Содержание
Солнечный удар: симптомы и первая помощь
Записаться
06 июля 2020
читать 5-7 минут
Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар. Как его распознать и что делать, если вы от него пострадали?
В чем суть солнечного удара?
Этим термином врачи называют перегрев организма. «Это состояние, которое может возникнуть, когда тело человека становится слишком горячим, — комментирует Андрей Беседин, к. м. н., семейный врач GMS Clinic. — При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы. Возникнуть это состояние может как во время пребывания на солнце, так и несколько часов спустя». Наш организм умеет достаточно хорошо регулировать температуру тела: например, при ее повышении активируется потоотделение.
Но иногда в этом процессе бывают сбои.
«Тепловой удар происходит, когда компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается, — говорит Иван Голубев, врач-терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Грохольском переулке. — Из-за этого активируются воспалительные реакции в организме, в результате чего может развиться недостаточность различных органов и систем. Возможна недостаточность нервной системы, мышц, печени, почек, легких и сердца».
Причины солнечного удара
Как правило, это состояние бывает вызвано длительным пребыванием на открытом солнце в жару. «Также солнечный удар может возникнуть при высокой физической активности в сухую безветренную погоду», — добавляет Иван Голубев. Вот почему эксперты не рекомендуют тренироваться на улице в жару.
Некоторые факторы повышают риск получения солнечного удара. К ним, по мнению Валерия Васильева, врача-реабилитолога, кинезитерапевта, остеопата, относятся следующие:
- Прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
- Избыточная масса тела, ожирение;
- Слишком плотная и тесная одежда;
- Пребывание в плохо проветриваемых помещениях;
- Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
- Проблемы неврологического характера;
- Состояние алкогольного опьянения;
- Курение.
«Чрезмерное пребывание на солнце опасно для всех. Особенно осторожны должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди», — добавляет Валерий Васильев.
Снижают риск перегреться правильный питьевой режим, свободная, хорошо продуваемая одежда из натуральных тканей и головной убор, сокращение времени пребывания на открытом солнце в период дневного зноя до минимума.
Признаки солнечного удара
Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев. — На этом этапе важно оказать помощь! Дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым.
Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями. Дыхание становится неровным, мысли спутанными, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».
Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве больные жалуются на слабость, „разбитость“, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, тахикардию, одышку, температура тела повышается до 40-41˚С, — добавляет Андрей Беседин. — Почти всегда у пациента есть психо-соматические проблемы (потеря или спутанность сознания, невозможность встать, головокружение и т. д.). Это неотложное медицинское состояние, которое нужно быстро лечить, потому что оно может привести к смерти».
По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует.
В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.
В ожидании медработников пострадавшему необходимо оказать первую помощь.
Первая помощь при солнечном ударе
Главное правило здесь — быстро переместиться в прохладное помещение и постепенно снижать температуру тела.
«Если вы не смогли уберечься от воздействия солнца или вам необходимо оказать первую помощь человеку с солнечным ударом, то, конечно, лучше всего будет обратиться к врачу, а до его прибытия переместиться в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности и освободиться от верхней одежды. Также нужно выпить прохладной воды, лучше минеральной, либо обычной, но с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Это поможет восстановить водно-солевой баланс», — советует Валерий Васильев. Также следует уложить пациента на спину и начать постепенно охлаждать его тело физическими методами.
«Можно обдувать раздетого пациента, сделать влажное обертывание, распылять на него воду комнатной температуры, прикладывать „охлаждающие“ пакеты к подмышечным и паховым областям, шее», — добавляет Андрей Беседин.
Если раздеться по каким-то причинам невозможно, снимите хотя бы те предметы одежды, которые сдавливают грудную клетку и шею: расстегните ворот рубашки, ослабьте ремень.
Все эти методы помогут снизить температуру тела до нормальных значений, восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Как избежать солнечного удара?
Самое простое — дозировать пребывание на солнце в жару, ну а если это невозможно — следуйте этим правилам:
- Избегайте интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11.00 до 17.00, либо находитесь в тени деревьев.
- Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей; обязательно носите головной убор.
- Следите за водным балансом. «Поддерживайте водный режим из расчета 30 мл жидкости на 1 кг собственного веса», — рекомендует Валерий Васильев.
«Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки. Также стоит ограничить употребление жирной и белковой пищи», — добавляет Андрей Беседин.
- Не употребляйте алкоголь и другие психотропные средства, которые влияют на процессы терморегуляции. «Ну и наконец помните, что здоровый организм менее подвержен внешним факторам. Поэтому распорядок дня, режим питания (в частности питьевой режим) и регулярные физические нагрузки должны быть вашими верными спутниками на постоянной основе. Учитывайте все эти рекомендации, соблюдайте меры безопасности на солнце, и тогда солнечный удар обойдет вас стороной», — подытоживает Валерий Васильев.
Профпатолог
Семейный врач
Терапевт
Источник Живи ru 123
Статьи по теме
По следу пандемии
Разбираемся в том, есть ли связь между инфекцией COVID-19 и синдромом Гийена-Барре вместе с Натальей Поленовой, семейным врачом GMS Clinic.
Читать статью
Дженерик или оригинал: как быстро сориентироваться в аптеке
Часто в аптеке слышишь: «Берите дженерик, дешевле, а работает так же». Так ли это? И в чем разница?
Читать статью
Что делать, если человеку плохо: тактика, которая спасет жизнь
Прохожему стало плохо. Или он упал и сильно ударился. Или задыхается. Мало кто знает, как действовать в подобной ситуации. Для того чтобы супергеройствовать было проще, мы поговорили с большим количеством экспертов и составили гид по первой помощи людям в любой непонятной ситуации.
Читать статью
Для чего организму нужен калий и в каких продуктах он содержится
Калий — микроэлемент, который помогает нормальной работе нервной системы, поддерживает здоровье сердца и тонус мышц.
Читать статью
Зачем проверяют сердечно-сосудистые маркеры
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Это специфические биохимические показатели крови. Анализы назначаются кардиологами и часто в срочном порядке из-за неотложного состояния пациента, например при инфаркте сердечной мышцы. Рассказываем, что они показывают, какие бывают и на что обращать внимание.
Читать статью
Главные факты о раздельном питании: за и против
Текст представлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Раздельное питание подразумевает, что пища должна быть простой, а для лучшего пищеварения продукты нужно правильно комбинировать между собой. Разбираемся, так ли это и что думают врачи о раздельном питании.
Читать статью
Другие статьи этого автора
Зачем нужна функциональная диагностика?
Для постановки полного диагноза бывает недостаточно знаний врача и его умений прощупать или выслушать фонендоскопом пациента.
Нужны дополнительные исследования.
Читать
статью
Зачем нужен профпатолог
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Профпатолог — это врач терапевтического профиля. Он занимается заболеваниями, полученными на рабочем месте. Профпатолог доказывает взаимосвязь рода деятельности и возникшей болезни. Рассказываем, когда и кому стоит обратиться к этому специалисту, и чем он может помочь.
Читать
статью
Зачем нужен семейный врач?
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Семейный врач – доктор и немного менеджер в медицине. Мы расскажем о том, чем врач общей практики отличается от терапевта и нужен ли он вам.
Читать
статью
Все, что нужно знать про чекап организма
Не допустить болезнь – гораздо безопаснее, чем ее лечить.
О том, что такое профилактическая медицинская помощь – и кому она особенно нужна, поговорили с экспертом GMS Clinic, Бесединым Андреем Викторовичем – кандидатом медицинских наук, семейным врачом, терапевтом и профпатологом.
Читать
статью
Как избежать встречи с клещом и что делать в случае укуса
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Клещи — переносчики опасных болезней. Они обитают не только в лесу, но также на дачных участках и в городских парках. Как избежать опасной встречи и что делать, если клещ все-таки укусил, рассказывает Андрей Беседин.
Читать
статью
Интервью с Бесединым Андреем Викторовичем
Обсуждение актуальных вопросов о коронавирусной инфекции.
Читать
статью
Солнечный и тепловой удар: признаки, симптомы, первая помощь
Кто-то любит жару, весь год мечтает о палящем летнем солнышке, оставляющем на теле потрясающие бронзовые следы, наслаждается каждым солнечным лучиком.
Кто-то категорически не выносит зной, прячется все лето в тени, удивляя окружающих молочно-белым цветом собственной кожи. Про вас это или нет – не важно. Важно, что и первые, и вторые в жаркий сезон одинаково подвергают себя риску получить солнечный удар или тепловой.
Что такое солнечный удар? Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами солнца головы. В результате расширяются кровеносные сосуды мозга, к голове идет сильный приток крови, которая может «застаиваться» там. В некоторых случаях в мозгу возникают даже разрывы мелких кровеносных сосудов, что угрожает нарушениями периферической и центральной нервных систем человеческого организма.
Солнечный удар — это особая форма удара теплового. Солнечный удар говорит о том, что тело приобрело больше тепла, чем мог бы управлять организм, должным образом охлаждать органы и тело. В результате нарушается потоотделение, кровообращение, свободные радикалы накапливаются в тканях.
Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, и даже угрожающими остановкой сердца и летальным исходом пострадавшего.
Причины солнечного удара
Основные причины солнечного удара – солнечные лучи, нещадно палящие непокрытую голову, а также обнаженное тело. Способствуют солнечному удару: духота, безветренная погода, распитие спиртного, переедание. Категорически нельзя засыпать, когда вы загораете, если боитесь уснуть на солнце – попросите рядом отдыхающих людей разбудить вас.
Риск заработать солнечный удар возрастает, если есть следующие условия:
- — прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
- — повышенная погодная влажность;
- — наличие некоторых проблем со здоровьем, в частности: гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, эндокринных расстройств, порока сердца, ожирения;
- — возрастные риски: дети до 1 года, в особенности новорожденные, и пожилые люди. Солнечный удар у детей и стариков наиболее вероятен и угрожающ, ведь у малышей еще не достаточно совершенная естественная терморегуляция организма, а у пожилых людей — она уже слабо функционирует;
- — избыточный вес тела, ожирение;
- — алкогольная интоксикация;
- — курение;
- — стресс, нервное напряжение.
Признаки солнечного удара
Общие признаки солнечного удара – это головокружение, жуткая головная боль, покрасневшее лицо. Затем темнеет в глазах, появляется тошнота, иногда даже рвота. Могут возникнуть такие признаки солнечного удара, как расстройства зрения и кровотечения из носа. Если не оказана первая помощь при солнечном ударе, пострадавший теряет сознание, пульс учащается, появляется одышка, нарушается деятельность сердца. В тяжелых случаях солнечный удар переходит в состояние комы.
Нередко солнечный удар сопровождается ожогами кожи: покраснение, ожоговые пузыри и прочие признаки. Симптомы солнечного удара, так же как и теплового, усугубляются, если повышена влажность окружающей среды.
Признаки солнечного удара легкой степени — это:
- — головная боль;
- — тошнота;
- — общая слабость;
- — учащения дыхания и пульса;
- — расширение зрачков.
Необходимые меры: вынести/выйти из зоны перегрева, оказать помощь.
Симптомы солнечного удара средней степени — это:
- — сильные головные боли с тошнотой и рвотой;
- — резкая адинамия;
- — состояние оглушенности;
- — шаткая походка;
- — неуверенность движений;
- — временами состояния обморока;
- — учащение дыхания и пульса;
- — кровотечение из носа;
- — температура тела 38-40 °C.
Солнечный удар, симптомы тяжелого состояния:
Тяжелая форма развивается внезапно. Кожа лица гиперемирована, позже бледно-цианотичная. Возможны: изменения сознания от путанности сознания до комы, тонические и клонические судороги, бред, галлюцинации, непроизвольное выделение кала и мочи, повышение температуры до 41-42 °C, возможна внезапная смерть.
При солнечном ударе тяжелой формы и отсутствии срочной медицинской помощи летальность наступает в 20-30 % случаев.
Тепловой удар
Тепловой удар – это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Как результат, усиление процессов теплообразования при одновременном уменьшении или затруднении в организме теплоотдачи, что нарушает его жизненные функции. Способствует перегреванию тела все, что, так или иначе может нарушить выделение пота и затруднить его испарение: влажность и высокая температура воздуха, переутомление, активная физическая работа в синтетической, кожаной или прорезиненной одежде, обезвоживание организма, длительные походы, прогулки в жаркую погоду, обильная еда. Тепловой удар получить гораздо легче, чем солнечный: для него солнце не является обязательным условием, достаточно просто усиленно поработать в чрезмерно теплой одежде, не пропускающей воздух, или провести несколько часов в душном помещении, с плохой вентиляцией.
Признаки теплового удара.
Общие признаки теплового удара – сонливость, головная боль, общая слабость, головокружение.
Если не предотвратить дальнейшего перегрева, лицо краснеет, повышается температура тела, вплоть до 40ºС, зачастую диспепсические расстройства – рвота, понос. Если и дальше не устранить причины перегрева, у пострадавшего начинается бред, галлюцинации, затем больной теряет сознание, лицо белеет, кожа холодная и подчас синюшная, потоотделение повышается, нарушается сердечная деятельность, пульс слабый, но частый. Пребывая в таком состоянии, больной может просто погибнуть, ему срочно необходима медицинская помощь.
Первая помощь при солнечном или ударе тепловом
Первая помощь при солнечном ударе и тепловом в обоих случаях одинакова. При появлении первых симптомов необходимо быстро отреагировать оказанием первой помощью пострадавшему. Не стоит забывать при этом, что это доврачебная помощь, и бригаду «скорой» лучше вызывать сразу же, так как человеку обычно сложно сориентироваться и правильно оценить степень тяжести состояния пострадавшего, в особенности, если солнечный удар у детей или пожилых людей.
Общие правила первой помощи:
Исключить влияние факторов перегрева — немедленно вынести пострадавшего на свежий воздух, обязательно в тень, либо поместить его в прохладном, хорошо вентилируемом помещении, уложить с приподнятой головой, расстегнуть воротник, а лучше вообще до пояса раздеть. Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело холодной водой. Дать обильно попить прохладной воды. Хорошо поможет обычная настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель.
ГУЗ «Грязинская МРБ» отделение профилактики. Старшая медсестра детской поликлиники Бадретдинова В.А.
Тепловое истощение — симптомы и причины
Обзор
Тепловое истощение — это состояние, симптомы которого могут включать обильное потоотделение и учащенный пульс в результате перегрева тела. Это один из трех связанных с жарой синдромов, при этом тепловые судороги являются самыми легкими, а тепловой удар — наиболее тяжелыми.
Причины теплового истощения включают воздействие высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью, и интенсивную физическую активность.
Без своевременного лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару, опасному для жизни состоянию. К счастью, тепловое истощение можно предотвратить. 9
- Холодная, влажная кожа с гусиной кожей в жару
- Сильное потоотделение
- Обморок
- Головокружение
- Усталость
- Слабый, быстрый пульс
- Низкое кровяное давление при стоянии
- Мышечные судороги
- Тошнота
- Головная боль
Когда обратиться к врачу
Если вы считаете, что испытываете тепловое истощение:
- Прекратите любую деятельность и отдохните
- Переместить в более прохладное место
- Пейте прохладную воду или спортивные напитки
Обратитесь к врачу, если ваши признаки или симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение одного часа.
Если вы находитесь с кем-то, у кого проявляются признаки теплового истощения, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если он или она запутается или взволнован, потеряет сознание или не сможет пить. Вам потребуется немедленное охлаждение и неотложная медицинская помощь, если температура вашего тела (измеряемая ректальным термометром) достигает 104 F (40 C) или выше.
Записаться на прием в клинику Майо
Из клиники Майо на ваш почтовый ящик
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.
Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем.
Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.
Причины
Тепло вашего тела в сочетании с теплом окружающей среды приводит к тому, что называется внутренней температурой — внутренней температурой вашего тела. Ваше тело должно регулировать приток тепла (а в холодную погоду и потерю тепла) из окружающей среды, чтобы поддерживать нормальную внутреннюю температуру, приблизительно 98,6 F (37 C).
Неспособность вашего тела охлаждаться
В жаркую погоду ваше тело охлаждается в основном за счет потоотделения.
Испарение пота регулирует температуру тела. Однако, когда вы интенсивно тренируетесь или иным образом перенапрягаетесь в жаркую и влажную погоду, ваше тело менее способно эффективно охлаждаться.
В результате в вашем теле могут развиться тепловые судороги, самая легкая форма болезни, связанной с жарой. Признаки и симптомы тепловых судорог обычно включают обильное потоотделение, усталость, жажду и мышечные спазмы. Своевременное лечение обычно предотвращает переход тепловых спазмов в тепловое истощение.
Тепловые спазмы обычно можно лечить, выпивая жидкости или спортивные напитки, содержащие электролиты (Gatorade, Powerade и другие), находясь в более прохладных условиях, например, в кондиционированном или затененном месте, и отдыхая.
Другие причины
Помимо жаркой погоды и напряженной деятельности, к другим причинам теплового истощения относятся:
- Обезвоживание, которое снижает способность вашего тела потеть и поддерживать нормальную температуру
- Употребление алкоголя, которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру
- Верхняя одежда, особенно в одежде, которая не позволяет поту легко испаряться
Факторы риска
У любого может развиться тепловое истощение, но некоторые факторы повышают вашу чувствительность к теплу.
К ним относятся:
- Молодой возраст или пожилой возраст. Младенцы и дети младше 4 лет, а также взрослые старше 65 лет подвергаются более высокому риску теплового истощения. Способность организма регулировать свою температуру не полностью развита у молодых людей и может быть снижена из-за болезни, лекарств или других факторов у пожилых людей.
- Некоторые лекарства. Лекарства, влияющие на способность вашего организма сохранять гидратацию и адекватно реагировать на жару, включают некоторые, используемые для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем (бета-блокаторы, диуретики), уменьшения симптомов аллергии (антигистаминные препараты), успокоения (транквилизаторы) или уменьшения психических симптомов. например, бред (нейролептики). Кроме того, некоторые запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут повышать температуру тела.
- Ожирение. Лишний вес может повлиять на способность вашего тела регулировать свою температуру и привести к сохранению большего количества тепла.
- Резкие перепады температуры. Если вы не привыкли к жаре, вы более подвержены болезням, связанным с жарой, например тепловому истощению. Путешествие в теплый климат из холодного или проживание в районе, который испытал раннюю жару, может подвергнуть вас риску заболевания, связанного с жарой, потому что ваше тело не успело привыкнуть к более высоким температурам.
- Высокий жаропрочный индекс. Тепловой индекс — это отдельное значение температуры, которое учитывает, как вы себя чувствуете при температуре наружного воздуха и влажности. Когда влажность высокая, ваш пот не может так легко испаряться, и вашему телу труднее охлаждаться, что делает вас склонными к тепловому истощению и тепловому удару. Когда индекс жары составляет 91 F (33 C) или выше, вы должны принять меры предосторожности, чтобы сохранять прохладу.
Осложнения
Без лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару, опасному для жизни состоянию, которое возникает, когда внутренняя температура тела достигает 104 F (40 C) или выше.
Тепловой удар требует немедленной медицинской помощи, чтобы предотвратить необратимое повреждение мозга и других жизненно важных органов, которое может привести к смерти.
Профилактика
Вы можете принять ряд мер предосторожности, чтобы предотвратить тепловое истощение и другие заболевания, связанные с жарой. При повышении температуры не забудьте:
- Носите свободную легкую одежду. Ношение избыточной одежды или одежды, которая облегает тело, не позволяет телу охлаждаться должным образом.
- Защита от солнечных ожогов. Солнечный ожог влияет на способность вашего тела к самоохлаждению, поэтому защитите себя на открытом воздухе с помощью широкополой шляпы и солнцезащитных очков и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Обильно наносите солнцезащитный крем и обновляйте каждые два часа или чаще. если вы плаваете или потеете.
- Пейте много жидкости. Поддержание водного баланса поможет вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
- Примите дополнительные меры предосторожности при приеме некоторых лекарств. Остерегайтесь проблем, связанных с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего организма сохранять гидратацию и рассеивать тепло.
Никогда никого не оставляйте в припаркованной машине. Это частая причина смерти детей от жары. При парковке на солнце температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов по Фаренгейту (более 11 градусов по Цельсию) за 10 минут.
Небезопасно оставлять человека в припаркованной машине в теплую или жаркую погоду, даже если окна приоткрыты или машина стоит в тени. Когда ваша машина припаркована, держите ее запертой, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.
- Расслабьтесь в самое жаркое время дня. Если вы не можете избежать физических нагрузок в жаркую погоду, пейте больше жидкости и чаще отдыхайте в прохладном месте. Попробуйте запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
- Акклиматизируйся. Ограничьте время работы или упражнений в жару, пока вы не привыкнете к этому. Люди, не привыкшие к жаркой погоде, особенно подвержены болезням, связанным с жарой. Организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к жаркой погоде.
- Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы принимаете лекарства или страдаете заболеванием, повышающим риск возникновения проблем, связанных с жарой, например перенесенной ранее тепловой болезнью, избегайте жары и действуйте быстро, если заметите симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженных спортивных мероприятиях или мероприятиях в жаркую погоду, убедитесь, что медицинские услуги доступны на случай чрезвычайной ситуации из-за жары.
Попробуйте запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.Персонал клиники Мэйо
Сопутствующие
Сопутствующие процедуры
Новости клиники Мэйо
Продукты и услуги
Заболевания, связанные с тепловым стрессом | NIOSH
Типы тепловых заболеваний
Тепловой удар | Тепловое истощение | Рабдомиолиз | Тепловой обморок | Тепловые судороги | Тепловая сыпь
Тепловой удар
Тепловой удар является наиболее серьезным заболеванием, связанным с жарой.
Это происходит, когда тело больше не может контролировать свою температуру: температура тела быстро повышается, механизм потоотделения выходит из строя, и тело не может остыть. При тепловом ударе температура тела может подняться до 106°F или выше в течение 10–15 минут. Тепловой удар может привести к необратимой инвалидности или смерти, если человеку не будет оказана неотложная помощь.
Симптомы
Симптомы теплового удара включают:
- Спутанность сознания, изменение психического состояния, невнятную речь
- Потеря сознания (кома)
- Горячая, сухая кожа или обильное потоотделение
- Изъятия
- Очень высокая температура тела
- Смертельно при задержке лечения
Первая помощь
Предпримите следующие шаги для оказания помощи работнику с тепловым ударом:
- Позвоните по номеру 911 для получения неотложной медицинской помощи.
- Оставайтесь с работником до прибытия скорой медицинской помощи.
- Переместите рабочего в затененное прохладное место и снимите верхнюю одежду.
- Быстро охладите рабочего, используя следующие методы:
- С холодной водой или ледяной ванной, если возможно
- Намочите кожу
- Поместите холодную влажную ткань на кожу
- Замочите одежду в прохладной воде
- Обеспечьте циркуляцию воздуха вокруг рабочего для ускорения охлаждения.
- Поместите холодные влажные ткани или лед на голову, шею, подмышки и пах; или замочить одежду прохладной водой.
Тепловое истощение
Тепловое истощение — это реакция организма на чрезмерную потерю воды и солей, обычно в результате чрезмерного потоотделения. Тепловое истощение чаще всего поражает:
- Пожилых людей
- Люди с высоким кровяным давлением
- Те, кто работает в жарких условиях
Симптомы
Симптомы теплового истощения включают:
- Головная боль
- Тошнота
- Головокружение
- Слабость
- Раздражительность
- Жажда
- Сильное потоотделение
- Повышенная температура тела
- Снижение диуреза
Первая помощь
Лечить работника с тепловым истощением, выполнив следующие действия:
- Доставить работника в клинику или пункт неотложной помощи для медицинского осмотра и лечения.
- Позвоните по номеру 911, если медицинская помощь недоступна.
- Попросите кого-нибудь остаться с рабочим, пока не прибудет помощь.
- Удалите рабочего из горячей зоны и дайте жидкости попить.
- Снимите ненужную одежду, включая обувь и носки.
- Охладите работника холодными компрессами или попросите работника вымыть голову, лицо и шею холодной водой.
- Поощряйте частые глотки прохладной воды.
Рабдомиолиз
Рабдомиолиз (рабдо) – это заболевание, связанное с тепловым стрессом и длительной физической нагрузкой. Рабдо вызывает быстрое разрушение, разрыв и гибель мышц. Когда мышечная ткань отмирает, в кровь выбрасываются электролиты и крупные белки. Это может вызвать нерегулярный сердечный ритм, судороги и повреждение почек.
Симптомы
Симптомы рабдомикоза включают:
- Мышечные спазмы/боль
- Аномально темная (цвета чая или колы) моча
- Слабость
- Непереносимость физической нагрузки
- Бессимптомный
Первая помощь
Работники с симптомами рабдомикоза должны:
- Прекратить деятельность
- Пейте больше жидкости (предпочтительно воды)
- Немедленно обратитесь за помощью в ближайшее медицинское учреждение.
- Попросите пройти обследование на рабдомиолиз (т. е. анализ крови на креатинкиназу).
Чтобы узнать больше, посетите сайт NIOSH Rhabdomyolysis.
Тепловой обморок
Тепловой обморок — это эпизод обморока (синкопе) или головокружения, который обычно возникает при слишком долгом стоянии или внезапном вставании после сидения или лежания. Факторы, которые могут способствовать тепловому обмороку, включают обезвоживание и отсутствие акклиматизации.
Симптомы
Симптомы теплового обморока включают:
- Обморок (кратковременный)
- Головокружение
- Головокружение от слишком долгого стояния или внезапного вставания из сидячего или лежачего положения
Первая помощь
Работники с тепловым обмороком должны:
- Сесть или лечь в прохладном месте.
- Медленно пейте воду, чистый сок или спортивный напиток.
Тепловые судороги
Тепловые судороги обычно возникают у рабочих, которые сильно потеют во время напряженной деятельности.