Сердце курильщика и сердце здорового человека: Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Курение – одна из главных причин сердечных болезней

31 мая 2018Здравоохранение

«Табак разбивает сердца» — под таким лозунгом отмечают в ВОЗ сегодня Всемирный день без табака. Он имеет и переносный, и прямой смысл. Немногим известно, что кроме рака легких и респираторных заболеваний курение вызывает и болезни сердца. При этом в результате отказа от курения, риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно снижается.

В ВОЗ напоминают, что курильщики страдают от ишемической болезни сердца и цереброваскулярного инсульта в 2-4 раза чаще, чем некурящие люди. Даже у тех, кто вдыхает чужой дым, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 25-30 процентов. Но об этом знают не все.

В Европейском регионе ВОЗ курят 28 процентов взрослого населения

«Выясняется, что, хотя в целом люди осознают вред курения, часто они не имеют представления о его прямой связи с заболеваниями сердца и инсультом», — говорит Жужанна Якаб, директор Европейского регионального бюро ВОЗ.   Употребление табака приводит к увеличению числа хронических заболеваний и смертности от них, а это означает, что страдают не только сами пациенты, но и их близкие – курение действительно разбивает сердца.   

Ежегодно болезни сердца и сосудов они становятся причиной смерти 17,7 млн. человек во всем мире – это треть всех случаев смерти. В Европейском регионе ВОЗ курят 28 процентов взрослого населения. Причиной смерти почти половины из 4,2 млн. курильщиков, умерших в 2015 г., стали именно сердечно-сосудистые заболевания.

Хорошие новости заключаются в том, что отказ от курения позволяет сократить риск этих заболеваний, причем результаты заметны практически сразу.

• 
  

  в течение 20 минут замедляется пульс и снижается артериальное давление;

• 
  

  в течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня;

• 
  

  в течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких;

• 
  

  через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца у бывшего курильщика уменьшается примерно в два раза;

• 
  

  через 5–15 лет после отказа от курения риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека;

• 
  

  через 15 лет после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца уменьшается до уровня риска, характерного для никогда не курившего человека.

  

• 
  

  вероятность возникновения рака легких через 10 лет по сравнению с теми, кто не курит, сокращается в вдвое.

Фото Мисии ООН в Афганистане/Эрик Каналстейн

Курильщики страдают от ишемической болезни сердца и цереброваскулярного инсульта в 2-4 раза чаще, чем некурящие люди

Уровень потребления табака и масштабы сердечно-сосудистых заболеваний заметно снижаются в тех странах, где всерьез предпринимают меры, предусмотренные Рамочной конвенцией ВОЗ по борьбе против табака. В их числе — повышение акцизов и цен на табачную продукцию, крупные графические предупреждения о вреде курения на сигаретных пачках, запрет на курение в общественных местах и ограничение рекламы табака. Важным инструментом просвещения населения о вреде курения служат кампании в СМИ.

В России в 2013 году был принят один из самых жестких антитабачных законов и уже в следующем году значительно сократились масштабы продаж сигарет. В целом с 2010 по 2017 год продажи табачных изделия сократились на 30 процентов, а число курящих россиян – на 21 процент.

• цели устойчивого развития

6 правил для здорового сердца и сосудов

Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми!

1. Замените «вредные» жиры «полезными»

Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной «плохой» холестерин: он забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови. 

А вот жиры из орехов, семян и рыбы, напротив – приносят организму пользу, а такие жиры, как Омега-3, укрепляют непосредственно сердечную мускулатуру.  

Вывод: По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу. Всегда читайте состав на этикетках: трансжиры «прячутся» во многих магазинных продуктах. 

2. Высыпайтесь

Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Да, даже если у вас нет плохих привычек. Согласно мнению Национального фонда сна (США), чтобы не навредить сердцу, необходимо регулярно спать по 6-8 часов в сутки. На этот счет проводилось множество исследований в разных странах мира, которые подтверждают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов. В свою очередь слишком долгий сон также может быть причиной развития сердечных заболеваний.

Вывод: отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры. 

3. Будьте активны

Здоровое сердце = натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Чем больше мышечных групп вы задействуете, тем лучше. Но не перестарайтесь, ведь резкие интенсивные нагрузки могут быть небезопасны для сердца.

Вывод: тренируйте сердце! Обязательно рассчитайте максимальную частоту вашего пульса по формуле: 220 — ваш возраст. Не доходите до этого предела! Хороший тренировочный эффект достигается, когда ваш пульс держится на уровне 50-75% от максимума. 

4. Поддерживайте вес в норме

Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире образуется до 30 биологически активных веществ, некоторые из которых провоцируют повышенное тромбообразование и развитие атеросклероза.

Вывод: не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму — от этого зависит здоровье организма. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту.

5. Не курите и избегайте пассивного курения

По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. Именно курение ежегодно становится причиной примерно 34 000 сердечных приступов с летальным исходом. При этом для пассивных курильщиков дым представляет не меньшую опасность, чем для активных. Ведь легкие самого курильщика забирают из сигареты не более 20%  вредных веществ; остальные опасные компоненты распространяются в воздухе.

Вывод: бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях!  

6. Помните о витаминах

Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний. Вы можете употреблять дневную норму витаминов и минералов, просто нормализовав питание, однако в некоторых случаях требуется дополнительный прием витаминов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящий комплекс.

Вывод: питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.

Не забывайте — здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием — и ваше сердце скажет вам “Спасибо!”.

Курение и сердечно-сосудистые заболевания | Johns Hopkins Medicine

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) сообщает, что болезни, вызванные курением, ежегодно уносят жизни более 440 000 человек в США. Большинство новых курильщиков – дети и подростки. Курильщики имеют более высокий риск заболевания легких. Это включает рак легких и эмфизему. Они также имеют повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта.

Факты о курении и сердечных заболеваниях

• Каждая пятая смерть, связанная с курением , вызвана сердечным заболеванием.

• Женщины старше 35 лет, которые курят и принимают противозачаточные таблетки, подвергаются гораздо большему риску сердечных заболеваний или инсульта.

• Курильщики сигарет в 2-4 раза чаще заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем некурящие.

• Курение сигарет удваивает риск инсульта.

Как курение влияет на сердце и сосуды?

Курение:

• Вызывает мгновенное и длительное повышение артериального давления.

• Вызывает мгновенное и долгосрочное увеличение частоты сердечных сокращений.

• Уменьшает отток крови от сердца.

• Уменьшает количество кислорода, поступающего в ткани организма.

• Повышает риск образования тромбов.

• Повреждает кровеносные сосуды.

• Удваивает риск инсульта (снижение притока крови к мозгу).

Курение также связано с депрессией и стрессом.

Каковы риски пассивного курения?

CDC сообщает, что около 34 000 некурящих ежегодно умирают от сердечных заболеваний в результате воздействия пассивного табачного дыма. Вторичный дым – это дым, выдыхаемый курильщиками. Сюда также относится дым от горящего конца зажженной сигареты, сигары или трубки.

Воздействие дыма представляет опасность для здоровья беременных женщин, младенцев и детей младшего возраста. Дети и младенцы, подвергшиеся воздействию табачного дыма, более склонны к ушным инфекциям и астме. Они также подвержены более высокому риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Эти симптомы могут быть связаны с воздействием подержанного дыма:

• Раздражение глаз, носа и горла

• Кашель

• Чрезмерная мокрота (слизистые в дыхательных путях)

• Discomfort от Mucus)

• . раздражение

• Боль в груди

• Бронхит

Симптомы пассивного курения могут выглядеть как другие заболевания и проблемы. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза.

Курение и сердечные заболевания

Курение, наряду с высоким уровнем холестерина, высоким кровяным давлением, отсутствием физической активности, ожирением и диабетом, возглавляет список основных факторов риска сердечных заболеваний. Фактически, курение является единственной наиболее предотвратимой причиной ранней смерти в США

Зачем бросать курить?

По данным AHA, отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, риск повторных сердечных приступов и смерть от сердечных заболеваний наполовину. Исследования также показывают, что отказ от курения играет ключевую роль в лечении многих причин сердечного приступа. К ним относятся атеросклероз, тромбы и нарушения сердечного ритма.

Чтобы добиться успеха, вы должны быть морально готовы и относительно свободны от стресса. Физически вам нужно ежедневно заниматься спортом и много спать. Человек, пытающийся бросить курить, должен преодолеть 2 препятствия: физическую зависимость от никотина и привычку. Национальный институт рака предлагает следующие советы, которые помогут пользователям бросить курить:

• Подумайте, почему вы хотите бросить курить.

• Выберите свободное от стресса время, чтобы бросить курить.

• Попросите поддержки и ободрения у семьи, друзей и коллег.

• Начните каждый день выполнять какие-либо упражнения или упражнения, чтобы снять стресс и улучшить свое здоровье.

• Больше отдыхайте.

• Соблюдайте сбалансированную диету.

• Присоединяйтесь к программе отказа от курения или другой группе поддержки.

• Откажитесь от курения и замените его более здоровыми видами деятельности.

В некоторых случаях продукты, заменяющие никотин, могут помочь избавиться от привычки курить. Продукты для замены никотина продолжают давать курильщикам никотин, чтобы удовлетворить их тягу к никотину. Однако продукты, заменяющие никотин, не содержат смол и токсичных газов, которые выделяют сигареты. Беременные или кормящие женщины, а также люди с другими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать какие-либо продукты, заменяющие никотин. Некоторые примеры продуктов для замены никотина включают:

• Никотиновая жевательная резинка. Жевательная резинка, отпускаемая без рецепта, которая выделяет небольшое количество никотина, помогая уменьшить симптомы никотиновой абстиненции.

• Никотиновый пластырь. Безрецептурный пластырь, наносимый на верхнюю часть тела один раз в день, который выделяет постоянную дозу никотина, помогающую снизить тягу к курению.

• Никотиновый ингалятор или спрей для носа. Рецептурный никотинзаменитель, который высвобождает никотин и помогает уменьшить симптомы отмены (перед использованием требуется одобрение врача).

Лекарства, помогающие бросить курить

• Бупропион. Это безникотиновый препарат, помогающий бросить курить. Он одобрен FDA. Было показано, что бупропион, предлагаемый в форме таблеток курильщикам, которые хотят бросить курить, изменяет передатчики настроения в мозгу, которые связаны с зависимостью. Бупропион должен назначаться врачом и может не подходить для всех. За дополнительной информацией обратитесь к поставщику медицинских услуг.

• Варениклин. Это также безникотиновая таблетка, помогающая бросить курить. Он одобрен FDA. Он нацелен на никотиновые рецепторы в головном мозге. Варениклин прикрепляется к рецепторам и блокирует доступ к ним никотина. Это снижает тягу к никотину. Варениклин подходит не всем.

Заболевания сердца и инсульт | Курение и употребление табака

• Как курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как пассивное курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как можно предотвратить сердечные заболевания и инсульт?
• Дополнительные ресурсы
• Ссылки

Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт — это сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). ¹

Болезни сердца включают несколько типов заболеваний сердца. Наиболее распространенным типом в Соединенных Штатах является ишемическая болезнь сердца (также известная как болезнь коронарных артерий), которая представляет собой сужение кровеносных сосудов, несущих кровь к сердцу. ^{2, 3} Это может вызвать:

• Боль в груди ²
• Сердечный приступ (когда кровоток к сердцу блокируется, а участок сердечной мышцы повреждается или отмирает) ^2,4
• Сердечная недостаточность (когда сердце не может перекачивать достаточное количество крови и кислорода для поддержки других органов) ^2,5
• Аритмия (когда сердце бьется слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно) ^2,6

Инсульт возникает, когда блокируется кровоснабжение головного мозга или когда кровеносный сосуд в мозгу лопается, вызывая отмирание мозговой ткани. ⁷ Инсульт может вызвать инвалидность (например, паралич, мышечную слабость, проблемы с речью, потерю памяти) ⁸ или смерть.

• Как курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как пассивное курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как можно предотвратить сердечные заболевания и инсульт?
• Дополнительные ресурсы
• Ссылки

Курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и является причиной каждой четвертой смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. ⁹ Курительная банка: ¹⁰

• Повышение уровня триглицеридов (разновидность жира в крови)
• Снижение уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП)
• Делает кровь липкой и более склонной к свертыванию, что может блокировать приток крови к сердцу и мозгу
• Повреждение клеток, выстилающих кровеносные сосуды
• Увеличение образования бляшек (жир, холестерин, кальций и другие вещества) в кровеносных сосудах
• Вызывают утолщение и сужение кровеносных сосудов

К началу страницы

Пассивное курение также вредит вашему здоровью. Пассивное курение – это дым от сжигания табачных изделий. ^9,11,12 Вторичное курение также является дымом, выдыхаемым курильщиком. ^11,12

Вдыхание пассивного курения может вызвать ишемическую болезнь сердца, включая сердечный приступ и инсульт. ^9,11,13 Знайте факты: ⁹

• Пассивное курение ежегодно становится причиной почти 34 000 ранних смертей от ишемической болезни сердца в Соединенных Штатах среди некурящих.
• У некурящих, которые вдыхают пассивный дым дома или на работе, риск развития сердечных заболеваний увеличивается на 25–30%. Пассивное курение увеличивает риск инсульта на 20-30%.
• Ежегодно пассивное курение вызывает более 8000 смертей от инсульта.
• Вдыхание пассивного курения мешает нормальному функционированию сердца, крови и сосудистой системы, что увеличивает риск сердечного приступа.
• Даже кратковременное вдыхание пассивного курения может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов и сделать вашу кровь более липкой. Эти изменения могут вызвать смертельный сердечный приступ.

К началу страницы

Болезни сердца и инсульт являются основными причинами смерти и инвалидности в Соединенных Штатах. Многие люди подвержены высокому риску этих заболеваний и не знают об этом. Хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска сердечных заболеваний и инсульта можно предотвратить или контролировать.

Инициатива федерального правительства Million Hearts® направлена ​​на предотвращение 1 миллиона сердечных приступов и инсультов к 2017 году. Важно знать свой риск сердечных заболеваний и инсульта и принимать меры для снижения этого риска. Лучше всего начать с Азбуки здоровья сердца: ¹⁴

• A спирин: аспирин может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Но не принимайте аспирин, если вы думаете, что у вас инсульт. Это может усугубить некоторые виды инсульта. Прежде чем принимать аспирин, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам аспирин.
• B Артериальное давление: контролируйте артериальное давление.
• C холестерин: контролируйте уровень холестерина.
• S курение: бросить курить или не начинать.

В дополнение к вашему ABCS, несколько вариантов образа жизни могут помочь защитить здоровье вашего сердца и мозга. К ним относятся следующие: ^13,14

• Избегайте вдыхания пассивного курения.
• Большую часть времени ешьте продукты с низким содержанием жира и соли, а также свежие фрукты и овощи.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Возьмите под контроль другие состояния здоровья (например, диабет).

К началу страницы

Брайан, один из участников кампании Tips ^® 2016 года, перенес сердечный приступ в возрасте 35 лет. Он узнал, как важно бросить курить — и продолжать бросить курить. Поступив так, он в конце концов получил драгоценный подарок — пересадку сердца.

Для получения дополнительной информации о преимуществах отказа от курения посетите веб-страницу Американской кардиологической ассоциации, озаглавленную «Зачем бросать курить?» На этой странице представлена ​​информация о курении и ишемической болезни сердца, в том числе:

• Последствия курения для здоровья
• Преимущества отказа от курения
• Калькулятор, вычисляющий месячную и годовую стоимость курения
• Тест на курение, который проверяет, что вы знаете о вреде курения

Для получения дополнительной информации о донорстве органов посетите сайт organdonor. gov. Этот веб-сайт включает:

• Причины сделать пожертвование
• Как стать донором
• Информация о донорстве и трансплантации органов
• Как принять участие
• Материалы и ресурсы, в том числе видео «Донорство и трансплантация органов: как это работает?»

К началу страницы

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Доклад главного хирурга. Последствия курения для здоровья: что это значит для вас. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2004 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) [последнее обновление: 10 августа 2015 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
3. Национальная медицинская библиотека США. Ишемическая болезнь сердца [по состоянию на 22 марта 2018 г. ].
4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Сердечный приступ [последнее обновление: 8 августа 2017 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
5. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Информационный бюллетень о сердечной недостаточности [последнее обновление: 16 июня 2016 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
6. Национальный институт сердца, легких и крови. Что такое аритмия? [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Инсульт [последнее обновление: 16 февраля 2018 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
8. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Типы инсульта [последнее обновление: 24 августа 2017 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
9. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2014 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
10. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Доклад главного хирурга. Как табачный дым вызывает болезни: что это значит для вас. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2010 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
11. Медицинский институт. Воздействие пассивного курения и сердечно-сосудистые эффекты: осмысление доказательств. Вашингтон: Национальная академия наук, Медицинский институт, 2009 г.[последнее обновление: октябрь 2009 г.; по состоянию на 19 апреля 2018 г.].
12. Национальная программа токсикологии. Отчет о канцерогенах, четырнадцатое издание. Research Triangle Park (Северная Каролина): Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, 2016 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
13. Министерство здравоохранения и социальных служб США.