Сухая кожа после 35 лет: Уход за лицом после 35 [советы косметологов] — как правильно ухаживать за кожей в домашних условиях

Ошибки в уходе за кожей в 35 лет: 5 самых главных

Содержание

• 1. Отсутствие антивозрастного крема в косметичке
• 2. Пренебрежение санскрином
• 3. Недоверие к косметологии
• 4. Слишком строгая диета
• 5. Недостаток сна

1. Отсутствие антивозрастного крема в косметичке

Вам уже исполнилось 35 лет, а никто из подруг не додумался подарить баночку крема anti-age? Исправьте это досадное упущение, подарите его себе сами. Понимаем, что переход на косметику этой категории для многих может быть огорчителен. Но чем раньше вы начнете профилактику признаков старения кожи, тем позже их у себя обнаружите.

Процессы старения, по данным ученых, стартуют в организме уже после 25 лет, и ваша задача — как можно дольше не давать им оставить свой след на вашем лице. Поэтому включайте в бьюти-рутину продукты на основе таких компонентов, как пептиды, антиоксиданты, витамины.

Дневной крем для лица «Гиалурон Эксперт», SPF 20, L’Oréal Paris с двумя типами гиалуроновой кислоты (низко- и высокомолекулярной) борется с видимыми морщинками и предотвращает те, что лишь собираются появиться.

Антивозрастной уход для сухой кожи Redermic C, La Roche-Posay за счет высокого содержания витамина С выравнивает цвет лица, стимулирует синтез коллагена, сокращает морщины. Результат системного применения — видимое омоложение и профилактика возрастных признаков.

Вернуться к оглавлению

2. Пренебрежение санскрином

Нет, нам не лень повторять снова и снова: защита от солнца — чуть ли не главный союзник в деле профилактики признаков старения, в том числе и в возрасте 35 лет. Ультрафиолет провоцирует сухость, морщины, пигментацию. Солнечные лучи типа А проникают сквозь стекла и облака.

Поэтому солнцезащитный крем вам пригодится всегда и везде:

Многие дерматологи говорят о необходимости защищаться от солнца круглый год в любую погоду. Но с учетом российского климата внесем коррективы: солнцезащитная косметика оправдана, если УФ-индекс (ищите этот показатель в смартфон-приложениях «Погода») выше, чем 2.

Солнцезащитный крем для лица и области вокруг глаз Anthelios Ultra, SPF 30, La Roche-Posay подходит даже для зоны вокруг глаз. Оберегает кожу от UVA- и UVB-лучей, не содержит парабенов.

Солнцезащитный увлажняющий сухой спрей для лица Ambre Solaire «Эксперт защита», SPF 50+, Garnier с витамином Е защищает кожу от солнечного ожога и преждевременного старения. Не вызывает ощущения липкости и жирности при нанесении. Обладает гипоаллергенной формулой.

Вернуться к оглавлению

3. Недоверие к косметологии

Современная косметология предлагает множество процедур, способных обеспечить кожу запасом влаги, микроэлементов и витаминов. А также поработать над стимуляцией синтеза коллагена, который после 30 лет ежегодно снижается примерно на 1%.

Путь к долгой и прекрасной молодости лежит, конечно, через кабинет косметолога. Пора активнее баловать себя. © Getty Images

После 35 лет ваш косметолог может порекомендовать такие процедуры, как:

• курс пилинга — для свежести и ровного тона кожи;

• биоревитализация — для восстановления баланса влаги;

• мезотерапия — для общего укрепления и омолаживающего эффекта;

• лазерные аппаратные процедуры — против морщин, следов постакне, пигментных пятен.

Вернуться к оглавлению

4. Слишком строгая диета

Если вы так заботитесь о фигуре, что ограничиваете себя буквально во всем, то вы не правы. Фигуре пойдет на пользу рацион, в котором присутствуют не только овощи на пару и листья салата, но и полноценные белковые блюда, а также жиры. А вот исключив их, вы, возможно, сбросите килограммы, но испортите отношения с кожей. За вынужденное голодание она отомстит вам сухостью, тусклостью и преждевременными морщинками.

Любые крайности не идут на пользу красоте: сидеть на воде и листьях салата так же вредно для кожи, как объедаться фастфудом. © Getty Images

Все, что вам нужно, — ограничить потребление сладостей и по возможности не есть после 19:00. Хотя последнее полностью зависит от вашего ежедневного графика и режима дня.

Вернуться к оглавлению

5. Недостаток сна

Команда исследователей Стокгольмского университета провела эксперимент: сфотографировали группу мужчин и женщин после короткого 5-часового сна и после полноценного 8-часового. А затем попросили жюри оценить привлекательность этих людей на снимках. Лица после короткого сна члены жюри описали как уставшие и менее привлекательные, тем самым доказав, что даже разовый недосып плохо сказывается на состоянии кожи. Под глазами залегают темные круги, лицо становится тусклым, сероватого оттенка.

Чтобы с чувством глубокого удовлетворения смотреться по утрам в зеркало, выбирайте разумный ночной уход. © Getty Images

Теперь представьте, что недостаток сна — систематический. Представили? Не хотели бы видеть себя такой? И правильно. Здоровый сон — гарантия свежести лица. А чтобы польза от ночного сна для кожи была максимальной, не забывайте про вечерний уход: очищение, тонизирование, нанесение ночного крема или ночной маски.

Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy — средство с антиоксидантами ресвератролом и байкалином поможет коже обрести мягкость, гладкость и упругость.

Ночной крем «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris cправится с первыми признаками старения благодаря увлажняющей формуле, которая содержит биосферы коллагена.

Вернуться к оглавлению

как ухаживать за лицом, чтобы сохранить молодость

Возраст отражается на состоянии кожи и первые изменения происходят с ней около 30 лет. Коллаген и эластин вырабатываются медленнее, скорость обновления клеток также снижается. Просто очищать и увлажнять эпидермис уже недостаточно. А до лифтинга, к счастью, еще далеко. Уход за кожей после 30 должен стать тщательным, чтобы и в 50 выглядеть как вечно молодая Кристи Бринкли. Следуй нашим советам и не переживай о возрасте!

Редакция сайта

Теги:

Красота

Уход за кожей

Массаж

скрабы

Антивозрастной уход

О том, какой макияж считается идеальным после 30 лет, ты уже знаешь, а уход за кожей является еще более важной темой.

Поговорим о том, когда первые признаки старения эпидермиса дают о себе знать и как правильно применять косметические средства.

Включи в «рацион» гиалуроновую кислоту

Гиалуронка должна стать твоим лучшим другом после 25 лет, а лучше даже раньше. Обезвоженная кожа имеет неоднородную структуру. На ней появляются мелкие морщины и цвет становится тусклым. Поэтому правильный уход за кожей после 30 лет должен включать этот чудо-компонент. Он по-настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой.

Обязательным в этот период становится покупка кремов, содержащих пептиды, антиоксиданты и гиалуроновую кислоту. Они применяются в уходе за кожей вокруг глаз после 30 лет. Эта нежная зона станет первой, где появятся морщинки в течение третьего десятка жизни. А эти средства избавят от темных кругов и заполнят нежелательные впадины.

Чтобы убедиться в том, что продукты с гиалуронкой тебе нужны, проведи эксперимент. Если кожа хорошо увлажнена, средство может начать скатываться на лице. Либо после использования крема или сыворотки возникает ощущение пленки. В этих двух случаях в ежедневный уход за кожей лица после 30 лет можно пока не включать данный компонент.

Откажись от жесткого скрабирования

Если не убирать ороговевшие клетки, мертвые чешуйки приведут к утолщению наружного слоя эпидермиса. Лицо станет серым, поры забьются и появятся прыщи. Поэтому уход за кожей после 30 лет подразумевает обязательное отшелушивание. Сейчас существуют щадящие способы избавления от ороговевших клеток. Мы рассказывали, почему советуем отказаться от скрабов. Вместо этого попробуй пилинги-скатки или мягчайшие скрабы без жестких частиц. Ну, а наш самый любимый вариант — с кислотами. Какие кислоты бывают, как выбрать подходящую себе и можно ли их использовать летом (спойлер: можно) — читай в нашем материале.

Если речь идет об уходе за жирной кожей лица после 30, процедуру отшелушивания следует проводить дважды в неделю. При сухой и чувствительной коже достаточно одного раза.

Выбери крем, стимулирующий выработку коллагена

С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена – именно он отвечает за упругость. Начиная с 20 лет, человек каждый год теряет до 1% этого важного для организма белка. Эластин разрушается под воздействием солнца и производится в меньшем количестве. Включи в уход за кожей лица после 30 лет антивозрастные средства, которые помогают вырабатывать коллаген и выравнивать мелкие морщинки.

Обычный увлажняющий крем просто «для сухой кожи» или «для нормальной кожи» больше может тебе не подходит. Поэтому поищи другие варианты, средства для кожи после 30, нацеленные на выработку коллагена. К примеру, производить коллаген могут помочь ретиноиды. Эти продукты с витамином А ещё и контролируют пигменты и акне. Только лучше использовать их на ночь. Еще можешь попробовать пептиды, работающие на перспективу. Они помогают со временем повысить уровень коллагена в тканях.

Используй сыворотки

До составления плана по уходу за кожей после 30 ты поэтапно заботилась о ней, выполняя около трех шагов. Умывалась, применяла тоник и крем. И так каждый день. В выходной могла сделать маску или воспользоваться скрабом. Но теперь наступила пора сыворотки. Это более концентрированное средство.

В отличие от обычного крема она содержит массу активных ингредиентов, состоящих из маленьких молекул. Благодаря этому свойству они проникают в глубокие слои эпидермиса, с чем не могут справиться обычные увлажняющие кремы, даже созданные для кожи после 30. Сыворотка нейтрализует свободные радикалы, возникающие из-за последствий стресса и неблагоприятной экологии. Ориентируйся на коктейль из самых полезных компонентов – витаминов С и Е, коллагена, ретинола, гиалуроновой кислоты. С ними эффект будет более заметный.

Не забывай про зону декольте

Теперь ты уже много знаешь о том, как ухаживать за кожей после 30 лет. Попробуем «поймать» тебя на одном упущении. Признайся, что наносишь крем только на лицо и шею? В этом ошибка большинства женщин. Мы же хотим, чтобы кожа декольте оставалась упругой и подтянутой, так что придется расщедриться. Свой антивозрастной уход для лица используй и в этой области, потому что обычный лосьон для тела не даст никакого омолаживающего эффекта.

Делай лимфодренажный массаж

Правильный уход за кожей лица после 30 лет проходит поэтапно и включает периодические встречи с косметологом. Надеемся, что иногда ты доверяешь ему самое ценное и не забываешь о профессиональном уходе. Если же такой привычки у тебя нет, то после 35 лет придется ею обзавестись. Раз в полгода проходи курс лимфодренажного массажа (тебе нужно 7-10 сеансов). Именно он улучшает циркуляцию крови, способствует упругости кожи и замедляет процесс старения. Просто впиши эту процедуру в свой график и не забывай посещать специалиста.

Кроме того, в домашних условиях можешь устраивать себе минуты самомассажа. Нанеси на кожу сыворотку или крем легкими движениями от центра в стороны и по линиям сверху вниз. Выполняй легкие упражнения несколько минут в день и уже через месяц заметишь, как цвет лица улучшился и повысился тонус кожи.

Дважды в неделю делай маску

Ты привыкла «баловаться» масками время от времени, когда вы с подругой решили вдруг устроить spa-девичник? Это неправильно. В уход за комбинированной кожей лица после 30 лет и любым другим типом обязательно входят еженедельные маски. Например, прекрасно работает питательная маска с витаминами-антиоксидантами А и Е. Раз в неделю делай также интенсивную омолаживающую процедуру с таким продуктом. Проверь, чтобы в ее состав входили коллаген, эластин, витамины группы В и гиалуроновая кислота.

Снимай макияж гидрофильным маслом

Эпидермис в области век самый чувствительный, и именно его мы больше всего повреждаем, когда смываем макияж. Поэтому уход за кожей вокруг глаз после 30 должен быть особенно бережным и продуманным. Не стоит смывать остатки туши гелем, не предназначенным для век, или, того хуже, обычным мылом (мы знаем, что многие этим грешат).

Снимай макияж гидрофильным маслом, затем смывай его теплой водой. Другой проверенный вариант – двухфазная сыворотка, которая также имеет масляную основу. Почему именно такой должна быть уходовая косметика для кожи после 30 лет? Секрет в том, что с маслом ты точно не пересушишь эпидермис и не будешь тереть место до покраснения, что становится одной из причин появления морщин.

Включи в рацион овощные соки

Все мы в курсе, что истинная красота идет изнутри, так что если хочешь помочь своей коже оставаться молодой, следи за питанием. Без него уход за кожей лица после 30 лет, особенно за проблемной, неполноценен. Не будем призывать тебя кардинально менять рацион, но все-таки начни пить витаминный коктейль. Сок сельдерея, петрушки и свежей капусты, возможно, не самое лучшее на свете лакомство, зато его состав помогает коже сохранять упругость. И поменьше жирной, копченой пищи и сомнительных сладостей. Это прямая дорога к акне и закупорке пор.

Следи за руками

Не лицом единым ограничивается уход за кожей после 30. Руки часто выдают истинный возраст женщины, даже если лицо выглядит отлично. На них практически нет жировой прослойки. Они подвержены влиянию ветра, перепадам температур, постоянному взаимодействию с водопроводной водой. Без должной заботы руки еще и прибавят девушке несколько лет. Тонны косметики здесь не нанесешь и недостатки не спрячешь.

В уход за кожей рук после 30 лет обязательно включи увлажнение. Его важно выполнять каждый день на слегка влажную кожу. Кстати, помни, что холодная или горячая вода плохо отражается на здоровье сосудов. Пусть она будет прохладной. Старайся выполнять основную домашнюю работу в перчатках. Приобрети для этой части тела антивозрастные и питательные кремы, содержащие витаминные комплексы, травяные экстракты, масла. Также каждую неделю делай маски, ванночки, пилинги. Находи домашние рецепты и покупай готовые средства.

Что происходит с вашей кожей после 30 лет и как о ней позаботиться? – СкинКрафт

Отзыв эксперта Пруты Б. Навале (M.tech, косметическая технология)

Обновлено 10 ноября 2021 г.
| Написано Паундом Какаром

×

Команда блогов Skinkraft проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию. Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.

Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.

Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.

Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.

Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.

Возраст приносит с собой опыт, мудрость и массу проблем с кожей. По мере того, как вы становитесь старше, способность вашей кожи к заживлению и скорость обновления клеток ухудшаются. Таким образом, важно позаботиться об этом после 30.

Давайте посмотрим, через что проходит вся ваша кожа после 30 лет и как вы можете сохранить ее здоровье.

Что происходит с вашей кожей с возрастом?

1. Выглядит уныло

После определенного возраста скорость обновления клеток замедляется (1). Это приводит к тому, что омертвевшие клетки накапливаются на поверхности кожи, делая ее тусклой и лишенной сияния.

2. Начинает сохнуть

Независимо от того, была ли у вас сухая кожа в прошлом, есть вероятность, что после 30 лет она начнет становиться сухой и шелушиться. С возрастом выработка кожного сала также снижается.

3. Признаки старения

Ваша кожа состоит из белков, которые придают ей эластичность и силу, необходимые для того, чтобы выглядеть яркой и здоровой. С возрастом выработка этих белков в коже замедляется (2). Воздействие ультрафиолета в течение многих лет также может способствовать снижению производства этих белков. Это приводит к появлению морщин и тонких линий.

4. Могут появиться темные пятна

Вы можете заметить темные пятна на своей коже. Это происходит из-за многолетнего пребывания на солнце, которое может стимулировать клетки, производящие пигмент, к быстрому перепроизводству меланина.

5. Прыщи на линии подбородка — обычное явление

Гормональные изменения в возрасте 30 лет могут способствовать появлению прыщей на линии подбородка. Андрогены — это мужские гормоны, которые могут способствовать перепроизводству кожного сала в организме. Это может привести к появлению прыщей, особенно вдоль линии подбородка.

6. У вас может возникнуть повышенная чувствительность кожи

С возрастом выработка кожного сала в нашем организме замедляется. Это может привести к изменению типа кожи. Вы заметите, что ваша кожа стала менее жирной, чем раньше. Сухая кожа также может привести к повышенной чувствительности кожи, что приводит к аллергическим реакциям почти на все, к чему прикасается ваша кожа.

7. Опухшие глаза и темные круги

Когда вам исполнится 30 лет, вы можете заметить припухлость под глазами и темные круги. Это связано с уменьшением количества коллагена и эластина в коже. С возрастом производство этих белков в организме снижается. Коллаген и эластин сохраняют кожу крепкой, неповрежденной и упругой.

11 способов ухода за кожей Post 30

Причиной тусклости кожи в 30 лет также может быть стресс. Стресс на работе, уход за детьми и уход за домом могут помешать вам сохранить хорошее здоровье кожи. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете предотвратить типичную кожу 30-летнего возраста:

1. Соблюдайте здоровую диету

Употребление здоровой, богатой водой пищи поможет вашей коже оставаться увлажненной и выглядеть моложе. Это предотвратит тусклый, сухой внешний вид. Помимо продуктов, богатых водой, соблюдение диеты с низким содержанием углеводов также может помочь улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи (3).

2. Ключ к отшелушиванию

Время от времени отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки. Этот процесс обнажает новые, здоровые клетки, которые делают ваше лицо более гладким и четким. Одной из основных причин тусклого вида кожи после 30 лет является накопление омертвевших клеток на поверхности кожи.

Химический пилинг предполагает использование вещества, содержащего ингредиенты, которые увеличивают скорость обновления клеток. Ищите отшелушивающие средства, содержащие оксикислоты. Альфа- и бета-гидроксикислоты хорошо поглощают омертвевшие клетки кожи (4). Физическое отшелушивание включает в себя использование инструмента, такого как скраб или влажная ткань, для ручного удаления омертвевших клеток кожи.

3. Ежедневное увлажнение

Увлажнение кожи улучшает увлажнение кожи. Это делает вашу кожу более мягкой и яркой.

Воздействие УФ-излучения в течение многих лет могло привести к некоторому повреждению кожного барьера. Использование восстанавливающего барьер увлажняющего крема поможет восстановить защитный слой вашей кожи, удерживая как можно больше влаги.

Примечание:

Strong Ищите ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, антиоксиданты и витамин С, которые играют ключевую роль в определении здоровья вашей кожи (5) (6).

4. Спите не менее 7–8 часов в день

Убедитесь, что вам удается спать не менее 7–8 часов в день без помех. Сон играет важную роль в том, насколько свежей и сияющей выглядит ваша кожа. Недостаток сна может привести к опухшим глазам, темным кругам и тусклой коже.

5. Приобретите антивозрастной крем

Антивозрастные кремы увлажняют и содержат ингредиенты, борющиеся с признаками старения. При покупке антивозрастного крема ищите следующие ингредиенты:

A. Ретиноиды

Ретиноиды являются производными витамина А и долгое время использовались в дерматологии. Они работают против вредного воздействия солнца и помогают улучшить внешний вид тонких линий.

B. Витамин C

Популярный ингредиент большинства косметических продуктов, витамин C борется со свободными радикалами и предотвращает разрушение коллагена и эластина в коже. Он также уменьшает повреждения, вызванные солнцем, делая вашу кожу более яркой и упругой.

C. Гидроксикислоты

Альфа- и бета-оксикислоты увеличивают скорость обновления клеток. Они действуют как отшелушивающие средства и поглощают омертвевшие клетки кожи, обнажая более яркую и молодую кожу под ними.

D. Ниацинамид

Форма витамина B3, ниацинамид может предотвратить потерю кожей воды. Увлажненная кожа выглядит более здоровой и молодой.

6. Добавьте сыворотку в свой ежедневный уход

Сыворотки предназначены для решения определенных проблем с кожей, очищая ее и делая ее более сияющей.

7. Не пропустите ежемесячный уход за лицом!

Маски для лица чрезвычайно увлажняют и усиливают кровоток. Уход за лицом — хороший способ сохранить молодость и здоровье кожи. Возьмите за правило выделять время каждый месяц, чтобы посетить спа-центр и побаловать свою кожу.

8. Упражнения

Упражнения чрезвычайно полезны для сохранения молодости и здоровья кожи. Выделите хотя бы один час в день, чтобы позаниматься в тренажерном зале, заняться плаванием или йогой.

9. Крем для кожи вокруг глаз

Кожа под глазами может первой проявить признаки старения. Тонких линий, морщин и гусиных лапок можно избежать, инвестируя в крем для глаз. Они содержат ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена и эластина в коже, делая ее упругой и гладкой.

10. Солнцезащитный крем обязателен

Солнцезащитные кремы обязательны к использованию независимо от вашего возраста. УФ-повреждение способствует повреждению коллагена и эластина, что проявляется в виде морщин и тонких линий после 30 лет.

11. Смените средства по уходу за кожей

По мере приближения к 30 годам ваша кожа может казаться более сухой, чем раньше. Инвестируйте в средства по уходу за кожей, которые повышают уровень влажности вашей кожи. Убедитесь, что продукты, которые вы используете для лица, не содержат агрессивных химических веществ, которые могут вызвать раздражение кожи.

По мере взросления вы можете испытать множество изменений и больше обязанностей. Вся беготня, годы воздействия ультрафиолета, изменения образа жизни, взлеты и падения могут отразиться на вашей коже. Тем не менее, всегда помните, что изменения постоянны, и такими должны быть ваши бьюти-рутины!

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

. gov/pubmed/9348459

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статьи/PMC6017965/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC5579659/

Рекомендуемые продукты

• Крем для лица Acne-Limit для женщин

  купить сейчас

• Отшелушивающий крем для лица от прыщей для женщин

  купить сейчас

• Сыворотка для лица BrightSide для женщин

  купить сейчас

• Сыворотка для лица Age Amend для женщин

  купить сейчас

• Акне
• Советы по старению
• Секреты красоты
• Здоровая кожа
• Уход за кожей
• Уход за кожей
• Тип кожи
• Тан

Как меняется ваша кожа в 30 лет и что с этим делать

Нет, мы говорим не только о кремах против старения.

Дженн Синрич

20 июля 2018 г.

PhotoAlto/Frederic Cirou

К 30-летнему возрасту часто относятся с некоторой настороженностью, а в некоторых случаях и с откровенной паникой. Некоторым может показаться, что начинается совершенно новая глава жизни — к лучшему или к худшему — и когда дело доходит до вашей кожи, это правда.

В свои 20 лет вы, возможно, уже заметили некоторые изменения в своем теле. Вам нужно больше спать, чтобы функционировать, похмелье гораздо более экстремально, и ваш желудок просто плохо реагирует на определенные продукты (или это только у меня?). Ваша кожа также переживает переходный период в это время. После 30 вы можете испытывать больше сухости и раздражения, чем когда-либо. Не говоря уже о странных пятнах, которые появляются из ниоткуда. Но все это совершенно нормально, считают дерматологи.

Когда ваша кожа начинает чувствовать себя не в порядке, вы можете внести несколько простых изменений в свой режим ухода за кожей, чтобы восстановить синхронизацию. Мы попросили лучших дерматологов рассказать об изменениях кожи, которые вы можете ожидать в свои 30 лет, и о решениях, которые лучше всего работают для их лечения.

Вы заметили, что ваша кожа выглядит немного тусклой.

Обновление клеток кожи замедляется уже в 20 лет. К тому времени, когда вам исполнится 30 лет, новые клетки появляются каждые 28-35 дней, тогда как когда-то они менялись каждые 14 дней или около того, когда вы были ребенком. «Это означает, что мертвые клетки начинают накапливаться на поверхности кожи и мешают отражению света», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в Медицинском центре Маунт-Синай. «Это часто характеризуется потерей сияния».

Решение: Делайте пилинг два раза в неделю.

Поскольку клетки вашей кожи обновляются не так часто, вы можете вручную очистить кожу от этих мертвых клеток, чтобы открыть под ними новые, более яркие клетки кожи. Это не только сделает вашу кожу более сияющей, но и поможет обеспечить более глубокое впитывание продуктов, которые вы наносите сверху. Доктор Зейхнер предлагает использовать мягкий отшелушивающий скраб, такой как St. Ives Even и Bright Pink Lemon and Mandarin Orange Scrub (4 доллара США) или Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub (8 долларов США), для отшелушивания и улучшения сияния кожи. «Начинайте с одного раза в неделю и увеличивайте до двух или трех раз в неделю по мере переносимости», — добавляет он.

Ваша кожа сухая, сухая, сухая.

Еще один неприятный побочный эффект замедления обновления кожи заключается в том, что верхнему слою кожи труднее сохранять естественное увлажнение. «Верхнему слою кожи требуется больше времени, чтобы отслоиться, что делает ее более тусклой и сухой», — говорит Мелисса Канчанапуми Левин, доктор медицинских наук, сертифицированный нью-йоркский дерматолог и клинический инструктор в NYU Langone and Mount Sinai. «Кроме того, производство увлажняющих факторов в коже, таких как гиалуроновая кислота, замедляется, а расщепление увеличивается».

Решение: добавьте отшелушивающее средство с альфа-оксикислотами и увлажняющий крем.

Доктор Левин рекомендует включать отшелушивающий продукт с альфа-гидроксикислотой (гликолевой, молочной, лимонной и т. д.) в свой еженедельный уход после 30 лет, чтобы ускорить обновление клеток. (Примечание: если вы уже отшелушиваете скрабом, нет необходимости добавлять AHA, и наоборот). -осветляющие средства. Имейте в виду, что чрезмерное отшелушивание может еще больше усугубить сухость, поэтому убедитесь, что вы восстанавливаете водный барьер кожи с помощью увлажняющего крема. В аптеке попробуйте ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe (13 долларов). Роскошной альтернативой является Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), в котором сбалансированы керамиды, холестерин и жирные кислоты.

Ваше лицо не выглядит таким полным, как раньше.

«Я всегда говорю, что жизнь начинает проявляться на нашем лице и коже после 30 лет, — говорит доктор Левин. «Оборот клеток замедляется, кожа труднее восстанавливается после воспалений, важные белки, такие как коллаген и эластин, разрушаются быстрее и меньше вырабатывается, а естественный сахар, известный как гиалуроновая кислота, начинает уменьшаться». Морщины на лбу, «гусиные лапки», мешки под глазами и более заметные линии смеха, называемые носогубными складками, — все это новые вещи, которые вы можете заметить в свои 30 лет. Изменение гормонов также способствует многим из этих изменений, в частности, потере эстрогена, из-за чего мы теряем объем и костную массу в черепе, скулах и линии челюсти.

Решение: каждый день наносите увлажняющий крем с защитой от солнца и начинайте экспериментировать с ретинолом.

«Когда кто-то спрашивает меня о самом важном антивозрастном средстве по уходу за кожей, я без колебаний отвечаю, что это солнцезащитный крем, поскольку преждевременное старение кожи вызвано в первую очередь солнцем, поэтому защита имеет ключевое значение», — говорит доктор Левин. Но помимо использования солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30+, она подчеркивает важность комплексного многоэтапного ухода за кожей с использованием очищающего средства, увлажняющего средства и продукта, содержащего ретинол.

«Проверенные ингредиенты производных витамина А изучались с 1980-х годов, и было доказано, что они улучшают внешний вид морщин, уменьшают коричневые пятна и выравнивают обесцвечивание кожи», — объясняет она. «На клеточном уровне ретиноиды работают, увеличивая образование коллагена, уменьшая распад коллагена и нормализуя клеточный обмен». Если вы новичок в использовании ретинола, вероятно, лучше начать с аптечного бренда, а не рецепта, поскольку они обычно имеют более низкую концентрацию и будут более щадящими для вашей кожи. Попробуйте ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler (23 доллара США) или Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (22 доллара США) сначала несколько дней в неделю, а затем используйте их чаще, когда ваша кожа станет более терпимой.

У вас кистозные прыщи впервые в жизни.

Вы думали, что прием в 30 лет означает, что ваши дни просматривания отделов прыщей в местной аптеке закончились. Но многие с удивлением узнают, что гормональные прыщи у взрослых женщин в этом десятилетии набирают обороты из-за изменения гормонального фона. Гормоны могут выйти из строя из-за множества причин, таких как прекращение приема оральных противозачаточных таблеток, беременность или даже просто стрессовые факторы современной взрослой жизни

К сожалению, прыщи у взрослых нельзя лечить так же, как прыщи в подростковом возрасте. Проблема, объясняет доктор Левин, заключается в том, что взрослая кожа гораздо менее эластична, чем подростковая, и реже переворачивается. Таким образом, требуется гораздо больше времени, чтобы увидеть результат от местного лекарства, чем на подростковой коже. «Кроме того, поскольку многие взрослые женщины и мужчины считают, что у них «не должно быть высыпаний», существует фактор паники, когда пациенты часто используют так много разных продуктов, которые могут сушить и раздражать кожу, что усугубляет акне. » она сказала.

Решение: добавьте в свой распорядок одно средство от прыщей.

Поскольку кожа более сухая, чувствительная и ей труднее восстанавливаться после воспалений, доктор Левин предостерегает от использования регулярных средств от прыщей, которые женщины применяли в подростковом возрасте. Вместо этого она рекомендует мягкое увлажняющее очищающее средство, активное местное лекарство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Если вы собираетесь добавить что-то еще в свою рутину, добавляйте по одному новому продукту за раз, пока кожа не раздражается. Одним из ее любимых лекарств от прыщей является Differin Gel (13 долларов США), который раньше отдавался только по рецепту, а теперь доступен в виде безрецептурного ретинола. «Он не только нормализует обновление клеток кожи, но также обладает противовоспалительными свойствами, а также улучшает текстуру и тон кожи при регулярном использовании», — говорит она. «Он не вызывает сухости или раздражения кожи, а легкий гель можно легко использовать в рамках ежедневного ухода за кожей в качестве самостоятельного активного ингредиента или в сочетании с другими препаратами от прыщей».

Ваша кожа стала чаще раздражаться.

В дополнение к тому, что ваша кожа более чувствительна к сухости, она также менее устойчива к внешним факторам, таким как холодная и сухая погода и жесткое мыло. Другими словами, очищающие средства, которые вы могли использовать для лица и тела, когда вы были моложе, не моргнув глазом на список ингредиентов, больше не помогут — они быстро вызовут раздражение кожи и оставят вас висеть, чтобы высохнуть, буквально. .

Самые популярные

Решение: смените моющее средство.

Традиционное мыло имеет щелочной pH, который нарушает естественный кислый pH кожи, поэтому доктор Цейхнер рекомендует использовать мягкое очищающее средство без мыла, которое не нарушает кожный барьер. Он предпочитает Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 долларов за восемь батончиков), в состав которого входят увлажняющие ингредиенты. Если вы предпочитаете жидкое очищающее средство, приобретите Cetaphil Gentle Skin Cleanser (10 долларов США).

Ваше лицо, кажется, краснеет и остается красным.

Розацеа — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое чаще всего проявляется в возрасте 30 лет. «Розацеа проявляется на лице и проявляется в виде приливов, румянца, покраснения и красных прыщиков, которые могут быть вызваны или усугублены рядом факторов, включая гормональные изменения, изменения погоды, стресс, острую пищу, горячие напитки. или продукты, шоколад и кофеин», — объясняет доктор Левин. «Кожа с розацеа привередлива, поскольку характеризуется чувствительностью и непереносимостью ряда средств по уходу за кожей».

Решение: упростите свой режим ухода за кожей, включив в него только основные средства.

Розацеа часто требует полного пересмотра вашего ухода за кожей. Доктор Левин рекомендует пациентам с розацеа упростить и сосредоточиться на щадящем режиме ухода за кожей с помощью очищающего средства, увлажняющего крема и солнцезащитного крема на минеральной основе, такого как Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 (75 долларов США). Также подумайте о том, чтобы обратиться к дерматологу за рецептурным лечением. «Существует много лекарств, которые могут помочь контролировать розацеа, но одним из моих фаворитов является крем Soolantra, рецептурный препарат для местного применения, обладающий противовоспалительными свойствами, характерными для кожи с розацеа», — говорит доктор Левин.

Темные пятна появляются из ниоткуда и не исчезают так быстро, как раньше.

За несколько десятков лет пребывания на солнце вы можете начать замечать появление темных пятен на лице. По словам доктора Цейхнера, эти пятна вызваны годами слабого воздействия солнца, которое стимулирует клетки, вырабатывающие пигмент, работать с перегрузкой. Вы также начнете замечать, что шрамы от таких вещей, как прыщи, исчезают медленнее (вы можете снова винить в этом ползучие клетки). Люди с более темным типом кожи часто замечают эти изменения в пигментации в большей степени. Гиперпигментация часто усугубляется гормональными изменениями, воздействием ультрафиолета и некоторыми лекарствами.

Решение: добавьте в свой обычный уход осветляющий продукт.

Гидрохинон был золотым стандартом для осветления темных пятен на протяжении последних 50 лет. Существует множество безрецептурных препаратов с более низкими концентрациями — обычно 2 процента или меньше — например, Ambi Fade Cream (6 долларов). Но если вы не видите никаких изменений в пятне через 8 недель, вам может понадобиться что-то более сильное. Вы можете получить более высокий процент через дерматолога. «Гидрохинон является одним из самых мощных ингибиторов ключевого фермента, называемого тирозиназой, который играет важную роль в производстве пигмента или меланина», — говорит доктор Левин.

Ретиноиды также играют ключевую роль в отшелушивании кожи, ремоделировании коллагена и лечении обесцвечивания. «Большинство клинических исследований коричневых пятен было проведено с третиноином (ретин-А), но любой ретиноид, такой как дифферин и тазорак, также может быть эффективным», — добавляет доктор Левин. Ее любимые безрецептурные ретиноиды — Differin Gel (13 долларов) и Skin Better AlphaRet (110 долларов).

Дженн Синрич (Jenn Sinrich) — независимый писатель, редактор и контент-стратег из Бостона, страстно увлеченная всем, что связано с красотой и здоровьем. Помимо SELF, она участвует в таких изданиях, как TotalBeauty.