Содержание
🌿 Женьшень для мужчин и женщин: свойства и побочные эффекты
Каждый человек на себе ощущал признаки стресса: это бессонница, раздражительность, усталость и повышенная склонность к хроническим заболеваниям. Вот тут на помощь и приходят адаптогены — относительно безопасные растительные препараты, одним из которых является женьшень. На что он способен и чем доказательно может быть полезен?
Обновлено:
Напоминаем, что у apteka24.ua есть мобильное приложение: 12 000 препаратов с подробными инструкциями и, конечно, доставкой по всей Украине. Ищите нас в App Store и Google Play.
P.S. Скидка 100 грн на первый заказ от 1000 грн по промокоду APP100
- Преимущества женьшеня: влияние на энергичность, ум, грипп, сахар и потенцию
- Побочные эффекты
- Формат и дозировка женьшеня
- Взаимодействия с лекарствами и риски: обратите внимание
Женьшень — известный адаптоген, травянистый многолетник, который может достигать в высоту 80 см и расти больше 100 лет.
В дикой природе он уже почти не встречается, но для лекарственных и косметических целей его выращивают на специальных плантациях, а качество урожая качественно контролируют. Так для чего нужен женьшень и какие эффекты он оказывает на здоровье и самочувствие гарантировано?
Преимущества женьшеня: влияние на энергичность, ум, грипп, сахар и потенцию
Западные ученые и медицинские работники сомневаются в лечебных свойствах женьшеня, так как убедительных доказательств о его истинной эффективности пока что нет.
Но есть предположения, что женьшень может иметь влияние на здоровье и самочувствие. Рассмотрим же, какие именно.
Повышение энергии и работоспособности
Принимать женьшень для общей бодрости и энергичности принято среди спортсменов, студентов перед экзаменами и тех, кому предстоит максимально включиться в работу в ближайшее время. По крайней мере, от этих групп можно получить такой совет.
Женьшень может помочь стимулировать физическую и умственную активность людей, которые чувствуют себя слабыми и усталыми, и в принципе справиться на время с хронической усталостью.
А исследование 2014 года находит его как новый способ избавиться от усталости, связанной с онкологией. Однако этот эффект задокументирован только на тех людях, которые на тот момент проходили настоящее лечение. Он не показал статистически значимых улучшений у людей, которые уже закончили лечение от рака.
Четкая когнитивная функция
Тот факт, что женьшень стимулирует мыслительные процессы и познание — правда. Отчет за 2018 год говорит о правильности этого утверждения.
Эти исследования показали, что женьшень снижает окислительный стресс, а такой процесс способен привести к улучшению когнитивных функций.
Исследование влияния азиатского красного женьшеня на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера, проведенное в 2016 году, также дало многообещающие результаты.
В исследовании приняли участие 14 человек, трое мужчин и 11 женщин, средний возраст которых составлял 74,93 года. Пациенты получали 4,5 грамма корейского красного женьшеня в течение 12 недель.
В конце концов все свелось к выводу, что азиатский красный женьшень помогает улучшить функцию лобных долей мозга.
Лечение эректильной дисфункции у мужчин
Среди мужского пола распространен факт о том, что женьшень благотворно влияет на проблемы в отношении мужского здоровья.
Исследование 2012 года из 119 мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести действительно дало подтверждение, что экстракт ягод женьшеня улучшает общую сексуальную функцию. Такое изучение длилось 8 недель, в течение которых некоторые участники группы получали экстракт ягод азиатского женьшеня, в то время как другие получали плацебо.
Но чтобы говорить о надежности и долгосрочности такого лечения, нужно проводить дополнительное, более длительное и масштабное изучение этого вопроса.
Профилактика гриппа
Результаты исследования говорят, что экстракт красного женьшеня может улучшить выживаемость эпителиальных клеток легких человека, инфицированных вирусом гриппа.
Но даже здесь точно не установлено, как именно работают противовирусные механизмы в женьшене.
Снижение уровня сахара в крови
Анализ 2014 года предполагает, что женьшень может помочь снизить уровень сахара в крови и оказать услугу в лечении диабета. Гинзенозиды могут влиять на выработку инсулина в поджелудочной железе и повышать инсулинорезистентность.
А вот картина другого исследования, проведенного в том же 2014 году. Одни участники принимали 2,7 грамма ферментированного красного женьшеня каждый день, в то время как другие обошлись плацебо. В результате получился такой вывод, что женьшень действительно снижает глюкозу в крови и повышает уровень инсулина после еды по сравнению с плацебо.
Правда, чтобы определить, будет ли женьшень возможной дополнительной терапией диабета, необходимы дополнительные клинические исследования и стандартизация корня этого растительного вещества. А еще нужно выяснить, какие конкретные дозы могут быть эффективными.
2 отзыва
Доппельгерц Актив Женьшень + В-витамины + Цинк кап .
..
Кешбэк4.08
₴
204,3грн
Есть в наличии
3 отзыва
Женьшень настойка пероральная 50 мл Лубныфарм
Кешбэк0.91
₴
45,5грн
Есть в наличии
1 отзыв
Женьшеня настойка, 50 мл — Вишфа
Кешбэк1.53
₴
76,7грн
Есть в наличии
1 отзыв
Женьшень УльтраКап капсулы 500 мг №30
Нет в наличии
Побочные эффекты
Хоть женьшень в целом безопасен для употребления, но отзывы людей все же сообщают о побочных эффектах. Эти встречаются наиболее часто:
- головные боли;
- проблемы со сном;
- проблемы с пищеварением;
- изменения артериального давления и, конечно же, сахара в крови;
- диарея;
- быстрое сердцебиение;
- внезапная кожная реакция.
Формат и дозировка женьшеня
Вы можете принимать женьшень по 1-2 грамма корня 3 или 4 раза в день. Но максимальное использовать его допустимо не больше чем 3-4 недели.
Что касается его форм, то обычно он выпускается в виде чая, настойки, капель, сушёных трав, порошка или капсул.
Взаимодействия с лекарствами и риски: обратите внимание
Поскольку женьшень может изменять эффекты артериального давления, диабета и сердечных лекарств, включая блокаторы кальциевых каналов, такие как нифедипин, будьте осторожны!
Важно! Никогда не принимайте женьшень и сердечные лекарства одновременно без предварительной консультации с врачом!
Корень также может увеличить риск кровотечения совместно с приемом антикоагулянтов, например с такими как варфарин и аспирин.
Беременным или кормящим женщинам категорически нельзя пить добавки с женьшенем.
То же самое касается и детей.
Хотя исследователи не подтвердили различные потенциальные преимущества добавок женьшеня для здоровья, для человека обычно безопасно принимать это растение в небольших дозах. Как добавку в редких случаях — да, но точно не в качестве самостоятельного лечения.
На сегодняшний день все добавки, включая настойки женьшеня, доступны для покупки онлайн. Это дает возможность быстро сравнивать производителей, изучить отзывы, описания. Но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать и начинать принимать что-то новое.
Пандемия COVID-19 послужила развитию массовой тревоги и, как следствие, у многих людей появились проблемы со сном. Этого достаточно, чтобы оказать негативное влияние на иммунную систему и способность человека противостоять вирусам и инфекциям. Узнайте, способен ли мелатонин, известная таблетка для сна, помочь привести себя в порядок и противостоять этой схватке с вирусом.
Почему одни люди чувствуют наступление старости уже в 30 лет, а другие источают энергию и в 50? Все дело в психологии или у каждого индивидуума есть своя отправная точка, после которой запускается процесс старения? Читайте в нашей статье, почему происходит старение организма и когда начинаются настоящие возрастные изменения.
Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.
Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом-кардиологом медицинского центра Medical Plaza — Кутовой Викторией Александровной.
Источники
Ginseng / Drugs.com
Asian Ginseng / NIH
Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial / PubMed
PURLs: Finally, a way to relieve cancer-related fatigue / NCBI
Active ginseng components in cognitive impairment: Therapeutic potential and prospects for delivery and clinical study / NCBI
Effect of Korean Red Ginseng on Cognitive Function and Quantitative EEG in Patients with Alzheimer’s Disease: A Preliminary Study / The Journal of Alternative and Complementary Medicine
Effects of Korean ginseng berry extract on sexual function in men with erectile dysfunction: a multicenter, placebo-controlled, double-blind clinical study / IJIR
A placebo-controlled trial of Korean red ginseng extract for preventing Influenza-like illness in healthy adults / NCBI
Ginseng For Cancer Patients Says Mayo Clinic / MedicalNewsToday
Отказ от ответственности
apteka24.
ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.
Женьшень для мужчин | ЖЕНЬШЕНЬ™
Женьшень много веков славится лечебными свойствами. Особенно своим положительным влиянием на представителей сильной половины человечества. В ритме современной жизни корень женьшеня может стать верным помощником для каждого мужчины.
Корень женьшеня содержит такие активные компоненты как: фенолы, липиды, эссенциальные жирные кислоты, витамины, аминокислоты, полиацетилен, минералы, в числе которых – органический германий, обладающий потрясающим влиянием на организм человека. Но самым важными компонентами, обуславливающими свойства женьшеня – это сапонины (гинзенозиды).
Группа ученых под руководством Арсалана Харазми (Arsalan Kharazmi) собирается продолжать изучение возможности использования женьшеня в лечении разного рода воспалительных процессов. На данный
момент установлено, что препараты из этого растения сами по себе не убивают болезнетворные бактерии, однако они помогают организму бороться с заболеваниями, укрепляя иммунную систему.
Действие женьшеня:
Выносливость,бодрость.
Экстракт корня женьшеня – самый мощный природный адаптоген (биологически активное вещество, стимулирующее все системы организма). Повышает работоспособность, физическую выносливость, также ускоряет процесс восстановления организма после истощяющих нагрузок.
Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Благодаря клиническим исследованиям доказано, что содержащийся в женьшене гинзенозид типа Rе, нормализует кровообращение, снижает вероятность образования тромбов, уровень холестерина, способствует регенерации кровеносных сосудов.
Это в свою очередь является профилактикой ишемической болезни, гипер- и гипотонии, атеросклероза, инфаркта.
Снижает напряжение и стресс.
Женьшень является синергистом, то есть может быть использован, например, вместо кофеина. Но в отличие от этого вещества, действует мягко и не вызывает сонливость. Наоборот, способствует приливу сил и энергии. Прием препаратов женьшеня повышает работоспособность и снижает утомление, возникающее при усиленных физических нагрузках либо во время стрессовых ситуаций, стимулирует ЦНС и половую
Восстанавливает сексуальное здоровье.
Было проведено исследование, которое показало, что корень женьшеня повышает сексуальную активность. Кроме того, улучшается эректильная функция за счет расширения сосудов, что обеспечивает хорошее кровообращение. В корне растения есть все необходимые вещества, действие которых не только влияет на потенцию, но и улучшает качество спермы.
Повышение иммунитета,детоксикация организма.
В очередной раз было доказано иммуностимулирующее действие женьшеня.
Mедики Национального госпиталя Дании сообщили, что женьшень укрепляет иммунитет человеческого организма. Проводившиеся ими в течение четырех лет исследования свидетельствуют также о противовоспалительной активности женьшеня и его эффективности при лечении простуды и пневмонии.
Рекомендуемые товары
хит
Чай женьшеня Energy Plus 20 пак.
Содержит экстракт 6-летнего корня красного корейского женьшеня, а также гуарану и имбирь.
650грн
хит
Чай женьшеня в гранулах 10 пакетиков
Содержит экстракт 6-летнего корня красного корейского женьшеня, а также экстракт плодов ююбы и витамин С.
160грн
хит
Чай женьшеня в гранулах 100 пакетиков
Содержит экстракт 6-летнего корня красного корейского женьшеня, а также экстракт плодов ююбы и витамин С.
1 200грн
1 600грн
Женьшень и мужская репродуктивная функция
1.
Mascarenhas MN, Flaxman SR, Boerma T, Vanderpoel S, Stevens GA. Национальные, региональные и глобальные тенденции распространенности бесплодия с 1990 г.: систематический анализ 277 медицинских обследований. ПЛОС Мед. 2012;9:e1001356. doi: 10.1371/journal.pmed.1001356. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Американское общество репродуктивной медицины. Краткие факты о бесплодии. 2013
3. Smith JF, Eisenberg ML, Millstein SG, Nachtigall RD, Shindel AW, Wing H, Cedars M, Pasch L, Katz PP, Проектная группа по программе результатов лечения бесплодия Использование дополнительных и альтернативных методов лечения бесплодия у пар, обращающихся за помощью в лечении бесплодия : данные предполагаемой когорты в США. Фертил Стерил. 2010;93: 2169–74. doi: 10.1016/j.fertnstert.2010.02.054. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Bardaweel SK, Shehadeh M, Suaifan GA, Kilani MV. Использование дополнительной и альтернативной медицины выборкой бесплодных пар в Иордании для лечения бесплодия: опрос на базе клиник.
BMC Комплемент Altern Med. 2013;13:35. дои: 10.1186/1472-6882-13-35. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Станкевич М., Смит С., Альвино Х., Норман Р. Использование комплементарной медицины и терапии пациентами, посещающими отделение репродуктивной медицины в Южной Австралии: a перспективный опрос. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2007; 47: 145–9.. doi: 10.1111/j.1479-828X.2007.00702.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
6. Jang DJ, Lee MS, Shin BC, Lee YC, Ernst E. Красный женьшень для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор. Бр Дж Клин Фармакол. 2008; 66: 444–50. doi: 10.1111/j.1365-2125.2008.03236.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. Двойное слепое перекрестное исследование по оценке эффективности красного корейского женьшеня у пациентов с эректильной дисфункцией: предварительный отчет. Дж Урол. 2002;168:2070–3. дои: 10.1016/S0022-5347(05)64298-Х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8.
де Андраде Э., де Мескита А.А., Кларо ЖдеА, де Андраде П.М., Ортис В., Параньос М., Сруги М. Изучение эффективности корейского красного женьшеня при лечении эректильная дисфункция. Азиат Джей Андрол. 2007; 9: 241–4. doi: 10.1111/j.1745-7262.2007.00210.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Choi YD, Rha KH, Choi HK. In vitro и in vivo экспериментальное влияние корейского красного женьшеня на эрекцию. Дж Урол. 1999; 162:1508–11. дои: 10.1016/S0022-5347(05)68349-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
10. Чо К.С., Пак К.В., Ким К.К., Чон Х.И., Ким В.Г., Ли С.Дж., Ким Ю.М., Ли Д.Й., Чхве Ю.Д. Влияние экстракта ягод корейского женьшеня (GB0710) на эрекцию полового члена: данные исследований in vitro и in vivo. Азиат Джей Андрол. 2013;15:503–7. doi: 10.1038/aja.2013.49. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
11. Chen X, Lee TJ. Индуцированное гинзенозидами расслабление кавернозного тела кролика, опосредованное оксидом азота. Бр Дж. Фармакол.
1995; 115:15–8. дои: 10.1111/j.1476-5381.1995.tb16313.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
12. Murphy LL, Lee TJ. Женьшень, сексуальное поведение и оксид азота. Энн Н.Ю. Академия наук. 2002; 962: 372–7. doi: 10.1111/j.1749-6632.2002.tb04081.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Тода Н., Аяджики К., Окамура Т. Оксид азота и эректильная функция полового члена. Фармакол Тер. 2005; 106: 233–66. doi: 10.1016/j.pharmthera.2004.11.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Leung KW, Cheng YK, Mak NK, Chan KKC, Fan TPD, Wong RN. Сигнальный путь гинзенозида-Rg1, приводящий к продукции оксида азота в эндотелиальных клетках. ФЭБС лат. 2006; 580:3211–6. doi: 10.1016/j.febslet.2006.04.080. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
15. Wang X, Chu S, Qian T, Chen J, Zhang J. Гинсенозид Rg1 улучшает копулятивное поведение самцов посредством пути оксида азота/циклического гуанозинмонофосфата. Джей Секс Мед. 2010;7:743–50. doi: 10.1111/j.
1743-6109.2009.01482.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
16. Kim C, Choi H, Kim CC, Kim JK, Kim MS. Влияние женьшеня на брачное поведение самцов крыс. Am J Chin Med (Гард-Сити, штат Нью-Йорк) 1976; 4: 163–8. doi: 10.1142/S0192415X76000202. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Мерфи Л.Л., Кадена Р.С., Чавес Д., Ферраро Дж.С. Влияние американского женьшеня (Panax quinquefolium) на копулятивное поведение самцов крыс. Физиол Поведение. 1998;64:445–50. doi: 10.1016/S0031-9384(98)00054-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Yoshimura H, Kimura N, Sugiura K. Профилактическое действие различных сапонинов женьшеня на развитие копулятивного расстройства, вызванного длительным индивидуальным содержанием у мышей-самцов. Методы Find Exp Clin Pharmacol. 1998; 20:59–64. doi: 10.1358/mf.1998.20.1.485633. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Нельсон WO. Мужской половой гормон: некоторые факторы, контролирующие его выработку, и некоторые его эффекты на репродуктивные органы.
Огайо J Sci. 1937;37:378–93. [Google Scholar]
20. Seftel AD, Mack RJ, Secrest AR, Smith TM. Восстановительное повышение уровня тестостерона в сыворотке значительно коррелирует с улучшением сексуального функционирования. Дж Андрол. 2004; 25: 963–72. [PubMed] [Google Scholar]
21. Fahim MS, Fahim Z, Harman JM, Clevenger TE, Mullins W, Hafez ES. Влияние женьшеня Panax на уровень тестостерона и простату у самцов крыс. Арх Андрол. 1982; 8: 261–3. doi: 10.3109/014850182089
. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
22. Цай С.К., Цзяо Ю.С., Лу С.К., Ван П.С. Стимуляция секреции лютеинизирующего гормона гинзенозидом-Rb1 у самцов крыс. Чин Дж. Физиол. 2003;46:1–7. [PubMed] [Google Scholar]
23. Salvati G, Genovesi G, Marcellini L, Paolini P, De Nuccio I, Pepe M, Re M. Эффекты Panax Ginseng C.A. Сапонины Мейера на мужскую фертильность. Панминерва Мед. 1996; 38: 249–54. [PubMed] [Google Scholar]
24. Ши Дж., Сюэ В., Чжао В.Дж., Ли К.С. Фармакокинетика и эффекты высвобождения дофамина/ацетилхолина гинзенозида Re в гиппокампе и mPFC свободно движущихся крыс.
Акта Фармакол Син. 2013; 34: 214–20. doi: 10.1038/aps.2012.147. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Бенишин С.Г. Действие гинзенозида Rb1 на поглощение холина центральными холинергическими нервными окончаниями. Нейрохим Инт. 1992; 21:1–5. doi: 10.1016/0197-0186(92)
-U. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Yuan CS, Attele AS, Wu JA, Liu D. Модуляция американского женьшеня на ГАМКергические эффекты ствола мозга у крыс. J Этнофармакол. 1998; 62: 215–22. doi: 10.1016/S0378-8741(98)00066-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Kimura T, Saunders PA, Kim HS, Rheu HM, Oh KW, Ho IK. Взаимодействие гинсенозидов с лигандами ГАМК(А) и ГАМК(В) рецепторов. Генерал Фармакол. 1994;25:193–199. doi: 10.1016/0306-3623(94)
-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Rolland M, Le Moal J, Wagner V, Royère D, De Mouzon J. Снижение концентрации и морфологии спермы в выборке из 26 609 мужчин, близких к общей популяции, в период с 1989 по 2005 год во Франции.
Хум Репрод. 2013; 28: 462–70. doi: 10.1093/humrep/des415. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Ямамото М., Кумагай А., Ямамура Ю. Стимулирующее действие принципов женьшеня обыкновенного на синтез ДНК и белка в семенниках крыс. Арцнаймиттельфоршунг. 1977;27:1404–5. [PubMed] [Google Scholar]
30. Yang WM, Park SY, Kim HM, Park EH, Park SK, Chang MS. Влияние женьшеня обыкновенного на экспрессию нейротрофического фактора глиальных клеток (GDNF) и сперматогенез у крыс. Фитотер Рез. 2011;25:308–11. [PubMed] [Google Scholar]
31. Park WS, Shin DY, Kim R, Yang WM, Chang MS, Park SK. Корейский женьшень индуцирует сперматогенез у крыс посредством активации модулятора цАМФ-чувствительных элементов (CREM) Fertil Steril. 2007;88:1000–2. doi: 10.1016/j.fertnstert.2006.12.014. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
32. Meng X, Lindahl M, Hyvönen ME, Parvinen M, de Rooij DG, Hess MW, Raatikainen-Ahokas A, Sainio K, Rauvala H, Lakso M, et al.
Регуляция решения клеточной судьбы недифференцированных сперматогоний с помощью GDNF. Наука. 2000; 287:1489–93. doi: 10.1126/science.287.5457.1489. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. de Rooij DG. Пролиферация и дифференцировка сперматогониальных стволовых клеток. Репродукция. 2001; 121:347–54. doi: 10.1530/реп.0.1210347. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
34. Бер Р., Вайнбауэр Г.Ф. Модулятор ответного элемента цАМФ (CREM): важный фактор сперматогенеза у приматов? Int J Androl. 2001; 24:126–35. doi: 10.1046/j.1365-2605.2001.00277.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Steger K, Behr R, Kleiner I, Weinbauer GF, Bergmann M. Экспрессия активатора CREM в яичках (ACT) при нормальном и нарушенном сперматогенезе: корреляция с экспрессией CREM . Мол Хум Репрод. 2004; 10: 129–35. doi: 10.1093/molhr/gah012. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
36. Morgante G, Scolaro V, Tosti C, Di Sabatino A, Piomboni P, De Leo V. [Лечение карнитином, ацетилкарнитином, L-аргинином и женьшенем улучшает подвижность сперматозоидов и сексуальное здоровье у мужчин с астенопермией] Minerva Urol Нефрол.
2010;62:213–8. [PubMed] [Google Scholar]
37. Chen JC, Xu MX, Chen LD, Chen YN, Chiu TH. Влияние экстрактов panax notoginseng на низкую подвижность сперматозоидов in vitro. Am J Chin Med. 1999; 27: 123–8. doi: 10.1142/S0192415X9
5X. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
38. Chen JC, Chen LD, Tsauer W, Tsai CC, Chen BC, Chen YJ. Влияние гинзенозидов Rb2 и Rc на низкую подвижность сперматозоидов человека in vitro. Am J Chin Med. 2001; 29: 155–60. doi: 10.1142/S0192415X01000174. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
39. Zhang H, Zhou QM, Li XD, Xie Y, Duan X, Min FL, Liu B, Yuan ZG. Гинзенозид R(e) повышает подвижность фертильных и астенозооспермических бесплодных сперматозоидов человека путем индукции синтазы оксида азота. Арч Фарм Рез. 2006; 29: 145–51. дои: 10.1007/BF02974276. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Zhang H, Zhou Q, Li X, Zhao W, Wang Y, Liu H, Li N. Гинсенозид Re способствует капацитации сперматозоидов человека посредством пути, зависимого от оксида азота.
Мол Репрод Дев. 2007; 74: 497–501. doi: 10.1002/mrd.20583. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Wiwanitkit V. Влияние экстракта женьшеня in vitro на количество сперматозоидов. Секс инвалид. 2005; 23: 241–3. doi: 10.1007/s11195-005-8931-2. [CrossRef] [Google Scholar]
42. Kim DY, Hwang YJ. Влияние гинзенозида-Rg1 на подвижность сперматозоидов миниатюрных свиней после оттаивания, активность митохондрий и целостность мембран. J Emb Trans. 2013 г.: 10.12750/JET.2013.28.1.63. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
43. Акрам Х., Гадери Пакдел Ф., Ахмади А., Заре С. Благотворное влияние американского женьшеня на анализ эпидидимальной спермы у крыс, получавших циклофосфамид. Cell J. 2012; 14:116–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
44. Джи М., Мнами Н., Ямада М., Имаи Х. Влияние протопанаксатриолового сапонина на выживаемость сперматогенных стволовых клеток у самцов мышей, получавших бусульфан. Репрод Мед Биол. 2007; 6: 99–108. doi: 10.1111/j.
1447-0578.2007.00172.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
45. Госселин Т.К., Маутнер Б. Амифостин как радиопротектор. Клин Дж. Онкол Нурс. 2002; 6:175–6, 180. doi: 10.1188/02.CJON.175–176. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Meistrich ML, Finch MV, Hunter N, Milas L. Цитотоксические эффекты WR-2721 на клетках яичек мыши. Int J Radiat Oncol Biol Phys. 1984; 10: 1551–4. doi: 10.1016/0360-3016(84)90501-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Кумар М., Шарма М.К., Саксена П.С., Кумар А. Радиозащитное действие женьшеня обыкновенного на фосфатазы и уровень перекисного окисления липидов в семенниках швейцарских мышей-альбиносов. Биол Фарм Бык. 2003; 26: 308–12. doi: 10.1248/bpb.26.308. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
48. Чо Э.С., Рю С.Ю., Юнг Д.Ю., Пак Б.К., Сон Х.И. Влияние экстракта красного женьшеня на индуцированное зеараленоном нарушение сперматогенеза у крыс. Дж. Женьшень Res. 2011; 35: 294–300. doi: 10.5142/jgr.
2011.35.3.294. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
49. Penson DF, Wessells H. Эректильная дисфункция у пациентов с диабетом. Диабетический спектр. 2004; 17:4225–30. doi: 10.2337/diaspect.17.4.225. [CrossRef] [Google Scholar]
50. Савиресс Ф.А., Зиада М.С., Бебави В.С., Амер Х.А. Влияние добавок экстракта женьшеня на функции яичек у крыс с диабетом. Эндокр Регул. 2011;45:139–48. doi: 10.4149/endo_2011_03_139. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
51. Ryu JK, Lee T, Kim DJ, Park IS, Yoon SM, Lee HS, Song SU, Suh JK. Активность корейского красного женьшеня по удалению свободных радикалов при эректильной дисфункции у крыс с инсулиннезависимым сахарным диабетом. Урология. 2005; 65: 611–5. doi: 10.1016/j.urology.2004.10.038. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Sotaniemi EA, Haapakoski E, Rautio A. Терапия женьшенем у пациентов с инсулиннезависимым диабетом. Уход за диабетом. 1995;18:1373–1375. doi: 10.2337/diacare.18.10.1373. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53.
Kim SD, Kim YJ, Huh JS, Kim SW, Sohn DW. Улучшение эректильной функции с помощью корейского красного женьшеня (Panax ginseng) на модели метаболического синдрома у самцов крыс. Азиат Джей Андрол. 2013;15:395–9. doi: 10.1038/aja.2012.159. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
54. Lee JH, Sul D, Oh E, Jung WW, Hwang KW, Hwang TS, Lee KC, Won NH. Действие женьшеня обыкновенного на повреждение ДНК, экспрессию CYP1A1 и гистопатологические изменения в семенниках крыс, подвергшихся воздействию 2,3,7,8-тетрахлордибензо-п-диоксина. Пищевая химическая токсикол. 2007;45:2237–44. doi: 10.1016/j.fct.2007.05.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
55. Wang L, Hao J, Hu J, Pu J, Lü Z, Zhao L, Wang Q, Yu Q, Wang Y, Li G. Защитные эффекты гинзенозидов против бисфенола А-индуцированная цитотоксичность в клетках Сертоли 15P-1 через регулируемую внеклеточным сигналом передачу сигналов киназы 1/2 и антиоксидантные механизмы. Основной Клин Фармакол Токсикол. 2012; 111:42–9.
[PubMed] [Google Scholar]
56. Солакиди С., Псарра АМГ, Николаропулос С., Секерис С.Э. Рецепторы эстрогена α и β (ERalpha и ERbeta) и рецептор андрогена (AR) в сперме человека: локализация ERbeta и AR в митохондриях средней части. Хум Репрод. 2005; 20:3481–7. дои: 10.1093/хумреп/dei267. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Залата А.А., Мохтар Н., Бадави Аэль-Н., Отман Г., Альгобари М., Мостафа Т. Связь экспрессии андрогенных рецепторов с переменными спермы у бесплодных мужчин с варикоцеле. Дж Урол. 2013;189:2243–7. doi: 10.1016/j.juro.2012.11.112. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
58. Furukawa T, Bai CX, Kaihara A, Ozaki E, Kawano T, Nakaya Y, Awais M, Sato M, Umezawa Y, Kurokawa J. Ginsenoside Re, основной фитостерин женьшеня обыкновенного активирует сердечные калиевые каналы через негеномный путь половых гормонов. Мол Фармакол. 2006;70:1916–24. doi: 10.1124/мол.106.028134. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Yu J, Eto M, Akishita M, Kaneko A, Ouchi Y, Okabe T. Сигнальный путь продукции оксида азота, индуцированной гинсенозидом Rb1 в эндотелиальных клетках аорты человека: возможный участие андрогеновых рецепторов. Biochem Biophys Res Commun. 2007; 353: 764–9. doi: 10.1016/j.bbrc.2006.12.119. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
60. Kacker R, Traish AM, Morgentaler A. Эстрогены у мужчин: клинические последствия для сексуальной функции и лечение дефицита тестостерона. Джей Секс Мед. 2012;9: 1681–96. doi: 10.1111/j.1743-6109.2012.02726.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Wersinger SR, Sannen K, Villalba C, Lubahn DB, Rissman EF, De Vries GJ. Мужское сексуальное поведение нарушено у самцов и самок мышей, лишенных функционального гена альфа-рецептора эстрогена. Хорм Бехав. 1997; 32: 176–83. doi: 10.1006/hbeh.1997.1419. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
62. Lubahn DB, Moyer JS, Golding TS, Couse JF, Korach KS, Smithies O. Изменение репродуктивной функции, но не пренатального полового развития, после инсерционного нарушения гена рецептора эстрогена мыши.
. Proc Natl Acad Sci U S A. 1993;90:11162–6. doi: 10.1073/pnas.90.23.11162. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
63. Cho J, Park W, Lee S, Ahn W, Lee Y. Ginsenoside-Rb1 из Panax ginseng CA. Мейер активирует альфа- и бета-рецепторы эстрогена независимо от связывания лиганда. J Clin Endocrinol Metab. 2004; 89: 3510–5. doi: 10.1210/jc.2003-031823. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
64. Чан Р.Ю., Чен В.Ф., Донг А., Го Д., Вонг М.С. Эстрогеноподобная активность гинзенозида Rg1, полученного из Panax notoginseng. J Clin Endocrinol Metab. 2002;87:3691–5. doi: 10.1210/jc.87.8.3691. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
65. Синкай К., Акедо Х., Мукай М., Имамура Ф., Исоаи А., Кобаяши М., Китагава И. Ингибирование инвазии опухолевых клеток in vitro гинзенозидом Rg3. Jpn J Рак Res. 1996; 87: 357–62. doi: 10.1111/j.1349-7006.1996.tb00230.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
66. Lee Y, Jin Y, Lim W, Ji S, Choi S, Jang S, Lee S.
Ginsenoside-Rh2, компонент сапонина женьшеня , активирует рецептор эстрогена в клетках карциномы молочной железы человека MCF-7. J Steroid Biochem Mol Biol. 2003; 84: 463–8. дои: 10.1016/S0960-0760(03)00067-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Hyne RV, Boettcher B. Избирательное связывание стероидов человеческими сперматозоидами. Контрацепция. 1977; 15: 163–74. doi: 10.1016/0010-7824(77)
-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
68. Эрнандес-Перес О., Бальестерос Л.М., Росадо А. Связывание 17-β-эстрадиола с внешней поверхностью и ядром сперматозоидов человека. Арх Андрол. 1979; 3: 23–9. doi: 10.3109/01485017908985044. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
69. Cheng CY, Boettcher B, Rose RJ, Kay DJ, Tinneberg HR. Связывание половых стероидов со сперматозоидами человека. Авторадиографическое исследование. Int J Androl. 1981; 4: 1–17. doi: 10.1111/j.1365-2605.1981.tb00685.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Cheng CY, Boettcher B, Rose RJ.
Отсутствие цитозоля и ядерных рецепторов эстрогена в сперматозоидах человека. Biochem Biophys Res Commun. 1981; 100:840–6. doi: 10.1016/S0006-291X(81)80250-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
71. Гадкар С., Шах К.А., Сачдева Г., Самант У., Пури К.П. Рецептор прогестерона как индикатор функции сперматозоидов. Биол Репрод. 2002;67:1327–36. дои: 10.1095/биолрепрод67.4.1327. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
72. Baldi E, Luconi M, Muratori M, Forti G. Новый функциональный рецептор эстрогена на мембране спермы человека препятствует действию прогестерона. Мол Селл Эндокринол. 2000; 161:31–5. doi: 10.1016/S0303-7207(99)00220-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
73. Виджил П., Торо А., Годой А. Физиологическое действие эстрадиола на акросомную реакцию в сперматозоидах человека. Андрология. 2008;40:146–51. doi: 10.1111/j.1439-0272.2007.00814.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
74. Beck KJ, Herschel S, Hungershöfer R, Schwinger E. Влияние стероидных гормонов на подвижность и селективную миграцию X- и Y-содержащих сперматозоидов человека.
Фертил Стерил. 1976; 27: 407–12. [PubMed] [Google Scholar]
75. Хайн Р.В., Бетчер Б. Связывание стероидов со сперматозоидами человека и его возможная роль в контрацепции. Фертил Стерил. 1978; 30: 322–8. [PubMed] [Google Scholar]
76. Trifunac NP, Bernstein GS. Влияние стероидных гормонов на метаболизм сперматозоидов человека. Контрацепция. 1981;23:527–41. doi: 10.1016/0010-7824(81)
-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
77. Orihuela PA, Ortiz ME, Croxatto HB. Миграция сперматозоидов в яйцеводы и через них после искусственного осеменения на разных стадиях эстрального цикла у крыс. Биол Репрод. 1999; 60: 908–13. doi: 10.1095/biolreprod60.4.908. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
78. Fujinoki M. Подавление усиленной прогестероном гиперактивации сперматозоидов хомяков эстрогеном. Репродукция. 2010; 140:453–64. doi: 10.1530/REP-10-0168. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
79. Барбони Б., Маттиоли М., Серен Э. Влияние прогестерона на капацитацию спермы хряка.
J Эндокринол. 1995; 144:13–8. doi: 10.1677/joe.0.1440013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
80. Себкова Н., Черна М., Дед Л., Пекникова Дж., Дворакова-Хортова К. Чем медленнее, тем лучше: как капацитация сперматозоидов и акросомная реакция изменяются в присутствии эстрогенов. Репродукция. 2012; 143: 297–307. doi: 10.1530/REP-11-0326. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7 Доказанная польза женьшеня для здоровья
Женьшень — это трава, богатая антиоксидантами. Исследования показывают, что он может принести пользу для здоровья мозга, иммунной функции, контроля уровня сахара в крови и многого другого.
Женьшень веками использовался в традиционной китайской медицине.
Это медленнорастущее низкорослое растение с мясистыми корнями можно классифицировать тремя способами, в зависимости от того, как долго оно растет: свежим, белым или красным.
Свежий женьшень собирают в возрасте до 4 лет, тогда как белый женьшень собирают в возрасте от 4 до 6 лет, а красный женьшень собирают после 6 и более лет (1).
Существует много разновидностей этого растения, но наиболее популярными являются американский женьшень ( Panax quinquefolius ) и азиатский женьшень ( Panax ginseng ).
Американский и азиатский женьшень различаются по концентрации активных соединений и воздействию на организм. Согласно некоторым более ранним исследованиям, считается, что американский женьшень действует как расслабляющее средство, тогда как азиатский сорт обладает бодрящим эффектом (2).
Женьшень содержит два важных соединения: гинсенозиды и гинтонин. Эти соединения дополняют друг друга, обеспечивая пользу для здоровья (3).
Вот 7 доказанных полезных свойств женьшеня для здоровья.
Женьшень обладает полезными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (4, 5, 6).
Некоторые исследования в пробирке показали, что экстракты женьшеня и соединения гинзенозидов могут ингибировать воспаление и уменьшать окислительное повреждение клеток, которое может способствовать развитию хронических заболеваний (4, 5, 6).
Результаты многообещающие и у людей.
Одно исследование с участием 12 активных мужчин показало, что краткосрочный прием экстракта американского женьшеня снижает повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, и снижает маркеры воспаления по сравнению с плацебо (7).
Более крупное исследование, проведенное в 2014 году, включало 71 женщину в постменопаузе, которые принимали 3 грамма (г) красного женьшеня или плацебо ежедневно в течение 12 недель. Затем измеряли антиоксидантную активность и маркеры окислительного стресса (8).
Исследователи пришли к выводу, что красный женьшень может помочь уменьшить окислительный стресс за счет повышения активности антиоксидантных ферментов (8).
резюме
Было доказано, что женьшень помогает уменьшить маркеры воспаления и помогает защитить от окислительного стресса.
Женьшень может помочь улучшить функции мозга, такие как память, поведение и настроение (9, 10).
Некоторые исследования в пробирке и на животных показывают, что компоненты женьшеня, такие как гинзенозиды и соединение К, могут защищать мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами (11, 12).
Интересно, что одно исследование с участием 6 422 пожилых людей показало, что регулярное употребление женьшеня в течение как минимум 5 лет было связано с улучшением когнитивных функций в более позднем возрасте (13).
Другое небольшое исследование показало, что прием 200 миллиграммов (мг) американского женьшеня значительно улучшил рабочую память через 3 часа по сравнению с плацебо (14).
Согласно одному обзору, женьшень может также помочь снять стресс и может принести пользу при депрессии и тревоге (10).
Более того, в других исследованиях было обнаружено положительное влияние на функцию мозга у людей с болезнью Альцгеймера (15).
резюме
Было доказано, что женьшень улучшает память и подавляет стресс. Хотя необходимы дополнительные исследования, он также может быть полезен при снижении когнитивных функций, болезни Альцгеймера, депрессии и тревоге.
Некоторые исследования показывают, что женьшень может быть полезной альтернативой для лечения эректильной дисфункции (ЭД) (16).
Согласно некоторым более ранним исследованиям, определенные соединения, обнаруженные в женьшене, могут защищать от окислительного стресса в кровеносных сосудах и тканях полового члена, помогая восстановить нормальную функцию (17).
Кроме того, исследования показали, что женьшень может способствовать выработке оксида азота, соединения, которое улучшает расслабление мышц полового члена и улучшает кровообращение (6, 18).
Тем не менее, исследования воздействия женьшеня на ЭД дали неоднозначные результаты, и необходимы более качественные исследования.
На самом деле, один обзор девяти исследований показал, что женьшень может улучшать способность мужчин к половому акту (19).
Однако исследователи также отметили, что женьшень практически не влиял на ЭД или удовлетворение от полового акта по сравнению с плацебо (19).
резюме
Женьшень может улучшить симптомы эректильной дисфункции за счет снижения окислительного стресса в тканях и усиления кровотока в мышцах полового члена. Однако необходимы дополнительные исследования.
Согласно одному обзору, женьшень обладает мощными антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами и может усиливать функцию иммунной системы (20).
Интересно, что одно исследование на животных показало, что экстракт черного красного женьшеня увеличивает количество иммунных клеток и повышает уровень антиоксидантов в печени (21).
Точно так же другое исследование с участием 100 человек показало, что прием 2 г корейского красного женьшеня в день в течение 8 недель значительно повышает уровень иммунных клеток по сравнению с плацебо (22).
Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять потенциальное влияние женьшеня на иммунную функцию.
резюме
Женьшень может усилить иммунную функцию и может увеличить уровень иммунных клеток.
Однако необходимы дополнительные исследования.Женьшень может помочь снизить риск некоторых видов рака (23, 24).
Было показано, что гинзенозиды в этом растении помогают уменьшить воспаление и обеспечивают антиоксидантную защиту (25, 26).
Клеточный цикл – это процесс, при котором клетки обычно растут и делятся. Гинзенозиды могут принести пользу этому циклу, предотвращая аномальное образование и рост клеток (25, 26).
Обзор нескольких исследований показал, что у людей, принимающих женьшень, риск развития рака может быть на 16% ниже (26).
Женьшень также может помочь улучшить здоровье людей, проходящих химиотерапию, уменьшить побочные эффекты и усилить эффект некоторых методов лечения рака (25).
Однако, хотя исследования роли женьшеня в профилактике рака показывают некоторые преимущества, они остаются безрезультатными (27).
резюме
Гинзенозиды в женьшене регулируют воспаление, обеспечивают антиоксидантную защиту и поддерживают здоровье клеток, что может помочь снизить риск некоторых видов рака.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.Женьшень помогает снять усталость и повысить уровень энергии.
Различные исследования на животных связывают некоторые компоненты женьшеня, такие как полисахариды и олигопептиды, с более низким окислительным стрессом и более высоким производством энергии в клетках, что может помочь уменьшить утомляемость (28, 29).).
В одном обзоре 10 исследований сделан вывод о том, что женьшень может значительно улучшить симптомы синдрома хронической усталости по сравнению с плацебо даже через 15 дней (30).
Другой обзор показал, что прием американского или азиатского женьшеня может уменьшить симптомы усталости, связанной с раком, при приеме в дозах 2000 мг или 3000 мг в день соответственно (31).
Кроме того, обзор более 155 исследований показал, что добавки с женьшенем могут не только помочь уменьшить усталость, но и повысить физическую работоспособность (32).
резюме
Женьшень может помочь бороться с усталостью и повысить физическую работоспособность за счет снижения окислительного повреждения и увеличения производства энергии в клетках.
Женьшень полезен для контроля уровня сахара в крови у людей как с диабетом, так и без него (33).
Было показано, что американский и азиатский женьшень улучшает функцию клеток поджелудочной железы, повышает выработку инсулина и улучшает усвоение тканями сахара крови (33).
Кроме того, исследования показывают, что экстракты женьшеня помогают, обеспечивая антиоксидантную защиту, которая может помочь уменьшить количество свободных радикалов в клетках людей с диабетом (34).
Один обзор восьми исследований показал, что добавка женьшеня может снизить уровень сахара в крови натощак и улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа (35).
Другое 8-недельное исследование показало, что прием 3 г американского женьшеня в день значительно снижает уровень сахара в крови натощак и улучшает уровень гемоглобина A1c, маркера долгосрочного контроля уровня сахара в крови, по сравнению с плацебо у людей с диабетом 2 типа (36). ).
Похоже, что ферментированный красный женьшень может быть еще более эффективным средством контроля уровня сахара в крови.
Ферментированный женьшень производится с помощью живых бактерий, которые превращают гинсенозиды в более легко усваиваемую и сильнодействующую форму (37).
Фактически, исследование 2014 года показало, что прием 2,7 г ферментированного красного женьшеня в день эффективно снижал уровень сахара в крови и повышал уровень инсулина после пробного приема пищи по сравнению с плацебо (38).
аннотация
Женьшень, особенно ферментированный красный женьшень, может способствовать увеличению выработки инсулина, увеличению поглощения сахара кровью клетками и обеспечению антиоксидантной защиты.
Корень женьшеня можно употреблять разными способами. Его можно есть сырым или слегка пропарить, чтобы он стал мягче.
Его также можно заваривать в воде для приготовления чая. Для этого просто залейте свеженарезанный женьшень горячей водой и дайте настояться в течение нескольких минут.
Женьшень можно добавлять в различные блюда, такие как супы и жареные блюда.
Кроме того, экстракт можно найти в форме порошка, таблеток, капсул и масла.
Сколько вы должны принимать, зависит от состояния, которое вы хотите улучшить. В целом рекомендуется суточная доза 1–2 г сырого корня женьшеня или 200–400 мг экстракта. Лучше всего начинать с более низких доз и постепенно увеличивать их.
Ищите стандартный экстракт женьшеня, который содержит 2–3% общего количества гинзенозидов, и принимайте его перед едой, чтобы улучшить усвоение и получить все преимущества.
Краткий обзор
Женьшень можно есть в сыром виде, заваривать в чай или добавлять в различные блюда. Его также можно употреблять в виде порошка, капсул или масла.
Согласно исследованиям, женьшень безопасен и не должен вызывать серьезных побочных эффектов (39, 40).
Тем не менее, люди, принимающие лекарства от диабета, должны внимательно следить за уровнем сахара в крови при употреблении женьшеня, чтобы гарантировать, что этот уровень не станет слишком низким.
Кроме того, женьшень может снижать эффективность антикоагулянтов (41).
По этим причинам лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.
Обратите внимание, что из-за отсутствия исследований безопасности женьшень не рекомендуется детям, беременным или кормящим грудью людям (42).
Наконец, есть данные, свидетельствующие о том, что длительное употребление женьшеня может снизить его эффективность в организме.
Чтобы максимизировать пользу, вы должны принимать женьшень 2–3-недельными циклами с перерывом в одну или две недели между ними (43).
резюме
Несмотря на то, что женьшень кажется безопасным, людям, принимающим определенные лекарства, следует обратить внимание на возможные лекарственные взаимодействия.
Женьшень — это растительная добавка, которая веками использовалась в китайской медицине.
Его обычно рекламируют за его антиоксидантное и противовоспалительное действие.