кинг
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш. Рой Джонс
Вопрос «А что подумают люди?» должен стоять на самом последнем месте. По сути всем всё равно. Жизнь-то твоя. Бернард Шоу
Не бойся, что не получится.
Бойся, что не попробуешь. Макс Фрай.
Независимо от того, о чем вы мечтаете, начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! Гёте.
Жизнь не гонка. Попробуйте жить медленно. Услышьте музыку, прежде чем песня закончится. Ани Чоинг Долма.
Нерешительность хуже, чем неудачная попытк. Фернандо де Рохас
Преодоление трудностей — одно из наслаждений жизни. Борис Акунин
Не вздумай дать им ухватиться за твой плач, они из него себе улыбок нашьют. Рэй Брэдбери
Больше всего мне хочется стать таким человеком, который сумел бы сделать мир немного лучше. Эрленд Лу
Оптимист — тот, кто считает, что сделать шаг назад после шага вперёд — это не катастрофа, это больше похоже на танец. Роберт Браулт
Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь.
.. Фридрих Вильгельм Ницше
Самое высшее наслаждение — сделать то, чего, по мнению других, вы сделать не сможете. Уолтер Бэджет
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации. Гете
Всегда выбирайте самый трудный путь — на нем вы не встретите конкурентов. Шарль де Голль
Самая большая тюрьма, в которой живут люди, – это боязнь того, что подумают другие. Дэвид Айк
Мы сами создаём все свои переживания. И всё, что мы создали, мы сами можем и уничтожить. Ирвин Ялом
Ничто не является хорошим или плохим – всё зависит от того, как мы смотрим на вещи. Уильям Шекспир.
Признаюсь вам, чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни – это твердо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбить себя с толку тем, кому кажется, будто они знают лучше. Пелем Грэнвил Вудхауз
Когда есть кто-то, с кем можно поделиться всем, — это и есть счастье.
Исуна Хасэкура.
Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах. Джон Максвелл.
Возможно все; на невозможное просто требуется больше времени. Дэн Браун
Чаще всего самые сложные решения в нашей жизни являются самыми правильными. Джаред Лето
Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов. Альберт Эйнштейн
Все испытывают страх в тот миг, когда могут изменить свою судьбу. Пауло Коэльо
Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолёт взлетает против ветра. Генри Форд
Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются. Дени Дидро
15 маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы улучшить свое настроение | Студенты
Чувствовать разбитым? Есть ряд простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя счастливее.
Из наших советов, приведенных ниже, просто попробуйте те, которые вам наиболее удобны или наиболее просты для вас.
Вот несколько идей небольших изменений, которые вы можете вносить каждый день:
1. Просыпайтесь раньше
Установите будильник на 15 минут раньше, чем вы обычно встаете. Это дополнительное время позволит вам провести день более организованно и продуктивно.
2. Подарите другу улыбку
Подарите другу улыбку — отличный способ улучшить свой день. Почему бы не отправить им забавное видео онлайн или отправить текстовое сообщение, чтобы узнать, как у них дела.
3. Быстро прибраться
Чистое пространство, чистый разум! Выделите немного времени, пусть даже всего 5 минут в день, на то, чтобы привести в порядок свое окружение, и ваш разум будет вам благодарен.
4. Сделайте запись в дневнике
Письмо поможет вам разобраться в своих эмоциях и чувствах. Каждый день выделяйте время, чтобы записывать их, и вы сразу же почувствуете себя лучше.
5. Улыбайтесь первому незнакомцу
Никогда не недооценивайте силу улыбки! Это ничего не стоит вам, но может сделать чей-то день лучше, а также согреет вас внутри.
6. Прогуляйтесь
Если вы чувствуете стресс или беспокойство, короткая прогулка на свежем воздухе поднимет вам настроение и успокоит.
7. Просмотрите старые фотографии
Просмотр старых фотографий — лучший способ поднять настроение во время карантина! Они вернут воспоминания и вызовут у вас ностальгию.
8. Положите немного белья на
Стирку очень легко отложить, но ощущение, что вы делаете что-то, гораздо лучше для вашего ума, чем негативное чувство откладывания.
9. Слушайте музыку
Хорошо известно, что музыка может повысить уровень счастья и уменьшить тревогу. Включите свой любимый альбом, и вы сразу заметите, как начинаете напевать, улыбаться и танцевать!
10. Зажгите свечу
Запах и мерцание пламени горящей свечи помогут расслабиться.
Ароматические свечи, в которых используются качественные эфирные масла, также могут способствовать качественному сну.
11. Ешьте хотя бы один раз здоровую пищу
Нездоровые закуски могут быть заманчивыми, но ваше тело и разум будут вам благодарны за хотя бы одну здоровую пищу с фруктами и овощами каждый день.
12. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то еще
Будь то выгул чьей-то собаки или подарите кому-то книгу, которая вам больше не нужна, небольшие добрые дела могут иметь большое значение и помогут вам чувствовать себя более позитивно.
13. Мыть посуду перед сном
Мыть посуду после еды или перед сном — это часто последнее, что вам хочется делать, но войдите в этот распорядок, и следующее утро будет намного приятнее!
14. Наденьте одежду, которая вам нравится
Даже когда вы целый день находитесь дома, надев любимую одежду, вы мгновенно поднимете себе настроение и подготовитесь к предстоящему дню.
15. Убедитесь, что вы высыпаетесь
Большинству из нас требуется около 8 часов сна в сутки, чтобы восстанавливать и обновлять наш организм, поэтому убедитесь, что вы получаете это, если хотите просыпаться с чувством свежести и энергии!
Мы несем ответственность за свои чувства
В сущности, нести ответственность за свои чувства (и только за свои) означает переключить модель убеждений.
Если вы или кто-то другой пытаетесь обвинить или вызвать чувство вины на кого-то другого за то, что вы сейчас чувствуете, это называется «эмоциональной проекцией».
Вы проецируете что-то, что вам не нравится в себе (например, импульс гнева) или неприятное чувство (например, стыд) на кого-то другого, чтобы не чувствовать себя плохо по отношению к себе и своему поведению.
Другими словами, вместо того, чтобы сказать: «Я несу ответственность за то, что я чувствую сейчас», вы отклоняетесь и говорите: «Вы несете ответственность за то, что я чувствую». Это может привести к чувству вины, газлайтингу и довольно жарким спорам.
Но если вы проецируете свои эмоции на кого-то другого, вы можете причинить реальный вред себе и другим — это вы, вероятно, уже знаете, если вам приходилось слышать, как кто-то говорит «ты делаешь меня несчастным» в драке.
Это может привести к довольно нездоровым моделям отношений, в том числе к ненадежным моделям привязанности, позволяющим развиваться в отношениях обиде, горечи или издевательствам.
Это также может сказаться на вашем психическом здоровье, потому что подсознательно вы можете начать рассматривать свой мир как наполненный людьми, которых вы обвиняете в своих чувствах.
Вполне естественно не хотеть чувствовать себя плохо или думать, что ты во всем виноват. Вот почему эмоциональная проекция считается «защитным механизмом» — вы можете даже не до конца осознавать, что делаете это, но подсознательно ваш разум ищет виноватых кого-то еще, кроме себя.
И это защитный механизм, который вы, вероятно, выработали в подростковом возрасте.
Но если вы хотите изменить свои обстоятельства и построить более здоровые отношения, вам нужно стать более эмоционально ответственным. Вот несколько советов, как стать лучше:
Признайте, что на самом деле вы не можете изменить других людей
Вспомните, когда вы в последний раз пытались изменить чье-то мнение о чем-то, например, его политические убеждения. Это сработало?
В конце концов, у нас очень ограниченный контроль над поведением, чувствами и убеждениями других людей.
И когда вы пытаетесь изменить кого-то другого, вы, скорее всего, разочаруетесь или начнете спорить. Так что, если вы хотите стать более эмоционально ответственным, постарайтесь меньше времени уделять другим или изменению их чувств.
Это может помочь вам перестать винить себя или чувствовать себя виноватым, когда ваш партнер в плохом настроении, а также помочь вам выйти из спора.
Заявите о себе
Говорить партнеру о том, что вам нужно, или о том, что некоторые его поступки вас расстраивают, — это нормально. Но если вы эмоционально ответственны, вы будете излагать свои чувства без обвинений.
А как проще всего не винить? Попробуйте использовать «я»-утверждения, например: «Мне грустно, когда ты опаздываешь».
Сформулируйте свои потребности
Никто не умеет читать мысли, поэтому ожидать, что другие люди в нашей жизни «знают», что нам нужно, — верный путь к разочарованию. Это распространенный способ недопонимания в отношениях.
Вместо этого скажите своему партнеру или другу, что вам нужно от них. Например, если ваш партнер собирается в командировку и обычно не звонит вам часто, пока его нет, вы можете сказать: «Я беспокоюсь о тебе, когда ты в дороге. Не могли бы вы отправить мне сообщение или позвонить мне, когда ваш самолет приземлится, и время от времени отмечаться?»
Сосредоточьтесь на собственных действиях
Конечно, то, что мы делаем и говорим , может повлиять на других или причинить им вред. Поэтому вместо того, чтобы пытаться изменить кого-то другого, сосредоточьтесь на своем собственном поведении.
Другими словами, если вы расстроены из-за того, что ваш партнер забыл помыть посуду, можно сказать ему, что вы чувствуете, но постарайтесь не использовать это как предлог, чтобы напасть на него за все или скажите, что грязная посуда — единственная причина вашего недовольства.
И хотя вы не можете заставить своего партнера мыть посуду, если вы, например, помогаете ему другими способами, когда он занят, может быть, вы подаете пример, и он Мы хотим быть для вас более внимательным партнером.
Бросьте вызов своим мыслям
Люди могут расстроить нас своими действиями. Например, если ваш друг опаздывает на встречу с вами за обедом, вы не ошибаетесь, если расстраиваетесь.
Но если вы ловите себя на мысли: «Вот почему у меня всегда плохой день: ни на кого нельзя положиться», или обвиняете все свои чувства в этом одном событии, спросите себя: «Это правда? » и «Являюсь ли я справедливым?»
Другими словами, подумайте, соответствует ли ваша реакция на ситуацию действительности и действительно ли кто-то заслуживает такой же порицания за ваши негативные эмоции, как и вы сами. Старайтесь быть максимально объективными в оценке ситуации и своих чувств, чтобы не дать своим эмоциям еще больше накалиться.
Возьмите на себя ответственность, если причините кому-то вред
Если вы напортачили, возьмите на себя ответственность. Например, если вы забываете о дне рождения друга или огрызаетесь на любимого человека, когда испытываете стресс, не отвлекайтесь на кучу оправданий.
Вместо этого постарайтесь на минутку остановиться и извиниться. Если вам нужно сделать несколько глубоких вдохов или пройтись по кварталу, чтобы успокоиться, это тоже нормально.
Но когда вы берете на себя ответственность за свое поведение, становится легче брать на себя ответственность и за свои чувства. В результате вы сможете лучше научиться справляться со своими эмоциями посредством эмоционального регулирования.
Сосредоточьтесь на заботе о себе
Эмоциональная проекция часто является механизмом выживания, который мы используем, когда чувствуем стресс, одиночество или подавленность. Так что, если вы хотите стать более эмоционально ответственным, хороший шаг в правильном направлении — это позаботиться о себе.
Это означает, что вы должны регулярно питаться, немного заниматься спортом, например, прогуляться по парку, и удовлетворять свои основные потребности. Но это также означает, что нужно уделять время тому, что приносит вам радость, например, уделять время любимому хобби или планировать что-то веселое.
Дистанцируйтесь от вредных людей
Как мы уже отмечали, трудно изменить других людей, особенно если они не хотят или не думают, что делают что-то не так. Это означает, что если кто-то всегда винит вас в своих чувствах, по всей вероятности, вы не сможете помешать им это сделать, даже если сами станете более эмоционально ответственными.
Исследования также показали, что эмоциональные проекции распространены у людей с определенными расстройствами личности, в том числе с пограничными, истерическими, психопатическими или нарциссическими расстройствами личности.
Этот тип поведения также может быть формой эмоционального насилия.
Если вам трудно не чувствовать себя виноватым или ответственным за чьи-то чувства, подумайте о том, чтобы сделать перерыв от этого человека или отдалиться от него. Это может помочь вам защитить себя и сосредоточиться на собственном благополучии.
Помните, что просить о помощи — это нормально.
Если вы изо всех сил пытаетесь разорвать циклы и стать более эмоционально ответственным, помните, что вам не нужно проходить через это в одиночку.
Терапевт может помочь вам определить, когда вы защищаетесь, отводите вину или не несете эмоциональной ответственности. Затем они могут помочь вам работать над изменением этих представлений.
Терапевт также может работать с вами, чтобы помочь вам привыкнуть к своим чувствам, что, в свою очередь, может помочь вам не обвинять других.
Если вам нужна помощь в поиске психотерапевта, ознакомьтесь с нашим руководством по поиску психиатрической помощи.
Вы не отвечаете за чувства других людей, только за свои. Конечно, естественно сопереживать другим, которые грустны или расстроены. На самом деле, это хорошо. Однако постарайтесь помнить, что чужие чувства не всегда зависят от вас, точно так же, как не только кто-то другой несет ответственность за управление вашими сильными эмоциями.
Вы можете сделать что-то, чтобы стать более эмоционально восприимчивым, поэтому, если вы заметите, что отводите вину от себя, возможно, вы захотите попробовать изменить свое мышление.