Зачем качать икры: Икры ног – что, как и зачем?

Содержание

Икры ног – что, как и зачем?

Скажите, как вы чувствуете себя после тренировки? – Приятная усталость и чувство повышенной самооценки окрыляют, не правда ли? А вы точно уверены, что уделяете внимание всем мышцам своего тела? Просто если бы это было так, то ко всему перечисленному прибавлялась бы еще напряжение в ногах и чувство стянутости в нижней их части. Да-да, именно так и должно быть, если вы не обделяете вниманием свои самые выносливые мышцы – а именно, икры ног. А ведь именно без них невозможна не только обыкновенная ходьба, что говорить о беге, но и равномерность пропорций вашего тела, тем более, если вы серьезно и надолго занимаетесь его накачиванием.

Икры состоят из двух мышц – икроножной и камбаловидной. Если вы действительно хотите накачать икры, увеличить их в размере, то большее внимание уделяете икроножным мышцам. В этом деле следует обязательно принимать во внимание два основополагающих факта:

В идеале развитие икроножных мышц всегда должно соответствовать параллельному развитию бицепсов, для уравновешивания пропорций. И если ваши икры меньше, чем бицепсы, то они нуждаются в дополнительной проработке.
Работать необходимо будет с усилием, преодолевая себя и сопряженную с тренировкой боль, которую вы почувствуете на 20-ом подходе упражнений и после первой тренировки на утро, едва встав с кровати. Именно тогда вы и поймете, где же таилась эта икроножная мышца. Но со временем все станет на круги своя, и вы начнете получать такое же удовольствие, как и от общей тренировки.

Как это бывает, все гениальное – просто. Это же можно сказать и об упражнениях для тренировки икроножных мышц.

1. Привставание на ступеньке

Это самое простое, но очень эффективное упражнение, которое можно делать везде. При этом пятки должны висеть, а в верхней точке желательно делать акцент (замирать на мгновение с максимальным усилием)

2. Подъемы на носки в машине Смита

Встаньте в тренажер и подставьте плечи под опорные валики. Поставьте подушечки ступней на платформу так, чтобы пятки располагались за ее краем и могли свободно опускаться и подниматься по максимально возможной амплитуде. Носки кроссовок чуть разведены в стороны или параллельны. Полностью выпрямите ноги и торс. Пятки, таз и плечи находятся в одной вертикальной плоскости. Разгибая голеностопный сустав, плавно опуститесь на носках до тех пор, пока не почувствуете, что икроножные мышцы максимально растянуты. Сделайте глубокий вдох и, задерживая дыхание, напрягите икры и мощным движением поднимитесь на носках как можно выше. В верхней точке остановитесь на 1-2 секунды и постарайтесь как можно сильнее напрячь икры. Немного расслабьтесь и с выдохом плавно опуститесь вниз.

3. Подъемы на носки стоя

В целях безопасности это упражнение лучше всего выполнять в стойке для приседаний. Для начала отрегулируйте стойки для грифа по вашему росту. Выберите нужный вес. Станьте под гриф и разместите его у себя на плечах (немного ниже шеи). Удерживайте гриф обеими руками и поднимайте штангу, отталкиваясь ногами и выпрямляя туловище. Отойдите от стойки для приседаний, поставьте ноги на ширине плеч. Носки слегка развернуты наружу. Держите голову прямо, в противном случае вы рискуете потерять равновесие. Спину держите ровно, колени слегка согнуты. Это будет вашим исходным положением. На выдохе поднимите пятки как можно выше, мягко перекатываясь на носок, напрягая икроножные мышцы. Убедитесь, что ваши колени остаются неподвижными во время выполнения этого движения. Колено должно оставаться слегка согнутым, как в исходном положении. Задержитесь в верхней точке перед тем, как опуститься вниз.

4. Подъем на носки со штангой сидя

Расположите подставку на расстоянии 30 см от скамьи. Сядьте на скамью и поставьте носки на подставку. Попросите напарника положить штангу вам на верхнюю часть бедер, примерно на 10 см выше колена, и возьмитесь за гриф. Это исходное положение. На выдохе поднимите пятки как можно выше, напрягая икры. После двух сокращений вернитесь в исходное положение. Для наибольшего эффекта максимально напрягайте икры. Повторите рекомендованное число раз. Вместо штанги вы можете использовать две гантели, расположив их на бедрах. Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе, опуская пятки на пол.

Таким образом, эти довольно нехитрые упражнения помогут вам создать красивый и законченный рельеф ноги, чтобы сделать свое тело еще более совершенным!

Самые забытые мышцы или как накачать икры

Ноги всегда оставались самыми забытыми мышцами у любителей в тренажерном зале. Даже не новички искренне не понимают, зачем тратить силы и время на 40% мышечной ткани в теле, когда они себе хотят сделать крутые бицепсы. Но если убедить качать бедра еще как-то получается, то взяться за икры, не выходит почти никогда.

А если люди и начинают их тренировать, то совершают множество ошибок. Нагружают икры чаще других мышц, работают малыми весами, поднимаются только стоя на носках и т. д. Мы безжалостно разрушим стойкие стереотипы о тренинге икр, чтобы в шортах ваши ноги выглядели безупречно!

Они такие особенные…

Первая ошибка при тренировке икр – это убеждение в их особом статусе. Дескать, эти мышцы надо тренировать каждый день, потому что они быстро восстанавливаются.

Мотивируется такая логика очень просто. На икры во время ходьбы приходится постоянная нагрузка, поэтому они гораздо выносливее остальных мышц и тренировать их нужно по-особенному.

Это в корне НЕВЕРНО!

Выносливость мышц икр зависит не от их состава, а типа крепления сухожилий к костям ног. Так что силовую нагрузку они переносят, как и любые другие мышцы – не чаще 2-ух раз в неделю для успешного роста.

Мышцы, а не мышца

Вы в курсе, что икроножная мышца занимает всего 25% объема голени? Большую же часть и основную массивность обеспечивает ногам камбаловидная мышца.

Состав мышц ног голени:

Икроножные мышцы – 25%

Камбаловидные мышцы – 75%

Камбаловидную мышцу не видно, потому что она залегает под икроножной. Но при увеличении своего объема она выталкивает внешние мышцы, делая их массивнее и эффектнее.

Теперь плохие новости – накачать камбаловидную мышцу невозможно стандартными методами!

Под стандартными методами понимаются самые распространенные упражнения для проработки икр – подъемы на носках стоя. Все потому что эта мышца включается в работу при согнутом колене. Она нужна при беге, когда нога не распрямлена в суставе большую часть времени.

Поэтому для правильной работы над камбаловидной мышцей нужно нагружать ее в согнутом положении колена. Это можно сделать в специальном тренажере, где подъем на носки выполняется сидя. Или согнуть ноги при выполнении жима плиты, фиксируя на ней стопы так, чтобы пятки выступали за края.

No pain, no gain

Или “без боли нет роста”. Это общепринятое правило бодибилдинга справедливо и для икр. Даже не надейтесь увеличить эти мышцы подъемами на носки с собственным весом! Нагружать их нужно по максимуму, как и любые другие мышцы.

В подходе нужно выполнять не более 8-12 повторений. Учитывая же силу мышц голени, для этого требуется нагрузить на тренажер немало веса.

И не вздумайте добавлять после основной тренировки еще и пробежку! Измотанные голени не смогут расти, если вместо нормального восстановления вы будете отжимать их в аэробном режиме.

Тяжело, но недолго

Так что если хотите накачать себе голени, а не ходить как амбал на спичечных огрызках, то следуйте следующим советам:

Тренируйте голени 1-2 раза в неделю

Работайте тяжелыми весами (8-12 повторений в сете)

Сосредоточьтесь на подъемах на носки в сидячем положении

Не бегайте после силовой тренировки

Вернуться к списку

Заказать доставку еды в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Заказывайте доставку еды из списка местных ресторанов с помощью Caviar. Наслаждайтесь качественной едой дома и сделайте любой вечер особенным событием.

Ваша первая доставка бесплатна. Кроме того, получите скидку 10 долларов США на свой первый заказ с кодом TENOFOOD при заказе на сумму 35 долларов США и более.

НАДЕЖНЫЕ И ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ РЕСТОРАНЫ
Выберите один из множества популярных местных ресторанов и эксклюзивных закусочных, которые вы не найдете в других службах доставки — от местных семейных до отмеченных Мишлен и избранных The Infatuation!

ПРЕДЛОЖЕНИЯ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Регулярно проверяйте наше приложение на наличие новых ресторанов, специальных предложений и эксклюзивных преимуществ. Если вы являетесь участником DoorDash DashPass, вы также можете использовать эти преимущества на Caviar!

БЕСКОНТАКТНАЯ ДОСТАВКА
Доставка теперь по умолчанию остается у вашей двери, и вы можете выбрать «Передай мне», если хотите. Если запрашивается бесконтактная доставка, Dasher узнает, что вы хотите, чтобы они оставили вашу еду в безопасном месте, и предупредит вас, когда она будет готова к выдаче.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ
Узнайте, когда прибудет ваш заказ. Мы учли все факторы, встающие между вами и вашей едой, от качества еды до времени приготовления, пробок и погоды.

РАСПИСАНИЕ ДОСТАВКИ
Предварительный заказ позволяет получить еду в удобное для вас время.

БЕЗ МИНИМУМА
Заказывайте столько, сколько хотите.

24 ноября 2022 г.

Версия 4.110.2

Незначительные обновления и улучшения производительности

Рейтинги и обзоры

157,6 тыс. оценок

Смешанные чувства

Caviar раньше было отличным приложением. Качественные рестораны, работающее приложение, хорошее обслуживание. Но недавно они объединились с DoorDash, который, как я считаю, является заведомо худшим приложением. После слияния приложение, похоже, изменилось, и ваши водители теперь из Dashers. Когда вы заказываете сейчас и у вас есть проблема, и вы пытаетесь поговорить с Caviar, иногда их серверы не работают или вы не можете с ними связаться. Вам осталось позвонить в ресторан, который может сказать вам, что ваша еда была готова уже полчаса, но DoorDash/Caviar не принял ее и сейчас недоступен. Типичные проблемы с DoorDash. Хотя приложение нуждается в доработке, а слияние с DoorDash разочаровывает. Когда я, наконец, смог связаться с компанией и объяснить различные вопросы. Caviar выдает возвраты и кредиты. Это положительный момент, который редко предоставляют некоторые приложения, такие как UberEats или Postmates. Кредиты/возвраты Caviar близки к высокому уровню Seamless/Grubhub. Единственная причина, по которой Seamless / Grubhub лучше в этой области, заключается в том, что возврат средств и кредиты могут быть легко выданы автоматически в приложении, если у вас возникнут проблемы. Икра, как упоминалось выше, может быть труднодоступной и требует дополнительных объяснений. В конечном счете, если приложение Caviar улучшит доступность их обслуживания клиентов и они продолжат предоставлять кредиты, я бы подумал о том, чтобы изменить свой отзыв обратно на 5 звезд. С другой стороны, если я буду продолжать сталкиваться с этими проблемами приложений или если они перестанут предоставлять кредиты и возмещения за проблемы, я бы понизил рейтинг. Я на заборе.

Ненадежный, бесполезный

У них такой большой выбор ресторанов, но обслуживание ТАКОЕ ненадежное! Я заказывал через них, может быть, 5 раз, и все последние три были очень разочаровывающими.
В прошлый раз я продолжал звонить, говоря, что местоположение водителя на карте не обновляется, а расчетное время доставки постоянно отодвигается. Сотрудники службы поддержки просто читали предполагаемое время доставки и отключали чат, даже не связываясь с водителем. Через два с половиной часа после того, как мою еду забрали и все еще не доставили, я, наконец, понял, что у водителя проблемы с машиной, и заказ был отменен (через 3+ часа после размещения). Такая же ситуация случалась два раза в других случаях, когда у водителя были проблемы с машиной после того, как он забрал мой заказ, и он прибыл сюда очень поздно с едой, которая простояла в машине не менее часа после того, как ее забрали, и обслуживанием клиентов. просто ничего не делает, чтобы понять это или отправить заказ на замену. Я понимаю, что проблемы с автомобилем случаются, но три раза подряд с этим приложением не очень хороший послужной список, учитывая, что такого НИКОГДА не было с приложениями конкурентов.
Я был очень взволнован, когда нашел Caviar из-за действительно большого выбора ресторанов, но в итоге я удалил свою учетную запись после последнего раза.

Доставка идет слишком долго

Хорошо, за последние шесть месяцев понимание пандемии в стороне, потому что Uber и бесшовные делают то же самое, и они не так опаздывают, как сейчас, и вы можете связаться с ними, они извиняются и всегда находят лучшее решение или, по крайней мере, дают вам кредит чтобы сделать это стоящим. Команда поддержки Caviar легко прощается, занимает много времени, а затем возвращается к вам без ответа или решения проблемы, поэтому для последних 10 или около того заказов во всех ближайших ресторанах от моего дома я ждал около часа, чтобы узнать водитель потерялся и звонил мне по-испански, или водитель так и не появился, и в основном мне приходилось в основном отменять заказ и снова заказывать, я узнаю, что единственный способ получить заказ — это сначала заказать, а затем свяжитесь со службой поддержки, чтобы убедиться, что они обращаются к кому-то, чтобы забрать вашу еду, я не могу использовать приложение как таковое и всегда жду около часа, а иногда моя еда остынет, потому что она была там так долго или никогда не получала его и повторный заказ. Хуже всего обслуживание клиентов, которое в основном говорит вам, что это то, что есть, до свидания, потому что они должны помочь кому-то еще. Зная, что GrubHub и Uber без проблем едят, они всегда стараются и всегда дают вам какую-то оценку, чтобы компенсировать это, прежде чем вы даже попросите об этом, чтобы попытаться решить проблему. Caviar никогда не делает этого, пока вы не принудите их к рукам. Я только что подписался на план подписки, который я отменю, так как это просто неприемлемо

Разработчик, Caviar, Inc., указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Покупки
Расположение
Контактная информация
Идентификаторы
Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Покупки
Финансовая информация
Расположение
Контактная информация
Контакты
Пользовательский контент
История поиска
История просмотров
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика
Другие данные

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: Икра, ООО
Размер: 314,3 МБ
Категория: Еда, напиток
Возрастной рейтинг: 4+
Местоположение: Это приложение может использовать ваше местоположение, даже если оно не открыто, что может сократить срок службы батареи.
Авторское право: © Copyright 2021 Икра
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Тех. поддержка
Политика конфиденциальности

Опоры

3 уникальных преимущества работы водителем Caviar

Наш веб-сайт поддерживается нашими пользователями. Иногда мы получаем партнерские ссылки, когда вы переходите по партнерским ссылкам на нашем веб-сайте

Мы в Ridester очень рады миру доставки еды. Просто столько вариантов драйверов, и кажется, что каждый день появляется новый сервис.

Мы написали о том, как доставить…

Postmates
Uber Eats
DOORDASH
GRUBHUB
Стать Shopper
и даже Amazon Flex

9008 2

9 Caviar — это то, почему вы должны доставлять услуги и как подать заявку на работу водителем Caviar.

Содержание

Что такое икра?
Зачем доставлять икру?
Куда я могу доставить икру?
Как стать водителем Caviar?
Часто задаваемые вопросы по драйверам Caviar
Начать доставку Caviar

Что такое Caviar?

Caviar – служба доставки еды, принадлежащая гиганту обработки платежей Square , программным обеспечением которого вы, вероятно, пользовались, если недавно были в кафе, фургоне с едой или ресторане.

Caviar позиционирует себя как высококлассную службу доставки еды, уделяя особое внимание качеству, а не количеству. Если Uber Eats — это Walmart по доставке еды, то Caviar — это Whole Foods. Компания также гордится тем, что предоставляет точные фотографии с высоким разрешением каждого блюда в меню ресторанов, которые они доставляют.

На практике Caviar работает так же, как и любая другая служба доставки еды на рынке. Вы открываете приложение, просматриваете меню ресторана и делаете заказ. Со стороны курьера все тоже самое — просто активируйте приложение, принимайте запросы на доставку по мере их поступления и забирайте их в ресторане.

Оттуда вы доставляете их покупателю, который затем может оставить вам чаевые и оценить вашу услугу.

Зачем доставлять икру?

Из всех служб доставки еды, почему вы должны работать на Caviar? Как и во всех приложениях для доставки еды, у вас гибкий график, возможность зарабатывать чаевые и возможность работать независимо.

Но чем отличается работа в Caviar от других приложений для доставки еды? Основываясь на опыте реальных водителей Caviar, доставка для Caviar, по-видимому, имеет следующие преимущества:

1. Нет необходимости использовать платежную карту

В некоторых службах доставки (таких как DoorDash) водители несут ответственность за оплату еды. с помощью карты компании. Это может быть неприятно, так как необходимость обработки карты может замедлить вас (особенно если ресторан занят). Кроме того, это может привести к неловким ситуациям с персоналом ресторана, поскольку политика большинства компаний по доставке состоит в том, чтобы не оставлять персоналу чаевые.

С Caviar у вас не будет этих проблем. Все платежи обрабатываются заранее. Все, что вам нужно сделать, это прийти и забрать еду клиента.

2. Рестораны более высокого класса

Хотя это не кажется важным, некоторые водители сообщают, что более высокое качество ресторанов на Caviar приводит к более приятной рабочей обстановке. Как отметил один курьер Caviar в Нью-Йорке в обзоре, оставленном на Glassdoor, «их рестораны-партнеры, как правило, очень хорошие и качественные (в большинстве случаев дружелюбные рестораны)».

Кроме того, если вам нравится узнавать о новых ресторанах, Caviar — это шанс узнать о них больше (в отличие от тех же Chipotle, McDonald’s и Panda Express при доставке с помощью других служб).

3. Возможность высокой почасовой оплаты в часы пик

Как и в случае со всеми услугами, более высокий спрос означает более высокий потенциальный заработок. В таких сервисах, как Uber и Lyft, это находит свое отражение в виде резких скачков цен. В доставке еды это означает занятость. В случае Caviar эти более высокие сборы перекладываются на водителей, а это означает, что в часы пик некоторые водители Caviar зарабатывают от 18 до 22 долларов в час.

С другой стороны, оплата может быть намного ниже (в некоторых случаях ниже минимальной заработной платы) в трудные времена. Эта проблема не уникальна для Caviar, но об этом нужно помнить. На сайте компании утверждается, что курьеры Caviar могут зарабатывать «до 25 долларов в час», но в реальной жизни это редкость.

Тем не менее, существует потенциал для получения солидной заработной платы, если вы работаете в часы пик и эффективно доставляете товары, особенно если вы получаете солидные чаевые во время доставки.

Куда доставить икру?

По сравнению с другими приложениями для доставки еды, такими как Uber Eats или DoorDash, Caviar имеет более ограниченный охват.

Доставка икры в настоящее время доступна в следующих городах США:

Бостон, Массачусетс
Бруклин и Квинс, Нью-Йорк
Чикаго, Иллинойс
Даллас, Техас
Филадэльф, TX

, Грейт-Уэрт, Техас Пенсильвания

Ноксвилл, Теннесси
Лос-Анджелес, Калифорния
Manhattan, NY
Marin County, CA
Northern Virginia, VA
Orange County, CA
Peninsula, CA
Philadelphia, PA
Portland, OR
Richmond, VA
Rockville, MD
Сан-Франциско: Ист-Бэй, Калифорния
Сакраменто, Калифорния
Сан-Диего, Калифорния
Сан-Франциско, Калифорния
Сиэтл, Вашингтон
Сиэтл Истсайд, Вашингтон
Уолнат-Крик, Калифорния

Вашингтон, округ Колумбия Метро0073

Woodbridge, VA

Компания продолжает выходить на новые рынки, поэтому мы предлагаем вам загрузить приложение Caviar, чтобы быть в курсе, когда услуга будет доступна в вашем регионе. Таким образом, вы можете стать одним из первых водителей, которые зарегистрируются!

Как стать водителем Caviar?

Процесс подачи заявки на Caviar аналогичен другим приложениям для доставки еды и службам совместного использования. Чтобы начать доставку, вам необходимо сделать следующее:

1. Соответствовать требованиям курьера Caviar

Чтобы работать в Caviar, вы должны соответствовать требованиям водителя Caviar:

Быть не моложе 18 лет
Иметь автомобиль, грузовик, велосипед, скутер или мотоцикл, способный осуществлять доставку
два года водительского стажа
Наличие смартфона с поддержкой приложения Caviar courier
Наличие действующего водительского удостоверения (для всех водителей) и действующей страховки транспортного средства (при доставке на транспортном средстве, для которого она требуется)

Если вы соответствуете вышеперечисленным требованиям, вы имеете право подать заявку.

2.

Заполнить заявку

Заявка курьера Caviar состоит из просмотра нескольких видеороликов и ответов на вопросы по ним. Это просто; пока вы обращаете внимание на видео, у вас не будет проблем с прохождением коротких викторин.

После заполнения заявки представитель Caviar свяжется с вами и сообщит, принята ли она.

3. Посетить очное занятие

Если Caviar примет ваше заявление, вас пригласят на личное собеседование и ориентацию. Не зацикливайтесь на этом интервью. Если вас пригласили на очное занятие, вы, скорее всего, согласитесь. Во время очного занятия представитель Caviar расскажет больше о том, как работает сервис и каковы ваши обязанности в качестве водителя.

Обязательно возьмите с собой на личный сеанс следующее:

Информация о вашем банковском счете (для настройки прямого депозита)
Ваш номер социального страхования (для заполнения налоговых документов)
Водительское удостоверение (для подтверждения личности)
Свидетельство о страховании транспортного средства (если применимо)

В большинстве случаев вам необходимо пройти биографию проверить как часть вашего приложения. Caviar инициирует это на личном сеансе. Вы должны получить результаты в течение недели (обычно раньше).

Кроме того, хотя это и не требуется, может быть полезно загрузить приложение Caviar courier, прежде чем приходить на очную сессию. Вы не сможете активировать его, пока не завершите сеанс, но это ускорит процесс, если вы уже загрузили его.

4. Получите правильное оборудование

Caviar требует, чтобы все водители перед доставкой имели одобренные термосумки. Одним из недостатков Caviar является то, что их официальные пакеты доставки не бесплатны; вы должны приобрести их. Цены варьируются в зависимости от вашего рынка, но обычно они составляют от 10 до 20 долларов.

Вам разрешено использовать другие пакеты для доставки, что может быть полезно, если у вас уже есть пакеты из другой службы доставки еды. Однако Caviar должен одобрить пакеты, прежде чем вы сможете их использовать.

5. Сделайте свою первую доставку

После того, как у вас будет необходимое оборудование, вы пройдете все необходимые информационные сессии и получите одобрение, вы можете начать доставку. Это самая захватывающая часть, и мы рекомендуем вам насладиться ею; ты заслужил это!

Часто задаваемые вопросы о водителе Caviar

Здесь приведены ответы на некоторые вопросы, которые могут возникнуть у вас как у нового или потенциального водителя службы доставки Caviar.

1. Являются ли курьеры Caviar сотрудниками?

Нет, курьеры Caviar являются независимыми подрядчиками. Это означает, что вы несете ответственность за удержание и уплату собственных налогов с дохода, который вы зарабатываете на доставке для Caviar.

2. Как оплачиваются услуги курьеров Caviar?

Caviar вносит платежи на ваш банковский счет каждую неделю посредством прямого депозита.

3. Когда лучше всего работать в Caviar?

Как и во всех службах доставки еды, часы пик приходятся на обед и ужин. Доставка осуществляется семь дней в неделю с 8:00 до 23:30. Если вы хотите максимизировать свой заработок, вам следует работать в часы пик в загруженных районах. С опытом вы лучше поймете, какие области лучше всего подходят для доставки.

4. Получают ли водители Caviar чаевые?

Клиенты могут оставить чаевые до того, как заказ будет доставлен. Чаевые ограничены 5 долларами для устройств iOS и 3 долларами для Android.

Мы не знаем, почему у Caviar такая политика или почему максимальная сумма чаевых различается для разных устройств. Конечно, ничто не мешает клиенту дать вам чаевые, если вы предоставляете исключительное обслуживание. Мы бы не рассчитывали, что это произойдет, но это возможно.

5. Предоставляет ли Caviar транспортные средства для доставки?

Нет, вам нужно будет осуществлять доставку на личном автомобиле. Пока он работает и надежен, вы можете его использовать. Вы можете свести к минимуму свои эксплуатационные расходы, используя более экономичное транспортное средство (или бестопливное транспортное средство, такое как велосипед).

Если вам нужен автомобиль, есть множество вариантов. Вы можете арендовать автомобиль на короткий срок в компаниях Hyrecar, Turo или Getaround. Или вы также можете рассмотреть различные варианты долгосрочной аренды автомобиля.

6. Могу ли я осуществлять доставку Caviar пешком?

В настоящее время у вас должен быть автомобиль для доставки. Если вы хотите доставлять товары пешком, рекомендуем воспользоваться Uber Eats или DoorDash , которые позволяют осуществлять доставку пешком на определенных рынках.

7. Возмещает ли Caviar мои расходы?

Нет, поскольку водители Caviar являются независимыми подрядчиками, компания не возмещает вам какие-либо расходы, которые вы понесете на техническое обслуживание вашего автомобиля или оплату бензина. Обязательно учитывайте это при расчете почасовой оплаты, так как эксплуатационные расходы могут снизить вашу прибыль.

8. Могут ли водители доставить Caviar?

Конечно. Фактически, компания поощряет людей, которые являются или были водителями Uber или Lyft, подавать заявки. Поскольку Caviar обычно испытывает наибольшую нагрузку во время обеда и ужина, это может быть отличным способом пополнить доход, который вы зарабатываете, работая на Uber или Lyft в периоды спада.

Например, вы можете доставить Caviar во время обеда, пойти домой, чтобы отдохнуть несколько часов, а затем отправиться поздно вечером, чтобы забрать пассажиров маршрутки. Мы всегда призываем вас диверсифицировать свой доход, и не существует правил, согласно которым вы не можете водить машину, используя Caviar и другие услуги экономики совместного потребления.

9. Можно ли заранее записаться на смену доставки Caviar?

Да, можно. В приложении Caviar Courier вы можете заранее просмотреть временные интервалы. Вы сможете увидеть, какие временные интервалы предлагают пиковую оплату, что означает, что у вас будет более высокий потенциальный доход в это время.

Нет необходимости планировать свои смены заранее. Это может быть полезным способом увидеть, когда вы можете заработать больше денег, но на практике эти смены, как правило, заканчиваются очень быстро.