Сколько дней никотин выходит из организма: 10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

9 ноября 2015Еда

Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше. Никотин выводится из организма в течение одного-трёх дней, а как только это произойдёт, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себя лучше. Этот процесс можно ускорить, употребляя в пищу некоторые продукты.

Поделиться

0

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!

Читайте также 🧐

• Как бросить курить за выходные
• Опасно ли курить кальян
• Калькулятор курильщика

Курение (факты и статистика)

Дата обновления: 12 октября 2022
Дата публикации: 27 мая 2022

Эксперты Всемирной организации здравоохранения назвали табак глобальным убийцей номер один. Каждые 6 секунд еще один человек в мире умирает в результате потребления табака, ежечасно умирают 600 человек, ежедневно — 14 400 человек, в год – более 5 млн. человек от болезней, вызванных табакокурением.

Немецкие ученые подсчитали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Исследования в США показали, что в группе американских мальчиков, которые начали курить до 15 лет, табак, согласно прогнозам, убьет, прежде, чем они достигнут 70 лет, в три раза больше из них, чем наркотики, убийства, самоубийства, СПИД, дорожно-транспортные происшествия и алкоголь, вместе взятые (Petro R., 1996).

Самое яркое исследование по влиянию табакокурения на заболеваемость и продолжительность жизни было опубликовано в 2005 году – результаты наблюдений за почти 35 тысячами английскими врачами в течение 50 лет. Среди курящих врачей значительно чаще встречались заболевания сердца, сосудов, рак легкого и трахеи, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), а продолжительность жизни в среднем была на 10 лет меньше, чем у некурящих. К моменту публикации из тех 34 тысяч 439 докторов были живы 5 тысяч 900 человек, и только 134 из них курили.

                                                                     ***

Никотин — алкалоид, содержащийся в различных видах табака и в некоторых растениях – в ваточнике, хвоще полевом, очитке едком, некоторых видах плауна. Никотин быстро распространяется по крови, через 7 секунд достигает головного мозга. Конечный продукт метаболизма – котинин, обнаружение которого в крови, моче или слюне является биомаркером курения, в том числе пассивного.

Никотин — неотъемлемый компонент любого табачного продукта, курительного (сигареты, сигары, трубки) или бездымного (жевательный табак, снюс=сосательный табак, снафф, насвай).

Снюс – измельченный, увлажненный табак, закладывается между губой и десной.

Снафф – размельченный табачный лист, сухой=нюхательный и влажный.

Насвай состоит из табака, гашеной извести, растительных масел, приправ.

Период полувыведения никотина 120 минут, через 48 часов – полностью выводится из организма.

                                                          ***

Табачный дым содержит более 7000 химических соединений, 40 из них являются известными канцерогенами. Например, бензпирен, сильный канцероген, вещество первого класса опасности. Кротоновый альдегид — особо опасен, токсичен, вызывает нарушения со стороны иммунной системы. Акролеин – компонент слезоточивого газа. Формальдегид, ацетальдегид – канцерогены. Пиридин — применяется в производстве средств от насекомых. Свинец – используется в производстве красок, аккумуляторных батарей. Бензол-канцероген, органический растворитель.

                                                              ***

Электронная сигарета изобретена в 2003 году в Гонконге для курения в местах, где это запрещено. Департамент США по контролю качества пищевых продуктов и лекарств обнаружил  в картриджах диэтиленгликоль, входящий в состав антифриза, и нитрозамин – сильный канцероген.

                                                                ***

Болезни, связанные с потреблением табака при активном курении:

Новообразования ротоглотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов, легких, желудка, поджелудочной железы, почек, шейки матки, мочевого пузыря.

Для активного курения характерно развитие таких болезней, как острое нарушение мозгового кровообращения, слепота, катаракта, периодонтит, аневризма аорты, болезни сердца, болезни периферических сосудов, ХОБЛ, бронхиальная астма и другие респираторные заболевания, переломы костей, нарушение репродуктивной функции женщин.

Болезни, связанные с потреблением табака при пассивном курении:

У детей чаще наблюдаются болезни среднего уха, респираторные симптомы, болезни нижних дыхательных путей, синдром внезапной детской смерти.

У взрослых — раздражение слизистой оболочки носовой полости, рак легкого, ишемическая болезнь сердца, нарушение репродуктивной функции женщин.

                                                                ***

Табак и злокачественные новообразования:

Курительный табачный продукт (сигареты, сигары, трубки) вызывает злокачественные новообразования полости рта, верхней и нижней губы, глотки, гортани, пищевода, легкого, поджелудочной железы, мочевого пузыря.

Некурительный=бездымный табачный продукт (снюс, снафф, насвай, жевательный табак) — злокачественные новообразования полости рта, носа, носовых пазух.

                                                               ***

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – болезненное состояние, характеризуемое ограничением воздушного потока, которое не полностью обратимо. Ограничение воздушного потока, как правило, носит прогрессирующий характер и вызвано аномальной воспалительной реакцией легочной ткани на раздражение различными патогенными частицами и газами (GOLD 2001, 2003).

Во всем мире 80 млн. человек страдают средней или тяжелой степенью ХОБЛ. Половина больных ХОБЛ умрет в течение 10 лет после постановки диагноза. Предполагается, что в 2030 году ХОБЛ займет 4-е место по причинам смерти. В 2005 году 3 млн. человек умерло от ХОБЛ (EurRespirJ. 2001; 17: 982-994).

Падение функции легких (FEV1) при ХОБЛ:

У здоровых некурящих – 30 мл в год. У курящих с диагнозом ХОБЛ – до 80 мл в год. У бросивших курить с диагнозом ХОБЛ – 57 мл в первый год после отказа от курения, а затем 34 мл в год (Lunghealthstudy. Antonisen et al. JAMA 1994 272; 1497).

                                                                    ***

Лица, которые живут вместе с курильщиками, работают в одном помещении с курящими или вынуждены находиться рядом с курильщиками хотя бы 2 часа в сутки называют пассивными курильщиками.

В 2007 году Европейское респираторное общество, Научно-исследовательский институт рака (Великобритания), Национальный научный раковый центр (Франция) опубликовали данные: в странах ЕС-25 (исключены Болгария и Румыния) ежегодно от пассивного курения умирает более 79000 человек, среди которых 72000 смертей вызваны домашним пассивным курением, 7000 смертей вызваны пассивным курением на рабочих местах. Смерть наступала в результате болезней сердца, ОНМК, рака легкого и респираторных заболеваний.

                                                                     ***

«Один час в день, проведенный в одной комнате с курящим человеком, в сотни раз увеличивает вероятность развития рака легкого у некурящего, которая становится выше такой же вероятности в результате проживания в течение 20 лет в здании, содержащем асбест» (SirRichardDoll, 1985. Асбест полностью запрещен в странах Евросоюза с 2005 года).

                                                                       ***

Курение оказывает антиэстрогенное действие на организм, что приводит к вторичному бесплодию, снижению эффективности гормон — заместительной терапии, вызывает более раннее наступление менопаузы.

Потребление табака является фактором риска эректильной дисфункции.

Курение во время беременности является фактором риска эктопической беременности (увеличение риска в 1. 77 раз), разрыва плаценты (1.62), предлежания плаценты (1.58), задержки внутриутробного развития (2.4). Табакокурение во время беременности является причиной преждевременных родов в 15% случаев, рождения ребенка с низкой массой тела в 20-30% случаев, синдрома внезапной детской смерти в 21% случаев, вероятность развития бронхиальной астмы в 1.8-1.9 раз.

Обладая вазоконстрикторным действием на кровеносные сосуды матери и плода, никотин способствует развитию хронической гипоксии, влияет на центральную нервную систему плода, что увеличивает вероятность синдрома внезапной детской смерти, поведенческих отклонений в детском и подростковом возрасте.

                                                                 ***

Положительные изменения в организме при отказе от курения:

1. Через 20 минут артериальное давление и частота сердечных сокращений возвращаются к нормальным значениям
2. Через 6-8 часов Концентрация никотина и монооксида углерода в крови снижается в 2 раза, концентрация кислорода возвращается к нормальным значениям
3. Через 12 часов монооксид углерода выводится из организма
4. Через 48 часовникотинполностью выводится из организма. Улучшается восприятие вкуса и запаха
5. Через 72 часа бронхиолы расширяются, уровень энергии в клетках дыхательной системы. Облегчается дыхание
6. Спустя 2-12 недель улучшается кровообращение
7. 3-9 месяцев – функция легких возрастает в среднем на 10%, уменьшаются проблемы с кашлем, хрипами, затрудненным дыханием
8. Через 1 год риск сердечного приступа снижается в 2 раза, по сравнению с курящим человеком
9. Через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза, по сравнению с курящим человеком
10. Через 15 лет риск сердечного приступа снижается до такого же уровня, как если человек никогда не курил

                                                                   ***

23  сентября 2010 года Правительством РФ, возглавляемым В.В. Путиным, была принята «Концепция осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2010-2015 годы». 25 февраля 2013 года вступил в силу Федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».

На сегодняшний день курение запрещено:

1. 
   В домах (лифты, подъезды, лестничные площадки, коммунальные квартиры и другие места общего пользования)
2. На территориях и внутри зданий (детских садов, школ, поликлиник, спортивных и детских площадок)
3. На рабочих местах и в рабочих зонах, расположенных, например, в помещениях (административно-офисных зданий, органов государственной власти и местного самоуправления, социальных служб, производственных цехов, заводов, организаций, представляющих различные услуги)
4. Внутри зданий (административно-офисных зданий, метрополитена, автовокзалов, аэропортов, железнодорожных вокзалов, морских и речных портов)
5. На транспортных средствах (электрички, поезда дальнего следования, самолеты, городской водный транспорт, трамваи, троллейбусы, автобусы, маршрутные такси)
6. В помещениях (рестораны, кафе, бары, столовые, кофейни, фаст-фуды и в других местах общественного питания)

Курить разрешено:

1. 
   Только на свежем воздухе вне помещений и за пределами территорий учреждений образования, медицины, культуры и спорта
2. На открытом воздухе только за пределами зданий, где размещены рабочие места и рабочие зоны
3. Только на свежем воздухе вне помещений и на расстоянии 15 метров от входа в эти здания
4. На открытом воздухе только за пределами помещений, в которых расположены заведения общественного питания
5. Только на открытых террасах, не ограниченных строительными конструкциям

Рубрика

Статьи о заболеваниях

Сколько времени требуется, чтобы никотин вышел из организма?

Никотин — это вещество, содержащееся в табачных изделиях, которое вызывает привыкание, серьезные проблемы со здоровьем и преждевременную смерть.

Употребление табака является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах.

Люди, которые регулярно употребляют или вдыхают его, непосредственно или через пассивный курильщик, подвергаются риску развития нескольких форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний, эмфиземы, инсульта, острых респираторных заболеваний и других заболеваний.

В этой статье я объясню, как долго никотин остается в вашем организме — в крови, моче, слюне и волосяных фолликулах.

Я расскажу о курении и вейпинге, а также о факторах, которые определяют количество никотина, поступающего в ваш организм.

Я расскажу о некоторых способах выведения никотина из организма и опишу некоторые симптомы отмены, с которыми сталкиваются люди, бросающие курить.

Хотите бросить курить? Пообщайтесь с врачом сегодня всего за $35

Общайтесь сейчас

Как долго никотин остается в крови?

Около 90 процентов никотина, вдыхаемого в вашу кровь, попадает в кровоток и начинает поступать в кровь практически сразу, как только вы закуриваете.

Большая часть никотина выводится из крови через несколько часов, но некоторые количества могут оставаться в ней до трех дней.

Употребление никотина также можно обнаружить гораздо дольше: котинин, химическое вещество, образующееся при расщеплении никотина в организме, — это то, на что обращают внимание лаборанты при проверке наличия никотина в крови.

А котинин может обнаруживаться в крови в течение 1–10 дней после того, как никотин попадает в кровоток.

Временная шкала также зависит от того, сколько никотина было вдохнуто, а также от вашей генетики.

Существует два способа определения содержания никотина или котинина в крови: качественный (определяет наличие никотина или его отсутствие) и количественный (определяет количество присутствующего никотина).

Количественное тестирование может определить, являетесь ли вы активным курильщиком или недавно бросили курить. Если вы не курите, тест может определить, вдыхаете ли вы много пассивного курения.

При анализе крови возможен ложноположительный результат, если в крови присутствует соединение под названием тиоцианат, которое содержится в брокколи, чесноке, капусте и некоторых лекарствах.

Вы также можете получить положительный результат теста, даже если вы не курите, но часто подвергаетесь пассивному курению.

Как долго никотин остается в моче?

Никотин и котинин будут обнаруживаться в моче до четырех дней.

Однако это будет зависеть от того, как часто и сколько вы курите. Если вы часто курите, котинин может обнаруживаться в моче в течение трех недель после последнего воздействия.

Выведение котинина из мочи также может занять больше времени, если вы не курите и подверглись воздействию высоких концентраций пассивного курения: исследования показали, что курильщики более эффективно устраняют это химическое вещество из своих симптомов.

Важно отметить, что концентрация котинина в моче в 4-6 раз выше, чем в крови или слюне.

Как долго никотин остается в слюне и волосяных фолликулах?

Никотин и котинин обнаруживаются в слюне примерно столько же, сколько и в крови — до четырех дней.

Но его можно обнаружить в волосяных фолликулах гораздо дольше.

Может пройти до трех месяцев, а в некоторых случаях даже год, прежде чем все следы никотина будут выведены из ваших волосяных фолликулов.

Хотя тестирование волос возможно, оно не так широко используется, поскольку стоит дороже, чем анализы мочи, слюны и крови.

Курение против вейпинга

Электронные сигареты, также известные как вейпы, представляют собой устройства для электронных сигарет с питанием от батареи, которые содержат никотин и другие химические вещества, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Использование одной из этих электронных сигарет обычно называют «вейпингом».

Фундаментальное различие между курением и вейпингом заключается в том, что курение происходит за счет сжигания табака, а вейпинг — за счет нагревания жидкости.

Курение может привести к заболеваниям, связанным с курением, что делает их более вредными, чем вейпы, но вейпы по-прежнему содержат вредные химические вещества, такие как никотин, и могут вызвать серьезное заболевание легких у некоторых, особенно у подростков.

Электронные сигареты вызывают сильное привыкание и могут содержать даже более высокий уровень никотина, чем сигареты.

Как и курение сигарет, вейпинг повышает кровяное давление и выброс адреналина.

Это может значительно увеличить частоту сердечных сокращений и вероятность сердечного приступа.

Факторы, определяющие количество никотина

Частота

От того, как часто вы курите, зависит, как долго никотин будет обнаруживаться в вашем организме.

Легкие курильщики, то есть те, кто курит один или два раза в неделю, вымывают никотин быстрее, чем заядлые курильщики, которые потребляют никотин каждый день.

Никотин можно обнаружить у заядлых курильщиков в течение года после их последнего воздействия.

Лекарства

Лекарства, влияющие на обмен веществ, также могут влиять на скорость переработки никотина в организме. Фенобарбитал (люминал) и некоторые антибиотики ускоряют метаболизм никотина.

Другие лекарства, в том числе некоторые противогрибковые препараты и лекарства от гипертонии, могут замедлять метаболизм.

Диета

Поскольку никотин преимущественно метаболизируется в печени, больше никотина метаболизируется, когда к печени поступает больше крови, особенно во время еды.

В течение 30–40 минут после еды организм выводит больше никотина.

Также было обнаружено, что грейпфрутовый сок быстрее выводит никотин из вашего организма, хотя ученые не уверены, почему.

Возраст

Возраст может играть ключевую роль в метаболизме никотина.

Ученые считают, что это связано с меньшим притоком крови к печени, который уменьшается с возрастом.

Как вывести никотин из организма

Лучший способ вывести никотин из организма — бросить курить как минимум за 10 дней до исследования.

Если вы хотите быстрее вывести никотин из организма, вот несколько советов, которые могут помочь ускорить этот процесс:

• Пейте много воды : Это поможет вывести продукты жизнедеятельности из почек и печени.

• Увеличьте количество упражнений : Это поможет обеспечить циркуляцию крови в печени и вывести отходы через пот.

• Повышение уровня антиоксидантов : Антиоксиданты помогают организму восстанавливаться. Рассмотрите возможность увеличения ежедневного потребления продуктов, богатых антиоксидантами, или добавления поливитаминов.

Хотите бросить курить? Пообщайтесь с врачом сегодня всего за $35

Chat Now

Симптомы никотиновой абстиненции

Никотиновая абстиненция – это сложный опыт почти для всех курильщиков, принявших решение бросить курить.

Когда никотин покидает организм, начинают проявляться симптомы отмены, достигающие своего пика примерно через 72 часа и ослабевающие в последующие 3-4 недели.

Ниже приведены общие симптомы, связанные с никотиновой абстиненцией.

Physical

• Increased appetite and weight gain 
• Headaches
• Fatigue
• Cravings
• Cough
• Insomnia or changes in sleep patterns
• Sweating
• Abdominal cramps
• A slower heart rate
• Nausea
• Боль в горле и сухость во рту

Психологические

• Беспокойство
• Депрессия
• Легко раздражаемся, злимся или расстраиваемся
• Плохая концентрация
• Беспокойство 
• Кошмары 

Чем может помочь K Health

Знаете ли вы, что у вас есть возможность вызвать лечащего врача онлайн?

Проверьте свои симптомы, изучите условия и методы лечения и, при необходимости, отправьте текстовое сообщение поставщику медицинских услуг в течение нескольких минут через K Health.

Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

Часто задаваемые вопросы

Как очистить организм от никотина?

Единственный способ по-настоящему очистить организм от токсинов — прекратить употреблять или вдыхать никотин и дать время вывести его из организма. Поддержание общего состояния здоровья может помочь вашему организму очиститься от токсинов: пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте здоровую диету с продуктами, содержащими антиоксиданты.

Могут ли медицинские работники определить, курите ли вы, по анализу крови?

Да. Медицинские работники могут определить, курите ли вы, с помощью анализов крови, мочи, слюны или волос. Если вы подвергаетесь пассивному курению, у вас также может быть положительный результат теста.

Сколько времени требуется вашим легким, чтобы полностью восстановиться после курения?

Легким может потребоваться до девяти месяцев, чтобы восстановиться после курения, а в некоторых случаях повреждение остается необратимым. Вы увидите улучшение легких уже через две недели после последнего воздействия. После 15 лет отказа от сигарет ваш риск ишемической болезни сердца сравним с некурящим.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты,
и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

• Котинин. (2017).
  https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cotinine_BiomonitoringSummary.html

• Диагностические методы определения уровня котинина у курильщиков: обзор. (2016).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843405/

• Выведение котинина из жидкостей организма: поведение курильщиков и некурящих. (1989).
  https://ajph.aphapublications.org/doi/pdf/10.2105/AJPH.79.8.1046

• Волосы как биомаркер воздействия табачного дыма. (2002).
  https://tobaccocontrol.bmj.com/content/11/3/176.long

• ТИОЦИАНАТ: потенциально полезный терапевтический агент с защитными и антиоксидантными свойствами. (2014).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3983948/

• Пассивное курение (SHS) Факты. (2021).
  https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/general_facts/index.htm

• Фармакология никотина: зависимость, болезни, вызванные курением, и терапия. (2010).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2946180/

• Химия никотина, метаболизм, кинетика и биомаркеры. (2010).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2953858/

• Анализ токсичных металлов в аэрозолях от устройств, связанных с электронной сигаретой или вейпингом, травмой легких, связанной с использованием продукта. (2021).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34678936/

• Насколько эффективны электронные сигареты для снижения респираторного и сердечно-сосудистого риска у курильщиков? Систематический обзор. (2020).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33228671/

Как долго никотин остается в организме?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Время, в течение которого никотин остается в вашем организме, зависит от того, как долго и как часто вы подвергаетесь его воздействию. Это также зависит от того, курили ли вы его, жевали или вдыхали из вторых рук.

Всякий раз, когда вы курите, жуете табак или вдыхаете пассивный дым от сигареты, никотин всасывается в кровь.

Оттуда ферменты вашей печени расщепляют большую часть никотина до котинина. Количество котинина будет увеличиваться с количеством никотина, которое вы принимаете. Эти вещества в конечном итоге выводятся через почки в виде мочи.

Котинин, основной продукт распада никотина, может использоваться для определения того, подвергался ли кто-либо воздействию никотина.

Согласно обзору литературы 2016 года, котинин обладает высокой чувствительностью и более длительным периодом полувыведения по сравнению с другими продуктами распада никотина. Тестирование на него обычно позволяет отличить людей, которые курят сигареты, от людей, которые могли иметь непрямое воздействие.

Как долго он остается в вашем организме, зависит от того, как вы проглотили никотин и как часто он проглатывается.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как долго никотин может обнаруживаться в моче, крови, слюне и волосах.

Q:

Если я выкурю одну сигарету, сколько никотина я получу?

Анонимный пациент

A:

1 миллиграмм (мг) никотина на сигарету

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Период полураспада котинина составляет около 16 часов, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Однако, согласно обзору исследований 2016 года, это может длиться до 40 часов. Период полураспада относится к количеству часов, прежде чем половина котинина покинет вашу систему.

Однако тесты на этот метаболит могут обнаружить котинин даже после того, как он достиг этой точки.

Концентрация котинина в моче примерно в 4-6 раз выше, чем в плазме крови или слюне.

В исследовании 2019 года использовались анализы мочи на котинин у людей, готовящихся к бариатрической операции, чтобы определить соблюдение предоперационных инструкций. По словам авторов исследования, анализ мочи на котинин показал высокую чувствительность и специфичность в отношении курения как минимум в течение предшествующих 72 часов.

Другое исследование, проведенное в 2020 году, показало, что котинин все еще может обнаруживаться в моче в течение как минимум 8 недель.

Однако способ метаболизма никотина в организме каждого человека для создания котинина отличается. Генетические различия также могут влиять на время, в течение которого котинин обнаруживается в организме.

Согласно исследованию, обобщенному CDC, чернокожие американцы неиспаноязычного происхождения могут метаболизировать котинин медленнее, чем белые американцы неиспаноязычного происхождения.

Положительный результат анализа мочи может зависеть от того, когда вы сдали образец мочи относительно последнего приема никотина. Если вы в настоящее время курите, тест покажет уровень котинина в моче от 1000 до 8000 нг/мл.

Люди, которые курят, но в течение 2 недель не употребляют никотин перед тестированием, могут показать уровень котинина в моче менее 50 нг/мл.

Каждая лаборатория может иметь разные референсные диапазоны для положительности, поэтому важно обсудить результаты с врачом или техническим специалистом.

Люди с сильным воздействием пассивного курения могут проводить тесты при уровнях от 1 до 10 нг/мл.

Никотин можно измерить в крови и слюне, но, поскольку котинин имеет более длительный период полураспада, обычно предпочтительнее проводить анализ на котинин. Согласно исследованию 2016 года, период полураспада котинина одинаков независимо от того, тестируется ли он в плазме крови, моче или слюне.

Однако все эти молекулы имеют разные пороговые значения для обнаружения. По оценкам некоторых источников, его можно обнаружить не менее чем через 3 дня после заражения.

Обзор 2012 года, в котором рассматривались методы оценки воздействия сигаретного дыма на окружающую среду, показал, что уровни котинина в крови могут достигать своего периода полувыведения менее чем за 1 день.

Слюна и кровь имеют более низкую концентрацию котинина, чем моча. Количество котинина в вашей слюне или крови может достичь порогового уровня для обнаружения раньше, чем тестирование с использованием образцов мочи.

Точный период времени, в течение которого котинин обнаруживается в вашей крови, может варьироваться в зависимости от вашей генетической структуры и количества никотина, которому вы подверглись. Тестирование с кровью также может быть менее чувствительным, чем тестирование с мочой. Это может привести к ложноотрицательным или положительным результатам.

Никотин в крови можно определить с помощью тестов, которые являются качественными (есть ли никотин) и количественными (сколько никотина присутствует). Эти тесты могут обнаружить никотин, котинин и другой продукт распада, называемый анабазином.

Следы никотина обычно можно обнаружить в волосяных фолликулах в течение нескольких недель, месяцев или даже лет после вашего последнего воздействия, согласно обзору литературы 2021 года. Это может зависеть от проведенного теста на волосы, а также от генетических факторов.

Но авторы обзора предполагают, что результаты тестирования волос могут не коррелировать с анализом крови. Тестирование волос может также показать пассивное или экологическое воздействие табачного дыма.

Хотя тестирование волос возможно, оно не используется так часто, как анализы мочи, слюны или крови.

В:

Как определить количество никотина в организме? Есть ли тесты, которые я могу сделать дома?

Анонимный пациент

A:

Да, существуют безрецептурные тесты, которые могут измерять никотин в слюне или моче.

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Как долго никотин остается в вашем организме, зависит от человека. В зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств никотин может вымываться из вашего организма раньше или даже дольше.

Согласно исследованию 2010 года, следующие факторы могут влиять на то, как долго никотин и его метаболиты обнаруживаются в вашем организме:

• Сколько вы курите. Количество котинина в моче коррелирует с воздействием никотина.
• Ваш генетический код. Каждый человек усваивает котинин по-разному. По данным CDC, чернокожие неиспаноязычные люди могут метаболизировать котинин медленнее, чем белые неиспаноязычные люди.
• Функция печени. Котинин окисляется в печени. В зависимости от функции вашей печени вы можете метаболизировать котинин с разной скоростью.
• Возраст. Если вам больше 65 лет, вашему организму может потребоваться больше времени для выведения никотина из организма.
• Диета и лекарства. Поскольку выведение никотина зависит от вашей печени, исследователи прогнозируют, что прием пищи и лекарств может повлиять на то, как ваш организм перерабатывает никотин.
• Половые и гормональные различия. Согласно исследованию 2010 года, которое разделяло людей на мужчин и женщин, клиренс никотина и котинин были выше у женщин. Они также обнаружили, что использование оральных контрацептивов также увеличивает клиренс.
• Функция почек. Почечная недостаточность может снизить скорость, с которой организм выводит никотин и котинин.

Лучший способ вывести никотин из организма — отказаться от табачных изделий. Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить. Таким образом, клетки вашего тела могут сосредоточиться на расщеплении никотина и его удалении.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить этот процесс:

• Пейте воду. Когда вы пьете больше воды, из организма с мочой высвобождается больше никотина.
• Упражнения. Это увеличивает скорость метаболизма вашего тела, что может привести к более быстрому выведению никотина. Пот, выделяемый во время упражнений, уносит с собой никотин и его побочные продукты.
• Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Антиоксиданты могут помочь повысить скорость метаболизма вашего тела. Варианты могут включать апельсины и морковь. Эти продукты также содержат такие соединения, как клетчатка.

Никотин является основным компонентом сигарет, вызывающим привыкание.

В небольших дозах никотин может действовать как стимулятор, подобно кофе или кокаину. При приеме внутрь в больших количествах никотин становится релаксантом. Это может уменьшить напряжение и тревогу.

Проглатывание небольших количеств никотина или полное воздержание от никотина может вызвать симптомы абстиненции.

Symptoms of withdrawal can include:

• intense desire for tobacco
• increased hunger
• fatigue
• lack of concentration
• headache
• constipation
• nausea
• diarrhea
• irritability
• anxiety
• depression
• бессонница

Ваши симптомы могут быть наиболее интенсивными в первые несколько часов после выкуривания последней сигареты. Эти симптомы часто становятся менее выраженными после первых 3 дней отказа от курения.

Ваши индивидуальные симптомы и их возможная продолжительность зависят от нескольких факторов, в том числе:

• как долго вы курите
• тип табачных изделий, которые вы употребляете
• сколько вы выкуриваете ежедневно

Если вы хотите бросить курить, вам могут помочь безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства.

Заместительная терапия никотином (НЗТ), например, никотиновые пластыри, может помочь облегчить симптомы отмены, поскольку со временем количество потребляемого никотина уменьшается.