Почему при температуре нельзя принимать горячую ванну: Врач рассказал, чем заменить горячую ванну при ОРВИ

Можно ли принимать ванну при температуре

Сезонные простуды и эпидемии межсезонья не обходят стороной никого, внося свои коррективы в уже намеченные планы. Постельный режим – стандартная рекомендация, не вызывающая никаких сомнений. А можно ли принимать ванну во время болезни – вопрос, требующий разъяснений.

Почему поднимается температура во время болезни

Болезнью принято называть состояние организма, при котором некоторые функции он выполнять не может, либо выполняет не так, как в здоровом состоянии. Например, в период ОРВИ дыхание затрудняется, потоотделение усиливается, температура повышается.

С помощью такой физиологической реакции, как повышение температуры тела, организм начинает борьбу с выявленным чужаком, которым может быть как инфекция, так и обострение хронического заболевания. Высокая температура становится сигналом к выработке интерферона – особого белка крови, который регулирует изменения в структуре клеток. Иными словами, повышение температуры – первый сигнал к началу внутренней борьбы.

Одни люди переносят гипертермию легко, другие – нуждаются в скором принятии жаропонижающих средств. Кто-то может продолжать выполнять свои обязанности при повышении температуры, другие не могут оторвать головы от подушки. Но и тех и других, как правило, интересует одно – можно ли принимать ванну, когда температура тела выше нормы.

Почему не рекомендуют купаться во время болезни

Каждый не раз слышал, что купаться во время болезни нельзя. Но с чем это связано, мало кто может пояснить. В действительности, есть некоторые ограничения, имеющие медицинское основание. Принимать ванну в период повышения температуры не рекомендуется по нескольким причинам:

во время пребывания в теплой ванне повышается нагрузка на сердце и сосуды. Больной, имеющий повышенную собственную температуру, ощущает озноб, ему хочется согреться. Чтобы согреться в ванне, приходится делать температуру воды, хотя бы на градус превышающую температуру тела. При гипертермии в 38˚C, человеку интуитивно хочется сделать воду теплее: от 38,5˚Cдо 39˚C, что еще больше расширит сосуды, ускорит кровоток и повысит частоту сердечных сокращений. Для человека из группы риска это может кончиться инсультом или опасным скачком давления.

Прохладная ванна, которую иногда принимают больные, с целью снизить собственную температуру, может дать обратный эффект: сосуды при контакте с прохладной водой начнут сужаться, а значит, не смогут отдавать тепло, в избытке вырабатываемое телом. В результате температура внутренних органов будет только расти.

Длительное пребывание в ванне позволят увлажнить дыхательные пути максимально эффективно. Благодаря чему, все засохшие корочки слизи набухают, размягчаются и начинают выходить из дыхательной системы через кашель и насморк. Вместо того, чтобы как следует прокашляться и высморкаться, человек чаще всего пугается этого состояния и спешно покидает ванную комнату, возвращаясь в сухую спальню. Это является страшной ошибкой, потому как увеличившаяся слизь начинает снова засыхать в бронхах и легких, что может даже привести к закупорке дыхательных путей или другим осложнениям, например, к воспалению легких.

Кроме того, интенсивное набухание скопившейся мокроты в носовых ходах при неправильном поведении больного может перерасти в отит, когда заложенный нос не дает выхода слизи, и она поднимает вверх по евстахиевой трубе.

Есть ли польза от купания при температуре

Для того чтобы не навредить себе, важно понимать принципиальную разницу между двумя понятиями: мыться и купаться. Мыться – значит, удалять загрязнения, содержать тело в чистоте. Купаться – длительное время пребывать в воде, не придавая большого значения гигиеническим процедурам. Исходя из приведенной разницы, можно получить правдивое утверждение: мыться во время болезни, даже при повышенной температуре тела разрешается.

Болезнь всегда сопровождается интенсивным потоотделением. Это значит, на теле в порах всегда много биологического материала для размножения бактерий. Не страшно, если жизнедеятельность этих бактерий приведет только к возникновению неприятного запаха от больного. Но закупоренные грязью и потом поры могут превратиться в фурункулы и язвы. Поэтому, очень важно смывать всю грязь с тела.

Можно ли сделать ванну полезной для больного

Когда речь идет о ванне для больного человека с температурой, важно помнить о двух правилах:

Прежде, чем отправляться в воду, нужно восстановить носовое дыхание. Это сделать несложно, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Как только отек спадет, и носовые ходы будут открыты для слизи, которая начнет отходить, можно отправляться в ванну.

Температура воды должна быть равна температуре тела. Более горячая вода опасна в этот период для сердца и давления. Прохладная усилит озноб и даст начало распространения жара во внутренних органах.

Отправившись в ванну с температурой, нужно следить за временем. Дольше 15 минут находиться в воде не нужно. Но если за это время размокшая слизь еще не вышла – течет из носа и начался кашель, не рекомендуется покидать ванную комнату. В этом случае нужно выйти из воды, одеться в теплую сухую одежду и оставаться там, пока не закончится интенсивное очищение дыхательных путей.

Кому ванна противопоказана в острый период заболевания

Можно обмываться под душем, но не затягивать с пребыванием в воде людям из группы риска, у которых наблюдается:

Важнее всего в период болезни содержать тело в сухом тепле, независимо от анамнеза и наличия хронических заболеваний. Поэтому, после вынужденных водных процедур обязательно тщательно вытираться, особое внимание уделяя ушным раковинам, и надевать теплую сухую чистую одежду. При необходимости мыть волосы нельзя ложиться спать, предварительно не высушив их феном.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

ФГБУН «Институт химии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

Коми филиал Кировской государственной медицинской академии;
Институт физиологии НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар

Коррекция функционального состояния организма лыжников-гонщиков с помощью ванн со скипидарной эмульсией

Журнал: Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 2016;93(2): 26‑31

Гарнов И.О., Кучин А.В., Логинова Т.П., Варламова Н.Г., Бойко Е.Р. Коррекция функционального состояния организма лыжников-гонщиков с помощью ванн со скипидарной эмульсией. Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 2016;93(2):26‑31.
Garnov IO, Kuchin AV, Loginova TP, Varlamova NG, Boĭko ER. The application of the emulsified turpentine baths for the correction of the functional state of the cross-country skiers. Voprosy kurortologii, fizioterapii, i lechebnoi fizicheskoi kultury. 2016;93(2):26‑31. (In Russ.).
https://doi.org/10.17116/kurort2016226-31

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

В бальнеотерапии активно применяются курсы ванн с эмульгированным скипидаром для профилактики микротромбозов, капиллярных стазов и улучшения микрогемоциркуляции, что способствует повышению функциональных резервов организма. В доступной научной литературе нами не было найдено информации, касающейся применения скипидарных ванн для восстановления работоспособности лыжников-гонщиков, что послужило основанием для проведения исследования. Цель — оценить эффективность применения ванн с модифицированной скипидарной эмульсией для коррекции функционального состояния и восстановления резервов организма лыжников-гонщиков в тренировочном и соревновательном процессах. Для оценки функционального состояния организма спортсменов проводился велоэргометрический тест, выполняемый «до отказа» на эргоспирометрической системе. Установлено, что курсовой прием скипидарных ванн повышает функциональную активность кардиореспираторной системы, способствует оптимизации ее деятельности, увеличивает резервы в анаэробной зоне и работоспособность.

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

ФГБУН «Институт химии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

ФГБУН «Институт физиологии» Коми НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар, Россия

Коми филиал Кировской государственной медицинской академии;
Институт физиологии НЦ Уральского отделения РАН, Сыктывкар

Скипидар (С10Н16) — жидкая смесь терпеновых углеводородов, таких как α-пинен, β-пинен, лимонен, Δ3-карен и камфен, получаемая из смол хвойных деревьев. Живичный скипидар изготавливается путем перегонки сосновой живицы с водяным паром [1].

Скипидар обычно используется в медицине и ветеринарии ингаляционно или нанесением на кожу. Воздействие паров скипидара может вызвать раздражение глаз, кожи, верхних дыхательных путей, головную боль, головокружение и рвоту, также возможны проблемы с мочеполовой системой и центральной нервной системой. Длительные вдыхания паров скипидара могут вызвать приступы удушья. Терпены окисляются цитохромом P450, конъюгируясь с глюкуроновой кислотой в печени, выводятся почками, при этом часть вдыхаемых терпенов остается в неизмененном виде при выдохе и выделении через мочу [1].

Современная фитотерапия описывает следующие свойства скипидарного масла: противопаразитарное, обезболивающее, отвлекающее, дезинфицирующее и стерилизующее (при наружном применении), бальзамическое, гемостатическое, мочегонное, спазмолитическое, противоревматическое. Скипидарное масло может использоваться для дегельминтизации, а также растворения камней в желчном пузыре [2].

Имеются данные о влиянии трансдермальных воздействий растворов скипидара на организм экспериментальных животных [3] и человека [4]. Существуют публикации, посвященные изучению их действия в отношении рецепторного аппарата кожи крыс [5], вегетативной нервной системы кроликов [6], метаболизма нервной, мышечной и костно-хрящевой тканей [7].

В бальнеотерапии применяется только живичный скипидар, он входит как основной компонент и в состав некоторых мазей [8]. Данный вид скипидара используется в виде растворов и эмульсий для ванн по А.С. Залманову, где его эмульгируют при помощи поверхностно-активных веществ: смеси касторового масла, олеиновой кислоты и едкого натра (желтый скипидарный раствор) или же смеси детского мыла, камфорного спирта и салициловой кислоты (белая эмульсия) [9]. Технология изготовления этих средств для ванн строго указывает на дозировку самого живичного скипидара — 46,2% в желтом растворе и 49,5% в белой эмульсии. Отмечено, что в первом случае ванны имеют гипотензивный эффект, а во втором — гипертензивный [10]. Это заключение вызывает вопрос о том, как одинаковые по составу действующего вещества смеси могут вызывать разнонаправленные эффекты в сердечно-сосудистой системе (ССС) при соблюдении одинаковой дозировки для приготовления ванн и одинаковой температуре воды. Маловероятно, чтобы поверхностно-активные вещества оказывали значительное разнонаправленное влияние на реакцию ССС.

Сходство в воздействии на организмы двух видов ванн заключается в улучшении капиллярного кровообращения и ускорении тока крови, антибактериальном и аналгезирующем действии, а также в стимулировании дыхательного центра [2]. Возможное различие в предлагаемых ваннах состоит в том, что в желтых эмульсиях более высокая степень дисперсии скипидара.

В доступной научной литературе нами не встречено информации, касающейся применения скипидарных ванн для восстановления работоспособности лыжников-гонщиков, что послужило основанием для проведения исследования.

Цель исследования — оценить эффективность применения ванн с модифицированной скипидарной эмульсией для коррекции функционального состояния и восстановления резервов организма лыжников-гонщиков в тренировочном процессе (ТП) и соревновательном процессе.

В литературе представлены результаты многолетних клинических исследований, которые свидетельствуют о высокой эффективности скипидарных ванн у пациентов, имеющих широкий спектр заболеваний внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, нервной системы и др. [11]. При использовании ванн отмечается удлинение ремиссии хронических заболеваний, улучшение самочувствия и сна. Считается, что нормализация функционирования органов и тканей при применении скипидарных ванн происходит в результате расширения капилляров, усиления метаболизма, притока крови к тканям и органам. Кроме того, скипидарные ванны улучшают капиллярный транспорт крови, что усиливает обменные процессы и потоотделение как во время бальнеопроцедуры, так и после приема ванн [9].

Применение скипидарных ванн в спорте высших достижений на сегодняшний день — актуальное направление спортивной медицины. В спорте применяют скипидарные ванны в целях восстановления функциональных систем организма спортсменов в ТП [12]. В литературе описан способ повышения аэробной мощности и максимального потребления кислорода (МПК) при применении желтых скипидарных ванн у спортсменов. Данный эффект связан с действием скипидара на капиллярную сеть, вследствие чего усиливаются кожный кровоток и кровоснабжение внутренних органов, а это ведет к усилению обменных процессов в организме спортсменов [13].

У высококвалифицированных спортсменов применение желтых ванн после первой утренней тренировки вызывало улучшение показателей функции внешнего дыхания, что проявилось в снижении кислородного долга и повышении МПК, также отмечались нормализация процессов реполяризации в сердечной мышце, улучшение сократительной способности миокарда, снижение исходно повышенного артериального давления. Было отмечено улучшение самочувствия и настроения. В целом было показано, что желтые скипидарные ванны у спортсменов высокой квалификации, тренирующихся на выносливость, способствуют повышению функционального состояния кардиореспираторной системы [13].

Полученные данные стали основанием для использования желтых скипидарных ванн у спортсменов в целях повышения физической работоспособности и ускорения процессов функциональной реабилитации. Предлагаемый способ повышения физической работоспособности спортсменов высокой квалификации применяется в подготовительный период годового тренировочного цикла [13].

Влияние скипидарных ванн на ССС, функцию внешнего дыхания, мышечную производительность, нервно-мышечную систему и биохимические показатели крови дает основание полагать, что их включение в годичный цикл тренировок расширяет список эффективных средств восстановления и повышает мышечную производительность, а также является профилактикой заболеваний и травм у спортсменов [14].

Растительные адаптогены (пихтовые экстракты) в виде эмульгированных растворов все более широко применяются в различных областях клинической и спортивной медицины для повышения общей неспецифической сопротивляемости организма к разнообразным неблагоприятным (стрессорным) факторам эндо- и экзогенного характера [15]. Таким образом, изучение эффективности и условий применения скипидарных эмульсий в ТП спортсменов высокой квалификации с учетом периодизации годового тренировочного цикла имеет большое прикладное значение [16].

Пациенты и методы

В исследование были включены 20 лыжников-гонщиков в возрасте от 18 до 29 лет (22,3±4,7 года) с массой тела от 67,2 до 77,5 кг (70,9±3,4 кг). Из них 10 кандидатов в мастера спорта, 10 мастеров спорта, в том числе 1 мастер спорта международного класса по лыжным гонкам, проживавших в условиях Европейского Севера (62° с.ш. и 51° в.д.). Все обследуемые получали одинаковую нагрузку в ТП и принимали участие в соревнованиях на чемпионатах страны и Республики Коми в 2014 г. Недельный микроцикл состоял из 5 тренировочных дней, общий километраж, выполняемый спортсменами за этот период, составлял 250 км. Участники исследования были разделены случайным методом на 2 группы: в 1-ю группу попали 10 спортсменов, которые получали курс из 15 бальнеологических процедур в виде ванн с модифицированной скипидарной эмульсией 3 раза в неделю — вечером, после двух тренировок в день (длительность утренней тренировки составляла 1,5 ч, вечерней — 2 ч) в течение 5 нед. Количество модифицированной скипидарной эмульсии на 300 л воды в ванной в первые 5 процедур составляла 30—40 мл, с 6-й по 15-ю процедуры — 60—80 мл. Температура воды в ванной с 1-й по 5-ю процедуру достигала 38—39 °С, с 6-й по 15-ю процедуру — 40—42 °С. Длительность экспозиции с 1-й по 5-ю процедуру была 20 мин, с 6-й по 15-ю процедуру — 25 мин. Спортсмены хорошо переносили прием ванн, отмечали запах хвои, ощущение тепла в мышцах, легкого раздражения кожных покровов, субъективного комфорта. Прием ванн назначался врачом-физиотерапевтом после осмотра и проводился в водолечебнице Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Сыктывкара. Во 2-ю группу попали 10 спортсменов, которые не получали бальнеологические процедуры. Из других восстановительных средств в обеих группах применялся общий ручной массаж 3 раза в неделю, длительностью по 60 мин, выполняемый медсестрами по массажу, имеющими одинаковую квалификационную категорию. В перерывах между утренней и вечерней тренировками спортсмены должны были спать в течение 1,5 ч в абсолютно затемненных комнатах. Также два раза в неделю им назначалось посещение сауны длительностью 1 ч по схеме: три захода в суховоздушную парную по 7—10 мин и три периода отдыха по 10—12 мин. Температура суховоздушной парной составляла 90—100 °С, относительная влажность — 10—15%. Исследование проводилось в сентябре—октябре 2014 г.

Скипидарная эмульсия, применяемая в данном исследовании, является модифицированным вариантом рецепта ванн А.С. Залманова с добавлением эмульгированного экстракта пихты. Способ получения данной эмульсии находится в стадии патентования и сохраняется в виде ноу—хау в ФГБУН «Институт химии» Коми Н.Ц. УрО РАН. Также новизной данного исследования является объект — лыжники-гонщики как спортсмены, испытывающие длительные тренировочные нагрузки на открытом воздухе.

У спортсменов измеряли массу тела (в кг) и рост (в см) на медицинском весоростомере, определяли жизненную емкость легких (ЖЕЛ) (в л) на микропроцессорном спирографе СПМ-01 «Р-Д».

Для оценки функционального состояния организма спортсменов проводили велоэргометрический тест, выполняемый «до отказа» на эргоспирометрической системе Oxycon Pro («Erich Jaeger» Германия) по следующему протоколу: покой лежа — 2 мин, покой сидя — 2 мин, педалирование без нагрузки — 1 мин. Затем нагрузка увеличивалась, начиная со 120 Вт, ступенчато на 40 Вт каждые 2 мин вплоть до остановки теста респондентом. Скорость педалирования во время теста поддерживалась 60 об/мин. После остановки нагрузки наступала стадия восстановления (5 мин).

В течение всего теста в режиме breath-by-breath с усреднением показателей по 15-секундным отрезкам определяли минутный объем дыхания (МОД), частоту дыхания (ЧД), потребление кислорода, МПК, частоту сердечных сокращений (ЧСС) и кислородный пульс (КП). Уровень оксигенации крови (SpO2, %) определяли с помощью прибора Autocorr 3304MDD. Систолическое артериальное давление (САД) и диастолическое артериальное давление (ДАД) измеряли по методу Н.С. Короткова. Также учитывали общее время выполнения теста, и мощность нагрузки, реакцию ССС на нагрузку определяли по С.П. Летунову [17]. Оценку функционального состояния организма проводили перед нагрузкой, на пороге анаэробного обмена (ПАНО) и на 5-й минуте восстановления. Дополнительно учитывали максимальные уровни САД и ДАД.

Протокол исследования был одобрен локальным комитетом Института физиологии Коми Н.Ц. УрО РАН по этике. Все спортсмены заполняли добровольное согласие на исследование и вначале получили подробную инструкцию по проведению тестирования.

Для статистической обработки полученных результатов использовали программу SPSS 13.0. Проверку на нормальность распределения признаков проводили с использованием критерия Шапиро—Уилкса. Так как распределение изучаемых выборок не являлось нормальным, применяли Т-критерий Вилкоксона и U-критерий Манна—Уитни. Данные представляли в виде медианы (Ме) и интерквартильного интервала (значения 25-го и 75-го перцентилей). Критический уровень значимости при проверке статистических гипотез в исследовании принимался при р

Обсуждение

Изменение показателей в группах до и после приема скипидарных ванн Примечание. * — достоверность различий при p

Исследование показало, что ванны со скипидаром способствуют снижению соотношения САД/ДАД у высококвалифицированных лыжников как при тестировании, так и в Т. П. Остальные исследованные в работе показатели не выходили за границы референтных значений.

Следует отметить, что ТП, в течение которого проводилось исследование, характеризовался большим объемом физических нагрузок, так как этот промежуток являлся подготовительным периодом годичного цикла ТП.

В целом представленные материалы свидетельствуют о положительном влиянии скипидарных ванн на организм профессиональных спортсменов. Физиологический эффект ванн состоял в том, что в целом они вызывают экономизацию работы функциональных систем лыжников-гонщиков высокой квалификации. Положительное влияние скипидарных ванн на функциональное состояние кардиореспираторной системы сопровождается повышением ЖЕЛ под влиянием монотерпенов, снижением артериального давления как в процессе тренировок, так и в период восстановления. Полученные материалы позволяют говорить о гипотензивном влиянии эмульгированных монотерпенов, что благоприятно влияет на увеличение физической работоспособности у лыжников-гонщиков. Проведенное исследование свидетельствует об эффективности использования в целях функциональной реабилитации организма спортсменов модифицированного варианта скипидарных ванн курсом из 15 процедур. В целом можно отметить, что показатель КП достоверно снизился в группе, принимавшей скипидарные ванны, при увеличении общего времени теста, выполняемого «до отказа», что может свидетельствовать о повышении резервов организма в анаэробной зоне. Также отмечено уменьшение числа спортсменов, реагирующих на нагрузку по гипертоническому типу при использовании скипидарных ванн.

Заключение

Таким образом, данное исследование показало положительное влияние скипидарных ванн с модифицированной эмульсией на коррекцию негативных сдвигов, вызванных большим объемом тренировочных нагрузок на организм лыжников-гонщиков.

Конфликт интересов отсутствует.

Анализ и сбор теоретической части статьи, проведение исследования, сбор и обработка материалов. написание текста: И.Г.

Можно ли принимать ванну при температуре

Здоровье

Можно при температуре принимать ванну?

Фото

Getty

Можно ли мыться при температуре?

Однозначно на этот вопрос специалисты не отвечают, хотя возникает необходимость очистки кожных пор от пота. Все зависит от выбранного способа решения проблемы. Взять на вооружение необходимо следующие рекомендации.

• Мыться можно, но в душе. Температура тела не должна быть выше 38°. При более высоких показателях лучше обойтись легким мокрым обтиранием.

• Накануне рекомендуется теплое обильное питье. Отлично подойдет чай с малиной и малиновым вареньем.

• Температура воды не может превышать 38°.

• Пребывание в ванной комнате должно быть максимально коротким (не больше 15 минут), а дверь лучше оставлять приоткрытой. Высокая влажность помещения провоцирует ухудшение состояния простывшего.

• Водные процедуры хороши для вечерних часов и предусматривают сон как обязательный следующий этап.

• При сильной головной боли процедуру лучше отложить.

• Недопустимо переохлаждение после душа.

• Следует избегать мытья головы.

• Вытираться важно насухо.

• После душа необходимо теплое питье.

Если же вы раздумываете над тем, можно ли с температурой принимать ванну, мнений против будет наверняка больше, чем мнений за. Делать это медики не рекомендуют, а любой вопрос, вызывающий сомнение, стоит обсудить с лечащим врачом (читайте также: Причины повышения температуры тела к вечеру).

Почему нельзя принимать ванну при температуре

Последствия принятия ванны и проведения способствующих согреванию тела процедур дадут о себе знать:

• резким скачком температуры вверх и, как следствие, судорогами тела, затрудненным дыханием, рвотой;

• ухудшениями в работе сердца и сосудов: появлением одышки, боли, сбоем сердечного ритма, синюшностью кожных покровов;

• переходом болезни на более серьезную стадию, например, к бронхиту или воспалению легких: усилением кашля, головной боли, мышечной слабостью, переутомлением, сильной одышкой.

Вывод один: при температуре принимать ванну — значит, усугублять состояние ослабленного организма. Особенно опасен такой способ соблюдения гигиены во время простуды людям с повышенным или пониженным давлением, проблемами сердца, варикозом вен, нарушенным кровообращением головного мозга (читайте также: Горит все тело: с чем это связано и как избавиться от неприятного симптома).

Причины пониженной температуры тела

Всем известно, что нормальная температура тела здорового человека — 36,6 градусов Цельсия. Понижение значений градусника до 35, 5 градусов может говорить о некоторых заболеваниях. К примеру, самая популярная причина понижения температуры тела — это переохлаждение.

Кроме того, стресс и переутомление тоже могут «понизить» температуру. Однако не стоит забывать и о более серьезных причинах, к каким относят обострение хронических заболеваний, болезни надпочечников, щитовидной железы. Кроме того, иногда причина кроется в беременности.

Если температуры и других противопоказаний для приема ванны нет, но чувствуете, что переутомились или заболеваете, поможет ароматный целебный настой. Такая ванна расслабит ваше тело и успокоит разум, а полезные масла еще и избавят от токсинов.

Для приготовления вам понадобится 5 капель масла лаванды, 5 капель масла розмарина и 2 чашки соли для ванн. Все ингредиенты добавляем в теплую, не горячую воду и принимаем такую ванну 20—30 минут. При желании также можно добавить веточки сухой лаванды и розмарина.

Травница

Анна Герасименко, Румия Сафиулина, Редакция Wday.ru

Теги

• здоровье

Сегодня читают

«Ножки — загляденье!»: Марго Робби гуляет в юбке длиной 15 сантиметров

«Обнаженная Афродита»: Семенович показала себя в ванне — от этого видео можно онеметь

Как вывести мокроту из бронхов?

Как на самом деле выглядела Екатерина II: вы удивитесь тому, что она была совсем не красоткой — 10 портретов, которые надо видеть

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

Что делает с телом горячая ванна? Вы будете удивлены!

Вы когда-нибудь задумывались, что горячая ванна делает с вашим телом?

Ни для кого не секрет, что долгая горячая ванна может стать идеальным противоядием от долгого тяжелого дня. Что бы вы ни делали для жизни, будь то строительство стен или создание веб-сайтов, некоторые дни просто фантастические, а другие заставляют вас жалеть, что вы не проспали свой будильник.

В такие моменты хочется вернуться домой, открыть кран и позволить жизни идти своим чередом без вас. По крайней мере, на какое-то время. И почему бы нет? В наш век постоянного социального взаимодействия, когда у нас почти нет ни минуты для себя, польза горячей ванны для здоровья, безусловно, заслуживает изучения. Хотя бы как предлог, чтобы принять долгую горячую ванну. Это исследование.

Изображение Marcketingtcm

В конце концов, когда вы застряли в пробке или в переполненном пригородном поезде, одной мысли о том, чтобы вернуться домой и засорить ванную комнату ароматическими свечами, может быть достаточно, чтобы прожить день.

Но есть ли что-то большее, чем кажется на первый взгляд, когда речь идет о гидротерапии? Можно не сомневаться в пользе для здоровья, связанной с расслабляющей ванной, но есть ли у нее обратная сторона? действительно ли длительное погружение в горячую воду – это вершина отдыха и расслабления?

По словам команды в магазине «Большая ванная комната», ответ на этот вопрос категоричен. .. может быть. Однако, по мнению медицинских экспертов; в то время как длительное горячее купание имеет различные преимущества для здоровья, есть также одна или две вещи, на которые следует обратить внимание, чтобы ваше расслабляющее лечение не превратилось в расслабляющую поездку в отделение неотложной помощи.

Прощай, напряжение, здравствуй, гипертония

Хотя может быть довольно приятно уплыть в небесную дымку пара и пузырьков, никогда не стоит полностью засыпать; а тем более совсем потерять сознание. Хотя это редкость, это известно, и с моей стороны было бы упущением не упомянуть о такой возможности.

Когда температура нашего тела повышается, мелкие кровеносные сосуды под кожей быстро расширяются. Это может вызвать резкое падение артериального давления. Чтобы компенсировать это, сердце бьется сильнее и быстрее, пытаясь правильно поддерживать кровообращение.

У здоровых людей это может привести к приступам головокружения – вы могли испытать это на себе. Хотя, вообще говоря, это не является серьезной проблемой для большинства людей, для людей с существующими заболеваниями сердца внезапное падение артериального давления может потенциально привести к обмороку.

С положительной стороны этот уровень учащенного пульса может означать легкую тренировку; и любая тренировка, которая включает в себя лежание горизонтально в горячей воде в окружении ароматических свечей и любимой музыки, — это моя тренировка!

Сбалансированный подход. внезапное падение артериального давления. При этом головокружение не является редкостью. Поэтому, вставая перед выходом из ванны, учитывайте мокрый пол и скользкие поверхности.

В Великобритании ежегодно происходит около миллиона поскальзываний и падений, многие из которых происходят в ванной. Согласно записям NHS, около 30% людей в возрасте 65 лет и старше ежегодно падают дома, при этом более 600 человек госпитализированы с переломами бедра.

Хотя эти цифры могут показаться тревожными, на самом деле очень легко не попасть в статистику. Просто имейте в виду, что принятие ванны не обязательно должно быть направлено на то, чтобы привести себя в порядок. Принимая ванну как часть терапевтического и расслабляющего ритуала, вы не спешите залезать внутрь… так что не спешите выходить!

Сделайте несколько вдохов, медленно встаньте и будьте осторожны с мокрым полом.

Горячие ванны во время беременности

После длительного принятия горячих ванн нередко возникает тошнота и, в редких случаях, рвота. Для женщин во время беременности последствия могут быть усилены, хотя рвота обычно не является достаточно сильной, чтобы вызвать обезвоживание или иметь какие-либо серьезные долгосрочные последствия.

Тем не менее, во время беременности не рекомендуется принимать очень горячую ванну, особенно в первые несколько месяцев. Температура воды должна быть подходящей. Вы должны иметь возможность залезть в ванну без паузы, и она не должна быть настолько горячей, чтобы вы начали потеть. Если да, то слишком жарко. Также считается, что во время беременности следует избегать ванн с пеной, ароматических масел и солей для ванн.

Ванна, постель, дальше 

Наконец, хотя нельзя отрицать пользу купания, лучше избегать его непосредственно перед сном. Быстрое повышение температуры тела может сбить с толку центральную нервную систему. Внезапный скачок температуры обычно указывает на лихорадку, которая является способом борьбы организма с бактериями. Когда это происходит , нервная система начинает работать с перегрузкой, и может потребоваться несколько часов, чтобы успокоиться.

Таким образом, хотя вы можете чувствовать себя комфортно, чисто, тепло и удовлетворенно, скользя между простынями после долгого замачивания, маловероятно, что вы хорошо выспитесь ночью. Если вам необходимо принять ванну перед сном, попробуйте теплую ванну, а не обжигающе горячую!

Не все так мрачно

Итак, это плохие новости. Но не думайте, что принятие ванны — это гибель и мрак. В конце концов, с погружением в горячую ванну связано много положительных моментов, о чем люди уже давно знают.

С доисторических времен люди не любили ничего, кроме погружения по шею в горячую воду — вспомните Кипящую реку в Йеллоустонском национальном парке и термальные источники под метко названным английским городом Бат.

Итак, что на самом деле происходит, когда вы проскальзываете в ванну? Ну, примерно через 5 минут пульс начинает падать. С ним идет артериальное давление, которое, как мы уже упоминали, следует учитывать при наличии сердечного заболевания.

В течение 10 минут после снижения артериального давления и улучшения кровообращения приятное ощущение тепла начинает распространяться по всему телу, вплоть до рук и ног. Поскольку наши конечности действуют как термостат тела, выделяя тепло при повышении температуры, всегда приятно чувствовать, как пальцы рук и ног слегка нагреваются.

К пятнадцатой минуте ваши мышцы начинают расслабляться, а ткани тела становятся более податливыми. Это помогает высвобождать токсины, такие как молочная кислота.

К тому времени, как вы купаетесь в течение двадцати минут, эффект пониженной гравитации становится очевидным. Обычная нагрузка на мышцы, связки и суставы значительно снижается. Это, по понятным причинам, может помочь устранить боли.

Приглушенный свет и детокс

При температуре около 32°C поры на нашей коже открываются, и тело побуждается к легкому потоотделению. Это, опять же, помогает выводить токсины. Это также хороший способ лечения легкого кашля и простуды, не прибегая к лекарствам.

Таким образом, несмотря на то, что перед тем, как отправиться на заслуженный отдых в конце долгого дня, следует учесть одну или две вещи, преимущества могут быть существенными.

Если вам понравилась эта статья, не стесняйтесь комментировать и делиться ею с друзьями и семьей.

Джон Лоулесс

Джон обучался журналистике, прежде чем присоединиться к команде Big Bath Shop. Его исключительные журналистские способности позволяют ему тщательно исследовать темы, связанные с ванной, и сообщать вам самые последние новости и взгляды на все, что связано с ванной и душем. Он также отлично играет в Scrabble!

Все, что вам нужно знать об идеальной температуре ванны

Поиск по всем статьям

1. Главная

|

2. Блог

|

3. Все, что вам нужно знать об идеальной температуре ванны

• Комфорт

16 февраля 2021 г.  |
2 минуты чтения

Делиться

Только в этом месяце!

Скидка 1500 долларов США + низкие ежемесячные платежи ^†

В течение ограниченного времени вы можете воспользоваться скидкой 1500 долларов США на ванна KOHLER ^® Walk-In Bath. ^† Плюс низкие ежемесячные платежи. ^‡ Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить эксклюзивную экономию.

Подробнее о предложении

Готовы начать? Запросите бесплатное предложение или позвоните по телефону (800) 707-5276.

Произошли ошибки. Пожалуйста, просмотрите выделенные поля ниже.

Полное имя*

Телефон*

Почтовый индекс*

Электронная почта*

Нажимая «Запросить бесплатное предложение», вы соглашаетесь на то, что представитель Kohler свяжется с вами.*

Для многих из нас принятие ванны — это не столько отдых и забота о себе, сколько очищение.

И, как и при других формах релаксации, вы должны быть уверены, что получаете от ванны максимум удовольствия. Такие вещи, как диффузоры с эфирными маслами или английская соль, — отличный способ сделать ваше купание более восстанавливающим, но знаете ли вы, что температура вашей ванны влияет на ее эффективность?

Да, есть идеальная температура для ванны. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое и почему ваша ванна должна быть в определенном диапазоне температур.

Какова идеальная температура ванны?

Идеальная температура для принятия ванны составляет от 90° F до 105° F (32° C – 40° C), что чуть выше средней температуры тела.

И не волнуйтесь, вам не нужно покупать термометр для измерения температуры. Просто держите запястье, а не руку, в воде. Если вам комфортно, вы находитесь в правильном температурном диапазоне.

Приносит ли идеальная температура ванны пользу для здоровья?

Теплая ванна имеет немало преимуществ для здоровья, включая улучшение сна, потенциальное снижение артериального давления и снятие стресса (но вы уже знали об этом).

Если вы ведете активный образ жизни, теплая ванна помогает расслабить уставшие мышцы, а некоторые исследования показывают, что она может даже улучшить здоровье вашего сердца. Узнайте больше о пользе теплой ванны и знайте, что в следующий раз, когда вы примете ванну, вы принесете пользу всему телу!

Может ли ванна быть слишком горячей?

Хотя некоторые могут не согласиться, ваша ванна на самом деле может быть слишком горячей. Вам не нужно медленно пробираться в ванну, потому что вода слишком горячая (как медленное погружение в холодный бассейн в жаркий день). Кроме того, вы не должны начать потеть во время замачивания. Это два верных признака того, что ваша ванна слишком теплая. Чтобы исправить это, просто налейте в ванну немного холодной воды, пока она не станет комфортной.

Даже если вам удобно принимать очень горячую ванну, это не очень хорошая идея. Оказывается, замачивание в очень горячей воде — это не только вопрос комфорта.

Есть ли проблемы со здоровьем при приеме слишком горячей ванны?

Хотите верьте, хотите нет, но слишком горячая ванна имеет некоторые негативные побочные эффекты.

Самый большой риск касается вашей кожи. Слишком горячая вода в ванне истощает естественные масла вашей кожи, заставляя ее высыхать быстрее, чем обычно. Это может усугубить кожные заболевания, такие как экзема, розацеа, псориаз и чувствительная кожа. Если вы боретесь с любым из этих состояний или обнаружите, что наносите дополнительный лосьон для лечения сухой кожи, позаботьтесь о том, чтобы вода в ванне не была слишком горячей.