Судорогой сводит пальцы ног: Судороги пальцев ногФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Содержание

Судороги пальцев ногФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

Варикозное расширение вен;
Мышечное перенапряжение;
Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Записаться на прием

ОТЗЫВЫ

Александр Феклистов, актер театра и кино

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ

Наши гарантии

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ

НОВОСТИ

3 основные причины, почему у тебя сводит пальцы ног (нет, не из-за обезвоживания)

В прошлом было принято считать, что виной появления судорог в пальцах ног является избыток соли в организме при недостатке жидкости. Однако в обзорной статье, выпущенной в 2016 году, был сделан вывод, что эта проблема связана, скорее, с мышцами.

Спорт
Мучает боль в мышцах? 5 способов ускорить восстановление после тренировки Опять не можешь встать после трени?

Дело в том, что у наших мышц есть защитные рефлексы, которые уравновешивают их сокращение и расслабление. Когда они перегружены или сталкиваются с непривычной нагрузкой, возникает несоответствие в том сообщении, которое посылается в центральную нервную систему.

В итоге мышцы перегреваются, почти как системный блок, и у тебя начинает сводить пальцы. Ученые продолжают изучать детали того, что именно происходит в нервных волокнах, и почему одни люди сталкиваются с этой проблемой, а другие — нет.

Однако уже сейчас врачи называют три общие причины, из-за чего ты можешь испытывать неприятные ощущения в пальцах ног. Все они перечислены ниже.

1 Неправильная обувь

Ношение жесткой обуви может отключить активность глубоких мышц стопы — тех, которые должны выполнять большую часть работы по стабилизации ног. В результате к концу дня в неудобной паре ты испытываешь дискомфорт.

Слишком тесная обувь также может ограничить кровообращение, вызывая судороги в мышцах пальцев ног. Если ноги начинают неметь или ботинки оставляют вмятины на стопах, возможно, пришло время избавиться от них и заменить на более удобную, не ограничивающую движения пару.

2 Новая жесткая тренировочная программа

Мышцы ног постоянно сокращаются и расширяются на протяжении всей обычной тренировки. Но слишком интенсивные упражнения могут перегрузить их и привести к усталости, что, в конечном счете, сделает твои пальцы более склонными к судорогам.

Причиной может быть перегрузка от слишком быстрого увеличения нагрузки, перетренированность или просто выполнение упражнений, к которым ты не привык.

Фитнес
ЗОЖ или фитнес-фанатизм? 9 признаков, что ты занимаешься спортом слишком много Всего хорошего в меру.

3 Хроническое заболевание

Как правило, пальцы ног сильнее всего сводит у людей с хроническими заболеваниями, из-за которых приток крови к мышцам затруднен. Среди них:

сердечно-сосудистые заболевания;

диабет;

заболевания периферических артерий.

Прием лекарств от этих болезней также может повысить риск появления судорог, хотя причины этого побочного эффекта пока не ясны.

Чтобы ослабить симптомы, специалисты рекомендуют избегать сидения или скрещивания ног в течение длительного периода времени, поскольку это может ограничить кровоток.

12 причин и домашние средства

Каждый день на пальцы ног и стопы приходится нагрузка тела. Люди могут втиснуть их в тесную обувь или подвергнуть их давлению во время занятий спортом, что делает судороги пальцев ног частой жалобой.

Когда люди испытывают судороги пальцев ног, они могут вызывать легкое раздражение или быть настолько сильными, что становится трудно ходить.

Судороги пальцев ног имеют множество возможных причин. В большинстве случаев боль носит временный характер и проходит без лечения.

В этой статье вы узнаете о возможных причинах судорог пальцев ног и о том, как избавиться от них с помощью лечения и домашних средств.

Причины судорог пальцев ног могут включать:

1. Напряженные или слабые мышцы

Десятки крошечных мышц помогают стопе и пальцам двигаться. Напряженность в любой из этих мышц может вызвать мышечные спазмы и боль.

Иногда боль исходит от другой мышцы. Примером этого может быть напряжение в лодыжке или ахилловом сухожилии, которое вызывает мышечные спазмы в стопе или пальцах ног.

Некоторые распространенные причины мышечного напряжения или слабости включают:

новый комплекс упражнений
ношение неудобной обуви
малоподвижный образ жизни
отсутствие разминки перед тренировкой

2.

Мышечные травмы

Повреждения мышц и других тканей стоп, пальцев ног или икр могут вызывать судороги или болезненность пальцев ног.

Растяжения связок, представляющие собой повреждения связок, могут вызывать слабость и боль в пальцах ног. Растяжки, то есть травмы мышц или сухожилий, также могут вызывать боль.

Некоторые распространенные причины мышечных травм включают:

перенапряжение
падение или удар по стопе или ноге
чрезмерное растяжение мышцы, сухожилия или связки

3. Неправильно подобранная обувь

Высокие каблуки, слишком тесная или свободная обувь и остроносая обувь может оказать давление на пальцы ног и окружающие области.

Это давление может вызвать судороги пальцев ног, особенно если обувь заставляет пальцы ног принимать неудобное положение. Обувь, которая не подходит должным образом, также может привести к травмам мышц.

4. Обезвоживание

Обезвоживание иногда вызывает судороги или напряжение мышц.

Обезвоживание особенно часто вызывает судороги пальцев ног, когда мышцы уже повреждены или перенапряжены, или когда тесная обувь причиняет боль пальцам ног.

5. Дисбаланс электролитов

Дисбаланс электролитов может вызвать судороги и спазмы мышц. Иногда обезвоживание вызывает электролитный дисбаланс.

В других случаях виновником может быть основное заболевание. Тетания, возникающая из-за низкого уровня кальция, представляет собой электролитный дисбаланс, который может вызвать мышечные судороги.

6. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) может вызывать ночные судороги стоп и ног, странные ощущения в ногах и мешать человеку заснуть.

Около трети людей старше 50 лет страдают СБН. Ночные судороги стоп и ног также распространены у беременных.

СБН изучен недостаточно, и врачи не уверены, что его вызывает.

7. Повреждение нервов

Нейропатия — это повреждение нервов человека. Состояние вызывает боль, судороги, покалывание или онемение.

Неконтролируемый диабет является частой причиной повреждения нервов. Люди с диабетической невропатией обычно испытывают боль, мышечные спазмы, онемение и язвы на стопах и пальцах ног.

Другие состояния также могут вызывать повреждение нервов, включая болезнь Паркинсона.

8. Плохой кровоток

При недостаточном притоке крови к ступням или пальцам ног они могут болеть или спазмироваться. Длительное сидение, диабет и слишком долгое скрещивание ног могут замедлить приток крови к пальцам ног и ступням.

Заболевание периферических артерий вызывает сужение артерий по всему телу, что ослабляет кровоток. Это состояние также может вызывать судороги пальцев ног.

9. Артриты

Артриты представляют собой группу заболеваний, вызывающих боль и воспаление в суставах. Для некоторых людей боль при артрите ощущается как мышечные спазмы.

Если человек также испытывает боль в суставах или болят другие суставы, например, суставы рук, это может быть признаком артрита.

10. Дистония

Дистония — это симптом, а не болезнь. Дистония — это продолжающееся непроизвольное сокращение или спазм мышцы или группы мышц.

Многие заболевания, такие как болезнь Вильсона, рассеянный склероз, черепно-мозговые травмы или даже инсульт, могут вызывать дистонию.

11. Органная недостаточность

Проблемы с различными органами могут изменить уровень электролитов, затруднить усвоение организмом питательных веществ и повредить мышцы и нервы.

Органная недостаточность может вызвать боль, судороги и спазмы во всем теле. Людям с риском почечной или печеночной недостаточности следует обратиться к врачу, если они испытывают мышечные спазмы.

12. Редкие инфекции

Очень редко инфекция может повредить мышцы или нервную систему, вызывая мышечные судороги.

Столбняк, например, может вызывать мышечные спазмы, хотя спазмы обычно начинаются в желудке или челюсти.

Небольшие мышечные травмы и другие причины временных судорог пальцев ног часто можно лечить в домашних условиях. Некоторые потенциально эффективные домашние средства включают:

Растяжка : Попробуйте согнуть, а затем разогнуть пальцы ног 5–10 раз. Затем растяните лодыжки и ступни, вращая ступни и лодыжки по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки 5–10 раз.
Упражнение : легкие упражнения, такие как ходьба, могут помочь укрепить мышцы ног, ступней и пальцев ног. Упражнения, направленные на стопы и пальцы ног, также могут помочь. Попробуйте класть предметы на пол, а затем поднимать их пальцами ног.
Отдых, лед, компрессия и возвышение (RICE) : Отдых при незначительной травме, обертывание, приподнятие и прикладывание пакетов со льдом примерно на 20 минут за раз могут помочь уменьшить симптомы.
Тепло : Иногда тепло может помочь при травмах и мышечных спазмах. Для дополнительного облегчения попробуйте чередовать горячие и холодные компрессы.
Массаж : Массаж ступней, голеней и лодыжек может помочь при мышечных спазмах. Начните с легкого массажа, затем постепенно увеличивайте давление.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) : Препараты, известные как НПВП, такие как ибупрофен или аспирин, могут помочь при боли, вызванной травмами мышц, артритом и другими распространенными причинами судорог.

Домашние средства также могут дать временное облегчение, когда судороги пальцев ног вызваны серьезным заболеванием. Тем не менее, они не вылечат заболевание, и использование одних только домашних средств может привести к прогрессированию и ухудшению состояния. Если судороги пальцев ног продолжаются более нескольких дней, лучше обратиться к врачу.

Несколько простых приемов могут снизить риск возникновения судорог в пальцах ног. Советы по профилактике включают:

Сохранение физической активности : Люди, работающие за столом, должны делать частые перерывы для ходьбы.
Ношение поддерживающей обуви, подходящей для : Ортопедическая обувь и специальная обувь для различных видов спорта могут помочь предотвратить травмы пальцев ног.
Ежедневная растяжка мышц пальцев ног и ступней : Подумайте о том, чтобы записаться на занятия йогой или пилатесом для более продолжительной растяжки.
Лечение любых сопутствующих заболеваний : Это включает в себя любые изменения образа жизни, которые рекомендует врач, и прием лекарств точно так, как прописал врач.

Человек должен обратиться к врачу, если:

Судороги настолько болезненны, что мешают ходить или функционировать.
Судороги сопровождаются признаками инфекции, например лихорадкой или видимой травмой стопы.
Судороги возникают у людей с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет или почечная недостаточность.
Судороги не проходят без лечения в течение недели.
Ноги опухли или изменили цвет.
Онемение стоп.

Правильное лечение судорог пальцев ног зависит от причины. Врач может назначить рентген или другие визуализирующие исследования для проверки наличия травм.

Если врач подозревает основное заболевание, он может назначить анализ крови или другие анализы.

В зависимости от причины врач может порекомендовать:

лекарства для лечения хронических заболеваний, таких как диабет или артрит
изменение образа жизни, например, диета с низким гликемическим индексом при диабете
хирургическое вмешательство для восстановления после травм
ортопедические вкладыши для обуви
физиотерапия

Судороги пальцев ног могут быть неприятными, но это обычное явление. Часто они проходят сами по себе без лечения.

При судорогах пальцев ног, которые со временем усиливаются или не проходят, лучше обратиться к врачу. Врач может помочь диагностировать основную причину и предложить лечение и изменение образа жизни, которые могут помочь.

12 причин и домашние средства

Пальцы ног и стопы каждый день несут на себе вес тела. Люди могут втиснуть их в тесную обувь или подвергнуть их давлению во время занятий спортом, что делает судороги пальцев ног частой жалобой.

В этой статье вы узнаете о возможных причинах судорог в пальцах ног и о том, как избавиться от них с помощью лечения и домашних средств.

Причины судорог пальцев ног могут включать: